警惕人体的毒素扼杀你的健康
人体健康季节与食疗养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！人类的发展历史中，养生观念不断更新，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有效的中医养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供警惕人体的毒素扼杀你的健康，欢迎您参考，希望对您有所助益！
人为什么会得病？食物是最好的医药。中医认为"药食同源"。适当的食物可以治病，而且没有副作用。要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
1、体内废气
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
2、宿便
典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物。
3、淤血
典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
4、乳酸
典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物。
5、酒毒
典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化
食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
6、水毒
典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物。
7、尿酸
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频
长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
8、坏胆固醇
典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症
长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石
食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油。
9、内脏脂肪
典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
10、浓稠的血液
典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症
长期积累的结果：动脉硬化，血栓
食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水。
11、高血糖
典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
12、自由基
典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤
长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。国家成果推广项目产品红棘软胶囊可强力清除自由基，红棘软胶囊中所含"沙棘籽油、番茄红素、原花青素（OpC）"采用国家级保密组方。高维生素C含量，每粒红棘软胶囊含番茄红素28.5mg，吃1粒，相当于吃3斤新鲜番茄。它能强力淬灭自由基（其灭活能力是维生素E的100倍），具有显著的抗辐射、抗衰老、防癌抗癌、防病抗病等功效。
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警惕：人体七个不疼的癌变症状
我们往往以为，身体有了病痛，说明身体的某个地方出现了问题，但实际上，有很多病是没有痛感的，我们更需要加强平常的体检，选择健康的生活方式来杜绝这些无痛疾病的侵扰。
以下这7个症状发生时无疼痛感，千万要警惕，因为这就是癌症早期的症状！
防止癌症
1、无疼血尿：尿血而无腹疼症状是肾癌、膀胱癌的早期症状。如伴有腹疼的尿血则可能是泌尿系统结石。因此，同样是血尿，良恶性疾病的区别主要看有无腹疼。
2、无疼乳房包块：乳房出现的包块如果没有疼痛感，用手触摸表面凹凸不平，与周围正常组织无明显界限，质地较硬，则提示可能是乳腺癌。
3、无疼阴道出血：中老年妇女，如突然发生无疼性接触性出血，可能是宫颈癌或子宫癌的症状。
4、无疼鼻涕带血：没有头疼、咽疼和鼻腔疼等症状，但鼻涕中经常带血丝或血块，提示有鼻咽癌发生的可能。
5、无疼皮肤角化：好发于颜面和手背，皮肤呈圆形皮疹样变，局部扁平或稍隆起，表面附着棕黄色或黑色痂皮，但没有疼痛感，这是皮肤癌的癌前表现。
6、无疼淋巴结肿大：腹股沟、颌下、腋下、颈部、枕骨后部、耳周围等处淋巴结，如其中的一处或多处淋巴结呈无疼性肿大，并且质地较硬，应警惕慢性淋巴细胞性白血病或淋巴瘤。
7、无疼胃溃疡：有些老年人患胃溃疡时，没有腹痛但却突然出现黑便现象，经胃镜检查，发现胃溃疡已发展为胃癌。因此，老年人体检时，应尽量做胃镜或上消化道钡剂造影，如果属于无疼性胃溃疡，早发现、早治疗可避免癌变。
“健康的脂肪”才是人体所必须的
脂肪是人体皮下组织的重要组成部分，抵御外界压力的屏障，健康的脂肪含量才能形成肌体的有序循环，对于不同年龄段的女性，脂肪都具有重要意义。脂肪的摄入量如果过少，雌性激素等合成不足将会造成月经失调，甚至影响生殖功能，以及引发大脑反应迟钝、免疫功能低下、内分泌系统异常、生育功能丧失等一系列严重的问题。
下面所列的这些食物，应该成为你的日常饮食
1、含油脂的幼鱼鲑鱼和沙丁鱼：
幼鱼很好，因为鱼类生活在汞污染的海洋中，存活越久、就会吃下越多受污染的鱼，体内累积的汞也就越多。
如果你家附近有鱼贩，请他给你幼鱼。鱼的油脂对你特别有益，因为含有丰富的omega-3脂肪酸，而且鱼肉有好的蛋白质，没有碳水化合物。如果鱼皮还在，就连鱼皮一起吃──那是最有油脂的部分，也是最好吃的部分。
2、叶菜：
颜色越深的越营养，但味道也会比较重，所以假如你没办法接受，只管选颜色浅一点的。叶菜类的最大好处，不在于营养素（营养素和植物纤维素紧密连结，我们无法完全消化），而是因为叶菜没什么坏处、并且还可以增加食材的颜色和口感。大部分的叶菜类都可以吃，对身体无害。
3、哺乳类动物肉和鸟肉：
尽可能吃草食性、野放的、在地的、无农药残留的有机肉品，如果你住在大城市或者农场里，这种肉品很容易取得。
有机肉品尤其有高密度营养。肝脏的营养价值破表，但是草饲牛的肝脏很难取得。所以请向声誉良好的农场购买肉品，别向工厂购买。
4、椰子：
尤其是椰子油。椰子油的omega-6脂肪酸很低，是中链三酸甘油酯的最佳来源，很容易作为代谢燃料。最棒的是，它不会变成脂肪囤积；而是让你既有的酮态能保持下去。
5、蛋：
蛋白完全是蛋白质，而蛋黄则含蛋白质和脂肪，整颗蛋里没有碳水化合物，所以吃光光吧。顺带一提，你可能以为农场放养的土鸡可以自由的走来走去，然而法令上并没有这项规定，所以牠的活动范围可能只有鸡舍里的有限空间。表示有时候你花了两到三倍的价钱买了所谓的牧场鸡蛋，但就鸡蛋的营养价值来看，这仍有待研究。
6、橄榄油和夏威夷坚果油：
是最好的沙拉用油。橄榄油味道较好，但是夏威夷豆的omega-6 脂肪含量较少。调合两种油食用。
7、菇类：
它们不算植物，因为少了植物纤维，但菇类却是无碳水化合物的含钾食物。
人体的健康取决于肠道
疾病调理提示：现代生活中，生活节奏的加快，导致越来越多的人有肠道疾病，肠道不好怎么调理知道么？人体肠道是生命之根源，肠道如果腐败，生物就会枯萎，人体就会产生各种疾病而慢慢走向衰老。因此，人体的健康取决于肠道。肠道若能大量增殖有意菌，就能抑制肠内的腐败菌，使肠内细菌保持平衡，肠内清洁，细胞就会活化，人体更能健康长寿。
中国晋朝修道人葛洪在《抱朴子》一书中曾言：欲得长生，肠中当清。俄国细菌学家梅可尼可夫(1908诺贝尔奖得主)提出老化始于肠的观念。他说：人类老化是因为体内发生腐败现象，制造有害物质，使身体免疫力衰弱，只要加以防范，就可以健康长寿。
疾病的根本原因就是食物慢性中毒，肠内的清洁，可以使你从体内恢复年轻。因此肠道的干净是人类健康的守护神。可是现代人可不这么想，食物不但一定要求香而且还要脆。用煮的嫌不好吃，一定要用炒的再加调味料才够味。
于是烧饼油条、烤面包、汉堡、三明治、炸鸡排等全部出炉。再加上山珍海味、燕窝、鱼翅、满汉全席等全部往胃里塞。有人还说，这么多好吃的美食如果不吃，人活着还有什么意义。似乎人生活着的目的是要享受天下美食。但吃完了又是如何，只不过换来胃胀、胃痛、胃酸过多、便秘、痔疮而已。
我们有理由相信，今日社会所有的慢性病都是肠道的不干净所引起的，也就是肠道异常腐败使人们提前走向衰老和死亡。这种肠道的腐败，大便的气味都可以闻得出来。因为我们吃了太多的肉类和美食而又缺少纤维素、维生素和酵素，食物在肠道内消化的过程会引起发酵和腐烂，大便才会长生这种气味。如果我们吃天然简单干净的食物，就不会有这种气味。
肠胃病人的饮食肠胃病人应该多吃五谷杂粮、蔬菜水果、坚果类、燕麦、小麦、高麦、小米、玉米、红豆、绿豆、葱仁、莲子、四神等天然食品。而少吃加工白米、白面、发泡面包、白馒头、汉堡三明治、冰凉饮料、甜食、蛋、全脂奶粉、肉类等加工食品。
肠胃病的自然疗法
方法一：奶昔
对于肠胃不好的人，每天喝三大杯蛋白混合饮料。这种优质蛋白质萃取自黄豆精华，含多种维生素、矿物质和膳食纤维，它的分子成分很小容易被小肠吸收，能整肠，改善肠胃病和便秘，促进大肠的生理机能。(与全方位营养素配合使用效果更佳）
方法二：中餐与巧克力奶昔
一般人吃过中餐后会想睡觉，这是因为肝脏必须输送大量的血液和分泌大量的胆汁来到胃肠帮助消化，所以人会感觉疲倦，此时如能喝一杯巧克力奶昔加入一小勺的草本浓缩速溶茶(饭中不要喝汤)，就不会想睡觉而且精神体力反而变好，又能帮助肠胃消化。
方法三：苦茶油
对于胃肠不好的人，要以苦茶油来烹调，苦茶油能改善胃肠病，对于胃肠容易半夜发出咕噜声的人，每天早上空腹喝一汤匙的苦茶油，约一个月后应可见改善。(与方法一配合效果更佳）
方法四：瓜拉那豆
对于胃迟缓或食欲不振的人，在饭前喝一杯瓜拉那豆茶，可以增进食欲胃口变好。瓜拉那豆所含多种氨基酸能活化脾脏功能提高胃肠的蠕动。另外有胃容易胀气时，喝一杯瓜拉那豆茶可以缓和胃的不适。
肠胃病注意事项
一、吃过饭请勿马上工作或骑车，务必要休息30分钟。
二、饭前喝汤，请勿饭后喝汤。
三、饭前水果，请勿饭后水果。
四、请勿喝冰冷饮料、酒和咖啡等刺激性食物。
警惕夏季的4大健康危机
夏天仿佛是天使与魔鬼的结合，让你在展示美丽的同时隐藏着重重健康危机不可避免的阳光、办公室里充足的冷气、可口却伤胃的冷食这些看似平常的因素正在时刻不离左右地威胁着你的健康，一不留神，全盘皆输。 殊不知，没了健康，美丽又从何谈起?让这个夏天里的你，健康并快乐着!
危机一：痛快后的胃肠道疾病 危险指数：
◆原因：盛夏酷暑吃些冷饮自然觉得神清气爽，美味的哈根达斯更是令冰淇淋美女们欲罢不能。但是，在夏天，由于气候的炎热，皮肤血管因散热需要而扩张，胃肠血流量会相对减少，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量会进一步减少，造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛、腹泻等症状。
各种冷饮，如汽水、啤酒等，含有二氧化碳，若大量饮用，势必增加对胃肠道的刺激作用，大量气体的产生可增加胃肠内的压力，易诱发或加重原有疾病，如胃肠炎症和十二指肠溃疡，严重时可致溃疡穿孔。
◆预防措施 了解自己的体质：如果你是属于体质虚寒者，或是患有急性或慢性胃肠炎，则尽量不要吃冷饮，因为冰淇淋、冰砖等冷饮中均含有大量脂肪、胆固醇、蛋白质、糖和淀粉等营养成分，吃了冷饮，既影响正常的食欲，又会增加疼痛，使腹泻加重。
剧烈运动后勿食冷饮：运动后如果吃大量冷饮冷食，强冷刺激会使胃肠道血管收缩，减少腺体分泌，导致食欲锐减，消化不良，而且骤冷刺激，可使胃肠痉挛，甚至诱发腹痛、腹泻。
饭前饭后少吃冷饮：饭前饭后食用冷饮冷食，会刺激胃肠道血管收缩，减少血流量，造成消化腺分泌液减少，降低消化功能及减弱对营养成分的吸收，且会引起食欲下降。
切忌冷热交替：冷食和热食交替摄入会对牙齿和胃肠产生强烈的刺激，因此冷、热饮应该分开饮用，至少应间隔分钟。 控制摄取量：实在忍不住想吃点冷饮时，就要注意摄取的量。
一次食用过多，会冲淡胃液，影响消化，且冷的食品会刺激肠道，使蠕动亢进，缩短食物在小肠内停留的时间，影响人体对食物中营养成分的吸收，还容易产生腹泻。
注意存放卫生：冷饮冷食如果存放不当，难免会有细菌繁殖，即使在℃的低温下，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能生存。所以，吃前一定要确定冷饮冷食的新鲜度。
危机二：易感的空调综合征 危险指数：
◆原因：们成天待在冷气充足的室内，这种长期的空调环境会使人们对低室温产生一系列不适应的症状。由于空气中缺乏负离子，加之室温调得过低，往往会引起头晕，容易疲倦，注意力不集中，使工作效率降低。有的人还会出现咽干、咽痛、关节疼痛、腰背酸痛，甚至发生感冒、胃肠炎、肩周炎、面神经麻痹等症。
◆预防措施 减少室内外温差：出汗后进入室内会加重体温调节中枢的负担，严重时可引起体温调节中枢的紊乱。另外，办公桌不可安排在冷风直吹处。
保持正常体温：若长时期坐在冷气充足的办公室里，应适当增加穿脱方便的衣物，膝部可用毛巾覆盖予以保护，同时要注意间或站起来走动一下，以促进肢体的血液循环，增强肌体抵抗力。
定期开窗通风：办公室里应保证每天定时开窗通风，一般以一到两次为宜，清晨通风最佳。避免因通风不良而导致的微生物生长繁殖，减少感染疾病的机会。 进行适当的运动：在空调室内生活的人，应有适当的室外活动时间，以提高自身对温差的内调节和适应能力。
预防饮食调理：在日常的饮食中，可适当增加生姜、荆芥、苏叶、辣椒等调味品的量，既可以佐餐开胃，又可以防风散寒，增强肌体抵抗力，预防空调病。
影响人体骨骼健康的因素有哪些
到了一定的年纪，人体的骨骼就容易出现一定的问题，这是大家都比较担心的事情，尤其是骨骼疼痛的问题，是会对大家的健康生活造成很大的影响的。很多人对于人体骨骼方面的知识了解的还比较的少，那么，影响人体骨骼健康的因素有哪些？对于大家都比较担心的这个问题，接下来一起来看看下面的具体的介绍。
一、骨密度
骨密度是反映单位面积(或体积)骨组织中骨矿物质等物质含量的一个医学术语。但是，医学上的骨密度不等同于物理学的“密度”。在物理学中，把某种物质单位体积的质量叫做这种物质的密度，而骨密度因为测量技术的缘故，所反映的测量面骨矿物质的数量(克/平方厘米任何个体的骨密度是20～30岁所形成的峰值骨量和随后年龄过程中骨丢失量两者的综合结果。因此，骨密度属于反映骨量减少或骨质疏松程度、预测骨折风险的一个间接指标。骨密度在很大程度上受遗传因素影响，如非洲人的骨密度会高于亚洲人。同样，骨密度在儿童时期开始增加，约25岁达到峰值；然后保持10年左右；35岁以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。
中医健康排毒方剂 有效的清除体内的毒素
要说健康排毒，中医也有不俗的作用，关键在于你是否找到了适合自己的排毒方法。对那些脸上痘痘顽固、便秘严重的人而言，更是值得推荐。
吃藿香为脾胃排毒
藿香其性微温，味辛，入脾、胃、肺经。现代药理研究证明，藿香含挥发油，油中主要成分为甲基胡椒酚、柠檬烯，能促进胃液分泌，增强消化力，使身体的毒素从肠道顺畅排出。《本草正义》言其芳香而不嫌其猛烈，湿煦而不偏于燥烈，能祛除阴霾湿邪，而助脾胃正气，为湿困脾阳、倦怠无力、饮食不甘、舌苔浊垢者最捷之药。
天冬润肺又降火
天冬味甘苦、性大寒。又名天门冬、大当门根。干透者质坚硬而脆，未干透者质柔软，有黏性。它能滋阴润肺、止咳消痰，有效帮助排除肺部的毒素，同时还能降火、帮助排泄，主治肺结核、吐脓吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃体炎、足下热痛、虚劳骨蒸、阴虚有火之症。煎汤，用量一般为6～15克。
当归煎汤清肠胃
当归味甘、辛，性温，能润肠通便，用于血虚肠燥便秘，进食后能增强肠胃吸收功能，促进新陈代谢，利于身体废物的排出。同时其甘温质润，为活血、补血良药，能维持身体血液的正常循环，帮助血液排毒。煎服，用量一般为5~15克。
使君子促进消化
使君子，性温味甘，入脾、胃、大肠经，具杀虫、消积、健脾的功效。其甘温是温和之温，能助饮食之动化，而疏导肠中积滞，且富有脂液，所以滑利流通，能帮助身体的毒素从肠道顺畅排出。以使君子为主治疗小儿疳积、消化不良、食欲不振等十分有效，其方法是取使君子30克，去皮炙厚朴、陈皮、川芎各0.3克，研为细末调匀，用蜂蜜调制成黄豆大小的丸，3岁以上的小儿每次服2颗，3岁以下者每次服1颗，以米汤送服。
海松子润肺去燥
海松子性温，味甘，入肝、肺、大肠经。海松子含有脂肪油（约占74%，其中以油酸酯、亚油酸脂为主）、蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素，能滋阴、润肺、止咳，祛风通络，散寒除湿，补血养肝，滋阴潜阳，益气补血。与胡桃肉一起可以温养肺肾、润燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相辅，补肾、润肺、止咳，宜于肺肾两虚之久咳痰喘。用量一般为10克。
常食莲子能静心
莲子性味甘涩平，主要作用于心、脾、肾，能养心益肾，抑制心肌收缩力，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛血管，降低血压，补脾涩肠，并有抗衰老、延长寿命的作用。莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子心的，莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效。莲子的排毒元素也主要来自于莲子心。用量一般为6~12克。
体寒用红枣排毒
红枣归于补气药类，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效。胃肠道功能或消化吸收不好的人，就很适合常吃点红枣，以改善病情，增益体力，帮助恢复肠胃的正常排毒。红枣含糖量高，可以产生很多热量，体寒的人食用，可以改变体质寒冷的现状。
红枣含有的环磷酸腺甘能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力。红枣成分中维生素C含量也很高，而且还含有山楂酸等营养素，研究证实，这些物质均有抑制癌症的效果，也就是说红枣有很好的预防癌症功效。一次用量一般为15粒。
