老年人吹空调好吗
冬季吹空调养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“老年人吹空调好吗”，相信能对大家有所帮助。
老年人吹空调好吗
高温天气让许多朋友家中的空调成为了避暑的主力,然而,长时间吹空调不仅容易引发我们常见的空调病,而且空调中的细菌也对人体的呼吸道等造成危害。尤其是对于老年人来说,如何能够在炎炎夏日更好的使用空调,成为了大家关注的焦点。那么老年人吹空调好吗?
1、老人不宜长时间待在空调房里,尤其是晚上睡觉时最好不要开空调,也不要长时间吹电风扇。老年人免疫力低下,若猛吹空调,容易引发三种疾病,一是造成呼吸道感染,二是影响神经系统,三是人体由热环境突然进入寒凉环境,肌肉紧张,可能会患风湿性关节炎等疾病。
2、空调过凉,易造成寒邪滞重,尤其是中老年人,肾气多已亏虚,更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部,来回搓50次,补肾固元,防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次,再对搓手掌50次,每天早晚各搓一遍,或者每天左手搓右足底50次,再换另外一侧,能促进血液循环,增强免疫力。如果已经关节痛,就要多走动,并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。
3、老人在桑拿天要特别注意房间的通风,及时补充水分,降低血液黏稠度。尽量保持正常作息,中午睡个午觉,避免在阳光强烈的正午时分到下午2点期间外出,若要外出最好打伞或者戴太阳帽。另外,老人要勤换衣服,减少致病隐患。
老年人长时间吹空调的危害
1、人体最适宜的空调温度应该在24℃至27℃,最低不宜低于22℃,室内外温差不宜大于5℃,夜间空调不应低于24℃。如果空调开得过大,室内温度过低,易患“空调病”,出现感冒、咳嗽、发烧、精神不振等等。
2、室内外温差过大,人若进出频繁,忽冷忽热,易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房,汗毛孔骤张骤闭,排汗功能失调,出汗减少,体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能,人在夏天不能不出汗。
3、空调房间密封性强,室内外空气无法交换,室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空气质量较低,长此以往,容易降低人体自身免疫功能,还易受病菌感染而生病。
4、空调下面直吹,突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩,导致人们头疼。专家建议,最好把室温恒定在24℃左右,室内外温差别超过7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流。
5、家中如果有风湿病患者,当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时,皮肤及肌肉的血管会收缩,肌肉也会痉挛,很多人会觉得不舒服,甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。
老年人应该如何吹空调
对于老年人来,吹空调应注意什么?
一般来说,空调的温度调节在26℃左右较适宜,由于老人的抗寒能力较差,空调温度应适当提高1℃至2℃,以27℃至28℃为宜,保证室内外温差7℃左右。由于老年人肩部、颈部、膝盖等部位容易受风,因此,在空调房间内不要穿过于暴露的衣物,并注意不要直接对着空调通风口吹。
同时,老年人不宜长时间待在空调房里,最好每隔2个小时就关掉空调,打开窗户通通风,呼吸一下新鲜空气,或者到室外走一走,舒展身体。晚上睡觉最好不要通宵开空调。
空调房内空气干燥,容易流失水分,造成鼻腔和黏膜过干,引发支气管炎。老年人要记得多补充水分,以40℃左右的温水为宜。
值得注意的是,老年人洗澡后不要开空调,由于洗澡后血液循环加快,皮肤毛孔舒张,此时吹空调会急速收缩血管和毛孔,极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后,休息20至30分钟后再开空调。
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老年人服用藏红花好吗
藏红花是我们生活中比较常见的一种滋补品，经常食用能够对我们的身体有很好的调理作用，它能起到很好的活血化瘀以及提高身体免疫力的作用，并且经常服用也能改善心情烦躁，但是藏红花属于凉性食物，而很多老年人的体质是比较畏凉的，不知道自己是不是能够服用藏红花来改善自己的体质，下面一起了解一下老年人可以服用藏红花吗。
老年人可以服用藏红花吗
藏红花的功效与作用有哪些呢？藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结、消肿止痛、凉血解毒、忧思郁结，长期坚持服用可收到令人心喜，全面提高人体的免疫力的功效。现代药理研究证明它对改善心肌供血供氧等方面疗效确切，且有抗癌功效。藏红花独特的神奇功效，被中外医学界广泛应用以预防和治疗脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、血亏体虚、月经不调、产后淤血、周身疼痛、跌打损伤、神经衰弱、惊悸癫狂等疾病。
接下来，我们再来了解一下藏红花对于老年人的功效：预防保健：针对老年人。现代药理研究表明，小剂量的藏红花煎剂对蟾蜍心脏有抑制其收缩作用；小剂量藏红色花使血压略升而后降，较大剂量使血压持久下降。其可明显预防和治疗脑血栓，脉管炎、心肌梗塞、神经衰弱等老年人易出现的种种症状 ,增强体质、调节内分泌：适用各种人群。可促进巨噬功能，消除体内“垃圾”，增强细胞免疫力，提高人体抵抗力；能及时促进人体血液循环的血氧供给，让人保持思维敏捷、心态平和，自信满满；可及时调节内分泌，消除因失调引发的色斑
上面就是对老年人可以服用藏红花吗的介绍，通过了解以后我们知道老年人服用藏红花能够对身体得到很好的改善，也能让自己提高免疫力减少生病，但是想要让身体更加健康单纯的只吃藏红花是不够的，平时一定要保证良好的生活习惯，多进行运动，身体有不适的时候要及时到医院进行检查。
吹空调吹的浑身没劲
空调已成为现代家庭的必需品，能降温防暑，提供一个舒适凉快的休息及工作环境。不过，若长时间在空调室内逗留，或使用空调不当，会产生一种“空调病”，症状是头晕头痛、发冷、四肢疼痛、工作效率下降等。所以，经常性的吹空调，对人体的健康或多或少有些危害，所以我们要尽可能的避免经常吹空调，那么下面我们就来了解一下吹空调吹的浑身没劲应该怎么办吧！
一、空调病的原因：
1.空调室内提供的空气，都是经反覆循环使用，将空气经冷却或加热、去湿或加湿后，再流入房间内。此种空气并非新鲜空气。空气中某些低浓度的有害物质，因循环而积聚，对人体有害。同时，氧的负离子数目减少，正离子过多，造成人体内分泌紊乱，出现头晕头痛、疲劳倦怠、胃口减退、心慌、胸闷等。由於女性对低温的耐受性较差，因此患空调症状较严重，导致浑身肌肉酸痛。 2.空调机内的环境，很适宜细菌、真菌、病毒等微生物的繁殖。例如，从空调系统的冷却水中可以分离到引致军团病的杆菌和其他病原体。 3.室内外环境(气温、湿度、气流等)若相差过大，使人难以适应，容易引致感冒和鼻敏感。室内乾燥，刺激呼吸道，令鼻腔、鼻黏膜易发炎，降低抵抗力。常用循环空气，造成室内、室外空气交换减少，空气污浊，容易散播病菌。 4.空调房间往往自然光照射不足，不能杀死室内的细菌和病毒。二、改善措施：
1.经常清洗更换隔尘网，以防细菌病毒孳生。 2.浑身大汗时，不要即时走进空调房间，以免身体毛孔突然收缩，受凉引致感冒。 3.尽量缩小室内外的温差，房间温度应保持摄氏25-27度。 4.空调室窗户不要用窗 挡往，让阳光照射入室内。 5.面部不宜直接对着空调器，因为面部组织的血管神经受到强烈的冷刺激，或会导致神经缺血、缺氧、继而产生麻痹，影响面部肌肉。 6.不要长时间困在空调室内，应到户外走走，活动筋骨，吸入一些新鲜空气。应做些户外活动，让皮肤有流汗机会，毛孔通畅，加快新陈代谢。三、盐热敷法缓解
盐我想大家都知道。平时做菜盐是少不了的调味料。其实盐不光能调味，还是一种很好的中医理疗手段。这里说的盐不是我们吃的细盐，而是大颗粒的粗盐。医学上认为粗盐具有吸湿吸寒的能力，我们知道盐也是一种很好的干燥剂，所以它的吸湿吸寒能力还是很不错的。加热以后敷在身上，能够促进血液循环，让身体非常的轻松。另外还可以在粗盐中加入一些舒筋活血的草药，比如艾绒、红花、牛膝草、花椒、大姜等等，这些都可以促进血液循环，舒筋活血，把体内的寒气清除出来。粗盐和草药配合热敷效果更是好的不行。那么粗盐怎么热敷呢？ 之前的时候都是用铁锅炒粗盐，然后用布包起来进行热敷，但是现在市面上出来好多的电加热的粗盐包，直接插电就能用，还是比较方便。平时吹空调的时候搭一个在肩膀或者膝盖上那是相当惬意舒服的。一般一次热敷15-三十分钟就可以了，每天可以热敷两三次。空调病绝对会远离你的哦。 另外红糖姜茶也是驱寒的好东西，在热敷的时候喝上一杯红糖姜茶，全身暖暖的会更加舒服哦。吹空调感冒症状
吹空调感冒症状
1、空调感冒在中医上称为暑湿感冒,有一些中暑体质的表现,是一种寒包火的感冒。临床表现为午后热度增高,身重懒倦、心烦口干、舌苔黄腻、鼻塞流涕,一般起初是清水样,之后便为黄稠,咳嗽、咽痛等。
2、空调导致的感冒首先要发汗,想办法驱走身体表面的风寒,可先喝一杯生姜糖水,然后进行泡汤热浴或者盖被子发汗,在出汗以后,再开始清内热的治疗。一般来说,空调导致的感冒出汗时间不宜长,但是一定要有汗发出来。在出了一身的透汗以后,会觉得身体舒适了许多。
3、出汗过后就需要体内的清热了,这时表寒散尽,可喝一些藿香正气水,或者荷叶水,或者绿豆汤,就可以清除身体内的火气了。如果再吃一些感冒药来配合治疗,效果会很好。
夏天吹空调感冒是风寒还是风热
一般来说,吹空调导致的感冒大多属于风寒感冒。
中医认为感冒一般可分为风寒感冒与风热感冒。这两种感冒病因病机、症状、治疗原则及用药差别很大。两者的区别在于:
风热感冒:其起因通常是便秘,大多属于阳明经症。风热感冒的症状:喉咙痛,通常在感冒症状之前就痛,痰通常黄色或带黑色;浓涕,通常黄色;舌苔带点黄色,也有可能是白色的,舌体通常比较红。
风寒感冒:起因通常是劳累,没休息好,再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒的症状:后脑袋疼,连带脖子转动不灵活;怕寒怕风,通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服点;鼻涕是清涕,白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕,喝点热开水,开始流清涕,这也属于风寒感冒;舌无苔或薄白苔。
所以,如果孕妇吹空调感冒了,大家也要根据症状先判断一下,如果感冒严重,要及时去医院哦!但最重要的还在预防,平日应尽可能让房间保持通风,不要对着空调的吹风口。
吹空调感冒了怎么办
1、多吃补气的食物,可在以上的治感冒方药的基础上加入补气副助正气的药物。如风寒感冒可加党参、白术等药,风温感冒可加沙参、太子参或党参等。
2、生姜粥对感冒有帮助。将生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味能治疗感冒。
3、饮食宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
4、要保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁,增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用。
5、让自己轻微出汗。轻微的风寒感冒,可用大葱根带须一寸长,三、四根,切生姜三、四片,大枣四个,煎汤饮,饮后盖被出微汗。往往汗后病愈。
6、用香油涂鼻子也会有帮助,用两手拇指侧面在鼻翼两侧上下按摩,轻轻擤出按摩产生的鼻涕后,用小棉花棍蘸上香油涂擦鼻腔,最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。
7、初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。
8、将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
9、将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。
10、使用空调时不要把空调开得太低,尽量减少与室外形成的温差。注意室内经常通风。勤洗手,保持卫生,尽量少用手触摸鼻子眼睛,减少病毒的传播。
中老年人怎样补钙，食补好吗
中老年人的钙质因为容易流失，所在生活中要懂得如何去补钙。其实对于补钙，服用什么补品都是没有食补那么健康和有效的，用食物中摄取需要的钙质，这样的方法才是最简单最有效的。
食补更安全
中老年人最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
首先，老人平时可以多喝牛奶，适当吃些奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。
其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。除此以外，晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和利用。
为了中老年人能更好的补钙，小编给大家推荐了几款补钙食谱：
(1)虾皮豆腐汤：虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
(2)虾皮油菜炒香干：虾皮50克，油菜250克，香干2块切丝，;油锅内常法熘炒，可经常服食之。
(3)虾皮炒韭：虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
(4)虾皮小葱烩肉丝：虾皮50克，小葱25克(切成小段)，猪肉100克(切成丝)，油锅内先将小葱、肉丝煸炒，加料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
吹空调眼睛干涩
大家需要明确，眼睛干涩是一种带给大家很多麻烦的疾病，目前没有完全去除病根的方法。眼睛干涩是由于不关心用眼健康的因素，必须对于生活和饮食严格控制。眼睛干涩造成生活中总是受到这种疾病的困扰，对于双眼有很多副作用。患者为了摆脱眼睛干涩，应该尽快眼科全面进行针对性检查。接下来介绍，吹空调眼睛干涩怎么办？
1、干眼不仅仅是眼睛干涩
干眼是一种由泪液和眼表组织病变导致的多因素疾病，主要可引起眼部不适、视力障碍以及泪膜不稳定造成潜在的眼表损害。其可伴随泪膜的渗透性增加和眼表炎症发生。“干眼是指由于泪液生产减少和（或）过度泪液蒸发引起的，与眼部不适症状有关的泪膜功能不全。其包括干眼症、干眼病及干眼综合征。其中，仅有症状无实质性损伤（体征）称为干眼症；既有症状又有体征称为干眼病；症状、体征合并全身免疫性疾病（系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等）称为干眼综合征。”王梅表示，干眼的症状有时不仅仅是眼睛干涩，还包括流泪、眼痒、眼疲劳、烧灼感、异物感、眼胀感、眼痛、畏光、眼红等。
2、空调房水分蒸发，更易得眼干
很多人会疑惑，吹空调这么舒适，为什么会引起干眼呢？我们的黑眼珠前端有一层薄而透明的膜，叫做角膜，它具有保护眼球内结构及屈光的作用，眼睑等组织分泌的泪液在角膜表面形成一层泪膜，以保持角膜表面湿润以及为角膜提供氧气。而空调屋里空气比较干燥，且流通性差，使眼睛表面泪膜中的水分很容易蒸发，引起角膜湿润不足，眼睛干涩、视物疲劳。再加上长时间使用电脑、电视，瞬目减少，更加重症状，严重的还可能引起角结膜炎症，造成干眼。
3、缓解眼部不适，切忌随意滴药水
夏季炎热，我们又舍不得离开空调房，那么，要怎么防治干眼呢？
空调房温度不宜过低。王梅认为，夏季空调的温度不宜低于26℃。研究显示：日常生活室内温度以26℃~27℃为宜，当睡眠时还应再高1℃~2℃，且室内外温度差不能超过7℃。此外，房间要多开窗，加强空气流通。
纠正不良的用眼习惯。每工作1~2小时，休息15分钟；对着电脑15~20分钟时就眨眨眼、打呵欠，可促进泪液分泌、泪膜均匀分布角膜表面；平时可多吃些富含维生素A的食物。
老年人吃什么补钙，老年人食疗补钙
老年人随着年龄的增大，会越来越缺钙，以至于走路摔了一跤就会骨折，那么怎么办呢?当然就是补钙了，食用一些补钙的食物和一些补钙的偏方，对于老年人补钙很有好处，建议食用。
虾皮豆腐汤
虾皮50克，洗净后泡发;嫩豆腐200克，切成小方块;加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。
虾皮炒韭
虾皮50克，洗净后泡发;韭菜250克，洗后切段，旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟，将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末，之后加虾皮旺火熘炒，加精盐调味后服食。
虾皮炒鸡蛋
虾皮50克，洗净后泡发;鸡蛋3个，破壳将鸡蛋搅打匀。油锅内先将鸡蛋煎炒成木犀状，将葱花、姜末熘香后加入虾皮，再炒数分钟，加碘盐调味后即可服之。
牛奶蛋黄汤
蛋黄5个调匀，面粉25克，熟猪肉50克，熟鸡肉片100克，鸡汤500克，精盐少许。面粉25克，用熟猪肉炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化，加牛奶、加碘盐、味精;随即将汤锅立火并把蛋黄兑入锅 内，另将鸡肉片分装4碗中，盛汤，即可分4次服食之。
素鸡烧肉
素鸡250克,牛肉200克.牛肉洗净后切成块后切成片,将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色,随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧,10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次,即可服食之。
香干慈菇木耳烩肉丝
香干4块，猪肉150克，洗净后切成丝，慈菇100克，剔净洗后切成片，黑木耳15克，清水发泡后捡净，按常法烩炒服食。不仅口味可人，而且有很好的补养作用，还可补充足够的钙。
奶生姜汁
牛奶是非常有营养价值的食品，而生姜同样是的，而且还具有抗癌的功效。因此每天可以用牛奶跟生姜汁合在一饮用。
烧肉
素鸡250克,牛肉200克。牛肉洗净后切成块后切成片，将素鸡在油锅内煸透至蛋黄色，随后加葱,姜适量,加牛肉、黄酒共烧，10分钟后加白糖、酱油、精盐、味精、胡椒粉适量熘翻数次，即可服食之。
老年人除了食物补钙以外，还可以多晒晒太阳，晒太阳可以使身体内产生维生素D，维生素D可以促进人体对钙的吸收，老年人补钙以后就要考虑吸收的问题，晒太阳可以使身体内补进来的钙得以吸收。
老年人养生 老年人吃什么食物好？
生活物质水平的提高，更多人注意营养饮食，养生保健是当今最流行的话题。老年人吃什么食物好呢？小编给你做出解答：黄色食物我们常见的黄色蔬菜，像是胡萝卜，玉米，南瓜和黄椒等，这些含有丰富的营养素，对老年人的健康非常好。
中国人的膳食中普遍缺钙、胡萝卜素和维生素A。缺少这些营养会导致免疫力下降，小孩容易感冒发烧，患扁桃腺炎，引起消化道感染；中年人容易得癌症、动脉硬化；老年人易眼发花、视力模糊。补充维生素A可以使老人视力改善。含维生素A最多的是胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒等食物。
玉米和黄豆是黄色食物的代表。玉米提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等，可刺激胃肠蠕动、促进消化，防治便秘、肠炎和肠癌；还可调节血脂，在一定程度上预防高血压和冠心病的发生。黄豆则是优质蛋白、不饱和脂肪酸、钙及维生素B和烟酸的良好来源，并可为机体提供大豆卵磷脂、大豆异黄酮等生物活性成分，在调节血胆固醇、防治部分恶性肿瘤方面发挥作用。
老年人腹泻怎么调理？老年人腹泻调理药膳
胃肠道不舒服，引起腹泻的原因有很多，尤其在冬季的时候，吃凉了也很容易胃肠道难受，从而引起腹泻。发生腹泻的时候，很少有能明确原因后在治疗的，一般都是通过饮食的调理来控制和调理症状，那么老年人腹泻怎么调理?老年人腹泻应该吃什么?今天小编分享几款老年人腹泻调理药膳，一起看看吧!
鲫鱼汤
将鲫鱼250～500克去鳞腮、内脏，洗净后，放锅内，加水500～800毫升，急火煮沸后，改文火煮10～15分钟，然后倒出一小碗汤，加精盐及米醋适量，晨起空腹喝，每日1次。余汤加水适量，次日重复煮汤1次。反复煮5～7次。如腹泻较重，每晚睡前加服1次，3～5天后腹泻可明显好转，坚持服用至痊愈为止，其间可不忌饮食。
白扁豆粥
每次取炒白扁豆60克(或鲜白扁豆120克)，粳米60克，同煮为粥，当作早晚点心温热食用。连用10～15天。白扁豆既补养，又能治病，如果再加些山药(40～60克)，同煮成扁豆山药粥，效果会更好。
参莲大枣粥
党参、干莲子各10克，大枣10枚，粳米30克。党参、莲子碾细末待用，将大枣用水略煮，剥皮去核，取枣肉切碎。以煮枣水将米、枣肉、党参末、莲子末煮成粥。早晚温热服食。
芡实粉粥
芡实粉60克，粳米100克。先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅拌煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。
荔枝粥
干荔枝50克，山药20克，捣碎至软烂，下粳米100克，煮粥，每日早晚食用。
益脾粥
熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小饼，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当点心食用(应细嚼慢咽)。
山药糊
干山药片60克，轧细过筛，加水调糊置炉上，用筷子不断搅动煮熟，加白糖适量，每日服2～3次。
茯苓栗面粥
茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。茯苓及栗子碾碎成细面状，与糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。
莲子锅焦茶
将莲子500克去心，再将锅巴500克炒黄制成锅焦，把莲子、锅焦一并研成粗末，备用。每次取粗末10克，白糖适量，一同放入茶杯内，用温开水冲泡当茶喝。
薏苡仁粥
薏苡仁40克，粳米50克，蜂蜜适量，加水适量煮粥，每日分2次服用。薏苡仁含有丰富的碳水化合物及蛋白质，可健脾利湿，适用于慢性腹泻。
栗子粥
栗子肉50克，粳米100克，白糖20克，加水适量煮粥，每日2次服用。
山楂粥
山楂20克，木香6克，白糖15克，粳米50克，水适量煮粥，适用于脾胃不足、胃肠功能紊乱所致腹泻。
党参茯苓生姜粥
党参、茯苓各6克，生姜5片，加水煎汁，取汁加入粳米50克煮粥服用，适用于中老年人因脾胃虚寒所致腹泻。
甘麦大枣粥
红枣50克，甘草6克，白糖20克，小麦适量，加水煮粥，可益气养血，适用于中老年人腹泻、腹胀。
山药羊肉粥
羊肉250克，鲜山药500克，先将二味同煮烂，加水适量后入糯米250克煮成粥。每日早晚各温服1次。羊肉温补脾肾;山药补脾止泻、益肾固精;糯米补中气、暖肠胃。久食此粥，对慢性腹泻、肾虚食少的老年人以及气血不足者有益。
上述分享的这里老年人腹泻调理药膳，在不明原因的情况下结合症状进行选择、调理。
