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茄子大麦稀饭——健脾消食促进代谢

冬季养生稀饭。

“一笑烦恼跑,二笑怒气消,三笑憾事了,四笑病魔逃,五笑人不老,六笑乐逍遥。天天开口笑,寿比彭祖高。”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。怎样才能实现科学的饮食养生呢?经过搜索和整理,小编为大家呈现“茄子大麦稀饭——健脾消食促进代谢”,欢迎阅读,希望您能够喜欢并分享!

茄子是大家都很喜欢吃的一种蔬菜类型,一般一年四季都可以买到,当然营养价值也是比较高的,吃法也多,适合各类人群食用,除了烹饪以外,还可以做粥的哦,一起来看看茄子大麦稀饭的做法吧。

茄子大麦稀饭

茄子大麦稀饭所需材料

主要食材大米、糯米、大米、茄子、南瓜、香油、芝麻、高汤

茄子大麦稀饭的做法

1、大米、糯米、大麦洗净,加水浸泡;茄子洗净,蒸熟后剁碎;南瓜去皮洗净,煮熟后剁碎。

2、将大麦、大米、糯米磨碎,加水煮成粥。

3、锅里倒入高汤、茄子、南瓜煮一会儿,再淋上香油、芝麻盐。

茄子大麦稀饭的功效与作用

用糯米、大米、南瓜、茄子和大麦一起熬煮出来的粥,含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A等营养成分,是非常营养的食谱。茄子具有清热止血、消肿止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血压、止咳血和抗衰老的功效。大麦具有健脾消食、除热止渴、利小便的功效。这款粥品具有清热止血的做义工,而且还可以健脾养胃的哦,对于肠胃不好啊或者是水肿等人来说是不错的选,同时还可以促进新陈代谢,对于保护肠胃有好处。

茄子大麦稀饭的具体的做法,大家是否学会了呢,方法其实一点都不难,健脾消食促进代谢利尿消肿,可以吃很美味的食谱哦,营养丰富,而且还可以养阴润燥,赶紧试试吧。


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猪腱山楂汤——消食健脾促进代谢


山楂大家都知道的吧,是一种很常见的消食的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进代谢和食欲的作用,还能够润肠通便的呢,食用的方法也比较多,比如说做甜品啊或者是一些照片,煲汤都是不错的选择,来看看猪腱山楂汤的做法,可以消食健脾。

猪腱山楂汤

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、脂肪、肉质纤维、钙、铁、锌、钾、磷

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

猪腱300克、麦芽20克、山楂10克、陈皮3克、盐2克、鸡精3克

做法

1山楂洗净,切块去核;麦芽、陈皮洗净;猪腱洗净,斩块。

2锅上水烧开,将猪腱汆去血水,取出洗净。

3瓦煲内注水用大火烧开,下入猪腱、麦芽、山楂、陈皮,改小火煲2.5小时,加盐、鸡精调味即可。

功效与作用

山楂具有健脾开胃、消食化滞、活血化痰、降压降脂、强心的功效。麦芽具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的功效。猪腱提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,改善缺铁性贫血。此汤具有消食化积、健脾醒胃、补血活血的功效。这样的食疗方法可以有健脾开胃的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于降压降脂有好处,还可以有活血化瘀的效果,适合多种的人群食用,赶紧试试吧。

关于猪腱山楂汤具体的做法和它的营养功效大家都了解了吧,这样的食疗汤品,具有消食健脾促进新陈代谢的效果,其实很多的食物都是有这样的好处的,我们要懂得发现和创新,这样才能满足我们对于营养的需求的哦,一起来试试吧。


辣椒猪肺粥——促进代谢健脾消食


食物是补充人体所需营养的最好的途径,当然不同的食物营养价值不同,而且食用人群也是有所区别的。辣椒很多人爱吃,但是也有很多人不能介绍它的刺激味道,其实辣椒可以促进食欲,而且还可以驱寒,来看看它的做法。

辣椒猪肺粥

辣椒猪肺粥所需材料

主要食材猪肺、大米、红椒、葱花、姜末、盐、味精、香油

辣椒猪肺粥的做法

1、大米淘净,浸泡半小时;煮沸洗净切块,沸水汆烫;红椒切粒。

2、沸水下入大米、猪肺、姜末,中火煮至熟软。

3、下入红椒,转小火熬至粥浓稠,加盐、味精调味,淋香油,撒上葱花即可。

辣椒猪肺粥的功效与作用

猪肺是补肺佳品,主要作用是清热润肺,对阴虚肺热所致的慢性支气管炎效果不错,搭配辣椒熬煮成的粥,很适合在冬令时节食用,润肺止咳的同时还可祛风除寒。辣椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。猪肺具有清热润肺、补虚、止咳止血的功效,这样的粥品可以有健脾养胃的作用,而且还可以清热润肺,是不错的促进代谢的食材类型,可以抗衰美容,同时也可以增强人体免疫力和体质的哦、

辣椒猪肺粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高哦,具有补血益气的作用,促进代谢健脾消食驱寒又抗衰,增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦,大家可以经常食用的哦。


山楂牛奶布丁——开胃消食促进代谢


很多人喜欢吃山楂,特别是秋冬季节以有卖糖葫芦的,酸甜可口,而且还可以有开胃助消化的作用哦。山楂具有各种的酸性物质,促进代谢。下面就来介绍山楂牛奶布丁的做法,一起来学习吧。

【山楂牛奶布丁】

【主料】

山楂糕250克、牛奶250ml、琼脂7克

【辅料】

温水150ml、蜂蜜适量、白糖20克

【做法】

1.琼脂放入温水中浸泡20分钟。牛奶和山楂糕提前准备好。

2.琼脂泡软后再倒入小锅中,用小火慢慢熬煮片刻,使其完全融化。

3.加入白糖,搅拌至融化

4.牛奶倒入锅中,与琼脂汁完全混合均匀,用中火再次烧至微沸。

5.离火后放温热时,倒入长方形塑料盒中,加盖移入冰箱中冷藏1小时,使其完全凝固。

6.凝固好的牛奶布丁,从盒中取出来。

7.用模子把牛奶布丁和山楂糕刻出花朵形状。

8.再用小一号的花朵模具刻出花芯,把牛奶和山楂的互换,放入其中即可。

山楂是开胃健脾最佳食物,可以用来做些甜点,山楂牛奶布丁,酸酸甜甜的,很开胃的,做个可爱的造型,既可爱又好吃。山楂含有较高的热量,含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,如果你经常不消化,或者是积食等肠胃问题,不妨试试这样的食谱吧,口感好,而且营养价值高,大家可以每天吃一些,开胃助消化。

介绍了山楂牛奶布丁的做法大家都学会了吧,方法简单,而且有丰富的营养价值,是很不错的养生之选,开胃消食补充营养促进代谢,这样搭配是很不错的养生保健之选。可以适合各种的人群食用哦。


辣子鳕鱼丁——开胃消食促进代谢


说起吃鱼,相信大家都有自己喜欢吃的那一种鱼肉吧,吃鱼可以补充丰富的蛋白和矿物质还有钙质,可以促进食欲,还可以预防疾病,鳕鱼是大家都喜欢的一种,刺少,而且蛋白质是比较高的,来看看辣子鳕鱼丁的做法吧。

【辣子鳕鱼丁】

主料:狭鳕鱼350g、葱姜蒜50g、干辣椒80g、花椒25g

辅料:油适量、盐0.5茶匙、生抽0.5茶匙、黑胡椒粉少许、豆瓣酱1汤匙、香酥炸粉120g

步骤:

1.狭鳕鱼切小块,加入盐,生抽(在不影响色泽的情况下,放极少极少),黑胡椒粉腌制。

2.准备香酥炸粉,准备一份干粉,一份湿粉(比例为50克香酥炸粉+75克水调匀),先把狭鳕鱼块沾上干粉,再把它放入面浆中裹上一层。

3.油烧至七成热,下锅炸制。

4.炸至金黄捞出控油。

5.锅内放少许油润锅,把干辣椒,花椒,葱姜蒜下锅煸炒出香味。

6.舀1勺豆瓣酱炒香后要放极少量的水,作用是稀释豆瓣酱,使它更好地包裹住狭鳕鱼。

7.把炸好的鱼块与香葱碎回锅。

8.炒匀,即可出锅盛盘。

鳕鱼的营养价值高,加上它没有刺,可以做辣子鳕鱼丁,鲜香辣味,口感酥香,咬上去还有吱吱的声音,那滋味很香,吃着过瘾。鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美。鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。所以说经常吃些鳕鱼是有很大的帮助作用的,而且还可以有丰富的蛋白质,是属于低脂肪的食材类型,对于保护心血管有很好的帮助,而且还可以有预防高血压的功效。

关于辣子鳕鱼丁的做法大家都学会了吗,开胃消食促进代谢预防疾病,开胃消食促进代谢预防疾病,是很不错的养生选择。大家可以放心食用,而且还可以有预防心血管疾病的功效哦,是不错的养生食谱。


木瓜蒸饭——健脾养胃促进代谢


木瓜大家都很熟悉的吧,是一种常见的水果类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高人体的免疫力哦,木瓜的水分和维生素矿物质比较多,可以促进消化和吸收,如何吃呢,今天介绍好吃的木瓜蒸饭的做放,还可以有促进代谢的作用哦。

木瓜蒸饭

主料:木瓜1个、火腿片2片、香菇3朵、大米80g、红豆30g、黑米30g

辅料:油适量、盐适量

步骤:

1.准备好所有的食材。黑米红豆提前经泡一夜备用。

2.木瓜切去三分之一,切下来的小部分果肉切小丁备用。剩下的三分之二部分去掉仔成为木瓜盅。

3.香菇,火腿片切小丁。

4.红豆,黑米,大米淘洗干净沥干水分。

5.锅中加油烧热,放入火腿香菇翻炒。

6.加入大米,红豆,黑米翻炒片刻。

7.加少许盐调味。

8.关火后再把木瓜丁放入混合

9.把所有食材放入木瓜盅稍微加一些水,放入蒸锅中。

10.加盖大火蒸制40-50分钟即可。

木瓜营养价值高,含有的一种酵素,有促进消化的作用,在秋季首要做好健脾,才能吃到美食时,不用担心胃不舒服,木瓜做的菜肴你吃过吗?今天小编用它做道----木瓜蒸饭,搭配香菇、红豆、大米与黑米等食物,一起蒸制,味道很香,米饭有果香,好吃极了。可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。木瓜和五谷一起搭配可以有分解脂肪的作用,可以助消化,减少脂肪的吸收和利用,同时也可以有促进代谢的作用哦,对于提高人体的免疫力来说效果不错,大家可以经常吃这样的食谱哦。

关于木瓜蒸饭的做法大家都了解了吧,经常吃这样的食物补给可以让你的皮肤变得更加的白皙,而且还可以有抗衰的效果,是很不错的美容养颜的好食材,健脾养胃消食促进代谢,平时大家可以放心的食用,赶紧试试看吧。


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