女性美容烤猪蹄
女性美容养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的女性美容烤猪蹄，仅供您在养生参考。
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这个元素就是女性美白护肤不可缺少的营养，平时都是炖着吃，今天可以改良一下烤猪蹄，风味独特，口感十足，且少脂少油的美白佳肴。
【烤猪蹄】
【主料】猪蹄2只、
【辅料】姜适量、料酒适量、老汤适量、辣椒粉适量、孜然适量、白芝麻适量、蜂蜜适量、
【步骤】YS630.COm
1.准备两只较瘦的猪蹄。请店家将它对半切开。（提前浸泡一天，经常换出，泡出里面的血水）
2.将猪蹄放入凉水，加入姜片，料酒大火煮开。
3.煮至血沫析出。
4.将血沫不停的撇出至表皮变硬。
女性美容烤猪蹄
5.将煮好的猪蹄放入提前温热的老汤中。（没有老汤也不要急，可按照卤肉的方式调一下味）
6.煮至用筷子可轻松穿透捞出。卤好的猪蹄不要着急捞出，可在里面泡制半天，泡制时，将猪蹄上面划几道以便更好的入味，.
7.烤箱中上层，上火200度，下火微调至100度，也可不用关掉，烤制约20分钟的时间。
8.大约在十五分钟左右，拖出来刷一层蜂蜜再送进烤制。
女性美容烤猪蹄
9.准备辣椒粉，孜然粒，白芝麻。
10.再烤制约两分钟的时间，即可出炉。
女性美容烤猪蹄
小贴士
1、猪蹄卤煮时，一定要提前用凉水泡出血水，中途多换几次水。
2、各家的烤箱不同，请注意温度调整。
猪蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2.促进生长
女性美容烤猪蹄
猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
3.改善冠心病
猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
总结：猪蹄虽然有美白护的功效，但是女性在减肥时期还是最少忌食，因它脂肪含量也不低的。
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女性美容食谱黄豆炖猪蹄
猪蹄含有丰富的胶原蛋白，对女性的皮肤有延缓衰老的作用，加上黄豆后，营养更加丰富，有益气补虚的作用，非常适合爱美的女性朋友们食用，做法简单，汤也清淡，吃的是营养与健康。
【黄豆炖猪蹄】
【主料】
猪蹄1个、黄豆250g
【辅料】
枸杞适量、料酒适量、葱适量、姜适量、葱花适量、盐适量
【做法】
1.黄豆提前泡一夜。
2.猪蹄焯水，撇去浮沫。
女性美容食谱黄豆炖猪蹄
3.沥出。
4.用夹子夹去猪毛。
5.再把猪蹄清水下锅，加料酒、葱、姜烧开。
6.加入黄豆大火烧开
7.转砂锅，炖2小时左右，至到黄豆猪蹄都软烂，调盐后再炖20分钟，起锅前可加适量枸杞。
8.盛出撒葱花即可。
女性美容食谱黄豆炖猪蹄
小贴士
黄豆一定要泡。
食用功效
大豆味甘、性平，入脾、大肠经，能杀乌头、附子毒；
具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效；
主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。
大豆具有健脾益气宽中、润燥消水等作用，可用于脾气虚弱、消化不良、疳积泻痢、腹胀赢瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等症。
大豆中含的钙、磷对预防小儿佝偻病、老年人易患的骨质疏松症及神经衰弱和体虚者很相宜。
大豆中所含的铁，不仅量多，且容易被人体吸收，对生长发育的小孩子及缺铁性贫血病人很有益处。
女性美容食谱黄豆炖猪蹄
大豆中所富含的高密度脂肪，有助于去掉人体同多余的胆固醇，因此，经常食用可预防心脏病、冠状动脉硬化。大豆中所含的染料木因（异黄酮）能抑制一种刺激肿瘤生长的酶，阻止肿瘤的生长，防治癌症，尤其是乳腺癌、前列腺癌、结肠癌。
大豆中所含的植物雌激素，可以调节更年期妇女体内的激素水平，防止骨骼中钙的流失，可以缓解更年期综合征，骨质疏松症。
大豆磷脂中含有85%~9O%磷脂酰胆碱以及磷脂酰乙醇胺、磷脂糖甙等，对人体器官有很好的保健效应。最近的研究成果表明，人体的各组织器官中含有大量磷脂，大豆磷脂可增加组织机能，降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗脑动脉、冠状动脉硬化，它还有助于肝脏健康，对肝炎、脂肪肝都有一定的疗效。另外，大豆磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，防止体质及各组织器官酸化。
总结：大豆含有多种矿物质，可以补充钙质，促进骨骼发育，对儿童与老人骨骼生长极为有利。
女性美容食谱啤酒香辣猪蹄
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，这个胶原蛋白有助于美容功效，可以用来做菜肴，红烧猪蹄，红亮油润，有着淡淡的辣味，能让你夏日更加开胃。
【啤酒香辣猪蹄】
【主料】
猪蹄2个
【辅料】
葱适量、盐适量、大料3个、香叶2片、桂皮1块、干辣椒3个、啤酒250ml、香辣酱30克、老抽25ml、冰糖15克、姜适量
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.猪蹄剁小块冷水入锅焯烫洗净。
女性美容食谱啤酒香辣猪蹄
3.炒锅倒油爆香葱姜调味料。
4.倒入猪蹄翻炒。
5.加入香辣酱继续翻炒。
6.加入啤酒。
女性美容食谱啤酒香辣猪蹄
7.再加适量的水和冰糖。
8.加入老抽。
9.加盖大火煮开关小火炖烧。
女性美容食谱啤酒香辣猪蹄
10.1个半小时候，开大火加盐调味。
11.然后大火把汤汁收浓稠即可。
女性美容食谱啤酒香辣猪蹄
小贴士
猪蹄冷水入锅焯烫后，过凉水再用镊子把猪蹄上面的猪毛处理干净，这样吃起来卫生。
猪蹄要用小火慢炖，才能让肉质酥烂又不散型，最后大火收汁。
猪蹄的营养价值
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
猪蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2.促进生长
女性美容食谱啤酒香辣猪蹄
猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
3.改善冠心病
猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
总结：猪蹄的做法有多种，它可以炖汤喝，是一道滋补佳品，可美容养颜，还可以预防老年人肉质蔬松的速度。
女性美容创意菜甜辣炸猪蹄
在冬季怎能少了它，吃它会皮肤好好的，那就是猪蹄了，今天这道甜辣炸猪蹄，需要特别注意先煮熟后，再经过甜辣酱炒制，最后散上一些花生碎，吃起来更香有软滑哟。
【女性美容创意菜甜辣炸猪蹄】
主料：猪蹄700g、
辅料：料酒适量、盐适量、生抽适量、老抽适量、甜辣酱适量、花生碎适量、椒盐适量孜然粉适量、
步骤：
甜辣炸猪蹄的做法步骤1.猪蹄洗净放入姜片在凉水中煮开，放料酒去腥捞出冲洗干净
甜辣炸猪蹄的做法步骤2.放入锅中炒干水分，再放料酒
甜辣炸猪蹄的做法步骤3.放老抽、生抽
甜辣炸猪蹄的做法步骤4.放甜辣酱翻炒上色
女性美容创意菜甜辣炸猪蹄
甜辣炸猪蹄的做法步骤5.移入砂锅，放开水，大火煮开后改小火焖制，大概1小时焖到酥烂
甜辣炸猪蹄的做法步骤6.猪蹄放入炸篮，180度炸10分钟
甜辣炸猪蹄的做法步骤7.翻面再炸5分钟
甜辣炸猪蹄的做法步骤8.花生碎、葱、盐、椒盐、孜然粉拌匀，撒在猪蹄上即可
女性美容创意菜甜辣炸猪蹄
猪蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2.促进生长
女性美容创意菜甜辣炸猪蹄
猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
3.改善冠心病
猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
春季女性美容凉菜双椒猪蹄
猪蹄红烧吃法也该换口味了，南方新做法，蘸料猪蹄，软烂好吃，也是一道凉菜，春季美容食疗，适当吃些美容还是不错的。
【春季女性美容凉菜双椒猪蹄】
主料：猪蹄1只 、
辅料：香油适量、盐4g、香葱2棵、姜3片、白酒30g、花椒3g、生抽10g、苹果醋15g、蚝油10g、杭椒5个、小米椒5个、
步骤：
1.材料
2.猪蹄洗净，斩块。
3.锅中加水，放入猪蹄、香葱、姜片、花椒。
4.倒入白酒，大火煮开，转小火煮烂熟。
春季女性美容凉菜双椒猪蹄
5.杭椒、小米椒切碎，放入碗中。
6.放入生抽、苹果醋、蚝油、香油调成蘸汁。
7.猪蹄捞入碗中，调入料即可。
春季女性美容凉菜双椒猪蹄
小贴士
厨房小语：料汁中生抽、蚝油有咸味，盐可以不加，或依自己的口味加。
猪蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2.促进生长
猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
3.改善冠心病
春季女性美容凉菜双椒猪蹄
猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
女性美容养颜汤
女性朋友在炎热的夏季时，每天都在用大量的化装品，还不如都喝些美容美白汤，用香蕉与圣女果、芒果等食材做在的美容汤，放入冰糖，酸甜可口。
【美容养颜汤】
主料：圣女果150g、芒果1个、香蕉1根、生菜芽苗50g、
辅料：冰糖15g、凉白开750g、
步骤：
1.准备好原材料
2.将圣女果清洗干净后切碎，芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎
女性美容养颜汤
3.将所有原材料倒入豆浆机桶里，注意总容量要在最低值和最高值之间
4.将超微劲磨器按图示箭头方向拧紧，然后将机头与杯体合上，压紧耦合器
女性美容养颜汤
5.连接好电源，按多功能键，选择精力汤,按启动/取消键，发出滴、滴声，开始工作
6.做好后会发出滴滴、滴滴声音，拔掉电源，精力汤做好了
女性美容养颜汤
小贴士
一、原材料要尽量切成小颗粒；
二、没有生菜芽苗可以换为生菜或者绿豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜；
三、打好后觉得不够细腻可以再打一次，如果追求非常细腻的的口感，还是要用破壁料理机来打。
圣女果的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
女性美容养颜汤
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
总结：美容养颜汤的做法简单，口感不错，可以放入冰箱中冷藏一下，味道好喝极了。
女性美容甜点果仁酸奶
牛奶营养价值高，有美容、补钙、润肠等功效，女性朋友们，每天闲暇之余，可以做用做道美容甜点小吃果仁酸奶，喝着酸奶，有着果粒感，好吃美味，吃着甜点享受着美容。
【女性美容甜点果仁酸奶】
主料：牛奶750g、菌粉1包、
辅料：车厘子4粒、香蕉半根、杏仁5粒、
步骤：
1.先把酸奶机盖子和桶用开水消毒几分钟
2.准备牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶内先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌匀
女性美容甜点果仁酸奶
5.再倒入全部的牛奶拌匀
6.盖上盖子，放入酸奶机中工作8小时
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很浓稠细腻的酸奶
8.再准备水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
女性美容甜点果仁酸奶
小贴士
因为香蕉和车厘子有甜度，所以没有另外放糖，也可以放些蜂蜜。酸奶做好后冷藏一下口感更好
牛奶的食用效果
1.镇静安神
意大利科研人员研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。阿瓦洛内建议，当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。
2.抑制肿瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一种CLA的物质，能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。而且牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使其分解改变成非致癌物质，并排出体外。牛奶中所含的维生素A、维生素B2、维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。
3.促进幼儿大脑发育
女性美容甜点果仁酸奶
乳是哺乳动物出生后赖以生存发育的唯一食物，它含有适合其幼子发育所必须的全部营养素。
4.美容养颜
牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用，可使皮肤保持光滑滋润。
5.营养全面
可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险；能大大提高大脑的工作效率；能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；使伤口更快愈合。
女性美容甜点樱桃酥
樱桃酥是由紫薯与樱桃等食材做成的，酸甜美味的樱桃果酱，加上花型的紫薯泥，外型搭配好看，让你经不起诱惑，迫不及待的吃到嘴里。
【樱桃酥】
【主料】
鸡蛋黄30克、高筋面粉100克、低筋面粉100克、杏仁粉25克、樱桃果酱适量
【辅料】
紫薯泥30克、奶油适量、鸡蛋30克、樱桃适量、黄油125克、细砂糖75克
【做法】
1.所有的主料准备好，30克蛋黄，刚好两个，樱桃酱是自己做的，你还可以用其他的果酱来代替，紫薯泥是以前弄好冷冻在冰箱的，所以拿出来解冻就可以了
2.黄油软化以后加入细砂糖刮匀
3.把黄油跟砂糖用打蛋器低速一起打到颜色发白
女性美容甜点樱桃酥
4.加入蛋黄
5.再把蛋黄跟黄油一起低速打匀
6.筛入称量好的粉类，如果你没有杏仁粉，那一定记得加上等量的面粉
7.把粉类和黄油一起刮匀，抓成光滑的面团
8给面团包上保鲜膜，放入冰箱冷藏1个小时
女性美容甜点樱桃酥
9.冷藏好把面团放在两块保鲜膜之间擀开，用这个方法不但擀出来的面皮更光滑，最重要可以防粘
10.面皮擀成2-3厘米厚薄即可
11.这里我们要用到两个圆形模具，一个大，一个略小，先压出12个大的圆形，再用略小的在大圆中间压一个小圆，6个就够了，我们只取两个圆之间的环形
12.把大圆排在铺了油纸的烤盘上，刷上一层蛋液，这里蛋液起到黏合的作用
女性美容甜点樱桃酥
13.把环形小心的放到圆形上面
14.在空出的地方填上自己喜欢的果酱，最好是偏酸的那种，我用的是樱桃酱
15.其他的樱桃酥也用同样的方法做好放在烤盘里，注意距离，不要挤在一起
16.把烤盘放入预热好的烤箱内倒数第二层，上火180度，下火175度，用热风烤模式，15分钟即可，用热风烤的好处就是食物上色均匀
17.烤好以后的樱桃酥取出放凉
女性美容甜点樱桃酥
18.取适量紫薯泥放在干净的碗里，鲜奶油也只用到一点点
19.在紫薯泥里加入适量细砂糖，鲜奶油拌匀，只到紫薯泥变的很细腻，没那么干为止，所以鲜奶油的量要自己掌握，甜度也是微甜就好，保留紫薯泥本身的清香
20.紫薯泥拌好以后放入装了花嘴的裱花袋里备用
21.把冷却的樱桃酥放在盘子里，用裱花袋挤出花型
女性美容甜点樱桃酥
22.洗干净的樱桃放在樱桃酱里面蘸一下再用，一来增加光泽度，二来丰富口感，小朋友会很喜欢这种感觉哦
23.最后把樱桃逐一装饰在紫薯泥上面，整个樱桃酥就完成了
女性美容甜点樱桃酥
樱桃的营养价值
1.在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。
2.樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。
樱桃的食用效果
1.抗贫血
常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2.防治麻疹
樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3.祛风胜湿
能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4.收涩止痛
女性美容甜点樱桃酥
樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
5.养颜驻容
常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
总结：女性朋友在夏季不要总是用化妆品来保护自己的皮肤，可以选择吃些水果或者美容小甜点，来辅助自己皮肤更加滋润。
女性美容食谱蓝莓土豆
最近减肥迷上了土豆泥，可以土豆泥总是单独做吃腻味了，今天换个做法，做道美容甜点----蓝莓土豆，造型好看，酸甜美味的蓝莓，软糯可口的土豆泥，对于土豆控的女性朋友可以尝试做下蓝莓土豆。
【蓝莓土豆】
【主料】
土豆300克
【辅料】
蓝莓酱适量、白糖适量
【做法】
1.土豆去皮，洗干净，用冷水浸泡。
2.土豆切成片。
3、土豆片入蒸锅蒸熟。
女性美容食谱蓝莓土豆
4.蒸熟的土豆片压成泥，加白糖搅拌均匀。
5.自制的模具放到盘中，添加土豆泥。
6、再添加蓝莓酱。
女性美容食谱蓝莓土豆
7.再添加土豆泥。
8.依次做好，脱模。
9、再加些蓝莓酱。即可享用。
女性美容食谱蓝莓土豆
小贴士
土豆也可以用微波炉打熟。
土豆片切薄些，既容易熟，也容易压成泥。
形状随个人喜爱。我用的是酸奶瓶剪成的圆形模具。应该再高些，做出来层次感更强。
土豆的营养价值
1.马铃薯比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为十全十美的食物.人只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。马铃薯富含谷类缺少的赖氨酸，因而马铃薯与谷类混合食用可提高蛋白质利用率。
2.马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，所以土豆可以起到良好的降血压作用。
3.马铃薯是二十多种经常食用的蔬果中含钾最多的，每100克土豆（马铃薯）含钾高达300毫克。日本一个研究发现，每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%.
4.马铃薯中含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过20%左右。而且，土豆中仅含有0.1%的天然脂肪。这是其他可做主食的食物所望尘莫及的。薯类食品富含柔软的膳食纤维。因为马铃薯中的纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长了胃排空的时间，这样就产生了饱腹感。 所以马铃薯是放开肚皮吃也不会胖的。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
女性美容食谱蓝莓土豆
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结：如果家里不爱吃土豆的朋友，做这道蓝莓土豆决对让家人喜欢，边吃甜点边享受欢乐时光。
女性美容养颜玫瑰粥
七夕节时，玫瑰花有了，第二天起床，把家里干的玫瑰花拿出来，为家人做些美容粥，熬好的玫瑰花粥粘稠香浓，营养丰富，老少皆宜，接下来就跟小编一起来学习美容粥的做法吧。
【玫瑰粥】
主料：大米80g、干玫瑰花20g、
辅料：冰糖50g、
步骤：
1.电炖锅加适量水，选择砂锅粥菜单，水沸后加玫瑰花。
2.煮2分钟后捞出玫瑰花。
3.加米，搅拌几下，防止糊锅。
女性美容养颜玫瑰粥
4.煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。
5. 程序停止后加玫瑰花瓣，拌匀即可。
6.清甜养颜的玫瑰粥。
女性美容养颜玫瑰粥
小贴士
您如果不喜欢冰糖，也可以用红糖代替，养颜效果更佳。
玫瑰花的食用效果
理气和血 排毒养颜 和血散淤 开窍化淤 疏肝醒脾 促进胆汁分泌 帮助消化 调节机理
女性美容养颜玫瑰粥
玫瑰花的食用禁忌
玫瑰花营养丰富，药物价值高，老少皆。药物饮食宜忌中药可使用，诸无所忌。
总结：爱美的女性看过来了，七夕快到了，用一碗浪漫暖心的玫瑰花粥向你最亲爱的人表达爱意吧！
女性美容桃胶养颜汤
春节放假了，爱美的女性朋友可以为了皮肤做些养颜汤喝，把桃胶加入银耳汤中，有很好的美容功效，还能调理经期的，是一道女性不可缺少的美容汤。
【桃胶养颜汤】
【主料】
桃胶7个、百合70克
【辅料】
银耳1朵、红枣9粒、冰糖适量
【做法】
1.准备食材
2.银耳、百合、桃胶泡发好洗净
3.水煮开后放入银耳
4.放入冰糖
女性美容桃胶养颜汤
5.放入红枣，大火煮开后改小火
6.等银耳浓稠后放入桃胶
7.放入百合再小火煮10多分钟即可
女性美容桃胶养颜汤
小贴士
桃胶要事先隔一天泡好
银耳的食用效果
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
女性美容桃胶养颜汤
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
总结：今天这道美容汤，加入些少许的百合后，还能清热祛火，是女性朋友美容首选的。
女性美容饮品枸杞豆浆
豆浆的做法有多种，今天我的豆浆加入了枸杞，枸杞营养价值丰富，还有美容的作用，每天早餐喝上这么一杯美容豆浆，不仅可以补充一天的营养，还能让更加美丽年轻哦。
【枸杞豆浆】
【主料】
黄豆100克
【辅料】
枸杞适量、黄糖适量
【做法】
1.黄豆提前一晚浸泡上。
2.第二天把浸泡好的黄豆清洗干净后倒入豆浆机内。
3.适量枸杞洗净倒入豆浆机内。
女性美容饮品枸杞豆浆
4.加入适量水。
5.加入适量黄糖块。
6.盖上盖子，接通电源煮豆浆。
7.煮好后的豆浆过滤下豆渣即可。
女性美容饮品枸杞豆浆
小贴士
我喜欢把糖放入豆浆机内一起煮熟，这样的口感好一点。
枸杞子的营养价值
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。
枸杞子的食用效果
1.明目
擅长明目，所以俗称明眼子.历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
2.提高机体免疫力
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
3.保护肝脏
枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。
4.降三高
女性美容饮品枸杞豆浆
调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
总结：夏季人群也容易上火，但对于上火、脾虚来说，枸杞不易食用。
女性美容甜点芒果布丁
芒果营养价值丰富，是夏季常吃的水果之一，今天小编我做的这道甜点，常吃可以起到滋润皮肤的作用，是女性美容的最佳甜品。
【芒果布丁】
【主料】
芒果800克、
【辅料】
吉利丁5片、牛奶200克、白砂糖100克、淡奶油150克
【做法】
1.芒果去皮，切丁待用，2/3的芒果丁放入搅拌机中
女性美容甜点芒果布丁
2.淡奶油放入搅拌机中和芒果搅拌成非常顺滑的果泥，牛奶加砂糖高火微波90秒，取出投入吉利丁片，搅拌使其溶化，将芒果泥倒入稍冷却的牛奶中混合搅拌均匀
女性美容甜点芒果布丁
3.装入布丁模具中，在每个模具里面投入剩下的芒果丁，放入冰箱冷藏至凝固约6小时即可
女性美容甜点芒果布丁
饮食小常识
1、芒果要选用气味芳香浓烈，台农芒不错；
2、融化吉利丁时我用微波炉加热，其实用炉火加热肯定也是可以的；
3、食用前肯定要冷藏哦，口感才好嘛。
芒果的营养价值
1.芒果的含水量较高，约为82%.每100克含有66千卡热量。未成熟的果子含有淀粉，成熟转为糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有丰富的蛋白质，芒果酮酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素及多种人体所需要的钙、磷、铁等矿物质和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低胆固醇、甘油三酯
芒果中含维生素C量高于一般水果，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌肤
由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
女性美容甜点芒果布丁
4.明目
芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
6.杀菌
芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
8.清肠胃
食用芒果对于晕车、晕船有一定的止吐作用。
总结：在夏季常吃点水果，可以有效地起到美容效果，还可以预防便秘呢！
胶原蛋白美容小吃酱烤猪蹄
女人最得需要保养，适当补充胶原蛋白，益于延缓衰老，今天推荐酱烤猪蹄，做法简单，先煮透，再经过烤制，外面一层浓郁的酱汁味，里面很糯，非常香哦。
【胶原蛋白美容小吃酱烤猪蹄】
主料：猪蹄一只 、
辅料：盐一茶匙、姜一块、韩式辣椒酱一汤匙、番茄酱半汤匙、甜面酱半汤匙、料酒一汤匙、食用油适量、
步骤：
酱烤猪蹄的做法步骤1.原料图。
酱烤猪蹄的做法步骤2.锅里烧开水，把猪蹄焯水捞出洗净备用。
酱烤猪蹄的做法步骤3.另起一锅，放入猪蹄，拍碎的姜，料酒一起煮40分钟，煮20分钟的时候调入盐。
酱烤猪蹄的做法步骤4.煮好的猪蹄捞出备用。
胶原蛋白美容小吃酱烤猪蹄
酱烤猪蹄的做法步骤5.猪蹄混合调配好的酱料，兑一勺煮猪蹄的汤拌均匀，腌30分钟。
酱烤猪蹄的做法步骤6.腌渍好的猪蹄放入烤盘，刷一层酱汁。
酱烤猪蹄的做法步骤7.220度中层15分钟。
酱烤猪蹄的做法步骤8.拿出刷一层酱汁和食用油，撒少许芝麻继续10分钟即可。
胶原蛋白美容小吃酱烤猪蹄
小贴士
1,猪蹄直接烤很难烤透，所以要先煮透。烤好后外面一层浓郁的酱汁味，里面很软糯。
2,猪蹄要焯水，处理干净上面的毛，不焯水烤出来会有异味。
猪蹄的食用效果
1.美容 抗衰老
猪蹄中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
2.促进生长
胶原蛋白美容小吃酱烤猪蹄
猪蹄对于经常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性脑病患者一定辅助疗效，它还有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。
3.改善冠心病
猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
