黑芝麻椹糊的做法——健胃补肾
冬季补肾养生米糊。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“黑芝麻椹糊的做法——健胃补肾”，希望对您的养生有所帮助。
大家都吃过黑芝麻，虽然知道他营养价值高，但是不懂得利用也是白搭。要知道好的食物要懂得利用才会有它的价值，所以说一定要知道如何吃才更加的健康，更显示它的功效，下面就介绍几种黑芝麻的吃法。一起来看看。
芝麻蜜糕
材料：黑芝麻100克、蜂蜜150克、玉米粉200克、白面500克、鸡蛋2个、发酵粉1.5克。
制作方法：
先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，一两个小时，然后上锅蒸二十分钟就可以出锅了。
芝麻蜜糕有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。而且很软，很容易消化，适合中老年人食用。
黑芝麻椹糊
材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。
制作方法：
将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，砂锅里面方法3碗清水，然后煮开以后放入白糖，然后在把捣烂的米浆慢慢的调入进去，煮成糊状的就可以了。
黑芝麻椹糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。特别是老年人和男性食用，可以有补肾滋润五脏的作用，对于身体虚弱的人群也是有好处的。
上面介绍的这些就是黑芝麻的功效啊营养成分啊，还有一些小吃的做法，希望能够帮助到您更多的认识黑芝麻的好处，大家平时的时候可以适量的食用黑芝麻的哦，不仅可以增强记忆力，还可以有减肥的功效哦，只要利用的好是没有问题的呢。
ys630.COm精选阅读
三黑芝麻糊的做法
每天上班累成狗？一到周末睡成猪？这样的生活迟早剥夺了你的健康。虽然一周五天的工作很辛苦，但是周末是否该犒劳一下自己的胃呢？这时你需要安心地给自己做几个好吃的菜品。对于此，小编就来为大家介绍一下三黑芝麻糊的做法。
2.1黑米略略淘洗，沥干水分
3.2黑豆洗净沥水
4.121将黑米倒入锅中，中小火炒至开花
5.212黑芝麻洗去浮尘
6.黑芝麻炒香
7.黑豆炒裂炒香。
8.将各材料倒入料理机
9.反复搅打成细末
10.装入容器中密封保存
11.食用时取两勺，倒入热水
12.调匀
13.放入微波炉，微波30-60秒
14.搅拌至浓稠
15.撒白芝麻点缀
好了，三黑芝麻糊就为你介绍到这里，大家赶快去准备食材，按照小编的方法去做一做吧！放心，一定会让家人吃得满意哦!
北方黑芝麻糊的做法
北方黑芝麻糊的做法，今天给大家分享的是黑芝麻糊的做法，如果你也喜欢吃的话就一起过来学习吧，黑芝麻糊的营养价值大家都是知道的吧，营养很丰富哦，给大家分享一些适合在北方吃的黑芝麻糊的做法，大家都可以进行学习哦，北方的朋友可是有口福了哦，咱们就一起过来学习吧。
自制黑芝麻糊的3种简单方法
吃黑芝麻的好处大家都知道，我就不多磨叽了。今天主要是介绍芝麻糊的做法，根据我平时乱琢磨的方法总结出超级简单好用易学的三种方法，既省时又省事而且哪一种都很好吃，特别适合紧张的早餐时间~~
食材
第一种方法，所需原料：黑芝麻、水、糯米粉、冰糖或白糖
第二种方法，所需原料：黑芝麻、米饭小半碗、水、冰糖或白糖
第三种方法，所需原料：黑芝麻、大米、（黑芝麻和米的比例一般是5：1，也可以根据自己的需要按任何比例都可以 ）、水、冰糖
第一种方法：
1.将生芝麻淘洗干净（不用提前泡）放到筛网中晾干水分，放入无油无水的锅中中小火不停地翻炒，发出噼啪的声音跳起来时就熟了，也可以直接买熟的黑芝麻或者黑芝麻粉，但是买的时候一定要尝尝，因为炒的芝麻放时间长了容易有哈喇味，自己炒芝麻一次最好炒够一周的就可以了，放入瓶子中随用随取
2.将炒好的芝麻1把或2把和水（放半碗或一碗都可以，煮的时候还可以调整）放入搅拌器中（也叫食品加工机或粉碎机，可以榨汁打糊）打成浆
3.将打好的芝麻浆倒入小锅中根据自己的喜好放入冰糖或白糖，量的多少也根据自己的口味
4.中火将芝麻浆煮开，然后将一勺糯米粉放入碗中用凉水搅成稀糊状倒入锅中搅拌成糊状关火，黑芝麻糊就做好了，黑芝麻糊的浓稠度可以根据自己的喜好调整，喜欢稠的就增加糯米粉的量，喜欢稀的就水加的多一点，很好掌握的，也是最简单的一种做法
第二种方法：（剩米饭的巧利用）
1.将黑芝麻炒熟（方法同第一种）或直接买熟芝麻
2.将炒好的芝麻抓一把或2把放入搅拌器中，再放入小半碗剩米饭，再放入半碗水一起搅打成稀糊状或米浆状都可以
3.将打好的黑芝麻米浆倒入小锅中，放入冰糖，用水调整一下浓度
4.烧开后煮浓稠就可以了（一般开锅后就可以了），芝麻糊的浓稠度可以根据自己的喜好调整，所以打黑芝麻米浆的时候水不要放太多了，不然为了煮浓稠些还得浪费时间
第三种方法：（香而不腻，还能减肥）
1.将米淘洗干净控净水分（不用提前泡）放入无油无水的锅中中小火炒到大米变成浅金黄色
2.将黑芝麻炒熟，方法同第一种，也可以直接买熟芝麻
3.将炒米和黑芝麻（比例自己随意，做一次就能掌握自己需要的浓度和比例了）的放入豆浆机中，放入水到水水位线，再放入冰糖，用米糊功能，剩下的交给豆浆机就可以了。没有豆浆机可以用搅拌器将炒米和黑芝麻加水打成浆，倒入锅中加冰糖煮成糊就可以了
烹饪小技巧：
1.也可以将炒好的芝麻打成粉状（超市里也有现打现卖的黑芝麻粉，更方便），将糯米粉放入无油无水的锅中小火炒成淡黄色，然后将黑芝麻粉和炒好的糯米粉按照5:1的比例混合，再放入适量的白糖拌匀放入保鲜盒或者玻璃瓶中保存，吃的时候盛到碗中或者杯子中用开水冲开搅拌成糊就可以了，很适合办公室的上班族。
2.平时一次可以将黑芝麻和大米多炒一些，吃的时候会很方便的，特别适合早餐的时候吃，既简单又省事还省时；也可以将黑芝麻和炒米放在一起不放水打成粉状，吃的时候放水搅成稀糊状放糖煮粘稠就可以了（用开水冲也可以，很适合办公室的上班族。无论哪一种芝麻糊，煮的时候都要用小火边煮边搅，以免糊锅沾底。
北方黑芝麻糊的做法，你觉得是不是很简单呢，大家一定要掌握里面的技巧哦，看一下上面提到的烹饪的技巧，有助于你做成功哦，今天的这个分享如果你喜欢的话就做给你身边的朋友吧，看看是不是可以征服他们的胃口。
黑芝麻糊丰胸
黑芝麻糊是日常生活中深受人们喜爱的一种食物，不仅口感独特而且营养价值非常高，它还有一个特殊的功效就是可以丰胸，对于许多小胸的妹子来说是最好的食物。黑芝麻糊含有丰富的维生素e从而可以刺激雌激素的分泌，帮助胸部发育，有需要的女性朋友们还可以自己制作。
一、黑芝麻糊丰胸
丰胸食品口味颜色各式各样，但黑色食品中当属黑芝麻为最营养最健康的食品之一了。很多女性日常生活中忽视黑芝麻的作用，很少会想到会吃黑芝麻丰胸。下面为大家介绍黑芝麻在丰胸领域的作用以及黑芝麻怎么吃丰胸。
二、黑芝麻怎么吃丰胸
黑芝麻是日常生活中最常见的五谷类食物，但可能是由于价格或者吃法的局限性，很多女性尤其是丰胸的往往很少会想要吃到。黑芝麻的营养丰富，尤其是以富含维生素E闻名。黑芝麻怎么吃丰胸维生素群中的维生素E是对卵巢发育和完善其主要作用的营养物质之一。维生素E可以促使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，促进乳腺管增长，使乳房发育长大。自制核桃黑芝麻早餐所以正在丰胸美乳或者注重养生保健的女性朋友们应该多吃黑芝麻。黑芝麻的吃法主要是市场上传统的袋装黑芝麻糊，时间充裕的女性朋友们也可以在家自制核桃黑芝麻早餐。
三、黑芝麻怎么吃丰胸自制核桃黑芝麻早餐
材料：核桃1000克黑芝麻500克牛奶或者豆浆100毫升蜂蜜少量黑芝麻怎么吃丰胸做法第一：先把核桃去皮，炒酥脆，放在碗里磨碎成颗粒或粉末状。可依据个人喜爱口感觉得弄成颗粒状还是粉末状。第二：同样将黑芝麻，炒酥脆，放在碗里磨碎成颗粒或粉末状。可依据个人喜爱口感觉得弄成颗粒状还是粉末状。自制核桃黑芝麻早餐吃法：核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，可以适当加蜂蜜1匙，搅匀后，可加热或冰冻后再服用，可当早点，下午茶等。
自制黑芝麻糊
黑芝麻糊的口感比较的香浓，所以在平时的生活当中很多人都非常喜欢吃黑芝麻糊，而且只要具备一杯开水就可以直接冲泡，食用非常的简单，但是我们都知道平时在生活中购买的黑芝麻糊，添加了各种各样的糖粉其它的物质，所以有些会影响到自己的健康，下面我们去了解一下怎么样自己制作黑芝麻糊。
其实黑芝麻糊适合各种人群食用，对于消化不好的老年人来讲，适当的吃黑芝麻糊，可以帮助自己促进消化，更有利于营养的吸收，而且它香浓的味道，同样深受小孩子们的喜爱。
1、材料：面粉、黑芝麻(比例按1：1)，少量核桃仁，糖(按自己口味放)，黄油200克。
2、黑芝麻洗净，这个东西很脏，土很多，所以要多洗两次，沥干。用小火炒熟(不能用大火)，炒熟的标准就是飘出芝麻香了，用碾子碾碎。
3、面粉也用小火炒熟，炒时用铲子把面碾一下，这样颗粒均匀，炒熟的标准就是面发黄了，也发出香味了。
4、黄油在室温下成油状，倒入炒熟的面粉中，仔细拌均，同样也把面粉碾均。
5、核桃仁碾碎。
6、加入黑芝麻、碎核桃仁、适量糖，拌均后就成了，装入密封罐可以放上至少两个星期。
冲调时，用烧开的牛奶调，无比香滑。
通过了解了黑芝麻糊的制作方法之后，如果你是一个对黑芝麻糊情有独钟的人，那么在家就可以准备这些食材，自己就能够动手制作，不仅仅是一种美食的体验，而且做出来的黑芝麻糊肯定更加的香滑营养。
黑芝麻糊的热量
我们都知道黑芝麻糊可以帮助我们消化，治疗一些身体虚弱或者贫血等问题，对于治疗便秘也有很大的效果，其实想要一头乌黑头发的人，吃黑芝麻就可以起到很好的效果，但是很多人会担心黑芝麻糊的热量会影响到自己身材的一个保持，那么现在我们就去详细的了解一下黑芝麻糊的热量。
实际上黑芝麻糊的热量并不是非常的高，会在一天当中，就可以被我们身体所消耗，但是当然所谓一种甜食类的东西，吃多了还是会存在一定影响的，所以说即便是再好的是无语，也要注意适量。
一包热量大约一百多卡，一般每人一天大约可消耗2000卡左右的热量，
1、黑芝麻糊的效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,还会令肤色红润白净。更可以治便秘;
2、利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖;
3、在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
再来看芝麻糊的主要成分：芝麻+糖
黑芝麻糊可以帮助我们缓解自己的皱纹让女性的肌肤变得更加的水润光泽，而黑之麻湖的本身热量其实并不高，所以在减肥的过程当中，如果能够合理的搭配的话，那么就可以帮助其它辅助减肥的作用，当然还是注意适量比较好。
黑米黑芝麻糊的做法
黑色的食物都是比较好的食物，对人体有非常多的好处，而黑米，黑芝麻更是首选，它们不仅营养丰富，而且，味道也是非常好的，做法也是很多，相信你一定会非常喜欢的。而今天为大家介绍的是黑米黑芝麻糊的做法，做法很简单的哦！感兴趣的朋友们，赶快来了解吧！
原料：
1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。
2、配料：根据个人喜好和来源任意选择加入，小米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮。
3、调料：白糖
制作方法：一次可以做出吃许多天的成品。
(1)准备原料：主料不可以缺少。黑芝麻多放一点，以打出来的粉末偏黑色为宜。黑米是滋补佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和货源情况添加，品种多一点营养更丰富。比例随自己的喜好，喜欢吃的，多放一点。如果想用开水冲着吃的话，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。
(2)粉碎：可以用任何方法（如粉碎机，碾子，石磨，甚至用酒瓶子压），将主料和配料粉碎成粉末。如果颜色偏白，就多加一点黑芝麻。粉碎完毕，产品就做好了，装瓶待吃。
(3)调制：嘴馋的时候，每个人约三勺，加半勺白糖，适量水。最好用铝锅用慢火煮，不停地用勺搅动，很快就越来越稠。稠到一定程度就可以解馋了。偷懒的人用开水冲服也可以（但粉碎前要将原料抄熟）。
(4)用途：营养丰富，可以解馋，余味无穷。吃完后还会“猫的干活”，舔干净为快。眼睛还会盯着别人碗里。选择适当的配料，还有其它功效。如黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效，黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，并有润五脏，强筋骨、益气力等作用；黑米、红豆可以瘦身；薏米可以活血养颜，富含膳食纤维的薏米还有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效等等。
黑米黑芝麻糊是我们平时比较常喝的，它的味道非常的不错，如果我们学会了黑米黑芝麻糊的做法，那么，我们自己在家就可以制作美味的黑米黑芝麻糊了，也不用跑到外面去买了，而且，自己做的更加的好喝，材料更加的足哦！
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《黑芝麻椹糊的做法——健胃补肾》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季补肾养生米糊”专题。
