慢性肌腱炎要注意什么
冬季养生要注意什么。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何避开有关中医养生的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“慢性肌腱炎要注意什么”，相信能对大家有所帮助。
慢性肌腱炎的注意事项
1、慢性肌腱炎的注意事项
1.1、让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩。
1.2、肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法。
1.3、洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。
1.4、若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。
1.5、平时及运动前应多多伸展肌肉。
1.6、戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。
1.7、使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。
1.8、抬高患部可控制发肿。
1.9、服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。
2、慢性肌腱炎的易发部位
2.1、手指:尤其常见於手指与手掌交接的关节,最后往往或形成板机指。
2.2、大拇指:大拇指的背侧与手腕的交接处也常因使力不当而发炎,这地方的慢性肌腱炎称为妈妈手。
2.3、手肘:手肘外侧肌腱附着处,外侧的肌腱发炎俗称网球肘。手肘内侧肌腱附着处,内侧发炎则称为高尔夫球肘,但其实不打球的家庭主妇,长时间使用电脑的会计小姐也常有此类肌腱炎。
2.4、肩膀:肩关节处有许多重要的肌腱受力负荷大就会产生肌腱炎,如提重物会引起旋转肌肌腱炎。
2.5、下肢:如膝盖髌骨肌腱炎,足跟之阿基里斯肌腱炎等。
3、慢性肌腱炎的症状
3.1、关节或关节附近的触痛,尤其肩腕或脚后跟(此处称为Achilles跟腱炎)等周围或肘外侧(此处病变称为网球肘)。
3.2、在一些病例,出现麻木或刺痛。
3.3、伴有疼痛的关节僵硬,限制了受累关节的运动。
3.4、偶尔关节轻微肿胀。
3.5、持续疼痛,肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医。
3.6、疼痛7～10天无好转,若想避免转变为慢性肌键炎,或合并其他疾病如滑囊炎,腕关节综合征或静脉炎,应看医生。
3.7、疼痛很严重并伴有肿胀,可能有肌腱断裂,需立即进行治疗。
慢性肌腱炎的检查
肌腱触诊:触诊屈腕肌主要为桡侧腕屈肌、掌长肌、尺侧腕屈肌;伸腕肌主要为桡侧腕长、短伸肌及尺侧腕伸肌,触诊伸指肌,依次检查指总伸肌腱、食指固有伸肌腱、小指固有伸肌腱。接着触诊拇长展肌、拇短伸肌、拇长伸肌。注意其肌张力有无变化,有无触痛,运动有无障碍。
慢性肌腱炎的治疗
1、休息为最佳方法。
2、使用各种方法以消肿、消炎。如冰敷、热敷、物理治疗等,保守治疗或吃消炎止痛控制发炎反应。
3、冰敷是很有用的方法。冰敷减低疼痛、抑制发炎过程、收缩血管减少水肿、以及降低新陈代谢等,进而达到治疗急性发炎的目的;有时,慢性发炎的复健治疗过程中,也会配合冰敷来进行适当的运动伤害控制;甚至,棒球投手(或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员)在比赛后,也会利用冰敷预防肌肉酸痛的发生,以便能够尽快恢复手臂肌肉的机能。
4、至骨科门诊:用局部类固醇注射以降低发炎疼痛。
5、护具使用:加压及固定,可使患部得到休息与减轻压力,使肌腱在良好的环境下愈合。
6、震波治疗:许多慢性肌腱炎患者,嚐试了种种的治疗方式皆无效。而震波治疗提供了新的治疗选择,免吃药、免打针、免开刀、非侵入性、崭新的治疗方式。治疗时针对疼痛部位给予能量,造成组织再生及修复的结果,使得症状获得改善,恢复应有的生活品质,治疗效果良好。
Ys630.com相关知识
肌腱炎的症状
肌腱是用来连接人体的肌肉和骨骼之间的组织物，用来传导肌肉所产生的压力，肌腱是比较有韧性的，能够承受人体的各种弯曲和伸展，但是如果比较劳累和过度的伸拉的时候，这种纤维组织就会比较容易撕裂和损伤，这时就形成了肌腱炎，所以大家平时在运动和干活的时候一定要注意姿势，不要过度的让自己很劳累。
肌腱炎在发病的时候一般都会比较痛，严重的时候会持续的疼痛，还伴有肿和麻木的症状，这样就需要及时的就医，严格遵医嘱用药，不要让患病的部位承受压力，或者随意的扭动，这样才有助于病情的恢复，下面我们就来介绍一下肌腱炎都有哪些具体的症状和表现吧。
症状
关节或关节附近的触痛，尤其肩腕或脚后跟(此处称为Achilles跟腱炎)等周围或肘外侧(此处病变称为网球肘)。
在一些病例，出现麻木或刺痛。
伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。
偶尔关节轻微肿胀。
持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医
疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌腱炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。
疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。病 因
当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。
腱鞘炎的临床表现
疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节别扭，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。
功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。
肌腱炎的
膝盖肌腱炎的症状
膝盖肌腱炎有很多的种类，但是在发病后都会统一出现关节疼痛和僵硬的症状，会涉及到关节受到牵连，影响到关节的正常运动，伴有关节肿痛，持续疼痛，并且会在发病后的7到10天内没有好转，需要给予相应的用药治疗和检查工作。
症状体征
伴有疼痛的关节僵硬，限制了受累关节的运动。偶尔关节轻微肿胀。
持续疼痛，肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发。出现以下情况应去就医
疼痛7～10天无好转，若想避免转变为慢性肌腱炎，或合并其他疾病如滑囊炎，腕关节综合征或静脉炎，应看医生。
疼痛很严重并伴有肿胀，可能有肌腱断裂，需立即进行治疗。
当运动时肌腱过度受压，可引起肌腱发炎。偶尔而非经常运动的周末运动员很少被肌腱痛困扰、最常见的原因是同一关节受同一反复的动作的压迫而引起。不仅仅发生在体育运动，而且在许多类型的办公室工作或其他情况下也可发生。
常规治疗
常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗，医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤，即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱，改善血循环，促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
理疗师也可能提出你的运动计划以帮忙在保持附近肌肉群的功能和总体肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐渐进行肌腱自身锻炼。你的训练计划可能包括有趣的练习，慢慢增加受伤区域的使用次数，当有疼痛时立即停止。你也可做一些很容易的伸展运动，一日几次。
手术治疗
疗法：部分患者、尤其是产生沾黏时;若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源。
缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长。
;营养和饮食
补充维生素有益于肌腱炎愈合，每天补充维生素C1000毫克，β-胡萝卜素(维生素A)10000国际单位，锌22.5毫克，维生素E400毫克和硒50微克。
慢性宫颈炎应注意什么
慢性宫颈炎应注意什么
1、慢性宫颈炎应注意什么
治疗前检查,在治疗前,一定要做阴道镜及宫颈细胞防癌检查,必要时做宫颈活检病理检查,排除癌症后再治疗宫颈炎。
治疗时间的选择,激光,电凝,聚焦超声,冷冻等几种物理疗法的治疗时间,应在月经干净后3—7天内进行。有急性生殖器炎症时所有物理疗法禁用。
治疗后阴道排液出血,各种物理治疗的方法都有阴道分泌物增多,甚至有大量水样排液,在手术后2周内脱痂时可有少许出血,也有少数病人脱痂时出血量较多,应及时到医院进行处理。
禁止夫妻生活及注意个人卫生,不论是上药、物理疗法还是手术治疗慢性宫颈炎,治疗后都应保持外阴请洁,在创面未完全愈合前应禁止游泳,性生活,盆浴。
定期复查:治疗后须定期复查,观察创面愈合情况直到痊愈。
2、慢性宫颈炎的病因
常因急性宫颈炎治疗不彻底,病原体隐藏于宫颈黏膜内形成慢性炎症,多见于分娩、流产或手术损伤宫颈后,病原体侵入而引起感染。慢性宫颈炎的病原体主要为葡萄球菌、链球菌、大肠埃希杆菌及厌氧菌。目前沙眼衣原体及淋病奈瑟菌感染引起的慢性宫颈炎亦日益增多。此外,一些病毒如单纯疱疹病毒也已成为常见病原体。
3、慢性宫颈炎的临床表现
白带增多
有时为慢性宫颈炎的惟一症状。通常为黏稠的黏液或脓性黏液。有时分泌物中可带有血丝或少量血液,也可有接触性出血。由于白带的刺激可引起外阴瘙痒。
疼痛
下腹或腰骶部经常出现疼痛,有时疼痛可出现在上腹部、大腿部及髋关节,每于月经期、排便或性生活时加重,尤其当炎症向后沿子宫骶韧带扩展或沿子宫阔韧带底部蔓延,形成慢性子宫旁结缔组织炎,子宫颈主韧带增粗时疼痛更甚。每触及子宫颈时,立即引起髂窝、腰骶部疼,有的患者甚至可引起恶心,影响性生活。
慢性宫颈炎如何预防
1、不过早开始性生活是有效预防宫颈炎的关键。青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟,性生活容易使鳞状细胞脱落而造成宫颈炎。
2、避免不洁性生活。不洁性生活易带入各种病原体,而诱发宫颈炎甚至宫颈癌。
3、积极治疗急性宫颈炎;定期妇科检查(一年一次);避免只要功夫深,拉屎也认真啊!分娩或用器械损伤宫颈;产后宫颈裂伤应及时缝合。
4、注意外阴及阴道清洁。在分娩、流产、宫颈物理治疗术后应预防感染,短期内应避免性生活。
5、避免过早、过多、过频的生育和流产。分娩和流产都会造成宫颈的损伤,从而为细菌的侵入提供了机会。
慢性宫颈炎食疗方
1、蒲公英瘦肉汤:
瘦猪肉250g,蒲公英、薏苡仁各30克。蒲公英、生苡米仁、猪瘦肉洗净,一起放入锅,加清水适量,大火煮沸后,改小火煲1-2小时,调味供用,佐餐食用。具有清热解毒、祛湿止带的功效,适用于湿热型急性子宫颈炎。
2、鸡冠花瘦肉汤:
鸡冠花20克,猪瘦肉100克,红枣10个。将鸡冠花、红枣(去核)、猪瘦肉洗净。把全部用料一起放入砂锅,加清水适量,大火煮沸,改小火煮30分钟,调味即可,随量引用。具有清热利湿止带的功效,适用于湿热型子宫颈炎。鸡冠花有白色、红色两种,白色者以渗湿清热为主,治白带;红色者除清热利湿,尚能入血分以治赤白带,使用时可按症候不同选用。
肌腱炎的症状用什么药？
肌腱炎发作的时候，患者身体会出现不同程度的疼痛，红肿或者是发热的现象，虽然大家在使用消炎止痛的药物会减少患者的痛苦，但是想要治疗肌腱炎，最好去医院查明引起肌腱炎的原因，对于疾病的治疗能够起到事半功倍的效果，而且也不至于会延误病情，那肌腱炎的症状用什么药？
肌腱炎物里治疗
休息为最佳方法。
使用各种方法以消肿、消炎。如冰敷、热敷、物理治疗等，保守治疗或吃消炎止痛控制发炎反应。
冰敷是很有用的方法。冰敷减低疼痛、抑制发炎过程、收缩血管减少水肿、以及降低新陈代谢等，进而达到治疗急性发炎的目的；有时，慢性发炎的复健治疗过程中，也会配合冰敷来进行适当的运动伤害控制；甚至，棒球投手(或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员)在比赛后，也会利用冰敷预防肌肉酸痛的发生，以便能够尽快恢复手臂肌肉的机能。
肌腱炎手术治疗
至骨科门诊-使用局部类固醇注射以降低发炎疼痛。
护具使用-加压及固定，可使患部得到休息与减轻压力，使肌腱在良好的环境下愈合。
肌腱炎的症状:
溃疡疼痛 腕部疼痛 持续性疼痛 关节肿胀 网球肘 关节僵硬
1、关节或关节附近的触痛,尤其肩腕或脚后跟(此处称为Achilles跟腱炎)等周围或肘外侧(此处病变称为网球肘).
2、在一些病例,出现麻木或刺痛.
3、伴有疼痛的关节僵硬,限制了受累关节的运动.
4、偶尔关节轻微肿胀.
5、持续疼痛,肌腱从原来的损伤复发后持续疼痛或很久以后再发.出现以下情况应去就医.
疼痛7～10天无好转,若想避免转变为慢性肌键炎,或合并其他疾病如滑囊炎,腕关节综合征或静脉炎,应看医生.
疼痛很严重并伴有肿胀,可能有肌腱断裂,需立即进行治疗.
膝盖肌腱炎能自愈吗
膝盖肌腱炎不仅会使膝盖的部位感觉到疼痛，影响正常的行走，而且这种疼痛对人的情绪也会产生不好的影响，要想彻底治好肌腱炎也不是一件容易的事情。首先要在自己的饮食上注意，多吃营养健康的食物，另外自己的膝盖关节的肌肉要得到充分的休息和放松，再加上吃中药进行治疗，坚持下去，慢慢的就会大有改善的。
1、肌腱炎怎么治:中药熏蒸治疗
羌活,防风,牛膝,鸡血藤,伸筋草,海 风藤,千年健,寻骨风等。
上药置于锅内,用一半水,一半醋做熬的 材料。水醋合剂浸泡中药30分钟前后,然 后开始熬,将疼疼的部位置于锅上50公分 前后处,主要使蒸汽持续熏蒸患处,在锅
上置一布袋,以防蒸汽外漏,但是也要注 意过热时放开一点布袋,以免烫伤。一般每日一剂,每回1小时。
2、肌腱炎怎么治:理筋手法
先用拿捏法拿捏冈上部、肩部、上臂部,自上而下,疏松筋络。然后以冈上及肩部为重点,自上而下揉摩,以舒筋活血。再拨动并点按冈上及肩部,以理顺筋络。最后采用旋转摇晃法将肩部摇转并尽量外展。肩峰下滑囊炎、肱二头肌长头腱鞘炎及喙肱冲击症理筋手法大致相似,但揉摩部位各有侧重。
3、肌腱炎怎么治:常规治疗
常规治疗对肌腱炎进行紧急治疗,医生和理疗师建议用RICE法ICRE步骤,即休息、冷敷、热敷患处和抬高患肢。也可用阿司匹林和布洛芬帮助减轻炎症和疼痛。超声和桑拿浴疗法可放松肌肉和肌腱,改善血循环,促进愈合。偶尔也可用皮质类固醇激素治疗。
4、肌腱炎怎么治:手术治疗
疗法:部分患者、尤其是产生沾黏时;若以上治疗方式无效,可考虑手术治疗。术纵行切开狭窄腱鞘,切除一小条腱鞘,从而根除疼痛来源。
5、肌腱炎怎么治:家庭治疗
用RICE疗法。休息主要是记住不要应用受伤关节,尤其不要做引起关节损伤的动作。如手头无冰袋,可用冷冻蔬菜袋代替。包扎最好用运动绷带包裹于受伤部位,但不要太紧,以免引起疼痛。抬高,是减轻受伤区的血压,是把踝关节放于板凳上或抬高肘部放在椅背。
得了肌腱炎有哪些注意事项
1、
让肌肉休息,但避免休息过久,以免肌肉萎缩2、
若肌腱炎的发生是运动引起的,更换运动项目是个可考虑的方法。3、
洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环。4、
若肌腱炎发生在膝盖部位,可以温湿的毛巾热敷。5、
平时及运动前应多多伸展肌肉。6、
戴护腕或护膝,可强化肌肉与肌腱。7、
使用冰块消肿止痛,但心脏病、糖尿病或血管有问题的人不宜使用。8、
抬高患部可控制发肿。9、
服用不含类固醇的止痛药可消炎及消肿。10、
锻炼肌肉可强化肌肉。11、
休息片刻,是缓解肌肉紧绷的最好方法。
