木瓜炖银耳——促进食欲美容护肤
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银耳是一种很受大家喜欢的一种食材，它泡发以后可以炒菜啊，或者是煮粥，煲汤，做银耳羹等都是不错的选择，具有滋阴润肺的作用，而且还可以美容护肤呢，如何食用呢，一起来看看小编介绍的木瓜炖银耳的做法。
木瓜炖银耳
木瓜炖银耳所需材料
主要食材木瓜、银耳、瘦肉、鸡爪、盐、白糖
木瓜炖银耳的做法
1、将木瓜洗净，去皮切块;银耳泡发，洗净;瘦肉洗净，切块;鸡爪洗净。
2、炖盅中放水，将木瓜、银耳、瘦肉、鸡爪一起放入炖盅，炖制1~2小时。
3、炖盅中加入盐、白糖拌匀，即可出锅食用。
木瓜炖银耳的功效与作用
木瓜炖银耳是一道制作工艺比较简单，容易操作的甜品，尤其是女性朋友应该多吃，可养阴润肺、滋润皮肤。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。银耳补而不腻，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效，还可以增强机体抗肿瘤的免疫能力。这样的一道甜品具有滋阴润燥，美容肌肤的作用，而且还可以健脾养胃哦，是不错的补血补气的选择，同时还可以润肠通便的呢。
木瓜炖银耳的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充能量，增强免疫力，促进食欲美容护肤补血安神，对于食欲不振啊，失眠等人群是有很好的缓解的作用的。
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橙汁烤翅——促进食欲美容护肤
橙子大家都喜欢吃的吧，关于橙子的一些食物也有很多，比如说果珍，就是橙子制作的，还有就是经常喝的饮料汽水等等。橙子的食用率还是比较高的，可以促进代谢，补充丰富的维生素和矿物质哦，吃法也比较多，这道橙汁烤翅你吃过吗，可以促进食欲，补充胶原蛋白。
【橙汁烤翅】
【主料】
鸡翅7个、果珍50克
【辅料】
黑胡椒2克、盐1克、辣椒粉1克、酱油15ml、大蒜4瓣、柠檬半个
【做法】
1.鸡翅洗净，在鸡翅两边都划几刀方便入味。
2.倒入果珍，搅拌均匀。
3.放入切好的蒜末。
4.放入酱油。
5.放入盐，胡椒粉，辣椒粉
6.鸡翅和所有的调味料搅拌均匀，腌制1小时。
7.腌制好的鸡翅和调料一起放入烤盘，中层180°20分钟，中途取出2次翻面，并在每个鸡翅上挤7,8滴柠檬汁。
8.继续放入烤箱烤制，表面金黄，料汁差不多收干即可
小贴士
1.鸡翅划几刀好入味。
2.果珍放的多少根据自己口味，蒜主要是去味，不要加太多以免抢了橙汁的味道。
3.中途取出翻面，这样鸡翅烤的均匀，并挤柠檬汁提味。
橙汁烤翅，浓浓的橙汁味道，淡淡的清香，吃着不油腻，非常适合外出时所带哦。柠檬预防心血管疾病。有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，对于增强人体免疫力、抗衰老、降胆固醇、降血脂等都有疗效。橙子和鸡翅搭配不仅可以补充丰富的维生素，而且还有多种的氨基酸和蛋白质，可以促进代谢，具有抗氧化的作用，而且还可以促进新陈代谢的哦，延缓衰老的同时也可以提高人体免疫力，美容护肤效果不错。
关于橙汁烤翅的具体的做法和他的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素，而且还有美容养血的作用，促进食欲补充蛋白增强食欲美容护肤，起到抗衰的作用，适合降脂安神食用哦，大家不能错过。
木瓜蒸饭——健脾养胃促进食欲
水果的种类是有很多的，而且经常吃，不同的水果的口感和营养物质是不一样的呢。木瓜大家都很熟悉的吧，而且营养物质丰富，可以有美容丰胸的作用和特点的哦，木瓜的食用方法也是比较多的呢，来看看木瓜蒸饭的做法吧，可以促进食欲和代谢。
木瓜蒸饭
主料：木瓜1个、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、红豆30g、黑米30g
辅料：油适量、盐适量
步骤：
1.准备好所有的食材。黑米红豆提前经泡一夜备用。
2.木瓜切去三分之一，切下来的小部分果肉切小丁备用。
剩下的三分之二部分去掉仔成为木瓜盅。
3.香菇，火腿片切小丁。
4.红豆，黑米，大米淘洗干净沥干水分。
5.锅中加油烧热，放入火腿香菇翻炒。
6.加入大米，红豆，黑米翻炒片刻。
7.加少许盐调味。
8.关火后再把木瓜丁放入混合。
9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水，放入蒸锅中。
10.加盖大火蒸制40-50分钟即可。
木瓜营养价值高，含有的一种酵素，有促进消化的作用，在秋季首要做好健脾，才能吃到美食时，不用担心胃不舒服，今天小编用它做道木瓜蒸饭，搭配香菇、红豆、大米与黑米等食物，一起蒸制，味道很香，米饭有果香，好吃极了。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。木瓜好消化好吸收，而且还可以有促进代谢的作用，对于促进食欲啊还有健脾胃有一定的作用和效果，而且还可以有提高免疫力的效果呢。
木瓜蒸饭的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，健脾养胃促进食欲和代谢，是不可多得的优质的菜肴哦，润泽皮肤健脑益智，可以增强人体的免疫力。
冬瓜咸肉——促进食欲美容养颜
肉食的种类有很多，我要懂得相互搭配食用，这样才能满足人们对于营养的需求哦。咸肉大家吃过吗，记得小时候过年的时候才会制作咸肉，咸肉一般是猪肉加工而成的哦，可以促进食欲，食用方法有很多，来看看冬瓜咸肉的做法吧。
冬瓜咸肉
【主料】
冬瓜200g、咸肉50g
【辅料】
油适量、盐适量、红椒1个、生抽适量
【做法】
1.材料准备好
2.全部切片
3.先炒咸肉片
4.炒至透明
5.放入冬瓜和红椒
6.翻炒均匀
7.加入生抽翻炒
8.倒入一勺水继续翻炒至熟，最后撒少许盐即可
9.出锅喽
冬瓜含有较高的营养价值，有利尿、清热、化痰等功效，对于干燥的春季，多食用冬瓜是有益处的，不仅可以治疗高血压、糖尿疾病，还能美容呢!咸肉的材料是猪肉，富含有机铁，可促进铁吸收，达补血功效。吃冬瓜的好处多多，漂亮的女性朋友们多吃些冬瓜吧，不仅可以保持容颜，还能补充营养哦。这样的一道美食是可以有补铁补血的作用的，而且还可以增强人体吸收的作用，缓解气血不足，同时也可以美容养颜，是不错的降压降糖的首选食谱哦，大家可以经常食用。咸肉是用食盐腌制的，又叫渍肉、盐肉、腌肉。咸肉是大众化的食品，由于味美可口，又能长期保存，所以深受消费者欢迎。我国浙江生产的咸肉称南肉，苏北产的咸肉称北肉。腌肉中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、蛋白质等元素。
关于冬瓜咸肉大家都学会了吧，促进食欲美容养颜降压降糖，做法有很多的，咸肉其实还有很多的美食它可以成就的，我们要知道的就是它的营养价值，经常吃有哪些好处，这样才能让我们的身体更加的健康哦。
糯米烧卖——促进食欲美容养颜
糯米也是很常见的一种米，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用。糯米的口感糯糯的，而且还可以补充各种的营养素，糯米怎么吃呢，女性补气血，促进食欲，美容养颜的糯米烧卖一定不能错过的哦。
【女性补血美食粗粮糯米烧卖】
主料：糯米50g、糙米100g、红薏米1匙、曰本虾皮1匙、紫菜三文鱼松1匙
辅料：饺子皮适量、盐适量、胡椒粉适量、油适量、葱花1匙、
步骤：
1.备材料，糙米，红薏米提前泡透
2. 在电饭煲内放糙米，红薏米，适量的水先煮
3.待水沸后下油、糯米与盐、胡椒粉
4.继续煮
5.待粗粮饭煮至起气泡时下虾皮
6.饭类焖至熟透
7.饭盛起后晾凉，拌入葱花
8.用饺子皮包进粗粮饭，做成烧卖状
9.沸水入锅，中火蒸8分钟即可
10.撒下三文鱼松与紫菜碎 ,即可食用
烧卖是南方美食，爱美食不分南北，只要好吃，小编在家用粗粮做了糯米烧卖，虾皮、三文鱼、糯米一起做烧卖，每一次尝试，味道好香，软糯香甜，适合女性食用，有补血的作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米和这些食材一起搭配的话可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进代谢，增强食欲，还可以美容养颜。
糯米烧卖的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。女性补气血促进食欲美容养颜，人们健康的最重要的就是需要营养的支持，所以我们要懂得如何吃才是健康的，这道食谱赶紧试试吧。
海胆蒸白菜——促进食欲养颜护肤
海胆是海鲜种类的一种，虽然长相其貌不扬，但是里面的内涵还是很深的哦。海胆的好处有很多，不知道你知道吗，它含有的矿物质和微量元素是很丰富的呢，可以有促进食欲的作用，而且还可以美容护肤，来看看海胆蒸白菜的做法吧，可以促进食欲。
海胆蒸白菜
材料
我们需要准备50g海胆黄和200g的大白菜，以及少许的盐。
做法
1、首先把白菜洗干净，切成细丝。
2、姜切末，准备好海胆罐头备用
3、把白菜丝在盘内摆好，姜末、海胆黄盖在白菜丝上，撒适量盐。
4、盖上保鲜膜，水开后蒸10分钟。
相关人群
一般人都可以吃。
1、特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食，同时女性也应该多吃。
2、大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。
海胆卵富含脂肪酸，可以预防心血管疾病，降低人体胆固醇、甘油三酸脂，抗凝血、阻止血栓形成。海胆卵做成的食品，可提高机体免疫力，安神补血和促进性功能。海胆卵更含有极丰富的荷尔蒙，故食之有滋阴补肾，养颜护肤的作用。另海胆卵富含大量蛋白质，味道鲜美，能刺激食欲，能起到一定的滋补作用。海带和白菜一起吃，可以有滋阴补肾的作用，对于美容养颜有好吃，而且还可以有很好的滋补肝肾的效果，对于安神补血有帮助作用，而且还可以有预防血栓的效果呢，是不错的养生保健的食谱，适合多种人群。
海胆蒸白菜的制作方法以及它的保健效果，小编给大家介绍了相关的内容了，吃海胆蒸白菜的话可以有促进食欲的作用，是一道开胃消食的食谱类型，而且还可以有养心安神的效果，同时也可以滋补肝肾，大家可以试试这样的养生保健的食谱。
红尖椒白菜——促进食欲美容养颜
食物的种类多样化，我们应该合理的搭配食物，食物不能它单一，以免出现营养不良等情况的发生哦。白菜是一种大众蔬菜，而且秋冬季节食用率高，那么白菜怎么做好吃呢，来看看红尖椒白菜的做放，可以美容润肠。
红尖椒白菜
食疗功效:清热解毒、利尿通便、养胃生津、防癌、美容护肤
营养价值:蛋白质、维生素C、糖类、果胶、脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹泻者、气虚胃寒者忌多吃
所需材料
主要食材白菜、红尖椒、干辣椒、葱末、盐、酱油、白糖、醋、水淀粉、植物油
做法
1白菜洗净，切片;红尖椒洗净，去蒂及籽，切丝。
2炒锅置火上，倒油烧热，下入干辣椒、尖椒丝、葱末煸香，放入白菜煸炒。
3炒至白菜刀口处略黄，调入醋翻炒片刻，再调入盐、酱油、白糖、醋调味，水淀粉勾芡即可。
功效与作用
白菜中富含极多的膳食纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，更能防治便秘，预防结肠癌。白菜中含有的β-胡萝卜素、铁、镁等能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。白菜微寒味甘，有养胃生津、除烦解渴的功效。白菜中的一些微量元素能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，预防乳腺癌。白菜富含维生素C和E，可起到护肤养颜的效果。这样的一道食谱可以有美容护肤的作用，含有的水分和纤维素比较高，可以有预防便秘啊还有利尿消肿的作用，同时也可以清热解毒。
红尖椒白菜的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常这样搭配食物的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且风味独特，让你胃口大开，促进食欲美容养颜利尿通便，大家不妨试试哦，是一道很下饭的菜肴哦。
番茄丝瓜——通乳美容促进食欲
番茄是大家都很熟悉的一种食材，它的营养价值是比较高的，可以补充丰富的维生素和氨基酸矿物质，是不错的促进食欲的食材类型，番茄的食用方法有很多，这道番茄丝瓜就是不错的夏季消暑抗癌之品。
番茄丝瓜
番茄丝瓜所需材料
主要食材番茄、丝瓜
番茄丝瓜的做法
1、丝瓜去皮和蒂，洗净，切滚刀块;番茄洗净，去蒂，切块。
2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至七成熟，加葱花炒出香味。
3、放入丝瓜块和番茄块炒熟，用盐和味精调味即可。
番茄丝瓜的功效与作用
番茄丝瓜一道很适合夏天吃的菜，酸酸的口感，既清淡又开胃!而且做起来又快又方便!番茄丝瓜对于刚生完小孩的孕妇来说，还能达到美容的效果，可以多食用。番茄含有的番茄红素对乳癌、肺癌、子宫内膜癌具有抑制作用，亦可对抗肺癌和结肠癌。丝瓜含有的维生素C能预防坏血病及维生素C缺乏症。这样的一道菜肴适合夏季食用，夏季容易出现食欲不振的情况，可以促进代谢和食欲，同时也可以美容养颜的，适合夏季女性们食用，还可以美容护肤。
番茄丝瓜的这道菜，大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，通乳美容夏季促进食欲能抗癌。
牡蛎豆腐羹——美容养颜促进食欲
海鲜的种类有很多，不同的食物营养价值也是有所区别的，很多的食物都需要相互搭配食用，这样才能吃出健康体魄。牡蛎大家都爱吃的吧，口感好，营养价值也比较高。牡蛎的蛋白质和钙质比较多，一起来看牡蛎豆腐羹的做法，可以美容养颜又护肤。
牡蛎豆腐羹
食疗功效:增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容
营养价值:蛋白质、多种维生素、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、钙、铁、磷、镁、锰、钠、锌、硒、铜
适宜人群:一般人群皆可食用，同样适用于婴幼儿
禁忌人群:海鲜过敏者慎食
牡蛎豆腐羹所需材料
主要食材牡蛎肉.豆腐.鸡蛋.韭菜
牡蛎豆腐羹的做法
1牡蛎肉洗净;豆腐洗净，切成细丝;韭菜洗净，切末;鸡蛋打入碗中备用。
2净锅上火倒入花生油，炝香葱，倒入高汤，下入牡蛎肉、豆腐丝，调入盐煲至入味，再下入韭菜末、鸡蛋，淋入香油即可。
牡蛎豆腐羹的功效与作用
牡蛎具有收敛固涩、止汗固精、化痰、软坚散结的功效。豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。牡蛎豆腐羹此汤具有增进食欲、助消化、滋养补虚、养血活血、健脑益智、养颜美容的功效。牡蛎和豆腐一起搭配的话很适合老年人和孩子们食用，可以促进食欲，同时也可以有健脑益智的作用，滋阴润燥，补虚养血，同时也可以促进生长发育，让你更加的聪明。
牡蛎豆腐羹的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的，不仅可以补充丰富的营养素，而且还可以让你的胃口大开，促进食欲，美容养颜促进食欲补血活血，可以清除体内自由基，对于美容养颜抗衰起到很不错的作用。
墨鱼木瓜片——促进食欲健脾补虚
木瓜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材，它可以有补充丰富蛋白质和钙质的作用，可以有抗衰美容的效果，木瓜可以直接食用，还可以做甜品，还可以做菜的哦，今天介绍的是可以有促进食欲健脾胃的墨鱼木瓜片的做法，可以有润肠通便的作用哦。
墨鱼木瓜片
食疗功效:促进食欲、助消化、补气强身、补肝补肾、健脾利水、润肠通便
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B族维生素、番木瓜碱、木瓜蛋白酶、核黄素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合阴虚体质，营养过剩者
所需材料
主要食材墨鱼、木瓜、辅助佐料芦笋、莴笋
做法
1墨鱼处理干净，切片，汆水后捞出，沥干;木瓜去皮洗净，切块;芦笋洗净，切段;莴笋洗净，去皮，切块备用。
2油锅烧热，放墨鱼炒匀，再加木瓜、芦笋、莴笋，翻炒，再加入盐，炒匀即可。
功效与作用
墨鱼具有补益精气、健脾利水、养血滋阴、温经通络、收敛止血、美肤乌发的功效。木瓜具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳的功效。此菜具有促进食欲、助消化、补气强身、滋补肝肾、健脾利水、润肠通便的功效。这样的一道食谱可以有促进食欲的作用，还可以有美容养颜的效果呢，对于提高体质有好处，而且还可以有补虚强身的效果，是不错的美容养颜润肠通便的食谱类型，还可以有补脑益智的效果，大家可以这样搭配哦。
关于墨鱼木瓜片的具体的做法，大家都学会了吗，方法简单，而且有丰富的有营养价值，经常吃一些羊腰子，可以补充蛋白质，维生素和铁质，这样不仅满足了人们对于营养的需求，促进食欲健脾补虚润肠通便，是很不错的营养选择。
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