高频、微波作业者月经不调的食疗方
月经不调女性中医养生。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《高频、微波作业者月经不调的食疗方》，希望能对您有所帮助，请收藏。
人参30克，黄芪500克，炙甘草20克，饴糖500克。前三味水漫泡1小时，水煎3次，合并3次药汁约3000毫升，加入饴糖调匀，再慢火浓缩成膏状，贮瓶备用。每日2次，每次30克，早晚空腹服用，有补气摄血调经功能，用于气虚型者。
三七10克，当归20克，山药30克，粳米50克。前三味水煎取汁，与粳米一起煮成稀稠粥即成。每日1剂，分早、晚2次食用，有补血益气调经功能，用于血虚型者。
当归10克，生姜30克，羊肉200克（切块）。共加水炖煮，烧开后去浮沬，慢火煨炖1小时左右，待羊肉烂熟即可。每日1剂，吃肉喝汤，分2次食用，有温经散寒功能，用于血寒型者。
鲜益母草汁、蜂蜜各10毫升，鲜藕汁、舴地黄汁各40毫升，鲜姜汁5毫升，粳米100克。粳米煮粥，粥熟后加入其余五味调匀，再煮沸即成。每日1剂，分2次温服，病愈即止，有活血、化淤、调经功能，用于血淤型者。
枸杞子120克，鹿角胶60克，山药、胡桃肉各240克，冰糖75克。鹿角胶加蛤粉炒脆研细末，其余四味水煎浓汁，与鹿角胶粉拌匀为膏备用。每日3次，每次30克，用温开水送服，有补肾调经功能，用于肾虚型者。
鲜芹菜、鲜藕各100克，生油15克，盐、味精各少许。芹菜洗净切段，藕切片，油旺火烧热，下芹菜、藕片翻炒片刻，加盐、味精及清水适量，再烧二三沸即可。每日1剂，一次吃完，可连用3〜5日，有清滋阴、凉血调经功能，用于血热型者。
生姜、大枣、红糖各30克。水煎服，每日1剂，分2次食用，有温经散寒功能，用于血寒型者。
佛手、山楂各30克，小茴香20克，黄酒500毫升。前三味洗净，黄酒中漫3日后饮用。每日2次，每次用15毫升〜30毫升，也可加适量白糖调味服用，有疏肝理气调经功能，用于气滞型者。
猪蹄100克〜200克，山楂20克，粳米30克〜50克，黄酒适量。猪蹄洗净切碎与粳米、山楂一起炖煮至烂熟，趁热加黄酒调味即成。每日1剂，吃肉喝汤，分1〜2次食用，有活血、化淤、调经功能，用于血淤型者。
黑豆100克，拘杞子20克，红糖25克。前二味煮至烂熟时，加红糖调味即成。每日1剂，分2次服食，有补肾调经功能，用于肾虚型者。
蚌肉150克，米酒30克，花生油、盐、姜汁各适量。蚌肉洗净沥干，炒锅加花生油烧至七成热时，投入蚌肉翻炒，至蚌肉变色时，加入米酒、姜汁、盐及适量清汤，慢火煨炖至肉烂熟即成。每日1剂，吃肉喝汤，佐餐食用，有补血益气调经功能，用于血虚型者。
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高频、微波作业者神经衰弱的食疗方
酸枣仁12克，黄花菜15克。水煎饮服，每晚1剂，有疏肝解郁、健脾理气功能，可用于肝气郁结者。
龙眼肉30克，西洋参6克，白糖适量。三味共放入炖盘内，隔水炖1小时即可。每日1剂，每晚睡前服用，有养心健脾、安神宁志功能，可用于心脾两虚者。
龙眼肉12克，紫灵芝15克，白糖适量。前二味水煎2〜3次，合并药汁，每剂可用1〜2日，每日加白糖调味饮用1次，有补心脾、强壮、宁志安神功能，可用于心脾两虚者。
怀山药30克，枸杞子10克，猪脑1个，油、盐各少许。前二味水煎半小时后，加入猪脑再煮15分钟，加油、盐调味即可。每日1剂，分2次服用，可连用3〜5日，有滋补肝肾、安神宁志功能，可用于肝肾阴虚者。
麦冬、天冬各10克，枣仁12克，大米100克，白糖适量。前三味水煎取汁，入大米煮成稀稠粥，加白糖调味即可。每日1剂，分2次食用，有滋阴降火、安神功能，可用于阴虚火旺者。
沙参、玉竹各15克，大米50克，白糖适量。前二味布包，与大米一起煮成稀稠粥，去药包加糖调味即可。每日1剂，可连用数剂，有滋阴降火、安神功能，可用于阴虚火旺者。
龙眼肉30克，大米50克〜100克，红糖适量。前二味共煮成稀稠粥，以红糖调味即成。每日1剂，分2次食用，有养心健脾、安神宁志功能，可用于心脾两虚者。
核桃肉15克，枸杞子10克，鸡蛋2个。三味水煎煮，待蛋熟时去壳再稍煮片刻即成。每日1剂，分2次食用，有滋补肝肾、安神宁志功能，可用于肝肾阴虚型者。
甲鱼1只，拘杞子30克，葱、姜、油、盐、味精、黄酒各少许。将甲鱼以开水烫死，去肠杂洗净，与拘杞子一起入沙锅，加清水适量，用文火炖煮烂熟，加入调料稍煮即成。每周1〜2剂，每日1次，随量佐餐食用，有滋补肝肾、安神宁志功能，可用于肝肾阴虚型者。
新鲜桑葚1000克，蜂蜜300克。桑葚洗净，捣烂取汁，放心锅内稍煮浓缩后，调入蜂蜜，再煮成膏状，装瓶备用。每日2次，早、晚各服1〜2汤匙，以开水送服，常服有滋阴降火、安神功能，可用于阴虚火旺型者。
高频、微波作业者男性性功能减退的食疗方
肉苁蓉15克，精羊肉100克，粳米50克，葱、姜各适量。肉苁蓉水煎取汁，羊肉切片，下锅煮熟，再下粳米煮至米开汤稠，入葱、姜，煮一二沸即可。每日1剂，分早、晚2次温热食用，有补肾壮阳功能，用于命门火衰型阳痿。
山药30克，茯苓20克，熟地15克，小茴香3克，粳米100克，红糖适量。前四味水煎取汁，与粳米一起煮成稀稠粥，加红糖调味即可。每日1剂，分1〜2次食用，有补益心脾功能，用于心脾两虚型阳痿。
鲜生地黄汁50毫升，薏苡仁30克，粳米100克，生姜5克。先煮薏苡仁，沸后下粳米，再沸后入生地黄汁、生姜片，煮成稀稠粥即可。每日1剂，分2次食用，有清利湿热功能，用于湿热下注型阳痿。
麦门冬、莲子各10克，鲜竹叶心20根，粳米100克。前二味先煎取汁，再与后二味一起煮成稀稠粥即可。每日1剂，分2次食用，有清心火、滋肾阴功能，用于相火内动、心肾不交型遗精。
鲜车前叶50克，莲子10克，葱白1茎，粳米100克。车前叶洗净切碎，与葱白一起水煎取汁，再与莲子、粳米一起煮成稀稠粥即可。每日1剂，分2次食用，可连用5〜7日，有清利湿功能，用于湿热下注、扰动精室型遗精。
芡实10克，茯神20克，莲子40克，白糖10克〜15克。前二味水漫半小时莲子热水漫1小时后剥开去心，共同连漫液一起水煎1小时，加白糖再煮1小时，至芡实，莲子酥烂，拣去茯神即可。每日1剂，分1〜2次食用，有调补心脾，益气摄精功能，用于劳伤心脾、气不摄精型遗精。
山药50克，山萸肉20克，粳米100克。前二味水煎取浓汁，再与粳米一起煮成稀稠粥即可。每日1剂，分早、晚2次食用，有补肾固涩功能，用于肾偏阴虚性滑脱、精关不固型遗精。
炙杜仲10克，猪肾1对（约250克）。猪肾剖开，去筋膜洗净，切成腰花；杜仲水煎，取汁约50毫升，以一半药汁加料酒25毫升、适量豆粉、盐、白糖拌入腰花内。锅中油烧至八成热时，放入花椒，待出香味时，投入腰花及葱、姜、蒜速炒散，最后放入另一半药汁叶精翻炒即成。本品具有补肾固涩功能，用于肾偏阳虚性滑脱、精关不固型遗精。
羊肉100克，羊肾1只，枸杞子250克，葱白2茎，盐少许，粳米100克。羊肾剖开，去筋膜洗净，与羊肉一起切碎；枸杞叶水煎取汁，与羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥，粥成后加盐调味备用。每日1剂，分2次温热食用，有补肾壮阳功能，用于命门火衰型阳痿。
龙眼肉、莲子各15克，红枣5枚，糯米100克。龙眼肉、红枣先煎取浓汁，再与莲子、糯米煮成稀稠粥即成。每日1剂，分2次食用，有补益心脾功能，用于心脾两虚型阳痿。
苡仁、粳米各50克，白糖20克。先煮苡米仁，沸后下粳米，煮成稀稠粥，加白糖调味备用。每日1剂，分2次食用，常服有清热利湿功能，用于湿热下注型阳痿。
猪精肉500克，青笋、枸杞子各100克，猪油100克，盐、白糖、酱油、味精、麻油各适量。肉与笋洗净切丝，用猪油炒至肉线变色，烹入料酒，加枸杞子、青笋、盐、白糖、酱油、味精，翻炒几下，淋上痳油入盘即可。每日1剂，佐餐食用，有清心火、滋肾阴功能，用于相火内动、心肾不交型遗精。
面粉300克，山药粉150克，鸡蛋1个，豆粉20克，生姜1克，葱、姜、油、味精、盐各适量。三粉放入盆中，打入鸡蛋、盐及适量水，做成面条；油锅烧开，以葱、姜炝锅，加入适量清汤，再以盐、味精调好口味，烧开后下面条，煮熟即可。每日1剂，常食有调补心脾、益气摄精功能，用于劳伤心脾、气不摄精型遗精。
甲鱼1只，猪脊髓200克，葱、姜、胡椒、黄酒各适量。甲鱼活杀，去内脏洗鎌切块，猪脊髓切寸段，与葱、姜、胡椒及适量水一起入沙锅，烧开后去浮沬，淋入黄酒，慢火烧至烂熟即成。每周2〜3剂，每日随量食用1次，有补肾固脱功能，用于肾偏阴虚性滑脱、精关不固型遗精。
猪肾1只，鲜韭黄100克，油、盐、味精、黄酒各适量。韭黄切段，猪肾去筋膜洗净切薄片；油锅烧七成热时，下腰片，变色即捞出；锅内留少许底油，入韭黄秋；翻炒几下，入腰片、盐、味精、黄酒等调料同炒，出锅前淋上麻油即成。每日1剂，佐餐食用，有补肾固涩功能，用于肾偏阳虚性滑脱、精关不固型遗精。
高频、微波损伤的食疗方
母鸡1只（约1500克），当归、人参各15克，葱、姜、黄酒、细盐各适量。母鸡活杀去毛及肠杂洗净，其余各味置于鸡腹中，入锅加水，用小火炖至肉烂备用。每周2〜3剂，每日随量服用1次，吃肉喝汤，佐餐食用，有益气补血、强心镇静功能，用于气血两亏者。
肉苁蓉10克〜15克，精羊肉100克，粳米100克〜150克，葱白2茎，生姜3片，盐少许。肉苁蓉水煎取汁，加精羊肉、粳米及适量水煮粥，煮沸后，再加盐、生姜及葱白，煮成稀稠粥。每日1剂，5〜7日为1个疗程，有大补元气、填精益髓功能，适用于脾肾虛者冬季服用。
鸽子1只，红枣、黑枣、桂圆肉、莲子各15克，枸杞子子10克〜15克。鸽子活杀去毛及肠杂洗净切块，入沙锅加水，再加入其余各味，用文火煮至鸽肉酥烂、汤汁浓厚入味后备用。每日或隔日1剂，分次食用，有益气补血、滋肾健脾、养心功能，用于脾肾两虚者。
鲜枸杞叶150克〜200克，鸡蛋2个，花生油、盐适量。鸡蛋打碎，用花生油炒鸡蛋及枸杞叶，熟后加盐调味服用，有补虛益精功能，用于体虚肾精不足者。
枸杞子10克，红枣25克〜50克，粳米50克〜100克。共煮成稀稠粥即成。每日1剂，分2次服食，有补肝肾、健脾、益气养血功能，用于肝脾肾亏者。
莲子100克（去衣和芯），桂圆肉50克。煮汤，每日1剂，分2次食用，有益心脾、补气血、养血安神功能，用于心脾两虚者。
胡桃肉、黑芝麻各500克，炒糯米粉1000克，白200糖克。前二味炒熟为末，与后二味一起拌匀，装瓶备用。每日2次，每次50克，以开水调成糊状服食，有补肝肾、润五脏功能，适用于肝肾不足者。
鲜牛肉50克（切成丁），糯米100克，葱、姜、熟油、盐各适量。前二味一起煮粥，待肉烂粥熟时，加入其余各味，稍煮一或二沸即成。每日1剂，早晚温热服之，有补中益气、滋养健胃、强健盘骨功能，用于体虚、气血不足者。
兔肉150克〜200克（切片），红枣15枚，黄酒、盐、味精各适量。前二味入碗内，隔水炖熟，加调味品即可。每日1剂，佐餐服用，有健脾补中、益气养血功能，用于气血虚者。
旱芹菜250克〜500克，粳米100克。芹菜去叶根洗净切段，与粳米一起煮成粥即可。每日1剂，早、晚分2次服用，有降压、止痛功能，用于头晕、脑胀、血压偏高者。
鲜荠菜250克，粳米100克。荠菜洗净，与粳米一起煮成粥。每日1剂，分早、晚温热服用，有益气健脾功能，用于体虚乏力、食欲不振者。
治疗月经不调的经典食疗方
不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：
1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；
2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；
3、月经量或多或少为月经过多或过多少；
4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
以下是一组调理月经不顺的常用食疗方法：
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
经期饮食正误辨析
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
√正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
×错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经不调吃什么 5款食疗方解决月经不调
生理期是女人特有的，女人在生理期的时候都是非常虚弱的，大部分的女性都会遇到月经不调的情况！月经不调吃什么调理呢？一起来看看吧。
适宜月经不调患者吃的食疗方
1、乌贼汤
配方：乌贼鱼500克，葱、生姜、精盐、味精、胡椒面、香油等。
制作：将乌贼鱼洗净，放入沙锅内，撒上葱姜丝，加水适量，先用武火烧，后用文火炖15分钟，加入精盐、味精、胡椒面、香油即可。
功效：滋阴和血，清热，活血。
主治：妇人血虚、经闭、崩漏，带下，月经不调等症。
2、龙眼蛋汤
配方：龙眼肉30克，红糖20克、红皮鸡蛋2枚。
制作：将龙眼煮20分钟，再加入红糖，打破鸡蛋搅入汤中，略煮1~2分钟即可。
功效：补脾健胃，养血安神。
主治：妇女产后调养，月经不调，心脾血虚所至的神经衰弱等。亦可用学生临考前的调补。
3、韭菜炒羊肝
配方：韭菜200克，羊肝250克，猪油、精盐等。
制作：将韭菜切段，羊肝切片，先将羊肝武火略炒片刻，再入韭菜翻炒，加入味精即可。
功效：补肾、固精、止血、调经。
主治：月经不调，崩漏及带下症。对男性阳萎、遗精、夜盲、盗汗、食欲不振等症也用疗效。
4、益母草汁粥
配方：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁40克，鲜藕汁40克，生姜汁2克，蜂蜜10克，粳米100克。
制作：先以粳米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，温服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋阴，养血，调经，消淤，解渴，除烦。
5、艾叶粥
配方：干艾叶15克（鲜者30克），南粳米50克，红糖适量。
制作：艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖加水煮为稠粥。
用法：月经过后3天服，月经来前3天停。每日2次，早晚温热服。
功效：温经止血，散寒止痛。适用于妇女虚寒性痛经、月经不调小腹冷痛等。
宜忌：凡阴虚血热者不宜服用。
高温作业者中暑的食疗方
鲜梨汁10毫升，鲜藿香、鲜佩兰、鲜荷叶、鲜生地、鲜建兰叶各6克，鲜首乌5克，白糖适量。生地、首乌加水先煎，煮沸约15分钟后，下藿香、佩兰、荷叶、建闫叶，再一起煮约5分钟，滤渣取汁，冲入鲜梨汁搅匀，加白糖调味服用。清热解暑、生津除烦，用于暑热烦渴等症。
金银花、山楂各500克（打碎），菊花500克，蜂蜜3000克。前三味洗净，加水约30000毫升，用武火煮沸改文火煮约半小时，滤汁待用。蜂蜜倒入干净锅内，小火加热保持微沸，直至色微黄、粘手成丝即可。然后将煮好的蜂蜜缓缓加入上述药汁中，搅拌均匀，用纱布过滤取汁，冷却后贮瓶备用。每曰数次，随量饮用，有清热解毒、生津润燥、祛风消积等功效，适用于暑热烦渴、心烦怔忡、头目眩晕、头痛目赤等症。
鲜荷叶边、鲜金银花、鲜竹叶心各6克，鲜扁豆花1克，西瓜翠衣、丝瓜皮各6克。各味洗净切细，一同入锅加水煮沸后，用小火煎煮5〜10分钟即成。每日1剂，分数次饮用，能清肺解暑，适用于夏季感受暑邪头部胀等症。
藿香叶、薄荷叶、佩兰叶、荷叶各3克，鲜芦根、枇杷叶各30克，冬瓜60克(切片），白糖适量。枇杷叶、芦根、冬瓜加水先煎煎，滤渣取汁，再用药汁煎熬前四味药，5分钟后取汁，加白糖调味服用。每曰1剂，分3次饮用，有清热解暑、芳香化浊之功。治暑温初起，身大热、背微恶寒、口大渴、汗大出、心烦等。
荷叶12克，香薷9克，扁豆、冬瓜皮各6克。水煎服，每曰1剂，可清热、袪暑、利湿，防治中暑初起者。
扁豆、双花各15克，佩兰、淡竹叶各9克。水煎服，代茶频饮，每日1剂，有清热袪暑，健脾利湿的功效，用于预防和阻断中暑的发展。
黄芪、党参各10克，活鲤鱼1条（约750克），水发香菇、冬笋片各12克，葱、姜、盐、黄酒等调味品各适量。鲤鱼去鳞及内脏洗净，炒锅置武火上加食油烧热，鲤鱼炸成黄色，加水适量，入黄芪、党参烧开后转文火，煨至汤浓、鱼肉熟透，去掉二药，再放入香薇、笋片及其余调料稍煮，最后勾芡即可。每曰1剂，佐餐服用，可益气健脾，适用于中暑康复期。
人参粉9克〜15克，粳米100克，冰糖适量。粳米淘洗后，与人参粉一起加水适量，武水煮沸后转为文火，煮至米烂熟成粥，加入冰糖搅拌让其溶化即成。每曰1剂，分2〜3次服用，可益元气，健脾开胃，适用于中暑恢复期。
白人参、莲子各10克，冰糖30克。前二味泡发洗净后入碗，与冰糖一起隔水蒸1小时即可。吃莲肉饮汤，每日1次。人参可连用3日，其余二味均每日新加，到第三次时，与人参片一同吃下，可补气、健脾开胃，用于中暑康复期。
绿豆200克，酸梅100克，白糖适量。前二味加水煎至烂熟，用纱布过滤取汁，加白糖加调味服用。每曰1剂，分数次饮用，可清热生津、消暑解渴，适用于中暑□干舌燥者。
绿茶3克〜5克，精盐少许。绿花用开水200毫升冲泡，加盐调味饮用。每份绿花可反复冲泡2〜3次，可清凉解热，补充人体水和盐发，对中暑病人有利。
绿茶10克，维生素B23片，白糖适量。绿花用500毫升开水冲泡，稍凉后倒出茶汁再冲泡1次，将两次茶汁合并，入维生素B2粉及白糖，调溶即可。每日1剂，分次饮用，可解渴、提神、袪暑、消炎，适用于中暑病人。
鲜芝麻叶15克，白糖适量。芝麻叶洗净切细，入杯中，加开水漫泡，加盖片刻取汁，再加白糖调味饮用。本品可袪暑、除烦、利尿，对中暑头昏、口渴、尿少者有效。
甘蔗500克（切片），菊花50克。二味水煎，代茶饮，可清热生津止渴，适用于暑热伤阴口渴等症。
鲜苦瓜1个，上端切平，去瓤，装入绿花，挂于通风处阴干后切碎，连同茶叶混匀备用。每次取10克，置保温杯，用沸水冲泡，盖严温漫半小时饮用，可清热解暑、明目解毒，用于中暑发热、烦渴、小便不利等。
鲜丝瓜花7〜8朵，绿豆60克。先煮绿豆至熟，取汁，入丝瓜花于上述汁水中，再稍煮片刻即可饮服。本品有清热、解毒、袪暑和治疗中暑的效用。
专门调理月经不调的食疗方！
妇科医生发现，很多女性会有月经不调的问题，这会影响女性的身体健康。因此，如果你有月经不调的问题，还是应该及时正确的调经。接下来，专家介绍了一些健康饮食，它们都是可以调理月经不调的食疗方。
1.羊肉粥
鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。
功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。
2.猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
3.益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
4.芝麻肝
猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。
功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。
5.珠玉粥
生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉 15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。
功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。
今天介绍的五种食疗，就有调理月经不调的作用了。如果你有月经不调的问题，不妨来试试。值得注意的是，每位女性月经不调的具体情况不同，适合吃的食疗也会有区别，所以要正确挑选才好。
治月经不调的经典食疗方
不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：
1、经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；
2、月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；
3、月经量或多或少为月经过多或过多少；
4、色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
以下是一组调理月经不顺的常用食疗方法：
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4、茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5、山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
经期饮食正误辨析
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
√正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
×错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
月经不调 推荐五个食疗方
月经不调是指月经失去正常规律性，其特征是：（1）经期提前或错后7天以上为月经先期或后期；（2）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；（3）月经量或多或少为月经过多或过多少；（4）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推荐食方如下：
1。黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2。浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
3。山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4。茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5。山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
月经不调的原因及食疗方大全
月经不调的原因较多，归纳起来有两种：一是功能性的，如内分泌功能失常引起的月经不调；二 是器质性的。如月经过多的，需作妇科检查，排除有无子宫肌瘤等器质性变化，临床盆腔炎、子宫内膜炎，以及子宫内膜异位症等病变，也可引起月经不调；还须检查血小板计数，以及出凝血时间等， 以观察血液凝固情况是否正常。月经过少的，需考虑有无子宫内膜结核、贫血及慢性消耗性疾病的存 在。此外，尚须考虑一些手术的并发症、药物的副反应，如宫内放置节育器、口服避孕药、应用某些激素类药物等，亦可引起月经不调。
月经不调中医概述
本病主要是由于郁怒忧思、过食辛辣寒凉食物、经期感受寒湿、或忽视卫生、以及多病久病等内外因素，导致减血不调、脏腑功能失职、冲任两脉损伤而成。
对月经不调的辨证非常重要，一般从月经的特点进行辨证：根据期、量辨寒热，色、质识虚实， 同时还需结合全身症状进行分析。对常见的月经不调，可归纳以下几类：
色淡质薄属气虚。
色紫质薄属虚寒
色淡质黏属痰湿。
色黑有块质黏属气滞血瘀。
先期量少、色红质稀属虚热。
后期量少、色淡质薄属气虚。
先期量多、色红或紫、质黏的属血热。
先后无定期、量或多或少、色淡质薄或色紫红质黏属肝郁。
总的来说，月经不调的食疗原则应以理血调经为主，并需重视在经期阶段的治疗，如因病而月经 不调的先治病。如因月经不调而病的则先调经。
辨证施食
血热型：月经超前、量多、色紫红、质黏、有块，心烦口渴，苔黄，脉数有力。
食疗原则：清热凉血。
食物宜忌：宜选用马兰头、马齿苋、芹菜、鲜藕、金针菜、白茅根等清热凉血的食物。忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜等辛辣动火之品。
食疗验方：
凉拌芹菜
【食物组成】 新鲜芹菜五百克，卤香干三块。
【制法】 先将芹菜除去根头，拣去芹菜叶，择洗干净，放入沸水锅焯一分钟，取出后用凉开水洗 净，切成三.五公分长的段，排放在盘碗内，待用。将卤香干用沸水冲一下，剖成片， 纵切后再横切成卤干丝。均放在芹菜段上，加酱油、红糖、精盐、味精、麻油等调拌的 汁液，拌匀即可食用。
【剂量服法】 佐餐当菜，随意服食。
【注释】 本食疗方对血热所致月经超前、月经过多尤为适宜。
马兰头白茅根蜜饮
【食物组成】 新鲜马兰头一百克(干品五十克)，鲜白茅根二百五十克(干品一百二十五克)，蜂蜜二十 克。
【制法】 先将马兰头、白茅根分别拣杂、择洗干净，放入温开水中浸泡片刻，捞出，细切成碎末 。放入洁净双层纱布袋中，扎紧袋口，绞压取汁，将马兰头、白茅根汁液放入杯中，兑 入蜂蜜，拌和均匀即成。
【剂量服法】 早晚二次分服。
【注释】 本食疗方对血热所致月经前、月经过多尤为适宜。
血寒型：经行后期、量少、色暗红、有血块，小腹冷痛，苔白，脉沉紧。
食疗原则： 温经散寒。
食物宜忌：宜食生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。忌柿子、柿饼、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。
食疗验方：
干姜艾叶红糖茶
【食物组成】 干姜二十克，艾叶十克，红糖三十克。
【制法】 先将干姜、艾叶分别拣杂，洗净。晒干后切碎。同放入砂锅，加水浸泡片刻，煎煮二十 分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁回入砂锅，加入红糖，用小火煨煮溶化，拌匀即成。
【剂量服法】 早晚二次分服。
【注释】 本食疗方对血寒引起的月经延后、月经过少、闭经等尤为适宜。
当归生姜羊肉汤
【食物组成】 羊瘦肉三百克，当归十五克，生姜四百五十克，大茴香、桂皮各适量。
【制法】 先将当归、生姜分别拣杂，洗净，晾干或晒干，切成片，同放入纱布袋中，扎紧袋口， 备用。将羊肉洗净，入沸水锅焯一下，清水中过凉。切成羊肉小块或羊肉片，与当归、 生姜药袋同放入砂锅，加入大茴香、桂皮及清水适量，先用大火煮沸。烹入料酒。改用 小火焖煮至羊肉熟烂如酥，取出药袋，滤尽药汁，捞出大茴香、桂皮，加精盐，味精、 五香粉，拌和均匀即成。
【剂量服法】 佐餐当菜，随意服食，当日吃完。
【注释】 此方源出张仲景名方，适用于血寒及气血虚寒引起的月经延后、量少、痛经。
气虚型：经行超前、量多、舌淡，神疲乏力，气短懒言，舌淡，脉细缓。
食疗原则：补气摄血。
食物宜忌：宜食牛肉、猪肉、火腿、兔肉、鸡蛋、鹌鹑、鸽肉、黄鳝、黄豆、龙眼肉、红枣、人参、黄 耆等食物及药食兼用品。忌食生萝卜、槟榔及生冷瓜果、冷饮。
食疗验方：
五元全鸡
【食物组成】 净母鸡一只(重约一千克)，龙眼肉十五克，荔枝肉十五克。黑枣十五克，莲子肉十五克 ，枸杞子十五克，红糖三十克。
【制法】 先将净母鸡洗净，入沸水锅焯一下，使其腹部朝上放往大碗中，待用。将龙眼肉、荔枝 肉、黑枣(去核)、莲子肉、枸杞子择洗干净，分放在鸡腹及蒸碗的四周。匀放红糖，加 清水适量，并加葱花、姜末、料酒、精盐、味精、放入蒸笼，上笼蒸二小时，待鸡肉酥 烂，取出，撒上胡椒粉即成。
【剂量服法】 佐餐当菜，随意服食，吃鸡肉，嚼食龙眼肉，荔枝肉、枣肉、莲子肉、枸杞子。
【注释】 本食疗方对气虚所引起的月经延后、月经过少尤为适宜。
人参砂锅鸡
【食物组成】 嫩母鸡一只(重约一千五百克)，白参三克。
【制法】 先将人参拣杂，洗净，晒干或烘干，切成饮片或研成极捆末。将母鸡宰杀，去毛、爪及 内脏，放入沸水锅中焯透，捞出，洗净，控净水，放入煨煲的砂锅，加高汤(或清水)适 量，以淹没鸡身为度，待用。另锅置火上，加植物油烧至六成热。加葱花、姜末翻炒出 香，倒入砂锅，大火煮沸，烹入料酒，改用小火煨煲一.五小时，待鸡肉酥烂，加白参 片(或参末)、精盐、味精。拌和均均，再煨煲至沸，即成。
【剂量服法】 佐餐当菜，吃鸡肉，饮汤汁，嚼食人参片。
【注释】 本食疗方对气虚引起的月经延后、月经过少尤为适宜。
血虚型：经行后期、量少、色淡、质稀、无血块，面色萎黄，头昏，目花，心悸，舌淡红、苔薄，脉 细弱。
食疗原则：益气，养血，调经。
食物宜忌：宜食龙眼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、阿胶、桑槐子、葡萄、黑芝麻、猪肝、羊肝、菠菜、猪血、鸭 血等食物。忌食生冷、油腻食物及白酒。
食疗验方：
阿胶粥
【食物组成】 阿胶末三十克，糯米一百克。
【制法】 先将糯米淘洗干净，放入砂锅，加水煨煮成稀稠粥，粥将成时，调入阿胶末，拌和均匀 ，再用小火煨煮十分钟即成。
【剂量服法】 早晚二次分服。
【注释】 本食疗方对血虚引起的月经延后、月经过少尤为适宜。
灵芝猪肝
【食物组成】 猪肝二百五十克，灵芝十克，黑木耳(干品)五克，净青菜一百克。
【制法】 先将猪肝洗净，切成薄片，备用。将黑木耳用冷水泡发，择洗干净。撕成小朵状，待用 。将青菜择洗干净，切段，待用。将灵芝拣杂，洗净，晾干后切成片或切碎，放入砂锅 。加水浓煎四十分钟，用洁净纱布过滤，去渣，留汁备用。将猪肝片放入大碗中，加精 盐、白糖、料酒各适量，拌匀，再加适量清水和太白粉浆匀，然后加少量植物油拌一下 。另碗用酱油、醋、白糖、太白粉、料酒、葱花、姜未、味精、鲜汤兑成芡汁，待用。 炒锅置火上。加植物油烧至八成热。下入猪肝片及木耳。急火翻炒，手杓推动。待猪肝 完全散开，加入灵芝浓汁及嫩青菜，翻炒片刻。再把兑好的汤芡汁搅匀后倒入，待汤芡 汁烧开，呈稀稠黏羹时，淋入麻油即成。
【剂量服法】 佐餐当菜，随意服食，当日吃完。
【注释】 本食疗方适用于血虚所致月经延后、月经量少等症。
气滞血瘀型：经行后期、量少、色黯、有小块、小腹胀痛，精神抑郁，胸闷不舒，舌质紫黯、苔薄，脉细弱。
食疗原则：行气活血。
食物宜忌：宜选用玫瑰花、月季花、凌霄花、茴香、花椒、酒、醋、青皮、陈皮、橘叶、桃仁、红花、 乌贼骨、牡蛎等行气活血的食物及药食兼用品。忌食柿子、柿饼、甘蔗、苦瓜、菊花、 海带、紫菜、皮蛋、螃蟹、蚌肉及生冷瓜果、冷饮。
食疗验方：
益母草蜜饮
【食物组成】 新鲜益母草一百二十克(干品减半)，红糖十五克，蜂蜜二十克。
【制法】 先将益母草拣杂，择洗干净，晾干，切成碎小段，放入砂锅，加水浓煎二次，每次三十 分钟，过滤，合并二次滤汁，回入砂锅，用小火浓缩至三百毫升，调入红糖，溶化后稍 凉，再兑入蜂蜜，拌匀即成。
【剂量服法】 早晚二次分服。
【注释】 本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
青皮山楂粥
【食物组成】 青皮十克，生山楂三十克，糙米一百克。
【制法】 先将青皮、生山楂分别拣杂，洗净，切碎后一同放入砂锅，加水适量，浓煎四十分钟， 用洁净纱布过滤，去渣，取汁待用。将糙米淘干净，放入砂锅，加水适量，用小火煨煮 成稠粥，粥将成时。兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。
【剂量服法】 早晚二次分服。
【注释】 本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
陈皮橘叶茶
【食物组成】 陈皮二十克，新鲜橘叶二十克。
【制法】 先将新采摘的鲜橘叶择洗干净，与拣杂后的陈皮一起切碎。放入砂锅，加水适量，中火 煎煮二十分钟，用洁净纱布过滤。去渣，取汁即成。
【剂量服法】 代茶，分上下午二次。频频饮用。
【注释】 本食疗方对气滞血瘀所引起的月经延后、月经过少、月经先后不定期等症尤为适宜。
肝郁型：月经或先或后、量或多或少、色黯有块，乳胀，胸闷、肋痛、小腹胀痛，舌苔正常，脉细弦 。
食疗原则：疏肝解郁，和血调经。
食物宜忌：宜食青皮、陈皮、金橘、佛手、绿梅花、萝卜、莱菔子、香橼皮、刀豆等食物。 忌食人参、龙眼肉、红枣、老母鸡等滋补食物。
食疗验方：
萝卜丝饼
【食物组成】 白萝卜五百克，面粉五百克，熟火腿二十五克。
【制法】 先将白萝卜洗干净，除去蒂头及根须，剖片，切成细丝，放入洁净的大搪瓷碗内。加精 盐适量，拌和均匀，稍腌渍片刻，挤去腌渍汁液，备用。将面粉适量放入盆内，加植物 油拌和糅成干油酥，分成十个剂子；并将另留的面粉，放入盆内，按一比一比例加水及 植物油拌糅成水油酥，也分成十个剂子，把干油酥逐个包入水油酥内，杆长迭拢，再杆 长迭拢，用手压成圆形皮，待用。将熟火腿洗净，切成火腿碎末，拌和萝卜丝内。加入 经植物油翻炒出香的葱花、姜末，再加精盐、味精、麻油等佐料，拌和成馅，分成十份 ，包入酥皮内制成厚饼形，轻揉中微压展平，逐个放入平底油锅中，微火(或小火)煎至 两面金黄熟透即成。
【剂量服法】 佐餐当主食或点心，随意服食，二日内吃完。
【注释】 本食疗方对肝气郁结所致月经先后不定期、月经延后尤为适宜。
香橼佛手煎
【食物组成】 香橼皮十克，佛手十克，红花五克。
【制法】 先将香橼皮、佛手、红花分别拣杂，择洗干净。晒干或烘干，香橼皮、佛手切成丝或切 成片，与红花同放入砂锅，加水浸泡片刻，中火煨煮十五分钟，用洁净纱布过滤，去渣 ，取汁即成。
【剂量服法】 早晚二次分服。
【注释】 本食疗方对肝气郁结所致月经先后不定期、月经延后尤为适宜。
金橘粉
【食物组成】 金橘一千克。
【制法】 秋季金橘成熟时采摘，或由市场购买，拣杂。除去金橘蒂柄及有斑纹者，洗净，晒干， 或用微火焙干，研成细末，瓶装，防潮，备用。
【剂量服法】 每日二次，每次十五克，温开水冲服。
【注释】 本食疗方对肝气郁结所致月经先后不定期、月经延后尤为适宜。
汽油作业者神经衰弱的食疗方
（1）莲子（去心）、芡实各60克，荷叶一小张，糯米100克。各味加水煮粥，每曰1剂，分2次食用，有益脾肾、清心安神功能，可用于脾肾不足者。
（2）核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。三味共捣烂如泥，和匀，制成丸药，每丸重9克。每日2次，每次1丸，白开水送服，有补肝肾、清热安神功能，可用于肝肾阴不足者。
（3）珍珠粉5克，猪心2个，盐少许。猪心剖开洗净，加水文火煨热，再加盐煮至熟透，切片待用。每剂可用2天，每天早、晚各用1次，每次用猪心片蘸珍珠粉食用，连用1周为1个疗程。本品具有补心、镇惊安神功能，可用于心虚者。
（4）玫瑰花30克，羊心1个。玫瑰花水煎取汁，放入洗净的羊心，漫泡半天，取出切片；羊心片串在烤签上，蘸玫瑰花水反复在火上供烤，直至烤熟。每曰1剂，趁热食用，分2次食完，有养心安神、蔬肝理气功能，可用于肝气不舒者。
（5）制半夏5克，小米15克。水煎服，每曰1剂，有健脾、和胃、安神功能，可用于心脾不足者。
（6）猪心1个，浮小麦100克，盐适量。猪心剖开洗净，与浮小麦及水一起炖煮，至猪心熟透即可。去浮小麦，猪心切片，蘸盐食心，饮汤。每曰1剂，分2〜3次服用，连用5日为1个疗程，有养心安神功能，可用于心神不安者。
（7）赤小豆30克，鲜花生叶15克，蜂蜜2汤匙。水煎煮至豆酥熟，每曰1剂，睡前服用，有健脾和胃、清心安神功能，可用于心脾不足者。
（8）鲜百合50克，蜂蜜1〜2匙。百合洗净，与蜂蜜拌匀，隔水蒸熟备用。每日1剂，临睡前服用，有润肺、和胃、安神功能，可用于肺阴不足者。
（9）桂圆肉500克，低度酒1000克。入瓶中，密封漫泡15天后备用。每曰2次，每次饮10毫升〜20毫升，有补血安神功能，可用于血虚者。
（10）红枣20个，葱白7根（切段）。二味水煎煮至枣熟透即可。每曰1剂，睡前食用，有健脾和胃、养血安神功能，可用于心脾不足者。
预防高温作业者中暑的食疗方
（1）莲叶梗30克，柳叶3克，薏米15克，扁豆15克〜20克。加水3碗，煎至1碗服用。每日1剂，1次饮完，常用具有袪暑清热、健脾利湿的功用。
（2）金银花45克，乌梅90克，白糖100克，柠檬香精5毫升。先用开水漫泡乌梅15分钟，倒入沙锅加水1000毫升，用文火煎半小时，滤出头汁约500毫升。将头、二汁混合澄清过滤，置干净沙锅再次煮沸，缓缓加入白糖使之完全溶解，边加加搅，防止糊底。待冷却后，加入柠檬香精调匀，装消毒容器备用。本品具有清热解毒、消暑生津之功效，夏天常服，有预防中暑、感冒、疮疖等作用。
（3）决明子100克，白砂糖100克，柠檬香精5毫升。决明子先用小火拌炒10分钟，倒入沙锅，力研水2000毫升，用武火煮开后，转文火煮半小时以上，滤药汁1000毫升左右。药汁转入沙锅，缓缓入白糖使之溶解，冷却后加入柠檬香精调匀即可。本品具有清肝益肾、祛风明目、润肠通便之功用，能防暑降温，增进食欲，治高血压，头晕等。
（4）白茅根100克，白扁豆、白木耳各10克，水煎代茶饮，每日1剂，具有清热养阴、袪暑利湿、健脾之功效。
（5）金银花、绿豆各100克，水煎饮汤，每曰1剂，有解暑清热、预防中暑的功效。
（6）冬瓜10克，莲叶1张，粳米60克。各味洗净，加水，共煮粥服用。每天1剂， 可连用4〜5剂，具有清热袪暑、益脾利湿的作用。
（7）冬瓜500克（切块），薏米30克，鸭1只。鸭去毛及内脏，洗净切块，与前二 味一起加水煮成汤，每曰或隔日服用，宜常服，有清热袪暑、利湿和胃的作用。
（8）绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克。共入锅加水煮烂后，取浓汁服用，具有清 热解毒、袪暑、和中健之功用。
（9）鲜杨梅500克，白糖50克。杨梅洗净晾干，置瓦罐中，加入白糖共捣烂，加盖 (少留空隙通气），7天后用纱布绞汁，入锅中煮沸，待冷装瓶备用。常服用清热袪 暑、止渴的作用。
（10）绿豆120克，白糖适量。绿豆加水煮烂，调白糖食用。每曰1剂，夏天常服有 清热解毒、利湿、和胃的作用。
（11）绿豆100克，糯米200克。共加水煮至豆烂熟成粥服用。每日1剂，分2〜3次 服用，有清热解毒、袪暑、益脾和胃的作用。
（12）绿豆衣、白扁豆衣各5克，水煎代茶饮，每日1〜2剂，有清热袪暑、利湿的作用。
7大食疗方改善月经不调
月经不调是妇科常见病，病因可能是功能性的也可能是器质性的。月经不调包括的范围是很广泛的，例如经期的紊乱、经血色泽和出血量的改变等。下面我们看看如何食疗改善月经不调？
食疗方改善月经不调
益母草炒荠菜
鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
猪皮冻胶
猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。
功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
豆豉羊肉汤
材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克
制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。
服用：每次月经前1周开始服，连服1周。
功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。
青皮山楂粥
材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克
制法：先将青皮、山楂放入沙锅，加水适量，浓煎40分钟，去渣取汁待用；将粳米克放人沙锅，加水用小火煨煮成稠粥，将成时兑入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸。
服用：分早晚2次服用。
功效：理气活血，调经止痛。主治月经不调，属气滞血瘀型，月经延后，量少，色黯有块，腹痛，舌质紫黯，脉细弱。
当归红花山药汤
食材：当归15克，红花5克，山药120克，赤芍18克，老母鸡1只，生姜、枸杞适量
调味料：盐、鸡粉、料酒
做法；
1、老母鸡清理干净，当归、红花、赤芍放清水浸泡半天，放入纱布袋扎紧，山药去皮，清水浸泡半天；
2、药包、生姜、枸杞一同放入鸡腹中；
3、取瓦罐，放鸡，加水、料酒、盐，先用小火煲2小时，取出药包，加鸡粉调味即可。
食疗功效：中医认为，赤芍味苦性微寒，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，当归、红花具有活血化瘀的功能，生姜可祛寒止痛，山药、鸡肉能补虚劳，滋补五脏，将这几种食材配合煲汤，能有效调理月经问题。
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