参砂蒸蛋——补气养血还能安神
老人养生粥补气养血。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的饮食养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《参砂蒸蛋——补气养血还能安神》，仅供您在养生参考。
说到安神两个字，相信您首先想到的就是药物了。诚然最近几年我们发现很多中老年朋友夜间可能常常睡不着或者身体出现各种其他的不适症状。因此让自己感到十分焦虑。其实这些情况的出现都具有一定的必然性，切记胡乱的服用药物，不妨可以试试参砂蒸蛋 好吃还可安神。
补气安神要注意些什么
补气安神问题一直以来都是很多女性朋友所关注的问题所在，最近几年来我们发现身边有不少女性朋友表示：自己近段时间老师出现失眠健忘的情况，甚至部分女性朋友还会出现月经不调的情况，这给她们带来的影响是非常大的。因此补气安神问题是必不可少的。
所需食材：
苏条参、淮山药各30克，朱砂6克，鸡蛋1个。
制作方法：
1.先将苏条参或潞党参、山药研成细末，与朱砂拌匀备用。
2.每次用6克混合药末，与鸡蛋在碗内搅均匀，蒸锅上蒸熟即成。
主要功效：
以上方法最好每日晨起一碗蒸蛋，连服半月以上。对于人体的好处非常多，能够补气养血还有助于安神，是女性朋友最好的选择。另外如果您在生活中经常会出现气血虚、心脾不足或者心悸的情况，也不妨试试上述食谱，是可以有效 缓解这些情况出现的。另外如果您在近端时间经常出现失眠、食少纳呆等症状，那么上述食谱也是能够给您非常多的帮助的。不过血脂高，肝有器质性病变者不宜服用。
参砂蒸蛋 好吃还可安神是不是对您有所帮助呢？食疗和运动是让我们获得健康最主要的方法，首先建议您不要盲目的服用药物。另外也提醒您在生活中应该多多注意自己的身体状况，根据最近这段时间的身体的反应选择最适合自己的调养方式，不要盲目加大运动量或者服用药物。
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芡实羊肉粥——补气养血安神养心
芡实是一种中药材，很多人都对它不是很了解，就只知道是可以食用的呢，它的营养物质丰富，比如说丰富的蛋白质啊，钙质，维生素等等。芡实如何食用呢，和羊肉一起煮粥，可以有补气安神的效果，来看看芡实羊肉粥的做法吧。
芡实羊肉粥
食疗功效:补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神
营养价值:蛋白质、维生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁、锌、硒
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合体虚胃寒者、中老年体质虚弱者
芡实羊肉粥所需材料
主要食材芡实、羊肉、大米、盐、味精、葱花
做法
1芡实、大米淘净，均浸泡1小时备有;羊肉洗净，切片。
2锅中注水，下入大米和芡实，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成。
3下入羊肉片，将粥熬出香味，调入盐、味精调味，撒入葱花即可。
功效与作用
羊肉具有补气养血，温中养胃、补肾壮阳、补虚温中的功效。芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。羊肉芡实粥此粥具有补虚温中、固肾涩精、补气养血、强筋骨、养心安神的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃的作用，而且还可以补肾强身，对于提高人体的免疫力来说效果不错，同时也可以滋补五脏，健脾补虚，是不错的养生保健的食谱哦。
芡实羊肉粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值很高的，补气养血安神养心强筋骨，而且还可以有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴身体的好选择，适合各类的人群食用，适合冬季御寒养胃食用。
莲子红枣茶——补气养血安神养颜
红枣是一种很常见的食材类型，它的营养价值高，而且还可以有效的补充铁质，对于补气血有很好的作用和功效的哦。红枣的吃法有很多，泡茶是最简单的方法，具有补气养血安神的功效。
莲子红枣茶
莲子红枣茶所需材料
主要食材莲子、红枣、玫瑰花
莲子红枣茶的泡法
1、将莲子洗净，放入温水中泡发;红枣洗净、去核。
2、将发好的莲子、红枣一起放入锅中，倒入适量清水。
3、大火烧沸，小火煎煮至莲子软烂时离火，放入玫瑰花，带温热时即可饮用。
莲子红枣茶的功效与作用
莲子养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。红枣可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。莲子红枣茶特别适合于上班族喝，具有安神、补血、提神之功效，搭配莲子的话可以祛湿去火，特别是对于经常熬夜加班的人群来说，是不错的选择。而且还可以缓解气血虚弱，饮用以后会让你神清气爽的哦，对于经常劳累的人来说是不错的选择呢。
莲子红枣茶的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的保持清醒的状态。补气养血安神养颜强免疫力，适合白领和用脑人群。
黄酒加鸡蛋——养血安胎补气安神
鸡蛋是一种很常见的食物类型，几乎每天都会吃到的哦，鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，而且还可以有补血的作用，鸡蛋如何吃才有养生的作用呢，吃过黄酒加鸡蛋吗，可以有补血安胎的作用，来看看具体做法吧。
黄酒加鸡蛋
步骤很简单：
准备好鸡蛋两个和黄酒一碗，首先把鸡蛋煎成荷包蛋，倒入黄酒和半碗开水(如果要喝浓一点的可以只加黄酒，要喝多少加多少，加水的多少来决定味道的浓淡，大家可以自己根据喜好自己加)，大火烧开两分钟，可以加少许盐，味道会好一点，因为本身好的黄酒就有很浓的甜味，可以什么都不加，煮开了就直接可以吃了。
黄酒的营养价值：
黄酒香气浓郁，甘甜鲜美，风味醇厚，并含有氨基酸、糖、蛋白质、多肽、有机酸和多种维生素等，除了人们作为饮料酒外,黄酒和以其为基础加工而成的料酒也是烹调中不可缺少的主要调味品之一。黄酒和鸡蛋的搭配可以满足人们对于营养的需求，适合孕妈妈食用，可以补血安胎，同时也可以缓解出血的情况。
功效：
1.养血，安胎，止痛
2.用治妊娠胎不安、胎漏出血
3.黄酒含有葡萄糖、糊精、甘油等，性属温热，有散风寒、能血脉的功效
关于黄酒加鸡蛋的具体的做法和凤梨的营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，养血安胎止痛增强体质补气安神，所以大家对它都钟爱有加。
黑芝麻红枣粥——补气养血安神
生活中很多人都是非常的喜欢食用一种粥品，最为显著的一个好处就是可以很好的健脾养胃，是我们养生不错的选择，而且不同的粥品对于身体的功效也是不一样，黑芝麻和红枣就是两种不错的滋补食物，一起来看看黑芝麻红枣粥的做法吧。
黑芝麻红枣粥
准备材料黑芝麻20克、干红枣50克、白砂糖30克
制作过程：
1、我们在炒黑芝麻的时候是要用小火，将黑芝麻从锅中炒熟后，研磨成粉，然后就是作为备用。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3、红枣洗净去核；
4、锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；
5、然后改用小火熬煮，待米粥烂熟；
6、调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
功效：黑芝麻是有很好的乌发养颜的功效，而且经常食用一些是可以起到滋养肝肾、养血润燥的效果。黑芝麻是能够改善便秘的情况，帮助排出体内的毒素，缓解我们皮肤干燥和暗沉的状况。而且黑芝麻也是非常不错的补钙食物。红枣是可以很好的补中益气，帮助健脾胃，起到增强食欲的作用。对于女性朋友来说食用可以起到养血安神，舒肝解郁的功效。红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。这款粥养生保健身体食用是非常的不错，
生活中关于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和红枣搭配做粥是一种非常滋补的吃法。所以大家在以后吃或者是制作一些粥品的时候，不妨加入一些黑芝麻，可以很好的调味，也是非常的营养滋补。
莲子红枣茶——补气养血安神养心
红枣的食用方法有很多，大家都是如何吃的呢，一般是泡茶，煮汤，或者是熬粥是比较多的呢，红枣怎么吃最好呢，下面介绍莲子红枣茶的泡制方法，可以有安神养心的作用，同时也可以健脾胃，来看看它的方法吧。
莲子红枣茶
食疗功效:安神、补血气
营养价值:加班熬夜后、心烦不安时、气虚体弱时
适宜人群:上班族、夜猫族禁忌人群:便秘者
莲子红枣茶所需材料
主要食材莲子、红枣、玫瑰花
莲子红枣茶的泡法
1将莲子洗净，放入温水中泡发;红枣洗净、去核。
2将发好的莲子、红枣一起放入锅中，倒入适量清水。
3大火烧沸，小火煎煮至莲子软烂时离火，放入玫瑰花，带温热时即可饮用。
莲子红枣茶的功效与作用
莲子养阴润肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。红枣可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。莲子红枣茶可行气安神、补养气血，缓解熬夜对机体气血的过多消耗。莲子可以有滋阴润燥的作用，还可以缓解失眠，对于润肠通便有好处，和红枣一起吃的话可以提高免疫力，补气安神，还可以提高人体的抵抗力，减少疾病的发生。
莲子红枣茶的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，这道菜可以起到，补气养血安神养心健脾胃的作用，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
玉竹参桑葚茶——滋阴养血益气安神
玉竹参你吃过吗，不仅仅是一种药材，而且也是一种食材，可以入药治疗疾病，也可以做很多的药膳，来滋补你，可以治疗疾病。玉竹参可以有滋阴补气的作用，还可以提高体质，来看看玉竹参桑葚茶的制作吧，可以有益气安神的作用，来看看吧。
玉竹参桑葚茶
营养价值:
病后体虚时、心悸气短时、口干咽燥时、大便干燥时
适宜人群:
便秘患者、咽喉不适患者、大病初愈等人群饮用
禁忌人群:
脾胃虚寒者、大便稀溏者
玉竹参桑葚茶
所需材料
玉竹6克、桑葚6克、红枣3枚
玉竹参桑葚茶的泡法
1.将红枣泡发，去核，然后切成小块，用温水将玉竹、桑葚清洗干净。
2.将玉竹、桑葚和红枣一起放入杯中，倒入沸水，盖上杯盖，闷泡15分钟左右即可饮用。
玉竹参桑葚茶的功效与作用
玉竹是滋养养血的常用药材，可以滋阴润肺、养胃生津，还可以降脂降压降血糖。桑葚含有大量的维生素，具有滋阴补血、生津止渴、养颜、润肠燥的功效。红枣 营养十分丰富，可以起到润肺健脾、宁心安神、补血调经、美容养颜和提高人体免疫力的作用。这款茶饮可调理阴虚体质的体质虚衰、头晕眼花、口干咽燥或大便干燥等症状。玉竹参桑葚搭配泡茶的话，可以有润燥的作用，对于安神养心有好处，而且也可以有养颜的效果，对于调理月经也有好处的呢，大家可以试试这样的养生保健的茶品哦，对身体的健康是有好处的呢。
玉竹参桑葚茶的制作方法以及它的保健效果，小编都给大家介绍了相关的内容了，其实玉竹参桑葚茶的好处有很多，可以有滋阴补气血的作用，还可以缓解肝脏，具有滋阴润燥的作用，而且也可以有安神养心的效果，不妨试试这样的养生茶品吧。
蜜枣粉葛小豆扁豆汤——养血安神补气
扁豆大家都吃过的吧，是一种很常见的豆类，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，具有安神补血的作用，当然吃法也是有很多的，今天小编就给大家介绍蜜枣粉葛小豆扁豆汤的做法吧。
蜜枣粉葛小豆扁豆汤的制作材料：
主料：葛根640克,赤小豆40克,扁豆40克,花生仁(生)80克
辅料：蜜枣50克,陈皮5克
调料：盐4克,花生油8克
教您蜜枣粉葛小豆扁豆汤怎么做，如何做蜜枣粉葛小豆扁豆汤才好吃
1.蜜枣洗净;陈皮浸软去瓤洗净，赤小豆，扁豆洗净滴干水。花生肉洗净浸1小时，取起滴干水;粉葛去皮，洗净，切块。
2.把水煲开，下少量油及所有材料煲开，慢火煲4小时，下盐调味即成。
功效：
1.养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者;
2.补中益气：用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证;
3.缓和药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。
4.清热除烦、升清降浊、消脂祛肿。适合的人群有很多，可以补气补血，同时还可以有效的改善面色苍白啊或者是身体虚弱等人群，还可以有健脾胃的作用，是不错的调理体质的好汤品。
关于蜜枣粉葛小豆扁豆汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，我们可以经常的食用，养血安神补气养身，适合身体虚弱的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。
小米红枣红糖粥——补气养血安神
粥的种类是有很多的，从刚开始人们爱吃的大米粥，转变成不同口味的大米粥，说明人们对于营养的需求在不断的增加，红枣红糖粥是一款很滋补的粥品，适合产后女性们食用，来看看小米红枣红糖粥的做法，可以养心安神。
食疗功效:补益心脾、补气养血、健胃除湿、和胃安眠
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、维生素C、维生素p、胡萝卜素、膳食纤维、钙、钾、镁、铁
适宜人群:一般人群均可食用
小米红枣粥所需材料
主要食材小米、红枣、红豆、水、红糖
小米红枣粥的做法
1小米洗净备用;干红枣去核备用。
2红豆洗净泡涨后放入加水的锅中煮至半熟。
3放入小米、红枣，熬煮至烂熟成粥，用红糖调味即可。
小米红枣粥的功效与作用
健脾养胃小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能。活血补气红枣有活血、补气、健脑的功效，有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。和胃开胃小米红枣粥有补益心脾，补气养血、健胃除湿、和胃安眠等功效，可以有助增进食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用，搭配红枣红糖一起吃可以有补气养血的效果，而且还可以安神养胃的哦，对于增强人体的免疫力是有好处的呢。
关于红枣红糖粥的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，补充水分，具有补血益气的作用，补气养血安神养胃强免疫，而且还可以清热解毒，是不错的养生食材和选择。
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