土豆虾泥饼——软化血管抗衰老
男性养生抗衰老茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《土豆虾泥饼——软化血管抗衰老》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
春天到了很多人都想减肥，减肥的方法有很多哦，不知道你选择了哪一种呢。其实减肥的过程中，饮食占很重要的一部分哦，吃什么减肥成了人们关注的问题。想要苗条的身材，下面小编介绍土豆虾泥饼减肥菜肴。
土豆虾泥饼
主料：土豆3个 、虾仁150g、鸡蛋1个
辅料：油适量、盐适量、胡椒粉适量、鸡精适量、料酒10克、葱适量、姜适量、面包糠50克、 干淀粉50克
步骤：
1.虾仁提前去除虾线，料酒，葱姜腌制
2.土豆洗净去皮，切滚刀块，盖保鲜膜
3.微波9分钟(自己灵活掌握时间)
4.将土豆压成泥搅拌成虾泥，将土豆泥和虾泥混合，加适量的盐和胡椒粉和鸡精混合均匀。
5.准备适量的面包糠，淀粉和鸡蛋液.将土豆虾泥放梅花模具中，上下粘干淀粉。
6.脱模后，放蛋液中粘匀蛋液
7.然后放面包糠中，粘匀。全部做好备用，锅里加宽油(多点油)，六成油温炸，分次炸，不要一次炸太多，避免油温下降。炸好后，吸油纸吸油，可以食用。
春季进行时，减肥不能少营养餐，每天补充大量的营养，这样才能让减肥不影响体质变化，今天小编为减肥人群推荐一款甜点----土豆虾泥饼，酥外皮，里糯的内馅，最爱的梅花形状，希望大家都喜欢吃哦。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆对人体有很奇妙的作用。土豆可以让你变苗条，而且还有保持血糖弹性的作用，对于像减肥的你来说是不错的选择，搭配虾一起食用的话补钙的同时还可以抗老化，是很不错的美容养生保健的选择哦。
关于土豆虾泥饼的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，这道食谱营养丰富，而且外酥里嫩哦，是很不错的选择，补充营养的同时还有减肥的作用和功效，土豆可以减肥，也可以抗衰老，大家不妨试试吧。
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蓝莓土豆泥——护肤养颜抗衰老
蓝莓大家都爱吃，是很健康的一种水果哦，就是价格上面有点小贵，酸甜可口，而且还可以有抗氧化的作用和功效的哦。蓝莓如何吃呢，小编今天推荐的是蓝莓土豆泥的做法，可以抗衰美容呢。
【蓝莓土豆泥】
主料：土豆500g、蓝莓80g、牛奶5g、糖40g、无盐牛油20g、水100g
辅料：生粉适量
步骤：
1.准备原材料
2.土豆去皮切片放进锅中蒸25分钟左右
3.蓝莓洗干净加水搅成果汁，倒入锅中小火煮沸
4.加入15g糖慢火煮十分钟，然后加少许生粉水，煮多五分钟关火晾凉备用
5.煮好的土豆倒入碗中，加牛油、牛奶、糖25g搅拌均匀
6.用打蛋器将薯泥打到顺滑没有颗粒
7.晾凉后的薯泥装进裱花袋
8.挤出喜欢的花型即可
9.切少许水果装饰盘子，挤上蓝莓酱就大功告成
土豆泥的做法简单，可以搭配不同配料，做出不同的口味，今天加入蓝莓做成-----蓝莓土豆泥，酸甜的土豆呢，造型漂亮，味道也是赞。土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。蓝莓中特有的花青素抗氧化成分，可以有保护血管的作用，软化血管的同时促进血液的循环，同时还可以缓解眼睛压力过大导致的疲劳等情况，保护视力抗衰老，美容护肤是不错的选择，大家平时的时候可以放心的食用哦。
蓝莓土豆泥的具体的做法大家都学会了吧，这是小编极力推荐的一款食谱，营养丰富，而且具有补虚健脾养胃的作用，含有丰富的维生素和矿物质，花青素丰富，护肤养颜抗衰老保护视力，大家可以放心食用。
洋葱蛋虾泥——促进大脑发育抗衰老
说起洋葱，大家都知道，它的营养物质比较多，而且具有促进食欲的作用，有着特殊的一种辣味，而且有很多的食用方法，可以炒着吃，煮汤，烤着吃等等。洋葱和虾肉一起吃，可以有抗衰的作用，还可以有补脑益智的效果，来看看洋葱虾泥的制作方法。
洋葱蛋虾泥
食疗功效:增进食欲、健脑益智、增强抵抗力、保护心脑血管、延缓衰老
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素C、膳食纤维、DHA、叶酸、纤维质、钙、铁、锌、硒
适宜人群:一般人皆可食用，尤其适合宝宝食用
禁忌人群:虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食
洋葱蛋虾泥所需材料
主要食材虾仁、蛋清、洋葱、沙茶酱
洋葱蛋虾泥的做法
1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀;洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。
2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。
洋葱蛋虾泥的功效与作用
洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、健脑益智、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。鸡蛋清不但可以使皮肤细嫩，还具有清热解毒、易经补气、润肺利咽的作用。洋葱和虾肉一起吃，可以起到促进食欲的作用，对于补脑益智来说有好处，而且也可以起到增强人体免疫力的效果，日常生活中可以经常吃这样的食谱，对健康有一定的好处。
洋葱虾泥是一道很有营养的食谱类型，日常生活中可以经常吃这样的食谱，对于促进食欲有好处，而且也可以有补脑的作用，经常食欲不振的人群可以经常吃，对于保健养生有好处，日常生活中是不错的选择。
洋葱虾泥——保护心脑血管延缓衰老
洋葱大家都吃过的吧，口感好，而且营养价值也是比较高的，适合很多的人群，经常吃洋葱的话可以抗菌消炎，而且还可以保护心血管，减少疾病的发生，洋葱怎么吃呢，来看看洋葱虾泥的做法，可以健脑益智。
洋葱虾泥
洋葱虾泥所需材料
主要食材虾仁、蛋清、洋葱、沙茶酱
洋葱虾泥的做法
1、虾仁去除沙线，洗净，沥干水分剁碎，加入蛋清调匀;洋葱洗净后切丁，剁碎拌入虾泥中。
2、将拌好的洋葱虾泥上锅蒸5分钟，取出后用沙茶酱拌匀即可。
洋葱虾泥的功效与作用
洋葱富含锌、大蒜素、硫化合物等抗氧化物质，具有增强免疫力，抵御流感病毒的功效。虾肉富含蛋白质、脂肪和DHA，是极佳的健脑食品。洋葱具有增进食欲、促进消化、降压降脂降糖、延缓衰老、防癌抗癌的功效。虾仁具有补肾壮阳、健脑益智、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。这样的一道菜肴做法很简单的，而且还可以增强食欲的哦，对于健脑益智是不错的选择，而且还可以增强抵抗力和免疫力的哦，延缓衰老的同时也可以有保护心脑血管的作用和效果。
洋葱虾泥的具体的做法大家都学会了吧，洋葱是不错的一种养生食材，保护心脑血管延缓衰老健脑益智，具有补血养血的作用，而且还可以安定心神，对于经常用脑啊或者是疲劳的人群来说是不错的食谱类型。
凉拌猪皮——软化血管延缓衰老
猪肉是我们生活中食用最多的肉类了，而且猪的不同的部位的功效也是不一样的，猪皮现在很多人不仅是用来制作各种食物，还用来制作面膜，来很好的保养皮肤，小编今天就是要为大家介绍一种猪皮的凉拌的吃法，也是最常见和最简单的做法。
凉拌猪皮怎么做好吃
材料：猪皮，姜，葱结、料酒，八角，桂皮，花椒，香叶和小茴香。 调料：蒜蓉，酱油，糖，醋，香油，香菜，辣椒
1、猪皮拔毛，煮5分钟再刮肥肉。
2、用温热的水冲洗干净。有必要的话，可以再加水煮一次，再次刮净。
3、肉皮切小丁或者小条，放锅里，按1：3(重量)的比例，加水，姜，葱结、料酒，八角，桂皮，花椒，香叶和小茴香放入调料盒烧滚后， 转小火慢慢地煮，煮到汤变得有点粘粘的感觉时，熄火，捞出姜葱不要，过滤残渣，倒入合适的容器(比如保鲜盒之类的)，室温下先放凉，然后加盖放入冰箱 冷藏至凝结
4、最好不要加料酒，有颜色，我这次就没有注意，导致颜色不够透明，可以加入适量的米酒。
猪皮中是含有大量的胶原蛋白的，是可以变成明胶的，在制作过程中，这是可以很好的增强细胞的生理代谢的，是可以很好的使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老。猪皮含有蛋白质、脂肪以及硫酸皮肤素B，具有软化血管、抗凝血，经常食用是可以增加血红素含量及白细胞数的增加和抗血栓的形成。
除了上面的功效，我们食用也是能够很好的滋阴补虚、清热利咽的对我们毛发的生长也是有很好的作用的，所以我们以后在吃猪肉的时候，不要在把猪皮扔掉了，而且猪皮的做法也是非常的多的，我们是可以多学习一些其他的做法的。
玉米土豆猪小排汤——抗衰老保护血管
玉米土豆猪小排汤是非常美味的一种食物了，这样的食物汤汁是非常浓厚的，而且吃起来的味道也是非常香甜的，所以很多人都会爱吃，经常吃可以很好的促进我们健康，那么具体玉米土豆猪小排汤应该如何烹饪，下面就让我们看看吧。
玉米土豆猪小排汤的材料
玉米、萝卜、土豆、猪小排、橄榄油、姜、盐、香油、胡椒粉。
玉米土豆猪小排汤的做法
在烹饪之前就应该把材料准备好，我们要先将猪小排洗净敲断，再将萝卜、土豆、玉米洗净去皮，切成块儿。把猪小排放入沸水中煮3到5分钟，倒入少许黄酒或陈醋，煮到猪小排没有血水出来为止，这样就可以解决掉腥味重的情况。同时可以放一些姜片在沸水中煮，这样可以去除猪小排上的血腥味。将猪小排从锅中捞出洗净，把已过水的骨头再次放入锅中，再将剩下的姜片全部放入锅中，加适量的水，大火煮沸。煮沸数分钟后，放入萝卜、土豆、玉米，大火开锅后改用小火继续煮。等到出锅时，将猪小排、萝卜、土豆和玉米沥出，放入盐、香油、胡椒粉就可以了，在这时候吃味道非常不错，大家可以试试。
玉米土豆猪小排汤的食用功效
玉米土豆猪小排汤是做法非常方便的一种食物，而且养生效果也是非常强的，首先猪小排有滋阴润燥的功效，适合气血不足的人食用。因此玉米和猪小排的结合可以降低人体血液胆固醇的浓度，并防止其沉积于血管壁，营养非常的丰富。而且我们食用土豆有诸多好处，如抗衰老。土豆中含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，这些都能有效的预防衰老，这样对现代人来说自然会有帮助，是很合适在平时去吃的美味食物。
上面介绍了玉米土豆猪小排汤的一些情况，可以发现玉米土豆猪小排汤吃起来的味道不错，是能帮助我们起到补充营养的作用了，这样对我们健康也是会有帮助的，可以很好的增强身体素质，还可以抗衰老，大家不要错过。
蛋奶土豆泥——抗衰老调节血糖
土豆大家经常食用，而且吃法也比较多，就是我们经常吃的马铃薯，它的营养丰富，而且还可以有促进食欲和代谢的作用哦，土豆泥是不错的降血糖和美容减肥的食谱哦，来看看这道蛋奶土豆泥的做法吧。
蛋奶土豆泥
做法：土豆2个，鸡蛋1个，牛奶4勺，奶粉，盐，胡椒粉
做法：
1.土豆洗净，去皮切片
2.鸡蛋煮熟，同时把土豆片放蒸隔上蒸;然后土豆捣成泥，鸡蛋把蛋白和蛋黄分开，蛋黄捣碎，蛋白切丁
3.把土豆泥、蛋黄泥加少许盐、胡椒粉还有牛奶拌匀(牛奶的量随意，喜欢稀点的就多加点，我喜欢稠稠的土豆泥，但是又想要奶香味，所以又加了2勺奶粉)，最后加入蛋白丁拌匀即可土豆泥最简单了，又好吃!可以加奶(鲜奶、奶粉)、胡椒粉、芥末、奶油、黄油……各种调味，怎么都好吃。
100g马铃薯中所含的营养成分：钙11～60mg，磷15～68mg，铁0.4mg～4.8mg，硫胺素0.03～0.07mg，核黄素0.03～0.11mg等。有非常好的营养功效，非常多的样物质和微量元素它富含的氨基酸蛋白质以及脂肪的人体那就非常好的功效，是抗衰老的食物。马铃薯富含维生素C和多重微量元素。土豆含有丰富的膳食纤维哦，可以有降血糖降血脂的作用，对于三高人群来说是不错的选择呢，而且还可以有帮助瘦身减肥的作用和效果。
蛋奶土豆泥的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，抗衰老调节血糖美容减肥，大家不妨试试吧。
油煎土豆泥饼
在外面想要吃油煎的食物，我们总是有点担心，怕吃的不干净，又怕吃了地沟油，自身成了“垃圾桶”，只放垃圾食品了，因此，很多人都选择自己做吃的，就像油煎土豆泥饼，很多人都爱吃，却不知道怎么做，那么油煎土豆泥饼怎么做呢?
主料
土豆 300g
辅料
油 适量
盐 适量
洋葱 适量
黑胡椒 适量
步骤
1.土豆去皮，放到蒸锅里蒸20分钟，蒸熟。
2.蒸熟后取出用勺子碾成泥。
3.洋葱切碎。
4.倒入土豆泥中。
5.加一点盐。
6.拌匀。
7.土豆泥微凉后，团成乒乓球大小的圆球。
8.不粘锅烤盘刷油，放到电磁炉上开小火。
9.摆上团好的土豆泥球。
10.用木铲轻轻压扁一点。大约有1cm厚。
11.煎到两面微焦。
12.再撒上黑胡椒粉煎2分钟即可。
通过以上介绍的油煎土豆泥饼的步骤，就能做出筋道香脆可口的土豆泥饼了，土豆泥饼是很多北方人都比较喜欢做的主食，无论有没有菜，只要是土豆泥饼，很多人都能吃到撑，如果你也想体验这种美味，如果你也想要尝尝土豆泥饼，那么就自己动手亲手操作吧。
家庭自制土豆泥饼
众所周知土豆不仅具有丰富的营养成份，而且几乎一年四季都有，菜市场随时都可见到土豆（马铃薯）的身影。因此，现实生活中很多人都喜欢吃土豆，土豆的吃法很多，除了传统的薯条，土豆粉丝，炖猪肉之外，还可自制土豆泥饼。那么家庭如何自制土豆泥饼呢？简单分享几个常见的做法。
土豆泥饼的做法
土豆去皮，洗净切成片，上蒸锅蒸熟，如果着急可以切的薄一点
蒸熟用勺子将土豆片捣成泥状，加入适量盐和淀粉，淀粉可以加多一点，不然煎的时候会粘锅
将土豆泥做成饼，锅内倒入适量油，煎至两面金黄，出锅，撒上适量胡椒粉，孜然粉，和烧烤料，最后加点葱花点缀，OK，可以吃了
其他土豆饼做法
家常土豆饼
原料：土豆300克、水300克、面粉200克、盐3克。做法:
1、土豆去皮，直接擦成丝到水里，这样可防止土豆变色，活面糊时也不需要再加清水了。
2、加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克盐到土豆丝里入味。
3、再加入面粉，拌成均匀的糊状，加些香葱拌匀。
4、热锅加一小勺油，摊入适量的面糊晃匀，中火加热3分钟。
5、翻转一面，继续加热3分钟。土豆饼金黄熟透就可以了。
香煎土豆饼
材料：土豆(1只，300克)
面糊：鸡蛋(1只)、清水(1杯)、面粉(1.5杯)
调料：油(5汤匙)、盐(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)
做法:
1土豆去皮，切成细丝，浸泡在清水中待用。
2取一大碗，放入鸡蛋、清水和面粉，将其混合拌匀，调成浓稠的面糊。
3土豆丝捞起沥干水，加入面糊中，一同搅拌均匀。
4加入1/3汤匙盐和1/2汤匙鸡粉，与土豆面糊一同拌匀入味。
5烧热平底锅，加入5汤匙油烧热，舀入一半土豆面糊，用勺子摊平成饼状，煎至其底部凝固。
6翻面以中小火续煎，煎至双面呈金黄色，盛起用厨房纸吸干余油，然后将剩下的土豆面糊煎熟。
7将两块土豆饼置于砧板上，分别切成八等份。
8将切好的土豆饼排放于碟中，即可上桌。
泡菜土豆饼
原料：大型土豆2只，鸡蛋1个，培根4片，泡菜1小碗
配料：香油，盐
做法：
1，土豆洗净去皮，我一般是喜欢用那种质量高的钢丝球直接擦去皮，这样很省事。
2，把去皮的土豆擦成洗丝。
3，培根切碎，泡菜切碎，加入一个鸡蛋个少许香油与盐拌匀。
4，将土豆丝也拌入其中。
5，平底锅加热，倒适量油。将混合好的土豆丝糊揉成小圆饼状，待一面煎得焦黄后，再小心翻过来煎两外一面。
6，当然，如果你懒，也可以直接把土豆丝糊倒入锅，直接摊成一张大圆的土豆泡菜饼也不错。
7，煎好的饼很香，很脆，很有味道。
土豆泥饼的做法
现代社会的发展，很多家用电器的发明，在家做饭其实更容易了，可是却发现很多人是不会做菜的，也许是因为生活工作压力大，外卖餐饮的快速发展，很多人都不会进厨房了，今天小编就给大家介绍一下，如何做土豆泥饼。
2.我这次土豆用高压锅压了6分钟已熟透。也可用蒸锅蒸15分钟，高压锅要方便快捷些。
3.土豆去皮用勺碾成泥，加盐、胡椒粉、鸡精拌匀。
4.加入糯米粉。（也可用面粉）
5.充分拌匀，土豆泥应没有颗粒状。
6.取一小块搓成圆球压扁。（手上有点水更好操作）
7.粘馒头屑（也可用面包糠），怎么样？可以以假乱真吧，口感也相差无几。
8.两面都粘满馒头屑的土豆泥坯。
9.放入六成热油锅小火炸制。
10.炸制两面金黄即可捞出。喜欢酥脆点的可以大火复炸。
11.小兔子的作法：选头尖尖的圣女果。在大头的一侧斜切一小片。
12.在切下来的小片中间再切一个三角形不要，即小兔子的耳朵。
13.在尖头部斜切一刀，不必太深，插上耳朵即成可爱的小兔子了。
14.可爱的一对。
健康营养的食物从烹饪开始，那么今天小编给大家分享的土豆泥饼您一定学会了吧，那就亲自去实践一下，让美食呈现在您家的餐桌上吧。
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