补肾健脾的方法
冬季养生补肾方法。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生已经不再是养身，同时也是养心。如何进行中医养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“补肾健脾的方法”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
补肾健脾的方法
1、补肾健脾的方法之按摩方法
1.1、足三里:将双手的拇指指腹分别放在双下肢的足三里穴上(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处),顺时针、逆时针方向,从轻到重按揉1分钟,具有健脾和胃、安神健脑、导血下行的功效。
1.2、涌泉:当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
1.3、三阴交:可健脾益血,调肝补肾;另外还有安神、促进睡眠的效果。三阴交除了能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
2、补肾健脾的方法之大便要通畅
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁、胸闷气促,还会伤及肾脏,导致腰酸疲惫、恶心呕吐等。因此,保持大便通畅,也是养肾的一种方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气、加速排便;行走时,用双手手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
3、补肾健脾的方法之睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者都有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
4、补肾健脾的方法之运动锻炼
生命在于运动,通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。下面介绍一种既有助于养肾纠虚,又简单易学的运动方法。具体方法是:两手掌对搓至手心发热后,分别放在腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止,早晚各做1遍,每遍约200次,具有补肾纳气的功效。
补肾健脾的食谱
1、怀杞鱼鳔煨甲鱼
原料:怀山片15克、枸杞15克、桂圆肉少许、干鱼鳔80克、甲鱼1只、姜1小块、盐适量。
做法:鱼鳔用清水泡软,切小片。甲鱼杀好,切小块,用开水氽烫。罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可。
功效:鱼鳔具有滋补功效,甲鱼肉味甘、性平,有滋阴凉血,益气补虚的功效,这道汤品补而不燥,可以达到补气益血、滋润肌肤的作用。
2、冬菇海参煨排骨
原料:怀山药3克、排骨300克、发好的海参300克、冬菇10朵、姜1小块、盐适量。
做法:排骨、海参切小块、以开水氽烫,备用。罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食才,煨制2个小时后,加入副料用小火煨5-6小时即可。
功效:冬菇性味甘平,有益胃、降低血脂的作用,海参性味甘咸、微寒,有补肾壮阳、益气滋阴的作用。凡皮肤粗糙,容颜早衰老者,都适合饮用此汤品。
补肾健脾吃什么食物
1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
Ys630.com相关知识
健脾补肾的食谱
健脾补肾的食谱
1、甲鱼补肾汤健脾补肾
材料:甲鱼1只(300克以上者)、枸杞子10克、熟地黄15克。
功效:滋阴补肾。方中鳖肉能滋阴凉血;枸杞护肝补肾、益精明目;熟地滋阴补血。
2、丹参红花炖乌鸡补肾汤健脾补肾
材料:乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝母15克、味精3克、姜5克、大葱6克、盐5克、胡椒粉2克、料酒10克。
功效:乌鸡的营养价值是非常的高的,乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。
3、黑米红枣杂豆粥健脾补肾
原料:黑米、血糯米、冰糖、红枣、花生、黑芝麻(熟制)、莲心、红豆、黑豆、红腰豆、花芸豆。
功效:健脾补肾,补气补血,养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用。
4、山药羊肉汤健脾补肾
原料:羊肉、鸡皮糙山药各200克、胡萝卜各6片、青蒜1根、当归2片、枸杞子15毫升、川芎、黄芪、姜各4片、黑枣4粒、高汤1000毫升、水500毫升、米酒120毫升、盐5毫升。
做法:青蒜洗净,切斜片;山药去皮切块;胡萝卜去皮切片;山药,胡萝卜,羊肉一起放入盅内,加入其他配料(盐出锅时加),并用耐热胶膜包住盅口,盖上盅盖,移入蒸锅加热水,蒸30-40分钟;熄火前加入盐和青蒜片,盛入碗中即食。
功效:可提供给人体大量的粘蛋白,可预防心血管系统疾病的脂肪沉淀,防止动脉硬化过早发生,其中的粘多糖与无机盐结合,可形成骨质,让软骨具有弹性。且此菜具有补血,养颜,强身,通便之功效。
健脾补肾的食物
1、栗子:有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃:能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣:秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
4、苦瓜:苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
5、山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
6、百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕:生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
健脾补肾的中药
1、枸杞
《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。”中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰漆酸软、头晕、健忘、目眩、头晕多泪、消渴、遗精等病症。《本草经疏》认为:“枸杞子,润而滋补,专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。”
2、鹿茸
中药里的鹿茸是补肾、益精血、强筋骨的佳品。对肾阳不足、精血亏虚的阳痿早泄有很好的效果。另外,妇女出现宫冷不孕,小便频数等症状时也可以适量食用。若出现感冒、咳吐黄痰、口干口苦、咽喉肿痛、舌苔黄腻等症状时忌服本品。
除了泡酒,鹿茸还可以和食物炖着服用或直接吃。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果,最好取1～2片鹿茸片直接放入口中,让唾液使之徐徐溶化,慢慢咽下溶有鹿茸的唾液,最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多,且有效成分的吸收率也更高。
健脾补肾的食物
健脾补肾的食物
1、健脾补肾的食物:蜂蜜
具有养肝和保护肝脏的功能。蜂蜜中不但含有肝细胞易于吸收的葡萄糖,而且还能促进组织的新陈代谢,增加肝糖的储存,因而可提高机体的抗感染能力。注意痰湿内蕴、中满痞胀及肠滑泄泻者忌服。
2、健脾补肾的食物:食醋
有养肝、健胃、杀菌、散瘀及解毒作用。烧菜时加一些,可促进钙、铁、磷等成分的溶解,易被机体吸收。胃溃疡及胃酸多者不宜食用。田螺有清热利水、除湿解毒功效,对于急慢性肝炎、肝硬化、黄疸、风湿痹痛等有一定的疗效。脾胃虚寒者忌用。
3、健脾补肾的食物:山药羊肉汤
原料:羊肉、鸡皮糙山药各200克、胡萝卜各6片、青蒜1根、当归2片、枸杞子15毫升、川芎、黄芪、姜各4片、黑枣4粒、高汤1000毫升、水500毫升、米酒120毫升、盐5毫升。
做法:青蒜洗净切斜片;山药去皮切块;胡萝卜去皮切片;山药,胡萝卜,羊肉一起放入盅内,加入其他配料(盐出锅时加),并用耐热胶膜包住盅口,盖上盅盖,移入蒸锅加热水,蒸30-40分钟;熄火前加入盐和青蒜片,盛入碗中即食。
功效:可提供给人体大量的粘蛋白,可预防心血管系统疾病的脂肪沉淀,防止动脉硬化过早发生,其中的粘多糖与无机盐结合,可形成骨质,让软骨具有弹性。且此菜具有补血,养颜,强身,通便之功效。
健脾补肾的茶
1、首乌生地茶
做法:何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中,加入500cc的热水冲泡,待温凉即可喝。
功效:能养血、补肝肾;生地性凉味甘,入心、肝、肾经,助强心养肾。
2、枸杞茯苓茶
做法:枸杞子、茯苓各5～10克,红茶6克。将枸杞子与茯苓共研为细末,每次取5～10克,加红茶6克,用开水冲泡10分钟即可,每日2次,代茶饮用。
功效:枸杞子甘平能补肾益精,茯苓甘淡能健脾利尿,红茶能利尿提神,是治疗小便不利的理想饮料。
3、益智仁茶
做法:益智仁15g,绿茶3g。先将益智仁打碎与绿茶一同放入茶杯内,沸水冲泡服用。
功效:此方有温肾止遗之功效,用于下焦肾元不足所致遗精早泄,阳痿不举,性欲低下,心烦失眠等症。
4、合欢茶
做法:人参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克。用500毫升水煎煮上药至水沸后10～15分钟,即可冲泡红茶饮用。可加蜂蜜。冲饮至味淡。
功效:滋补气血、固肾养精。
健脾补肾方法
1、睡前泡脚
睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。
2、心态平衡合理运动
有些人压力太大,脾气渐长,这样会导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
3、少喝啤酒多喝水
多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识,不觉得喝水重要,还有人认为喝水还不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。
饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应酌情增加。
如何健脾补肾
如何健脾补肾
1、如何健脾补肾
1.1、蹲马步
双脚打开两倍肩宽,双手扶膝微蹲马步,身体上下起伏,上半身保持挺直,弯膝蹲更深的马步,注意膝盖不超过脚尖;每次1~2分钟。可视自身耐力,量力而行。可巩固下盘,强化下半身肌力,促进肠胃蠕动。
1.2、按摩腹部
坐在椅子上,左手放在右手上,吸气、挺胸,用力往前挺出上半身,身体微微后仰;吐气,缩胸,弯腰,双手用力往腹部压;每次20~30次,量力而行锻炼。
配合腹肌收缩按摩腹内肠胃,促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐,上下左右旋转按摩腹部100~200次。
1.3、艾灸
在家可用艾条箱,把艾条放进箱中,放在肚脐上,正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖,用艾条药力和热力健脾益胃。
2、吃什么健脾补肾比较好
2.1、西国米-----又称西谷米,西米。白净滑糯,营养丰富。性温,昧甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱,消化不良者,食之颇宜。“柑园小识”记载:“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。”
2.2、番薯-----俗称甘薯,山芋,红薯性平,味甘,有补脾和血,益气通便的作用“随息居饮食谱”中说:“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色。”“本草纲目拾遗”认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”.脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之。
2.3、薏苡仁-----俗称苡仁米,六谷米。有补脾健胃的作用。明代李时珍说它“能健脾益胃”.“本草经疏”也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同梗米煮粥服食,相得益彰。
3、健脾补肾的方剂
3.1、首先,推荐一个健脾补肾汤,取党参15g、川续断15g、白术12g、茯苓12g、白芍12g、当归12g、五味子12g、菟丝子12g、川厚朴9g、香附9g.用于治疗脾肾两虚的患者,肝功能失常。
3.2、其次,头晕眼花、耳鸣耳聋、盗汗失眠、腰部酸软、遗精早泄的患者可以服用六味地黄丸来滋补肾阴。取熟地黄、山茱萸(制)、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻用黄酒调和成蜜丸服用。
健脾补肾的食物
1、生吃板栗可以起到补肾的效果,对于中年男性有很好的调理作用。熟吃板栗可以起到益血,健脾的作用,对于男女老少来讲食用起来效果都比较好。
2、山药。山药有炒菜和煲汤两种食用方法,两种做法都不影响,山药的营养成分。一般间建议山药用来煲汤,长时间的用文火熬山药,其中营养成分会全部跑到汤里,经常喝山药汤的话可以起到健脾补肾的效果。
3、猪肝及其他动物内脏。动物内脏含有丰富的营养成分,有时候吃猪肝要比直接吃肉效果好很多。肾亏脾不好的人都可以经常吃猪肝,建议一个星期一次三到四次为宜,时间长了就会起到食疗的功效。
喝什么粥可以养胃健脾补肾
1、三味健脾养肾粥
配料:白术15克,首乌10克,枸杞子20克,白米5两做法:白术和首乌入锅煮,经一段时间后捞出,将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效:健脾补肾,强壮肌肉。白术易补气健脾,首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神,枸杞子能养血补肾。
2、莲子芡实粥
配料:莲子50克、芡实15克、大米300克
做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。
功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
健脾的方法
健脾的方法
1、健脾的方法
1.1、揉带脉
脾主运化,脾胃虚弱则会运化不力,造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳,另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。
1.2、爬山
爬山是日常人们锻炼的常用方法,在爬山的同时还可以欣赏到身边美丽的风景,总结起来就是说爬山不仅能锻炼筋骨,让人汗水淋漓——这也是排除体内水湿的良法,同时还能让人的脾通天地之气,山谷之气。
1.3、踮足功
就是脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。这是非常容易实现的一个动作,胃部在足部的反射区是脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。
1.4、捏脊法
捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。
2、引起脾胃不好的原因
2.1、外邪入侵
由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热最容易伤害我们的肠胃。
2.2、饮食不科学
研究发现,平时饮食无节制是导致脾胃受伤最常见的原因。在我国的很多中医名著中都有记载,就是饮食加倍,对于脾胃的伤害也在加倍。
2.3、心情问题
心情的好坏直接关系到身体的健康,如果心情不好,那么会导致忧思郁结在心中,这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好,这就严重影响了肝脏的疏泄功能。而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化最为重要的一个关键因素。
3、脾胃不好的症状
3.1、脾胃血气浑浊导致黑眼圈
胃经是气血充沛的一条经络,而眼袋的地方正是胃经的起始点,比较容易沉淀浊物,所以熬夜的人常会有黑眼圈,这正是血气浑浊的体现。
3.2、脾气亏虚导致嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运,则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好;反之脾气亏虚,则口唇淡白无光泽,甚至萎黄,而且常脱皮。
3.3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘
胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
3.4、脾胃有热导致鼻翼发红
如果一个人鼻翼发红,常说明脾胃有热。
健脾的食物有哪些
1、地瓜
地瓜是补脾胃的食物之一,它具有补脾、宽肠胃、益气力的功效,很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃,但是吃地瓜要注意适量,如果吃多了容易导致胃肠道胀气,还会有反酸烧心的现象。
2、鲫鱼
鲫鱼有很好的健脾利湿作用,身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鲫鱼可以健脾,缓解这些症状。
3、土豆
土豆又称马铃薯,中医认为,土豆味甘,具有健脾、补气的功效,经常消化不良、食欲不振、脾虚的人可以吃些土豆来调理,在挑选土豆的时候要注意,发芽的土豆一定不能吃,这样的土豆是有毒的,吃下去会导致中毒。
4、山药
中医认为山药味甘,归脾胃经,具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效,适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用,但是气滞胀满者和湿重者不宜食用。
健脾的食疗方法
1、芡实
又名鸡头子,是一种水生植物的果实。芡实性平和,药味甘涩,含有丰富的淀粉和蛋白质。
芡实就是一种适合春季食用,以达到健脾祛湿食疗功效的食物。
选购:芡实应挑选颗粒饱满、表面无破损、无附着粉状细粒的为最佳。
烹调:芡实有新鲜、炒制品和干制品,新鲜芡实以补肾涩精为主,多用于煲汤、炖煮,炒芡实多为药用,一般药店都有售,以健脾开胃为主,干芡实多用来煮粥食用。
功效:芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用,它与莲子有些相似,但其收敛镇静的作用比莲子强,适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外,芡实还可以促进血液循环,使人脸色红润、白皙。
2、牛肚补胃汤
材料:牛肚1000克、荷叶50克、茴香籽[小茴香籽]2克、盐3克、胡椒2克、桂皮3克、姜8克、黄酒30克。
做法:
2.1、牛肚先洗一次,后用盐、醋半碗反复擦洗,再用冷水反复洗净。
2.2、将鲜荷叶垫于沙锅底,放入牛肚,加水浸没,旺火烧沸后用中火煮30分钟,取出切小块后复入沙锅,加黄酒30克、茴香及桂皮少许。
2.3、小火煨2小时,加姜(切片)、盐、胡椒粉少许,继续精力2-3小时,直至牛肚酥烂为佳。
用法:
每次饮汤1小碗,每日2次,牛肚佐膳服食。
哪些食物健脾补肾
哪些食物健脾补肾
1、哪些食物健脾补肾
红枣:大枣具有非常好的补肾健脾的功效,而且能够补血补气,是女性的滋补佳品,如果能够与银耳、百合、山药等放在一起吃的话滋补效果会更加的好哦。
豇豆:豇豆是一种可以起到补肾和健脾双重功效的食物,对肾虚小便频繁的情况有很大的改善效果,自古以来豇豆就是非常好的滋补佳品,女性补肾健脾可以多吃一些豇豆。
芝麻:芝麻具有非常好的滋肝补肾、润五脏的效果,特别对由于肾虚造成的腰膝酸软、发枯发落、头昏耳鸣、白发早生、大便燥结等症状具有非常好的调理效果,女性补肾健脾可以多吃一些芝麻,滋补效果非常棒。
粟米:粟米又被称为谷子,是一种非常棒的滋补品,能够起到非常棒的补肾健脾的效果,女性长期食用补肾健脾的效果会更加的好。
2、健脾补肾的中药有哪些
健脾补肾的中成药有比较常见的六味地黄丸以及逍遥散等,同时一些食疗的方法也是比较多,例如红豆薏米、党参、肉桂、红枣、红糖等一起煮食对于健脾补肾也有比较好的疗效,而且是中药材为主,副作用也比较小,有这类需要的人群可以吃一些这些食物。但是这些不能作为治疗的药物来治疗疾病,大多数还是需要进行检查之后在对症治疗的。
3、健脾补肾喝什么粥
健脾补肾的粥比较多,将牛肉洗完切成小块,洋葱、胡萝卜、马铃薯等洗干净切成小块后用备用,首先将牛肉炒好之后加入洋葱再将枸杞和炒好的牛肉加入砂锅之中,加入适量的清水,用大火烧开之后用小火慢炖,最后加入食盐调味就可以了,另外薏米山药粥也是能补肾健脾的,薏米泡好之后和山药一起煲粥就可以,非常的简单,效果也比较的好。
健脾补肾的按摩方法
1、足三里
将双手的拇指指腹分别放在双下肢的足三里穴上(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处),顺时针、逆时针方向,从轻到重按揉1分钟,具有健脾和胃、安神健脑、导血下行的功效。
2、涌泉
当脚屈趾时,脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
3、三阴交
可健脾益血,调肝补肾;另外还有安神、促进睡眠的效果。三阴交除了能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等,对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。
脾虚的症状有哪些
1、舌头是发生脾虚最好的外在表现,如果健康的舌头表面应该是红色的,看上去会很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄而且会非常的干净。如果舌苔白厚的症状,看起来会比较的滑和湿润,就能够说明体内有寒气脾虚。
2、如果发生脾虚,食欲也会跟着下降。脾胃如果不好,那就会对消化能力下降很多。在天气比较炎热的情况下,都会出现食欲下降的症状。但是如果发生比较强的饥饿感吃了一点有很胀,就是脾虚的症状。
3、如果身体比较的肥胖,大多数身体都会比较的虚弱。身体比较虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,所以消耗营养的能力减弱。营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成了肥胖的症状造成了脾虚。
有很多人都会出现脾虚的症状,和平时的饮食也有很大的关系,少吃生冷辛辣的食物。多吃一些热性有营养的食物,多观察下自己的身体是否有上面所说的症状,食欲不振是最明显的了。
益气健脾的健脑补肾酒
老年人的身体定是不如年轻人的，比较虚弱，容易出现很多不舒服的情况，还会食欲不振，导致不想吃饭的原因也挺多的。身边的人要多关心，可以喝些健脑补肾酒，健脑补肾酒的功效是益气健脾的，对治疗食欲缺乏有帮助。来看健脑补肾酒的用法!
配方
刺五加、黄精、党参、黄芪、桑椹子、枸杞子、熟地黄、淫羊藿、山药、山楂、陈皮各10g，雄蚕蛾10只，蜂蜜100g，白酒1000mL。
制法
将诸药切碎，用纱布袋装，扎口，置入干净容器中，加入白酒，密封浸泡。14日后启封，取出药袋，压榨取液，将榨取液与药酒混合，静置，加入蜂蜜，搅拌均匀，过滤后装瓶备用。
功效
益气健脾，补肾健脑。
主治
脾肾精气虚衰，神疲乏力，头晕目眩，失眠健忘，食欲缺乏，耳鸣失聪，腰膝酸软，心悸气短，舌淡脉弱。老年虚证尤宜。
用法
口服：每次服10～20mL，日服2次。
附记
引自《临床验方集》，本方为山东民间验方。阴虚火旺及湿热内盛者忌服。
食欲缺乏
应与畏食相鉴别，后者是因为各种原因不搬食，如口*部疾病引起咀嚼和吞咽时疼痛，食管疾病引起咽下困难或咽下痛。胰腺炎、胆囊炎及肠缺血综合征均表现为食后腹痛而惧怕进食。
1、短时间内发生的食欲缺乏，常由于精神紧张。心情不畅、发热。服用某些药物等引起，诱因去除后，食欲缺乏即可消失。如药物引起的食欲缺乏，多在停药后2-3d消失，若停药后症状不缓解，则应考虑其他可能。长时间售价缺乏，进行性另重而诱因不明者，应积极寻找诱因。
2、顽固性食欲缺乏，特别是伴有体重下降者除神经性厌食外，多由器质性疾病引起，如活动性结核、活动性肝炎、肝硬化、慢性萎缩性胃炎、尿毒症、肾上腺功能不全如Addison病、垂体功能不全如Sheehan病、恶性肿瘤尤其是消化系统肿瘤等。
3、糖尿病、甲状腺功能亢进，一旦发生食欲缺乏应考虑有严重并发症发生，如糖尿病酮症酸中毒、甲状腺危象。老年甲状腺功能亢进患者也有以食欲缺乏为主要临床表现者。
病因
1、消化系统疾病
如急性肝炎，食欲缺乏可发生在黄疽出现之前的肝炎，食欲缺乏可能为很突出的症状。急、慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎可引起严重的食欲缺乏、肠道疾病如肠结核、肠伤寒、慢性痢疾及结肠癌均可致食欲缺乏。
2、胃肠外疾病
任何部位的慢性疼痛都可致食欲缺乏。各种原因引起的发热、低血钠、低血氯以及酸中毒，右心功能衰竭所致的消化系统淤血都可致食欲缺乏。食欲缺乏可以是尿毒症、呼吸衰竭和各种内分泌系统疾病伯甲状腺功能低下、肾上腺皮质功能不全、垂体功能低下等)的主要症状。另外，有些药物如抗高血压药、利尿剂、洋黄、阿司匹林、四环素、氯霉素以及麻醉镇痛药等均可引起食欲缺乏。
3、神经精神因素
忧郁时常伴食欲缺乏，情绪烦乱、厌烦或不愉快的情景、视觉、嗅觉、味觉等都可影响食欲，精神病患者可拒食。
结语：有关健脑补肾酒的功效和用法等问题，这里就介绍这么多。大家看完之后对健脑补肾酒应该熟悉很多了。健脑补肾酒的配方还是比较复杂的，是多种中药和白酒蜂蜜在一起酿制出来的药酒。建议大家回去之后多多研究，可以酿制一下给家中老人喝，对身体好!
健脾最好的方法
健脾最好的方法
1、健脾最好的方法之情绪调节
笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时,胃和脸一样充血而发红;人悲伤、沮丧或忧郁时,胃就变得苍白,胃液分泌不足,活动也减少。中医也认为,不良情绪会影响肝的调节功能,进而会影响脾胃。可见,学会笑是给脾胃最好的礼物。
2、健脾最好的方法之中医调理
2.1、茯苓、薏苡仁、芡实、山药各30克,陈皮10克。水煎服,日一剂。或上药烘干,共研细末,每次15克,日两次,冲入温热的米粥中服下。
2.2、用黄芪15克,白术10克,党参15克,当归6克,陈皮6克,柴胡5克,升麻5克,炙甘草5克,用水煎服,即可益气升阳、调补脾胃。
2.3、艾灸:凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点,因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊,二者为气机升降之枢机,故养脾之升要同时养胃之降,可配合针灸胃经合穴足三里。脾应于季夏,小暑大暑时节最需艾灸,以健脾化湿。
3、健脾最好的方法之运动方法
运动健脾最健康!每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
4、健脾最好的方法之按摩方法
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!
健脾吃什么食物好
1、菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜草酸含量高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
2、红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥五脏。”天寒食用,正气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用。
3、胡萝卜
性味甘平,中国医学认为它“下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性,和肉一起炖最合适,味道也更好。
提示:中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。
脾虚的症状有哪些
1、舌苔有变化
健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
2、食欲下降
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
3、早起不适
清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。
4、湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
5、如厕宿便异常
如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
