鸡蛋罗汉果粥——补气养血滋阴润燥
老人养生粥补气养血。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在饮食养生方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的鸡蛋罗汉果粥——补气养血滋阴润燥，但愿对您的养生带来帮助。
罗汉果就是我们经常吃的鸡蛋果哦，它的营养价值是比较多的，含有丰富的维生素和矿物质，是不错的养生保健的食材，可以促进代谢，而且还可以滋补气血，和鸡蛋一起搭配熬粥的话可以滋阴润燥润肠通便。
鸡蛋罗汉果粥
鸡蛋罗汉果粥所需材料
主要食材大米、罗汉果、鸡蛋、盐、味精、香油、葱花
鸡蛋罗汉果粥的做法
1、大米淘净泡发;罗汉果洗净，打碎，再用棉布袋包起来，下入沸水锅中煮至汁浓;鸡蛋煮熟后切小丁。
2、大米加水煮至五成熟。倒入罗汉果药汁，放入鸡蛋，加盐、香油调匀皆可。
鸡蛋罗汉果粥的功效与作用
罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有清肺润肠、化痰止咳的功效，鸡蛋可补充人体所需的蛋白质，还有健脑益智的功效，鸡蛋罗汉果粥，是一道对人体很有益的养生粥。罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。这样的粥品可以起到清肺润肠的作用，滋养补虚的同时也可以起到化痰止咳的效果，是不错的养血滋补的粥品，大家都可以放心的食用，润肠通便。
鸡蛋罗汉果粥的做法大家都学会了吗，补气养血滋阴润燥润肠通便，对于生长发育的人群来说是不错的美食选择哦，平时的时候可以多吃一些一些这样的粥品，对大脑发育，人体健康有好处。
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阿胶补血粥——补气养血滋阴润燥
说起阿胶，相信很多人都有所了解，也都吃过，阿胶是一种天然的，而且没有任何副作用的一种保健的食品，它可以起到美容养颜补气养血的作用和效果哦，那么如何食用呢，来看看阿胶补血粥的作用。
阿胶补血粥
食疗功效:滋阴养血、补肺润燥
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:血虚，面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
所需材料
主要食材阿胶、糯米、盐
做法
1糯米淘洗干净，置于清水中浸泡半小时后，捞出备用;阿胶打碎，置于锅中烊化待用。
2锅置火上，放入糯米，加入适量清水，以大火煮开。
3倒入烊化的阿胶，转小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
阿胶糯米补血粥的功效与作用
阿胶能够促进造血功能，促进凝血和降低血管通透性，有很好的补血功效。糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲，有很好的补益作用。阿胶和糯米一起搭配煮粥的话可以保护肠胃，促进食欲，而且还可以促进造血的功能，对于滋阴润燥有 一定的效果，大家可以试试。
阿胶糯米补血粥的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，生津止渴养阴润燥健脾胃，补气养血滋阴润燥美容养颜。大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。平时的时候可以自己制作。
红枣银耳粥——补气养血滋阴润燥
银耳大家都吃过的吧，是一种很常见的，而且营养价值很高的一种食材，它具有滋阴润燥补气血的作用，特别适合秋季食用的哦。如何吃呢，银耳粥是老少皆宜的好选择，可以滋阴润燥，美容肌肤，来看看红枣银耳粥的做法。
红枣银耳粥
原料：银耳10克，莲子6克，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量。
做法：
1、银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，放入碗中备用。
2、锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅。
3、待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。
营养评价
莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠，每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍，有“活维生素丸”之称，具有益气补血、健脾和胃等功效。银耳莲子糖羹浓甜润滑，美味可口，有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴;能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。这样的搭配方法不仅可以有健脾胃的作用，而且还可以调气血的哦，对于身体虚弱啊或者是容易上火的人群有一定的改善的作用，而且还可以滋阴润燥养胃的哦，适合多种的人群。
红枣银耳粥的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，补气养血滋阴润燥美容肌肤，对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦，所以大家可以经常食用哦。
鸡肉花生粥——补气养血滋阴润燥
鸡肉是一种大家都喜欢吃的食材类型，属于肉食的一种，它属于高蛋白低脂的食材，可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦，你知道鸡肉应该如何食用吗，可以炒着吃，炖着吃，还可以煲汤，今天介绍的鸡肉花生粥就是可以有补气血的效果，还可以滋阴润燥的呢。
鸡肉花生粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
鸡肉花生粥
所需材料
鸡肉150克，大麦仁80克，花生60克，葱花适量，料酒适量，盐适量，味精适量
做法
1鸡肉洗净切片，用料酒、盐稍腌;麦仁淘净，浸泡3小时。
2锅中注水大火煮沸，下入麦仁、腌好的鸡肉、花生，转中火煮至麦仁熟软。
3小火将粥熬至粘稠，加盐、味精调味，撒葱花即可。
功效与作用
大麦具有健脾益气、和胃宽肠、润燥生津、利尿通淋、降血压降血脂的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。此粥具有补气养血、行气润燥、健脾养胃、强筋健骨、温中益气的功效。这样的搭配方法补充丰富的蛋白质和矿物质，还可以补钙的哦，对于促进新陈代谢，抗衰老有一定的效果，还可以有促进骨骼发育的效果，同时也可以有补气血的效果，大家可以经常吃这样的食物，对于提高免疫力有好处的。
关于鸡肉花生粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃这样的食物补给可以满足人体所需的营养物质，而且还可以调养肠胃，特别是产后的人群来说就是不错的选择，补气养血滋阴润燥健脾胃，补血增强体质，而且还可以健脾养胃。
罗汉果冰糖粥——补水润燥健脾养胃
大家一定有这样的情况，就是到了秋季的时候就会很容易上火，是和季节有一定的关系的哦，秋季应该多吃一些含有水分的食物，比如说喝粥就是不错的选择，今天小编介绍罗汉果冰糖粥的做法。
罗汉果冰糖粥
罗汉果冰糖粥所需材料
主要食材大米 罗汉果 冰糖 枸杞 青菜
罗汉果冰糖粥的做法
1大米淘净泡发泡;罗汉果洗后，压碎备用。
2大米，加适量清水煮至七成熟。
3放入罗汉果、枸杞煮至粥将成，放入冰糖煮融调匀，撒上青菜末即可。
罗汉果冰糖粥的功效与作用
深秋时节，稍不注意补水和保暖，就会出现干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等小毛病。出现这种情况，除了吃药打针外，不妨通过食疗来缓解症状，“罗汉果冰糖粥”是一个很不错的选择。罗汉果具有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰的功效。所以说这样的粥品对于身体健康是有一定的好处，可以润肺通便，而且还可以生津止渴哦，对于秋季补水是不错的选择，适合各类人群食用。润肠通便，对于排毒润肤也有一定的帮助。
关于罗汉果冰糖粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，养胃的同时还可以活血补血，是很健康的养生选择哦。
花生鸡煲粥——补气养血滋阴润燥
鸡煲粥大家都吃过吗，是鸡肉粥，一般南方人比较爱吃。其实美味和营养都在粥里了。鸡肉是含有丰富钙质和蛋白质的一种食材，具有增强体质的作用，鸡煲粥好不好，要看它的营养价值哦。
食疗功效:补气养血、行气润燥
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素A、B、E、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
大麦花生鸡肉粥所需材料
主要食材鸡肉、大麦仁、花生、葱花、料酒、盐、味精
大麦花生鸡肉粥的做法
1鸡肉洗净切片，用料酒、盐稍腌;麦仁淘净，浸泡3小时。
2锅中注水大火煮沸，下入麦仁、腌好的鸡肉、花生，转中火煮至麦仁熟软。
3小火将粥熬至粘稠，加盐、味精调味，撒葱花即可。
大麦花生鸡肉粥的功效与作用
大麦具有健脾益气、和胃宽肠、润燥生津、利尿通淋、降血压降血脂的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。大麦花生鸡肉粥此粥具有补气养血、行气润燥、健脾养胃、强筋健骨、温中益气的功效。这样的养生的粥品可以有促进食欲和健脾胃的作用，而且还可以有抗衰的效果，对于滋阴润燥啊还有降压降脂有一定的效果和作用，对于增强体质有一定的作用哦。
鸡煲粥大家都学会了吗，是不是很简单呢，利用最简单食材烹饪出美味的菜肴这就是一种艺术，其实烹饪就是一种艺术，不仅要吃的健康，而且还要鲜美可口哦，这道粥品补气养血滋阴润燥促进食欲，大家不妨试试吧，营养丰富，排毒减肥。
白果双蛋——补气养血滋阴润燥
食物不仅给予我们的是好的口感，而且还蕴藏着更深的意义，食物是可以有治疗疾病和补充营养的作用。可以让你保持愉悦的心情，同时也可以更加健康。白果大家都吃过的吧，吃法有很多，白果双蛋来看看做法。
白果双蛋
白果双蛋所需材料
主要食材白果、鸡蛋、鹌鹑蛋、银耳、红枣、百合、木耳、盐、酱油
白果双蛋的做法
1、银耳、红枣、木耳、百合、白果洗净泡1小时。
2、油锅烧热，放入泡好的食材，加酱油，炒熟装盘。
3、鹌鹑蛋、鸡蛋分别入锅煎熟，放入盛有炒好的原材料碗中皆可。
白果双蛋的功效与作用
白果有较高的营养价值，但它所含的银杏酸、银杏酚等有一定的毒性，所以不能多吃;本菜加入银耳、百合等食材，更添加了维生素和微量元素的含量，加上双蛋的点缀，是一道美味又好看的佳肴。白果具有通畅血管、保护肝脏、润皮肤、抗衰老、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织。可以有补充能量和促进代谢的作用，这样的一道美食可以起到滋阴补血的作用，而且还可以润肤抗衰的哦，是不错的补气养血的食谱，大家可以放心食用，一般人都可以吃。
白果双蛋的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，补气养血滋阴润燥滋润肌肤，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
豆苗鸡肝汤——补气养血滋阴润燥
鸡肉大家都吃过的吧，营养丰富，可以补钙补充蛋白质。鸡肝大家都吃过的吧，可以补血不肝脏。鸡肝的食用方法有很多，可以有滋阴润燥的作用，豆苗鸡肝汤是不错的养生汤品，大家可以试试。
豆苗鸡肝汤
材料
用料嫩豆苗150克，鸡肝50克，生姜10克，料酒、精盐、味精、香油、胡椒粉、鸡汤各适量。
做法
1、鸡肝洗净，切成薄片，加入料酒和适量清水浸泡2分钟，入沸水锅内烫一下捞出，控净水。
2、豆苗择洗干净，切成段。生姜去皮洗净，切成末。
3、净锅置火上，倒入鸡汤，烧至微沸时放入鸡肝、豆苗、姜末，烹入料酒、精盐烧沸，调入味精、胡椒粉，淋香油即成。
功效
此汤含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素，有滋阴补血、养肝明目的功效。鸡肝中是含有比较多的蛋白质成分，补给营养还是不错的食材。其实鸡肝是一种含有多种营养成分的内脏，对于人体补充营养也是很有帮助的。这样的一道汤品可以有滋补气血的作用，而且还可以有养肝明目的功效哦，适合的人有很多，特别是经常用眼的人群。
豆苗鸡肝汤具体的做法，相信大家也都学会了，很简单，但是要知道的是它的营养价值是比较高的，而且还可以有补肾补肝的作用，补气养血滋阴润燥增强食欲，所以大家可以经常食用哦。
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