补肾不需“黑到底” 吃这些食物也可以补肾
冬季补肾养生食物。
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“补肾不需“黑到底” 吃这些食物也可以补肾”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
鱼类
鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。泥鳅有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成的作用。黄鳝营养丰富，并能增强性欲，很多人认为吃黄鳝能“壮阳生精”。相传，古代有些大力士，他们之所以力大无比，就是由于常吃黄鳝的缘故。
海藻类
海带具有舒肝理气的功效。中医认为肝和性功能有着密切关系，肝主情志，只有情志通达、气机顺畅，人才能正常地产生性欲并完成性活动;另一方面，肝主血，肝血充足了，才能充分地供给阴茎，保持其勃起和坚挺。从成分上讲，海带中含有一些多糖和醇类，它们有抗凝血的作用，对血管内皮细胞有好处，可以预防动脉粥样硬化，从而减少勃起功能障碍的发生。此外，海藻类食物中还含有丰富的锌。以保障甲状腺的正常功能。有很多研究表明，甲状腺功能低下的患者，其雄忄生激素的代谢会受到影响，从而出现性欲低下，性生功能减退的症状。
双凤壮阳粥
就是选用麻雀，公鸡，补骨脂、巴戟天、淫羊藿各，粳米，盐、姜过量等食材。将麻雀、公鸡宰杀，脱毛去内脏，取肉待用。将上述药物用布包入砂锅加水煎汤，然后去渣取药汁。再将加工好的肉与粳米参预药汁内煮粥，等粥将熟时参预盐、姜调味，稍煮即成。空腹温热服食。有补肾壮阳、强筋健骨的功效。
莲子猪肚
猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。功效：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、性肝炎等而属脾胃气虚都有很好的调理功效。
羊肉粳米粥
新鲜精羊肉，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等症状。
ys630.COm精选阅读
补肾怎么吃 这些常见食物帮你补肾强身
面对日益繁重的生活压力，快节奏的生活方式，很很多人的生活习惯越来越不健康，饮食不节制、作息不规律早已是家常便饭，为此付出的代价往往是健康。肾脏这一重要的代谢器官，也深受影响，肾虚、肾亏等各种病症常常会骚扰我们，强身补肾在当下显得尤为重要，为此今天向大家推荐几种补肾的食疗方式。
银耳枸杞汤
枸杞性平味甘，是一味壮阳补肾的传统中药，与滋补效果甚佳的银耳一同煮汤，功效更加显著。
首先，将银耳泡发洗净后撕成朵状;再往锅中倒入适量清水，加入银耳后开火焖煮;等水开之后，加入适量冰糖，转小火慢煮;冰糖融化后，加入洗净的枸杞，再慢煮一段时间即可食用。
山药红枣粥
山药中含有丰富的营养物质，其中所含的黏蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有极强的滋补效果，可以起到滋肾益精的作用。
首先将大米、红枣泡上一段时间后，淘洗干净;然后将山药去皮，切小粒，用清水清洗干净;继而在锅中倒入清水烧开;水开之后倒入大米，不断搅动，接着转小伙慢煨;待米粒松散，未开花时，倒入山药和泡好的红枣继续慢煮;期间不断用勺搅拌，防其粘锅底，煮至粥变粘稠的时候即可关火食用。
栗子焖鸡
栗子性温味甘，可以起到养胃健脾，补肾强精的作用。秋季正值栗子成熟，用它焖鸡肉，是食疗的不二之选。
首先将鸡处理干净后，切块;栗子剥好后，放入清水中泡一段时间;起油锅，将葱姜蒜等调味倒入过重爆出香味;继而加入加入鸡块，并倒入料酒、食盐一起翻炒;一段时间后，倒入适量清水及老抽，盖上锅盖焖煮;等鸡肉八成熟后，倒入栗子，继续焖煮;直到汤汁收干，栗子熟透之后，即可出锅食用。
黑豆雪梨汤
《本草纲目》有言：“黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒”，可见用黑豆滋补由来已久，对肾脏的保健十分突出。这道黑豆雪梨汤，味道甘美，做法简单。
首先，准备适量的黑豆和雪梨;将这两样食材洗净，并将雪梨切片，黑豆放入水中浸泡一段时间;而后在锅中，加入适量清水，并倒入黑豆;先以旺火煮开后转小火慢炖，至黑豆开裂后加入雪梨;再慢炖一会，即可出锅食用。
这些食疗方式不但简单易做，食材也极为亲民，是不可多得的补肾选择。
到底哪些东西可以补肾？
冬季是最适合补肾的季节，冬天的时候天气比较寒冷，寒气容易进入体内，这个时期进行食疗是比较有效的。当然补肾并不是男性的专利，女性也会出现肾虚的表现，而且补肾的方法是很多的，但是食物调理就是最简单的。那么到底哪些食物可以帮助补肾呢？下面我们就给大家介绍一些补肾的食物。
年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。
对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。
豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆浆对肾的补益功效，恐怕大多数人就都说不上来了。我们还是从豆浆的源头说起。
鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
喝豆浆时最好不要加糖或蜂蜜。如果您觉得淡豆浆不太好喝，这里，我为您推荐一种长寿五豆豆浆，就是将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按:1:1:1:1的比例配好，浸泡1小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫功能等作用，非常适合中老年人饮用。
通过文章中的描述，我们知道了豆浆是可以补肾的，所以平时的时候我们可以早上多喝点豆浆。当然除了豆浆以外，补肾的食物还有很多，比如羊肉、牛鞭、牛肉、猪腰、腰花、猪血、枸杞、红枣、海参、韭菜等等。建议大家可以根据自己的偏好来进行调理。
补肾吃什么好 常吃这些食物补肾效果惊人
现代人工作压力和生活的压力都特别大，很多人都会过度疲劳引起身体各个器官的衰弱，尤其是肾脏的健康，那么你知道吃什么补肾吗?今天小编就向大家介绍补肾的食疗方法以及补肾的食物有哪些，赶紧来看看吧!
目录
1、补肾吃什么药膳好 2、女人补肾吃什么好
3、熬夜的人吃什么补肾 4、男人补肾吃什么好
5、不同症状补肾吃什么好 6、补肾吃虾效果好
7、补肾吃什么水果好 8、男人补肾多吃6种肉
补肾吃什么药膳好
补肾的方法有很多，但是只有通过食物的营养来调理，才是最健康、最安全的方法，下面请看小编为你介绍的几款食疗药膳。
枸杞猪腰汤
【主料】猪腰适量、枸杞适量、姜片、盐、鸡精、料酒适量
【制作】猪腰洗净备用，腰臊去掉;锅里放水和料酒煮开，下猪腰焯出血水;把焯好的猪腰洗净切条;把猪腰连同枸杞一起放入碗内，放姜片加适量的水，然后放入锅内钝40分钟，出锅时加盐、鸡精调味即可。
【功用】猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，枸杞也可补肾阴。
【提示】猪腰是猪内脏。含有很高的胆固醇，所以患有高血脂和高血压的病人一定不要吃。
黑豆骨头汤
【主料】黑豆300克、猪骨头500克、精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油适量。
【制作】把骨头洗净备用，提前浸泡黑豆;把洗净的骨头，放在热水里焯一下，去掉血腥味，捞出备用;把过了水的骨头放进温开水的砂锅里，大火烧开后改小火，炖2个半小时;两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里，大火烧开后改小火慢慢炖半小时，然后调进适量精盐，煮4分钟左右，放点鸡精、胡椒粉，即可关火。
【功用】黑豆能够补血安神，还有明目健脾的作用，而且中医认为五色食物补五脏，而黑色的食物则入肾。
鹿茸炖乌鸡
【主料】乌鸡250克、鹿茸10克。
【制作】将乌鸡去毛及内脏，洗净，切成小块，与鹿茸一起放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可。
【功用】温宫补肾，益精养血。
【提示】本款药膳只适合肾阳虚的患者食用。
淮山羊肉枸杞汤
【主料】肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
【制作】羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水;姜葱洗净用刀拍碎备用;准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。盐出锅前再放。
【功用】补脾胃，益肺肾。
【提示】羊肉属燥热温性食物，所以肾阴虚的人不适宜食用。
鲫鱼煲
【主料】鲫鱼500克，白萝卜250克，蛤蜊250克，豌豆苗30克，大葱5克，姜4克，盐3克，料酒3克，胡椒粉2克。
【制作】
1、将鲫鱼去鳞、去内脏洗净;
2、萝卜切丝，豌豆苗、蛤蜊洗净;
3、大葱洗净切花;姜洗净切片备用;
4、将蛤蜊放入沙锅底部，再放入鲫鱼、萝卜，加入适量清水、葱花、姜片，用旺火烧开;
5、打去浮沫，用慢火炖至熟烂;
6、加入盐、料酒、胡椒粉调味，撒上豌豆苗即成。
女人补肾吃什么好
女人肾虚最明显的表现就是失眠，或者是难以进入深沉睡眠，一点声响就会醒来并且很难再入睡。这时候要治疗失眠的现象就要充分补充肾脏的能量。
1、核桃仁
核桃仁性温味甘，具有补肾固精、润肠通便、消喘止咳的功效，而且并认为对大脑神经有补养作用。核桃中含有丰富的脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，对由于肾虚造成的失眠有很大功效。坚持每天吃一个核桃，一个月后就能感受到明显效果。
核桃蜂蜜：核桃仁5枚，蜂蜜适量。将胡桃仁炒熟，研末，加蜂蜜拌匀顿服，每晚服食1次，连续5-7天。可润肠通便，适用于肠燥便秘。
2、白果
白果又叫银杏，肾虚人士吃白果的时候最好是蒸熟、炒熟或煨熟了吃。银杏也有健脑护脑的效果，能够有效助眠安神，温肺益气。
炒白果：白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。
3、栗子
栗子自古以来就被当做补肾的良药，而且还有补脾健胃的功效。多吃栗子，可缓解肾虚引发的失眠症状。
糖炒栗子：将栗子带壳放入锅子中用沙炒熟。
4、枸杞
枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。特别是更年期的妇女，食之最宜。
枸杞茶：枸杞10克，洗净后放在杯中，冲入沸水。
5、龙眼干
中医支招：女人补血养生必吃4种干果用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
6、当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
7、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
8、百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。
西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
9、海参
滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
10、龟甲
阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
11、鳖甲
软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
12、栗子
性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
13、山药
性平味甘，为中医上品之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
熬夜的人吃什么补肾
肾虚是现代都市普遍存在的一个问题，加班熬夜，作息不规律等等一些不良习惯导致肾虚，因此如何补肾壮阳就成为大家关注的。
因为肾虚是长时间的积累而成，因此在补肾的时候也需要慢慢进行调理，不可过于着急，而饮食调理是补肾的最佳选择，那么日常生活中有哪些食物具有补肾的功效呢?
芝麻
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到粟米养肾气。明李时珍还说：粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
《本草纲目》曾这样记载：豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。《四川中药志》也说它能滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚。
芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
枸杞
枸杞，治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
《本草述》：疗肝风血虚，眼赤痛痒昏翳。治中风眩晕，虚劳，诸见血证，咳嗽血，痿、厥、挛，消瘅，伤燥，遗精，赤白浊，脚气，鹤膝风。
虾
能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
男人补肾吃什么好
夏季养生，肾虚男人不妨吃点黑色食物吧!夏季，多食用黑色素的食物有助于健脾暖肝、补血益气的效果，黑米、黑荞麦、黑枣等都是营养十分丰富的食物。那么，相对于这些应该如何食用呢?
黑米
黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。
黑荞麦
可药用，具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。
黑枣
含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效。
黑豆
黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
黑木耳
中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。
还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。
吃哪些食物可以补肾虚呢
肾虚对我们的生活有着非常大的影响，一般情况下很多人都觉得没事，不是什么大病，不需要特殊的治疗，其实这么想是非常不正确的，如果出现在肾虚的症状时，一定要及时的进行检查和治疗，同时在也可以进行一些食补，那么吃什么可以补肾虚呢？其实可以补肾的食物有很多种，下面就给大家介绍几种
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾
性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜
有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
干贝
又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
在我们平时的生活中，一定要科学合理的安排自己的饮食和作息时间，不要过量的服用一些滋补药物，同时也要做到少抽烟少喝酒，不要滥用药物，暴饮暴食都是引起肾虚的重要原因，我们应该多喝一些清淡茶水或着白开水，有尿时要及时的排出，憋尿对肾脏的伤害也是非常大的。
黑米可以滋阴补肾吗
在我们的心理上我们总是感觉白净的东西更有营养，其实这是一种错误的认识，黑色的食物富含更多的营养，我们在食用的时候需要具体问题具体分析。黑米就是我们生活中常见的粮食，富含丰富的维生素和微量元素，食用对身体更好。下面我们来看一下黑米可以滋阴补肾吗?
在传统的医学中不同的饮食颜色所呵护的身体部位是不同的，红色入心，黑色则是入肾，经常食用黑米可以起到保护肾脏的作用，我们需要重视起来。
黑米可以滋阴补肾吗?黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。
黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米)：
黑米按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等;我国民间有“逢黑必补”之说。
以上的内容就是对于黑米可以滋阴补肾吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。黑米具有滋补的作用，产后女性或者是贫血肾虚的人都可以适当的食用。在食用的时候还可以将黑米和大米互相搭配，让饮食更加的全面，更加的丰富多彩。
黑枸杞补肾
黑枸杞具有滋肝补肾、益精明目的作用。一向对中药持慎重态度的西方人，对黑枸杞大力追捧。这种对西方世界仍然陌生的水果，正悄然走入西方人的食谱和超市。麦当娜、伊丽莎白赫利等很多国际巨星，都对黑枸杞情有独钟。
被称为水果伟哥随着受欢迎程度的提高，黑枸杞也被英国特易购超市作为一种保健干果介绍给了英国的广大消费者。原先对黑枸杞一无所知的英国人逐渐了解，原来小小枸杞中的维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高!除了丰富的营养元素以外，枸杞所起到的壮阳功能更令西方人难以置信。精明的英国商家索性将枸杞称为水果伟哥。
枸杞用于滋补壮阳是有科学根据的，黑枸杞甘，平，含胡萝卜素、维生素、尼克酸、谷固醇、亚油酸、锌等。锌可使酶活性升高，使垂体促必性腺激素和生长激素分泌增加，对肾虚者有治疗功效。而且黑枸杞不仅能提高性功能，而且在增强性功能方面的具有独特的作用，我国民间流传甚广的君行千里，莫食枸杞的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对离家远行的青年男、女不宜。
男人滋阴补肾需常吃这些食物
现如今，很多的男性在平时都会因为高节奏的生活频率而导致自己的身体出现各种各样的问题，而肾虚就是目前在大多数男性身上常见的一种情况，因此，对于男性朋友来说，其在平时是需要多吃一些滋阴补肾的食物来强身健体的。
1.牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
2.甲鱼
能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
3.干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
4.蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
5.鸭肉
是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
6.猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
7.桑葚
有滋阴补血功效，能补肝肾之阴。《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
8.枸杞
有滋阴益寿的功效，对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋，或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤，糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9.银耳
是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10.阿胶
既能滋阴，又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
上述十种食物其实是有着不同的功效作用的，而男性朋友在平时选择滋阴补肾食物的同时，也需要对自己身体所需要补充的营养多多了解，然后有针对性的选择适合自己身体内所需的营养成分来进行食补。
羊肉怎么吃补肾？盘点那些补肾食物
羊肉不仅鲜美好吃，而且还是一种大补的食材。对于产后体虚的妇女，有着温补气血去风寒的作用。对于男性朋友来讲也是一种壮阳补肾的功效。对于青少年朋友也有开胃健力的功效，所以可以说羊肉是一道老少皆宜的食物。特别是在冬季一家人来顿羊肉不但可以驱寒，还有一定的滋补作用。做为补肾食物来说，也要注意量，如大量食用羊肉之后，出现明显的口干，心情烦躁不安时，应及时停止食用。下面再给大家介绍几种补肾食材，以供大家参考。
羊肉吃法：羊肉汤、涮羊肉锅、胡萝卜炖羊肉等都是羊肉的滋补吃法，男人尤其在冬季可以每周吃一顿羊肉!
羊肉作用：羊肉性温热，入脾、肾。《本草纲目》曾记载：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。也就是说羊肉是一具有温补强身、补肾壮阳功效的肉类。
吃羊肉禁忌：羊肉最好不要和醋、茶叶一起食用，容易引发便秘，还会降低壮阳补肾的效果。另外，有高血压、发烧感染、体质偏热等情况时，最好少吃羊肉。
补肾食物二：泥鳅
泥鳅吃法：泥鳅最好是清炖比较好，里面可以放点黄瓜丝提鲜味，当然，生煎油炸也是个人爱好，但营养价值可能减少些!
泥鳅作用：泥鳅味甘性平，有补中益气、补肾壮阳、利水解毒的功效;入药可用于小儿盗汗水肿、小便不利、阳事不举等病症。泥鳅脂肪含量较少，高血糖、高血压、高血指人群也可以适当食用。
吃泥鳅禁忌：泥鳅最好别与狗肉一起吃，另外阴虚火盛者也要少吃为妙。烹饪泥鳅一定要选择新鲜的、活的。
补肾食物三：驴肉
驴肉吃法：驴肉口感好、营养高，含动物胶、骨胶朊、钙等成分，能为老人、儿童、体弱者提供充分的营养。
驴肉作用：驴肉有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效，可治疗阳痿、腰膝酸软等，对动脉硬化、冠心病、高血压也有很好的保健作用。
吃驴肉禁忌：脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻患者最好别吃驴肉。
补肾食物四：狗肉
狗肉吃法：现在养狗的人比较多，但吃狗肉的也不少，虽然社会上有爱狗协会倡议不吃狗肉，但依旧抵抗不住狗肉火锅的魅力。
狗肉作用：狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。
吃狗肉禁忌：和其它温补食物一样，狗肉吃多了也容易上火，所以湿热体质少吃为妙。
补肾食物五：鸽肉
鸽肉吃法：将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
鸽肉作用：鸽肉营养价值比鸡、鸭、鹅更高，具有独特的滋补功效：滋肾益气、祛风解毒。且含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，能改善老年体虚、气短乏力、气血虚弱等症状。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《补肾不需“黑到底” 吃这些食物也可以补肾》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季补肾养生食物”专题。
