阴虚盗汗的食疗方法
夏季养生食疗方法。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的阴虚盗汗的食疗方法，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
阴虚盗汗的食疗方法
1、阴虚盗汗的食疗方法
1.1、龙眼人参饮
取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
1.2、芪二蜜饮
黄芪30克,糯稻根30克,麻黄根15克,蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内,加水3碗煎煮,煮至l碗时,捞去药渣,加入蜂蜜溶化后分2次饮用,每日一剂,适宜于气虚盗汗者。
1.3、百合莲子饮
百合20克,莲子30克,冰糖30克。先将百合、莲子洗净,放锅内加适量水,用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,连服数天,适宜于阴虚盗汗者。
2、阴虚盗汗是什么意思
病证名。由阴虚热扰,津液外泄所致盗汗。见《赤水玄珠·汗门》。《医略六书·内因门》:“盗汗属阴虚,阴虚则阳必凑之,阳蒸阴分,津液越出,而为盗汗也。”证见盗汗、烦热、口干。
3、阴虚盗汗怎么调理
3.1、保持干燥
有睡觉流汗现象的人,应该注意勤换衣物,被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并且经常洗澡,保持皮肤干燥,减少汗液对皮肤的刺激。
3.2、降低温度
经常流汗的话可适当的调节室内的温度和湿度,特别是对于阴虚血热的睡觉出汗情况,居住环境应该偏凉,可适当减轻出汗的症状。
3.3、注意饮食
在饮食方面,制定对自己最好的食疗调养身体,养成良好的饮食规律,如阴虚血热、火旺的人,千万不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸烟,可多吃些清热的蔬菜,让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
阴虚盗汗是什么原因
1、阴虚
女人晚上睡觉出汗是阴虚的表现,阴虚的人睡后出汗,且出汗量较多。除了睡觉出汗,还常会有心烦、面部发红发热、口咽干燥的症状,阴虚内热所致的出汗,要少吃温热辛辣食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等,多吃滋阴的食物,如百合、雪梨、银耳。
2、睡眠环境不良
睡眠环境不良也是引起女性朋友晚上睡觉出汗一大原因,如房间环境空气不流通,室内温度过高,卫生环境差,被褥不透气等。因此,一定要避免这些现象,注意开窗换气,常晒被褥。
3、其他疾病
如甲状腺功能亢进、糖尿病、高血压、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等,也会导致女性晚上睡觉出汗的情况,这是因为疾病刺激神经系统,使得某些神经失调,而造成晚上睡觉出汗。有的人常整夜都出汗,并且伴有面色潮红、食欲不振、情绪不稳等症状,如果是疾病导致的晚上出汗,要及时去医院检查治疗。
阴虚盗汗有什么症状
1、阴虚盗汗是指人体的手足以及胸口等处会有多汗的症状,还有部分人会发现有手脚心发热以及口干咽干等症状,还有部分患者会发现腹部有疼痛,肿胀等现象,大家一定要特别重视,部分患者朋友们会伴随有牙龈肿痛以及口干等症状。
2、阴虚盗汗的患者会在晚上出汗,有的时候会直接醒来,同时还会发现面部有潮红以及口干等现象,这类人需要多喝一些雪梨汤,或者是多喝一些百合汤等等,另外,饮食方面也需要多进行调节,避免接触热性的食物,可以利用五味子,西洋参来泡水喝。
3、阴虚盗汗的患者心窝、胸口多汗,多见于一些脑力工作者,这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多梦的表现,属于思虑过度,导致心脾虚,可通过适当的运动,如慢跑、太极拳、八段锦等,缓解压力,调节心身。
相关阅读
阴虚盗汗食疗
阴虚盗汗食疗
1、阴虚盗汗食疗粥汤
参苓粥
取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
黑豆浮麦汤
取黑豆50克、浮小麦30克、莲米15克、红枣10枚、冰糖30克。先将黑豆、浮小麦分别淘洗干净,共放锅内加水适量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述药汁煮洗净的莲米和红枣,煮至莲米烂熟时放入冰糖溶化,起锅后即可食用。每天一剂,分2次吃完,适宜于阴虚盗汗者。
银耳红枣汤
取银耳30克、红枣20克、冰糖适量。先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量,用小火慢煨至银耳、红枣料熟,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完,适宜于阴虚盗汗者。
2、阴虚盗汗食疗饮方
龙眼人参饮
取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
芪二蜜饮
黄芪30克,糯稻根30克,麻黄根15克,蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内,加水3碗煎煮,煮至l碗时,捞去药渣,加入蜂蜜溶化后分2次饮用,每日一剂,适宜于气虚盗汗者。
百合莲子饮
百合20克,莲子30克,冰糖30克。先将百合、莲子洗净,放锅内加适量水,用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,连服数天,适宜于阴虚盗汗者。
3、阴虚盗汗食疗食材
虾
性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力,或阳痿,或男子不育症患者,宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍:“肾虚,阳痿,腰脚痿弱无力:小茴香30克,炒研末,生虾肉90~120克,捣和为丸,黄酒送服,每服3~6克,1日2次。”
山药
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚盗汗之人,宜常食之。
猪肾
性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
韭黄
100g,猪腰1个,食油、盐、姜、味精等适量。将韭黄洗净切成小段,猪腰洗净切成薄片。将食油放入锅内,置明火上,油八成熟时,先放入猪腰,炒透后放入韭黄、姜丝,韭黄熟后,加盐、味精调味后取出即成。可佐膳。此方适应于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗、老人肾虚耳鸣等症,有补肾强腰的功效。
阴虚盗汗穴位按摩方法
1、三阴交
位置脚内踝上3寸。
功能活化肾、肝、脾气血。
主治眼睛浮肿、脸部黄褐斑、月经不调、盗汗。
2、血海穴
位置膝盖内侧上2寸。
功能调理气血循环。
主治盗汗、皮肤瘙痒、月经不调。
黄芪可调理阴虚盗汗
1、调理表虚自汗:一些人体质比较虚弱,经常就不出汗,整个手掌永远都是汗津津的,让人感觉很不舒服,其实这也是一种气血不足的表现,可用黄芪配白术、防风治之,久服必效。这种中医调理的方法很有效。
2、调理阴虚盗汗:表现为晚上睡觉总会出很多的汗,包括一些更年期的女性也会有这种情况,因此可将黄芪与生地、麦冬等滋阴药同用。效果明显。
3、调理气虚衰弱:很多人因为气血虚而引起倦怠乏力,或中气下陷、脱肛、子宫脱垂等。可用黄芪达到补气健脾的作用,并且可常与党参、白术等配伍;用于益气升阳而举陷,也经常与党参、升麻、柴胡、炙甘草等合用。效果都是非常好的。
阴虚盗汗的食疗
二、阴虚盗汗如何调理三、阴虚盗汗要注意什么
阴虚盗汗的食疗
1、阴虚盗汗的食疗
1.1、银耳红枣羹
肾虚者血也一定虚,因此,如果能够补血,对补肾也是很有帮助的,红枣本身就是补血的,再搭配着营养价值很高的银耳,是一款非常好的补肾的汤食。
1.2、龙眼加人参
因为盗汗是一种亚健康的状态,是因为肾虚导致的,因此,必须想办法补足肾气,这样,就可以缓解盗汗,桂圆本身就有补肾的功效,人参更是非常好的滋补品,将两者放在一起,补肾的效果会更好。
1.3、人参茯苓粥
这是一款药膳,因为茯苓是一款中药,人参也是中药中的极品,所以,两者搭配,就会有非常好的补足肾气的效果。
1.4、百合莲子粥
盗汗除了可能是因为肾阴虚导致,还有一种疾病也可以导致盗汗,那就是肺结核,预示着肺部的不健康,这种盗汗一定要提高警惕,那如果能够喝一些养肺的粥,对盗汗会有所缓解,百合和莲子这两种食材在一起可以很好的养护我们的肺,缓解盗汗。
1.5、黑豆浮麦汤
中医认为用黑豆补肾是最合适的,而浮小麦也有补肾气的作用,两者放在一起,补肾的效果会更好,可以缓解盗汗的症状。
2、阴虚盗汗吃什么好
出汗过多的人群,在饮食上应适量增加高热量的食物,增加糖类和蛋白质的摄入量,以弥补体内蛋白质和烫发的过度消耗,并保证摄入足够的维生素和无机盐等营养元素。
气虚盗汗的人群宜多吃蜂蜜,山药,百合,大枣,荞麦,小麦,栗子,黄山,鲫鱼,鲈鱼等补气周表的食物; 阴虚盗汗的人群宜多吃甲鱼,黑豆,白木耳,桑葚,鸽子肉,鸭肉等滋阴补肾的食物。
根据自身的体质,盗汗者应该根据辩证类型,尽量选择气味,口感较好的具有调节盗汗作用的药食兼备之物加入一定调理烹制食用。盗汗调理常用的中药包括白术,黄芪,防风,乌梅肉,龟板,莲子,枸杞,百合,五味子,山药,麻黄根,煅龙骨等。
3、阴虚盗汗的中药方
处方:大红枣10枚,浮小麦200克,地骨皮10克,五味子15克,生地15克,当归12克,白芍15克,川芎6克,党参15克,白术10克,茯苓15克,甘草6克。
服法:每日1剂,水煎取汁600毫升,分3次温服。连服1周为1疗程,服1～3个疗程。
说明:本方为治疗气血亏虚、阴虚盗汗的有效方剂,共治疗过28例,均能连服药1周以后盗汗停止。
阴虚盗汗如何调理
在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
重症盗汗且长期卧床的病人,家属应特别注意加强护理,避免发生褥疮。还要注意观阴虚盗汗怎么调理
病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改变要及时向医生报告。
多接触日光,包括户外光线及反射的光线。可在户外活动,不要隔着玻璃晒太阳。
阴虚盗汗要注意什么
1、避免阳气升发
对于阴虚体质的人来说,在生活中还要避免阳气生发过多,这就需要人们保持较好的心情,当你精神不好,可能会耗损心神。
2、不要熬夜
日常生活中还要杜绝熬夜,这是因为在熬夜的时候,很有可能会造成耗血伤阴情况的发生,这些会加重阴虚的倾向。性生活要适度,不勉强,不放纵。
3、饮食注意
阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
儿童盗汗食疗方法
儿童盗汗食疗方法
1、儿童盗汗食疗方法
1.1、黄芪粳米粥
做法:黄芪20克、粳米50克、白糖适量。将黄芪煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。
功效:黄芪味甘,性微温。具有补气升阳,固表止汗的作用。
1.2、生地黄乌鸡汤
做法:生地黄150克,乌肉鸡1只,饴糖100克。将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。
功效:生地黄味甘,性寒,滋阴凉血。乌鸡味甘、性平,补虚劳亏损,治消渴,恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。
1.3、泥鳅山药汤
做法:把泥鳅用热水洗去黏液,去内脏,将泥鳅炸至金黄,山药10克,加一碗半水,温火煮至半碗汤,加少许盐调味。
功效:每日一次,连服三天。可治小儿盗汗。
1.4、红枣浮小麦茶
做法:红枣5到10个, 浮小麦25克,以茶代饮。最好每日饮用。
功效:适用于病后体虚、自汗、怕寒的孩子,尤适于病后胃纳不佳的孩子。注意,感冒的孩子勿服食。
2、儿童盗汗的原因
2.1、结核
小孩患了结核病不仅前半夜出汗,后半夜及天亮前也出汗。结核病还有其他表现,如低热、疲乏无力、食欲减退、面颊潮红等。如怀疑宝宝感染了结核,应做肺部x光检查或做结核菌素试验,以便及时诊断、及时治疗。
2.2、缺钙:表现为入睡后的前半夜,头部明显出汗。由于枕部受汗液刺激,婴儿经常在睡觉时摇晃头部,与枕头摩擦,结果造成枕部头发稀疏、脱落,形成典型的“枕秃”。需及时补充维生素D和钙。如果在盗汗的同时还伴有枕秃、囟门闭合延迟、X形腿、串珠肋等现象,很可能是由于血钙偏低引起,3岁以下宝宝较常见。
2.3、疾病:小孩患病后期、贫血、甲状腺功能亢进等往往盗汗,这是因为体质虚弱,植物神经功能紊乱。
3、儿童盗汗的症状
3.1、儿童脾虚积热导致的盗汗还伴有生长发育迟缓、食欲减退、消瘦、面色苍白或面色萎黄、头发稀疏缺少光泽、便秘、口气重、夜啼、免疫力差易患感冒等。
3.2、儿童阴虚内热导致的盗汗还伴有津液耗损、唇舌红干、手足心热、口干、饮水多但不解渴、粪便干燥等。
3.3、儿童患佝偻病导致的盗汗还伴有烦躁不安、夜啼、夜惊、方颅、囟门闭合迟缓、枕秃、出牙晚、行走迟缓、鸡胸等。
3.4、儿童患结核病导致的盗汗以夜间盗汗为主,还伴有午后低热的症状。
小孩盗汗巧护理
小孩盗汗并不同于简单的出汗。需要妈妈精心地呵护,只有这样,才能把盗汗这个“坏家伙”赶走,还小孩一个清洁、健康的身体。
1、保持皮肤干爽——注意给多汗的宝宝勤换衣被,随时用软棉布擦身,以保持皮肤干燥。宝宝身上有汗时,不要等衣服自行焐干,要及时更换;应避免直接吹风,以免受凉感冒。
2、多补水——多汗易造成宝宝口舌干燥,健康受损,因此要多给宝宝喝水,喂以多种营养丰富的食物,保证代谢之需。饮食要清淡,避免汗液增多。
3、饮食丰富——对于盗汗宝宝,治疗时不宜盲目用补品,妈妈可以调剂营养丰富的餐食,来帮助宝宝缓解盗汗症状,建议给宝宝多吃绿色蔬菜和新鲜水果。
4、及时就医——妈妈还应该带宝宝看中医,用温补的方式慢慢调理身体;必要时带宝宝去医院检查微量元素,发现异常及时。
儿童盗汗治疗方法
1、生理性盗汗:对于生理性盗汗一般不主张药物治疗,而是采取相应的措施,祛除生活中的导致高热的因素。此如,孩子睡前活动量过大,或饱餐高热量的食物导致夜间出汗,就应该对小儿睡前的活动量和进食量给予控制,这样也有利于睡眠和控制小儿肥胖,有益于小儿的身心健康。有的小儿的夜间大汗,是由于室温过高,或是盖的被子过厚所致。冬季卧室温度以24℃～28℃为宜;被子的厚薄应随气温的变化而增减。
2、病理性盗汗可以采用食疗方法
方法1:
黄芪20克、粳米50克、白糖适量。将黄芪煎汁,用汁煮米为粥,放入白糖调味温服。
功效提示:黄芪味甘,性微温。具有补气升阳,固表止汗的作用。
方法2:
生地黄150克,乌肉鸡1只,饴糖100克。将生地黄切碎与饴糖拌匀,放入鸡腹内蒸熟即成。
功效提示:生地黄味甘,性寒,滋阴凉血。乌鸡味甘、性平,补虚劳亏损,治消渴,恶心腹痛。此方具有滋阴止盗汗的作用。
阴虚咳嗽食疗方法
阴虚咳嗽是比较常见的一种症状表现，常常会导致患者出现干咳少痰的现象，对于患者来说，这时候一定要加强饮食调养，千万不要吃一些油腻辛辣刺激的食物，饮食方面要清淡一些，最好能够吃素食，饮食方面不要吃得过饱，另外要保持乐观开朗的心态，千万不能出现上火发脾气的现象。
阴虚咳嗽食疗方法
1、门冬粥：
天门冬15～20克，粳米60克，冰糖少许。先煎天门冬取汁去滓，入粳米同煮为粥、粥成加入冰糖。每日早起空腹服用。门冬是中药材，可以有去湿气的作用，对于缓解阴虚咳嗽有好处。
2、银耳粥：
银耳25克，粳米100克。冰糖适量。银耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直锅前加冰糖。银耳可以滋阴润燥，同时也可以有补虚的作用。
3、百合粳米粥：
百合50克，粳米100克，红枣5～10枚，赤子豆30克，白糖适量，先将红小豆煮至半熟，入粳米、百合、红枣同煮为粥，粥成后加入白糖。百合和粳米一起吃，可以有补虚劳缓解阴虚咳嗽的作用，还可以止咳化痰哦。
4、川贝冰糖梨：
川贝粉3克，大梨1个，冰糖6克。将梨去皮，挖去梨心，填入川贝粉、冰糖，蒸熟食之。
阴虚的人群要如何去调理的呢，上面的这些食疗的方法就是不错的选择了，可以起到调理体质的作用呢，对于缓解阴虚火旺的情况有调理的作用和效果，同时也可以有滋阴的作用。
5、二陈汤粥
茯苓、半夏各9克，陈皮6克，粳米50克。先将前三味药煎取药汁，去渣，然后加入洗净的粳米煮粥。此为1日量，分早、晚两次空腹食。有健脾燥湿、化痰止咳的作用。
6、银耳百合汤
银耳、百合、沙参各10克，冰糖20克。将银耳用凉开水浸泡至涨大变软后，放入沙锅中，与百合、沙参、冰糖一起加水以文火炖煮1小时即可。有养阴清热、润肺止咳的作用。
7、橙子小偏方
橙子是很常见的水果，也是很多人都喜欢吃的，你知道吗？橙子不仅仅是水果，也是可以止咳的好东西。
“用盐蒸橙子”。橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来，尤其适合久咳不愈的小朋友吃。
把橙子带皮搓洗干净后放到盐水中浸泡20分钟，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。把切开的那片橙子重，新盖好，放进碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟即可。
体虚盗汗食疗方法
人体在睡梦中汗出，醒来后自止，这种情况在中医学中称之为盗汗。盗汗是人体内部的阴阳失调，营卫不和，腠理不固等原因所导致的汗液外泄失常的病症。采用饮食疗法来治疗盗汗病症的方法主要有：
固肺气人体的肺气有固护津液的作用，为肺所主。如果肺气不足，肌腠疏松，体内的津液不能固摄，就会妄自泄出。由于肺气不固是此型盗汗的特点，所以除了盗汗症状之外，还会伴有面色萎黄，胃口不开，神疲乏力，易患感冒等不适。治疗上采用益气固表的方法，选用黄芪白果排骨汤：取猪排骨250克，白果10克，生黄芪15克，炒白术10克，以及葱、姜、食盐、味精等调料各适量。白果去皮，排骨剁成小块，洗净后放人沸水中焯过后捞出，再放人沙锅中，加入清水、葱、姜，以及药物炖煮至肉烂，加入食盐、味精调味即可。黄芪、白术补益肺气，白果润肺化痰。
清虚火久病阴虚者，会出现盗汗、形体消瘦、心烦失眠、手足心热等不适。由于阴虚而生内热是此型盗汗的特点，所以治疗上要采用清热生津的方法，选用地骨皮牡蛎汤：取牡蛎100克，地骨皮20克，银柴胡15克，生姜3片，红枣3个，以及食盐、味精各适量。牡蛎洗净后将肉、壳分开，一起放入锅中，再加入地骨皮、银柴胡、生姜、红枣，以及适量清水炖煮约1小时，加入食盐、味精调味即可食用。地骨皮、银柴胡味甘性寒，能凉血降火，清退虚热。牡蛎性寒质重，能清 热平肝，滋阴补血，补中有清，阴虚有热而发生盗汗者最为适宜。
除郁热因体内有热，郁结不散，久则会蒸腾津液外泄，产生盗汗症状。由于体内郁热是此型盗汗的特点，所以治疗上要采用散郁除热的方法，选用芦根饮：取芦根30克、天花粉10克、炒栀子3克、粳米30克。将芦根、天花粉、炒栀子加水煎煮，然后滤取药汁。在药汁中加入洗净的粳米，煮成稀粥后服用。芦根、天花粉清肺热，生津液。栀子祛火除烦，炒用可减轻其苦寒之性对胃肠造成的刺激。粳米有助于补养胃气，防止诸多苦寒药物伤及脾胃。
盗汗的10个食疗方法
说起盗汗多数人会想到儿童，因为现在很多小孩子身体体质弱，抵抗力不强，会在睡觉的过程中，给身体造成一些不必要的麻烦和影响，而常见的盗汗是其中的一种，盗汗危害性很大，也表示的身体有阴虚的现象，在出现盗汗后可以通过简单的几个食疗方法解决。
盗汗的食疗方：
1.黑大豆50克，龙眼肉15克，大枣50克，同放锅内，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚两次服。
2.核桃5～8个，去壳取核桃仁；五味子2～3克洗净，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。每日2次。
3.黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。
4.黑枣50克，去核，同糯米100克煮成稀饭，可加糖，经常吃有效。
5.百合、蜂蜜各100克，蒸1小时后取出放凉，每日早、晚各服1汤匙，或用百合煮大米粥，吃时加蜂蜜，常吃效果颇佳。
6.黑大豆15克，浮小麦50克。将浮小麦用干净布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝汤。
7.猪腰1个，洗净切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝汤。》》》惊！吃蔬菜的9大误区
8.活泥鳅200克，去肠杂及头，油煎至金黄色，再加适量水煮熟，加盐，吃肉喝汤。
9.白萝卜或雪梨500克，泡参100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，连吃15日左右。
10.甘草10克，大枣5枚，小麦30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣饮汤。每日2次。
