小朋友爱吃的快餐鲜虾小披萨
冬至小朋友养生小常识。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的小朋友爱吃的快餐鲜虾小披萨，希望能对您有所帮助，请收藏。
爱吃披萨的朋友，今天教你一款美味披萨，简单的好吃，可以在爱轻松做出来，量比较大，加上自己喜欢的食材，做了崃的美食，吃到嘴里超满足你的味蕾哦。
【小朋友爱吃的快餐鲜虾小披萨】
主料：面粉200克、水110克、
辅料：橄榄油10克、盐1克、糖10克、酵母2克、小西红柿适量、 豌豆适量、玉米适量、番茄酱适量、虾6只、马拉里苏奶酪适量、
步骤：
鲜虾小披萨的做法步骤1.准备食材。
鲜虾小披萨的做法步骤2.将面粉、水、橄榄油、糖、盐、酵母放在盆中
鲜虾小披萨的做法步骤3.水不要一次性倒入，根据实际情况进行微调增减揉成光滑的面团，盖上保鲜膜发酵成两倍大。
鲜虾小披萨的做法步骤4.将面皮分成三份，擀成跟烤盘大小差不多大小的长方形状态。
小朋友爱吃的快餐鲜虾小披萨
鲜虾小披萨的做法步骤5.放入烤盘中，用手略整理饼皮，四周略凸起，再用叉子戳满小孔
鲜虾小披萨的做法步骤6.再刷上一层番茄酱。
鲜虾小披萨的做法步骤7.小西红柿对切，虾去壳后去虾线用料酒和少许盐胡椒粉略腌制，玉米和豌豆用水焯熟沥水备用。
鲜虾小披萨的做法步骤8.先在饼皮上铺玉米豌豆，入200度的烤箱烤五分钟，再取出放入虾和西红柿，其中一只披萨再撒上点披萨草
小朋友爱吃的快餐鲜虾小披萨
鲜虾小披萨的做法步骤9.表层再撒上马拉里苏奶酪入烤箱再烤十分钟。
鲜虾小披萨的做法步骤10.再将披萨取出，撒一层奶酪，烤约十分钟左右。
小朋友爱吃的快餐鲜虾小披萨
玉米（鲜）的食用效果
1.减肥
食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3.降血压降血脂
丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。
小朋友爱吃的快餐鲜虾小披萨
4.明目
经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .
5.促进胃肠蠕动
可防治便秘、肠炎、肠癌等。
6.增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。
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自制快餐培根鸡蛋披萨
现在快餐出现好多影响健康问题，外面吃不放心，只能自己在家做些快餐披萨，好看又有营养，更有特色的披萨，让你吃的放心。
【培根鸡蛋披萨】
【主料】
小麦面粉 80克
【辅料】
鸡蛋2个、培根3片、樱桃番茄6个、黑橄榄4个、香草味黄波奶酪100克、亨氏番茄酱2汤匙、香菜少许、酵母适量、盐适量、白糖适量、橄榄油适量
【做法】
1.酵母加适量温水拌匀；面粉中加盐、白糖少许拌匀，然后倒入拌好酵母水搅成絮；
2.加少许橄榄油；把它揉成光滑面
3.放温暖处发酵至2倍大；
自制快餐培根鸡蛋披萨
4.准备馅料；
5.樱桃番茄切半；橄榄切圈；香菜切末；
6.培根切小块；奶酪切细条；鸡蛋打散成蛋液（我留了个蛋黄）
7.培根入锅中煎至金黄香脆；
自制快餐培根鸡蛋披萨
8.披萨盘刷一层橄榄油，发好的面团摊好在盘上，用叉子叉些小孔；
9.刷上亨氏番茄酱；
10.先放一层奶酪，然后倒入蛋液；
11.撒上煎好的培根，铺上番茄，加上蛋黄；
自制快餐培根鸡蛋披萨
12.撒上橄榄，然后铺上奶酪条，入预热200度烤箱烤18分钟；（时间仅供参考）
13.最后撒上少许香菜即可
培根的食用效果
1. 腊肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、胆固醇、碳水化合物等元素；
2. 腊肉选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量亚硝酸钠或硝酸钠、黑胡椒、丁香、香叶、茴香等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。
培根的食用禁忌
1.脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食；
2.老年人、胃肠溃疡患者禁食；
自制快餐培根鸡蛋披萨
3.患有急慢性肾炎者忌食；
4.凡浮肿、水肿、腹水者忌食；
5.感冒未愈、湿热泄痢、积滞未尽、腹胀痞满者和十二指肠溃疡患者忌食。
总结：培根中含有脂肪，是高热量食物，但并不适全老年人食用，吃多了会对身体的健康问题造成影响。
白领快餐茄子海鲜披萨
白领人群非常懒得做饭，今天给白领人群推荐一款营养快手餐-----茄子海鲜披萨，茄子好看，搭配青椒、虾仁、鱿鱼后，营养更加丰富，味道好吃极了。
【茄子海鲜披萨】
【主料】
面粉110克
【辅料】
茄子半根、培根2片、鲜虾10只、鱿鱼1小条、青椒1/3个、红椒1/3个、杰克奶酪120克、亨氏番茄酱3汤匙、披萨草少许、酵母适量、盐适量、白糖适量、橄榄油适量
【做法】
1.酵母兑适量温水搅拌好； 面粉加盐、白糖适量，倒入兑好酵母水用筷子搅成絮，加少许橄榄油，用手搓成光滑面团，放温暖处发酵；
2.准备好馅料：
3.鲜虾去壳去虾线； 鱿鱼治净切小块
4.培根切小片； 青、红椒切圈；
白领快餐茄子海鲜披萨
5.茄子切片；
6.入油锅中煎到金黄盛出备用；
7.培根入锅煸出油煎至金黄备用；
8.再把虾仁、鱿鱼煎干水分；
白领快餐茄子海鲜披萨
9.面团发酵好后，再揉去空气放置一会；
10.烤盘刷一层油，把面团用手摊好放盘里，用叉子戳些小孔
11.抹上番茄酱，撒入少许披萨草，放一层奶酪；
12.摆上鱿鱼、虾仁和培根片；
白领快餐茄子海鲜披萨
13.加上茄子和椒圈；
14.再放上一层奶酪；
15.入预热烤箱烤200度烤20分钟；
16.至奶酪融化披萨金黄即可。
白领快餐茄子海鲜披萨
茄子的食用效果
1.治胃癌
国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。
2.抗衰老
白领快餐茄子海鲜披萨
茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
3.降低胆固醇保护心血管
经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。
总结：今天这道美食，要想把披萨做好，必须茄子、虾仁和鱿鱼都要煎干水分，否则披萨会因水分太多而软化。
自制营养快餐吐司披萨
【导读】早餐先是要营养均衡，肉、蔬菜、主食都不能少，可是早上的时间一般都很紧张，不能用很长时间来准备营养全面的早餐，其实动动脑筋就可以。自制营养快餐吐司披萨本是一片平淡无奇的吐司，花点时间，花点心思，就可以让它来个华丽的转身，一日健康从早餐开始，做一份美味的简易吐司披萨。现在快餐卫生问题一直困扰着每位家长，孩子爱吃，买的吃怕不卫生，这个问题大家不要担心了，今天教大家做一道自制营养快餐吐司披萨，搭配上好的芝士片，醇厚的口感，吃起来饼底脆脆的，真是美味又幸福啊。
【吐司披萨】
【主料】
吐司6片
【辅料】
番茄酱适量、菠萝罐头适量、马苏里拉芝士适量、香肠适量
【做法】
1.香肠切片
2.吐司片备好
3.挤上番茄酱
4.将番茄酱抹匀，然后放上芝士片
自制营养快餐吐司披萨
5.放上香肠片
6.将菠萝罐头切成小块，撒在表面
7.平底锅不放油，将吐司放入平底锅，在表面撒上马苏里拉芝士，小火，然后盖上锅盖，焖5分钟左右至表面的芝士融
自制营养快餐吐司披萨
小贴士
煎的时候一定要小火，否则会出现饼底糊掉，而上面的芝士还没有完全融化的现象。
营养成分
面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。
番茄酱的营养价值
番茄酱中除了茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，比起新鲜番茄来，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。
番茄酱的食用效果
1.抑制癌症
番茄红素对于一些类型的癌有预防效果，对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌。
2.抗衰老
番茄的番茄红素有利尿及抑制细菌生长的功效，是优良的抗氧化剂，能清除人体内的自由基，抗癌效果是-胡萝卜素的2倍。
3.促进食欲
番茄酱味道酸甜可口，可增进食欲，番茄红素在含有脂肪的状态下更易被人体吸收。
儿童自制快餐萨拉米披萨
外边买的披萨吃着不放心，在家准备了食材，饼胚买的现成的，加入菠萝、青椒最后弄些披萨酱，鲜香美味，在家做的披萨味道超香，吃着健康还放心，赶紧尝试做吧。
【儿童自制快餐萨拉米披萨】
主料：饼胚一块、萨拉米15g、
辅料：芝士150g、菠萝10g、披萨酱25g、青椒适量、
步骤：
1.在饼胚上刷满披萨酱。
2.在饼胚撒上芝士，依次码放好青椒、菠萝、萨拉米
3.最后再放上一层芝士。
儿童自制快餐萨拉米披萨
4.烤箱190度预热，上下火15分钟。
5.等待出炉即可。
儿童自制快餐萨拉米披萨
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.助消化，促进食欲
儿童自制快餐萨拉米披萨
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
4.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
5.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
白领快餐鸡肉杂蔬披萨
快餐是年轻白领的最爱，披萨的做法简单，加入不同的食材，既营养又好吃，它的方便快捷非常受欢迎，接下来就跟小编我来学习它的做法吧。
【鸡肉杂蔬披萨】
【主料】9寸披萨饼皮1个、马苏里拉130g、
【辅料】油适量、披萨酱适量、鸡肉肠适量、黄瓜适量、玉米适量、青豆适量、
【步骤】
1.先准备好做披萨的食材吧。（披萨饼皮和马苏里拉要提前拿出来解冻。青豆玉米也要用水焯一下哦，然后控干水分待用。黄瓜、鸡肉肠斜着切片）
2.披萨盘摸上适量油，然后把饼皮放进去，饼皮刷上适量披萨酱，上面撒上一层马苏里拉。
3.摆上鸡肉肠。
4.摆上黄瓜后再撒一层马苏里拉。
白领快餐鸡肉杂蔬披萨
5.然后撒上青豆和玉米粒，再撒上适量马苏里拉。
6.放进提前预热好的烤箱内上火250度，下火220度15分钟便可。（最后5分钟拿出披萨上面再撒上剩余的马苏里拉至披萨表面金黄便可）
7.烤好的披萨。
白领快餐鸡肉杂蔬披萨
黄瓜的食用效果
1.抗肿瘤
可抵抗肿瘤，还可以治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
2.抗衰老
起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。
3.防酒精中毒
对肝脏病人，特别是对酒精性肝硬化患者有一定辅助治疗作用，可防治酒精中毒。
4.降血糖
糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。
5.减肥强体
白领快餐鸡肉杂蔬披萨
瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
6.健脑安神
黄瓜对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。
总结：今天这款披萨喜欢什么口味的可随自己意，但是容易出水的食材最好炒干水分。烤箱的具体时间温度可根据自己烤箱而定
小朋友春节小吃草帽虾
为了吸引孩子的时餐注意力，小编做了草帽虾，做法简单，找个模具，就可以完成，再装饰海苔条，制作完成了，美观又营养，完全让孩子放心食用哦。
【小朋友春节小吃草帽虾】
主料 ：虾6个 、笋 1小块、 饺子皮12个、鸡蛋1个、
辅料：盐适量、料酒 1勺 、淀粉1小勺 、面包糠适量、
步骤：
草帽虾的做法步骤1. 准备好原材料；
草帽虾的做法步骤2.虾去壳后用虾背上第2,3节处挑出虾线；
草帽虾的做法步骤3. 处理好的虾用厨房纸巾洗干水分；
草帽虾的做法步骤4.虾中放入半个蛋清，再加入盐、淀粉和料酒， 抓匀后腌制一下；
小朋友春节小吃草帽虾
草帽虾的做法步骤5. 再加入少许的笋末和少量盐拌均匀备用；
草帽虾的做法步骤6. 将调制好的馅料放入饺子皮中间， 围边涂上蛋液；
草帽虾的做法步骤7.将盖上另一片饺子皮， 用合适大小的圆圈模具按压下去；
草帽虾的做法步骤8. 这样帽子顶部就形成了，
小朋友春节小吃草帽虾
草帽虾的做法步骤9.再按压紧， 去掉多余的围边；
草帽虾的做法步骤10. 准备好淀粉、蛋液和面包糠；
草帽虾的做法步骤11. 将准备好的草帽虾依次放入淀粉、蛋液和面包糠裹一下， 让草帽虾表面均匀的粘满面包糠；
草帽虾的做法步骤12. 再煎一紫菜长条， 围着做帽檐的飘带， 这样草帽虾就完成了；
小朋友春节小吃草帽虾
草帽虾的做法步骤13. 炸锅预热好， 将草帽虾放入里面， 180度的温度12分钟即可。
草帽虾的做法步骤14.开吃了。
小朋友春节小吃草帽虾
虾的食用效果
1.通乳汁
如果妇女产后乳汁少或无乳汁，鲜虾肉500克，研碎，黄酒热服，每日3次，连服几日，可起催乳作用。
2.缓解神经衰弱
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
3.预防动脉硬化
虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
4.增强人体免疫力
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。
5.有利于病后恢复
虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
儿童快餐土豆泥披萨
现在饮食问题越来越多，不敢出去吃些快餐了，大家可以尝试在家做些，例如土豆泥披萨，脆脆的底用软软的土豆泥来代替，别有一番风味，赶快为宝宝准备份快餐吧。
【土豆泥披萨】
【主料】
土豆2个、培根3片、圣女果5个、洋葱半个、玉米粒100克
【辅料】
番茄酱适量、盐适量、黑胡椒碎适量、马苏里拉奶酪60克、胡萝卜粒适量、豌豆适量
【做法】
1.把原料准备好，如果玉米，豌豆和胡萝卜是生的，要提前焯水。培根要提前到微波炉里面烤熟或炒熟都可以。
2.土豆去皮切厚片，上锅蒸熟。
儿童快餐土豆泥披萨
3.把土豆压成泥，可以加适量的牛奶和食盐。
4.把土豆泥放入烤盘里面，用勺子压实。
5.倒入番茄酱。
6.用刷子抹均匀。
儿童快餐土豆泥披萨
7.放入玉米、豌豆和胡萝卜粒，再放入圣女果片和洋葱条。
8.把培根切小块放上面。
9.放入马苏里拉奶酪，尽量撒均匀些，再放些玉米、豌豆、胡萝卜粒点缀下，也可以撒些黑胡椒增加风味。
10.最后再挤入些番茄酱。
11.烤箱预热180度，上下火，中层，25分钟左右即可。
12.成品
儿童快餐土豆泥披萨
小贴士
土豆尽量选用比较面的，压出来的土豆泥才好吃，披萨里面放的菜，可以根据自家人的口味调整，也可以放青椒、蘑菇什么的，我是家里有什么就放什么了。
土豆的营养价值
1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为十全十美的食物.人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯富含谷类缺少的赖氨酸，因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。
2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，所以土豆可以起到良好的降血压作用。
3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的，每100克土豆（马铃薯）含钾高达300毫克。日本一个研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%.
4.马铃薯中含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。薯类食品富含柔软的膳食纤维。因为马铃薯中的纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长了胃排空的时间，这样就产生了饱腹感。 所以马铃薯是放开肚皮吃也不会胖的。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
儿童快餐土豆泥披萨
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结：今天做的土豆披萨，营养价值丰富，非常适合爱挑食的宝宝食用，可以适当补充些营养。
小朋友能吃燕窝吗
很多女性都喜欢吃燕窝，燕窝中很有丰富的营养物质，含量最多的就是蛋白质，还有其他人体必须氨基酸，对于女性来说可以美容养颜。而小朋友们能不能也吃一些燕窝补充所缺的营养物质呢?答案当然是可以的，小朋友吃燕窝可以增强免疫力，促进身体发育，只要按照年龄，不要吃的过量就好。
一周岁以上的孩子是可以吃燕窝的，只要是没有对燕窝有过敏症状的，都是可以吃燕窝的。燕窝含有的营养成分可以提高孩子的记忆力、免疫力以及各方面的营养元素。小孩刚开始吃的时候量别太多，燕窝炖的时间稍微长一点，等适应以后，再长期坚持有规律的吃，才能产生效果。
燕窝对儿童的功效
①燕窝的成份：燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物。微量元素有：钙、磷、铁、钠、钾及燕窝酸、氨基酸：赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。
②儿童成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给儿童成长期补充充足的钙质。
③儿童的好动：儿童成长期间好动、坐不住，家长普遍都理解小孩小时比较调皮。实际上适当的运动是合适的，但如果过度就形成了常说的多动症，这就要引起重视了，儿童成长期间要补充一些蛋白质，燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质，给孩子提供均衡的营养，提高孩子的身体免疫力。
④儿童记忆：燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升，增强孩子的自信心。
哪些人不能吃燕窝
①不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
②感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。
小朋友最爱的小吃脆皮大排
油炸食品还是少给孩子吃，但是家里的做的美食，可以适当吃些，今天小编做了脆皮大排，放些薄荷在肉里，有股淡淡的薄荷香，还能清解油腻哦，好吃的食物不等人了。
【小朋友最爱的小吃脆皮大排】
主料：猪大排200克、
辅料：玉米淀粉20克、糯米粉30克、鲜薄荷叶适量、料酒1茶匙、黑胡椒粉适量、食盐适量、
步骤：
脆皮大排的做法步骤1.主要食材：猪大排、鲜薄荷
脆皮大排的做法步骤2.大排边上的肥肉部分每隔1厘米切一刀。
脆皮大排的做法步骤3.用刀背轻轻把肉横竖交叉轻砸一遍，把肉砸松。
脆皮大排的做法步骤4.砸好的大排放入容器中，加入适量食盐、1茶匙料酒、1茶匙淀粉、黑胡椒粉。
小朋友最爱的小吃脆皮大排
脆皮大排的做法步骤5.加入调料的大排抓匀腌渍1小时
脆皮大排的做法步骤6.取一碗，放入30克糯米粉、20克淀粉、适量食盐、打入一个鸡蛋
脆皮大排的做法步骤7.加入清水调成糊状，加入切碎的薄荷叶搅拌均匀
脆皮大排的做法步骤8.腌渍好的大排拖上一层调好的面糊
小朋友最爱的小吃脆皮大排
脆皮大排的做法步骤9.锅中放食用油，油温六七成热放入托好面糊的大排炸制。
脆皮大排的做法步骤10.中火炸制金黄
脆皮大排的做法步骤11.炸制金黄熟透即可捞出。
脆皮大排的做法步骤12.控油后切件，带上辣酱油开开吃吧！也可以根据自己自口味沾甜辣酱，番茄沙司，怎么吃随你~~~
小朋友最爱的小吃脆皮大排
猪大排的营养价值
猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
猪大排的食用效果
1.补肾养血
适用于产后体虚、恢复体力，改善面色。
小朋友最爱的小吃脆皮大排
2.滋阴润燥
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便。
