醪糟食疗保健强身
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天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。您对养生保健是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“醪糟食疗保健强身”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
醪糟原汁中含有少量的酒精成分，其酒精含量约为2%-3%之间。一般情况下，成人每天饮用150-200克较为适宜。
醪糟的吃法通常有三种：
一是甜醪槽，就是在煮沸的醪糟中加入适量的白糖；
二是鸡蛋醪槽，碗内打鸡蛋一个，搅拌均匀，用煮沸的甜醪槽冲入，使鸡蛋成花絮状；
三是香桂醪糟，在甜醪糟煮沸时加入桂花等香料，使甜香更琅厚。
常喝醪糟不仅对健康人有益，而且对一些慢性病有辅助医疗效能。患有慢性萎缩性胃炎的病人及消化不良的人，常喝醪糟可以促进胃液分泌，增加食欲，帮助消化。患有高脂血症；劝脉粥样硬化的病人，常喝醪糟可加快血液循环，提高高密度脂蛋白的含量，减少脂类在血管内的沉积，对降血脂、防治动脉粥棒硬化有帮助。慢性关节炎病人常喝醪糟，有活血通络的作用。产后的妇女乳汁分泌不足时，喝醪糟可以促进乳汁分泌．增加奶量。
醪槽还有提神及解除疲劳的功效。尤其是人过中年以后，无论是体力劳动或是脑力劳动，经过一天的辛劳，临睡前喝一碗热醪槽，不但能缓解疲劳，而且睡得更甜。大病初愈，身体虚弱、贫血、大手术恢复期的病人，常喝点醪糟可起辅助治疗作用。
醪糟虽然味美可口，但并不合适于每个人，如患有肝病（急、慢性肝炎，肝硬化等）则不宜喝醪糟，因酒精对肝细胞有直接刺激作用，否则对病情不利。
现介绍食疗方如下：
醪糟百合大枣桂圆汤
原料：醪槽150克，百合25克，大枣10个，桂圆15个。
制法：百合、大枣、桂圆洗净备用。锅内加水适量，将百合、大枣、桂圆放入锅内用火煮熟后，再把醪糟倒入锅内，煮沸后即可食用。本品具有补脾养胃、养血安神及降低血脂的作用。适用于慢性疲劳、失眠多梦、慢性胃炎、身体虚弱、冠心病及血脂高的病人。
醪糟鸡蛋大枣红糖汤
原料：醪槽150克，鸡蛋1个，大枣l0个，红糖25克。
制法：鸡蛋去壳搅拌均匀，大枣洗净。锅内加水适量，先放入大枣，文火烧开，放入鸡蛋、醪糟及红糖，煮沸后即可食用，本品适用于产妇、贫血、结核病人及身体虚弱者。
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老年保健强身药膳
二冬汤 原料 冬菇30克,冬笋60克,料酒,食盐,味精,花椒,水,水淀粉,香油,鸡汤各适量。
制作
(1)先将冬菇用水泡发好,择净杂质,洗净,对剖为两半。冬笋洗净,入沸水锅中煮透,切片备用。
(2)在锅中加入鸡汤、料酒、味精、盐、花椒水和姜片,用武火烧开后,取出姜片,放入冬菇、冬笋继续烧开锅后,改用文火烧5分钟,用水淀粉勾稀欠,出锅淋上香油即成。
服法 佐餐食用。
功效 补中益气、生津止渴、清热利水、延年益寿。适用于治疗脾胃气虚或胃阴不足、浮肿、消渴、肾炎等病症,亦可作为癌症的辅助治疗食谱。
人参汤
原料 人参12克,陈皮3克,紫苏叶6克,砂糖50克。制作 将3药同入砂锅中水煮熬成汁,去渣澄清,再加入砂糖。
服法 代茶频饮。
功效 顺气开胸、止渴生津。适用于因气虚运行迟缓,以致气机阻隔而引起的胸隔,胃腰虚胀,津液不布之口渴又不欲多饮之症。尤其适于年老体弱者饮用。
山药羊乳羹
原料 山药50克,新鲜羊乳500毫升,白砂糖或蜂蜜适量。
制作
(1)将山药在锅中炒至微黄,轧碎为细末。
(2)将羊乳烧沸,加入山药末和白砂糖,搅匀即成。
服法 佐餐食用,每日1次。
功效 益气养阴、补肾健脾。适宜于慢性肾炎、慢性胃炎等病症及阴气不足之症。
冬日强身 重视牙齿保健开始
通常牙齿问题大多由三方面的原因造成:
一是肾虚，表现为牙齿本质问题;
二是脾虚缺乏濡养，表现为牙龈营养不良;
三是胃有火气，病在牙床肌肉之间。肾气不足，就会动摇牙齿的本质，出现牙齿松动、颜色发黄发黑、龋齿等问题。
提示:肾虚者每天吃2个核桃不仅能坚固牙齿，而且对预防牙齿过敏也有明显效果;也可以用枸杞子30克，泡茶、煲汤、煮粥或直接嚼碎后用温开水送服。
冬天，人们喜欢通过吃各种营养食物来抵御严寒，增强机体免疫力。此时会更多地使用牙齿。有关专家提醒，在进补的同时要重视牙齿的保护。
多吃健牙食物防牙病
中医认为“齿为脏腑之门户”。通常牙齿问题大多由三方面的原因造成:一是肾虚，表现为牙齿本质问题;二是脾虚缺乏濡养，表现为牙龈营养不良;三是胃有火气，病在牙床肌肉之间。
过劳引起肾虚
因为先天禀赋不足，后天调养失宜，或者肾的精气过度损耗，都会造成肾气不足。
中医认为五脏中肾掌管骨骼，而牙齿是骨骼的末端。肾气不足，就会动摇牙齿的本质，出现牙齿松动、颜色发黄发黑、龋齿等问题。
提示:肾虚者每天吃2个核桃不仅能坚固牙齿，而且对预防牙齿过敏也有明显效果;也可以用枸杞子30克，泡茶、煲汤、煮粥或直接嚼碎后用温开水送服。
经常食用可以强健筋骨、补肾固齿。嗜肉引致脾虚即使肾气充实，天生就有一副好牙齿，也需要后天有效的保养。
牙齿保养主要靠脾胃，如果平时喜欢吃肉食，容易使脾胃虚弱，消化吸收功能紊乱，就没有能力生化气血，而造成气血两虚，营养物质就难以上输到齿龈。
牙齿一旦失去濡养，牙龈逐渐萎缩、牙根外露，牙齿的各种问题也就会依次出现。
提示:肾虚者可以多食蜂蜜，有利于促进消化液分泌，抑制会引起龋齿的细菌生长，避免牙齿松动、脱落。也可以常食大枣，大枣中的有效成分能有效抑制牙菌斑的形成，从而保护牙齿。
瑜伽保健 生理瑜伽强身减脂
生理期前的一个星期：调理卵巢激素， 给身体充电。
这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特殊焦躁，应当以舒铺的动作为主，疏通胸部的气息，促进骨盆血液的流通，缩短不良情绪期。可以适当加上一些练习腹部的动作，防止腰腹囤积大度脂肪。
拿示：这段时间不要任意把脾气化为食欲，吃掉大度的高卡路里食品，这些热度大大增加了脂肪囤积的危险。
生理期间的一个星期：舒缓胸肩气息，放松腰胯。
这个时期女人的体质最为虚弱，不建议做一些刺激生殖系统的动作，以上半身的舒铺为主。第一学会调息，让身心进入一种宁静、轻松的状态;然后打开肩部，顺时针和逆时针旋转肩关节，梳理身体的左脉和右脉，同时舒铺背部、扩胸。
生理期后的第一个星期：疏通筋骨，强身减脂。
这一时期女人的雌激素分泌最为旺盛，体能逐步复原来最好状态，新陈代谢也快，是健身减胖的第一个黄金周，以是要抓紧机会，不要偷懒，只要操作饮食和做有针对性的运动就能有减胖功效。
白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜
白领人群总是加班、有时还会熬夜工作，身体处于亚健康的状态，需要吃些温补食物，例如做些鸡汤，加上萝卜可解油腻，清汤滋补，是一道清淡鲜美的营养汤。
【白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜】
主料：清远鸡1只、白萝卜350g、
辅料：盐适量、大葱适量、生姜适量、
步骤：
1.先备好食材，把鸡处理干净后从中间切开一分为二。
2.把葱切小段，姜切片加入锅中。
3.加入清水大火烧开。
4.水开后把鸡下锅盖上盖子中水煲30分钟。
白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜
5.煮鸡时把萝卜去皮切片。
6.中途把鸡翻面。
7.接着加入萝卜炖至萝卜熟透。
8.最后加入盐调味即可。
白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜
小贴士
鸡汤要用新鲜活鸡，此汤易清淡，不易放过多的香料及调料。
白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
白领保健强身食谱鸡汤炖萝卜
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
男性食疗保健
男性食疗保健
1、男性食疗保健之吃血补血比较可靠
血细胞的主要成分就是红细胞。影响红细胞生成的主要因素之一就是铁元素。
食物提供的铁元素有两种类型:一种是来自于动物性食物的铁——有机铁,它容易被人体吸收,不受食物中其他物质的干扰,主要来源是动物全血,动物肝脏和肉类等。因此说吃血补血效果不错。
另一种是来自于植物食物的铁——无机铁,它的吸收容易受食物中的植酸、草酸和膳食纤维干扰、吸收程度很低。铁元素缺乏容易造成缺铁行贫血。防治缺铁性贫血的食疗方法之一就是不定期地吃动物全血,动物肝脏和瘦肉等。通常讲的黑色食物(如黑豆、芝麻等)并不是补铁的良好来源。
2、男性食疗保健之番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100?200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
3、男性食疗保健之燕麦有益心血管
男性的内分泌代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。
尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%,甚至更高。
男性性保健方法
韭菜:韭菜可温肾助阳,活血散瘀,理气降逆,别名又称"起阳草",既可轻易让他亢奋,又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
鲑鱼:含高蛋白质,增加体内荷尔蒙。
生蚝:海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
人参:这不只是老人家用来进补的补品,其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量,并增加精子的制造量和性活动频率。
巧克力:巧克力中含有一种名为pEA的化学物质,有兴奋作用,有助减低压力,性趣当然就能提高!
红酒:内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂,肉桂则能增进血液循环,能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用,但是却能助长心理层面的性欲,配与营养丰富的乳酪,是真真切切从内在助长性趣的!
男人病都有哪些
1、血管疾病
动脉硬化在拉丁文里的意思是“男人最坏的敌人”.的确,由于女性有雌激素保护,她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且,胆固醇慢慢沉积在心脏或大脑的血管中,一旦堵塞就会发生心脏病或中风。男人们应更努力降低自己的心脑血管疾病风险:20岁后每5年查一次胆固醇,若异常首先要戒烟,其次每天增加至少半小时活动量,并且多吃果蔬。
2、肝癌
肝癌是男性十大癌症首位,每年夺走上万条人命。肝癌没有症状,很难自我察觉,只能靠筛检。有责任的男性应尽早检查自己是否携带肝炎病毒,如确诊,务必要定期检查肝功能指数、做腹部超声检查等。
3、肺癌
由于男性长期吸烟,大多数男人都会患上肺癌。在台湾,男性癌症是男性死亡的第二大死因。当您出现咳嗽有痰,痰中带血,胸痛,呼吸困难等症状时,再去医院让医生诊治,可能已经是肺癌晚期了。那么,男性如果不吸烟,发生肺癌的几率就会降低百分之九十,并且也会降低妻子患肺癌的风险。
醪糟保健功效多 中风心悸须慎食
醪糟，就是江米酒，又称糯米酒、甜酒、甜酒酿、佬米酒，是我国民间的一种传统食品。它已有两千年的食用历史，主要原料是江米，酿制工艺简单，上佳醪糟色白汁清，蜜香浓郁，口味香甜醇美，深受人们喜爱。
醪糟因其具有药用和保健作用，所以被推崇为老幼皆宜的营养保健食品。
首先，醪糟含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，且含极少量酒精，所以具有中医认为的活气养血、活络通经、补血生血、滋阴补肾及润肺之功效。饮后开胃提神，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。具有补气、生血、活络、通经、润肺之功，夏日更兼清热解暑作用。是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血之佳品。史书亦有记载，东汉医圣张仲景曾用醪糟配伍中药，为老百姓防止瘟疫（如流感）。
其次，醪糟中的B族维生素有促进乳汁分泌的作用。醪糟甘甜芳醇，能刺激消化腺分泌，增强食欲，有助消化。乳母的饮食增加，营养充足，乳汁自然会量多质优。所以醪糟是很好的催奶剂.我国很多地方都有产妇食用醪糟的风俗。
日本科学家还发现，醪糟中有一组对人体十分有益的酶抑制剂，可有效抑制大脑中的酶脯氮酰肽链内切酶的活性，这种酶活性过高会降低记忆力。因此认为适量饮用醪糟可以增强记忆，对防止老年痴呆症具有很大的作用。
另外，因其含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环，所以有一定的丰胸功效。
糯米酒还有提神解乏、解渴消暑，促进血液循环、润肤的功效。
饮食疗法：强身的海参
海参，“其性温补，足敌人参”，故此得名。海参生长在20米至8000米深的海洋底层岩石上或海藻间的一种棘皮动物。有800多种，其中40种可食用。
据现代科学研究证明，海参是富含酸性粘多糖，对人体有免疫调节剂、抗凝血，有控制血糖和降血脂的功效等50多种对人体有益的营养成分的水产品。故此，海参享有“营养宝库”之美誉，现代人把吃海参誉为“海味八珍之首”。
怎样吃海参才能吃出健康呢？现代大都市中的高档酒楼时尚“刺身”――吃鲜活海参。食客说：“鲜活海参不经热加工，不仅营养丰富，而且鲜味特浓，原汁原味。”但卫生防疫专家认为，生吃海参不卫生，因为鲜活海参可能携带细菌甚至病菌，常吃未经处理的鲜活海参的人，有可能受到细菌和病毒入侵而患病。卫生防疫专家忠告：海参不宜生吃！
民间最普及的海参加工方法是高温挂盐，也就是常在市场、商场见到的盐渍海参。传统的食用法是先用清水浸泡盐渍海参去除盐分，软化后摘除杂质清洁干净，再经沸水煮透，冷却后放在冷水中长时间浸泡，水发成软绵状态，最后烹调成各式菜肴。由于水发海参在制作时经过两次高温煮沸及浸泡后干燥，食用前再煮再浸泡，故此，大部分营养成分已流失。
现在，有善于滋补的广东人将海参加工成高度浓缩的无菌超细海参粉，再制成海参营养片，它能完整地保留海参的生物活性和营养成分，是100%纯天然食品，易被人体直接吸收。它既避免了“生食”不卫生，又防止了水发营养成分流失，是人们健康科学吃海参的新尝试。
食疗保健的好处
食物可以给身体提供各种各样的营养物质，现在大家吃东西不仅仅是填饱肚子，也会要求食物在味道样子上面越来越好，很多外观好看的食物都能够让食欲有所提升，平时我们吃的食物种类需要多样化一些，下面和看一下食疗保健的好处有哪些。
食疗保健的好处
食疗保健的好处非常多，不会给身体带来什么副作用，如果用吃药的方式调理身体副作用肯定是非常大的，而且还会有依赖性出现，对健康造成不利的影响，而且食物在生活中又比较常见，价格方面也不会很贵，有的甚至不需要花什么钱，在平时的饮食当中就可以把一些不舒服的症状给缓解，和昂贵的医疗费用比起来，肯定是非常划算的，饮食疗法也不会让患者有什么不舒服以及疼痛的感觉，可以享受美味食物，又能避免吃药打针或者做手术，这些优点不管是药物治疗方法还是手术治疗方法都没有办法达到的，所以食疗保健的作用以及好处就非常多。
食疗保健的方法
想要食疗保健正确的选择食物很重要，喝一些鲫鱼赤小豆汤就不错，可以准备适量赤小豆，一条新鲜鲫鱼，花生米，把赤小豆花生米清洗干净，水分沥干，然后一起放进碗里面，加入适量的精盐以及料酒，隔水用大火蒸煮，等到煮开以后就改成小火，一直炖煮到花生熟烂就可以吃了，对于肝硬化以及慢性肝炎患者来说是不错的选择。
生活中如果想要预防肝肾亏虚而出现黑眼圈的问题，那么就可以喝一些枸杞猪肝汤，首先把枸杞放到清水里面清洗干净，生姜猪肝也要清洗一下，然后再把猪肝切成片状，生姜的皮去除，生姜枸杞加入适量的清水用大火煮半个小时，然后再改成中火煮45分钟左右，最后加入适量的猪肝，等到猪肝熟透以后加入适量的盐调味，每天早上晚上各喝一次。
如果想要治疗眩晕头痛问题就可以喝天麻鱼头汤，准备一个雄鱼头，一些天麻，少许料酒，大蒜，生姜，大葱，食盐，鱼头用清水清洗干净，脏的东西去除，天麻清洗干净以后浸泡一下，然后把水分沥干切成段状，锅里面加油烧热，把生姜片放下去爆香，再加入少许料酒，鱼头放进去，鱼头煎好以后就能把鱼腥味去除，大概煎1~2分钟左右就可以取出来，清水倒进炖锅里面，然后把鱼头放在最底下，再加入适量的天麻，加入适量的水隔水炖煮，煮开以后再改成小火炖煮1~2个小时，最后加一些食盐调味就可以吃了。
食疗保健的注意事项
想要食疗保健的人一定要注意，并不是补得越多越好，这是很多人都有的误区，觉得想要滋补身体就应该吃很多补药，即便没有疾病也能达到强身作用，这种想法非常错误，一定要注意好量的控制，补得太多反而会出现不舒服的感觉，像鹿茸如果吃得太多，腹胀不舒服的症状就会出现食疗养生，还应该注意按照自己的身体体质来选择合适的食疗方法，每一个人的身体都不一样，像阳虚，阴虚，血虚，气虚等治疗的方法都不同。
食疗保健养生还应该注意，不要每一餐都吃肉，羊肉，牛肉等食物营养价值非常丰富，吃起来口感也非常不错，但是如果每一餐都吃肉，那么身体就没办法很好吸收，就会出现消化不良的感觉，对于肠胃功能比较差的人来又说，就不能吃太多肉食。
食疗保健养生还应该注意正确的搭配，如果每天吃的食物都是差不多的，那么获取的营养物质就不会太过丰富，身体的营养也没有办法均衡，时间长了以后，不舒服的感觉也就会出现。
食疗保健的宜禁人群
食疗保健这种方法一般的人群都是适合的，只是每一个人的身体体质不一样，所以并不是所有的人都适合同一种方法，最好能够咨询一下专业的医生，看看自己适合哪一种食疗方式。
上面介绍的就是食疗保健的好处有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，食疗保健好处非常多，能够给身体健康带来的帮助非常大，通过这种方式调理身体一般都不会有什么副作用，也不会有什么不良的刺激出现，所以想要让身体变更健康的人就可以试试这种方式。
保健按摩手法 经常按摩能够强身健体
我们都知道按摩是中医中的一种，按摩身体中不适的部分，能够起到很好的缓解酸痛的作用，而且按摩也不会对身体有副作用。不过，按摩也是需要注意手法的哦，眼部按摩手法、颈部按摩手法等这些你都知道吗?下面由小编给你介绍下吧。
目录
1、四个眼部按摩手法 2、颈部按摩15种手法
3、六个按摩手法有效健脾胃 4、10种按摩手法缓解你的腰疼
5、按摩这些养生穴防治职业病 6、常按摩腹部有6大养生奇效
7、按摩耳朵可补肾 8、按摩鼻子强身又养肺
四个眼部按摩手法
我们都知道，眼睛是心灵的窗户，但是随着年龄的不断增长，我们的眼部就会出现不同程度的松弛、浮肿等现象。那么，我们应该怎样缓解这一系列的症状呢?下面小编给大家介绍一套眼睛按摩手法吧，能够还你光彩靓丽的双眸哦。
眼部按摩时必须注意手法要轻柔和缓，按照眼部肌肉的分布在眼周作圆弧状滑动，以促进眼部皮肤的血液循环。可以轻压眼尾、下眼眶、眼球，你会感到格外舒服。同时配合按压眼周的穴位如攒竹、晴明、丝竹空、瞳子骸等。
眼部按摩
1、拉眼皮：双手中指、无名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑动至眼尾。眼下皱纹深可多按摩几个来回。
2、绕眼眶：我们用自己的中指和无名指的指腹通过打圈的方式进行按摩，从内眼角至外眼角做环绕按摩。
3、揉眼尾：中指、无名指指腹在两侧眼尾处绕圈按摩，顺着肌肤纹理，从内到外。鱼尾纹深者可多做此动作(每周2-3次，每次3-5分钟)。
4、正确眼部按摩手法是，顺内眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做环形按摩，让整个眼部达到充分的按摩，起到提拉，除皱的效果。
眼部按摩手法
第一套
1、将双掌搓热，然后把掌心轻敷于双眼上，持续10秒。
2、这时候利于自己双手中指和无名指上的余热，轻轻的按压眼头部分，能够起到缓解眼部压力的作用。
3、用食指、中指和无名指轻轻点下眼睑，舒缓眼部肌肤。
第二套
1、用食指、中指和无名指沿着下眼眶，按照从眼角到眼尾的方向轻轻按摩3次。
2、把拇指放在眼角处，按照从眼角至眼尾的方向轻轻按摩上眼睑，最后适当按压太阳穴。重复3次。
你恋爱过吗?你在期待爱情和婚姻吗?你的婚姻还是那么平淡吗?摊开双手，一起看看我们的手指上记录的爱情和婚姻的痕迹，不管你处在哪一个阶段，手指都有一个固定的地方在为你保留一份解决的方案，因为它们都有着自己引以为傲的穴位，这些穴位记载了生活，记载着健康，让我们回味一下爱情的滋味，品尝一下婚姻中平淡的甜蜜，只要按一下就可以开启答案之门。
人体穴位
在很多武侠剧中，经常可以看到武林大侠的那超凡的点穴方法，羡慕似乎已经不足以形容我们的情愫，所以很多人的心中都住着一个英雄梦，在哲学理论中，认为所有你认为不可能的事物，在现实生活中都可以找到相似的场景，哪些武侠中的超俗点穴方式，其实就是我们中医穴位的升级，而在中医理论中，早就有穴位养生的记载，《黄帝内经》就已指出，气穴所发，各有处名所以说人体皮肤上有着许多特殊的感觉点，这些点都是穴位，而穴位多数是分布在经络上的，在几何理论中有点线成面的定律，所以也可说穴位和经络构成了人体的表皮面积。
轻轻一按百病消除
1. 大拇指上的明目穴位
恋爱的开始，需要竖起拇指给对方点个赞，说明互相看对了眼，而眼睛是人类认识世界的窗口，眼睛还是心灵的窗口，眼睛还是健康的窗口，从小开始我们就在一直做眼保健操，可是很多时候，我们并不能找到准确的穴位，其实在我们的拇指上就有明眼、凤眼、大空骨三个穴位，其中凤眼和明眼分别是说明按摩这两个穴位可以明显的改善眼睛疲劳和急性结膜炎，而太空骨是对眼睛部位的疾病一个广泛的症状缓解和治疗作用，这个穴位的位置也非常的醒目，在拇指的指尖第一关节部位，眼睛的疲劳会影响睡眠，影响工作和学习，而且按摩这个穴位也非常的方便，休息之时，走路的时候都可以按摩一下，很好很方便。
2.食指上的穴位
食指是相识之后的相知，是一种荷尔蒙的吸引，食指是五指中非常美丽的一根，因为它紧挨着拇指和中指，对已食指是非常的傲娇的，因为它自认为自己还是很苗条的，还因为其拥有了商阳穴，刺激这一经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，还因为食指是人体经络中大肠经的通路，闲暇的时候经常按一按食指上的经络和穴位，能够治疗咽喉肿痛、耳聋以及手指麻木、热病等疾病，在《灵枢本输》中有详细的位置介绍：大指次指之端也。
作用：本法具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用，常用于头部、颈项部。适宜于颈椎病引起的头痛、头晕等症的治疗。
13、拍法
手法：用虚掌拍打体表，称拍法。手指自然并拢，掌指关节微屈，用力平稳而有节奏。
作用：本法具有舒筋通络、解痉止痛、消除疲劳的作用，适用于肩背、腰臀及下肢部。
14、击法
手法：用拳背、掌根、掌侧小鱼际、指尖或器具叩击体表，称击法。用力快速、短暂、垂直向下，速度均匀而有节奏。
作用：本法具有调和气血、安神醒脑、消除疲劳的作用。拳击法常用于腰背部;掌击法常用于头顶、腰臀及四肢部;侧击法常用于腰背及四肢部;指尖击法常用于头面、胸腹部;棒击法常用于头顶、腰背及四肢部。
15、拔伸法
手法：固定肢体或关节的一端、牵拉另一端的方法，称拔伸法。用力应均匀持续，忌用暴力。可用于头颈部、肩部、腰部、腕部及手指。
作用：本法具有整复错位、矫正畸形、增大关节间隙、减轻压迫刺激的作用，常用于扭错的肌腱和移位关节的整复。
颈椎病是常见病、多发病，症状复杂多变，根据症状的不同，颈椎按摩也要因病而施哦。想要颈椎按摩的朋友，一定要找专业人士操作哦。
3、伸出双手的中指和无名指，分别轻放上下眼睑处，由靠近鼻梁处轻轻滑到太阳穴，如此重复3次。
第三套
1、把适量的眼霜放在指尖，然后在眼周做顺时针绕圈按摩。
2、用无名指腹以极轻柔的力量敲击眼部四周，环绕眼部轻压按摩，范围可从眼内下方至眼袋部位、太阳穴、眉头下方至鼻部两侧。
3、将无名指与中指分置于眉毛的内、外两侧，顺着眉骨将手指从眉头往眉尾方向轻柔滑过，到眉处并将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉;到眉尾处同时将肌肤往太阳穴方向轻快拉起，然后放掉。
4、用中指指肚以打圆圈的方式按摩，顺着鼻梁经过两颊至眼睛下方、太阳穴，然后绕过眼皮回到鼻梁。
第四套
1、中指取护肤品，在下眼睑由内向外方向一致的滑动约3-5次，到眼尾时稍向上提起并停顿1秒，以避免眼角下垂。
2、上眼窝部分，同样沾取护肤品于食指轻平滑涂抹，再用大拇指以按压穴位方式由内向外按压，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴点，帮助血液循环，改善黑眼圈困扰。
3、然后利用食指、中指、无名指三指指腹合并后，通过指部余温抚贴于眼部约5秒，帮助血液循环，达到消除眼压酸痛感困扰，彻底舒缓眼部疲劳，排除眼周沉积毒素。
眼部按摩注意事项
1、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。
2、在涂抹眼霜时，注意用量不要过大，否则，皮肤吸收不好，容易起脂肪粒。
3、在按摩后，每日睡前如用湿润的膏状眼膜或眼膜贴敷，效果更佳，让你的眼周肌肤特别舒适。
眼部按摩时，务必彻底清洁你的眼部与双手，尤其是指甲。眼部护理短时间内是达不到效果的，需要有持之以恒、长期特殊的护理。不仅可延缓眼部衰老，对视力也有一定的保护作用。
颈部按摩15种手法
颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。那么颈部按摩常用手法有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下。
1、推法
手法：用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。
作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
2、拿法
手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
3、捏法
手法：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
4、按法
手法：用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
5、点法
手法：用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中力点，作用于施术部位或穴位上，称点法。操作时要求部位准确，力量深透。
作用：具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用，适用于全身各部位及穴位。
6、擦法
手法：以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位，进行直线往返摩擦，称擦法。运动的幅度较大，紧贴皮肤，力量应较小，运动均匀，频率每分钟100次左右。
作用：本法可提高局部温度，扩张血管，加速血液和淋巴循环，具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。
7、摩法
手法：以指、掌等附着于一定部位上，作旋转运动，称摩法。肘关节应自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作缓和，保持一定节律。
作用：本法刺激轻柔和缓，配以润滑性质的按摩剂，可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。
8、一指禅推法
手法：以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点，前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃。力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟120～160次。总的来说本法的操作要领在于一个松字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指，做到蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹，使手法动作灵活，力量沉着，刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。
作用：本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。
9、揉法
手法：以前臂和腕部的自然摆动，通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压，称揉法。
作用：本法轻柔缓和，刺激量小，适用于全身各部位，具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。
10、磙法
手法：由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。
侧掌磙法：肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点，吸定于治疗部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。
握拳磙法：手握空拳，用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力，附着于体表一定部位，腕部放松，通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动，使拳做小幅度的来回滚动，滚动幅度应控制在60左右。
作用：磙法压力较大，接触面较广，适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位，具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。
11、摇法
手法：以关节为轴心，使肢体作被动的环转活动，称摇法。适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节，动作要缓和，用力沉稳，摇动方向及幅度须在生理范围内，由小到大。
作用：本法常用于颈项、腰部及四肢关节，具有滑利关节、松解粘连、整复错位的作用。
12、抹法
手法：用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或左右往返运动，称为抹法。动作宜轻巧，灵活。
