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蔬菜鸭肉卷——去火滋补容易消化

果蔬养生。

“静能养生,静能开悟,静能生慧,静能明道。心静则清,心清则明,心明则灵,心灵则聪慧清醒。”古往今来,人们都普通注意养生!作好了养生我们的生活质量才更好。有没有更好的饮食养生方法呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“蔬菜鸭肉卷——去火滋补容易消化”,但愿对您的养生带来帮助。

鸭肉大家都吃过吧,是很常见的 一种家禽类的肉食,肉质鲜美,而且营养丰富,是一种高蛋白,低脂肪低热量的食物类型,大家可以放心食用,鸭肉可以有助消化的作用,如何吃呢,来看看蔬菜鸭肉卷的做法。

【蔬菜鸭肉卷】

【主料】

面粉100克

【辅料】WwW.Ys630.com

鸭肉1小盘、葱30克、黄瓜50克、生菜3片、黄椒30克、红椒30克、酱油10克、甜面酱10克、麻油适量、鸡蛋1个、水适量、白糖3克、食油少许

【做法】

1.准备好面粉和一个鸡蛋,黄瓜、红椒、黄椒洗净切丝

2.准备好熟鸭肉

3.取一中碗,倒入甜面酱、酱油、糖,用3汤匙冷开水调匀

4.锅内放麻油,油热后,放入酱料炒香,制成酱料

5.面粉、鸡蛋放入大碗中,加适量水调制成面糊

6.平底锅放入少许食油,加热后,倒入面糊,烙至成面饼

7.摊开面饼,涂抹调好的面酱

8.依次摆放生菜、鸭肉片、葱、黄瓜、甜椒,卷成饼状即可

鸭肉本身性寒,有一定清火祛燥的功效,在冬季可以做些蔬菜鸭肉卷,搭配多种蔬菜,吃起来清爽,口感脆嫩而不柴,更符合高纤维的现代饮食健康需求。鸭肉中含有丰富的蛋白质,而且消化高。容易被人体吸收。鸭肉含有较高的营养价值,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素E、钾、钠、氯、钙、磷。所以说经常吃鸭肉的话是不错的营养选择,同时也可以有滋补气血的作用,容易消化和吸收,而且还可以满足大家的味蕾,是一道很不错的养生食谱哦,大家可以试试。

关于蔬菜鸭肉卷的具体的做法,大家都学会了吗,方法简单,而且有丰富的有营养价值,去火滋补蛋白质丰富容易消化吸收,可以补充蛋白质,维生素和铁质,这样不仅满足了人们对于营养的需求,是很不错的营养选择。


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藕粉容易消化吗


一些商家们为了方面人们在任何条件下都能够吃到想吃的食物,会把一些食物做成便携式的,只要用热水冲烫就可以食用了,非常的方便。例如被加工成粉末的豆浆粉、被做成面饼的泡面等。藕粉是一种用热水冲泡就能够食用的食物,藕粉容易消化吗?藕粉不仅仅好消化而且还能够促进消化。

一、宝宝吃藕粉好消化吗

好消化 藕粉有通便止泻、健脾开胃的功效,尤其是莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。 注意: 宝宝只要是适量的吃藕粉是有助于消化的,如果过量服用,反而会导致腹泻。藕粉无论是宝宝吃,还是老人吃都不宜过量。

二、宝宝多大可以吃藕粉

在宝宝四个月后,家长可以适量给宝宝添加藕粉作为辅食。四五个月后,宝宝自身的消化、吸收功能在逐渐发育。随着宝宝营养需求的增加,母乳中的营养已不能完全满足他们的需求。所以从这一阶段开始要给宝宝添加辅食,尤其是铁、锌等微量元素的摄入,以保证宝宝的健康成长。在国内,一般纯母乳喂养4个月后,便可适当添加辅食。但建议添加时间不要晚于6个月。

三、藕粉的营养价值

1、藕粉中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

2、藕粉含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

3、藕粉富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。

四、如何给宝宝选购藕粉

家长在选择藕粉的时候需要注意,藕粉一定要选择纯藕粉,纯藕粉含有还原糖和铁质,遇空气会氧化变色到微红,妈妈可以根据这个特性来鉴别选购。 家长也可以自己动手为宝宝制作牛奶藕粉作为辅食。首先,准备牛奶200ML;藕粉30克;将牛奶加热至沸腾后关火,加入藕粉搅拌均匀,再以小火加热至呈透明糊状即可。

枣子容易消化吗


早是我们的生活中比较常见的一种水果,这种水果的营养价值非常的丰富,而且不仅可以直接食用,还可以晾干之后食用,特别是对于女性朋友们来说,它不仅好吃,而且能够帮助女性朋友们调理身体,补充丢失的气血,但吃多了之后也可能会出现上火的现象,那么丸子容易消化吗?

红枣吃多了会怎么样

1、红枣含大量糖分吃多了容易伤牙。

2、吃红枣时切忌一次性吃太多,否则容易导致身体内热积聚,也就是人们说的上火。红枣是属于温补的食物之一,如果人的火气已经很大了,再食用红枣的话会加重上火的症状的。

3、红枣吃多了还会引起胃酸分泌过多,诱发胃痛、腹胀等现象。

4、食用过多红枣容易消化不良,枣皮纤维含量很高,不容易消化,吃时一定要充分咀嚼,不然会影响消化。

5、过多的枣还容易使人的血糖升高,不利于心血管的健康。

6、生鲜红枣进食过多,易产生腹泻并将伤害“脾”。

红枣吃多了会上火吗

所谓上火是中医的概念,对于现代医学来说是一种氧化应激引起的症状的概称,红枣含糖丰富,吃多了会导致血糖升高,就容易引起应激,即属于上火的范畴。红枣富有营养价值,具有补中益气、养血安神的作用,长期适量的食用对于人体有一定的保健作用。但是由于大枣是偏于温性的食物,所以吃得太多的话,也会稍微的生成一些内热,造成上火的症状如表现为口唇疱疹、舌头起泡,甚至出鼻血等发生。

但是,对于红枣吃多了是否会上火这一问题我们要辩证看待,不同体质的人情况是不同的。专家指出,红枣吃多了一般不会上火,除非体质过于燥热,否则一般不会出现上火的现象,但是红枣吃多了会引发其他的健康问题,会引起胃酸过多和腹胀;湿盛或脘腹胀满者忌食;有宿疾、食积、便秘、脾胃虚寒者不宜多吃;虫枳龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

什么肉容易消化


肉类富含高蛋白,铁质,钙质等营养元素,肉类含有的营养元素是人体不可缺少的,肉类不但要有营养,还要吃起来容易消化,特别是对于肠胃功能不好的人来说要吃一些容易消化的食物,肉类也要选择容易消化的才好,很多人不了解什么肉比较好消化,什么肉容易消化?接下来我们来看看吧。

一、羊肉

羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是,羊肉毕竟性偏温热,并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

二、猪肉

猪肉肥瘦差别较大,肥肉中脂肪含量高,蛋白质含量少,多吃容易导致高血脂和肥胖等疾病;蛋白质大部分集中在瘦肉中,还含有血红蛋白,可以起到补铁的作用,能够预防贫血。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好。

由于猪肉的纤维组织比较柔软,还含有大量的肌间脂肪,因此比牛肉更好消化吸收。中医上认为,多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用,对热病伤津、燥咳、便秘等疾病都有一定的治疗效果

三、鸡肉

这里说的鸡肉,是指去皮的鸡肉,因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质,却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。

四、鱼,虾肉

鱼虾中的微量元素极为丰富,含钙、铝、铁、锰、铜、钴、镍、锌、碘、氯、硫等,都是人体所必需的。水产品虽然含有丰富的营养物质,但是不宜多吃。受海洋污染的影响,水产品内往往含有毒素和有害物质,过量食用易导致脾胃受损,引发胃肠道疾病。

五、牛肉

凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。

藕容易消化吗


莲藕这种食材主要是用于煲汤的,主要是因为莲藕比较硬,如果不用于煲汤,吃起来比较脆,而且煲汤的做法可以更好的体现莲藕的价值。对于莲藕这种食材,它含有比较多的膳食纤维,对于促进肠胃的消化是很好的,所以莲藕是很容易被肠胃消化的,关键是莲藕对于降火以及滋润是很好的。

莲藕是一种很神奇的食物,因为其中间长了诸多空洞被人们戏称多吃莲藕可以多张心眼。其实,莲藕除了可以做菜,还可以作为保健品,甚至有药用价值。莲藕究竟还有哪些功效呢?

莲藕的营养价值很高,主要是因为莲藕属于低脂食物,即使大量食用也不会有什么副作用,用莲藕做菜可以选择蒸、煮、油炸,甚至是生吃都可以。挑选莲藕也是一门不小的学问,一般认为藕节粗大、表皮发白的上品,最好的莲藕还会散发出淡淡的清香。

莲藕的第一个功效是可以降火清温、滋润等。莲藕是一种纤维素低,维生素含量高的食物,人体出现燥热等症状可以选择食用莲藕来降火气。长得较老的藕段可以拿来炖汤喝,用中火慢炖的莲藕汤富含铁质,对于患有缺铁性贫血者有很好地效果。

莲藕的第二个功效是助消化,防止便秘。莲藕因为含有大量的粗纤维和维生素C等,对于润肠通便有很好地功效。此外,如果每周都可以食用三次莲藕的话,还可以帮助人体补充碳水化合物和一些人体所必须的微量元素。晚餐采用莲藕炖汤,喝完后还有助于睡眠。通常用莲藕和排骨搭配煮汤,效果更好。

莲藕的第三个功效是健脾益肺,催乳清淤。孕妇常吃莲藕对身体也有很好的疗效,很多孕妇生完孩子奶水都不够孩子吃,多吃点莲藕则可以加快下奶。

莲藕的第四个功能是祛痰止咳。莲藕对于清痰润肺,止咳有很好的疗效。最好是可以饮用带皮的莲藕直接榨取的汁液。

接下来,给大家推荐几款很好地食用莲藕的方式。第一种使用方法是生吃。生吃莲藕可以很好地保证莲藕的营养不流失,具体的做法是将莲藕切片,用热水烫一下,然后加入佐料进行凉拌。第二种食用方法是炖汤,将莲藕切块,加入排骨和水进行中火慢炖,饮用对于润肺有风的作用。第三种使用方法是糖醋藕夹。将莲藕切片,加入肉末,裹上面进行入油锅炸,美味可口。

饺子容易消化吗


饺子是一个南北方人民都非常热爱的面食,饺子之所以受人们如此欢迎,不仅仅是因为饺子的口感很好,还是因为它在传统文化中代表着很好的寓意。切有关于饺子的馅料也是有很多的,所以每个人都可以根据自己的口味来选择不同类型的饺子,可是如果吃多了饺子的话,会引发消化不良的后果吗?

饺子不好消化的原因有如下:

1,饺子皮是死面做的,死面即没有发酵的面,这类面比较硬,不利于消化。

2,饺子皮可以不用太厚,因为皮厚不易煮熟,口感也会稍差,但塞入满满的馅料也同样不可取。

3,现在人们包饺子一般选用精白粉,因为其蛋白质含量较高,形成面筋比较多,这样饺子皮能够薄而柔韧。

注意事项:

吃饺子的话,建议用醋调味,醋和蒜都能助消化、降血脂,尤其在吃肉馅较多的食品时,搭配醋和蒜泥起到清肠胃、化积食的作用。

注意事项:

1,少放肥肉多放菜。

2,尽量不用油煎,炸等烹调方法,避免额外增加脂肪摄入。

老人吃饺子时四注意

饺子是一种传统的食品,很受欢迎,但是老人吃饺子要注意几点。

一、不宜晚饭吃饺子

老年人晚上外出活动少,入睡早,胃肠道蠕动慢,而饺子的面皮是用死面做的,不利于消化,易引起老年人腹胀并影响睡眠。

二、不宜吃粗纤维馅饺子

像野菜、芹菜、韭菜馅饺子等,因含粗纤维多而消化时间长,如有心脏病和胃病的老年人不宜多吃,因为消化不良会引起心脏病发作。老年人最好是吃萝卜、白菜、鸡蛋馅的饺子,这些馅容易消化。

三、不宜吃煎饺子

因煎饺子的面皮又干又硬,油煎后更不易消化,最好是把剩下的饺子蒸着吃。

四、不宜吃夹生馅的饺子

有的老年人煮饺子时欠火候,捞出来时馅夹生,吃后很容易引起消化不良、腹胀、胃肠道不适。

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