肩周炎如何推拿
肩周炎的运动养生疗法。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，养生关系着每一个的生活质量。有没有更好的方式来实现中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“肩周炎如何推拿”，但愿对您的养生带来帮助。
肩周炎如何推拿
1、肩周炎如何推拿
1.1、灸肩髃穴
取穴位置:上臂外展90度时,在肩部最高点前下缘的凹陷处。
功效:疏散经络风湿,活血化淤。
1.2、灸肩髎穴
取穴位置:在肩部于肩部的骨节空隙处穴位的后部位,如果肩膀往外扩展的时候,在肩峰后下面位置会出现凹陷的地方。
1.3、灸肩贞穴
取穴位置:如果两个肩膀向下落下时候,位置在胳膊的腋窝位置,后面的竖纹前方,大拇指横款的部位,前后都有一个。
功效:散热通经络,对治疗肩胛痛特别有效。
1.4、灸天宗穴
取穴位置:位置在背面部,肩押骨的中间位置,左右都有,如果按压的时候,还会有疼痛的感觉直接传送到手臂位置。
功效:生发阳气。
2、肩周炎怎么引起的
2.1、肩部退行性改变:随着我们的年龄开始增长,身体的各个机能都开始进行退化,所以在现在很多的中老年人中都会存在肩周炎的危害。
2.2、外伤:人的肩膀是人活动量中大的关节,有的时候会因为肩部的一些受伤所造成的拉伤,所以说也是会出现这种症状的发生的,些病理现象的出现必然造成肩关节功能障碍,使患者做肩关节运动时出现疼痛和受限。
2.3、慢性劳损:这种情况下相信大家已经有所了解的,每天我们长时间的劳动,都避免不了用肩膀开始进行运动,特别是肩关节,周围软组织相对薄弱,上肢活动时力臂距离长,受力大,容易出现劳损。当肩关节出现劳损时,其周围肌肉、肌腿、韧带、筋膜可出现充血和渗出,形成肩关节周围组织的元菌性炎症,从而导致肩关节活动受限。
3、肩周炎的症状
3.1、功能障碍肩部活动受限,活动时肩周炎的症状疼痛明显。以肩外展、外旋、后伸受限为主。严重时肩处于内旋位,肌肉萎缩明显。
3.2、疼痛是主要的肩周炎的症状。肩部疼痛逐渐加重。多数位于肩前外测,可放射到肘、手及肩胛区,无感觉障碍。疼痛为持续性,常常夜间明显。
3.3、肩关节前、外、后方均有压痛,以肱二头肌长头腱部压痛最为明显。肩周炎的症状导致肩峰下及三角肌止点处也有压痛。肩关节僵硬,主动、被动活动均受限。
肩周炎的治疗方法
1、桑枝鸡汤治疗慢性肩周炎
六十克老桑枝,一整只老母鸡,加盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。桑枝鸡汤具有祛风湿、通经络、补气血之效。桑枝鸡汤适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络的患者。
2、药枕治疗肩周炎
川芎、细辛、丹参、羌活、黑附片、乳香、没药、桑枝、桂枝、红花各取用两百克。将上述药材分别烘干,共研粗末,装入枕芯,制成药枕。再让肩周炎的患者枕于颈肩之下。
3、中药外敷治肩周炎
二十克鲜姜。捣如泥,敷在肩周炎的患处,每天一次。这个偏方功效是温经止痛。
哪些人容易患肩周炎
白领一族是特别容易患上肩周炎的,尤其是一些经常伏案写作或者是演奏家等职业的人士,特别容易患上肩周炎,由于长期姿势不正确,过度疲劳都会导致人体肩部关节会有疼痛现象,如果发现肩膀有酸痛,一定要及时就医,尽早到医院去接受治疗。
据不完全统计,五十岁以上的老年朋友们也特别容易患上肩周炎,由于人体的内分泌系统紊乱,新陈代谢会形成障碍,肌肉组织会有退行性的改变,所以很多人如果不注意就会发现肌肉会有疼痛性痉挛,以及废用性萎缩等现象,所以大家一定要特别重视,经常到医院去接受治疗。
慢性累积性疲劳也会导致人体出现肩周炎,所以一些老师也会患上肩周炎,每天都需要写教学方案或者是上课用黑板写字,许多肌肉都需要参与协调,这样会导致肌肉以及肌腱等软组织会有疲劳等现象,长期累积就会引发肩周炎。
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肩周炎怎么推拿
二、肩周炎治疗的妙招三、肩周炎如何预防
肩周炎怎么推拿
1、肩周炎怎么推拿
用一只手抓住患者,然后另外一只手进行推拿。推拿的重点应该在肩膀的前面为主以及三角肌肉还有上手臂的内侧。如果说患者怕痛,那么就会导致肩膀周围的肌肉出现紧张的情况,这个时候可以选择仰卧位,然后将患病的手微微的向外扩张弯曲成为九十度左右,然后进行按摩。按摩者一只手对患者肩膀的外侧以及腋下部位进行按摩,另外一只手则要配合患有肩周炎那只手被动进行伸缩。
将一只手的指腹位置贴合在患有肩周炎的位置之中,然后往下对这个位置进行对称性的捏拿,同时用拇指按压曲池穴的位置。从小鱼际这个位置开始着力,然后沿着肩膀的位置按摩到曲池穴之间,并快速的敲击。快速的揉动大椎穴以及肩关节等等位置,医生需要用双手紧紧地握住患者患病的那只手,然后双手发力的拉直双手,从内往外,然后在按照从外往内的方向效进行摇圈。
2、肩周炎的危害
天气变化,病情加重:肩周炎的症状的患者多感觉到疼痛情况在夜晚或天气多变、转冷时渐趋严重,严重影响患者的生活和工作。疼痛:这是肩周炎患者最明显的一个症状,患者总以为如果能忍受着些微的疼痛或肩关节动作不灵活。影响睡眠:患者有了肩周炎不及时治疗就这样一天拖一天,原本只有动作时肩膀才有疼痛感,连晚间睡眠时都疼痛不已,进而影响患者的睡眠。影响生活细节,对日常生活、工作均造成相当的不便。
3、肩周炎的原因
局部软组织退行性改变,发生痛疼会限制关节运动导致肩周炎。例如:腱鞘炎和肌腱炎,这些疾病可引起进一步的损害,肩部微小的损伤,也会成为肩周炎的起因。肩部或上臂骨折,然后加上不合理运动,或是由于前臂以及腕部骨折后颈腕吊带悬吊,或石膏固定等原因减少肩关节活动也会引发肩周炎。大部分病人发病是由于手工功课、伏案久坐不良姿势的职业,使韧带、肌腱等长期积累劳损,易引发肩周炎。
肩周炎治疗的妙招
1、姜葱泥治肩周炎,用老生姜、葱头各250～400克,捣烂如泥,用文火炒热后加高度白酒再炒片刻。睡前趁热敷在疼痛处。
2、热盐熨烫治肩周炎,用大盐粒500克,炒热,装布口袋捆结实(不要让盐粒掉出),放在肩部慰烫。此法以治新病为佳,旧病亦有效。
3、摇扇防治肩周炎,摇扇子是一种需要手指、腕和局部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候经常摇扇,正是对上肢关节肌肉的锻炼,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性。
4、拉毛巾治肩周炎,拿一条长毛巾,两只手各拽一头,分别放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一样先上下拉动,再横向拉动。刚开始可能活动受到一些限制,应循序渐进,动作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。
肩周炎如何预防
1、40岁以后的人群,尤其是依然从事体力劳动的人群,如果感到颈肩背不适时就要警惕是否患有肩周炎,可先自己进行检查,检查方法为面对着穿衣镜站好,双手平伸向上缓慢运动,如果有一侧手臂出现平举困难,并伴有肩关节疼痛,就有可能患有肩周炎,要注意观察,预防和治疗。
2、经常对颈、肩、背部进行轻度按摩或保健式刮痧,以保持循环通常,可起到预防肩周炎的作用。
3、避免上肢长期剧烈运动,由于剧烈运动会造成肩部关节和肌肉损伤,成为患肩周炎的发病隐患。
4、日常生活中应适量进行运动,坚持认真做广播体操和适量的上肢伸展及扩展运动是很好的预防方法。
6、平时还应注意对颈、肩、背部适当保暖,尤其要避免运动后或这些部位有汗的时候用凉水冲洗。
肩周炎的推拿疗法
【概述】
肩周炎全称肩关节周围炎，又称漏肩风冻结肩，因好发于50岁左右的女性，故又称50肩。本病的发生是由于内分泌紊乱、外伤、慢性劳损、外感风寒湿邪及肩周组织的退行性改变，使肩周软组织发生慢性无菌性炎症，进而关节滑膜萎缩、粗糙，滑液分泌减少，引起软组织广泛性粘连，限制了肩关节的活动。
中医认为本病是由于年老体弱，正气虚衰，气血不荣，经脉失养，复感风寒湿邪而致。临床可见肩部酸楚疼痛，开始时呈阵发性，常因天气变化或劳累后诱发。尔后逐渐发展肩部广泛性疼痛，甚至刀割样痛，昼轻夜重，并放射至前臂、肘、颈、背部，约2～3个月后疼痛症状减轻而表现为肩关节功能障碍，以外展、外旋、后伸最明显，并逐渐加重，不能穿衣梳头，严重影响日常生活，后期可见肩部肌肉萎缩现象。
按摩疗法是治疗肩周炎较为有效的办法，初期以舒筋通络，行气活血止痛为主，后期则以松解粘连，滑利关节为主。
【按摩疗法】
1．初期
(1)取坐位，家人立其患侧，一手拉其上肢往上抬，另一手用扌衮法(图17-4)或一指禅法推施于肩关节周围，约5分钟。
(2)取坐位，家人用拇指端点按肩中俞(大椎旁开2寸，见图17-3)、肩外俞(第一胸椎棘突下旁开3寸．见图17-3)、臑俞(腋后皱襞直上，肩胛岗下缘凹陷中，见图17-3)、肩髃、肩贞(腋后皱襞上1寸，见图17-3)、天宗穴各1分钟，以有酸胀感为度。
2．粘连期
除使用上述两法外，再选择下列按摩疗法：
(1)取坐位，家人用双手抱托其肘部作内收、外展、上举、后伸等被动动作，反复进行2分钟。
(2)取坐位，家人站其患侧，外展其上肢，以其肩关节为轴作环状旋转(图17-5)运动，顺时针、逆时针各30次，幅度逐渐加大。
(3)取坐位，家人立于患肢侧，略下蹲，将患肢伸直搭于自己肩上，双手抱病肩，两手拇指按于腋下部，其余四指相交于肩上，来回旋转揉动三角肌、腋下诸肌、大圆肌、胸大肌、胸小肌外侧端，并慢慢上抬患臂，每次3分钟。
(4)在墙上贴一塔形标尺，患者面壁而立，双足跟并拢着地，患侧臂稍屈前举手掌贴于墙上，患侧臂随示(食)指、中指和环指轮流向贴在墙上的标尺往上爬，逐渐伸直手臂，如此反复10次。
推拿能有效缓解肩周炎
养生导读：推拿手法治疗肩周炎是一个较为理想的方法。在肩周炎的急性期，可以用推拿手法解除肌肉痉挛，促进血液循环，消炎止痛；在肩周炎的慢性期则以解除关节粘连为主。
一、肩周炎的推拿方法
年过五十，不少人就会出现五十肩。其实，肩周炎是很多种疾病的统称，不同的疾病，病理基础不同，康复锻炼的方式也不同。下面就为大家介绍治疗肩周炎的相关推拿方法。
1、捏拿手臂法
取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5~10遍，换手。
2、两手抱头法
两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两肘拉开，与身体平行。然后两肘收拢，夹住头部。多做几次。
3、旋摩肩周法
取坐位，以左手手掌旋转摩擦右肩50～100次，使之产生温热感，换手。
4、扩胸分肩法
两脚分开站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气，回复时呼气。
5、头压手掌法
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心(哪边痛就压哪边的手掌)，每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。
6、按揉穴位法
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1~2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1~2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1~2分钟再换手。
肩井：乳头正上方与肩线交接处。
曲池：上臂与前臂交界处的横纹外侧尽头处。
合谷：大拇指和食指之间的虎口中心。
二、肩周炎的推拿步骤
1、具体操作方法是拿捏从风池穴到颈肩交会处的颈椎后面的肌肉，从上往下拿捏3次。
2、用细致的弹拨按揉手法按摩颈项肩部可以更充分的放松颈项部肌肉。
3、用五指拿法拿肩井穴，用拇指拿大椎穴。
4、按照从上往下的顺序衮颈项肩及上肢。
5、天宗穴是治疗肩周炎要穴，通过点按天宗穴及压痛点可以很快缓解肩周炎的疼痛。
肩周炎中医推拿治疗方法
肩周炎中医推拿治疗方法
1、肩周炎中医推拿治疗方法
患者取坐位,体弱,或有严重其他系统病变者可仰卧位,用法或一指禅在缓肩或上肢治疗,并配合患肢的被动运动,以外展,外旋为主。
点揉天宗,秉风,肩髃,曲池,合谷,拿肩井。
四指推或一指禅推肱二头肌长腱,并配合小幅度的外展活动。
在结节间沟做轻柔而缓和的弹拨法。
肩部摇法,拔伸法,肩部扳法。
肩部大鱼际擦法,以透热为度。
上肢抖法,指间关节拔伸。
2、肩周炎的病因病机
筋络节,节属骨,骨为肾所主,人值中年之后,形体渐退,肾气将衰,肾气衰则不足以生精养髓,疏弛骨节,髓不足以养肝,则筋纵。若因动之太过,或跌仆闪挫,或劳伤筋节,气血瘀滞,筋拘节挛,日久,则筋肌节窍滞僵,或因气血失于疏导而瘀滞,或为风寒湿邪所客,寒凝气聚,气血痹诅,筋肌节窍失于濡养,筋肌拘结而不得舒张,节窍不得屈伸而僵固。脉络不通,不通泽通,久之筋脉失养,拘挛不用,发为本病。
3、肩周炎推拿注意事项
肩周炎患者在处于疼痛期时,其肱二头肌长头肿胀、局部炎症未消退之前,不可在肱二头肌长头肌腱处按摩治疗,否则会加重病情。此时患者应适当进行肩关节前屈后伸活动,再炎症消退之后再按摩治疗。
单纯借助按摩疗法治疗,不配合功能训练,患者肩周功能较难恢复。因此,患者采用按摩疗法治疗的同时,要配合肩部功能锻炼。进行功能训练时,要注意循序渐进,常用练习如爬墙练习、体后拉手、甩手摇臂等。
按摩疗法治疗肩周炎的疗程较长,尤其是对于疼痛期患者的治疗,其第一个疗程治疗期间疼痛会越来越严重,部分患者会中断治疗。此时必须要与患者治疗前讲明,避免出现半途而废的情况。
肩周炎患者治疗时要注意做好局部保暖工作,避免受凉,也要注意避免受到外伤。
肩周炎患者处于粘连期时,要注意遵循以下原则:松解粘连、滑利关节。治疗时要注意,初期松解粘连不宜强行撕开,要以主动训练为主,后期可适当加重手法。
哪些人容易患肩周炎
教师易患肩周炎
慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下,虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内,但组织出现了慢性疲劳,强度和韧性即下降,有的表面无特殊变化,但内部组织结构已出现损伤或病理改变。
例如:教师工作,每日写教学方案和上课写黑板字,耗力并不大,但是却需要肩臂许多肌肉参与协调,所以易引起肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期的累积,即可发生内部的慢性损伤,成为易患肩周炎的因素。
老人易患肩周炎
50岁以上的老年人,尤其是当存在着生理的一过性自主神经、内分泌系统紊乱时,有新陈代谢障碍和软组织退行性变,对于损伤反应不易修复,进一步发展,可致肩部某些肌肉疼痛性痉挛,废用性萎缩。特别是炎性组织的异常修复、粘连等,最终可导致肩关节功能障碍,形成典型的肩周炎。
肩周炎如何护理
手指爬墙患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
体后拉手患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
展臂站立患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
后伸摸棘患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
请患者注意,以上四种动作不必每次都做完,可以根据个人的具体情况选择交替锻炼,每天三到五次,一般每个动作做三十次左右,多者不限,只要持之以恒,对肩周炎的防治会大有益处。
肩周炎如何治疗
肩周炎是一种比较常见的疾病了，很多人都是因为比较劳累，尤其是肩周围用的力气比较多的，如果得了肩周炎的话会很疼，尤其是到了晚上，往往会疼的睡不着觉，而且会越来越严重的，甚至会让肩部的关节不能自由的活动，以及影响周围的肌肉组织，所以一定要引起大家的足够重视。
肩周炎是又去长时间的劳累引起的疾病，患者在发病期间会比较怕冷，甚至是在炎热的夏天也会把肩膀包裹的很严实，最怕遇到冷风，会让肩部的关节剧烈的疼痛，那么患者一定要在平时多加注意，不要让肩膀持续保持一个姿势，或者受伤，一旦发现得了肩周炎就要及时的就医，不要拖延病情，否则会越来越严重的。
方法/步骤
1经常劳动做家务的人很容易得肩周炎，因为他们的整个手臂包括肩部都在不停活动，而且动不动就会有些过度。长期处于这种紧张、劳累状态，肩部就容易损伤。因此一定要注意劳逸结合，每次劳动的量要适度，不要给肩部太大的压力。
2无论是伏案写字，或者是对着电脑操作，还是低头做手工，都要讲究一个正确的姿势。如果姿势不正确，我们的身体就会处在一种很别扭的状态，久而久之，就会出现很多毛病，像腰椎间盘突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什么事情，都要采取一种对身体最为舒服和恰当的姿势，这样就能够有效预防肩周炎等疾病的发生。
3平时不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡乱抡甩。以防造成肩部的拉伤。假如不小心有受伤，也要去医院进行正规治疗，不要延误。
4肩周炎的早期，可以去医院的理疗科进行推拿理疗，使用红外灯照射。
5疼痛明显且局限于某一处时，可以局部打封闭，注射激素缓解疼痛，常用的有强的松。
6没有得肩周炎时要控制活动量，得了肩周炎时倒要提倡活动，在不会引起肩部疼痛的前提下，每天都应当坚持进行肩周运动，比如尽可能地伸手摸高，两手放后背努力去勾手指等等，努力使粘连的关节内外能够活动开来。
肩周炎如何治疗大家都有了基本的了解了，患者在治疗期间不仅要遵医嘱服药，还要在饮食方面多加注意，多吃些有营养的食物，避免辛辣刺激的食物影响药效，要适当的锻炼肩部关节，适当的做些按摩或者理疗，这样可以帮助病情的恢复。
要如何缓解肩周炎？
本文导读：肩周炎是常见的一个病症，那么什么是肩周炎呢？患了肩周炎怎么办呢？肩周炎要如何治疗呢？下面我们就来了解一下缓解肩周炎的方法。
肩周炎是发生于肩关节周围软组织的退行性病变和慢性无菌性炎症。俗称冻结肩、五十肩，是常见和多发疾病。
体育疗法，教你十个动作轻松治好肩周炎：
1.甩臂。两臂高举过头顶，手心向外，自然向上甩，带动腰部颤动共做36次。最后做左右上下甩臂动作，各做18次。
2.拍打肩膀。先用右手掌以中速稍用力拍打左肩，左手拍打后背，接着用左手以同法拍打右肩，右手拍打后背，共拍打50次。
3.抻拉肩部。先用左手以中等速度稍用力向左抻拉肩膀，然后右手以同法向右侧抻拉肩膀，左右交替进行，共抻拉36次。
4.悬垂锻炼。利用单杠或树干等物做悬垂动作。开始时少做，要循序渐进，量力而行。
5.旋转肩膀。先以中等速度稍用力前后分别旋转18次，左右肩交替，各做18次。
肩周炎怎么办，如何热敷治疗肩周炎
热敷也是可以有效地治疗肩周炎这种疾病的，常见的热敷方法有毛巾热敷法，热水袋热敷法，盐热敷法，沙热敷法以及葱热敷法，大家可以自行选择。
毛巾热敷法
先把毛巾浸在热水盆内，取出并拧至半干，把温度适当的热毛巾敷于患侧肩部疼痛处。毛巾上面盖一层塑料布(纸)，再盖上棉垫，以减少热气散失。要准备两块毛巾，以便交替使用。约5分钟换1次毛巾，1次热敷治疗持续15~20分钟，每日热敷1~2次，热敷后应立即擦干皮肤，冬季要及时穿衣服，以免受凉。
热水袋热敷法
选取大小合适的热水袋，首先检查热水袋有无漏气，然后将热水(60℃~70℃)装至热水袋容量的三分之二，排出气体，旋紧袋口，擦干袋外面的水，装入布套内，或用布包好待用。热敷时去掉布套或包布，直接敷于患侧肩部。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。
盐热敷法
应用盐热敷法时，选择颗粒大小均匀、没有杂质的食盐适量，倒入铁锅中，用文火慢慢加热，边加热边搅拌，待温度在55℃~60℃时，倒入布袋内，将口扎好，敷于患侧肩部酸沉疼痛明显处。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。
沙热敷法
取适量的细沙，放在铁锅内炒热，用布包裹，趁热敷于肩关节疼痛部位，以患者感到舒适、能耐受为度。每日热敷1~2次，每次持续20~40分钟。
葱热敷法
应用葱热敷法时，取适量新鲜葱白，捣烂后放入铁锅内炒热，用布包裹、扎紧，趁热置于患侧肩部疼痛处热敷。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。
肩周炎治疗偏方 中药如何治疗肩周炎
如果长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力或者是上肢外伤后肩部固定过久，肩周组织继发萎缩、粘连等都会导致肩周炎。那么，肩周炎应该如何进行治疗呢?治疗的偏方又有什么?赶紧来看看吧!
中药治疗肩周炎的偏方
初期中药治疗
中成药可选用木瓜丸、小活络丹、国公酒治疗。
汤药可选用经验方，柴胡10克，当归10克，白芍10克，陈皮10克，清半夏10克，羌活10克，桔梗10克，白芥子10克，黑附片10克，秦艽10克，茯苓10克。以白酒作引，水煎服，每日2次，饭后服用。
后期中药治疗
中成药治疗可选用大活络丹、舒经活络丸、五加皮酒治疗。
汤药可选用经验方，当归30克，丹参30克，桂枝15克，透骨草30克，羌活18克，生地黄30克，香附10克，草乌9克，忍冬藤40克，桑枝20克。水煎服用，每日2次。
肩周炎的简单康复疗法
急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。
慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。
体操练习，双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸;在体后，双手握棒，用力向上举。
手指爬墙练习，侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。
肩周炎的症状
1.肩部疼痛
起初肩部呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，以后疼痛逐渐加剧或钝痛，或刀割样痛，且呈持续性，气候变化或劳累后常使疼痛加重，疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，当肩部偶然受到碰撞或牵拉时，常可引起撕裂样剧痛，肩痛昼轻夜重为本病一大特点，若因受寒而致痛者，则对气候变化特别敏感。
2.肩关节活动受限
肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内旋外旋更为明显，随着病情进展，由于长期废用引起关节囊及肩周软组织的粘连，肌力逐渐下降，加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素，使肩关节各方向的主动和被动活动均受限，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受影响，屈肘时手不能摸到同侧肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。
3.怕冷
患者肩怕冷，不少患者终年用棉垫包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹风。
4.压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5.肌肉痉挛与萎缩
三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后伸不能等典型症状，此时疼痛症状反而减轻。
结语：通过这里推荐的几种能够有效治疗肩周炎的偏方以及肩周炎的症状的介绍，相信很多的读者朋友们都有了全新的认识以及了解吧!那么，如果你需要这方面的知识的话!就要在医师的建议下赶紧用以上的偏方进行治疗了!
颈椎如何推拿
颈椎如何推拿
1、颈椎如何推拿
1.1、颈部推法
取坐位,立于其后,用小鱼际自颈上部向肩部推;再用双手拇指自肩井穴向风池穴推,以局部有胀酸感、皮肤发热发红为度。
1.2、颈部拿法
取坐位,立于其后,用双手提拿颈后及颈两侧肌肉,双手交替用力,即左手提拿时,右手放松;右手提拿时,左手放松,反复操作3分钟。
1.3、颈部揉捏法
取坐位,立于其后,用双手拇指或小鱼际上下来回揉捏颈部两侧及肩、上肢肌肉5分钟。
1.4、颈部提转法
取坐位,立于其后,用一手托其下颌,一手托其后枕部,慢慢左右旋转并用力上提,听到弹响声后,按摩颈部,放松椎旁肌肉。
1.5、颈部侧屈法
取坐位,两上肢反抢于背后,立于其后,两手掌侧小鱼际贴于其颈部两侧,然后双手交替着力,使头部向左、向右侧屈运动,反复进行10次。
1.6、按肩搬头法
取坐位,双上肢反抢于背后,家人立于其后,左手按其右肩,右手置于其头顶,用力将头颈部向右侧搬动。然后用同法,右手按其左肩,左手置于其头顶,用力将头向左侧搬。两侧交替操作,每侧10次。
2、颈椎变直自我矫正
2.1、关节重建
手抓住一个小毛巾,然后放在颈部中间,双手轻轻往前拉,让颈部感到一丝压力,慢慢仰头,仰头到极限位置,然后慢慢低下头来回到正常位置,反复这个动作(注意动作要慢),连续做1分钟为1组,休息一小会,然后再做一组,总共做2分钟。
2.2、肌肉放松
身体坐直,放松,然后找到锁骨的位置,在锁骨偏上的位置,用手按进去,这时会感到酸痛感,左右区域各按压1分钟。
2.3、肌肉拉伸
牙齿轻微咬合住,然后把头仰到极限,保持这个位置,再把头歪向一边,这时你会感觉到脖子的侧面有拉伸感,保持30秒,每边各做4组。
3、推拿治疗颈椎病注意几大细节
治疗颈椎病的方法有很多,最常见的就是通过推拿按摩来改善颈椎病的症状。但是推拿按摩需要持续性才可以,需要一周进行一次。如果颈椎病疼得比较厉害的时候也可以到医院打止痛针。
另外也可以通过体操来缓解治疗颈椎病,双手打持续5秒后双手向右侧伸展,然后双手再向左侧伸展这是第一个动作,第二个动作双手放于两侧颈椎处尽量往后摆动持续1分钟,第三个动作双手打开向空中划圈来回摆动。
哪些人不能做颈椎推拿
1、颈椎骨折、脱位和颈椎严重畸形、环枢椎发育畸形。
2、严重高血压、动脉硬化症及有严重心脏病、老年性骨质疏松。对老年人特别是有高血压、动脉硬化、心脏病等患者更要禁忌做用力转动头颈部的动作。国内外已有文献报道对颈部做牵拉、旋转等手法后引起中风、椎动脉假必动脉瘤及颈内动脉闭塞致死的病例。
3、颈椎严重骨质增生或椎体间有骨桥形成者。
4、颈椎椎管严重狭窄及椎间孔明显狭窄。
5、颈椎骨有结核、肿瘤等疾病。
6、颈部有急慢性炎症、粘连性蛛网膜炎或脊髓变性。
7、骨、关节、椎管及软组织肿瘤引起的颈肩痛。
8、骨关节结核。
如何预防颈椎病
1、不要长时间坐着不动,一般1、2个小时的时候就活动一下脖子,头部转动一下,或者上肢前伸或后屈,有利于缓解疲劳,增强肌肉的韧性。
2、枕头过高容易使头部前屈,会增大下位颈椎的应力,使颈椎加速退变。
3、冬天的时候要注意颈部和肩部的保暖。
4、肩部、颈部不要背负过重的物体。
5、避免过度疲劳,休息之余做做运动缓解疲劳。
6、坐车的时候不要睡觉,不当的睡姿会使颈椎受到损伤。
7、行走坐立的姿势要端正,比如看书的时候要正面注视着书,以保持脊柱的正直。
中医如何治肩周炎
肩周炎是骨关节疾病当中比较常见的一种，多见于肩周关节部位，以疼痛、活动不便为主要的症状。中医治疗肩周炎一般采取中药外敷的治疗方法，也可以辅以拔罐、按摩、针灸的方式来进行系统的治疗，中医临床上治疗肩周炎还是可以达到不错的效果的。而且相对于西药来说中医的治疗更加注重于标本兼治，在彻底去除疼痛的同时也能根除病因。
中医穴位外敷治疗肩周炎，药物透过人体经络进入病灶，修复受损关节软骨，药物精华能消除炎症祛除寒湿，同时多做肩部运动，注意肩部保暖，合理调节饮食，最终能治好肩周炎。肩周炎是多发生于女性的肩关节疾病，主要是会出现肩部疼痛，使肩部关节活动受阻，有压痛感，一定要及时治疗。
中医治肩周炎，首选就是中药的选择，不过要注意经过辨证来选用，这样才能达到药物的应有的效果，一般是可选择一些活血化瘀的中药，也可用活血化瘀、舒筋活络等中药直接进行热敷来治疗。用传统的穴位按摩法也可治疗肩周炎，主要是指压肩部的一些重要穴位来进行按摩，如肩井、肩隅、肩贞等。按摩前可选择用热毛巾热敷一下肩部，效果更好，穴位按摩治肩周炎主要是指压力度要到位，穴位要准。所以建议最好到医院接受专业的按摩治疗。
中医认为得了肩周炎也是外寒入侵的一种症状，有时候夏天吹空调过多也会造成肩周炎，是受风的一种症状，通过中医拔罐针灸可以达到很好的治疗效果，拔火罐有很多朋友技术不好，选择气罐也是不错的，而且操作比较简单。
3还有一种中医疗法治肩周炎也不错，就是拔罐法，如果是在家里自已进行的话，可选择橡胶罐，很简单方便，用手一捏，就能吸住，用这方法是觉得哪里痛就拔哪里，非常容易掌握，不过想效果好的话，最好是到医院进行拔罐治疗。对于肩周炎的护理在家庭生活当中可以适当的做一些活动，促进局部的血液循环，改善肩部关节功能。
白领要如何预防肩周炎？
本文导读：肩周炎是电脑一族常见的疾病，那么肩周炎要如何预防呢？预防肩周炎的方法有哪些呢？下面我们就来了解一下白领预防肩周炎的方法。
梳头
双手交替沿前额 头顶 枕后 耳后的顺序绕头一圈，就如同做梳头动作。每次做20下以上。也可以做抱头动作：两足站立与肩同宽，两手交叉紧抱后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，反复交替至少做20下。
端肩
端肩能起到缓解肩痛的作用。做端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
搓背
患臂从背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂。因肩周炎患者两臂很难摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。
划圈
每隔一两个小时做一下手臂划圈的动作。上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行。划圈时动作一定要缓慢、深长。
秋冬天冷关节易变僵硬 吃药推拿防肩周炎
秋冬由于天气渐渐变冷，是肩周炎的多发季节。肩关节僵硬可能是平日过度劳累，内分泌紊乱造成的，还跟气血不足、肝肾亏损等相关。具体又可分为疼痛期、僵硬期和恢复期三期。针对不同时期的特点，如何选择适合的药品及自我推拿方法？如何通过反复锻炼的方法来彻底去除肩周炎？
天气转凉，有的地方甚至转冷，是肩周炎的多发季节。由于病变后期关节僵硬、活动明显受限，故又称肩凝症、冻结肩。现代医学认为，肩周炎的发生与年龄增大、过度劳累、急慢性损伤、肩关节长期不活动、内分泌紊乱等因素有关；中医学认为，本病是由于年老体衰、肝肾亏损、气血不足、筋腱失于养荣以及感受风寒湿邪，导致局部经脉不通、气血凝滞、筋肉挛缩所致。
康复锻炼 吃药推拿加爬墙
本病具体又可分为疼痛期、僵硬期和恢复期三期。
一、疼痛期
病程约1~3个月。发病早期常在三角肌附着点范围内，多为持续疼痛并渐渐加重，肩部广泛压痛；上臂外展、后伸或旋转最早受限，而旋内、内收动作影响较晚。
疼痛期以止痛为主。
1、内服药
可参考内服如下药物，如阿司匹林肠溶片，每次300~600毫克，每天3次，饭后服；或布洛芬片，每次200毫克，每天3次，饭后服；或吲哚美辛片，每次25~50毫克，每天3次。在服上述药物的同时，可加服氯唑沙宗片，每次200~400毫克，每天3次；或同时口服追风透骨丸，每次6克，每天2次；或口服大活络丸。除此之外，还可酌情口服复方丹参片或三七片，每次3片，每天3次等。
2、外用药
外用药可用三色敷药、宝珍膏或巴布剂关节镇痛膏贴于患肩，每天1次；也可用涂擦剂如肩周灵液擦患肩，每天3~4次。外用药用于早期即疼痛期效果较好。具体服药应咨询医生，谨遵医嘱。
二、僵硬期
病程约6个月左右。肩痛渐渐减轻，但肩关节活动越来越受限，活动范围可比正常减少约1/2；严重时伴肩部肌肉萎缩。
僵硬期以手法治疗为主。
1、推拿
嘱患者取正坐位，治疗者以揉、滚、捏等手法松弛患侧肩背肌，施法5分钟后，再拿、捏肩井、天宗、肩前、肩口和髃池穴。
2、松解粘连
嘱患者肩部放松，上肢伸直，治疗者托起患肢肘部，做肩关节顺时针和逆时针的旋转运动，幅度从小缓缓加大，再做被动的外展、上举运动；嘱患肢搭健侧肩至最大幅度处固定，治疗者托其肘稍用力冲击一两下；再拿住患肢腕部经额前、耳后至枕部做梳头运动；拿住腕部经腰做手背贴背心运动。以上几项被动运动重复数次后，放松肩背肌收功。或对患者三角肌、胸大肌、冈上肌、斜方肌等肩部肌肉进行弹拨、按揉等，然后牵抖、旋转肩部，最后帮助患者做外展、内收、前屈、后伸等动作，隔日1次。
三、恢复期
一般在2年以上。肩痛基本消失，肩活动范围渐渐扩大，首先旋外活动恢复，继之外展和旋内等。
恢复期以功能锻炼为主。
1、蝎子爬墙
姿势：嘱患者面对着墙壁，两脚分开，患侧肘关节微屈，五指张开扶在墙上；动作：患侧手部缓缓向上爬，使上肢尽量抬高和外展至最高处，用力压墙（在墙上画上记号），然后缓缓爬回原处。上肢抬高和外展各2~3次，每次抬举高度要超过上一次的高度。
2、手掌搭肩
姿势：嘱患者正坐位；动作：健肢手扶患肢肘部，让患肢手掌搭到健侧肩部最大限度，再以健肢手冲击患肢肘部两下，反复做2~3次。
3、手指梳头
姿势：嘱患者正坐位；动作：健肢手扶患肢肘部，让患肢手指经额前摸至健侧耳，再梳至枕部，反复2~3次。
4、抓椅下蹲
姿势：嘱患者背向靠背椅，患肢反手抓紧椅背，缓缓尽量下蹲，然后缓缓起身。进行上述功能锻炼时应循序渐进，每天分多次进行。一般1个月症状缓解；3个月初见成效；坚持1年功能恢复正常。
