中秋保健很重要 看肠胃疾病如何用药
女性如何用艾绒养生。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。我们该怎么进行科学的中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中秋保健很重要 看肠胃疾病如何用药”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
导语：初秋时节，天气依然炎热，清凉的空调、冷食、冷饮、啤酒仍然备受大家青睐。然而，大坪医院消化内科的杨国汉专家提醒：炎热天气里饮食一定要有节制，以免引发秋季肠胃急病，尤其要注意吃出来的麻烦。
专家介绍，炎热的天气使人们的中枢神经处于紧张状态，气血趋于体表，本来就极易出现暑热暑湿，消化功能减弱，食欲不佳等现象。加上天气炎热时许多人特别贪凉，每天喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、雪糕、冷饮、啤酒等。随着气温的升高，食物中各种细菌生长繁殖很快，加之人的身体机能在这时往往下降，病菌易感性增强，极易发生腹泻、腹痛等肠胃疾病，甚至引发急性胃肠炎等。
注意卫生，别过分贪凉
秋季肠胃病，多是不干净食物引起，加上天气炎热，细菌病毒容易繁殖，所以注意卫生非常重要。平时要注意勤洗手，外出就餐时要选择干净、卫生的饭店，食用的瓜果要洗净，剩饭剩菜的存放时间不宜过久，刚从冰箱里拿出来的食物最好加热以后再吃。
另外，过分贪凉也会导致肠胃不适。所以应少吃冰激凌、冷饮等太凉的饮品和食品。
老吹空调，也会伤脾胃
值得注意的是，现在人们的生活和工作环境中很多都有空调，空间过于密闭，而且气温与室外的高温反差很大。人们频繁在室外的高温环境和室内的低温环境中往返，机体忽热忽冷调节不过来，就很容易患上胃肠感冒。大热天人们在室外行走时，皮肤上的汗腺大开，突然进入到十几二十摄氏度的空调环境中，这时体内的暑热还没来得及排完，寒气就突然袭来，很容易出现各种不适和病症。
因此，吹空调降温时室内温度最好不低于25℃;开空调的房间应经常通风;入睡后最好关上空调。热得满头大汗时不能马上用冷水冲头或洗澡;以防引发感冒。
对症下药，常备藿香液
除此以外，专家建议可以在家中备一些防暑兼顾调理肠胃的药，这样既可以缓解暑热症状，还可以避免胃肠道急病。清热消暑、健脾益气的防暑中药有很多，常用的一般有人丹、十滴水、藿香类等。其中，藿香类药物一直是中医首选的方药，太极藿香正气液就是典型代表。
太极藿香正气液主要由广藿香、紫苏叶、半夏等十三味中药组成，是近千年来中医解表化湿、理气和中、调理肠胃的首选方药。不但能预防和治疗各种暑湿症状、感冒及空调病引起的疲乏无力、食欲减退、头痛头昏发热等，还能保护胃肠、治疗饮食等因素导致的腹胀、腹痛、腹泻等胃肠疾病。夏季当你出现头痛头昏、浑身没劲、吃不下东西、呕吐、腹泻等症状时，马上喝上12支太极藿香正气液，很快就能缓解症状。如果天气太热，也可以作为保健品出门前就喝一支。
市面上的藿香类制剂众多，而太极藿香正气液是在千年古方藿香正气散的基础上加以提取浓缩的，它不含酒精，起效快，口感更好又无刺激性，老人、儿童等都可以放心使用，开车的朋友使用也不用担心酒驾。
温馨提示：初秋时节，肠胃疾病仍然高发，那么怎么能预防肠胃疾病的高发呢？上面的这些小知识可以帮你保护肠胃哦！
ys630.coM延伸阅读
小孩发烧37.5该如何用药?
小孩子是每一个家庭中的宝贝，尤其是当它们发生疾病的时候家长们都是非常焦急，都不知道该怎么办才好。比如说小孩发烧37.5该如何用药，对于发烧大家平时大多数都是经历过的，但是对于小孩来说有的时候发烧太高了会影响大脑的发育，所以小孩发烧37.5该如何用药呢，今天我们就给大家解决一下这个问题。
1、 35%酒精擦浴
酒精能扩张血管，蒸发时会带走大量热量，婴幼儿发烧时可以以此帮助降温。准备75%的酒精100毫升，加温水等量，保持温度在27～37摄氏度左右，不能过冷，否则会引起肌肉收缩，致使热度又回升。酒精擦浴时，用小毛巾从宝宝颈部开始擦拭，从上往下擦，以拍擦方式进行，腋 窝、腹股沟处体表大动脉和血管丰富的地方要擦至皮肤微微发红，有利于降温。注意宝宝胸口、腹部、脚底不要擦，以免引起不良反应。
2 、温水洗澡
洗澡能帮助散热。如果宝宝发烧时精神状态较好，可以多洗澡，水温调节在27～37摄氏度。注意不要给宝宝洗热水澡，否则易引起全身血管扩张、增加耗氧，容易导致缺血缺氧，加重病情。
3 、热水泡脚
泡脚可以促进血液循环，缓解不适。宝宝发烧时泡脚的另一妙处在于能帮助降温。泡脚可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水温要略高于平时，温度在40摄氏度左右，以宝宝能适应为标准。泡脚时妈妈抚搓宝宝的两小脚丫，既使血管扩张，又能减轻发烧带来的不适感。
4 、冰袋冷敷
可以去商店购买化学冰袋，使用时放冰箱冷冻，由凝胶状态变成固体后取出，包上毛巾敷在宝宝头顶、前额、颈部、腋下、腹股沟等处，可以反复使用。也可以家庭自制冰袋：用一次性医用硅胶手套装水打结放冷冻柜，冻成固体后取用。如果觉得冰块太冰的话，可以在冰袋半冰半水的状态就取出，包上毛巾给宝宝冷敷。
5 、冰枕
宝宝高烧时可以做个冰枕给宝宝枕着，既舒服效果又好。去医院买个冰袋(不是热水袋)。把冰块倒入盆里，敲成小块，用水冲去棱角，装入冰袋，加入50～100毫升水，不要装满，2/3满就可以，排净空气，夹紧袋口，包上布或毛巾放在宝宝头颈下当枕头。待冰块融化可重新更换，很快宝宝的体温会降下来。
上面讲了有关于小孩发烧37.5该如何用药的这些方法，希望当自己的孩子出现这样的情况的时候家长们都不要慌乱，要了解和掌握这些方法，这样会对小孩有好处的毕竟发烧这个情况是很让人担心受怕的，小孩子是我们爱护的重要的对象，因此家长要掌握这些健康护理的知识。
亚健康疾病饮食调理很重要
养生导读：随着人们生活节奏加快，很多人对自己的身体状况越来越忽视。一些平常的状况没有引起重视，也许亚健康已经找上了你。大多数人的体质不断下降，改善这一状况，可以从饮食入手，今天就推荐八种饮食改善亚健康。
一、丢三拉四。
健忘、丢三落四是现代人的通病，多数白领事务繁忙，更加容易忘记事情，并会因此影响工作表现，很多人都为此多了很多苦恼。
如何吃：做事丢三拉四时，身体是由于缺少维生素A和维生素C，所以大家可以增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。
丢三拉四
二、体瘦虚弱。
胃口不好、消化不良、压力大...长期下来，人的体质下降，体重也减轻了。
如何吃：多吃炖鱼。体格虚弱主要是因为肠胃吸收所导致的营养不良，而炖鱼的汤料里面含有大量的营养元素。身体出现的各种小毛病可不是小问题，我们一定要引起重视。如果这些饮食方对于你的症状没有改善作用，建议你去看看医生，以对自己的身体情况有更深入的了解，并进行及时的调理。
三、大脑疲劳。
长时间和高强度的工作会让大脑筋疲力尽，而大多数白领又或多或少地存在睡眠问题，得不到适当的休息，大脑当然抗议了。
如何吃：大脑疲劳可以嚼些花生、瓜子、松子、杏仁、腰果、核桃等等，这些硬壳干果食品号称健脑食品，对恢复体能有一定的功效。它们含有丰富的蛋白质、维生素B、E、钙和铁，以及植物性脂肪，坚果内还含有特殊的健脑物质卵磷脂、胆碱。
大脑疲劳
四、筋疲力尽。
现代生活中的生活节奏很快，这也就到导致了人们生活的很累，疲劳的生活态度不仅仅是影响了自己的心情，对于家庭关系也是一个影响。
如何吃：这类人可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多吃一些。
五、神经敏感。
多数白领长期面临强大的精神压力，精神也变得紧张兮兮的，生怕一点小的变动让自己措手不及。
如何吃：这类人的食疗方法是多吃蒸鱼，蒸鱼上面配一点绿叶蔬菜，蔬菜和蒸鱼都有有安定神经的效果。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
神经敏感
六、心情焦躁。
工作多、压力大、加班各种烦心事让现代职业人的脾气越来越暴躁，动不动就生气发怒。
如何吃：钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。萝卜顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。
苔藓皮肤病如何用药
皮肤病类型各种各样，所以不管是谁想要更好的预防以及降低这种皮肤病，对自己造成的影响和伤害，那么我们就需要了解这些类型以及病因，从根源上去解决，比如苔藓皮肤病，如果受到这种皮肤疾病问题影响的话，治疗上应该注意科学的用药，而且不能够用手去抓挠这些骚痒的部位，解除自己的心理负担，避免饮酒抽烟，饮用浓茶，这些饮食生活方式都会导致症状加重，在药物使用上，可选用一些局部外涂的固醇激素霜剂软膏，或者使用一些药进行洗浴。
1、用药治疗
原则为止痒，禁止搔抓，避免各种机械、物理、情绪刺激，调整神经系统功能，镇静。
1.一般治疗 解除思想负担，生活力求规律，避免过度紧张和精神刺激，限制酒类、浓茶、咖啡和辛辣食品等。避免日晒、搔抓、摩擦等热物理和机械性刺激，防治局部多汗。
2.全身治疗
(1)对于精神紧张、失眠者，予以地西泮(安定)、氯氮卓(利眠宁)等镇静催眠药。
(2)对瘙痒剧烈者，给予抗组胺药及三环类抗抑郁药(如多塞平、阿米替林等)。
(3)对泛发性神经性皮炎，且瘙痒剧烈者，可采用普鲁卡因(100～300ml/d)，加入至5%葡萄糖液500ml静脉封闭疗法可减轻瘙痒，10天为一个疗程。或皮质类固醇激素内服或注射。
3.局部治疗
(1)皮损苔藓比较轻，部位较局限者可外涂皮质类固醇激素霜剂或软膏，或0.5%氟氢可的松二甲亚砜，或在皮质类固醇激素乳剂中加入5%～10%黑豆馏油，有可用10%松馏油酊、威尔金逊软膏或雄黄解毒散30g加百部酒100ml外涂。
(2)皮损苔藓化明显或皮肤呈革样化者，可选用下法：①5%水杨酸、10%黑豆馏油软膏、类固醇乳膏、去炎松尿素乳膏、南星浸膏外敷，有的可外擦5%水杨酸、10%松馏油酊剂后，再涂以上乳膏。②纯黑豆馏油或糠馏油涂布后，加电热吹风。③皮质类固醇激素硬膏(肤疾宁)或黑豆馏油硬膏(市售的慢性皮炎硬膏即含10%黑豆馏油硬膏)贴敷。④皮质类固醇激素霜剂或黑豆馏油软膏薄涂于皮损，外加塑料纸或橡皮膏封包。或涂布皮质类固醇激素霜剂(或软膏)后，外贴黑豆馏油硬膏。
肾结石应该如何用药膳调理
肾结石的保健药膳
药草茶
①石苇冬葵茶
石苇30克，冬葵子30克，金钱草30克，水煎服，可排石。
②玉米须茶
玉米须50克，车前子20克，生甘草10克，加水500毫升煎至400毫升，去渣每日分 3 次温服。
③ 葵心茶
向日葵梗心100厘米，剪成3厘米长的小段，水煎服，每天1剂，连服1个月。治结 石伴血淋。
保健药膳
①藕节冬瓜汤
生藕节500克，冬瓜1000克，洗净切片，加水适量煮汤服。一天服完。
②冰糖核桃仁
冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研细末，每次服60克，每日服4次，开水送下，可软化结石。
③ 赤豆粥
粳米、赤豆各50克，鸡内金20克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟时拌入鸡内金粉，加适量白糖。每日2次食用。
④鱼脑石粉
黄花鱼头中的鱼脑石30粒，研成细末，分10等份，开水送服，每次1份，日服3次。
⑤乌梅桃仁
乌梅每天5枚，或生核桃仁每日100克，多饮水服用，对磷酸盐结石有防治作用。
糖尿病患者如何用药
糖尿病是由多基因遗传和环境因素共同作用，导致胰岛素分泌和胰岛素作用缺陷，可以引起机体碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和电解质等的代谢紊乱。患者以高血糖为主要特征，如果控制不好，患者会出现多种慢性并发症。因此，糖尿病的治疗原则是以长期稳定控制血糖在正常或接近正常水平，防止或延缓各种并发症的发生或发展为目标。目前用于控制血糖的国家基本药物主要有以下四种。
二甲双胍
服用方法 每次0.25克~0.5克，一日2~3次，餐前、餐中、餐后服用均可。患者可以从小剂量开始服用，如果服药后效果不理想，可与格列本脲或格列吡嗪以及胰岛素配合使用。
注意事项 此药常见的不良反应有腹泻、恶心、呕吐、胃胀等消化道症状及体重减轻，一般无需处理，2～4周后可缓解。极少数患者会出现乳酸性酸中毒，此时需要立即停药，并按急症处理。
特别提醒 以下情况的患者应禁用或停用此药：10岁以下儿童、80岁以上老人、妊娠及哺乳期妇女;肝肾功能不全者或肌酐清除率异常者;心功能衰竭(休克)、急性心肌梗死及其他严重心、肺疾病;严重感染或外伤、外科大手术、临床有低血压和缺氧等;急性或慢性代谢性酸中毒，包括有或无昏迷的糖尿病酮症酸中毒;并发严重糖尿病肾病或糖尿病眼底病变;对本品过敏者。
格列本脲
服用方法 一次1.25毫克～5毫克，一日2~3次，餐前20分钟服用为宜。患者可从小剂量开始服用，最大剂量为每天 15毫克。
注意事项 服用此药的患者容易发生低血糖反应，症状较轻者可以通过进食缓解，立刻进食含糖食物直至症状缓解;症状严重不能进食者，需送至医院静脉推注葡萄糖液。还有少数患者会出现皮疹、严重黄疸、肝功能损害、骨髓抑制、粒细胞减少、血小板减少症等，此时应停用该药，并对症处理。
特别提醒 以下情况应禁用或停用：1型糖尿病、糖尿病低血糖昏迷、酮症酸中毒者;严重的肾或肝功能不全者;妊娠及哺乳期妇女;对本品及其他磺酰脲类、磺胺类药物过敏者。
格列吡嗪
服用方法 一次2.5毫克～10毫克，一日2~3次，最大剂量为每天30毫克，餐前20分钟服用。患者可从小剂量开始服用。
注意事项 服用此药的患者常出现低血糖反应，症状较轻的患者可以通过立刻进食含糖食物直至症状缓解;严重不能进食者，需送至医院静脉推注葡萄糖液。少数患者会出现皮疹、严重黄疸、肝功能损害、骨髓抑制、粒细胞减少、血小板减少症等，此时应该停用该药，并对症处理。
特别提醒 以下情况应禁用或停用：1型糖尿病、糖尿病低血糖昏迷、酮症酸中毒者;严重的肾或肝功能不全者;妊娠及哺乳期妇女;对本品及其他磺酰脲类、磺胺类药物过敏者。
动物源胰岛素
服用方法 胰岛素制剂包括短效、中效、长效及预混胰岛素，动物源胰岛素常见的有短效制剂(RI)和长效制剂(pZI) 。因不同患者对胰岛素敏感性不同，所以使用也需要进行个体化调整。一般使用剂量为每公斤体重每天需0.4单位～0.8单位。短效胰岛素(RI)分别于三餐前30分钟皮下注射，用于控制餐后血糖;长效胰岛素(pZI)于睡前皮下注射，用于控制空腹血糖及基础血糖。剂量分配比例可从以下经验方案开始，早中=21;晚睡前=21;(早+中)(晚+睡前)=21。
注意事项 使用胰岛素的患者常会出现低血糖反应，症状较轻者可以通过立刻进食含糖食物直至症状缓解;严重不能进食者，需送至医院静脉推注葡萄糖液。少数患者会发生过敏反应，偶见过敏性休克，需对症处理，并换用其他胰岛素制剂，必要时需要进行脱敏治疗。
特别提醒 未开瓶使用胰岛素应在2～8℃条件下冷藏保存;已开始使用的胰岛素注射液可在室温(最高25℃)保存最长4周～6周;冷冻后的胰岛素不可使用。
小贴士
糖尿病患者如何选择药物
2型糖尿病超重患者和肥胖者首选二甲双胍，如果治疗不理想则应该加用格列本脲或格列吡嗪等磺脲类药物，治疗效果仍不理想时可使用胰岛素。对于非肥胖患者，根据患者情况可选择任何一种降糖药或二甲双胍与磺脲类药物联合，如果3月个仍不达标应开始胰岛素治疗。
1型糖尿病患者，须终身使用胰岛素。2型糖尿病患者采用口服药物效果不理想，或出现急性、慢性并发症时，须用胰岛素治疗。妊娠期糖尿病合理饮食及适当运动血糖控制仍不理想时，可加用胰岛素治疗。
胆囊切除后如何用药膳调理
今天，与大家分享胆囊切除后的药膳调理方法。我们一起来看看吧。
胆囊切除对于现在人来说是比较常见的情况了，很多人会因为胆囊出现疾病而选择切除，那么大家知道胆囊切除后的饮食是什么呢，胆囊切除后综合征有哪些呢，胆囊切除手术是什么呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
胆囊的功能是储存和浓缩胆汁，以便在食用后的胆汁进入十二指肠，帮助消化。胆囊切除术后，胆汁是不是一个“储存场所”，但随着时间的推移，胆管可以代偿性扩张，部分替代胆囊的作用。但是，胆总管不具有浓缩胆汁的能力，能够消化薄胆汁中的脂肪，对某些。食用脂肪食品后消化不良的患者。
在生活中应注意以下几点
1、术后要控制动物油。肥肉等油腻食品，食物中的脂肪量应逐渐增加。烹调方法以蒸、炖、煮、烩为主，忌食油炸、油煎食物。经常吃适量植物油，这不但可使饮食更加可口，增进食欲，而且还有一定的利胆作用。
2、在食物选择上，主食最好米面搭配、粗细混食，副食品宜采用豆制品等。由于胆囊切除后，矿物质及脂溶性维生素的吸收受到了一定影响，故平时饮食中需多吃绿叶蔬菜和水果，同时增加植物纤维素，促进废物的排出。此外，含脂肪多的食品如花生、核桃、芝麻等均宜少吃。
3、日常饮食要规律，避免吃和喝太多。烟、酒、辣椒和一些芳香的香料应该尽可能地限制。
4、生活作息规律，切忌生气着急，饭后多散步，保证充足的睡眠时间。
胆囊切除后的食疗方
山药大枣粥
用料
山药150克，大枣9枚，大米100克。
制法
1、将山药洗净，去皮，切成小块;大枣、大米去杂，洗净，备用。
2、适量的水，加红枣、粥，加山药块五成熟，再煮至熟粥。
用法
每日1次-2次，可长期食用。
功效
山药有健脾益肺、滋肾固精等功效。大枣有补中益气、养胃健脾、养血安神等功效。
主治
脾胃虚弱所致的消化不良，胆囊切除术后腹胀、腹痛。
芋头粥
用料
鲜芋头100克，玉米面100克。
制法
1、将芋头去皮、洗净，切成小块。
2、锅内加水适量，水开后，撒入玉米面(边撒边搅动，以防粘连)，再加入芋头块，再煮至粥熟即成。
用法
每日两次，可长期食用。
功效
芋头性平，味甘、辛，有调中益气、化痰和胃、软坚散结等功效。玉米营养丰富，有调中健脑的功效。
通过以上的分享，希望为胆囊切除的朋友提供参考价值。祝大家身体健康。
夏秋之交治腹泻如何用药
本文导读：现在是属于夏秋交替的季节，这个时候很容易出现腹泻。那么腹泻的原因是什么呢？腹泻要如何用药呢？下面就来了解一下。
暑湿腹泻：葛根芩连片(丸)
患者胃肠遭受暑热湿邪侵害后引发的腹泻，表现为烦热口渴，腹痛腹泻，里急后重，肛门灼热，重者每天达十多次，粪便带有黏液脓血，恶臭难闻，小便短亦，舌红苔黄腻，脉象滑数。治宜表里双解，清热止泻。
中成药：服用葛根芩连片(丸)，该药由葛根、黄芩、黄连、炙甘草组成，清热解毒、燥湿透表、止泻止痢，适用于急性肠炎、细菌性痢疾等感染性腹泻。也可选用香连丸、连蒲双清片、克痢痧胶囊等。
伤食腹泻：保和丸
患者饮食不节，暴饮暴食，致使胃失和降而引起的腹泻，表现为胃脘痞满，恶心反酸，腹痛肠鸣，泻后痛减，泻下粪便腐臭如败卵，伴有不消化食物，舌苔厚腻，脉象滑数。治宜消食化滞，理气和胃。
中成药：服用保和丸，该药由焦山楂、炒六神曲、制半夏、茯苓、陈皮、连翘、炒莱菔子、炒麦芽组成，开胃消食、理气和中、导滞止泻，适用于消化不良、胃肠炎等。也可选用加味保和丸、木香顺气丸、木香槟榔丸、消积口服液、枳实导滞丸等。
脾虚腹泻：参苓白术丸
患者脾胃素来虚弱，食欲不振，神疲倦怠，大便时溏时泻，若饮食稍微不慎，或吃了难以消化的油腻食物，则脘腹胀满不舒，溏便次数增多，完谷不化，舌质淡红苔薄白，脉象细弱。治宜健脾益气、化湿止泻。
中成药：服用参苓白术丸，该药由人参、茯苓、炒白术、山药、白扁豆、莲子、炒薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草组成，补气益肺，健脾和胃，除湿止泻，适用于慢性结肠炎等。也可选用人参健脾丸、补脾益肠丸等。
患者多因受空调冷气侵袭，加上贪吃冰镇冷饮食品或生冷不洁食物导致的腹泻，表现为胸膈满闷，呕吐恶心，脘腹胀痛，肠鸣漉漉，泻下清稀如水样大便，伴有发热恶寒，头身疼痛困重，舌质淡苔白腻，脉象濡缓。治宜外解表寒，内化湿邪。
中成药：服用藿香正气片(水、软胶囊或滴丸)，该药由广藿香、紫苏叶、白芷、白术、陈皮、半夏、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、生姜、大枣组成，疏散风寒、化湿和中、扶正祛邪，对夏日胃肠型感冒、急性肠胃炎等，有很好疗效。也可选用六合定中丸、午时茶。
阴雨绵绵头晕沉重 如何用药膳赶走湿气
最近的天气就像善变的菇凉~时而撒欢的天晴，时而倾盆的哭泣。虽然减少不了对它无尽的喜爱，可菇凉般的天气也常常让我们苦恼，比如这任性的天气会常常让我们觉得头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重。就是我们常说的“是湿气重”，体内湿气重让我们困惑不已，而然具体它有哪些表现呢?
一、头部
《内经》说“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
二、关节
当湿邪伤及到关节时，湿性粘滞不去，影响气血运行，气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利甚至关节变形等表现。
三、消化系统
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化功能，会出现胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。脾虚运化失常又会使体内湿气加重，会出现口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
四、舌苔
体内湿气较重的人一般会出现舌苔厚腻，如果夹有热邪则为黄腻苔(大家可以到网上百度图片)，夹有寒邪则为白腻苔，它常在机体还没有出现临床症状时先表现出来。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
天气如此任性，我们该如何预防，或者巧用药膳食疗的方式去湿气呢?试试以下几种汤，说不定具有神奇的效果。
1、百合绿豆汤
材料：鲜百合100克，绿豆250克，冰糖适量。
做法：将绿豆洗净，百合掰开去皮，同放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，改用小火煲至绿豆开花百合破烂时，加入冰糖即可食用。
可用于暑日心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。
2、冬瓜莲叶粥
材料：冬瓜10克、莲叶1张，粳米60克
做法：入锅加水，共煮粥服用，每日1剂
功效：具有清热祛暑、健脾利湿的作用
3、冬瓜薏米鳝鱼汤
材料：黄鳝200克，冬瓜250克，薏米60克，芡实30克，生姜4片。
做法：黄鳝剖净去内脏，洗净切段，放入开水中飞水;冬瓜刮皮，洗净切大块;生姜、薏米、芡实分别洗净，冬菇用水浸软洗净。将用料全部放入煲内，加清水适量武火煮沸，改用文火煲1小时，调味食用。
适用于湿热下注筋骨所致的两脚麻木、手足无力，也可用于小便短赤、风湿性关节炎、脚气病等。
4、山药芡实薏米汤
材料：淮山药15克，芡实(也叫鸡头米)15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，黄芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：先用水浸泡淮山药，以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩断，茨实、黄芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲90分钟后，调味即可。
此汤健脾醒胃、祛湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
如何巧用药膳保健简介
中医治疗有不少优点，也有不少独到之处，其中一个独到的地方 ，就是巧用药膳来减轻病情。
多数国人懂得在家烹煮药膳保健
马光医药集团的张冀秋医师说：“华人大都讲究美食，而在中华饮食文化里，食品也常被巧妙的被用作药膳。各种疾病都可以用药膳，我有一个病人，年逾古稀，咳嗽年余未得治，口干口渴兼带热，痰多却咳不出。
“起初，我是以治疗热咳的方法来治疗，服药后有好转的情形，可是过了一段时间后却未痊愈，后来我就建议使用药膳：白梨去皮去核，加贝母粉和一点冰糖蒸来吃，吃了两三个月，他感觉到好多了，后来没有继续服药，咳嗽痰多的情况也没有复发。”
张医师毕业于中国长春中医学院，行医超过10年，她说，她发觉新加坡人很讲求药膳，来看病者半数以上晓得自己在家里烹调和准备药膳。有一点应注意的是，药物都有寒热等药性，不宜过温过热或过寒，药膳也应注意这方面的问题，新加坡终年是夏，不适合太热，应选择适合炎夏的食品，如鸭肉、瘦肉、西洋芹，一些生津的果子如西瓜、酸梅、苦瓜、绿豆、海带，都是比较适合的。
同病异治
张医师说，就以感冒来说，感冒也有不同类，有风寒和风热之分，症状不一，需按情况用药。若是口淡畏寒怕冷，那是风寒性的感冒，可用温热药。有些鼻涕呈黄，喉咙肿痛，则属于风热感冒，同样是感冒，药方却完全不一样，这叫做同病异治。
异病同治
另一种情况洽好相反，是异病同治。
中医药是把人体看成是一个有机整体，五脏六腑相互关连，用一种方剂，可以治疗多种疾病，这叫做异病同治，是中医治疗的其中一个优点。
例如子宫下垂，和一些人久病后胃下垂，是两种不同的病，但对中医来说都同属于中气下陷，可同用补中气 的药物来治疗，这叫做异病同治。
张医师说，中医在治疗慢性疾病和奇难杂症方面也比较适合，调养调补，是中医治疗的强处，这是大家所知道的。例如癌症病人在接受电治化疗之后，妇女产后的调理，中医都有独到的地方，效果都相当显著。
中医采辨证法用药有其优势
张冀秋医师说，西医着重于诊断，中医是以辨证法来辨别，是偏寒就是偏寒，偏热就是偏热，不可能偏寒又偏热，用药就有其优势。
但中医师在辨证方面要准确，治病效果分好坏成败，都在辨证功夫，症型辨得对，寒热虚实看得好，用药就可以恰当，疗效自然较好。
如虚症就有几种不同的虚症，辨证必须辨得对，例如病人是属于气虚或血虚，阴虚或阳虚，不同的虚症，可用不同的药膳。
气虚的一般症状是气短、失眠，有的是心慌，四肢无力，子宫脱垂，药物方面的选择是人参、黄芪，膳药可用荔枝、莲子、黑木耳、海参、鱼肚、太子参、茯苓等，都是补气 的药。
各种原因造成的血虚，症状是脸色萎黄、心悸、例如妇女月经后期，有来量较少、闭经或贫血的病人，都可用补血的药品，包括当归、熟地、何首乌、龙眼肉等。
阴虚一般上见于慢性疾病，老年人较常见，症状包括口干渴、没有痰，或夜里出汗、潮热倒汗、男子遗精、眼睛干涩等，补阴药品有玉竹、百合、女贞子、黄精等，也可用西洋参，它也兼有补气之功。
阳虚则是功能性衰竭，如怕冷、手足很凉，男性则阳痿、早泄、腰酸，女性白带稀薄，药物可用鹿茸、杜仲、冬虫草、海马、海龙。
