心脏无痛不代表心脏健康
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千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？下面是小编为大家整理的“心脏无痛不代表心脏健康”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
通常，医生通过检查心电图是否有ST-T段改变及新出现的Q波，以及血液中央肌酶(心肌损伤的标记物)的变化，来判定病人最近是否有过心肌缺血发作或心肌梗死。
但在无症状的心脏病发作的患者中，4/5的人心电图不出现Q波。研究显示，非Q波的无症状性心脏病发作，死亡风险升高11倍，因心脏原因死亡的风险升高17倍。更糟糕的是，美国研究人员说，无症状性心脏事件发作可能比预想的更常见、更致命。
因为心脏病导致死亡的患者，一部分是因为无痛性心梗。北京大学第一医院老年心血管内科主任刘梅林教授说，有四类人轻易发生无痛性心梗，一是糖尿病患者，其疼痛感觉神经受损，痛感消失;二是老年患者，对痛觉不敏感，对疼痛反应迟钝;三是慢性血管闭塞的患者，心肌对缺血有一定代偿能力，发生血管闭塞时疼痛感觉可能不明显;四是一些女性患者，虽有胸痛，但被误认为是其他疾病，所以没跟医生讲，这是一种假性无症状。
中山大学附属第一医院心血管医学部主任董吁钢呼吁，首先，心脏病高危人群要积极控制各种高危因素，如高血压、高血脂和高血糖的控制，运动锻炼，戒烟，尽量减少动脉粥样硬化性心脏病发作的可能。其次，没有明显疼痛症状的心绞痛或心梗发作，轻易被忽略、误诊，进而产生严重后果，因此高危人群在控制危险因素的同时应该注重检查是否有动脉粥样硬化的发生，尽早防治或避免无症状性心脏病的发生。
第一，利用其他检查手段尽早发现。
刘梅林指出，具有心血管疾病高危因素的人，假如危险分层属于高危者，即使心电图正常，也要做进一步检查，如24小时动态心电图、超声心动图、心脏运动负荷试验、心脏CT等，在心脏病发作之前就发现潜在的心脏异常患者。第二，通过疼痛之外的其他症状识别。董吁钢说，心绞痛或者心肌梗死发生时，即使没有疼痛的感觉，但心肌缺血或坏死已经存在，有可能影响心脏泵血功能，使重要器官的血供减少引起一些症状。所以，患者可以通过疼痛之外的非特异性症状协助识别。刘梅林指出，假如心脏病患者忽然出现不明原因的疲乏无力、头晕、活动时气短、呼吸困难，以及恶心、呕吐、上腹不适等消化道症状时，应除外是否存在心肌缺血甚至心梗的可能。董吁钢强调，因为上述症状都是非特异性的，患者先不要紧张，最好到医院请专科医生进行分析检查，以明确诊断。
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牙齿不健康伤害心脏
心脏病专家发布了一项最新研究成果：严重的牙龈疾病易诱发心血管疾病。
这项研究由法国的心脏病学专家和牙科医生负责。他们观察了131名做动脉X光检查的病人，然后把其中牙龈病患者的血液拿来做检查。结果发现，患动脉血管疾病的人比不患此病的人有更严重的牙周炎。
牙周炎是牙龈病的一种，多由食物残渣或牙菌斑等堆积在牙齿周围，刺激牙龈而起。如果日常牙齿清洁不彻底，就会导致牙龈发炎并感染，从而让细菌有机可乘，进入血液后刺激免疫系统，或直接附在动脉中的脂肪沉淀物上，进而堵塞动脉。
尽管入侵牙龈的细菌被认为是问题的关键，但目前尚不清楚牙龈病是怎样触发心脏病的。但该研究的负责人尼古拉斯-阿马博尔博士说：牙周炎用抗生素和平常的清洁就能治疗，这有利于预防动脉血管疾病。
北京协和医院无痛牙科治疗中心主任万阔建议，常人只要每天早晚刷两次牙，每次3-5分钟就能避免牙周炎。而牙周炎患者则需使用抗生素治疗，并用牙线以及尖细的牙刷清洁牙齿。
吃什么可以保护心脏健康
本文导读：心脏健康与我们的饮食也是息息相关的，那么，吃什么可以保护我们的心脏健康呢？下面我们来看看10种能保护心脏健康的食物。
吃什么可以保护心脏健康
心脏病是让人们闻虎色变的疾病，想要预防心脏病，日常就要注意保护我们的心脏，保护心脏，饮食是不可少的一部分，那么，吃什么对心脏好呢？下面我们来看看10种能保护心脏健康的食物。
1、绿茶
营养成分极其丰富，其中最值得一提的是茶多酚。研究发现，茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温，不可用沸水冲泡，温水冲泡更能发挥其保健功能。
2、黄豆
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭，煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
3、橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低体内 坏 胆固醇的含量，从而减低心脏疾病的患病风险。研究发现，居住在希腊的克里特人体内含有大量的胆固醇，但却很少有人死于心脏病，原因就在于他们长期食用富含 好 脂肪的橄榄油。尽量选择特级初榨的油品，因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
4、黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的 亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里，因此必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
5、燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。
6、菠菜卜
菠菜中富含叶酸，有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。
7、胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。菠菜中含有大量的草酸，会阻碍钙的吸收，食用前最好用水焯一下。胡萝卜需用油炒，才能使脂溶性的维生素A真正被人体吸收。
8、黑木耳
含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有 天然抗凝剂 之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。
9、坚果
核桃、腰果、杏仁等坚果都含有大量的欧米茄-3脂肪酸和单元以及多元不饱和脂肪。吃的同时，还能摄入膳食纤维。和橄榄油一样，坚果也含有大量的 好 脂肪。
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其欧咪伽 3脂肪酸含量较高，它能增加血液中 好 的胆固醇，协助清除 坏 的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
上面为大家介绍了能保护心脏健康的10种食物，想要保护心脏、预防心脏病，日常多选择上面的食物吧。
手机辐射影响心脏健康
导读：手机的发明给人类带来了很多的方便，但也给人们带来了各种疾病，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能。
手机开启的瞬间，最好远离身体。
据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。
辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。另外，男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏，同样也会对心脏有影响。对于戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。
专家提醒手机使用者，虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机使用者应该给予重视，手机开启的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸前或者装在上衣左边的口袋里。
中医教你延缓心脏衰老，健康到老！
随着年龄的增长，人的各个器官都会逐渐衰老，但心脏的衰老会影响到人的寿命。中医认为，心脏的衰老和其他脏器衰老的速度，以及彼此之间的关系是绝对相关的。所以，中医和西医在抗衰老的过程中是略有区别的，但总的来说，强调的是生活细节。下面小编为大家讲解中医师如何延缓心脏衰老的。
心脏衰老影响寿命
人身上的哪个部位最先老？其实，每个人先衰老的器官，和衰老的速度都不同，这根据每个人的体质和基因有关。但是心脏和大脑的衰老，会影响人的寿命。《黄帝内经》中说，女性衰老以七为周期，男性衰老以八为周期，所以女性是49岁，男性是64岁。但心脏衰老的时间要更早，西医认为，正常的衰老过程，心脏衰老的时间是在35~40，但在这个时期绝大多数人感觉不到；但女性56岁，男性64时，心脏衰老的症状开始出现；到了80岁，一半以上的人就已经有了心脏衰老的症状，即使没有心脏基础类疾病，也会感到疲惫。
用药原则按年龄分段
对于年龄大的人来说，心脏的肌肉，心肌细胞收缩能力下降；血管壁弹性下降、变薄，血管内壁就容易产生炎症，导致冠心病的发生；瓣膜逐渐硬化、钙化，张开和闭缩的能力下降；神经传导容易紊乱。所以，实际上人在56岁以后，每老一年，心脏输出的能力就下降1%，而且，到了七八十岁由于衰老，心律失常几率上升10%，对于心脏病药物的敏感度和代谢也发生了变化。所以，在临床上，就要把人按照年龄分类。在医生眼中，7岁以前和70岁以后的人有些病生理是相似的，用药也是相似的；对于青壮年，30~40岁到50~60岁时临床上用药属于一类。所以，临床上把人病生理的变化，以及用药的方案和原则是按照年龄分段的。
如何按摩心脏
如何按摩心脏
1、如何按摩心脏
揉膻中、巨阙。用三指揉前正中线,平第四肋间隙处膻中穴2分钟;脐上6寸巨阙穴2分钟。
推胸骨。用拇指自正中天突穴向下推至鸠尾穴,反复施术10余次。
推肋。用两拇指沿两侧肋缘自上而下向两侧分推1～3分钟。
摩乳。用两手在乳周、乳头轻摩1分钟。
擦胸。两掌摩热,自胸骨向左侧擦胸至腋中线止1分钟。
揉臂。用指揉上臂内侧,以心经、心包经为重点,并着重在郄门至内关按揉1～3分钟。
点神门、太渊,提臂。用拇指按揉腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌桡侧凹陷中的神门穴;腕横纹桡侧端,桡动脉桡侧端凹陷中的太渊穴各1分钟,并提臂数次。
拿肩井。用四指拿两侧肩部隆起大筋数次。
擦揉厥阴俞、心俞、膈俞。用两拇指按揉背部第4、5、7胸椎棘突下旁开1.5寸的厥阴俞、心俞、膈俞各1分钟,再擦数次。
2、吃什么能扫除血管垃圾
红葡萄。吃红色的葡萄是有一定的软化血管作用的,这主要是因为红色葡萄中含有逆转酶,可以起到软化血管、活血化瘀,防止血栓形成的作用。逆转酶在红葡萄皮里含量是最丰富,吃葡萄的时候可以洗干净,连皮一起吃。
苹果。一天一苹果,医生远离我,这句话有着它的道理。美国一项小范围研究结果显示,人如果每天吃一个苹果,坚持一个月后,可显著降低血液中被氧化的“坏”掉的胆固醇,减少动脉粥样硬化的风险,增进心血管健康。
3、心脏出现问题有什么征兆
手脚冰凉。最明显的信号就是其不断的“搓手”。搓手是因为心脏出现问题后,血液循环变差,造成手脚冰凉。这种突然的手脚冰凉很可能就是心脏出现问题后在“报警”。
心跳加剧。如果有一天在没有任何诱因的前提下,忽然发现自己无缘无故的心跳加速,持续时间在1分钟到10分钟之间。并且常常是在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现。应警惕这很可能是心脏发出的信号,而多半是心梗的征兆。
呼吸短促。呼吸短促、头晕难深呼吸也是心脏出现问题的一大报警信号,这是由于心脏出现问题后,变得虚弱而使血液缺氧所致。
哪几种食物保护心脏呢
菠菜。菠菜中富含叶酸。有研究表明,服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。菠菜中含有大量的草酸,会阻碍钙的吸收,食用前最好用水焯一下。
燕麦。含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的功效。
坚果。杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。最新调查报告发现,每天吃1/3杯干豆能使心脏病再次发作的概率减少38%。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏。
绿茶。营养成分极其丰富,其中最值得一提的是茶多酚。研究发现,茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高温,不可用沸水冲泡,温水冲泡更能发挥其保健功能。
想要拥有最强心脏吃什么好
覆盆子。这些甜美的浆果富含有益心脏的纤维,只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25%,还能补充锰。覆盆子含脂量低,且含有高水平的多酚,这有助于减少患心脏病的风险。试试在膳食中加入这些美味吧。
小红莓。这些小酸梅在暑期很流行,但是它们能为健康带来很多益处(尤其对女性),所以最好一整年都吃。除了其他上述浆果的好处,小红莓还能增加HDL(好胆固醇),且有助预防尿路感染,所以是一种双赢的水果。
巴西紫莓。说到抗氧化物的含量,巴西水果可就要击败黑莓、草莓,以及蓝莓了。这些浆果都是纤维的很好来源,但它们都太酸。把它们加入冰沙、燕麦,以及酸奶中,都可以很好地调和味道。
心脏下面痛
心脏是人体最重要的器官。心脏如果发生了疾病问题，一定要及时进行治疗，因为如果没有能够找到准确的原因，那么容易导致人体发生生命危险。所以人们一旦发生了心脏病之后一定要找到能够及时治疗的准确方法。可是心脏的结构是比较复杂的，所以心脏下面痛是怎么回事呢？
1、
左心脏下方肋骨疼痛这种现象主要是由肋软骨炎引起的。而肋软骨炎一种非常常见的胸外科疾病。并且这种疾病的病因非常的复杂，主要可分为非特异性肋软骨炎和感染性肋软骨炎。因此，患者发现自己患有这种现象后，一定不要盲目进行治疗，应及时的到医院进行全面检查，确定病情类型，然后在医生的指导下进行对症治疗，以便能够缓解病人的病情。尽快改善患者的症状。另外，在治疗过程中，还要注意不要有抗拒的心理，否则会严重影响治疗效果。2、
对于左心脏下方肋骨疼痛的症状，如果我们在检查后确定了它是非特异性肋软骨炎引起的，那么，患者就不必过于担心。因为这种情况一般使用镇痛药物进行对症治疗就可以了，如果情况严重，我们也可以使用局部阻断药物来缓解疼痛，从而可以迅速的减轻患者的疼痛症状，并且还可以改善患者的病情，但是如果这种疼痛的情况是由感染性肋软骨引起的，那么患者患者就应多加注意了，因为这很可能是局部感染和化脓导致的，所以我们应该及时的寻求医生的帮助，并在医生的指导下进行抗菌和消炎药物的治疗，必要时还可以通过手术引流，从而是疾病可以尽快的得到好转。通过上述文章的介绍，我们大概了解到了左心脏下方肋骨里面疼痛是怎么回事这个问题，也知道出现这种现象往往是由肋软骨炎引起的，所以在出现这种现象后，我们应该根据自己的实际具体情况进行对症治疗，并且在治疗的过程中还要注意生活中的护理，从而可以有效缓解局部疼痛，减轻患者的病情。以上内容仅供参考。
怎么调理心脏
怎么调理心脏
1、怎么调理心脏
适量运动、增强心脏功能
研究发现,步行对心脏健康非常有利。每慢走3分钟就快走1分钟,可以使心率有规律地增快、减慢,有助于改善血管功能。每周3～5次为宜。
吃够主食,养护大脑
大脑需要的营养是碳水化合物,而美国营养学家的最新研究显示,主食吃得少的人,坏胆固醇会增高,患心脏病的风险更大。而且,如果一周不进食主食,大脑的记忆力与认知能力就会受到损害。
保持精神愉悦、积极乐观
积极乐观的心态是健康很重要的因素,经常保持乐观的情绪对健康有好处。还应做到清心寡欲,养心敛思,处世达观,消除嫉妒。
2、心脏的位置
心脏位于胸腔内,膈肌的上方二肺之间,约三分之二在中线左侧。心脏如一倒置的,前后略扁的圆锥体,像一个桃子。心尖钝圆朝向左前下方,与胸前壁邻近,其体表投影在左胸前壁第五肋间隙锁骨中线内侧0.5-1.0cm处,故在此处可看到或摸到心尖搏动。心底较宽,有大血管由此出入,朝向右后上方,与食管等后纵隔的器官相邻。
3、心脏的作用
心脏的作用是推动血液流动,向器官、组织提供充足的血流量,以供应氧和各种营养物质(如水、无机盐、葡萄糖、蛋白质、各种水溶性维生素等),并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等),使细胞维持正常的代谢和功能。体内各种内分泌的激素和一些其它体液因素,也要通过血液循环将它们运送到靶细胞,实现机体的体液调节,维持机体内环境的相对恒定。
心脏保养吃什么食物好
大蒜、洋葱
要想降低心脏病发作的风险,那么在平时就要做好降血脂的工作,只有这样才能及降低了心脏病发作的几率,同时还能预防动脉硬化。所以在平时生活中应该多吃一些具有降脂功效的食物,比如大蒜、洋葱等,这些食物除了能调味之外,同时还能保持心脏活力,预防心脏病。
豆类
小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维,同时富含欧米茄-3脂肪酸、钙质以及可溶性纤维。大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源。吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,早餐时喝杯豆奶也能更好地补充燕麦粥所不能提供的营养。
橄榄油
橄榄油所含有的不饱和脂肪酸是所有食用油品中最高的,能有效降低体内“坏”胆固醇的含量,从而减低心脏疾病的患病风险。尽量选择特级初榨的油品,因为最少的加工程序保证了营养没有过多的流失。
心脏保养食疗方
冠心三和泥
玉米500克,黄豆250克,芝麻200克,白糖100克。玉米、黄豆、芝麻分别炒香(熟),研成细末,混入白糖拌匀,用沸水冲服,每次50~80克,1日1~2次。此方有养心神、降血脂、补肝肾、健脾胃之功效,适用于治疗冠心病、高血压、神经官能症以及脾胃不和、肝肾不足之食欲减弱、腰膝酸软、短气乏力、倦怠疲劳、夜卧不安、心慌烦闷等症。
莲心神饮
莲心3克,茯神5克,桂枝3克,白术5克,生甘草3克。上药切碎开水浸泡代茶饮用,每剂泡20分钟后徐徐饮用,次数不拘。此方有清心安神、降压利水之功效,适用于治疗心悸怔忡、头晕目眩、心胸烦闷、气短乏力、胸脘痞满、呼吸困难、形寒腹冷、小便短少、上肢浮肿、渴不欲饮、恶心呕吐、食欲不佳等症。中老年人可作为养生保健茶饮用。
洋参五味茶
西洋参3克,五味子5克,丹参5克,田七2克,郁金5克。上药捣烂切细,用开水冲泡2分钟后即可代茶饮服,每日上午和晚上各服1剂。此方有定心神、止心痛、益气除烦之功效,适用于气血两虚之心烦失眠、健忘多梦、夜间盗汗、心悸气短、倦怠懒言、面色苍白、头晕目眩、心胸闷痛、心律不齐等症。
心脏食疗法 9款食疗药膳护心脏
过节时，老年人在这个时候全家团聚，平时一个人呆习惯了，这一时家人热闹，小心脏可要护好，不要太过激动，否则心脏受不了，过年是个高兴的日子，可以吃些护脏药膳，今天小编为大家推荐几款食疗方，一起来看看吧。
保护心脏的药膳食疗
药膳食疗是人们养生以及防治一些疾病的有效途径之一，保护心脏同样可以吃一些药膳的，下面小编就为大家介绍一些吧!
冠心三和泥
玉米500克，黄豆250克，芝麻200克，白糖100克。玉米、黄豆、芝麻分别炒香(熟)，研成细末，混入白糖拌匀，用沸水冲服，每次50~80克，1日1~2次。此方有养心神、降血脂、补肝肾、健脾胃之功效，适用于治疗冠心病、高血压、神经官能症以及脾胃不和、肝肾不足之食欲减弱、腰膝酸软、短气乏力、倦怠疲劳、夜卧不安、心慌烦闷等症。
莲心神饮
莲心3克，茯神5克，桂枝3克，白术5克，生甘草3克。上药切碎开水浸泡代茶饮用，每剂泡20分钟后徐徐饮用，次数不拘。此方有清心安神、降压利水之功效，适用于治疗心悸怔忡、头晕目眩、心胸烦闷、气短乏力、胸脘痞满、呼吸困难、形寒腹冷、小便短少、上肢浮肿、渴不欲饮、恶心呕吐、食欲不佳等症。中老年人可作为养生保健茶饮用。
洋参五味茶
西洋参3克，五味子5克，丹参5克，田七2克，郁金5克。上药捣烂切细，用开水冲泡2分钟后即可代茶饮服，每日上午和晚上各服1剂。此方有定心神、止心痛、益气除烦之功效，适用于气血两虚之心烦失眠、健忘多梦、夜间盗汗、心悸气短、倦怠懒言、面色苍白、头晕目眩、心胸闷痛、心律不齐等症。
参苓鸡蛋羹
人参10克，茯苓30克，生姜3片，酸枣仁10克，鸡蛋2只。人参、生姜切成薄片，茯苓研粉。锅内放清水，加人参、生姜、酸枣仁，水煎20分钟后，滤去药渣留汁，加入茯苓和水适量搅匀，再将鸡蛋打入稍煮一会即可食用。此羹具有安心神、益气血、补虚弱之功效，适用于心血不足、气血虚弱、四肢酸软、神经衰弱、失眠多梦、记忆力下降以及缺血性心脏病、更年期综合征等。
香蕈玉米粥
香蕈30克，玉米粉50克，粳米90克，白糖适量。香蕈洗净切细，粳米洗净，放入锅中加清水煮粥，待粥煮至浓稠时，再放玉米粉、香蕈和白糖稍煮片刻即可食用，每日2次，早晚服。此方有养心神、益气血、降脂、抗癌之功效，适用于治疗冠心病、高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化、心肌炎、糖尿病、肿瘤、神经官能症及更年期综合征等。
葛根养心粥
新鲜葛根切片磨粉，加水搅拌，沉淀取粉。粳米100克入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，将葛根粉调入粥内，再放适量冰糖调味食用，早晚作点心服食。近代药理实践证实，葛根有效成分是黄酮苷，能扩张心脏血管，增加冠状动脉血量，对缓解心绞痛有较好效果。
山楂枸杞瘦肉汤
配方：山楂25克，桑椹25克，枸杞20克，瘦猪肉150克，生姜3片。
做法：猪肉洗净，切块，山楂、桑椹、枸杞等洗净，加水共煮成汤，隔日饮用，以15天为一个疗程。
功效：山楂所含的三萜类和黄酮类成分具有扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善心脏活力等功能。桑椹滋养肝肾。枸杞富含丰富的亚油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化作用。上述合为汤可以活血祛瘀，降脂减肥，加强和调节心肌收缩力，增加冠状动脉的血流量，具有防治冠心病心绞痛的功效。
黑木耳瘦肉汤
配方：黑木耳100克，瘦猪肉100克，红枣5枚，生姜2片。
做法：木耳泡发去蒂，将全部配料入锅，以适量清水煮1小时得汤，空腹饮用，余渣可酌量食之。每日1剂，25日为一个疗程。
功效：黑木耳益气和血、补脑强心。现代药理学研究发现，黑木耳还可防止血小板聚集，对心脉栓塞有疏通作用;红枣素称“活性维生素C丸”，能软化血管，防治心血管病和高血压。此汤具有较好的疏通血管瘀阻，溶解胆固醇及血管沉积物的作用。
当归猪心汤
配方：猪心500克 ，当归10克， 枸杞子50克， 枣(干)20克。
做法：将当归、枸杞、红枣洗净;猪心切开，洗净，切片。将猪心沸水去除血污，与所有配方一起放入锅内，注入清水，小火炖1小时，加少许盐即可食用喝汤。每日1剂，15日为一个疗程。
功效：猪心含多种营养成份，可以加强心肌营养，增强心肌收缩力;当归补气活血，润肠滑肠;枸杞补肝肾，抗动脉粥样硬化。枣(干) 软化血管，安心宁神，红枣中含环磷酸腺苷，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。此汤具有加强心肌营养，改善心脏功能的功效。
心脏保养方法
心脏的保护方法有很多，下面小编就为大家介绍一些吧!
合理饮食
应有合理的饮食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关。所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。
适量运动
积极参加适量的体育运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
规律生活
养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
总结：心脏不好一定要注意饮食与生活习惯，加上文章中提供的食疗药膳，一定可以保护我们的心脏的。
心脏保养 常活血防寒邪入侵心脏
导读：心脏是我们最为重要的器官之一，心脏一旦出现问题，生命将会受到严重的危害，因此日常做好心脏保养很重要，为了预防寒邪伤心脏，大家应该常活血，下面小编给大家讲解其具体做法，赶快去看看了解下吧。
预防心脏病
心脏保养 常活血防寒邪入侵心脏
每年入冬后，各地医院因心绞痛、心肌梗死等就医的老人就明显增多。在中医看来，这与老人的心脉已被寒邪侵害有关。
中医认为，冬季的主气为寒，冬季也是一年之中寒邪最重的季节。对于防治寒冷诱发的心血管意外，中医的活血化瘀法（一种具有消散作用，能攻逐体内瘀血，促进血液循环的治疗方法）是相当有效的一个手段。活血化瘀有通畅血脉，消散瘀滞的作用。一般来说，患有冠心病的老年人出现血瘀的现象比较普遍。这类人典型的症状是，常伴有憋气、心痛、胸闷、乏力、头晕等不适；胸口偶有针刺样、压榨样的疼痛，夜间更严重些；面色发青或发白。
目前，中医临床上常用的可活血化瘀，改善心血管系统供血的中成药有：速效救心丸、复方丹参片、心血康胶囊、银杏叶片、血府逐瘀胶囊、养心氏片、芪参益气滴丸、血塞通片、精制冠心片、通心络胶囊、脑心清片、丹参滴丸、乐脉颗粒等。它们都具有良好的促进血液循环、增加冠脉血流量、改善心肌供血供氧等作用，部分药物还能抗血栓形成，老年人可遵医嘱，酌情选择。
在冬季寒冷时坚持服用上述活血药物，还可使体内的微血流改善，使受寒后流动缓慢的血流加速，进而改善寒邪侵袭人体后导致的血液浓、黏、凝、聚的倾向。让心血管系统始终保持正常运转状态，以对抗自然界寒邪的侵害。
此外，老年冠心病患者可配合每天用艾条温灸膻中穴（位于胸部人体前正中线上，平第４肋间，两乳头连线的中点即是）１次，可温通心脉，活血行气；对于祛除寒邪，防止寒凝心脉诱发心绞痛、心肌梗死也颇有裨益。方法是：取艾条１根（中药店有售），点燃一端后距患者皮肤约３厘米处熏灸，每次５至１０分钟，每天１次，１０天为１疗程。
心脏保养的日常小方法
饮食把关
饮绿茶：每天饮1杯绿茶对心脏大有裨益。绿茶中含有丰富的儿茶酸，可增强血管的柔韧性和弹性，能有效降低胆固醇和软化血管。
吃核桃：每天吃3个核桃可使胆固醇下降，患心脏病的可能性大大降低。
吃苹果：苹果中含有大量抗氧化物，可及时清除体内代谢垃圾氧自由基。
少吃盐：将盐的摄入量减少1/3，可能会让患心脏病的危险降低40%。盐的摄入量每天控制在5克左右，但也要防止出现低钠血症。
以静养动
午睡30分钟：每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病的发病率30%。午睡可保护心脏健康，但不宜超过1小时，姿势应采取头高脚低位。
日照30分钟：阳光可促进人体代谢，降低血中胆固醇水平，可补充更多钙质，阳光能帮助人们摆脱消极情绪，振奋精神，从而保护心脏。
运动15分钟：每天坚持至少15分钟体育锻炼，如散步、打太极拳等，可使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。
冷静不发火：经常保持冷静，不发火，会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。
注意事项可包括：
控制体重
研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。
戒烟
烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使3049岁的吸烟男性的冠心病发病率高出不吸烟者3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和突然死亡的重要原因。
戒酒
美国科学家的一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用。过量的乙醇摄入能降低心肌的收缩能力。对于患有心脏病的人来说，酗酒不仅会加重心脏的负担，甚至会导致心律失常，并影响脂肪代谢，促进动脉硬化的形成。
改善生活环境
污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。
中医如何保护心脏 保护心脏的方法有哪些
心脏是我们人体非常重要的器官，如果一个人的心脏不好的话那么它的身体也好不到哪里去，那么对于心脏不好的人我们应该怎么办呢?其实中医对于如何保护心脏有很多的说法的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
中医保护心脏的方法有很多种，但是其实很多人都没有坚持去做，以下来详细介绍一下吧!
中医如何保护心脏
“睡8”
睡觉就是一种健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠时间。每晚睡足8小时。高质量的睡眠有益心脏健康。
美国研究发现，一个人每天睡眠时间(包括小睡在内)，如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病、心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠习惯需要慢慢培养，可以在两周时间内，尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。
“动10”
适当的运动也是很有必要的，繁忙的工作之余，好就是进行合理的运动。每天至少中等强度运动10分钟。运动确实有益心脏，能使心脏病发病危险明显下降，这主要取决于运动的频率而不是时间。
每天至少要运动30分钟，底线是“即使运动10分钟，也有益心脏健康”。如果每周身体活动60—90分钟，可以使心脏病危险降低一半。运动形式可以多种多样，爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。
“吃5”
进行健康的饮食也是一种健康的生活习惯，尤其是要注意生活中尽心适当的水果饮食。每天吃够5种水果蔬菜，有助于心脏健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。
两餐之间零食应含水果或蔬菜。每餐食物务必包括一定量的水果蔬菜。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
中医常按哪些穴位保护心脏
1.内关穴
手掌朝上，位于前臂正中，腕横纹上两寸，约两个半横指处。按内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉，是防治心脑血管疾病的特效穴位，经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。
2.神门穴
手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心脏。
3.中冲穴
位于双手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛经时的急救，有调节心率的作用，主治心绞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。
