拔火罐时间不宜过长
夏季养生拔火罐。
天下只有养生之道，没有长生之药。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“拔火罐时间不宜过长”，供您参考，希望能够帮助到大家。
前几天碰见楼上的常大爷，见他走路非常缓慢，还用双手拎着腰上的衣服。原来，常大爷的腰痛病犯了，自己拔了两个火罐，因为时间过长，腰上起了好几个大泡。像常大爷这样家里备着火罐，遇到小病自己治疗的情况正在日益增多。但火罐怎样拔才安全，还需要专家指导。
家用可选真空罐
专家指导：拔火罐是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行，成了民间常用的防病治病方法。
目前罐子的种类主要有竹罐、玻璃罐、橡胶罐和真空罐。竹罐因为需要用中药液来煮，比较复杂，使用较少。玻璃罐临床用的较多，能及时观察到皮肤的情况。橡胶罐用在相对不是很平的地方，比如关节部位等。家庭用罐一般选择真空罐比较合适。
医院拔火罐一般用镊子夹一小团棉球，蘸上适量酒精，罐口斜下，点燃棉球，伸入罐的底部绕13圈后抽出，并迅速拔上。注意不要让燃着的棉球碰到罐口，以免烫伤皮肤。
当然家里用真空罐操作起来更为容易，也不会发生烫伤，只是祛风散寒作用比不上火罐。
哪些病适合拔罐
拔火罐常用于治疗腰背痛、颈肩痛、风湿痛、落枕、感冒、消化不良、失眠和更年期综合征等。但是在家里拔火罐只能起到辅助治疗作用，病情比较严重的最好还是到医院治疗，以免延误治疗时机。下面介绍几种家庭拔火罐治疗常见病的方法。
Ys630.com相关知识
如何拔火罐？ 拔火罐如何学会时间控制
拔火罐的最佳时间
一般来说上午到中午的时间是属于人体的阳气上升的阶段，这个时候如果拔火罐的话对自身的湿气调节比较有帮助，所以建议是在上午九点之后以到十二点之间去医院进行拔火罐的话比较好。
但是如果自己是因为身体过于虚弱的问题去拔火罐的话，最好是在下午的时候去拔火罐，而且要注意的是在拔火罐之后的24个小时之内最好不要接触凉水，以免增加自己的湿气的问题。
拔火罐中的时间按要求
留罐法是指火罐吸附于人体之后，留置3～5分钟（称为短留罐）或5-10分钟（称为长留罐）。
闪罐法亦称闪火拔罐法，是指将点火棒点燃迅速递入罐中后，立即取出，将火罐吸附于施术部位，再将火罐取下；再将火罐吸附于施术部位，再取下。
根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐10—15分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起泡。起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来了，拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。
由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力不同，所以要注意控制好拔火罐时间。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。
拔火罐时间并非越长越好
很多人认为拔火罐时间越长越好，有的甚至认为拔出水疱来才能体现拔火罐的效果。
拔火罐时间根据火罐大小、材质、负压的力度各有不同。通常建议夏季留罐时间控制在10分钟左右，冬季可以留罐15~20分钟。因为拔火罐的主要原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下拔罐时间过长直到拔出水疱，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。
对于拔火罐的朋友来说，中间还会遇到很多问题，一定要了解清楚以后再行操作哦。
拔火罐的时间要求
这段时间天气潮湿，时而炎热，时而倾盆大雨，容易滋生细菌，人也比较容易不适。不少人选择拔火罐的方法来祛湿排毒，这的确是不错的方法，而拔火罐的时间要求是有讲究的，并不是拔火罐时间越长就越好的，使用不当反而会适得其反的，比如皮肤过敏感染等，大家要注意了。
中医拔火罐方法由来已久，拔火罐更是传统的中医外治方法，可以行气活血、疏经活络、消肿止痛、祛除风湿。因为操作简单、方便易行，成了民间常用的防病治病方法。如今许多家庭也都备有拔罐，如玻璃罐、竹罐、真空抽气罐等。
总结的拔火罐的注意事项：
1、根据所拔部位的面积大小选择适宜的罐，像宽阔而肌肉丰厚的背部、大腿处，可以使用中、大罐，而小腿、手臂和颈肩部则适宜用小罐。留罐时间根据病情、部位决定。一般留罐1015分钟，大罐吸拔力强，可适当缩短时间，否则可能会起泡。起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来了，拔罐之后皮肤上的紫斑一般两周能消失。
2、需注意的是，还有多种情况不宜拔罐，如心脏病、皮肤病及皮肤损伤者、精神病或神经质的人、肺结核及各种传染病、各种骨折、极度衰弱、过度疲劳、孕妇、女性经期、过饱、过饥、过渴、醉酒等，都慎用或禁用拔罐。拔罐时不妨在火罐边缘抹点橄榄油或植物油，这样能避免皮肤与火罐摩擦损伤皮肤。拔完后用热毛巾热敷一下更好。
3、高温天气下人们容易出汗，有人拔罐后常常立即起身洗澡，这往往更易伤害皮肤，甚至还会导致二次受凉。因为拔罐后，皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。若此时洗的是冷水澡，对于正处在毛孔张开的皮肤，更容易受凉。所以拔罐后一定不能马上洗澡。
4、由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力不同，所以要注意控制好拔火罐时间。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。
5、专家提醒大家，火罐并不适用于所有疾病，腰背痛是最合适的，而腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成肠套叠、肠梗阻。并且，拔罐时不妨在火罐边缘抹点橄榄油或植物油，这样能避免皮肤与火罐摩擦损伤皮肤。拔完后用热毛巾热敷一下更好。
6、起罐时别使劲往下拔，要一手握罐，一手按压旁边的皮肤，让空气进去，罐自然就下来。拔罐之后皮肤上的紫斑一 般两周能消失。
7、颈部、腋下和腹股沟等有大血管的地方，皮肤有过敏、水肿或者溃疡的地方，都不能拔罐;孕妇的腰骶部和腹部也 禁止使用拔罐，以防流产。
8、拔火罐的原理在于负压而不在于时间，如果说在负压很大的情况下，拔罐时间过长直到拔起泡，这样不但会伤害到皮肤，还可能会引起皮肤感染。若是起泡比较小，不用特别处理，一般会自行消退;若起泡较大最好到医院处理，需要先局部消毒，然后用消毒针具刺破，再敷上药物、纱布。所以，拔火罐时间不宜过长。
所以说，拔火罐的时间不宜过长，时间过短起到的效果也不明显，这就要求大家一定要熟知拔火罐的要求，比如材质选择、拔罐时间段、拔罐的力度控制等等。中医讲究多一分力嫌多，少一分力嫌少的，这也是中医的奥秘之处。
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热水泡脚时间不宜过长
养生导读：热水泡脚，对身体保健大有好处，但泡脚也要讲究方法，错误泡脚让你泡出病来！热水泡脚时间不宜过长，时间过长易致男性遗精，老年人出现出汗、心慌等症状！那么热水泡脚时间有什么讲究？泡脚最好不要超过半个小时。
用热水泡脚，对身体很有好处。中医有一个说法，叫作风寒从脚下生，人体更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。
但有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。其实热水泡脚时间过长危害大！一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。
热水泡脚时间过长危害大，易致男性遗精
有材料显示，长时间做足疗、洗热水澡、晚上睡觉盖被子太厚太重，都可能导致遗精。就拿足疗来说，它能促进血液循环、疏通经络气血、对调节神经系统有益。但时间过长、频率过高，会使大脑皮层存在一个持续性兴奋灶，使相关一系列神经也过度活跃，从而导致遗精。由于男性在睡眠过程中经常会出现不自主勃起，晚上睡觉盖被子太厚太重，也会加重对阴茎的刺激，从而导致遗精。经常泡热水澡还会使睾丸处于一种高温环境，对生理功能非常不利。
从传统中医理论来说，不正常遗精是肾虚不藏精、精关不固所致。长此以往，会导致心、肝、脾、肾等脏腑功能失调。其中，肾主封藏，收纳五脏六腑的精气，长期频繁遗精会耗精伤肾，对男性健康不利。但单纯从现代医学看，精液里的营养物质相对较少，对男性生理健康的影响有限，但对心理会造成沉重的负担。
特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。特殊人群也要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
热水泡脚的最佳时间
根据个人体质和疾病控制好浴足时间，泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。同时老年人容易引发出汗、心慌等症状，以每日临睡前泡脚20分钟为佳，同时泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。
专家建议晚9点泡脚最能养肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
不过不同的人群泡脚也有不同的讲究，如阳气不足者最好在中午泡脚，而失眠者最好在晚间睡前泡脚。
泡脚也会低温烫伤
医生解释说，低温烫伤是指皮肤长时间接触高于体温的低热物体而造成的烫伤。低温烫伤作为专业术语，大家可能不太熟悉，但在现实生活中，市民的许多习惯性做法正使自己成为低温烫伤的受害者。如冬季来临，温度降低，为了御寒人们会使用各式各样的保暖产品，如电热毯、热水袋以及近几年流行的暖宝宝贴片、燃油金属暖手炉等，然而这些携带方便取暖效果好的产品，一旦使用不当，都可能造成低温烫伤。
人体皮肤对温度有个耐受度，一般情况下，42℃45℃的温度感觉最适宜；接触70℃的温度持续1分钟，就会被烫伤；当皮肤接触近60℃的温度持续5分钟以上，也会造成烫伤；然而即使是感觉最舒适的42℃45℃，为确保安全，相关物品也不能紧贴皮肤，如果长时间接触，同样会导致低温烫伤，而这个温度正是泡脚盆的常设温度，脚部低温烫伤应该与此有关。
许多患者不了解这些前因后果，泡澡、泡脚时从不控制水温和时间，相反以烫得舒服为标准，殊不知在这个不知不觉的过程中，自己已被烫伤了。
那么，泡澡、泡脚到底泡到什么程度最佳？据了解，人体在38℃40℃左右的水中浸泡时，血液循环全身一圈大约需要1分钟，而身体由内而外地温热起来，至少需要循环20次，也就是说泡澡时间20分钟就够了。泡脚水温以30℃40℃为宜，时间在1530分钟即可。如果是电动泡脚盆，控制在20分钟以内是比较安全的。
热水泡脚加以按摩最保健
在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：
推法：脚底板上半部人字形下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。
压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜，对前列腺等疾病有一定帮助。
泡脚时，应该注意以下问题
1、饭后半小时内不宜泡脚。它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
2、泡脚后勿立刻睡觉。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
3、水量不可太少。泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意。做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到引火归元的效果。
5、泡桶注意卫生清洁。如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
6、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
拔火罐最佳时间是什么
现在有越来越多的人会选择去拔火罐了。那么拔火罐是什么呢？它是以罐为工具，利用燃火抽气的方法使之产生负压，造成局部淤血的方法为此来达到活络静脉、止痛等效果。但也并不是拔火罐的次数、时间越多、越久越好，它也是讲究一定方法的。那么拔火罐的最佳时间是什么呢？不妨让我们来了解一下吧。
“多数老百姓常常想当然地使用火罐。”最典型的现象便是在他的门诊上常会接诊因拔火罐而使皮肤受到感染的患者，拔火罐一拔就是个把小时，非得拔出水疱，流出水来才甘心，且还有个说法为“把湿和寒气拔出来了”，这种说法太荒唐。
因为中医所说的湿是一个概念，是看不见的，并非液体。而当负压作用在人体表面时间过长时，任何人都会出水疱。实际上，拔火罐拔出水疱在医院治疗上等于是拔出事故了。而水疱很易感染、化脓，严重的还可能导致败血症。
由于每个人表皮结构、厚度都不同，对负压的耐受力不同，一般拔火罐应控制在5~10分钟，最多10分钟足矣。为了便于观察皮肤的变化，最好使用玻璃罐，而橡胶罐、竹罐不宜选择。
还要提醒大家，火罐并不适用于所有疾病，腰背痛是最合适的，而腹部、脸部等肌肉不丰富、有脏器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成肠套叠、肠梗阻。
并且，拔罐时不妨在火罐边缘抹点橄榄油或植物油，这样能避免皮肤与火罐摩擦损伤皮肤。拔完后用热毛巾热敷一下更好。
腰痛：在腰部痛处和委中穴(腿弯正中)拔罐，10—15分钟，每日1次。
肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，10—15分钟，每日1次。
落枕：在患侧脖子和背部，寻找压痛点，拔罐10分钟左右。
以上就是对拔火罐的最佳时间进行了一段详细的介绍。在拔火罐的时候还是有需要注意的地方的，例如：拔火罐的时间最好不要超过十分钟以免拔出水泡、拔火罐的地点要出于温暖的地方，避免着凉等。有着一套正确的方法拔火罐对于我们身体来说还是很有疗效的。
哪些人群不宜拔火罐啊？
大家肯定都有拔火罐的经历。夏天是很容易发热，中暑的。很多人容易在夏天生病，这时候就会去拔火罐，拔了火罐之后整个人就会舒服很多，病情也退了，因此很多人喜欢拔火罐来治病。不过，也有很多人群是不适合拔火罐呢，那么，我们就来看看有哪些人群是不宜拔火罐的吧!
中医认为，体内多湿是现代人通病。同样是“湿气重”，由于发病部位及症状表现的不同，分为外湿气和内湿两大类。外湿是由盛夏气候潮湿，或居家潮湿、涉水淋雨、穿着湿衣、洗浴后即吹空调等原因，外邪侵入人体，使体内水液不得蒸发，水湿停聚而成病。常表现为风湿关节疼痛、腰酸背痛等。拔火罐有可能加重过敏症状。而且皮肤溃疡的地方也不能拔，容易引发感染、水泡，加重溃疡。
皮肤上如果有溃破，就绝对不能在破损处进行拔火罐治疗，拔罐后也不能着急洗澡，避免皮肤破损、发炎，一般人每周拔罐一次是比较适合的频率。
孕妇、女性月经期。尤其是孕妇的腹部、腰骶部位，不宜拔罐。孕妇如果进行不适当的拔火罐可引起先兆流产等。月经期是同样的道理，如果在经期拔小腹或者是拔腰骶部，会引起月经过多。
拔火罐、刮痧消暑虽然见效快、无副作用，但有些人也不宜接受此种治疗。有心脏病、血液病、皮肤病、皮肤损伤、结核病、骨质疏松、晚期癌症及各种传染病、体质弱、老年人等最好慎用此法。
看到这里，相信大家对于哪些人群不能拔火罐这个问题已经又所了解了。拔火罐最大的好处，就是能够去除人身体内的湿气，从而起到治疗病情的作用。像孕妇，来月经的女性这样的人群，是不适合这个时候拔火罐的，会引起不良反应哦。
