好吃简单的家常零食做法
养生零食。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“好吃简单的家常零食做法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
零食一直是很多人的最爱，闲下来没事做或者看电视的时候，来点零食真是再好不过了。但是外面买来的零食，总是担心它的安全问题。别急，其实在家就可以制作出简单好吃的家常零食了。
做法一
材料：
面皮1块、杏仁碎20克、鸡蛋1个、糖10克、肉桂粉适量
做法：
1、取一块千层面皮，擀成厚薄适度的长方形;
2、撒上杏仁微粒、用擀面杖微擀一次，让杏仁微微嵌入面皮;YS630.Com
3、翻面刷上蛋黄液，撒上肉桂粉;
4、撒上大颗糖粒，用擀面杖压一下;
5、切成2厘米左右宽的条，扭起来;
6、放入烤盘中，烤到金黄即可。
做法二
材料：
低粉130克、鸡蛋1个、糖20克、黄油10克
做法：
1、将黄油、白砂糖混合熔化;
2、待冷却后，放入鸡蛋搅拌均匀;
3、将混合好的鸡蛋液倒入低粉中，揉成面团放置30分钟;
4、将面团擀成面饼，切成小条，扭成麻花条;
5、放入烤箱中烤熟即可。
扩展阅读
超简单零食做法大全
女性朋友在生活中特别喜欢吃一些零食，然而我们在超市买的一些零食，经常是一些膨化食品或者是添加剂，加入太多的食品都不利于身体健康。所以不建议女性朋友在吃过多的零食，提倡一些简单的零食。如果是自己制作的零食，就能够避免添加一些食品添加剂更加方便健康一些，所以超简单零食做法大全有哪些呢？
1、蜗牛酥
材料：馅料和表面装饰：蛋黄1 个，豆沙馅适量;油酥面团：黄油60 克，面粉120 克;水油面团：黄油80 克，面粉200 克，白砂糖50 克，热水55 毫升。
做法
1、制作水油面团：将黄油隔水融化，加入面粉，再加入热水和白砂糖搅拌均匀，揉成淡黄色的水油面团。制作油酥面团：将面粉加入融化好的黄油，揉匀
2、制作酥皮：将水油面团擀开，再将油酥面团包入水油面团中，再将混合的面团擀成长方形的面皮，反复折叠和擀开三次。将面皮卷成圆柱状，切成2 厘米宽的面剂
3、将每个小面剂擀成约为10 厘米长方形面皮。将豆沙馅搓成比面皮略短的长条。将豆沙馅包入擀好的面皮中，收口捏紧，搓成长圆条状
4、 将长条面坯用擀面杖将一边擀平，另外一边留有6厘米的长度不要擀，作为小蜗牛的身子
5、将擀平的部分卷起来，用刀在上面的部分切上几刀就成为小蜗牛的壳，小蜗牛就成型了
6、将成型的小蜗牛面坯摆在烤盘中，刷上蛋黄液，送入180℃烤箱中，烘烤约15 分钟，取出晾凉。用黑芝麻装点成小蜗牛的眼睛即可
2、椰蓉奶方
材料：牛奶260ml 玉米淀粉25g 白糖5g 椰蓉适量
做法：
1、找个长方形的容器，把椰蓉平铺洒在底部
2、先将60ml的牛奶放入淀粉中，均匀搅拌，待用
3、将200毫升的牛奶倒入锅中，加白糖，搅拌至溶化
4、再将待用的牛奶淀粉加入锅中，迅速搅拌
5、变稠了之后，迅速出锅倒入准备好的椰蓉方形容器
6、来回轻晃使表面尽量平整
7、放置凉了以后，放入冰箱冷藏一夜
8、第二天取出切块，放一会到了室温就可以吃啦
3、豇豆棒棒糖
材料：豇豆4 根，蒜蓉5 克，芝麻香油1 小匙，盐1/2 小匙
做法：
1. 把豇豆放入开水中，煮熟变色后捞出晾凉并沥干水分。将蒜蓉、盐和芝麻香油混合成调料汁备用
2. 将熟豇豆卷成卷，小心地用竹签子从侧面插入固定成棒棒糖的样子
3. 在穿好的豇豆棒棒糖上撒上蒜蓉调料汁即可
4、曲奇饼干
材料：有盐黄油(200克)、糖粉(85克)、低筋面粉(250克)、细砂糖(45克)、鸡蛋(一个)、油纸(三张)、模具(几个)、胶刮刀(1把)
做法：
1、将黄油软化后，加糖粉搅拌成淡黄色黄油
2、将鸡蛋液分两次加入黄油中，完全搅拌融合后不出现分离的现象即可
3、面粉过筛后，加入黄油中，搅拌均匀后用手捏制成表面光滑的面团
4、将油纸铺在桌子上，用擀面杖将面团擀至0.6厘米的厚度
5、用喜欢的模具印出各种形状
6、烤盘铺锡纸或油纸，烤箱180摄氏度预热后，将放有曲奇的烤盘推入烤箱，烤15~20分种，烤至表面金黄即可
简单零食小吃做法大全
生活中大家都偏爱小零食，但是零食吃多以后会发胖，而且零食供不应，价钱就会比较高。很多爱吃零食的人每月花在零食上的钱就不计其数。其实小零食的做法很简单，只要备齐材料就可以做自己喜欢的零食。小编今天要给喜欢吃零食的朋友发福利，就是准备了几种简单小零食的做法大全，以供大家在闲暇时做。
1、紫薯奶酪球
食材:紫薯300g、奶酪适量、白芝麻适量
步骤:将紫薯切成片，放入锅中蒸上8分钟。将紫薯片压成泥 。紫薯泥分成小份，搓成小球。将奶酪切成块。将紫薯球按成饼，拿一块奶酪包入紫薯内，将紫薯奶酪球封口，团搓成圆球。锅内放芝麻略炒一下。将团搓好的紫薯球放芝麻中滚一圈，粘上芝麻。吃的时候用微波炉中火2分钟热一下，或用烤箱烤一下，预热180度烤5分钟即可。
2、章鱼小丸子
食材:鸡蛋1个，章鱼烧粉200g，鱿鱼1条，大头菜适量，洋葱少量，章鱼烧酱适量，沙拉酱适量，番茄酱适量，海苔碎适量，油少量，木鱼花适量。
步骤:将鱿鱼去黑皮洗净，从中间剥开。将鱿鱼切成小丁。将水烧开后把鱿鱼丁下入水中焯二分钟。将鱿鱼捞出控净水份。将章鱼烧粉，清水，鸡蛋放在容器中搅匀。将章鱼煎锅放在火上烧热。在煎锅里刷上适量的植物油。关火把章鱼烧粉倒入煎锅里七成满即可。加入章鱼和大头菜洋葱。再倒上一层章鱼烧粉开小火煎小丸子。待下面的章鱼丸定形后将洞外面的材料放油内填充后翻面。等小丸子完全成形后用签子不断翻动小丸子受热均匀煎熟透。将煎好的丸子装在盘中。按口味挤上沙拉酱，番茄酱，章鱼烧酱。撒上木鱼花和海苔碎即可食用。
好吃的肉类零食
有很多人都比较喜欢吃一些零食，特别是对于女性朋友们来说，他们真的是离不开零食的，我们一般比较常吃的零食都是肉类食品，因为这些肉类食品的营养价值比较高，而且在吃这些肉类食品的时候，多数人都比较喜欢吃猪肉脯，牛肉干，黄花鱼等，那么好吃的肉类零食都有哪些呢?
市面上的肉类零食比较多，若是说比较好吃又比较受欢迎的，那么黄花鱼零食就是其中之一。它除了好吃外，它还具有很多的优点，下面个人就来详细的说说：
一、适量食用对皮肤有好处
人想要拥有好的皮肤，那么就需要足够的胶原蛋白和维生素。而黄花鱼这类鱼零食，就能满足皮肤对这两种营养的需求。因为它的原料是黄花鱼，而黄花鱼本身的营养就很丰富，含有蛋白质、维生素以及微量元素，所以日常要是适量的食用，对皮肤是有一定好处的。
二、嘴馋的时候，可以解馋
有一些人平时是很喜欢吃零食的，尤其是一些越嚼越香的零食。黄花鱼零食就属于这样的零食。不仅口感好，味道还很美味，很适合日常食用。因此，平时若是感到嘴馋了，可以准备一些黄花鱼零食来解馋。个人比较喜欢小谷熊黄花鱼，大家可以试试。
三、作为交友的媒介，结交朋友
俗话说“民以食为天”，平时除了吃正餐，还会吃一些零食来满足自己的口腹之欲。既然大家都具有吃货的属性，那么平时不妨利用一些零食，来拉近与同事之间的关系。对此，可以选择大众比较喜欢的黄花鱼零食，这样大家的接受度也会高一些，减小被拒绝的几率。
四、可以放松自己的心情
现代生活的节奏是很快的，这不仅体现在工作，还体现在学习上。一忙起来，就很少有时间可以去放松自己。如果长期处于这样的高压之下，就很容易影响身体的健康。“吃”可以转移不良的情绪。对此，个人可以嚼一些黄花鱼，来帮助自己放松。
好吃的辣味零食
对于很多喜欢吃辣的朋友们来说，不仅仅日常饮食离不开辣椒，很多的时候，在购买零食的时候，也会选择辣味零食。其实零食非常的多，那么大家知道好吃的辣味零食都有哪些吗?今天，小编通过长时间的调查和品尝，给大家推荐几款辣味零食，希望可以满足大家对辣味的需求。
啪啪通 木薯脆片 火辣味
又是一款来自印尼的美味零食。木薯片和土豆片吃起来口感还是有些不一样的，但是一样好吃，和普通薯片比起来没那么脆，厚一些。而且这个木薯片脂肪含量比较低，比一般的薯片要低50%左右。一直吃薯片的可以尝试下，可能发现另一片天地。
乐事大波浪薯片 辛辣味
辣味零食怎么能少了乐事大波浪薯片辛辣味呢。一大片一大片吃着就是爽啊。现在不敢多吃了。薯片这东西脂肪含量真是太高了
劲仔小鱼
一吃就会停不下来。辣的爽，有嚼劲，会上瘾，真的会上瘾。这种小鱼是洞庭湖一带的特产，有很多好吃的品牌，劲仔算是有代表性的一个品牌，有多个口味。不过吃过最好吃的小鱼干还是我外婆做的。比市面上卖的包装的都好吃。
兴盛德麻辣花生
麻辣咸香，颗颗入味。花生的品相非常好，都是高品质。而且还非常便宜。和很多传统小食放到网上价格就翻倍相比，可以说的良心价。
盐津铺子鱼豆腐麻辣味
我喜欢吃鱼豆腐，Q弹爽滑。有的人不喜欢吃觉得有点腥，这款真的没有腥味或者很小吧。
邬辣妈酒鬼豆筋
口感劲道，正宗湘味辣条。吃过各种口味各种形状全国各地的辣条，这款酒鬼豆筋可以排到吃过的前5。
杨矮子酱板鸭
酱板鸭的大名很多人都听说过，最正宗的还是常德产的，有那么几个牌子都还不错。金丹，童胖子是老牌子。但是我觉得安乡的杨矮子酱板鸭味道比这两个还好吃。我以前在外面工作每次都给同事朋友带过去了的，征服了一批批的人。有朋友在常德的叫他给你代买散装的，比真空包装的好吃很多。
荷花怪味胡豆
很喜欢这个味道，推荐很多次了。各种味道都有。
有友 泡椒凤爪
一直吃这个牌子的。泡椒味的，一边看电视一边吃，打广告的时候才察觉一桌子骨头。
刘记麻辣牛肉干
这个是淘宝上一个四川专门卖现做麻辣牛肉干的店铺，只卖牛肉干这一个商品。麻辣可口，真的堪称极品。严重推荐。
好吃不贵的零食
在我们的生活中很多人都特别喜欢吃零食，特别是对于小孩子和女性来说，他们对零食简直会有疯狂的热爱，但是经常吃零食，对身体确实没有好处的，因为零食里面会有很多化学添加剂，而且零食里面含有的糖也是比较多的，那么好吃又不贵的零食都有哪些呢?下面让小编来给大家介绍吧!
台湾古早味牛轧糖蛋卷方块酥
外面的蛋卷皮酥脆无比，里面的牛轧糖不甜不腻，奶味十足，而且咬下去是软软那种，跟外面的脆皮搭配起来相得益彰，不一口气吃上两三个你绝对不会放手的。16元左右。
冰糖金桔干
金桔有着丰富的维生素C，对人体有一定的好处，这款金桔干保留了金桔的所有营养并且将它变成了更好吃的金桔干，虽是蜜饯，但鲜味犹存，值得一尝。10元左右。
宜莲居椰丝球
这款椰丝球超级好吃!浓浓的奶香，口口椰丝是看得见的美味，颜色超级诱人!椰丝球由文火烘培而成，椰香起酥，咬一口软软绵密，真的很好吃哦，就是椰丝球的个头很小，一口一个，一下子就吃完了。1元1包。
香草奶油泡芙
个人感觉正宗的泡芙口感是外皮香脆，內馅香甜柔软，寻了好久终于寻到这款香草奶油泡芙，外皮非常酥脆，内馅更是充满奶香，喜欢吃甜的吃货一定能在这款泡芙上得到满足。19元左右。
双水磨龙须酥
正宗新疆特产龙须酥，
甜而不腻，香酥软糯，撕开封口，一阵淡淡椰香破壳而出。轻轻送入口中，千丝万缕的银丝对舌尖形成多点多角度的密集刺激，丝丝甜蜜，香酥可口，入口即化，80后经典回忆!15元左右。
芝士牛奶椰子酥
椰子浓浓的原香加上满满的牛奶醇香，甜中带有香，一口咬下去能感受到芝士、牛奶、椰子酥三者中和的味道，第一次网购了一包回家，半集电视剧的时间就没了，然后又赶紧下单购买，真的太好吃。10元左右。
咪咪虾条
还记得小时候回家的路上，每每路过学校门口的小卖部，总要买一包“咪咪”解馋，超爱这童年的味道有木有!金黄色、油澄澄的样子，垂涎欲滴啊!还有上面那只可爱的大猫，包装、味道几乎一致都没变过!0.5元/包
姜汁软糖
这款软糖对于需要理气血，驱寒暖宫的女性朋友来说，绝对是最贴心的零食，口感虽甜但不腻口，入口软绵甜辣自然溢出，绝对值得购买在家囤，价格也很实惠。12元左右
好吃的零食美味的零食营养成份表
过节依旧是令很多小朋友们雀跃的节日，不仅有假期可以玩还有很多小零嘴可以吃，可是很多家长们也担心小孩子零食吃多了会影响脾胃也没什么营养，那么，过节零食怎么吃呢？今天小编就给大家介绍春节的零食营养。
多吃健康零食
各种水果、可直接食用的蔬菜（如黄瓜、西红柿、萝卜等）、酸奶、煮玉米、果干（葡萄干、地瓜干、山楂干等）、全麦面包、全麦饼干、炒制的豆类、纯鲜牛奶、蒸煮或烤制的红薯、地瓜、低盐的坚果、豆浆、鲜榨果汁等。
坚果要适量
坚果是公认的健康食物，富含不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质。不过坚果虽好，也不宜大量摄入，因为坚果的美味，和它的高脂肪含量是离不开的，脂肪的存在让坚果更加的美味，但同时也让坚果变成了高能食物。而春节期间，我们的餐桌是一年中最丰盛的时刻，能量摄入很充足，所以不宜吃大量坚果。
吃了零食，主食减量
想要保持春节期间饮食的合理性，就要注意把握食物总量。节日里，家里的瓜果、坚果等零食比较丰富，很多人会不经意地增加一些零食摄入，如水果、薯片、瓜子、花生、酸奶等，而零食中除了水果蔬菜外，食物所含的热量都较高，所以吃零食较多时，要适量减少主食的量。
自己动手，制作饮料
过年了，亲朋好友在一起，饮料也是不可或缺的食物。许多人早早的就采购好了整箱的可乐、果汁饮料、汽水、绿茶等瓶装饮料，以备春节期间饮用。
其实现在市面上的甜饮料，无论是可乐汽水还是果汁饮料，其中的含糖量都比较高，通常500ml的可乐等甜饮料，喝三瓶所摄入的能量就相当于普通女性一餐需要的能量，因此很容易让我们在不知不觉中摄入额外的热量，不利于健康。
温馨提示：好好地利用一下家里丰富的水果，花一点时间榨成鲜美的果汁，既健康又美味，而且还可以根据自家的水果种类和个人的口味随意DIY，实实在在，健健康康。
好吃不长肉的零食
小孩子和年轻人对于零食特别的喜欢，但是有些人吃零食当饭，所以身体会发生偏胖的情况，因此吃零食应选择好吃不长肉的零食品种，但是哪些是这样的零食呢？薯片虽然好吃，但真的很容易长肉，所以一定不要吃这种，而比较好的零食就是虾干、西梅干或是海苔等，热量低也好吃。
1、蒟蒻干
这其实就是减肥必备的魔芋啦！
蒟蒻含有丰富的纤维质，属于水溶性纤维的一种，而且热量超低，蒟蒻干吃起来Q弹又不硬，还有麻辣、五香味~
2、白玉菇脆片
说到这个，隐约看到了大家的黑人问号脸。菇类还能当零食？？？
没有错，不仅可以，而且敲好次！！！口感有点类似薯条干，清清脆脆但完全不油腻厚重。
因为是低温脱水制成的，所以保留了原本的清甜。追求纯真的就选原味，猎奇的可以选香葱、蛋黄或者盐酥鸡味。
3、竹笋
这个简直有毒！坊间流传的各大零食榜单上都有它的身影。
尝过就知道真是会上瘾的。鲜嫩脆爽完美结合，好吃到口齿不清！
4、虾干
意外不意外？就是那种脱水的大虾干啦，香脆饱满，肉质紧实，而且几乎没有脂肪和碳水化合物，满满都是蛋白质！
5、西梅干
这个也是江湖盛传的健康零食啦，无添加的大颗无核西梅干，果肉厚实、口感软滑不腻。而且富含膳食纤维，一直被用来当做通肠神器来着。
6、海苔
好吧，必须承认大部分做成零食的海苔并不像文中其他东西那么健康，但胜在分量轻啊！咔擦一口咬下去松脆无敌！当然，如果你真的很在意热量，那么可以选那种婴儿可食用的无添加款。
7、坚果
那些面对美食容易失控的旁友，非常推荐近来很红的每日坚果。
一小包里包括了核桃、榛子、杏仁、蔓越莓干等等健康坚果，既有满足感，也不至于过量，而且还能补充营养。
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