保健品有副作用吗
养生保健品。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！科学的中医养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“保健品有副作用吗”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
保健品有副作用吗
1、长期过量摄入存在中毒风险
保健食品并非“食用无害”,各种营养素过量摄入都会造成身体不良反应,轻则影响吸收,重则引发疾病。如,钙质的过量摄入会造成结石,而每日维生素C的摄入量上限为1000毫克,长期过量摄入存在中毒风险。
这对身体十分不利,因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果,而蔬菜、水果等食物除了主要营养,还包含许多活性成分,这是所有保健品不可替代的。单纯使用保健品,是不能保证营养均衡的。定量服用保健品,容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看,只要食物品种多样,就能使人体获得全面的营养。所以,仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程,从长远看对健康是不利的。
2、 保健食品与食品的区别
食品是给人体提供营养的物质基础,其最大的特征是不分年龄性别,男女老少都可以吃,并且没有一个剂量限制。但保健食品则具有一定的适应人群、一定的适应症,不是人人都可食用的。如促进生长发育的保健食品只能适用青少年;调节血脂、血糖、血压的保健食品只适用于血糖、血脂、血压紊乱的人群。
3、 保健食品与药物不一样
药物是以治疗为目的的,如抗感冒药专门针对感冒患者,可以缓解感冒症状。止泻药可以起到治疗腹泻的作用。而保健食品无治疗功效,如腹泻吃保健食品是不能起到治疗作用的,但某些保健食品能够促进体内的一些代谢、使身体产生一定的抵抗作用。
保健品的辨别方法有哪些
从概念上区分。保健食品是指特定人群食用,具有机体调节功能,不以治疗疾病为目的的食品,与药品有本质区别。“如果某种保健品宣称能治病,那肯定是假的。”
通过外包装进行辨别。保健食品外包装上应印有专门的“保健食品”标志,其下方印有“保健食品批准文号”,批准文号标示方式为“卫食健字(****)第****号”(2003年6月前批准生产的)或“国食健字(****)第****号”(2003年10月以后批准生产的)前面的四位数代表批准年份,后面四位数代表流水号。
仔细阅读外包装与说明书。根据规定,保健食品标签、说明书及广告宣传不得有暗示可使疾病痊愈等内容。
药师提醒:多数口服的性保健品中都含有化学药物成分。针对女性的性保健品中,则含有高浓度的雌激素,如长期过量食用,会造成女性的内分泌、生理周期紊乱,甚至会导致不孕不育。苍蝇粉、红蜘蛛、美国狂女等大量未经批准的保健用品,明晃晃地摆在保健品店里,而且还很畅销。
常见的运动保健品有哪些
肌酸(Creatine)
中国是世界上肌酸主要生产地,目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存;咀嚼片携带方便;液体、胶体产品被许多专家否定,因为它们性质不稳定,杂质含量高达40%左右。一水肌酸粉是肌酸中的经典产品,高纯度的一水肌酸杂质少,溶解度好,利于吸收,目前仍是大众最经济、最安全的选择。
此外,近年来出现的增强型产品,如复合型肌酸。其主旨是增强肌酸的吸收,已经逐渐为广大健美爱好者所接受。
乳清蛋白(Whey)
乳清蛋白是从牛奶中提取的,是牛奶中的精华成分,营养价值高、消化吸收速度快,是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。
此外,从乳清蛋白产品形式上来分,有粉剂和固体蛋白棒两种。蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品,能提供均衡的营养,为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。
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补气补血保健品有哪些
如果一个人气虚或者是气血两亏，那么经常晚上睡觉容易失眠，并且时常感觉到心悸，头发变得枯焦，而且气色看起来也不佳，甚至经常出现便秘或者是小便不利等症状。当我们身体出现了气血两亏这种现象之后最好是通过饮食或者其他保健品来调理身体，下面就来介绍这些常见的补气补血的保健品。
平日应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、微量元素铁、叶酸以及维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜和水果等，适当服用一些保健品。
养成科学健康的生活方式，如戒烟戒酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。另外，保证有充足的睡眠及充沛的体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
特别是生育过的妇女，应积极参加体育锻炼和户外活动。至少保证每天有30分钟的运动时间，进行如健美操、慢跑、散步、打球等有氧运动，以增强体力和造血功能。保健品的食用是分人群的，补充保健品是有原则的，吃对了是灵丹妙药，吃不对就会带来危害，因此要辩证体质，营养不是治疗，是天长地久的事，关键是补的正确，补的缓和，补的长久，适合你的就是最好的。
对于气血两亏的人来说，平时可以适当吃一点人参或者大枣，还可以吃一点何首乌。在冬天的时候，可以吃一点山药煮汤圆，或者是喝一点双耳汤，双耳汤设有黑木耳银耳以及冰糖一起熬制成的糖，对于气血两亏导致的头晕耳鸣以及腰膝酸软有非常好的调理作用。
补脑保健品有哪些呢
生活中有很多补脑的保健品，补脑就是不错脑部发育，补脑是为了让我们的脑部减少一些压力，补脑也是为了让脑部更聪明，想事情的时候没有阻碍，补脑的时候有很多保健品都是有这个功效的，补脑之后人们的身体才会更健康，而补脑选择到保健品也不是胡乱选择的，当孩子的学习压力大了也是可以给孩子补补脑，那么补脑保健品有哪些呢?
1、牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。而且鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
3、鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
4、虾 虾是健脑的美味食品。吃虾有助于集中注意力，强健神经系统，每天100克就够了。须注意的是，虾要煮熟或炸熟后再放盐。
这些保健品就是可以用在平时补脑的时候，补脑的时候还可以多吃核桃做的东西，比如说直接吃核桃，这样补脑的效果还更好一些，平时也可以多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻同样有补脑的好处，当补脑的时候不要相信一些所谓的广告，哪种有效的话就选择哪种才是最好的。
补气养血保健品有哪些？
随着人们保护自我身体健康的意识越来越强烈，各种保健品也越来越受人们追捧，尤其是老年人，特别喜欢购买保健品用来补气养血，这是一个正确的做法还是一个错误的做法?保健品里含有部分对人的身体有益的化学物质和药材，但也有不少伤害身体的化学物质。今天，我们就要来讨论一下关于补气养血的保健品。
这股保健食品热的兴起，购买和食用保健食品的人越来越多。但是大多数人对保健食品的认识，选择上都有错误或者不健全的理解。
一.保健品首先不是药品，能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。国家对保健食品的功能规定有27种，包括：免疫调节、调节血脂、调节血糖、延缓衰老、改善记忆、改善视力、促进排铅、清咽利喉、调节血压、改善睡眠，促进泌乳、抗突变，抗疲劳、耐缺氧、抗辐射、减肥、促进生长发育、改善骨质疏松、改善营养性贫血、对化学性肝损伤有辅助保护作用、美容、改善胃肠道功能。
同时，在保健食品包装标签上不能含有或暗示具有治疗作用。凡是超过上述27种保健功能范围的宣传都是违法的。
二.注意标志和批号。卫生部批准的保健食品预包装食品容器上(食品标签)应有卫生部对这一食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标志。国产保健食品为：卫食健字第号，或者国食健字
第号，进口保健食品：卫进食健字 第号。
以上就是关于补气养血保健品的全部内容。虽然说保健品对人的身体有些好处，但副作用还是存在的，按照老人的话，就是“是药三分毒”，所以小编建议大家还是通过食补来补气养血，提高自己的免疫力和身体素质，不让家里人担心。
男性补肾保健品有哪些
大家都知道性生活对于一个家庭来说是有多么重要，不仅是关乎着夫妻之间的和睦同样的还是为了自己的下一代了有着很大的关联的。所以说一定要引起重视尤其是现在这个社会发展的这么快，很多的男性因为面临着各方面的压力，不仅是精神上承受着巨大的压力和自己的身体也是很容易生病。下面去了解下男性补肾保健品有哪些?
1补肾壮阳方：用于肾气虚损，肾阳不足引起的男性功能疾病、尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。
2补肾壮骨方：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
3补肾壮腰方：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
4补肾强身方：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
5滋补肝肾方：用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。
做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
以上就是男性补肾保健品有哪些这个问题的介绍了，一开始不是很了解的朋友们现在就好好的了解下利用那些食疗可以好好的给自己的身体补肾。而且希望这个时候女性朋友能多多的鼓励自己的爱人，而不是做到嫌弃或者吵架的情况。这样的话不仅改变不了身体的症状还会造成夫妻之间关系的破裂。
补气补血的保健品有哪些？
对于女人来说，补气补血特别重要，很多女人都会体虚，所以就会导致身体出现很多问题，面黄肌瘦、月经不调、手脚冰冷等等，那么就得要好好管理身体了。但是大家补身体也不能过量食用，要适度，让身体有过度的时间，这样才有事半功倍的效果，对身体的好处才会持久。
1.女人贫血的话可以吃点葡萄，但是记住，一定要在饭后吃，因为葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。
2.女人贫血的话可以吃点龙眼肉，也叫做即桂圆肉，夏季的时候就有，龙眼含有维生素的A，B，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。
3.女人贫血的话也可以吃点甘蔗，它是属于冬季的水果，是一种补血果，甘蔗里面还有多量的微量元素，包括铁，锌等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
另外推补血粥供参考：
1.桂圆红枣枸杞粥
桂圆肉、枸杞子、红枣、梗米、红糖各适量。桂圆肉和红枣、枸杞、米都洗净，放入煲锅中，加适量的水。大火烧开转小火焖煮，至米变软糯发粘，即可。此粥养肝益血、补血生血、可治疗食欲不佳。
2.粳米红枣粥
红枣一把，粳米100g，冰糖适量。将红枣和粳米洗净，放入锅中熬粥，粥熟稠后加入冰糖，搅拌均匀即可。此粥补血健脾、安神益气、养颜润肤。
根据以上的方法，大家可以来调节自己的身体了，但是要根据自己的身体机能，如果是身体虚弱的比较严重的，大家可以去先看医生，根据自己的病情来制定合适的饮食计划。希望大家可以根据以上建议得到帮助。
补血补气的保健品有哪些？
很多女性都有脸色苍白，气色不好的困扰，其实这类情况的出现跟身体气血不足是有一定关系的。身体气血不足长期是会对健康造成一些威胁的，因此及时补充气血非常重要。补充气血的方法是多种多样的，但是小编认为是药三分毒，食疗的方式才是最好的补充气血的办法。
1. 韭菜煎鸡蛋
1) 材料：鸡蛋150克,韭菜60克，盐3克
2) 做法：将韭菜洗净，切碎;鸡蛋去壳放盐搅匀，再放入韭菜拌匀;起油锅，铺开放鸡蛋韭菜，移动锅，翻转鸡蛋韭菜再煎，煎熟即可。
2. 冬虫草鸡汤
1) 材料：鸡1500克,冬虫夏草30克，桂圆15克,枣(干)10克，盐10克,味精2克
2) 做法：将鸡杀好洗净，清除内脏;大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一起放进煲内。清水用5至6碗，煮约5小时，加入盐、味精调味后便可饮用。
3. 阿胶白皮粥
1) 材料：糯米100克，阿胶15克,桑白皮15克，赤砂糖10克
2) 做法：将桑白皮用冷水洗净，放入沙锅，加入冷水适量，煎浓汁，取汁两次，备用;糯米洗净，用冷水浸泡3小时后沥干水分;糯米放入锅中，加入约1000毫
补血是一个长期的过程，对于一些贫血程度严重的朋友来说，补血的食物在短期内很难起到明显的效果，这种情况下的朋友可以在补血的食疗上搭配古方雪艳茶，将补血与补气结合在一起，气血双补，从根源上补血，对改善贫血、强身健体能产生事半功倍的效果。
身体虚弱跟气血不足往往是同时发生的，因此一些有着气血不足情况的人群还可以考虑多锻炼身体。运动是最佳的锻炼身体的办法，可以考虑每天傍晚抽取一段时间进行慢跑。但是在慢跑的时候也需要注意，不能够在吃完饭以后立即慢跑。
完美保健品抗衰老有哪些
追求美是每个女性朋友们都必须去做的一件事情，但是美丽的容颜总是会随着时间的推移而变得有些苍老，这个时候就特别的需要保养的，如果还不进行保养自己皮肤的话就很容易使得自己的脸上长出了非常多的细纹，尤其是鱼尾纹的，所以就可以用一些能够具有抗衰老作用的保健品，只不过这些保健品一定要记住是无公害的，最好是使用食疗的方法去进行保健自己的身体。
香菇
有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。
黑木耳
具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。
桂圆
又称龙眼。含有维生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。具有养血安神、驻颜抗衰的作用。对那些年老体弱、气血不足者非常有益。
胡萝卜
含有大量的维生素A 和无机盐，还含有丰富的维生素B 族，为改善脑的机能所不可缺少。同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。
橘子
含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
如果是想要自己的面貌变得跟以前一样年轻的话，就可以在平常的生活中多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜里面是含有非常多的胡萝卜素和维生素c的，如果是经常吃的话就可以很好的增强自己每天所需要的营养物质，这样的话对自己大脑的神经系统的伤害就会减小很多，从而就起到了一定抗衰老的作用。
什么保健品养胃呢？
对一些喜欢用保健品来改善胃部不适的方法的人来说，用保健品养胃并不是最佳的选择，平时的饮食才是更重要的，如果只是服用保健品而不注重饮食我们的饮食，还是无法得到很好的改善。小编就向大家介绍几种关于改善胃部不适的方法和饮食方面要注意的事项，现在可以跟随小编提前了解一下。
1、小米：暖胃，安神 2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。
粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃.
服用过保健品来改善胃部不适的患者还说，可能会感觉服用一段时间的保健品，胃部会有所改变，但是不会长久，只有在平时的生活中进行多注意饮食的健康，这样才可以更好的改善我们的胃部，平时平时可以多食用一些粥、面食，这样更有利于胃部的改善，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，这样会刺激胃部的不适加重病情。
