罗汉果肉汤——润肠排毒补血补虚
养生排毒。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“罗汉果肉汤——润肠排毒补血补虚”，希望对您的养生有所帮助。
罗汉果大家都吃过的吧，它的营养价值丰富，而且还可以有提高代谢的作用，润肠排毒的同时也可以去到补血的作用，可以煮粥啊泡茶等。和猪肉一起搭配煲汤的话可以润肠排毒滋补气血哦，来看看罗汉果肉汤的做法。
罗汉果肉汤
罗汉果汤所需材料
主要食材罗汉果、枇杷叶、猪瘦肉、盐
罗汉果肉汤的做法
1、罗汉果洗净，打成碎块;枇杷叶洗净，浸泡30分钟;猪瘦肉洗净，汆水后切块。
2、锅中加入适量清水煮沸，放入罗汉果、枇杷叶、猪瘦肉。
3、大火煲开后，改用小火煲3小时，加盐调味即可。
功效与作用
罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。用来煲汤味道香甜可口，罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。猪瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚的功效。这样的汤品可以有清热凉血的作用，润肠排毒的同时也可以有润肺化痰的功效哦，是不错的滋补气血的首选汤品，而且还可以有增强人体免疫力的功效哦。
罗汉果肉汤的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，补充蛋白质，钙质，而且还可以促进生长发育，润肠排毒补血滋养补虚。对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
yS630.Com相关推荐
罗汉果瘦肉汤——生津止渴排毒养颜
罗汉果大家都吃过的吧，口感清爽，而且香甜可口，有一种特殊的味道，其实它也可以泡茶喝的，具有美容养颜的作用，煲汤的功效也是大大的哦，一起来学习一下罗汉果瘦肉汤的做法和好处吧。
罗汉果瘦肉汤
罗汉果瘦肉汤所需材料
主要食材罗汉果、枇杷叶、猪瘦肉、盐
罗汉果瘦肉汤的做法
1、罗汉果洗净，打成碎块;枇杷叶洗净，浸泡30分钟;猪瘦肉洗净，汆水后切块。
2、锅中加入适量清水煮沸，放入罗汉果、枇杷叶、猪瘦肉。
3、大火煲开后，改用小火煲3小时，加盐调味即可。
罗汉果瘦肉汤的功效与作用
罗汉果是桂林名贵的土特产，也是国家首批批准的药食两用材料之一，其主要功效是能止咳化痰。用来煲汤味道香甜可口，维生素B和C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、铁丰富。枇杷叶具有清肺止咳、和胃利尿、生津止渴的功效。猪瘦肉具有补血、预防缺铁性贫血，补充B族维生素、滋养补虚的功效。这些食材的搭配，可以让你有食欲大开的感觉，而且还可以润肺止咳的功效，特别适合春秋季节食用，清凉爽口，排毒养颜，促进食欲。
关于罗汉果瘦肉汤做法大家都学会了吧，这道罗汉果瘦肉汤相信很多人都喜欢吃的哦，营养丰富，而且维生素C的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以试试这道美味的汤品哦。
文丝豆腐羹——润肠排毒补虚养身
豆制品的营养物质丰富，而且种类繁多，都是黄豆制作而成。比如说豆腐，是我们经常吃的食物类型之一，而且营养多多，比如说丰富的蛋白质，钙质以及营养素，豆腐可以有润肠通便的作用，还能滋补气血，今天介绍的文丝豆腐羹的做法，可以有补血养生的作用哦。
营养价值:
蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁、异黄酮、氨基酸、纤维素
适宜人群:
一般人皆可食用，7个月以上的宝宝可适量食用
禁忌人群:
脾胃虚寒的泄泻下利之人，不宜多食;老年人、胃肠溃疡患者禁食
文丝豆腐羹
所需材料
豆腐100克，笋50克，盐适量
文思豆腐羹的做法
1豆腐洗净切成丝;笋洗净切丝。
2锅中下水，放入豆腐丝和笋丝，大火煮沸。起锅前放入适量盐调味即可。
文思豆腐羹的功效与作用
豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢。笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、去积食、防便秘等功效。文思豆腐羹润肠排毒、调理营养不良、补虚养身、调理更年期综合症及动脉硬化，此羹也适合7个月以上的宝宝适量食用，不仅能为宝宝补充营养，还不会给宝宝稚嫩的肠胃造成负担。这样的食谱适合宝宝们食用，可以促进食欲，还可以提高代谢，对于预防便秘增强铁质有好处，而且这样的食谱还适合女性们吃，可以调节更年期的一些症状，对于预防动脉硬化也有好处，大家平时的时候可以这样搭配食用。
文丝豆腐羹这道营养的美食适合很多的人群食用，具有很多的营养价值，比如说健脾养胃，润肠排毒补虚养身，还很容易吸收和利用，最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处，大家不妨试试吧。
罗汉果瘦肉汤
可能在生活当中很多人一说到了罗汉果，就会想到罗汉果泡水喝可以帮助自己预防喉咙痛解决一些感冒发热等问题，但实际上罗汉果如果可以做到科学使用的话还可以作为一种美食给我们的身体提供更多所需要的营养物质，下面我们就一起看一下罗汉果瘦肉汤的制作方法。
罗汉果含有非常丰富的维生素c，它可以有效地帮助我们，解决一些感冒症状同时对于糖尿病患者来说适量的饮用还可以帮助自己缓解一些病情，罗汉果瘦肉汤的营养价值更高。
鲜罗汉果的维生素c含量为339.68--487.52/100g，而被誉为维c之王的奇异果vc含量为60-200mg/100g。鲜罗汉果中含有一种比蔗糖甜300倍的非糖成分-s-s糖甙，这种物质没有一般的食用糖作用，产生的热量几乎为零，常用做甜味剂，糖尿病病人均可饮用。
用料: 大罗汉果四分之一个,猪腿精肉八两(约三百二十克),陈皮一小块,清水十碗
做法: (1) 陈皮浸透洗净,猪肉原块洗净 (2) 把清水,罗汉果和陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,然后下猪肉,再滚起改用文火煲约两小时即可.
附注: (1) 买罗汉果,要以颜色黑褐,有光泽,摇时不响者为佳 (2) 这个汤适合哮喘患者,因罗汉果有解热消暑,治咳化痰,促进肠胃机能和抑制哮喘的功能.
以上就是关于罗汉果瘦肉汤的制作方法介绍，希望通过这些介绍之后大家在日常饮食中可以更加关注这些搭配问题，只有这样子才可以更好的发挥，它本身含有的营养物质保健我们的身体健康。
鲜菇丝瓜蛋花汤——润肠排毒补虚补营养
吃什么有营养是现在人们都关注的一个问题哦，其实生活中有很多值得选择的食材，只是大家对于这些问题有很多的不了解。今天就来说说丝瓜，看起来很普通，其实它的养生功效还是很大的，来看看它的吃法。
鲜菇丝瓜蛋花汤
鲜菇丝瓜蛋花汤所需材料
主要食材丝瓜、平菇、鸡蛋
鲜菇丝瓜蛋花汤的做法
1、将丝瓜洗净切片;鲜平菇洗净撕成丝;鸡蛋打入容器搅匀备用。
2、净锅上火倒入花生油，下入丝瓜、鲜平菇同炒，倒入水，再淋入蛋液煲至熟即可。
鲜菇丝瓜蛋花汤的功效与作用
丝瓜是夏季常食的蔬菜，它营养丰富，含有多种维生素其中维生素B1含量很高，利于小儿大脑发育及中老年人保持大脑健康。再搭配上同样能增强记忆力的平菇和鸡蛋，效果加倍哦。平菇具有补虚、抗癌的功效，能改善人体新陈代谢、增强体质、追风散寒、舒筋活络的功效，特别是对于中老年人经常出现的高胆固醇啊或者是高血压等疾病有很好的辅助治疗的作用，可以缓解疾病，而且还可以有补气补血的作用，这样搭配食用的话具有润肠排毒，具有增强记忆力和免疫力的功效。
鲜菇丝瓜蛋花汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，而且还有调养身心的作用，对身体健康是有很大帮助的哦，大家不妨行动起来吧。
罗汉果茶——清热去燥排毒养颜
罗汉果新鲜的是可以直接食用的，如果是干的罗汉果可以泡茶，也可以煲汤，煮粥等等都是不错的选择呢，罗汉果和乌梅一起泡茶的话可以起到清热去火的作用，一起来看看小编介绍的罗汉果茶的做法吧。
罗汉果茶
所需材料
主要食材罗汉果、乌梅、五味子、甘草
泡法
1、将罗汉果、去核的乌梅一起捣碎后与五味子、甘草放入锅中。
2、锅中倒入适量的清水然后大火烧煮，待大火烧沸后转入小火煎煮。
3、小火煎煮15分钟后即可倒入杯中饮用。
罗汉果乌梅茶的功效与作用
罗汉果含丰富的维生素C，性凉而味甘，具有消炎清热，利咽润喉的作用。还可降血脂，辅助治疗高血脂症，改善肥胖者的形象。烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更易渗入茶汁中。罗汉果这款茶饮可以清热解毒、生津润燥，能够辅助治疗咽喉肿痛，还有经常出现的支气管炎啊咽喉炎等都是不错的选择呢，同时也可以起到保健的作用，是不错的降血脂辅助治疗高血脂的首选茶品，大家可以经常饮用哦，清热去燥又降火。
罗汉果茶的泡制做法，大家都学会了吧，方法其实还是比较简单的，重要的是这样的食材很有营养，具有补血活血的作用，而且还可以促进代谢，清热去燥排毒养颜止咳化痰，适合各类的人群食用哦，大家不妨试试哦。
鲤鱼猪肉汤——健脑益智润肠排毒
肉食的种类是有很多的，而且营养不同。猪肉大家都爱吃，也是比较常见的一种食材类型。它的营养物质，可以有滋阴润燥的作用。猪肉的食用方法有很多，今天介绍可以润肠排毒健脑益智的鲤鱼猪肉汤的做法。
鲤鱼猪肉汤
食疗功效:健脑益智、润肠排毒、健脾健胃、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，钙、铁、锌、磷等多种微量元素
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鲤鱼是发物，患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食
鲤鱼猪肉汤所需材料
主要食材白菜、鲤鱼、猪肉、猪骨汤、盐、姜片
做法
1将白菜叶洗净切块;鲤鱼收拾干净切片;猪肉洗净切片备用。
2净锅上火倒入猪骨汤，调入盐、姜片，下入鲤鱼、猪肉烧开，撇去浮沫，再下入白菜叶，小火煲至熟即可。
鲤鱼猪肉汤的功效与作用
白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。白菜鲤鱼猪肉汤此汤具有健脑益智、润肠排毒、健脾胃、增强抵抗力的功效。这样的一道死皮可以有润肠排毒的作用，还可以健脑益智，对于提高体质，补充营养有一定的效果哦。
鲤鱼猪肉汤的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单最重要的是它的营养价值是很高的，不仅可以不从各种的营养物质.健脑益智润肠排毒健脾胃，有缓解疲劳的作用，大家不妨试试，有益身体健康。
白菜猪肉汤——健脑益智润肠排毒
说起白菜，相信大家都很熟悉吧，白菜是我们经常吃的一种食材，而且是冬季的主打菜，它可以有促进食欲的作用，而且含有的纤维素也是比较丰富的哦，可以有促进肠道蠕动的作用，来看看白菜猪肉汤的做法，可以有健脑益智的作用哦。
白菜猪肉汤
食疗功效:健脑益智、润肠排毒、健脾健胃、增强抵抗力
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维，钙、铁、锌、磷等多种微量元素
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:鲤鱼是发物，患有恶性肿瘤、支气管哮喘、皮肤湿疹者忌食
白菜猪肉汤所需材料
主要食材白菜、鲤鱼、猪肉、猪骨汤、盐、姜片
做法
1将白菜叶洗净切块;鲤鱼收拾干净切片;猪肉洗净切片备用。
2净锅上火倒入猪骨汤，调入盐、姜片，下入鲤鱼、猪肉烧开，撇去浮沫，再下入白菜叶，小火煲至熟即可。
白菜猪肉汤的功效与作用
白菜具有润肠通便、促进排便、防癌抗癌和护肤养颜的功效。鲤鱼具有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的功效。白菜猪肉汤此汤具有健脑益智、润肠排毒、健脾胃、增强抵抗力的功效。这样的一道汤品可以有补虚强生作用，而且能止咳化痰，对于秋冬季节来说效果还是不错的呢，而且还可以有强健身体的作用。
白菜猪肉汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃白菜可以补充植物蛋白质，维生素。对维持健康有好处，而且还可以有健脑益智润肠排毒增强抵抗力的作用，可以根据自己的喜好选择，大家不妨试试吧。
鳄鱼罗汉果排毒茶有用吗？
生活中，如果身体长时间的堆积毒素，就会威胁我们的身体健康，因此，选择一些可以起到排毒作用的茶，对我们身体是很有帮助的。那鳄鱼罗汉果排毒茶有用吗？答案是肯定的。罗汉果含有罗汉果甜苷、多种氨基酸和维生素等，罗汉果泡茶，也是一种非常好的清凉饮料，排毒又美颜。
罗汉果排毒茶的方法
1.罗汉果茶：用罗汉果1个，加入开水冲泡就可以了。泡前，先在罗汉果的两头各钻一小眼儿，这样可以使果内的营养成分和水溶解。这道茶有清肺利咽、润肠通便的作用，最适合那些女教师饮用，即养颜又利咽。平时火气大、眼睛又不好的人也可饮用。
2.罗汉果红枣茶：罗汉果一小块，玫瑰花5朵，红枣5颗，枸杞10颗，用热水冲饮，每天早晚喝两次。这道茶能生津止渴、补气养血、滋补肝肾、活血调经的作用。因玫瑰花活血散淤，月经量过多的朋友可以不用玫瑰花;感冒的人不要用枸杞。
3.罗汉无花果茶：罗汉果20克，无花果20克，用沸水冲泡，然后焖15分钟，代茶饮。此茶有清肺止咳、润肠通便的作用，很多唱歌的明星都喜欢饮用。
罗汉果全身都是宝
除了果实外，罗汉果的根可以治顽癣、痈肿、疮疖等皮肤病，用法也简单，捣碎，直接敷于患处即可;罗汉果的叶也是宝，用适量的罗汉果捣烂调醋外搽，可治牛皮癣。如果我们在喝汤时放几枚罗汉果，会使汤变得清润甘甜。
罗汉果茶饮取材方便，做法简单，在食用的时候，大家还可以随喜好进行选择和适当搭配。
注意事项：罗汉果虽好，可不要贪杯哦
服用过多容易上火
建议大家不要长期大量的服用烘干后的罗汉果泡水。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
不能隔夜服用罗汉果泡水
这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意，事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。在常温之下，任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果也不例外，所以千万不要隔夜服用，这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《罗汉果肉汤——润肠排毒补血补虚》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生排毒”专题。
