腰椎活动的动力结构有哪些肌肉
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“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何避免关于中医养生的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“腰椎活动的动力结构有哪些肌肉”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
腰部的肌肉是腰椎活动的动力结构，借各肌的相互配合作用，使脊柱腰段产生屈、伸、侧、弯、旋转及回旋运动，在直立时各肌肉的张力可协助韧带维持脊柱腰段处于精确平衡状态，在脊柱腰段处于某一体位时，如弯腰工作时，则可以协助韧带维持腰部稳定于此一特定状态，因而，不论静止或运动肌肉的运动都是不可缺少的。与腰部活动有关的肌肉可分为二组：
(1)直接作用于腰脊柱的肌肉
①背肌：
浅层背阔肌、后下锯肌；深层骶棘肌、横突棘肌、横突间肌、棘突间肌。
②腰肌：腰方肌、腰大肌。
(2)间接作用于腰脊柱的肌肉
①腹前外侧壁肌腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌；yS630.com
②臀肌臀大肌；
③股后肌股二头肌、半腱肌、半膜肌。
上述肌肉可分为背伸肌、前屈肌、侧屈肌及旋肌。但在不同的收缩组合时，各肌又产生不同的功能。另外腰背部尚有强大的筋膜，作为肌肉的起点和保护装置，腰部的筋膜同时只是协助肌肉产生动力的结构。
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促进胃动力的药有哪些？
很多人为了工作，平时很少有时间照顾自己，饮食上经常是饥一顿饱一顿的，饮食上特别没有规律，要么就是有些人经常暴饮暴食，很容易导致肠胃动力不足，引起消化系统方面的问题，而胃的健康对于我们来说是非常重要的，如果胃动力不足，是很容易导致身体患上疾病的，那促进胃动力的药有哪些？
增加胃动力的按摩方法
自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能，操作方法如下：(l)摩腹法：患者取仰卧位，双膝曲。两手掌相叠，置于腹部，以肚脐为中心，在中、下腹部沿顺时针方向摩动约5分钟，以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重，然后扩大范围摩动全腹部约2分钟。(2)擦腰骶法：患者取坐位，腰部前屈。两手五指并拢，掌面紧贴腰眼，用力擦向骶部，如此连续反复进行约1分钟，使皮肤徽热，有热感为宜。以上两种自我按摩方法每日l一2次，连续治疗24天，然后根据病情可隔日治疗一次，直至症状消失。
促进胃动力的药有哪些
在日常生活中，我们经常可以看到一些人，工作的时候风风火火，然后常常使得自己的胃肠处于“水深火热之中”。饮食长期不规律，若是要加上由于高压带来的负面情绪，久而久之就会很容易引起胃胀气、饱胀等现象的发生。其实究其根源是由于胃动力不足或者胃十二指肠运动功能紊乱。在胃动力不足的时候，若想要快速恢复胃动力，很好的办法就是选择服用促进胃动力的药。那么促进胃动力的药有哪些呢?比较常见的促胃动力药多属于多巴胺受体拮抗剂。多巴胺受体拮抗剂能促进胃排空，增加食管下括约肌压力，促进胃窦十二指肠协调动作。其中胃复安能通过血脑屏障，偶可引起锥体外系副作用，症状缓解率为60%～80%。西沙比利为HT4受体激动剂，对全消化道动力有促进作用，有良好疗效，改善胃排空效果达80%。据研究，胃蠕动往往是因为我们体内分泌的多巴胺与胃壁上的受体结合而被抑制，而多潘立酮可以通过拮抗这些受体，帮助胃胀患者恢复胃动力。就像一个萝卜一个坑，多潘立酮占了坑，那么多巴胺“萝卜”自然就没法再与受体结合而对患者的胃动力造成影响了。实验结果表明，吗丁啉?通过这种机制，其有效成分多潘立酮就可以在30分钟内快速被人体吸收，从而达到促进胃动力，缓解胃胀，帮助胃排空的目的。更重要的是吗丁啉多潘立酮片无明显药物间相互作用，药物耐受性良好，不易透过血脑屏障，使用起来比较安全。当然在市面上除了吗丁啉?外还有不少同样含有多潘立酮成分的仿制药。从学术界对吗丁啉品质的检验结果：药品溶出度方面，有学者选取了吗丁啉?及其它四款多潘立酮相同药效成分的药品进行溶出实验，证明吗丁啉?内有效成分多潘立酮的溶出度及效率在这些药品中是好的。所以在促进胃动力的药物当中，吗丁啉多潘立酮片可以算得上是效果比较好的。
增加胃动力的药有哪些？
大家都知道，如果人体的胃动力不足或者是肠胃功能紊乱的时候，是很容易引起消化不良或者胃部疾病的，胃动力不足大多数人会出现腹胀、恶心、呕吐等症状，其实这个时候一般是需要服用促进胃动力的药物，来帮助人体消化，那增加胃动力的药有哪些？下面介绍增加胃动力的药物。
什么是胃动力?
我们吃的食物必须以一定的节律通过肠胃道实现充分的消化和吸收，不消化的颗粒最终被排出。在这个过程中，胃肠道壁的肌肉按一定的规律推进食物的过程，被称为正常的胃肠道动力，也是我们常说的“胃动力”。
促进胃动力的药有哪些?
常见的促进胃动力的药主要有多潘立酮，它在中国应用了近30年了。而日常生活中我们经常接触到的吗丁啉，就是一款比较知名的促进胃动力的药品牌，它的主要成分正是多潘立酮，其主要是通过增强食道下端括约肌压力，改善胃窦-十二指肠协调性，增强胃蠕动，促进胃排空，改善消化不良、腹胀、嗳气、恶心等症状。
食用促进胃动力的药都有哪些注意事项?
一、 不能把“胃动力药”当作助消化药
小编绝 对有理由相信，即使是用过吗丁啉的人也有可能把吗丁啉和助消化药如干酵母、胃蛋白酶等等同起来，助消化药仿佛就是治疗消化不良症的代名词，但事实并非如此。专家表示，助消化药中含有多种消化酶的成分，是通过化学作用来促进消化的，主要适用于消化液分泌不足，例如消化功能低下的儿童和老人。而诸如吗丁啉之类的促胃动力药，是通过促进胃蠕动来帮助消化的，这是一种物理作用，适用于胃动力不足的情况。由此可见，吗丁啉和助消化药根本不能混为一谈。
二、 “胃动力药”不能用于治疗急性胃炎
专家表示，并非所有的胃痛都可以用吗丁啉。比如急性胃炎患者就不适用吗丁啉等“促胃动力药”，或许你可能会误打误撞而幸运地止住了胃痛，但如果你是因急性胃炎而引起的胃痛，那么这类的“胃促动力药”是很有可能让你痛上加痛。因为，急性胃炎的患者本身胃肠道蠕动会加快，是由胃肠痉挛而引起胃痛的。而吗丁啉等促胃动力药物的作用是促进胃肠道蠕动，如果患者伴有上吐下泻和腹痛症状，服用吗丁啉会使恶心、呕吐、腹痛等症状加重，典型的“火上浇油”。在此，需要特别提醒大家，实用吗丁啉等胃药时一定要在医师指导下进行，切忌自行用药。
三、 不能饭后吃
众所周知，服用胃药的时间对药效的发挥有着至关重要的作用。专家介绍，通常情况下胃药对用药时间和饱腹都有一定的要求，生活中很多患者会认为吗丁啉帮助消化所以要饭后吃，其实这是纯粹的错误认知。作为为“促胃动力药”的一种，吗丁啉的正确服用时间是饭前半小时左右。这其中主要原因如下：首先，饭前胃部是比较空的，这有利于吗丁啉被吸收，帮助消化和排空。再者，服用吗丁啉20~30分钟后血液中的药物浓度是较高的，所以如果我们在饭前30分钟左右服药，进餐时血药浓度刚好达到高峰(也就是吗丁啉药效最强的时候)。当然，饭后服用吗丁啉，并不会带来什么严重的副作用。只是药物吸收效果不甚理想，疗效自然也会有所降低。另外研究发现，饭后服药会使有些病人饿得更快，但吃东西后胃胀得更厉害。因此，倘若你希望药 到病除，那么最 好乖乖听专家的话：饭前服用!
四、 不能长期服用
常言道，是药三分毒，这胃呢除了靠药缓解胃部各种不适症状之外，更多的应该考后天的调理。此外市面上常见的促胃动力药如果长期服用的话，容易出现耐药性，同时还有可能会引起震颤、女性泌乳和月经不调等副作用。专家表示，由于每一种药物通常有其固定的代谢周期，如果随意减少服药次数或是服药时间不规律，就很难充分发挥其正常疗效。再者，因胃动力不足而引起的消化不良确实不是三两天就能改善的，但这并不代表情况一天不改善就得一直吃药，如果实在需要，应在医生指导下，间隔一段时间后再服用。
五、 不能同时服用多种胃药
多潘立酮、铝碳酸镁片、保和丸、多酶片、西咪替丁片……这些都是常用的胃药，很多人胃不舒服时吃一种不管用就两三种一起吃，殊不知，这样做其实是很不正确的。在人体内，胃液、胰液、小肠液等消化液的酸碱性质各不相同，“酸碱药”一起吃，并不能达到患者所谓的“事半功倍”的功效。如吗丁啉是不可以和抗酸剂、H2-受体阻滞剂、抗胆碱药、胃蛋白酶、硫糖铝、胃复安等这类成份的药物共同食用的，因此大家在使用药物的时候，切忌自己随意搭配药物使用，因为这样做不但对病情没有帮助，而且有可能会加重病情。专家表示，如果大家在治疗胃病时有联合用药的想法，最 好事先咨询医生，以保证药效得到最 大程度的发挥。
乳房的结构
每个人的乳房都有不同的结构，有的人乳房发育大，有的人发育小，很多人都比较在意乳房的形态和特征，仍在步入青春期后，乳房开始一点点的发育，等到了十七八岁的年纪，乳房已经彻底发育好，乳房的生理结构是非常复杂的，里面含有多个乳腺管，都是由这些乳腺管密密麻麻结构完成。
乳房的生理结构图
输乳管共15～20根，以乳头为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳头，称为输乳孔。输乳管在乳头处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁的作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移形上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮或单层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。
发育过程
第一期（1~9岁）：青春期前，乳房尚未发育。第二期（10~11岁）：乳房发育初期，乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘形隆起。
第三期（12~13岁）：乳房变圆，形如成人状，但仍较小。
第四期（14~15岁）：乳房迅速增大，乳头乳晕向前突出，形如小球。
第五期（16~18岁）：形成正常成人的乳房，乳头乳晕的小球与乳房的圆形融成一体。
乳房的发育
受地区、种族等因素的影响，女性乳房开始发育的时间各不相同。绝大部分女性乳房开始发育的时间在8-13岁之间，完全成熟在14-18岁之间。乳房发育多从左侧开始，从开始发育到完全成熟，大约需要3-5年的时间。
乳房发育原理
乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。
乳房发育的大小除受体内雌性激素作用以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。如果母亲的乳房较小，则女儿也大多较小，这是遗传因素的作用；瘦体型的女孩，也很难有丰满的乳房。乳房偏小还可能与发育的早晚有关，虽然乳房较小，只要生殖器官发育及月经均正常，就不会影响成人后的哺乳功能和生育能力。一般来说，乳房发育早晚并不影响其今后发育的快慢，也不影响成年后乳房的大小和形状。少女乳房的发育是少女青春期来临的第一个信息。
锻炼腰椎的方法有哪些？
在我们的生活中很多的朋友都有一些腰椎方面的疾病，我们一定要及时的治疗用一些好的方法去缓解，不然的话对健康影响可是非常大的。今天小编就为大家详细的来介绍一下，在生活中锻炼腰椎的一些好方法，快来了解一下吧！
锻炼方法有以下几种:
（1）仰卧位锻炼法：
①双肘屈曲向下支撑肘后，仰头和抬起胸部。
②双肩和足跟支撑时抬起臀部。
③交替直腿抬高或双腿直腿抬高。
④头、双肘和脚跟支撑时抬起胸腹部和骨盆
（2）俯卧位锻炼法：
①双前臂支撑时抬起头与上身。
②交替直腿向后始起。
③两手放背后，抬起头及上体。
④飞燕，即上肢后伸，头与背部尽力后仰，下肢直后伸，全身起，让腹部着床
(3）站立位锻炼法：
①腰背肌伸屈运动。
②直腿前后摆动。
③侧体运动。④转体运动。
⑤后伸运动
（4）打太极拳：动作缓慢柔和，最适于腰椎间盘突出症者。
（5）平时保持正确姿势与体位。
生活注意：
1、捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
2、两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
3、坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
4、腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
5、从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一下肢再移下，手扶庆头站起。
通过上面详细具体的介绍我想大家现在对于腰椎疾病的一些，保健的方法都了解的很具体了。那么懂得了这些好方法在生活中大家一定要坚持去做，长期坚持对我们的腰椎健康改善才有更好的效果。
腰椎锻炼方法有哪些？
在我们现在的生活中很多的朋友都有些腰椎方面的疾病，那么有了这样的疾病对我们身体健康损伤可是非常大的，生活中还是要掌握一些好的锻炼方法帮助缓解病情有效地恢复健康。接下来小编就为大家详细的介绍一下，生活中有效锻炼腰椎的一些好方法。
一是悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。
二是弯腰、转腰锻炼法。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。
三是按摩法。以按摩肾俞穴（两侧腰眼）为主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为度。中医认为，肾俞穴属肾经，常按摩它既能壮肾又能祛腰痛等病。四是保养法。主要是把医生治疗与日常保养有机结合起来，会收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、不着凉（腰部）。两护，即：护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰，保暖并吸潮湿），护背（穿毛背心和棉背心等）。
“四法”治疗腰椎间盘突出症是较好的自我保健方法，对防治腰突症有较好的效果。
悬垂法和运腰法，通过对腰椎牵拉与运动，有活动腰椎关节和改善症状的作用。
但应注意几个问题：
1.悬垂时应注意放松腰部及下肢，使重量自然下垂，以达到牵引腰椎的目的。
2.悬垂的上下动作一定要轻，避免因跳上跳下的动作过重而损伤腰椎，加重病情。
3.运腰法在进行弯腰或转腰时动作要缓慢而轻柔，避免剧烈的大幅度活动造成新的损伤。
4.悬垂法与运腰法的锻炼都要循序渐进，运动量逐渐增加，并持之以恒。
通过上面详细的介绍大家现在对于，锻炼腰椎的这些有效方法都掌握清楚了吧！果在生活中您的腰椎不好，那么就赶快在平时注意坚持这些好的方法锻炼，一段时间后腰椎一定会得到改善的。
