身体容易出汗的原因
身体养生的季节。
“活动有方，五脏自和。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的中医养生方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“身体容易出汗的原因”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
身体容易出汗的原因
1、身体容易出汗是因为气虚
头部出汗很多,在生活中是最常见的情况,也就是我们常说的满头大汗,头部作为身体中最为重要的部位,可以说头部是身体的指挥器,头部要是出汗过多的话,是要引起大家的注意,在中医方面,认为头部出汗较多是肝阳上亢的缘故。
以夏天来说,很多女性是会感觉到头部出汗的情况,这样的结果一方面是肝阳上亢的情况,另一方面就是饮食方面的不科学。
2、身体容易出汗是因为免疫力低
脸部出汗较多,除了上面说到的头部,鼻子出汗较多也是生活中常见的情况,对于不少女性来说,会感觉到鼻翼上的汗水是怎么也擦不完的。
以夏天来说,有些人是会感觉到鼻翼上的汗水是要远远高于脸部其它部位的,一方面是因为天气的炎热,另一方面是身体免疫力的下降,可以说在夏天湿邪之气无处不在,在不知不觉中就会侵入身体,对身体造成很大的伤害。
3、身体容易出汗是因为肺气不足
在中医上认为鼻子出汗是因为身体肺气不足造成的,这样的情况其实是身体亚健康最常见的表现,很多时候,肺气虚的人是会怕冷怕热的,同时是非常容易感冒的,这些都是肺气虚的原因。
4、身体容易出汗是因为疾病
低血糖症。引起低血糖症的原因很多,发作时以交感神经兴奋过度为主要表现,此时因血糖突然下降,刺激交感神经兴奋,人体释放出大量的肾上腺素,这样一来,就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。
甲状腺机能亢进症。怕热、多汗是这一疾病的主要特征之一。同时,它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。
身体容易出汗如何调理
体虚多汗是一种比较常见的症状,这种情况下可以通过使用也吃的方法来缓解症状,平时应该多吃一些含蛋白质丰富的食物,多吃一些滋补方面的食品,避免出现流汗过多的现象,平时也要注意休息,有一个好的作息规律。
体虚多汗是由于身体虚弱导致的这一现象,所以应该进行针对性的治疗,可以通过使用中药的方法来缓解症状,如果症状并不严重的情况下,平时可以通过锻炼身体的方法来预防体虚的产生,平时多注意休息,不要过于劳累和心情烦躁。
体虚多汗产生的原因比较多,有的人出现了气虚或者是血虚的现象,也可能会引起这个症状的产生,所以可以通过食用食疗的方法来进行调理品,是可以适当吃一些山药或者是一些红枣进行滋补,养成一个好的生活习惯。
身体容易出汗吃什么好
1、龙眼人参饮
取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸一小时左右,取出后待凉即可食用,一天内分2次吃完,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
2、芪二蜜饮
黄芪30克,糯稻根30克,麻黄根15克,蜂蜜30克。将上述三味药同放锅内,加水3碗煎煮,煮至l碗时,捞去药渣,加入蜂蜜溶化后分2次饮用,每日一剂,适宜于气虚盗汗者。
3、参苓粥
取人参10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜加适量水煎熬后,去汁取渣待用,然后将粳米淘洗干净,下入药汁内用小火煮粥。煮至粥熟时加入食盐、味精调匀,空腹分2次食用,每天一剂,适宜于气虚盗汗者。
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身体各部位出汗的原因
人们在天热的情况下就会出汗，其实这是身体对人体自身的保护机制。在夏季如果汗出过少的话，感冒、失眠或者各种皮肤病都会出现，不过健康的汗出是可以的，但是异常的出汗可要引起警惕。一般来说，如果不是因为外界环境的因素像天气炎热、穿衣过厚或者运动之类的，就算得上是异常出汗了。那么身体各部位出汗的原因是什么呢？
头部出汗异常胃火旺
头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱，（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。
建议：睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。
额头出汗肝阳上亢
如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
鼻子出汗肺气不足
如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。
建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。
颈部出汗异常内分泌失调
颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌不调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。
建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。
腋下出汗汗腺过大或饮食过重
因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。
建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。
脸容易出汗是什么原因
在生活当中，面部容易出汗也是常见的，引起的原因比较多，最常见的就是天气比较热引起的出汗的现象，当然也要了解一些其他的原因，引起的出汗的症状，比如说人身体比较虚弱，可能会导致出汗的现象，另外心理情绪方面的原因，疾病的原因，都是出汗的重要的原因，要具体问题具体来解决。
脸容易出汗是什么原因
1.可能是身体虚弱，容易出汗，要多吃些温性的食物，补一下，要多注意锻炼身体。2.体质原因，有些人天生多出汗，出汗多就要在吃饭的时候多食用一些食盐，以补充汗水中失去盐类，但也不能吃太多。3.心里性格因素，多动，急躁，烦躁，少耐心，易激动，都容易引起出汗，要多锻炼自己的耐心，遇事不急躁，稳重冷静。4、中医认为，湿热重的人最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。专家同时指出，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说，中、轻度多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地抵制湿热，减少手心的出汗次数和数量。中、重度手心多汗者在祛湿热方法治疗达不到良好效果时，应该选择手术治疗，但进行手术有一些禁忌，选择前需要征求医生的意见，根据自身状况进行。
解决办法：
1、神经避免紧张，情绪激动。对有精神情绪可选用谷维素、溴剂、地西泮等内服。2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果。当达到减少汗液分泌的剂量时，患者会出现明显的口干、皮肤潮红、心悸等副反应。3、局部外用收敛性药物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液，用药前应先将腋部擦干，每晚睡前外搽，连续7天。4、电离子透入疗法 用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于多汗症。
小孩特别容易出汗
由于小孩子的身体比成年人要脆弱许多，所以家长们在照料小孩子的过程中都会极度的小心和担忧。并且发现小孩子身上任何一点异常状况，家长们都会引起过度担心，而有的家长却发现自己家的小孩子明明没有进行剧烈运动，身体上却特别容易出汗，这不禁让他们怀疑是不是宝宝身体出现某种疾病，这是一种正常现象吗?
妈妈们先不要紧张，宝宝爱出汗其实不是生病，是另有原因的。
生理性出汗
婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使在床上后也不得安宁，所以入睡后头部也容易出汗。
宝宝脑神经发育不完善，处于快速发育时期，机体代谢旺盛，需要通过出汗蒸发掉体内的热量以维持正常的体温，有的宝宝出汗仅限于头部、额部，俗称“蒸笼头”，这属于生理性出汗，妈妈们不必过分担心。
热的!
没错，就是热的!
夏天天气炎热，而有的家庭按照传统错误的说法坚持不开空调，即使很热也给宝宝穿袜子，在宝宝睡着后加盖被子等等。
再加上婴儿时期宝宝的特殊体质，不出大汗才奇怪!
宝宝出汗是缺钙、缺锌?
答案是不一定!
缺钙的宝宝确实有盗汗这一特点，在与温度无关的情况下宝宝多汗，特别是入睡后头部出汗，时间久了可见枕秃圈。可能是与缺钙有关。
但是缺钙还有更多容易判断的特征，如夜惊、哭闹不止、性格烦躁不活泼、厌食、发育迟缓等。
要多观察生长发育是否滞后、摄入量是否充足等情况。
缺锌也如此，缺锌的宝宝最明显的表现是没有食欲，导致身高、身体发育滞后，智力方面也会多多少少受到影响，所以不能看到宝宝头上出汗就认为宝宝缺锌，乱补充微量元素导致过量也会造成负面影响。
睡觉爱出汗
这种情况属于正常!这与宝宝的神经系统发育未完善有关，在宝宝刚入睡后的几个小时里最为常见。宝宝睡觉出汗多的情况，会随着年龄的增长，发育的完善逐渐好转。
如果宝宝只是单纯的睡觉出汗，没有伴随任何其他症状，便没有关系，妈妈们不必过于担心。
夏季宝宝的衣物尽量选择舒适透气性较好的，在宝宝入睡后不要盖太厚的被子，导致过热。
如果宝宝出汗浸透了衣物，可以用吸汗巾为宝宝轻轻擦拭身体，及时给宝宝换上干爽的衣服，以免汗液蒸发带走热量，让宝宝感觉到冷。
吃奶出汗
吃奶爱出汗，也属于正常现象。
宝宝身体那么小，吃奶也是特别耗费体力的一件事，这就是传说的“吃奶的力气都用上了”。消耗体力肯定就会容易出汗，这很正常。
另外，由于食物的热效应，宝宝在进食的时候以及吃完之后，身体都会有一定的产热， 自然而然就出汗了。 特别是在吃完母乳、奶粉等含有高蛋白的食物的之后，出汗会更加明显。
容易出汗中医解释
出汗在平时是很正常的现象，出汗是一种人体的自我保护，正常情况下，身体出汗说明身体在排毒，对于身体健康是非常有好处的，但是不一定所有的出汗都是正常的，大家在平时是需要学会辨别的，有时候有些出汗很可能是患上大病的前兆，中医上讲，出汗是和人的五脏六腑有关系的。
容易出汗中医的解释是什么呢?
1、自汗
没怎么活动无缘无故地出汗称为自汗。多因营卫不和、热炽阳明、暑伤气阴、气虚阳虚等引起，可见于外感六淫或内伤杂病，前者多为实证，后者多为虚证。现代人的自汗，多是心阴虚，中成药可以吃柏子养心丸。
2、盗汗
入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。——多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。有很多小孩因阳气足，睡着后有轻微的盗汗，属正常现象。
3、多汗头晕——低血糖。
早期的表现有多汗、颤抖、乏力、头晕和恶心。此种情况可选择随身携带糖，遇到出现症状的时候赶紧吃颗糖来缓解。4、黄汗——肝胆湿热。
有一些人出汗，白色的汗衫或衬衣上留下黄色的印记。流黄汗的人往往肝胆湿热，肝火比较旺，容易发脾气。因为肝火旺会引起肝功能减退或胆汁瘀积堵塞、胆红素在血液中浓度增高，当其随汗液排出体外时，便可出现黄汗。5、多汗消瘦——甲状腺机能亢进。
甲亢会引起体重减轻、心跳很快或心率不齐、怕热、饿得快，吃得多等。当然，多汗也是它的一个表现，对于这样的情况就要注意情绪，避免过于激动和亢奋。6、手心、脚心出汗——血虚
诊断：若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。
每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。
7、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状。
8、额头出汗——肝阳上亢
诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。
建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。
产后特别容易出汗
在女性生产完之后，是需要长时间的恢复时间的。而恢复时间的黄金时期莫过于女性坐月子的时候，可是在坐月子期间不少产妇也发现自己身体上出现了一些不适症状。特别是在夏季生产的女性，她们发现自己在坐月子的时候身体上非常容易出汗。这也不禁让她们怀疑是不是生产时出现了什么问题，所以女性产后喜欢出汗是什么原因引发的呢?
什么是产后出汗
在产后，产妇出汗量增大是一种很寻常的情况。如果在睡觉时，汗水过多导致衣物和被褥湿透，那么这就是产后褥汗。产后出汗的恢复时间和每位妈妈体质有关，体质好的恢复比较快，一到两个星期就可恢复正常，身子虚弱者恢复时间会相应延长。
产后出汗的原因
产后一至三天，新妈妈们出汗量确实很大，如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透，这是因为生产后身体有不少生理变化，体内汗液旺盛所致。
1.孕期皮肤血容量增加
妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。
2.产后排出多余水分
而在生产之后，准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，体重也会急速下降，身材也在一定程度上恢复不少。所以说妈妈们不必过分烦恼，这是生产后的正常现象。
产后出汗有什么症状
1.
产后初期，新妈妈出汗了明显增多，往往刚睡醒或者稍许运动就会出汗，衣服也可能因此被浸湿，不过这类产后出汗不是病态，是正常的生理情况。2.
如果产后长时间出汗量大，那么就是病理性的产后出汗。一种是入睡后不自觉出汗，也就是产后盗汗。另一种就是出现白天的产后自汗，这种情况即使天气不热、衣服穿得不多，新妈妈也可能会满头大汗。容易出汗是肾虚吗
二、容易出汗的治疗偏方三、容易出汗吃什么好
容易出汗是肾虚吗
1、容易出汗是肾虚吗
多汗不一定是肾虚。
中医认为,正常的出汗,可以调节体温,排除体内的废物,调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗,所以,中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。
一些人特别爱出汗,就觉得一定是肾虚,开始吃一些补肾的药,这样做并不一定正确,即便是肾虚引起的多汗,每个人的情况也并不相同。
另一种情况是盗汗,入睡后,在半夜或黎明时分,胸部、背部、大腿等处出汗量较多,但睡着出汗,醒来汗止,一般由脏腑阴虚引起,肾阴虚只是其中一个可能原因。
2、容易出汗是什么原因
2.1、个人体质
出汗是一种很正常的生理现象,每个人都会出汗,多少而已,出汗多很可能是跟个人的体质相关,有可能是遗传因素,也有可能是汗腺比较发达,所以出的汗比一般人要多一点,而且环境也是会影响出汗的,情绪太紧张或者是天气太热,出汗会增多,所以要减少自己的活动少出汗,保持畅通的心情。
2.2、心功能不全
心功能不全的人也比较爱出汗,这是身体很虚的一种表现,这个时候要注意多,补充水分,经常运动,增强自己的体魄,饮食上也要多注意补充营养,使身体保持健康,缓解出汗的情况。
2.3、疾病预警
身体如果出现问题,患有一些疾病,也是会影响出汗的,这个时候要注意了。患有低血糖、糖尿病的人群,出汗会增多,甲状腺功能亢进的人群会怕热多汗,神经焦虑症也是比较容易出汗的。出汗后要适当的补充盐分,如果是疾病患者要及时就医,进行诊断,缓解出汗症状。
3、容易出汗怎么调理
加强身体锻炼。很多情况下,虚汗是身体比较虚弱的一种外在表现,因此要想彻底的根治就必须要提高自身的免疫力,通过锻炼身体,增强体质,只要身体素质得到提高,就有很有效的治疗出虚汗的问题。
充分休息。有的时候过度的劳累也会导致出虚汗,所以不要过度进行操劳和从事重体力活动,适当的休息几天,出虚汗的情况很可能就得到了缓解。
保证睡眠。如果是在睡梦中有出虚汗的情况,那么就是由于睡眠不足所引起的,所以保证每天的生活规律、作息时间正常。保证充足的睡眠质量也是一种治疗方法。
医院检查。如果情况比较严重,建议去医院进行一个专业系统的检查,并且按照医生的嘱咐进行相关的治疗。
容易出汗的治疗偏方
1、二妙丸或除湿丸:清热利湿,用于湿热蕴阻证。
2、玉屏风散:益气固表,止汗,用于阳气偏虚证。
3、芪术方:补气敛汗,用于小儿多汗症气虚证。方用:龙骨30克,炙黄芪、大枣各15克,防风3克,炒白术、牡蛎、稻根各9克。
4、黄芪地黄汤:滋阴益气,止汗,用于小儿多汗症阴虚证。方用:炙龟板20克,炙黄芪、红枣各15克,煅牡蛎30克,生地、全当归、制黄精、稻根各9克。
5、小桂枝汤:用于小儿感冒后发生的多汗症。方用小桂枝5克,煅龙骨、煅牡蛎各30克,炒白灼、稻根各9克。
容易出汗吃什么好
1、银耳红枣汤
银耳30克,红枣20克,冰糖适量。银耳用清水泡发好,去蒂头,洗净后撕成小块,红枣洗干净,用手撕开,再一起放到砂锅里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:银耳维生素D丰富,可以防止钙质流失,经常服用可滋阴润肤,与红枣一起煮,宁心安神、益智健脑、养阴去火。
2、百参鸭汤
北沙参50克,百合30克,鸭1只,葱段、姜片、精盐适量。将沙参切处、百合泡好、鸭处理干净,与沙参片、百合片和姜片、葱段共煮汤,至鸭肉熟烂调味即可。
作用:滋阴清热,润肺止咳。可用于改善阴虚火旺所致失眠盗汗等等症状。
3、黑豆红枣桂圆汤
黑豆50克,桂圆肉15克,红枣、莲子若干。黑豆、红枣、莲子洗净,入清水中泡4小时,锅中放清水,放入桂圆肉及泡好的黑豆、红枣、莲子,大火烧沸,再改成小火煮至熟烂,可调入冰糖。
作用:补虚益气,养血安神,健脾和胃,养心滋阴。
湿气重容易出汗吗?
在日常生活中湿气是对于很多人来说是比较常见的一种情况，长期身体湿气严重会容易导致一些身体疾病，而身体出现湿气身体就会变的非常虚弱，平时会容易有出虚汗的现象，可以从运动和饮食上来进行调理，平时多吃一些除湿的食物，例如红豆、薏米等。
湿气重会出汗吗
当我们身体内的湿气大的时候我们的身体也是会非常的虚弱，所以就算是稍微运动一下也是会有很多的汗液排出，但其实这种也不是汗液，也只是我们体内的湿气过多所以稍作运动就会排出体外了
在我们平时判断身体内是否有大量湿气的时候我们可以从我们睡眠进行判断，因为体内湿气过重的人平时睡觉的时候经常会有失眠多梦盗汗的情况发生，而且早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏
出汗多也有可能是因为运动量过大或者是平时的天气是比较的潮湿，所以也就会导致我们体内的湿气过重形成这种症状，出现这种症状的时候我们就要更加的注意多运动排放出体内多余的毒素和湿气
注意事项：
所以当我们出汗多的时候我们最好是能够多多的观察一下平时生活的状况，如果是体内的湿气大的话肯定也是会有一些其他症状的发生，在有就是因为身体过于虚弱也是会导致这种情况发生的
通常体内有湿气，会有下面的数种症状：
①大便不成形，溏稀或者便秘;
②口干，口苦，口臭;
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽;
④头发油腻，脱发，白发;
⑤肥胖，减肥后容易反弹;
⑥浮肿，眼袋下垂;
⑦腰酸关节疼痛;
⑧胸口闷;
⑨黑眼圈;
⑩睡觉打呼噜;
头晕没精神,特别疲劳;
阴部潮湿;阴囊潮湿;
对房事不感兴趣;
脸上长斑，起痘，满脸油光;
白带有异味，瘙痒;
皮肤油腻，起湿疹等等。
为什么头上容易出汗
细心观察过生活中每一个人出汗情况的人就应该知道，其实每一个人的出汗情况都是不一样的，有的人出汗情况明显，而有的人基本上看不见出汗。其实出汗情况和一个人的汗腺大小以及身体的肾气有着密切关系，如果一个人肾虚的话会让自己出汗情况加重。而造成一个人头上容易出汗这种结果产生的原因还有哪些呢?
普通人会出汗，特别是在炎热的夏天。当你在户外时，它会在几分钟内被弄湿。在高温下，身体需要逃离热量，汗液的排泄会冷却。在生活中，很多人的头部出汗多，除了出汗的原因外，许多病理原因也会导致头部出汗。
为什么头容易出汗?
头部容易出汗，并且由于头部是身体中最男性的部分，因此表明存在积极缺陷的症状。如果不是天气，头部会在寒冷的时候出汗，太阳很弱，需要长时间照顾。对于因缺少阳光引起头部出汗的症状，应多吃温热食物，夏天不要吃冷食，减少吹空调的时间，空调会损坏阳光很容易。
头部出汗是指有限的头部出汗主要是由身体的热量和焦炭的热量引起的，有潮湿和热的症状，阳明的人可能会出现。许多中老年人在患严重疾病后收紧裤子。如果您的孩子在睡觉时经常出汗，您需要了解某些疾病。
头部有多种汗液，常见的是湿热熏蒸头的汗液。湿热熏蒸头部汗液主要是寒冷潮湿，因此身体会变得又热又潮湿。如果你无法摆脱寒冷，体液会泄漏，汗水会变得更糟。此外，有必要治疗排尿障碍，黄腻舌苔，感冒发热，头部出汗，脉率等现象，及时加热和保湿用药。
阳气不足常导致头部出汗，但这通常是产后，老年人。由于身体的液体泄漏，头部出汗的症状严重伴随着四肢冰冷，寒冷，气短，胸闷，四肢冰冷，脸色苍白，脉搏微弱等症状，牡蛎，龙骨般的食物有助于调节。
夏季炎热出汗 出汗多寡对身体的影响
出汗多寡对身体的影响
夏季不出汗有危害
中医自古就有“出汗养生治病”之说，主张：出汗可以通经活络，疏通血脉。但现代人夏季出的汗是越来越少了，不少商场和办公楼里早早就开了空调，家里、车上也都有空调，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人们享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会。
中医认为，如夏天很少出汗，气血没有“长开”，人体对风寒的抵抗力就会减弱，夏季出汗其实是人体在给自身降温，如果总是待在有空调的环境里很少出汗，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。
按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人体要顺应自然规律，保持夏季的正常出汗，使气机打开，以养护体内阳气。
所谓正常出汗，就是不要把空调温度开得过低，天生怕冷不怕热的人甚至不用开空调，给自己制造一些出汗的机会。当然，夏季出汗绝非越多越好。中医认为“阳加于阴谓之汗”，出汗需要阳气和阴精的共同参与，出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤。
另外，“汗为心之液”，过度排汗还会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状。因此，有汗出就要注意及时补水，既可以饮用温开水、热茶水，也可以吃应季的水果，西瓜甘寒清热，解暑效果非常好。如果夏季汗出过多，就需要滋阴益气，可用党参10克、麦冬15克、五味子6克，开水冲泡代茶饮，可以治疗暑伤元气，如气短倦怠、口渴多汗等。
出汗多或为湿热气虚问题
相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。莫笛谈到，这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。
湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便经常不舒服，小便甚至有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。平时有喝酒、抽烟和熬夜不良生活方式的市民，很容易出现湿热体质，这类人夏季特别容易出汗，而且脾气会比较暴躁，多见于青壮年。
气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。这类人饮食上可在中医师的指导下，选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡，以补益机体，缓解气虚症状。
要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等。平时建议尝试多喝党参乌鸡汤进行调理。
“动汗”最为可贵
中医认为：动汗可贵，因为此为深层出汗。因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）则为浅表出汗。
不一定运动到大汗淋漓，运动到微微出汗、微微气喘、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。
不要总是待在空调房里，多出来走动一下吧。
夏季炎热出汗 出汗多寡对身体的影响
出汗多寡对身体的影响
夏季不出汗有危害
中医自古就有“出汗养生治病”之说，主张：出汗可以通经活络，疏通血脉。但现代人夏季出的汗是越来越少了，不少商场和办公楼里早早就开了空调，家里、车上也都有空调，整天清清爽爽的，一滴汗都不用出。人们享受到空调的清凉，但却失去了天人相应、顺应自然的养生机会。
中医认为，如夏天很少出汗，气血没有“长开”，人体对风寒的抵抗力就会减弱，夏季出汗其实是人体在给自身降温，如果总是待在有空调的环境里很少出汗，到了秋冬季更易受到邪气侵袭，容易感冒、咳嗽不止。
按照“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，人体要顺应自然规律，保持夏季的正常出汗，使气机打开，以养护体内阳气。
所谓正常出汗，就是不要把空调温度开得过低，天生怕冷不怕热的人甚至不用开空调，给自己制造一些出汗的机会。当然，夏季出汗绝非越多越好。中医认为“阳加于阴谓之汗”，出汗需要阳气和阴精的共同参与，出汗过多则会使人体的阳和阴都有一定损伤。
另外，“汗为心之液”，过度排汗还会造成心气不足，出现心慌、乏力等症状。因此，有汗出就要注意及时补水，既可以饮用温开水、热茶水，也可以吃应季的水果，西瓜甘寒清热，解暑效果非常好。如果夏季汗出过多，就需要滋阴益气，可用党参10克、麦冬15克、五味子6克，开水冲泡代茶饮，可以治疗暑伤元气，如气短倦怠、口渴多汗等。
出汗多或为湿热气虚问题
相对于出汗少的人，还有另外一种人，那就是，动一动则大汗淋漓。莫笛谈到，这主要是因为湿热体质和气虚体质所致。
湿热体质的人面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便经常不舒服，小便甚至有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。平时有喝酒、抽烟和熬夜不良生活方式的市民，很容易出现湿热体质，这类人夏季特别容易出汗，而且脾气会比较暴躁，多见于青壮年。
气虚出汗的患者多见于中老年。在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止则是气虚的表现。此类人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点。这类人饮食上可在中医师的指导下，选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡，以补益机体，缓解气虚症状。
要调理气虚引起的多汗应以益气补气为主。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等。平时建议尝试多喝党参乌鸡汤进行调理。
“动汗”最为可贵
中医认为：动汗可贵，因为此为深层出汗。因外界高温而造成的皮肤大量出汗（如蒸桑拿或夏天高温）则为浅表出汗。
不一定运动到大汗淋漓，运动到微微出汗、微微气喘、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。
不要总是待在空调房里，多出来走动一下吧。
