秋天应该怎么吃蜂蜜
秋天养生应该多吃。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。进行中医养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“秋天应该怎么吃蜂蜜”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
养生导读：据《本草纲目》和《中药大辞典》记载：蜂蜜具有补中、润燥、止痛、祛热、解毒、美容等功效。对肺燥咳嗽、肠燥便秘、胃脘疼痛、鼻渊、口疙、汤火烫伤、解乌头毒等有良效。蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，可以说是美容养颜的至宝。秋天秋老虎盛行，经常喝蜂蜜能有效改善秋燥带来的不适。那么秋天应该怎么吃蜂蜜呢?下面推荐多种不同的食用方法给广大的爱美人士。
蜂蜜柠檬茶
做法：
1、柠檬用水清洗后，拿盐将表皮仔细地蹭一边，去除上面的腊，切薄片。
2、取一个杯子，放入两勺蜂蜜，放入柠檬片，倒入一瓶矿泉水，搅拌均匀即可。
功效：柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，蜂蜜柠檬水能美容护肤，延缓衰老及抑制色素沉着消除便秘、润燥又可补充维生素、调理肠胃利于减肥等。
蜂蜜梨汁
做法：
1、 将准备的梨子洗净待用。
2、 将梨子切成小块。
3、 在榨汁机里放入一碗水，将切好的梨也放进去。
4、 榨好的汁用滤网过滤掉果渣。
5、 加入适量的蜂蜜。
功效：梨为百果之宗，性寒、味甘，入肺、胃经，有清热养阴，利咽生津，润肺止咳化痰的功效。夏秋季节气候干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音哑。梨既可以生津润肺，又可以止咳化痰，且含丰富的果酸、铁质、维生素A、维生素C等，特别适合夏秋季食用。 蜂蜜与梨同食，多用来治疗阴虚、肺燥久咳咽干、手足心热、慢性气管类等病症，疗效很好。
yS630.COM蜂蜜柚子茶
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净;削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。
2、剥出柚子肉撕成小块;削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好;把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。
5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
功效：蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。尤其适合天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。 蜂蜜柚子茶，在日本和韩国，一直被称为黑色素斩草除根的食品。因为色斑的根源藏在肌肤深层，要想彻底消除黑斑，就要消除细胞变黑的因素。而蜂蜜和柚子联手，就能深入肌肤根源，使细胞变白，这样就可以从本质上美白祛斑了。
牛奶蜂蜜
做法：纯牛奶250ml，稍微加热至温热，兑入2勺蜂蜜即可饮用。也可根据个人口味酌情添加。
功效：长期饮用蜂蜜兑牛奶能够有效缓解此症状，每晚睡前一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，坚持喝的还能够改善睡眠质量，并非民间偏方，这些都是有国外妇产科认同的小秘诀。
蜂蜜菊花茶
做法：用开水将菊花冲泡开，等茶水温下降变温之后再加入蜂蜜，调匀即可饮用。
功效：菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质，蜂蜜润肺、通便、补中、解毒，经常服用蜂蜜有助于消化和吸收，能改善心脑系统的血液循环，菊花茶清凉降火，与纯正蜂蜜同服，能达到更好。
枸杞蜂蜜菊花茶
做法：
1、先准备枸杞子10克，菊花8朵，用开水冲泡。
2、等水温降到30度左右再加蜂蜜。
3、一般泡头一次的时候，需要把第一杯茶水倒掉，因为这样可以出去茶叶上面附着的污垢，然后再倒水泡35分钟即可饮用。
功效：滋补肝肾、益精明目、滋阴壮阳、润肺止咳补气.适合血气两亏、高血压、体质虚弱、视力下降、贫血、慢性肝炎，中毒性或代谢肝病及胆道系统引起的肝功能障碍等的人士服用。特别适应于肾虚腰痛、遗精滑精、工作繁忙的男性食用。
蜂蜜红枣茶
做法：
1、将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。
2、用打蛋器将红枣捣碎，放凉。
3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。
4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。
5、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。
功效：红枣养血安神、健脾养胃的的功效，常吃对提高人体免疫力，减少落发，保护肝脏有一定的效果。蜂蜜红枣茶不仅味道好，还提供了人体所需要的多种微量元素。尤其是对女性有较好的补血、养颜的功效。
秋天吃蜂蜜的注意事项：
1、冲蜂蜜的水应该为温开水。蜂蜜中含有多种氨基酸、维生素以及其它营养物质，如果水温过高，这些物质会不同程度地受到破坏。因此，食用蜂蜜既不能煮沸，也不宜用沸水冲饮，可以用60oC以下的温开水冲服，夏季还可用冷开水冲服。
2、返砂的蜂蜜仍然可以食用。在秋冬季，由于蜂蜜中的葡萄糖易结晶，此时的蜂蜜有时会出现返砂现象，返砂的蜂蜜的营养价值并无明显改变，儿童仍然可以服用。
3、发酵的蜂蜜不宜食用。含水较多的蜂蜜在较高温度下贮存容易发酵，发酵后的蜂蜜中所含的糖在 微生物的作用下产生酒精及二氧化碳。酒精遇到氧气则分解为醋酸和水，使蜂蜜失去固有的滋味，产生酒味和酸味，出现气泡，蜂蜜变稀，失去营养价值，食后会引起消化不良，因此不宜饮用发酵的蜂蜜。
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苹果蜂蜜面膜应该怎么做
苹果和蜂蜜搭配大家首先想到的应该就是一种食物的混搭吃法，但是苹果蜂蜜混搭其实还有另外一种身份，就是面膜，大家可能会觉得很奇怪，苹果和蜂蜜还可以做成平时我们用的面膜吗?是的，苹果蜂蜜面膜，不仅不添加任何的添加剂显得健康，而且效果也很好。
苹果富含维生素C，能够抗氧化美白肌肤，很多女性喜欢用苹果切片敷脸做为面膜使用，如果苹果加上蜂蜜来敷脸，美白效果提升不少哦，下面教大家如何自制苹果蜂蜜美白面膜。
原料折叠苹果一个、蜂蜜两大匙
方法折叠1、先将苹果切块后放进榨汁机榨汁。
2、在苹果汁中加入蜂蜜后搅拌均匀。
3、将混合液放进冰箱里冷藏10分钟后取出。
使用方法折叠1、先用清水彻底洗净脸部后用热毛巾敷脸。
2、用手取苹果蜂蜜面膜轻拍整个脸部。
3、直到脸部有粘稠感即可。
4、待15分钟之后，再次用清水冲洗脸部即可。
敷用面膜频率折叠建议每周使用本面膜2-3次，肤质比较黯黑的可以加到5次。所有肤质均适合，美白抗氧化，能令肌肤更加白皙光滑。
以上就是大家啊提及的苹果蜂蜜面膜的做法了，想要试一试苹果蜂蜜面膜效果的朋友们自己就可以动手做一做哦，这样不仅可以省钱减少自己的开支，而且还可以做一个天然的美女，虽然不是立马就见效的，但是也是可以让自己美丽的东西呢。
中药应该怎么吃
现在许多的中药汤剂因为自己的疗效比较长久，所以许多人都会选择使用中药这些方法来治疗自己的疾病，而中药一个主要的治疗疾病的核心方法，就是把中药煮成汤，而且它具有吸收快，易发挥疗效，便于进行剂量的加减的良好优点。那么，对于中药，煎药以及服药可是少不了的一个方面，我们应该如何正确煎药服药才能对药效有明显的影响呢？
首先，第一个方面是煎煮前，煎药工具怎么选？
最好用砂锅。陶罐、搪瓷、不锈钢亦可，但忌用铝锅、铁锅、铜锅、带油垢的锅及其它金属器皿。因为铝铁铜等金属器皿会与中药某些成分发生化学反应，服后对人体产生不良影响。
第二个方面是中药饮片是否需清洗？一般不需要。虽然很多中药饮片看起来表面会有些灰黑，其实在供货前都经过了加工炮制，所以煎煮之前一般无需清洗。如果实在觉得草药有些泥沙，可以用水迅速漂洗一下，但切忌浸洗，以免一些水溶性成分丢失，以及一些细小种子类的药材（如车前子等）被冲走流失。第三个方面是煎药前需不需要浸泡？需要。煎煮前用凉水浸泡饮片约半小时左右，可以使水溶性成分析出在汤药中，同时也能增加汤药的浓度。
我们服用中药的时候，也是分夏季还有冬季的，如果你是在冬天服用中药，其实现在的水可以使用一些温水浸泡药物，这样的煎煮时间就会少一些，要是我们用开水浸泡的话，可能中药的主要成分就会损失掉，这些都是我们平时吃药的时候应该好好注意起来的方面。
通草应该怎么吃？
通草是一种中药，可以预防治疗疾病，在饮食种，通草也能食用，通草有通乳的功效，吃法比较多。对于女性来说，可以把通草和猪蹄一起煮汤，对产妇身体也有好处，不仅通乳，还能滋补。
1.取一碗，以3%浓度比例加入水及盐制成盐水备用。所有材料洗净；取一茶包袋，放入黄耆及当归包起备用。将泡好的花生放入作法1的盐水中泡软。猪脚洗净后放入滚水中汆烫，让其去除血水再捞起放入冷水下沖洗干净。取一汤锅，加入水、作猪脚、的花生茶包袋，于锅中一起煮至滚沸后即转小火，待其慢炖至猪脚、花生完全熟透酥烂。锅中加入红花及酒，搅拌至煮开即可盛碗。碗中加入九层塔装饰，吃时可依照个人喜好酌量加入盐巴调味即可。
2.猪蹄洗净切半，香菇去蒂、切半备用。 滚水中加姜片，快速烫过猪蹄，捞起备用。通草以清水快速冲洗干净、沥干，装入棉袋中。将以上所有材料及炙甘草一起放进炖锅，对五、六碗水炖煮，以大火烧滚后，转小火慢炖一小时，待蹄肉熟透，加盐调味，熄火。将通草捞起丢弃，饮汤吃猪脚。
3.先将通草、路路通水煎取汁，鲫鱼剖杀去鳞及内脏，洗净加盐、水煮熟，去刺；鱼肉与通草路路通汁一起加入粳米、红糖煮成粥。每日1~2次，温热食。
人参应该怎么吃
导读：人参具有大补元气、安神益智等作用，自古以来被国人誉为进补佳品，适宜冬季进补和春季养阳。服用人参的方法主要有煎服、蒸服、泡药茶和药酒等，操作方法各有不同。
煎汤服，起效快：将整根人参或人参切片后洗净放入容器中，加入清水，先浸泡30分钟，再盖上盖子，用文火煎熬1小时左右，待参汁变温后饮用。这样的药汁有效成分浓度高，补益作用强、起效快，适用于大病初愈者。但该法较浪费药材，不宜选用质量好、价格昂贵的人参。
切片含，方便：将人参切成薄片，每次取23片放入口中含服，至参片味淡或无味后嚼服咽下，生津提神、干凉可口，适用于需要进补强身的健康人群。
隔水蒸，可用多次：将人参切成片或小段，放入瓷碗中，加入清水后盖上盖子，将瓷碗放入预先加好冷水的锅内。在锅下用文火隔水蒸煮1小时左右(注意不要把水烧干)。待温后，饮碗中参汁。此法能将人参反复蒸煮35次，可在蒸煮参汤时加入其他补品，如红枣、桂圆、冰糖、枸杞、百合等。
泡茶，简便不浪费：将人参切成薄片，每次取3克左右(约510片)，放入保温杯中，冲入沸水，加盖半小时左右，代茶饮服。可用此法反复冲泡，直至参茶无味，最后还可嚼服参渣。这种服法简便不浪费药材，适合长期服用。
泡药酒，用参须：将整个人参或切成薄片装入瓶内，用5060度白酒浸泡，每日服用，具有祛风散寒、活血通络等作用。但酒精过敏者或肝病患者不宜服用，用酒浸泡适用于参须等不太贵重的部分。
研粉吞，充分利用：将人参磨成细粉，每日吞服，或将人参研成粉后用开水冲服，用量视体质而定，一般每次服11.5克。此法多用于比较名贵的人参，如野山参。
人参的服用方法有多种，服用人参要每次少量，连续服用一段时间为宜，有慢性疾病和有炎症者，应在医生指导下服用。
藏红花应该怎么吃？
藏红花这是一种主要生长在西藏的一种植物的花朵，并且这种花朵是可以当做一种天然的药物，对于人体有很多的好吃，例如提高人体免疫力、活血化瘀、美容养颜以及不仅脂肪新陈代谢等等。非常适合于减肥者、以及生理期的女性食用。而藏红花的吃法是有很多的，那么藏红花应该怎么吃呢？
吃法:
1、藏红花茶
藏红花茶泡制方法：取藏红花花丝5至10根，用开水浸泡后饮用，冲泡3～4次后连同花丝一起服下。用于预防和保健，能起到很好的美容保健作用，如此小量长期使用，其药性温和，效果很不错。藏红花茶的味道——被阿拉伯人称为“来自天堂的味道”
藏红花使用的禁忌：孕妇、经期、出血性患者慎用！
2、藏红花酒
藏红花单方药酒：藏红花3～4克，白酒1斤(500毫升)，浸泡一周后饮用，每日20～30毫升。
藏红花补血酒：熟地500克、当归250克、藏红花25克、枸杞子250克、佛手25克、桂圆肉250克、松仁250克、茯神100克、陈皮500克、玉泉白酒5斤(5000毫升)，浸泡一月后饮用，每日2次，每次50毫升，饭后饮用。可补肾生精、健脾益气、养血活络，主治肾虚血亏、头晕腰疼、食少神疲、失眠、女子月经不调等。
藏红花酒实际用量请遵医嘱，孕妇、经期、出血性患者慎用！
3、藏红花粥
做法一：大米100克、藏红花10～20根，加水适量，煮粥，每日一次。适用于气滞血瘀所致的外伤疼痛、慢性肝炎、冠心病、心绞痛中风后遗症等。
藏红花吃法禁忌：
1、藏红花虽为良药，但它的副作用也不可小视。如果没有气血淤积的人成天服用这种药，就可能导致破血(即皮肤容易破溃出血)的发生。
2、藏红花还有一个作用，就是促进流产，所以孕妇和想要宝宝的女性也不能服食藏红花。藏红花长期以来一直被作为民间的堕胎药，历史悠久。（避孕无效，增加流产几率）不过产后可用于补血。
3、此外，每一次服用藏红花，最好在10克以内，因为有实例记载，由于藏红花对神经系统有较强的兴奋作用，所以有人服用大量藏红花后，出现因为兴奋过度而导致的头晕等症，更有敏感体质者出现了过敏性荨麻疹和皮疹。
4、藏红花造假严重，食用假藏红花，不但没有功效，还可能造成其他严重的后果。
蜂蜜营养价值高 蜂蜜怎么吃
本文导读：蜂蜜是营养价值非常高的食物，那么蜂蜜营养价值高，要怎么吃呢？蜂蜜的药膳有哪些呢？下面就来了解一下蜂蜜的吃法。
《神农本草经》中说蜂蜜 安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。 《本草纲目》中说： 和营卫，润脏腑，通三焦，调脾胃。 蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、肝病、便秘等有很好的疗效。
蜂蜜药膳：
☆蜂蜜萝卜：取鲜白萝卜洗净，切丁，放人沸水中煮沸捞出，控干水分，晾晒半日，然后放锅中加蜂蜜150克，用小火煮沸调匀，晾冷后服食。适用于消化不良、反胃、呕吐、于咳疾少等。
☆蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。适用于热病烦渴、中暑口渴等。
☆鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。睡前服，适宜于失眠患者常食。
☆芹菜蜜汁：鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。芹菜洗净捣烂绞汁，与蜂蜜同炖温服。每日1次。适宜于肝炎患者饮用。
☆蜂蜜首乌丹参汁：制首乌、丹参各15克，蜂蜜15毫升。制首乌、丹参水煎去渣取汁，调人蜂蜜，每日1剂。适宜于动脉硬化、高血压者。
☆蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗内蒸服。每日3次，空腹食用。适宜于胃、十二指肠溃疡患者。
☆蜜奶饮：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。适宜于产后血虚。肠燥便秘。面色萎黄、皮肤不润等症。
☆蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉捣烂，调人蜂蜜，和匀。每次服食1匙，每日2次，温开水送服。适宜于虚喘症。
☆蜜酥粥：蜂蜜适量，酥油30克，粳米50克。先将粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。适宜于阳虚劳热、肺痨咳嗽、消渴、肌肤枯槁、口疮等。
☆油煎鸡蛋蘸蜂蜜：鸡蛋l-2个，蜂蜜l-2匙。油煎鸡蛋，趁热加人蜂蜜，立即进食，连食2-3个月。适宜于小儿支气管哮喘。
秋天喝蜂蜜水有什么好处
秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以非常适合秋天饮用。喝蜂蜜的时间最好在早晨，因为早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
但脾胃虚寒的人不要一起床马上就喝，而应该先吃些东西再喝，例如可以在早餐时喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否则易拉肚子。
蜂蜜有很多种类，包括槐花蜜、桂花蜜、枣花蜜等，而不同花制成的蜂蜜，功效上有差异，大家在选择的时候，可以根据自身需要挑选最适合的。
美容选桂花蜜：桂花蜜有金芙蓉之称，是爱美女士的首选，因为润肤、养颜效果比较好。
爱上火选洋槐蜜：爱上火的人，秋天容易口干舌燥，有上火症状的，最好选择洋槐蜜，因为润肺、去燥效果非常好。
身体弱选枣花蜜：枣花蜜颜色偏深，果糖含量高，微量元素含量尤为丰富，具有安神、补血功效，是中老年女性、儿童和体弱者理想食品。
鹿角霜应该怎么吃？
如今越来越多的人注意养生，很多人都开始吃学会用中药进行养生滋补。很多人可能不知道的，中药在一些疾病治疗上，也是有着很好效果。鹿角霜用来解决泌尿问题就很有效，但是很多人都不知道用它怎么吃。下面小编就来介绍鹿角霜的相关知识以及它的吃法。
鹿角霜长什么样子
药材：为圆柱形或劈破成半圆柱形的块，大小粗细不一。一般马鹿角的霜块较粗大，花鹿角的霜块较细小。颜色：外层灰白色，质较致密;内层色较深，质疏松多细孔。气味：气无，味微苦涩，有粘舌感。以块整齐、色灰白、不糟朽者为佳。
鹿角霜的功效和作用
主治治肾气不足，虚劳羸瘦，腰痛，阴疽，男子阳痿、滑精，裙钗子宫虚冷，崩漏，带下。补血，益精。
使用鹿茸时，剂量不能太大，以每天1～3克为宜，可以入散剂、丸剂、酒剂，以入酒剂的作用最好。也可以和食物炖着用。还可取1～2片鹿茸片直接放入口中，慢慢嚼碎吞下。
鹿茸以空腹服用为宜。服用时应从小量开始，缓缓增加剂量，不可骤用大量，以免“火上浇油”，出现口干咽痛、烦躁、大便干结等燥热现象。
鹿角为雄鹿已骨化的角，比鹿茸效果弱。鹿角胶为鹿角煎熬浓缩而成的胶块。它能补阴、补阳、补血、止血，用于阴虚、阳虚及血虚等病症。使用时，可将鹿角胶粉碎，用开水冲服，每天5～10克。
以上就是有关鹿角霜的使用方法的相关介绍，鹿角霜的营养价值相当高，它不仅对一些妇科乳腺增生、卵巢囊肿治疗效果显著还对男科疾病的前列腺炎和尿频尿急具有独特疗效。但是并不是所有的人群都能够服用的，阴虚火旺患者是禁止服用的。
秋天怎么进补呢？
现在越来越多的人都比较注重对身体的养生，其中饮食养生是最受人们关注的，有很多中老年人总是在关注在什么季节该如何进补,尤其是在秋天的时候，天气逐渐变凉，再加上天气比较干燥，如果不及时进补的话，很容易导致出现一些疾病，那么秋天该怎么进补呢？
秋季先调脾胃后进补
俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
先调脾胃后进补
秋凉进补宜先调理脾胃。经历了漫长的酷热夏季，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，故秋凉伊始忌贸然进补。大量食补品，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱的消化器官不能一下承受，导致消化器官功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症。所以，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。药食兼优的芡实也是调理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物、蛋白质等物质，且有滋补强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等功能。
具体而言，以下三类人要格外注意：
第一，脾虚患者。脾虚的人常常表现为食少腹胀、食欲不振、肢体倦怠、乏力、时有腹泻、面色萎黄，这类朋友进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药、豇豆、小米等都是不错的选择。食粥能和胃、补脾、润燥，因此，若用上述食物煮粥食用，疗效更佳。
第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油腻之品的朋友，日久易化热生火，积热于肠胃，表现为胃中灼热、喜食冷饮、口臭、便秘等。这类朋友进补前一定要注意清胃中之火。适度多摄入些苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再进补。
第三，老年人及儿童。由于消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，表现为食欲不振或食后腹胀。因此，在进补前应注重消食和胃，不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。症状严重者可在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸等。
除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。
看了上面的介绍，我们可以知道在秋天进补也是有一定的科学性的，如果盲目进补的话只能会导致适得其反，所以最好在进补的时候应该了解一下自己的身体状况，根据自己的身体状况进行进补才能促进身体的健康。
秋天怎么养身呢
现如今有很多人的身体间都处于亚健康状态，如果这个时候再不注重养身的话，是很容易发生疾病的，尤其是在气候变化较大的秋天，所以，在平时我们一定要重视养身工作，但是很多人虽然有秋天养身的意识，随便不知道应该从何着手进行，今天，我们具体来看看究竟怎么养身好。
一是注重饮食卫生，不喝生水，不吃腐败变质和被细菌污染的食物。老胃病患者更要注重膳食调摄，和中养胃，做到饮食有节，温软淡素；禁食生冷，不暴饮暴食，戒除烟酒。
二是搞好环境卫生，清除蚊虫孳生地，并采取措施防止蚊虫叮咬；对儿童要按时接种乙脑疫苗，对接触乙脑的人员和易感人群，也要及时注射乙脑疫苗，以增强免疫力。
三是天气骤变时要防伤风感冒，对老慢支、哮喘患者可起到防复发的作用，
四是对高血压、冠心病、糖尿病人进行干预治疗，将血压、血脂、血糖等指标控制在理想范围，保持和谐平衡，可有效地防止并发症，提高生活质量，安度金秋。
想必现在大家清楚秋天怎么养身了，健康的身体是我们享受生活的重要前提，如果身体健康受到疾病的损害，我们的精神心理也容易受到影响，这样生活质量就会打上一个折扣，因此，学会养身其实是非常重要，希望在平时大家不要忽略了。
