促进睡眠养颜祛湿茶
夏季养生祛湿茶饮。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“促进睡眠养颜祛湿茶”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
秋季过于干燥，女性要注意喝些美容祛湿茶，今天推荐一款中药材混合茶，把药物放锅中煎煮，慢慢就可以做好，可以直接服用，有非常好的气血双补的作用哦。
【促进睡眠养颜祛湿茶】
主料：当归10克、黄芪5克、陈皮5克 、
辅料：枸杞5粒、蜂蜜适量、
步骤：
养颜祛湿茶的做法步骤1.食材：当归，枸杞，黄芪，陈皮，蜂蜜。
养颜祛湿茶的做法步骤2.除蜂蜜以外，所有的食材混合放入大碗中，用温水冲洗两遍。
养颜祛湿茶的做法步骤3.所有的食材，放入泡杯中。
促进睡眠养颜祛湿茶
养颜祛湿茶的做法步骤4.冲入一百度的开水。
养颜祛湿茶的做法步骤5.带上杯盖，泡十分钟。
养颜祛湿茶的做法步骤6.泡过之后，倒入分杯中，放至温热，喝的时候调入蜂蜜即可饮用！
促进睡眠养颜祛湿茶
蜂蜜的食用效果
1.保护肝脏
蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
2.增强抵抗力
食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。
促进睡眠养颜祛湿茶
3.杀菌
蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜜糖，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用，蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长。
4.促进睡眠
失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜜糖（加入1杯温开水内），可以帮助尽快进入梦乡。
5.促进胃肠蠕动
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。
6.心血管患者的佳品
蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。
扩展阅读
夏季养生:祛湿睡眠饮食运动
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。
夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。
夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外，夏季气温高，剩菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜菜最好新鲜吃；生吃瓜果，应洗净削皮；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。同时，要多饮水，增加微量元素和维生素的摄入。
很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。
祛湿茶能减肥吗
每个人都想成功减肥，但找到自己发胖的根源并获得正确的方法才可以使减肥更有效。如果你经常出现水肿并且觉得自己“浮肿”且难以减肥，那么可能是你的身体湿气太大了。因此，如果你想成功减肥，第一步就是摆脱湿气。那么，祛湿茶能减肥吗?如果是由于体内水分过多引起的浮肿，那么祛湿茶当然能够减肥。
1、桂枝葛根茶
适用对象：上半身肥胖者。
材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹参各6克，桑叶4.5克。
功效：桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可养血补阴，促进免疫功能及造血功能;葛根助上半身发汗解热;丹参可活血祛瘀;桑叶清热凉血。
做法：因部分药材份量较少，因此一次先买2次份药材，将所有材料分为2份，每份加250毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。
2、红豆薏仁茶
适用对象：全身肥胖者。
材料：红豆薏仁各100克
功效：薏米红豆有高纤维低脂肪的特点，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥、健脾祛湿的作用。
做法：红豆薏仁洗净侵泡12个小时，在放入锅中倒入适量的水，开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时，再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当茶喝。如果觉得制作起来不是很方便的朋友，可以直接购买饮用金福眉红豆薏仁茶，既方便携带冲泡简单，又能很好的达到祛湿的作用。
3、柠檬首乌茶
适用对象：下半身肥胖者。
材料：柠檬草1大匙，何首乌6克，女贞子9克，川芎6克，黑豆与红豆各2大匙。
功效：柠檬草有健胃整肠、消除油腻效果;何首乌益精血、补肝肾;女贞子可补肝益肾、滋阴明目;红豆、黑豆能补血利尿、消水肿，促进新陈代谢;川芎可行气活血。
做法：将柠檬草、何首乌、女贞子、川芎、黑豆、红豆一起捣碎，加250毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。
九款养颜祛湿粥最养女人
养生导读：夏季食欲不振、脸色差？这时你最需要的是祛湿。湿气重使你容颜变丑、身材臃肿、脾胃不好，所以祛湿是女性朋友的夏季养生首选。祛湿不妨多喝清淡点的粥，下面为您介绍最养女人的九款祛湿粥，来看看怎么做！
九款祛湿粥最养女人
祛湿粥一：五豆粥
五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。中医认为，赤小豆具有利水除湿的作用；炒扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿；绿豆解暑热，可清热解毒；黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处；黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。
原料：赤小豆1两、炒扁豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、陈皮1片、白米适量。
做法：先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，先蒸一次后，再加入适量的水蒸第二次，在蒸熟后起锅前，可以洒点盐或糖调味，然后加入白米粥即可食用。
祛湿粥二：山药薏米芡实粥
脾虚最好的食疗方是山药薏米芡实粥，方法是山药、薏米、芡实按1∶1∶1比例熬粥。这三种食物都有健脾益胃的功效，同时各有侧重：山药补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛的功效；薏米，健脾清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长；芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具备收敛固脱的作用。
原料：薏米、芡实、山药、青豆、胡萝卜。
做法：薏米和芡实用粉碎机打成粗粉，山药切成丁入水中，胡萝卜切成丁，青豆准备好。薏米芡实粉提前用水泡，青豆焯水一下备用。水开后下入泡发好的薏米芡实粉糊，开锅后放入胡萝卜小火煮5分钟左右。放入青豆再煮3-5分钟，粥做好了，喜欢吃甜的可以此时放点冰糖搅拌均匀即可。
祛湿粥三：玉米南瓜粥
玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合夏季祛湿的食物。而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。注意：夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。
原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。
做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可起锅。
祛湿粥四：苦瓜薏米粥
苦瓜和薏米有清热祛湿的作用，夏季可以多吃，另外对于皮肤疔疮疖肿、长痱子等有一定的预防作用。
原料：苦瓜15克、薏米60克、盐适量。
做法：薏米洗净泡几个小时。苦瓜清理干净切块。把苦瓜和薏米一起放高压锅煲45分钟，出锅吃时放少许盐调味即可。
祛湿粥五：荷叶粥
荷叶清热、消暑、利水，有辅助降血压、降血脂的食疗功效。中伏时天气闷热，胖人更容易上火，荷叶粥有清热祛暑的作用。伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥，是胖人健康度夏的不错选择。
材料：荷叶3克、米50克。
做法：白米洗净后放入药材，加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。
祛湿粥六：绿豆百合米仁粥
绿豆百合米仁粥，是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。
原料：绿豆30克，鲜百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
做法：将米仁、绿豆、粳米漂洗，浸泡20分钟；百合洗净切小；在开水锅中放入绿豆和米仁，烧开数分钟后改用小火煮至开花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
祛湿粥七：薏米红豆粥
想要避免最好的方法就是多吃薏米，在我国药典中别誉为除湿第一圣品，同时它又是一种美容食品。薏米与红豆是最好的搭配方式，红豆可益气补血，利水消肿，可令面色无华的MM们恢复红润；薏仁可健脾利水，清热排脓，可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不仅可以去湿，而且还有美容减肥的功效。
原料：薏米100克，赤小豆50克。
做法：准备好材料，先用温水泡1个小时。泡好后，清洗干净，放进煮锅里，加入材料5倍的水，煮40分钟就可以了。
祛湿粥八：绿豆藕片粥
绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天属梅雨季节，暑湿比较大，绿豆有解湿热气功效，还有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。
原料：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。
做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。竹叶粥：竹叶10克（鲜者加倍），清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，再加大米50克煮粥，待熟时，调入白糖，再煮沸即成。
祛湿粥九：莲子扁豆薏米粥
扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。
原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。
做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。
除了喝粥外，运动出汗是很好的去湿气方法；特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。所以，每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何有点喘、会流汗的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
怎样祛湿效果好 推荐祛湿汤
气候潮湿，身体的毒素就不易排出，很容易出现湿气重的情况哦，那么你知道应该如何去除湿气的吗，有很多的食物可以帮助你去湿气的哦，吃什么比较好呢，下面推荐两款养生的食谱哦，可以有祛湿的效果，还可以提高人体的免疫力呢。
黄芪赤小豆鲤鱼汤
材料：黄芪、赤小豆各30克(中药店有售)，鲤鱼1条，生姜3片。
做法：药材稍浸泡、洗净;鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水。一起与生姜下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)，武火滚沸后改文火煲约1个小时，下盐便可。
功效：健脾益气、祛湿和胃。中医认为鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。以补中益气、利水排脓、健脾祛湿的黄芪、赤小豆煲之，有健脾益气、祛湿和胃之功。黄芪和赤小豆一起吃的话可以有利尿祛湿的作用，对于止咳化痰有好处，还可以健脾胃，加上鲤鱼的话可以补充蛋白质，还可以有健脾消食的功效。
五加皮炖猪瘦肉汤
材料：五加皮15克(中药店有售)、猪瘦肉100克、生姜1片。
做法：五加皮浸泡、洗净;猪瘦肉洗净，切小方块状。一起与生姜下炖盅，加入热开水250毫升(约1碗量)，加盖隔水炖约2个半小时便可，进饮时方下盐。
功效：五加皮为祛风湿类中药，具有祛风湿、强筋骨和利水的功效，同时它还有补肝肾、壮筋骨的作用。在春日时以它炖猪瘦肉有滋阴去湿、填精益阳的功效，为春季养生靓汤。这款汤品适合春季和夏季食用，可以有去湿气的作用，对于补虚强身是有好处的。
如何祛湿体内的湿气呢，上面介绍的这些养生的祛湿汤品就是不错的选择了，可以有祛湿的功效，还可以有提高免疫力的作用，对于体内湿气重的情况有改善的作用，大家可以试试这样的养生保健的食谱，对健康有好处。
想要祛湿通络喝什么茶比较好
现在在生活中很多人都是会感觉到手机冰凉、困倦、皮肤起疹等等，这很多时候都是因为我们身体的湿气过重的，所以为了我们能够尽快的去除身体内的湿气，很多人都是会选择喝一些凉茶，那么我们想要很好的祛湿通络喝什么茶比较好呢?
1、陈皮茯苓茶
这款茶主要是用茯苓五克和陈皮组成，我们是可以把茯苓以及陈皮清洗干净后，接放在保温杯里面，倒入热水，之后稍等片刻饮用即可。我们饮用是可以很好的起到化痰减肥的作用，还能健脾燥湿，所以是祛湿非常不错的一种茶。
2、枸杞薏米茶
把三百克薏米挑选以及清洗干净之后放入锅中，经过小火翻炒出香之后关火备用。把两三颗枣剖成两半放入壶中，之后再让入适量枸杞，以及适量冰糖，然后再让入薏米，之后倒入开水，浸泡大概十分钟之后饮用。我们食用是可以起到利水消肿、健脾祛湿的作用，所以是非常适合春季夏季养生。
3、二花蜜茶
木棉花以及槐花各十克，放入砂锅接入八百毫升水煮沸，小火煮十五分钟，之后把残渣去除，放入蜂蜜适量即可饮用。这款茶是具有很好的凉血止痢、清热祛湿的功效。特别适合有痔疮大便不畅的人。
4、五花茶
把金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克以及苡米50克清洗干净之后备用，把鲜土茯苓切成细条备用，之后放入锅中，加入适量水，煎煮半小时之后加入适量冰糖调味即可。我们经常饮用这种五花茶具有利湿、解毒、清热、舒筋的效果。
5、茯苓薏米姜茶
先把茯苓以及薏米清洗之后浸泡半小时，之后加入生姜，煮开之后转小火煎煮半小时，剩余一碗量的时候即可，我们尽可能是要趁热喝，喝完之后不要浪费食材，第二次可以加入一碗水煮开之后煎煮二十分钟还可以饮用，经常饮用是可以很好的帮助我们暖胃、祛湿、健脾胃的。
以上就是为大家介绍的几款可以很好的祛湿的茶了，大家是不是现在很好的了解了，如果大家也是感觉自己的身体湿气重的话，大家是可以很好的选择上面的一种茶来进行喝的，祛除自身体内的湿气，而且喝茶对我们身体的功效是有很多的。
祛湿健脾食疗
【导读】湿气积累麻烦多，许多人都不把它当一回事，总是忽悠着就过了，久而久之，就积了一堆病痛，这时候你就需要祛湿健脾食疗了。在日常生活中，只要注意饮食，湿气就不会缠上你，给大家推荐祛湿健脾食疗，帮助对抗湿气。
茯苓茅根煲猪瘦肉
功效：祛湿除困、清热解毒。材料：鲜土茯苓适量、白茅根80克、红枣10个、猪瘦肉400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。土茯苓切块；茅根切段；红枣去核。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，调入适量食盐便可。
五指毛桃鸡脚煲猪脊骨
功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。做法：各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂；猪脊骨敲裂。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
五加皮生蝎子煲鸡壳
功效：驱风祛湿、舒筋健骨。材料：五加皮15克、牛大力30克（中药店有售），生蝎子45克，鸡壳1副，猪瘦内150克，生姜3片。做法：用胶袋盛装生蝎子倒入沸开水，烫约8分钟，洗净；其余各物洗净。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量）。武火煲沸后，改文火煲约2小时，下盐即可。
祛湿健脾食疗
淮杞圆肉糯米酒炖鸡
功效：祛湿驱寒、健脾安神。材料：淮山25克、杞子15克、圆肉10克（中药店有售）、糯米酒50毫升、光鸡1只（约750克）、生姜3片。做法：各药材洗净，稍浸泡；光鸡处理干净，去尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升（5碗量），加盖隔水炖3小时便可。进饮方下盐。
如何祛湿减肥
祛湿真的可以减肥吗?也许每个人都有这样的问题，那么这里小编可以肯定地告诉你，祛湿有利于减肥。很多人因为体内水分过多而肥胖，所以祛湿减肥的效果非常明显。身体的水分排出后，肿胀的情况就会消失，当然身体自然会变瘦。下面就来看看，如何祛湿减肥?
如何祛湿减肥呢?
1.运动祛湿减肥
运动能够排除体内水分和毒素，达到祛湿减肥的效果，当然前提是有出汗，而且运动过程有助于帮助燃烧脂肪，对减肥非常有利，常见的运动减肥方式有：游泳跑步，爬楼梯，跳绳等等，其中游泳燃烧脂肪的效果最好。
2.饮食祛湿减肥
多饮食一些利水，健脾，祛湿的食物也可以达到减肥的作用，比如像：薏米，红豆，山药，冬瓜，海带，鲤鱼等等。其中薏米去湿效果积佳，可以经常作为主食。
3.拔罐祛湿减肥
拔火罐是祛湿气很有效果的方法，不仅能舒筋活络，还能减肥，通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，有效调节脂质的代谢过程，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出。
减肥的原理：肥胖症患者的体中过氧化脂质高于正常值，拔罐打通人体减肥要穴后，可以使人体中过氧化脂质含量下降，加速脂肪的新陈代谢，从而达到减肥目的。
如何祛湿驱寒
祛湿驱寒的食物有很多种，人们可以根据自己的实际需要来选择爱吃的食物，不用一餐吃特别多来达到这个效果，只要是每餐适当摄入一些这些食物就可以达到祛湿驱寒的效果，不过在食用这种食物的时候还要注意自己的衣服添加，不要让自己再受到风寒，要保持愉悦的心情，不要太过暴躁。
温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。
龙眼肉：补心安神，养血益脾。
荔枝：甘温养血，益人颜色。
饴糖：补中缓急，润肺止咳。
扁豆：健脾养胃，化湿解暑。
山楂：消食健胃，活血化淤。
胡桃：补肾助阳，敛肺止喘。
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、羊肉、牛肉、鹿肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼
羊肉补益虚劳、平肝、治脾胃虚弱。牛肉益气养血，治精血虚亏，牛肝补肝益血、明目，牛血理气补中。鸡肉温补脾胃、补血益肾。狗肉滋补脾胃、温肾补阳。鼠肉治虚弱体劳，疳积膨胀。猫肉通经活络、补虚养血，可治血小板减少性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚劳，通络祛风，鹿鞭壮阳。猪肝补肝明目、益气养血[3]
温中消食，除湿杀菌，含有丰富的维生素A、B、C，既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可伤肝气、脾胃，损目光。另外，大蒜不能与蜂蜜同食。
补脾和胃，益气生津，润心肺，补五脏。他营养极为丰富，含有多种维生素和矿物资，有天然维生素之称。大枣还有抗过敏、镇静和改善心功用的作用。大枣又是美容佳品。天天七个枣，九十不显老。大枣既是温补食物，也是药品。中医中药的几十种配方中，都有大枣。
利湿和祛湿的区别
从中医养生的角度上说“湿”也是一种不健康的的状态。湿又有利湿与祛湿的说法，其实两者是两个完全不同的概念。前者一般指畅通小便，通过增加尿量的方式排出多余的湿气。而后者包括前者，具有化湿、燥湿等分类。那么利湿和祛湿的区别主要体现在哪些方面呢？
祛湿：祛除湿邪的总称，包括化湿、利湿、燥湿等。
燥湿：用苦味药祛除湿邪，适于湿邪上泛，因苦味主降。
化湿：用芳香类药物祛除湿邪，适于上焦及脾胃湿邪，芳香入脾。
渗湿：用味淡的药物利湿的方法。
利湿：用利湿药物使湿邪从小便排出的方法，有淡渗利湿、温阳利湿、滋阴利湿、清暑利湿、清热利湿、温肾利水等法，适于中下焦湿邪。
1.利湿主要是使咱们体内的湿气下行，利湿药药性下行，能通畅小便，增加尿量，促进体内水湿之邪的排泄，故有利水渗湿的作用。利湿药有的药物性寒凉，又有清热利湿、利尿排石等作用。部分药物兼有健脾止泻等作用。利湿药均有不同程度的利尿作用，能增加尿量、增加尿酸等的排泄。部分药有抑菌、消炎、镇静降血压、利胆等作用。
2.化湿法作用于中上焦，药物多芳香、辛温，使湿邪从表从外而散。燥湿法作用于中焦（亦有部分药物作用于上、下焦），药物多苦温或苦寒。利湿法作用于下焦，药物多苦寒，使湿邪从小便排出。渗湿法作用于下焦，药物多甘淡，也是使湿邪从小便排出，但作用平和。胜湿法作用于肢体关节、肌肉、筋骨。
由于湿与水、痰、饮等关系密切，所谓湿为水之渐，水为湿之极，痰、饮为水湿停聚而成，故利尿、逐水、除痰、化饮亦具有祛湿作用。
此外还有除湿、运湿等法，除湿与祛湿同义，运湿是指具健脾而又能祛湿者，多指苍术、白术的作用。
祛湿止痛怎么吃 推荐吃这些祛湿止痛
现在很多人都生活在一个潮湿的环境下了，因此我们在这时候就容易出现各种的不适了，这对于我们的影响是非常大的了，不少人都会出现湿气重的情况，不利于我们的身体健康，因此我们学会祛湿止痛是很有必要的了，下面就让我们一起看看应该怎么做吧。
芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素，作为蔬菜的一种，这是现在很多人都喜欢吃的一种食物了，我们经常的吃这样的食物，能够起到很强的祛湿止痛作用，很适合我们现代人哦。
燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便，可以让味道更好，而且营养价值也是比较出色的了，我们不能错过哦。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用，所以对于这样的食物，我们需要对它有所重视，经常的服用才行了。
糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法，而且祛湿的作用也是同样极强的了，是很适合我们现代人去吃的食物了哦。
上面我们给大家介绍的就是祛湿止痛的食物选择了，可以发现这些食物都是不错的选择，我们在生活中经常的吃这些食物，能够起到的好处是很大的，对于湿气重的人群来说，这些食物无疑就更不能错过了，是我们需要经常去吃的哦。
适当午睡帮助祛湿 注意排水祛湿邪
在平时的生活中，影响我们健康的因素是非常多的，而在其中比较常见的一个问题就是湿邪了，这也是导致我们健康受到影响的一个原因，这对我们健康来说影响是比较大的，在平时我们需要学会方法去调节祛湿，那么具体应该怎么做，一起看看吧。
适当午睡，身体更轻盈
如果我们想要摆脱湿邪的影响，那么首先首先就要注意午睡了，通过睡好觉也能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停，这样反而导致湿邪更大影响健康。而且由于夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。对于白领们来说，适当午睡可以补充晚间睡眠的不足，让大脑和身体各个系统都得到放松与休息，我们必须要注意多休息才行，同时在下午的时候我们工作效率得到极大的提高。利用公司的休息室，某个长沙发小憩一下，哪怕就是在办公桌前打个小盹儿也好。而对于那些因受客观条件限制，中午不能很好地进行午休的女性而言，更要保证充足的晚间睡眠。这也是有助于我们解决湿邪影响的。
排水减重，从健脾开始
大家在平时还需要小心，由于脾虚的人往往更容易湿气大，所以这类人群更需要解决湿邪问题。而且中医认为脾有运化水湿的功能，脾胃受损后，不能正常地运化而使水湿内停。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全都找上门来。夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，这些食物都会加重脾虚的问题，让体重的困扰更深，也会导致湿邪影响更大。在平时我们除了常吃山药红枣等健脾食物，生冷食物也要少吃，吃的时候最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝，这都可以避免湿邪对我们健康的影响。
湿邪对我们健康影响是比较大的，在平时很多人都会有这样的问题存在，对我们健康影响也是同样比较大的，大家如果可以在平时注意方法调节掉，那么就会让身体更健康，上面介绍的这几招效果非常好，适当午睡注意排水，对祛湿邪有好处。
补血养颜茶_补血养颜茶的做法
导读：补血养颜茶有哪些？一个人的气血不足，就会显得整个人的气色很差。那么，补血养颜茶有哪些呢？下面小编就为大家详细的介绍一下。
补血养颜茶
1.气虚型有气无力
在门诊中占4成为最多数，常伴随头晕疲倦、面色苍白，月经量时多时少、经痛等症状。
大部分气虚型的患者中是久坐少动的上班族，因坐着时身体的气流比较不通顺，就会表现在女性子宫卵巢方面的疾病，因此选用太子参等药材来补中益气。
注意：正患感冒的人不能喝。
材料：太子参11克、麦冬11克、五味子2克、当归6克、川芎7克、木香7克、炙甘草2克、泽兰7克。
2.血虚型并发气虚
血虚患者往往兼有气虚的表现，最常见症状就是贫血头晕、脸色苍白、怕冷、心悸，如果贫血体虚容易使血液循环不良，提高发病的可能，这时除了补血的药材，也会加入如炒白术等补气虚的药材来缓解。
注意：肚子易胀气的人不宜饮用。
材料：当归11克、熟地黄2克、鸡血藤7克、川芎11克、炒白术7克、五灵脂7克、炙甘草2克。
3.血瘀型血滞不顺
此种体质患者约占2成，症状表现是唇色偏红或偏白、手脚酸麻、生理期经血量大且血块偏多。
由于阴虚阳亢致气血逆乱，血流不顺畅成瘀，在生活中要避免吃冰冷食物，勿让血瘀加剧。
注意：常拉肚子的人不宜饮用。
材料：当归7克、川芎13克、木香7克、香附7克、元胡7克、泽兰7克、五灵脂7克、炙甘草2克。
补血养颜茶的做法
1、桂圆红茶
材料：桂圆肉6颗，红茶10克，红糖适量
做法：桂圆和红茶分别处理干净，一同放入锅中，加入适量的水，先用旺火烧开，然后加入红糖，转文火煮20分钟，取汁饮用。
2、当归红茶
材料：当归10克，红茶8克，冰糖10克
做法：当归去除杂质，洗净，放入锅中加入适量的水，先用大火烧开，再加入红茶转小火煮30分钟，过滤取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
3、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10克，红枣5枚，冰糖适量
做法：红枣洗净去核，与整理干净的黑芝麻、冰糖一起放入杯中，加入适量的水，加盖闷10分钟即可。
4、葡萄红枣茶
材料：红葡萄10克，红枣6枚，红茶适量
做法：将红葡萄和红枣分别洗净，红枣去核，与红茶一同放入锅中，加入适量的水煮10分钟即可。
5、大枣枸杞茶
材料：大枣10枚，枸杞40粒，冰糖10克，清水600毫升
做法：大枣洗净去核，枸杞洗净，和冰糖一同放入搅拌机中，加入200毫升水打碎。然后打开搅拌机的盖子，再加入200毫升清水，再搅打一次，这样可以将大枣和枸杞磨得细一些。将打好的大枣枸杞汁过滤到小锅中(不要用铁锅)，加入200毫升清水，煮开锅即可饮用。
女人补血的食疗方法
现在很多女性朋友都在说自己的气色很不好，皮肤暗黄毫无光泽。体质还很弱。一般都认为是上班工作劳累，压力过大造成的。其实不然，更多方面是因为您贫血。女人重在补血养血，才能让自己的肌肤还有精神状态都能达到饱满。女人补血吃些什么呢?下面为您介绍。
黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。
发菜：发菜色黑似头发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使头发乌黑，可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜：含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。
面筋：面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
菠菜：是补血蔬菜中最重要的一种。其他含有铁质的果蔬有葡萄干、李子干、杏子干、桃子干。
龙眼肉：龙眼肉所含铁质丰富而且还含有B族维生素、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶可起到很好的补血作用。
含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣作为补血食品。现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁，如果老年人体内缺乏胃酸，铁的吸收便会受到阻碍。所以，为了促进铁质的吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。 一般来说动物性食品铁吸收率较高，大约20%左右，植物性食物吸收率低，约在10%以下。鸡蛋中的铁吸收率低，所以不能满足于吃鸡蛋。大豆中的铁吸收率高，可适量食用。
维生素C也可促进铁质的吸收和利用。因此，女人补血时可多进食含维生素C丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果。
在饮食中补血可以让我们的血液和脏腑组织得到最好的营养。尤其对女性来说，每个月都会有经期，会流失掉很多血。女人如果不注重补血，就容易面色萎黄，体质脆弱等现象。可见女性补血是很重要的。以上就是为您介绍的能够补血的食材，希望能帮助到您。
上述就是为您介绍的补血养颜茶，相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。
好睡眠有助女性养颜
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
1、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。
2、不过饱：中医讲胃不和则寝不安，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
3、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。
4、不过思：有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到先睡心后睡眼。
治疗失眠要以调养为主，药物为辅，下面我们就看看治疗失眠的具体方法：
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯;五是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
美白淡斑茶 常喝这五种茶能祛斑养颜
美丽的容颜与肌肤的白嫩水灵是密不可分的，对于爱美的女性来说，怎样才能够让自己的肌肤变得美白光泽且没有任何的色斑存在，就需要其去多下一番功夫，因此，本文特推荐五种有着祛斑养颜效果的茶饮给大家。
一、绿豆菊花茶
制作原料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。
制作方法：将菊花放入水中煮沸，将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌，放入少量蜂蜜即可饮用。
具体功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。
二、芦荟红茶
制作原料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。
制作方法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。
具体功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。
三、加味绿茶
制作原料：绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
制作方法：
1.取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟；
2.将凤梨片与葡萄粒榨成汁；
3.将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
具体功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
四、玫瑰蜂蜜茶
制作原料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
制作方法：
1.将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2.将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸；
3.倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
具体功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
五、西红柿玫瑰饮
制作原料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
制作方法：西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。
具体功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
在生活中，对于美容养生方法的掌握，对于女性朋友来说是十分重要的，而能够让皮肤美白和色斑消退的茶饮，自然就成为女性朋友趋之若鹭的选择，本文为大家所推荐的五款粥饮，就有着美白淡斑的功效。
