孕八个多月应注意什么
春季养生应注意什么。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的发展，人们更好注重养生，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的中医养生方法呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“孕八个多月应注意什么”，仅供您在养生参考。
孕八个多月应注意什么
1、孕八个多月应注意什么
孕期尿频:这时的你可能总爱往厕所跑,不多久就会有憋尿的感觉。这是由于增大的子宫压迫膀胱引起的,是正常的生理现象,不要怕麻烦而憋尿哦,这样对你和宝宝有害无益。
妊娠斑:细心的你可能会发现,自己脸颊长了一些斑点,而且越来越明显。别担心,这是怀孕中的正常现象,由于胎盘分泌雄性激素增多而引起的,在妊娠后,大部分斑点会慢慢褪去的。你可以使用孕妇专用的护肤品,把基础护肤步骤做好,能有效减轻妊娠斑哦。
孕期气短:最近开始,你会感到呼吸更加费力了,这是由于增大的子宫对膈膜产生压力。你可以把一切活动的节奏都放慢一些,不要太勉强自己。等宝宝出生后,这种感觉就会消失了。
分泌物增多:孕晚期,你可能会发现阴道分泌物比之前更多了,内裤湿湿的很不舒服。这是正常的症状,你要做的是勤换内裤,多用温水清洗私处。另外。内裤要挂在太阳下消毒哦。
假性宫缩:孕晚期开始,你经常会发现腹部突然间硬起一块,持续的时间短,力量弱,这就是假性宫缩。一直到分娩前,这种情况会越来越频繁。如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的,应及时去医院。
2、孕八个多月怎么监测胎动
进入孕晚期后,胎动强度会逐渐减弱,但由于不少孕妇缺乏一定的医学知识,生怕胎动减弱是由于孩子出现什么问题所致的。这种想法使孕妇在无形中产生了焦虑,而这种情绪却对胎儿的发育极为不利。专家表示:孕晚期,孕妇应该注意的是胎动次数,而不是胎动的强弱。因为在晚期,孩子个头长大了,肢体只能弯曲,子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了,因此,胎动减弱是正常现象。正常情况下,早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次,少于5次就不正常了。孕妇应该在安静的环境下,放松地感觉胎动。当然,孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候,有条件的话,可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护。
3、孕八个多月破水怎么处理
阴道通常在怀孕晚期都会有一些分泌物,如会流出少量的水,内裤湿了巴掌大一块,这种情况往往不是破水。
真正的破水像流水一样,活动以后流量更多,这个时候应该立即去医院。破水后,第一次生产的初产妇,无腹痛、无流血可以打车到医院。而经产妇要尽量平躺着,抬高臀部,有必要最好叫救护车。
孕八个多月吃什么食物
1、含有丰富的维生素和矿物质的食物,如蔬菜类的:萝卜、冬瓜、芹菜、莴苣。
2、有利于缓解孕妇水肿的食物,如萝卜、冬瓜等食物。
3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物,例如:核桃、花生、杏仁、松果、开心果等坚果的食物。
需要注意的是:杏仁可以分为两种,其中一种是苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用可以致胎儿死亡,孕妇不能吃苦杏仁;另外一种是甜杏仁,可以食用,对胎儿发育和孕妇都有好处。因而孕妇可以吃甜杏仁,不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。
4、含丰富蛋白质的食物,如鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、鱼肉等肉类。
5、富含钙和铁的食物,如奶类、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等食物含钙高,动物血、动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜、木耳、菠菜等食物中则含铁较高。
孕八个多月不能吃什么
孕晚期忌吃寒凉、对子宫有刺激作用的食物,腌制的,或者霉变的食物也不能吃。有些孕妈妈怕宝宝不够营养,吃很多大补的食物,这是大忌。孕妈妈不能吃营养过于丰富的大补食物,比如人参、鹿茸、阿胶、燕窝等。
蔬菜类包括苋菜、芦荟、芦蒿、薏仁等蔬菜不适宜孕妇食用。腌制食物包括榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳等,孕妈妈都不能吃哦。
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第八个月饮食有哪些注意
第八个月的注意事项：
保持饮食营养的均衡，确保钙摄入量的充足。
准妈妈应放慢动作来适应由于体重增加而引起的举止笨拙。
准妈妈应抬高双腿，避免造成身体过度劳累，减少背痛及腹部疼痛。
子宫在分娩的过程中会产生更多的假宫缩（子宫的间歇性收缩）。
准妈妈应避免腿部抽筋，使浮肿减少。
准妈妈应作好哺乳前期乳房渗液的准备。
准妈妈应预防或缓解便秘。
涂抹润肤露或游泳可以使皮肤发痒和疼痛得到缓解。
准妈妈应尽量避免长途旅行（不提倡这个阶段的准妈妈进行长途旅行）。
预防头昏、头痛和昏厥。
1、准妈妈的身体变化。准妈妈的身体变化此时准妈妈下腹部变得更加凸出，子宫底高27～29厘米。
子宫将内脏向上推挤，使心、肺、胃受到压迫，因此会感到食欲不振、呼吸困难，是准妈妈产生第二次孕吐的痛苦时期。
腹部皮肤紧绷，皮下组织出现断裂现象，产生紫红色妊娠纹。
乳头四周、下腹部、外阴部等处皮肤均产生了黑色素沉淀，妊娠纹也变得十分明显。
2、胎宝宝的发育状况。胎宝宝此时的身长为41~44厘米，体重已达16001800克。
胎宝宝的神经系统变得非常发达，对体外声音会产生感觉和反应。
3、准妈妈容易出现的症状。处于孕8月的准妈妈的腹部更大，由于内脏受到子宫压迫，会产生各种不适反映，同时还会出现呼吸困难、食欲不振、心悸等现象，此时的准妈妈身体变得笨重，行动也多有不便。
子宫此时已占据大半个腹部，胃部受到挤压，使准妈妈的食欲受到影响，经常会产生吃不饱的感觉，腰部也比平常更容易感到酸痛，下肢会产生浮肿、静脉曲张。
易患妊娠高血压病。
4、准妈妈食欲减退的饮食调养
要尽可能补足由于胃容量减小而摄入不足的营养，可选择一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎宝宝的发育迟缓。
保证全面营养和热量供给的摄入，增加优质蛋白质的摄入。
限制水分和食盐的摄入。
多食用预防感染的食物。
5、孕8月适宜食用的食物
要多食用含蛋白质丰富的豆制品，如豆浆、豆腐等。
多食用海产品，如紫菜、海带等。
多食用坚果类食品。
6、准妈妈不宜食用人参。准妈妈临近产期及分娩时，不建议服用人参，以免造成产后出血。其他类型的人参制剂也应该慎服，服用后如果出现头痛、头胀、发烧、舌苔厚腻、胸闷、失眠、腹胀、憋气、玫瑰疹、瘙痒、鼻衄等症状时，应该立即停止服用。
中医脚底养生八个妙招
中医脚底养生有两个特点：其一是任何人都可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。其二是以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性具体方法如下：
一、敲击脚底
每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。
正确的敲击法是：以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右。
二、双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆简单的脚部刺激便可促进血液循环。
正确的敲击法是：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，有助于改善睡眠。
三、赤脚行走
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。
正确的敲击法是：行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
四、脚底浴光
日光浴是增进身体健康的自然疗法。让有第二心脏之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果。太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒。
正确的敲击法是
喝好豆浆的八个要点
实际上，几乎每一种食物都会有若干细节值得讨论。有的细节与健康有关，有的细节与品位有关，还有的细节与文化有关。对某种食物了解越多，你就越觉得它充满了学问。不要把这些学问当成负担，而应该满怀探究的乐趣。一碗普普通通的豆浆，充满了细节、学问及由之而生的乐趣。下面跟小编一起去看看。
第一：原料要选用上等的非转基因大豆（黄豆）。可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生，豆浆口感更滑味道也略香。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘，且豆浆的味道也被掩盖。
第二：浸泡大豆也有技巧。大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短。有几次，泡好的大豆迟迟没有打成豆浆，经数日换水后就生出了豆芽！
第三：现在，家庭用豆浆机非常棒，全自动电脑控制，基本是傻瓜型的，噪音还不是很大（要是一点也没有，不影响家人睡觉就更好了）。把泡好的豆子放进去，按几下按钮，等不到20分钟，过滤一下，豆浆就可以喝啦。豆浆机边搅碎边加热，故加热时间比较长，可以充分破坏大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等，不必担心引起豆浆中毒（加热不彻底所致）。
第四：大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆浆毫无甜味，除非加糖。早期我每次加一块方糖，虽不算多，但日积月累，很大一罐子方糖就吃没了，不由有点儿担心。后来换成了蜂蜜，大连产槐花蜜的质量较好。蜂蜜是天然糖，且以果糖为主，甜度高用量少，比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏，豆浆打好后不要马上加糖，稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。
第五：习惯喝豆浆，而喜欢喝牛奶。为了互通有无，有时也把打好的豆浆与热好的牛奶混合食用。这种混合方式常被某些热衷食物相克的人士反对，但其实这种做法不但毫无害处，而且还因蛋白质互补提高了营养价值。不过，我们还是分开喝的时候多，不喜欢串味。
第六：剩余的豆浆可以做米饭。因为通常只有一个人喝豆浆，打一次豆浆够我喝2顿（两天早餐）。后来，学了一招，用剩余豆浆（代替水）做米饭。既给米饭增加了优质蛋白质，又变相地让早餐不喝豆浆的两位吃上了豆浆，而且口感也不错（黏度略有增加），简直是一举数得。
第七：豆浆能最大限度地保留原料中的水溶性有益成分，如水苏糖、棉子糖、大豆异黄酮、大豆皂甙、卵磷脂等。不过，因为豆浆要过滤豆渣，所以损失了较多膳食纤维。要想增加膳食纤维的摄入就得吃豆渣。过去，我母亲的做法是炒豆渣吃，口感粗糙不佳。后来受豆浆米饭的启发，干脆用豆渣做米饭。口感还不错，缺点是其形状与米粒不相配，有点儿难看，常被我儿子抗议。
第八：按照中国营养学会的建议，每天要吃30~50克大豆（干重）。每天早上喝300多毫升豆浆，大致只相当于建议量的一半。于是，还经常要吃一些豆腐、豆腐皮等大豆制品，以保证钙的摄入（尤其是考虑到奶类摄入量较低的不利情况）。
宝宝15个月应注意什么
宝宝15个月应注意什么
1、宝宝15个月应注意什么
在饮食方面,由于15个月大的宝宝已经长了几颗嫩牙,所以在饮食上可添加些谷物粥等半固体食物,给宝宝加强营养。喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心,因为又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象,有些水果在喂前可煮一煮。
在认知方面,宝宝15个月时能够主动表达爱意,对他自己所爱的人和东西表现出亲吻、微笑、抚摸等喜爱的样子。所以父母要具有一定的敏感性,当宝宝表示出爱意时,要积极地鼓励和回应宝宝。这一阶段当宝宝一个人安静地玩玩具的时候,妈妈不要打扰他,可以有意识地培养宝宝独处。因为独处对宝宝的发展十分有益,能发展独立、自信、创造性、好奇心、注意力及各种技能。
2、15个月宝宝发育指标
15个月男宝宝身高一般为73.7-85.1cm、体重为8.7-13.2kg。15个月女宝宝身高为71.9-83.7cm、体重为8-12.4kg。15个月男宝宝头围是47.47cm、女宝宝为46.17cm。男宝宝胸围为47.61cm、女宝宝胸围为46.52cm。
15个月大的男女宝宝应长4-12嫩牙。这个阶段他们能进行身体运动的自我控制。宝宝对新鲜事物充满好奇,想去探索和操作。语言方面,宝宝开始萌发语言,但不能准确表达自己的意思,常常会用一两个词和身体语言代表一句话的意思。15个月大的宝宝白天不太愿意睡觉,更愿意用这段时间玩耍。
3、15个月宝宝睡眠时间表
上午小睡。早上小睡通常会在15月和18个月之间逐渐消失,根据金西家庭睡眠专家治疗师表明:让宝宝上午有一个小睡的时间,会对宝宝的身心健康有着良好的作用。
午睡。一个1-3岁的孩子通常需要一到三个小时的午睡时间,午睡可以帮助婴儿发展学习能力和保留信息,让孩子更聪明、更加有活力。因此控制好孩子的午睡,并让他每天在大约在同一时间开始午睡很重要,因为这将帮助他有一个良好健康的睡眠习惯。
15个月宝宝益智游戏
1、吹泡泡。家长吹泡泡,让宝宝们跟着泡泡行走跑步,并让宝宝们用手去拍。此游戏可以锻炼宝宝的行走、跑步、拍手,让宝宝们在和泡泡的游戏中展开想象力。
2、认五官。家长先让宝宝看图片,并让宝宝指一指图片上娃娃的眼、耳、鼻、嘴、头。然后告诉宝宝。此游戏可以训练宝宝对人体五官的认别和认知五官用途。
3、抠图形。准备塑料泡沫镶嵌的图形(动物、用品、植物)。抠图锻炼宝宝手指灵活性;图形镶上去,训练宝宝观察和记忆力。
4、铃铛房。用一块彩色花布,上面钉上小铃铛,让宝宝们站在中间,几个大人从四周拉起花布,让布扬起想一个大的房顶。然后一起将布盖下,盖住宝宝。铃铛房可以让宝宝体验明、暗,锻炼宝宝胆大,不怕黑暗。
15个月宝宝营养食谱
1、豆腐鱼头汤。鲢鱼头洗净,切成4块;豆腐冲洗后,切成小块。起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,加入适量水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味即可。给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净,以免卡喉咙。豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,两者合吃,可发挥营养素的联动作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,补充体力,提高灵活性、适应力。
2、混合果蔬汁。将苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成丁;芹菜、黄瓜洗净,切成段;菠萝切碎。将蔬果丁放入榨汁机搅拌打匀,即可。这款果蔬汁,营养很齐全,含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝成长不可缺少的元素,很适合宝宝经常喝。
3、鸡蛋炒番茄。番茄含有丰富的营养素,它所富含的维生素A,而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等,能增加胃液酸度,帮助消化,有调整胃肠功能的作用。
八个细节教你预防秋季感冒
秋高气爽，凉快怡人，但别忽视秋季感冒悄悄来袭。感冒的产生有多种原因，预防是关键，注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。
通早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。
洗早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。
动每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。
漱每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
穿根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。
闻准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。
饮晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。
熏把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。
预防鼻炎发作的八个方法
1、寻找并避免接触变应原：寻找自己个体的致病变应原，并设法避免接触是最有效的方法。
2、少吃寒凉食物：中医认为，鼻炎患者属虚寒体质。寒凉最易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强，诱发过敏性鼻炎。因此，应当避免冰品、寒凉生冷之品。
3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果：农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基，影响免疫系统平衡，加强过敏反应。
4、穴位按摩：经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧，由攒竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上轻轻按揉5~10分钟。
5、避免食用有添加物的加工食品：有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应。所以，过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品。
6、忌烟；避免出入于温差较大的场所；加强劳动及个人防护，避免或减少尘埃、花粉等刺激；调畅情志，积极治疗。
7、注意休息、加强保暖；注重调摄，改善体质。常服补气中药，提高免疫力，服食偏温性食品，逐渐改变虚寒体质，能有效缓解、控制鼻炎的发作。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品，如：人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等。
8、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物：如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物；无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物；蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌类食物。
八个月宝宝牙齿发黄
八个月宝宝牙齿变黄绝大部分原因是食物残渣残留堆积在牙齿上所致，建议给宝宝漱口，若是怕宝宝将漱口水吞服，则动手给宝宝做口腔清洁，需要将手指清洗干净，并且带好一次性手套。为什么八个月幼儿牙齿就会发黄呢？该如何保护呢？如何通过日常饮食纠正幼儿牙齿发黄的问题呢？下面给大家介绍。
一是宝宝夜奶
很多宝宝因为心理依赖问题养成了夜奶的坏习惯，不喝夜奶就哭闹，不睡觉，很多妈妈怕宝宝饿，也为了让宝宝乖乖睡觉，只能妥协。但是对于大于一岁的宝宝来说，喝夜奶多是因为寻求心理安慰。
睡觉时唾液分泌减少，宝宝吃得食物多以流质居多，易附着于口腔周围的软组织黏膜上，如果不注意清洁，就会变成细菌滋生的温床。奶渍、食物残渣与细菌共同作用，发酵产酸，日积月累就有发生龋齿的风险。
二是忽视宝宝口腔卫生
一些妈妈在照顾宝宝的过程中，没有注意宝宝的口腔卫生，一方面觉得宝宝没有牙齿不需要清洁;另一方面，一些家长认为宝宝以后还会换牙齿，应该不会对宝宝长恒牙有影响。但是在宝宝长乳牙时期不注意清洁卫生，也会影响宝宝恒牙的生长。
有个一岁左右的宝宝患严重牙龈炎，牙龈红肿，一问才知，自他出生以来，父母从没有给他刷过牙。轻则乳牙变黄，严重一些的宝宝一长牙就会出现龋齿。
当宝宝睡前喝完奶时，家长要及时的给宝宝清洁口腔、牙齿。对于0-6个月的宝宝，妈妈可以在宝宝喂奶后或睡觉之前用温热水浸湿的医用纱布或棉签轻轻擦拭舌头、口腔黏膜和牙床，去掉残留在口腔内的乳凝块。
宝宝满6个月后，已经添加辅食，有些宝宝乳牙也开始萌出了。爸爸妈妈要在宝宝喝奶吃辅食后给宝宝喝些水，或者选择硅胶指套牙刷，给宝宝清洁口腔。宝宝1-2岁时，爸爸妈妈可以使用图中硅胶质地有安全挡片的牙刷给宝宝清洁牙齿，防止伤到宝宝口腔内部。
宝宝3岁后，可以开始学习自己刷牙。
三是宝宝缺钙
如果是由于母亲怀孕期间没有做好补钙工作，有可能会导致宝宝出现牙齿珐琅质发育不好的现象。钙摄入量会影响牙釉质结构，缺钙很容易导致牙釉质发育不全。牙齿缺少了牙釉质的保护，一些常见的细菌就会乘虚而入，牢固地黏附在牙齿表面和窝沟中形成牙菌斑，造成孩子的牙齿发黄发黑。不仅如此，这些菌斑还易大量产生酸性物质，使菌斑下面的牙釉质表面出现脱钙、溶解现象，破坏牙本质。
当发现宝宝黄牙后，及时的进行补钙，不仅可以增强体格，还可以让到时候换牙长出来的恒牙更白。如果宝宝牙齿已经出现脱钙现象，就需要及时的治疗，初期脱钙可经由宝宝唾液内的离子成分，或在宝宝牙齿表面涂氟来帮助再钙化，如果是后期则需要医生的专业治疗。
