护牙究竟应该注意哪些事情呢？有哪些常见的误区
常见的中医养生运动有哪些。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生已经不再是养身，同时也是养心。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“护牙究竟应该注意哪些事情呢？有哪些常见的误区”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
在我们身边，其实有大多数人都深受牙齿疾病的困扰，并且牙疼起来的时候真的是有一种要人命的感觉，许多人也都是在疼的受不了的时候才想起来去治疗。所以，我们平时还是要关注一下牙齿上的疾病，其实，关于保养牙齿这件事情，应该从小的时候就要做起了，但是我们在保养我们牙齿的时候，也要注意一些事情。
误区一、不把牙龈出血肿痛当回事
其实许多人特别是成年人和老人，再遇到自己牙龈肿痛或者牙龈出血的时候，都觉的没什么大事，吃几片去火的药就好了，就算自己的牙齿开始松动，也是觉得自己年纪大了而已。但是像牙龈出血这些问题根本不容小觑，因为它有可能就是牙周疾病的早期症状！如果这样长期下去的话可能会造成牙龈萎缩，还是要尽快找医生看。
误区二、洗牙会牙齿松动
现在也有许多人会去洗牙，洗牙的真正目的其实在于清理我们牙齿中聚集的污垢以及牙结石，因为我们日常自己刷牙的话很难把这些脏东西剔除干净。其实洗牙之后牙齿松动了是很正常的，因为洗牙的时候把你的牙结石都清洗干净了，牙结石并没有什么好处，所以洗牙是很有必要的。
误区三、刷牙要时间久和用力
许多人认为刷牙的时候只要用力刷，并且刷牙的时间越久牙齿就越干净，其实这是一种非常不对的做法，因为越是用劲刷的越久，可能会对你的牙龈造成一定的伤害，会造成牙龈出血，时间长了会严重影响你的牙齿健康，一般刷够两分钟就足够了。
误区四、牙齿不好和遗传有关
也可以听到身边有人说，自己的牙齿长得不好看，或者牙齿有什么疾病，都是因为自己的父母也没有一口好牙，虽然基因对于牙齿是有一定的影响，但是并不是决定因素，所以还是不要觉得自己的牙齿长得东倒西歪的，就是遗传的原因，及早的矫正牙齿只会对自己有好处的。
看到这些保养牙齿的误区之后，希望大家以后遇到牙齿方面的疾病可以及早看医生，要好好的爱护自己的牙齿，毕竟牙齿也是身体重要的一部分。
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刮胡子的常见误区有哪些
刮胡子是每个男人都要做的事，但是你刮胡子刮对了吗？下面小编搜集一下刮胡子的错误方法，一起来看看吧。
1.刮胡子之前没有刮胡子
没错，这听起来是有些拗口，但这远比听起来要简单得多。这种情形只适用于长而浓密的胡子。在你开始刮胡子之前，你得先用电动刮胡刀把胡子刮成胡茬，这会让你的不舒适感大大降低，最后再利用刮胡刀来进行更进一步地清理。
2.没有完全打开你的毛孔
剃刀非常锋利，这当然不用我多提。热敷后的面部会让剃刀更加容易贴合你的皮肤。将毛巾浸入热水中，然后再将热毛巾贴于面部，直到毛巾冷却下来。这两分钟的热敷会打开你的毛孔和软化你的胡须。当然你也可以用热水洗脸。
3.没有用足剃须膏
均匀地在脸上涂抹剃须膏，让剃须膏整个的盖住你需要刮胡子的地方，不要担心多用了，这种泡沫是为了让你的皮肤与刮胡刀更好的接触，相当于润滑剂，防止皮肤被划伤。
4.用错刮胡刀类型
你不需要高科技的刮胡刀，当然也不需要像上世纪那样的刮胡刀。目前市面上的电动刮胡刀都是给傻瓜用的，只不过是为了赚取回头客而已。符合人体工程学的刮胡刀才是你的最佳选择。
5.不清楚胡须的长势
这可能是大多数男人都犯的错误，不清楚自己胡须的长势。实际上胡须的长势可能有多种，你可以询问理发店的人，也可以自己用手指去感受一下自己胡须的长势。如果感觉摸起来比较光滑，那就是顺着长势的，如果感觉起来比较糙，那就是逆着长势的。在你刮胡子之前，请搞清楚你脸上胡须的长势。
6.用力过猛
按压刮胡刀过猛会刺激到自己的皮肤，你只需要缓缓地自然地刮胡子就行了。
7.一次性刮的距离太长
部分人为了节省刮胡子的时间，可能会长距离地刮胡子，这会使你的皮肤产生灼烧感，同时也会不可避免地造成皮肤的刮伤。
8.重复刮一处
你可能会想某个地方没有刮干净，于是再刮了一次。请不要这样做，因为这样会对你的皮肤造成伤害，如果某个地方真没刮干净，请再重新抹上剃须膏，然后再刮。
9.刮完胡子后用热水冲洗
刮胡子之前用热水能够软化胡茬和打开毛孔，有利于刮胡子。但是在刮完胡子之后，如果再用热水清洗，就会让刮完胡子后剩余的残渣粉尘进入你的毛孔，这可能会引起痤疮。难道你会想要满脸痘痘吗？
10.用酒精作须后水
请别这样做，除了用作除菌之外，请不要用酒精做须后水，这会对你的皮肤造成伤害。如果你实在想要用点什么，简单的润肤霜就够了。
11.刮完胡子之后摸脸
很多人可能在刮完胡子之后习惯性地去触摸刮过的地方。请不要这样做，因为在你刮完胡子之后，相当于刮掉了你皮肤很薄一层保护层，这会使你的皮肤异常脆弱。手上还残留有剃须膏，此时触碰皮肤会造成伤害。请你等上一个小时，再去触碰你刮过的部位。
刮胡子的注意要点，很多人以为自己会刮，实际上或许你是错的哦！
在刮胡子的过程中，你还需要有以下注意事项：
1.紧贴着胡须根部刮胡子，容易使皮肤底下的胡子折断，进而刺激到毛囊。
2.刮的时候不要把皮肤绷得太紧，因为一旦皮肤被放松以后，胡子更容易收缩皮肤里面去。
3.同一地方不要刮二次。
4.在运动前不要刮胡子，因为汗水刺激刚刮过胡子的皮肤。
5.轻常换刮胡刀的刀片。
6.由脸颊上方往下刮，让刮胡膏有更多的时间柔软短须最硬的部分。
胡子多久刮一次最好
一般来说，胡须长的比较快，特别是在男性荷尔蒙旺盛的早上，是最容易冒胡须的时刻，建议每天早起半小时后再刮胡须，这是刮胡须，体内激素代谢逐渐平缓，刮了的胡须长出速度也会有所减缓，建议胡须长得快者一天刮一次胡须，如果长的慢，发现胡须有长出苗头也不迟，建议平日里要做好下巴处的护理，可以适当的涂一些须后膏等产品。
有些人的习惯，基本是两天刮一次。也有人天天刮的，也有三到四天刮一次的。究竟多长时间合适，大体上也会引人而异的，毕竟有些人的胡须生长速度是不太一样的。
宝宝吃海鲜要注意哪些事情
宝宝吃可以吃海鲜的，不过讲究也有很多。为了可以使孩子安全的吃海鲜，爸爸妈妈要先多了解应该注意哪些事项。今天，小编为大家介绍一下宝宝吃海鲜的注意事项都有哪些吧。
宝宝吃海鲜的好处
海鲜是指来自海洋的鱼、虾、蟹、贝壳类等动物性食物。它们不仅种类多、好吃，而且营养特别丰富，适当食用有利儿童健康。海鱼、海虾肉中的蛋白质含量非常高，并且氨基酸组成与人体需要相近，是质量非常好的蛋白质。海鲜中的脂肪多以不饱和脂肪酸为主，尤其是深海鱼中还含有一定量的二十碳五烯酸（EpA）和二十二碳六烯酸（DHA），这些脂肪酸有助于促进孩子的大脑及身体的生长发育。牡蛎是微量元素锌含量最丰富的食物，海参、淡菜中有较多的碘，而锌和碘这两种微量元素又在生长发育过程中扮演着不可或缺的重要角色。
接下来，和大家介绍一下宝宝吃海鲜应该多注意哪些。
宝宝吃海鲜的原则
第一次吃鱼，应吃河鱼、河虾，这样引发过敏的几率相对小一些。宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。
不要吃死鱼死虾，细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾刚刚过世.
吃小鱼小虾更安全，体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦。
鱼虾少油炸、多炖蒸，油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物。
每周不要吃太多，宜3-4顿，过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。
宝宝吃海鲜的注意事项
谨防海鲜。过敏若孩子体质过敏，家长们在给孩子吃海鲜之前最好是先到医生处咨询一下，看看孩子能不能吃海鲜，避免引起海鲜过敏。家长们对孩子的身体体质要有所了解，孩子是不是过敏体质要心中有数，这样就可以避免一些不必要的伤害。
死鱼虾不宜吃。生活中，有出售冰冻的鱼虾，或是刚刚死掉的鱼和海产店铺或商家。这些海产品孩子能吃吗？专家提醒大家，死鱼死虾大不吃死鱼死虾，小孩子就更不用说了。给孩子吃的海产品一定要是新鲜、无污染，这样可以有效地避免对孩子的健康伤害。如果经济条件有限，可以用河虾、河鱼替代，营养价值也很不错，并非一定要吃海鲜。
最好别生吃海鲜。有的家庭有吃鱼片或是虾的习惯，觉得这样味道更鲜美，口感更好。但是年幼孩子消化系统和免疫力都不如成人，他们不宜生吃海鲜，家长们不要觉得生吃海鲜营养价值更高，就给孩子吃生的鱼肉或是虾肉。生鱼肉或是虾肉因为没有经过高温加热，里面可能存在病菌、寄生虫之类有害成分，对孩子的健康会造成很大危险。并且孩子在吃鱼虾之时，适当喝汤对孩子的健康成长有帮助。另外，一次也不宜吃过多的海鲜，会导致孩子消化不良，引起腹胀腹泻等不健康反应。
吃海鲜后不要马上吃水果。这是因为，鱼、虾、蟹等海鲜含有丰富的蛋白质和钙等营养素，而水果中常含有一定量的鞣酸（常见鞣酸含量较多的有葡萄、石榴、山楂、柿子等），鞣酸进入胃肠道后，既会与蛋白质发生沉淀凝固反应，影响人体对蛋白质的充分吸收，还可与海鲜中的钙相结合，形成不易消化的化合物，不仅使海鲜的营养价值大为降低，还容易导致消化不良，同时可刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。这就是许多人，特别是儿童，在吃完海鲜又食入多量水果后出现腹部不适或拉肚子的原因。那么，吃海鲜后过多久才能吃水果呢？专家建议，吃海鲜大餐后最好间隔2小时（因为食物在胃内排空时间约2~3小时）以上再吃水果为宜。
宝宝吃海鲜好处多，不过要谨慎哦。
常见护肝和伤肝的食物有哪些？
肝脏的健康和饮食有着密不可分的关系。下面为大家盘点保肝护肝的饮食宜与忌，让我们一起来看看吧。
肝脏“讨厌”什么？
甜食巧克力、糖及各种甜食，不宜多吃，否则会使胃肠道的酶分泌过多，影响肝脏代谢。
葵花子葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会使脂肪较容易积存于肝脏上，影响肝细胞功能。
白酒酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏，从而诱发酒精肝甚至肝癌等。
另外，辣椒（辛辣、刺激）、松花蛋、烟熏烘烤食物、肉汤、腌制及方便食品都会增加肝脏负担。
肝脏“喜欢”什么？
十字花科蔬菜含有各种植物营养素、黄酮类化合物等，能帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。
葛根葛根味甘微辛，气清香，主入脾胃经，解表退热，解酒毒。其一方面能强化肝胆细胞自身免疫功能，抵抗病毒入侵，加强肝脏解毒功能；另一方面能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏中堆积。
此外，海藻类、芽菜也对肝脏有益。
喝牛奶有哪些误区？四大误区要注意
喝牛奶的误区
1.奶粉越多越好
牛奶是由奶粉等物质和水分组成的。而有些人认为牛奶内奶粉等物质越多，喝下去之后对人体就越好。其实这是不对的。如果饮用的牛奶里面奶粉很多，远超正常标准，水分却很少。不仅可能无法为人体补充营养，还有可能导致肠胃承受很大负担，使得消化功能出现问题，导致腹泻便秘等异常情况，食欲也会严重受到影响，变得比较差。甚至有时候还可能导致患上相关肠胃疾病。这种情况虽然少见，但小孩子还有有可能出现的。所以再给孩子喂奶时要特别注意这点，不要放太多奶粉。
2.牛奶巧克力
牛奶里面含有很多的高质量蛋白，而巧克力含有很多能量。所以有人认为若是牛奶和巧克力一起进食，会对人体产生很大好处。但这是错误的。牛奶里面含有较多钙，巧克力里面含有草酸，两者会结合生成对身体有害的物质草酸钙，牛奶和巧克力的营养价值也会大大降低，严重的时候还会导致人体发育受到影响，发育速度变慢，体内还会有较多结石，加大患上相关结石疾病的概率。
3.牛奶米汤
牛奶，米汤都是不错的早餐选择。所以有人认为两种食物一起进食对人体有很大好处，但这是不对的。牛奶里面含有维生素A，米汤里面含有淀粉，两种食物一起进食后会导致体内的维生素A被破坏，反而使得牛奶营养价值降低。因此若是在进食早餐时，不要两种食物一起进食。
4.牛奶+药
牛奶里面含有很多营养物质。所以有人在生病需要服药的时候，会用牛奶送服。但其实这是不对的。牛奶反而会降低药效。因为此时在牛奶的作用下，药物表面会形成一层薄膜，所以人体吸收药效的速度就会大大降低。此外牛奶里面的钙镁等元素还会和药物发生相关反应生成不会溶于水的物质，也会降低药效，甚至还有可能伤害身体。一般来说在服药前后1到2个小时内不要碰牛奶。
阴吹是什么原因引起的 要注意哪些事情呢
阴道是女性的生殖器官，我们每个人都是从女人的阴道中出来的，当然也有是经过剖腹产出来的。女人在经过阴道生完孩子之后，很多人的阴道变得松弛没有感觉，严重的会有阴吹现象，那么该怎么办呢？
正常的阴道是紧紧贴合在一起的，阴道口就像两扇紧闭的大门。但是在分娩过程中，胎儿通过产道，使得阴道因过度扩张而松弛，甚至失去弹性，这样，阴道前后壁不能紧密贴合，有些还形成空腔，就容易出现“阴吹”的情况。一般来说，很多妇女在产褥期能够恢复正常，但也有一部分产妇不能完全复原，特别是分娩时产程过长、胎儿较大或骨盆偏窄的孕妇。
除了生育过的妇女易患“阴吹”，性生活过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。进行人工流产术时，需要先用工具把阴道撑开，这种情况下，也可能因阴道松弛引发“阴吹”，尤其是一些反复多次流产的妇女。
便秘会加重阴吹症状。便秘会使得患者腹压升高，腹部像一个充气的气球一样积压阴道。如果患者阴道中本来就有少量气体，这时就会被挤压出来并发出明显的声响。
此外，阴道感染厌氧菌、滴虫或某些会产生气体的杆菌后，也会出现“阴吹”的情况。在这种情况下，阴道排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适的感觉。这是由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴道里排出。医生提醒，当出现这种情况时，应及时到医院看妇科，并在医生指导下进行治疗。
从中医的角度来说，“阴吹”是一种脾虚的表现，产后失调的妇女，往往伴随脾虚，虽然损伤不严重，其肌肉恢复也较慢。在上述情况下，当阴道形成负压（如仰卧、吸气等）时，空气即进入阴道最深处，当起身或增加腹压时，空气即从阴道排出，并常有响声。这时可以服用由党参、白术、当归等组成的补中益气汤。此外，有些妇女“阴吹”是由肝气郁结引起，可在医生指导下服用逍遥丸。
如何防治“阴吹”？
专家说，首先要注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复；此外，要注意外阴清洁，避免不洁性生活，以防感染病菌；饮食上，可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益；最后，保持大便通畅。
在以后的生活中一定注意好好的保养自己的身体，年轻人每隔几年就到医院做一下体检，这是非常有必要的。当然，在饮食方面也要十分注意，不要吃一些对肝脏不好的食物，与此同时，也要注意自爱，不要人流。
高血压应该注意哪些？
如何减少高血压的发生率呢？在日常生活中很多人都患有高血压，因为年轻时他们没有对高血压的重视，首先就要做好预防措施，那么就来看看预防高血压应该要注意的事项：
一、运动
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
二、心理平衡
高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。
三、自我管理
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
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