天生就极瘦的人，在生活中该如何增肥？
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世界很公平，大家都或多或少的有自己的特点，也就是因为这些特点造就了每个不一样的我们。在外貌上，在身材上还有很多方面大家都有各自的特点。这些特点或好或坏，而对一直都在致力于追求完美的人类来说，去可能就不是一件很好的事情。
人们想要追求颜值上的大众审美标准，还要追求现代社会流行的苗条，于是，有些人的身材总是与大众审美相反。当然也不乏有一些幸运的人，天生就拥有大家都喜欢的苗条，但是，从健康的角度来说，过度的苗条并不是一件好事，于是有一些天生就极瘦的人不免希望自己可以增一点肥。
大家对胖的理解都是吃的多，而且食用的食物都是一些高脂肪，高热量的。无置可否，这样的方法确实可以让人体长胖，但是对于一些天生就很瘦的人来说，非常容易让自己的肠胃发生病变，所以快速长胖其实是一个伪命题。
不管是太瘦的人想要长胖还是太胖的人想要变瘦，都需要一个长期调理的过程，在这个过程中一定要合理的健康饮食，控制自己每天摄入的各种营养成份。虽然脂肪的组成大多都是油脂和糖分，但是如果人体过多的摄入一些油脂，肠胃没有办法将它分泌和排出，大量的滞留在体内，就会造成很多的身体问题。
而且大多数瘦的人想增胖的原因可能也是觉得太瘦并不健康，其实并不是所有的瘦都不健康，很多的瘦都只是自身体质的原因，只要人体在食用食物和吸收营养方面是正常的，就不用太在意自己是不是太瘦了。
如果实在想要增肥，在饮食上还是要吃一些高脂肪和高热量的东西，但是又要在自己的身体能够承受的范围内进行合理的脂肪加量和热量加量。简单的来说，就是可以模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。让自己随时想吃就有东西吃，毕竟增肥主要还是靠吃，摄入的食物，在身体利用完它的营养物质后就会变成脂肪或者被肠胃排出体内。
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在生活中女性吃西红柿的好处都有哪些？
西红柿里面含有大量的番茄红素，能够有效的保护心血管，减少患上心脏病的发生，抗氧化能力很强，能够有效的清除自由基，保护了细胞，减少了患上癌症的发生率，所以说女性吃西红柿给身体带来一定的好处。
1、健胃消食
西红柿里面含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有润肠通便、健胃消食的功效，可以有效的促进胃液的分泌，增加了胃酸浓度，调整了胃肠的功能，帮助胃肠道疾病快速康复，里面所含有的纤维素和果酸能够帮助食物的消化，防止便秘。
2、降脂降压
西红柿里面含有大量的维生素c、番茄红素、果酸、芦丁，能够有效的降低血胆固醇，预防冠心病和动脉硬化的发生。里面含有的矿物质钾，能够有效的促进身体中血液中钠盐的排出，具有消肿利尿降压的功效，可以辅助治疗肾脏病、高血压。
3、抗血凝聚
可以从番茄籽里面分离出一种物质，具有抗血小板凝聚的作用，防止脑血栓的发生，中风和冠心病的患者每天适当的喝西红柿汁，有利于病情的康复。
4、防癌抗癌
西红柿里面含有大量的番茄红素，抗氧化能力是非常强的，可以清除身体里面的自由基，预防心脑血管疾病的发生，能够减少患上乳腺癌、口腔癌、胰腺癌、直肠癌的风险。另外西红柿里面也含有谷胱甘肽，具有防癌抗衰老的功效，清除身体中的有毒物质，让身体的器官能够恢复正常，延缓了衰老。
5、保护视力
西红柿里面含有维生素c和维生素a,能够防止白内障黄斑变性，同时也可以辅助治疗夜盲症。里面含有的番茄红素能够有效的抑制脂质过氧化的功效，防止受到自由基的破坏，抑制了视网膜出现黄斑变性，保护了视力。
6、美容护肤
西红柿里面含有的维生素c、维生素a以及胡萝卜素，具有护肤、美容、去雀斑的功效，同时也可以治疗感染性疾病以及真菌引起的皮肤病。
在生活中妇科炎症症状你真的了解了吗？
正常女性的阴道一般来说都是比较水润的，并有伴有少量的蛋清或者乳白色的分泌物，这些分泌物的存在，可以是女性的阴道保持在一种健康的弱碱性环境中。百密总有一疏，偶尔的病毒入侵就会让我们的阴道感染上一些妇科疾病，红肿、发痒、尿痛、尿急等等都是妇科炎症的症状，但是大家知道吗？不同的妇科炎症症状也是不一样的，究竟这些妇科炎的表现存在哪些差异，大家一起来了解一下。
1、阴道炎
阴道炎又细分为霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎，这三种种阴道炎拥有一些共同的症状表现，那就是白带异常增多、尿频、尿急、尿痛，外阴伴有不同程度的发痒、疼痛，处于急性期的阴道炎还会出现发热发烫的症状。
如何区分霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎，主要是从三者的白带来分辨，霉菌性阴道炎的白带是呈现豆腐渣样，滴虫性阴道炎的白带则表现的较为稀薄像水一样，细菌性阴道炎的白带最为明显，表现为黄色的脓性白带。
2、尿道炎
日常生活中所说的尿道炎一般都是急性，急性尿道炎出现时在女性的尿道口会有红肿迹象，并且这期间尿道的分泌物也会减少。患者最为直观的感受就是尿痛、尿急，有时还伴有脓尿出现，少部分患者可能伴有血尿，这种情况就需要及时的到医院进行治疗。等到急性尿道炎转变为慢性尿道炎时，尿道口的分泌物会更少甚至可能出现没有分泌物的情况，尿道刺痛、排尿不适的症状更为明显。
3、宫颈炎
急性宫颈炎：处于急性发作期的宫颈炎，白带量会出现明显增多，颜色为黄色，我们称之为脓性白带，同时患者腰部、小腹部会有疼痛不适症状。
慢性宫颈炎：这一时期的宫颈炎白带也呈现增多的现象，颜色常为浮白色，质地为粘液状，偶尔白带中还会带一些血丝。
4、盆腔炎
急性盆腔炎：前期症状为腹痛、发热、阴道分泌物增多，腹部疼痛症状为持续性的时间较长，在运动或者性交之后上述症状会出现加重情况。如果到了后期病情严重化可能还会出现怕冷、高热、头痛、食欲不振等症状；如若出现盆腔包裹盆腔脓肿会引发局部高压症状，压迫到膀胱从而出现尿频、尿痛、排尿困难。
慢性盆腔炎：慢性盆腔炎通常由急性盆腔炎转变而来，常见人群一般是体质较差、急性期没有及时治愈，导致病程迁徙加重的人群身上。慢性盆腔炎的首要症状是腹部的坠痛、疼痛以及腰部的酸痛，这三种在过度劳累、月经前后加剧，其次在慢性盆腔炎会影响到我们月经，让月经变得不规律、异常。
瘦人如何增肥增肥人的心灵鸡汤
很多瘦人都把瘦当作自己的一个缺陷，但是这种缺陷又不同于其他的，别人常以为我们是刻意减肥的，还会觉得我们以此为荣。从小到大，被人说瘦，我都习惯了，也无所谓。我虽然不满意自己的体型，但是也不会因此而焦虑。
曾经，我去药房买过一种增肥口服液，当时我还是学生，没有钱，是用一个学期的奖学金来买的，喝下去之后就后悔了，因为那个味道和我小时候喝过的娃哈哈口服液一模一样，我意识到这种东西是治不了人也死不了人的无效产品，果然，广告里宣传的一周长两斤的承诺都是假的。此后，我没再买过增肥药。
我想，很多瘦人都把瘦当作自己的一个缺陷，但是这种缺陷又不同于其他的，别人常以为我们是刻意减肥的，还会觉得我们以此为荣。从小到大，被人说瘦，我都习惯了，也无所谓。我虽然不满意自己的体型，但是也不会因此而焦虑。然而，有一段时间，我却被一种言论伤害着，有一个人，总是当着我的面说，瘦得像鬼一样，那个“鬼”字我听了特别不舒服，而这个人时不时就冒出一句来，甚至说，人年轻时瘦，等到老了的时候就越变越可怕，脸全塌下来，更像鬼。诸如此类的话，我听多了，不知不觉中就焦虑起来，老是想象自己老了以后会多么可怕。于是，我开始努力增肥，每天吃得很多，但是怎么吃都没效果，而且还把胃吃坏了。
有一段时间，我总觉得自己在人群中肯定瘦得像个怪物，陌生人看我一眼，我都觉得他心里在说，这个人怎么瘦得跟个鬼一样。我想，我的抑郁症可能就是由此开始的。
后来，我去咨询了一位心理医生，他告诉我，因为不满意自己的外形而患上抑郁症的并不少，但其中有很多人并非像他们自己认为的那么差。那半年里，我努力调节自己的心态，渐渐地缓解了焦虑和抑郁。因此，我也想给和我有着同样苦恼的瘦人几句建议：
1、对增肥千万不要急于求成，顺其自然。
药物这东西，隐患太大，对内脏器官有副作用。
2、不要自卑。
情绪低落可能会导致更加消瘦，我们应该想想，没什么好自卑的，人的体型是上帝安排的，我们只有接受，这个世界上每一个生命体都是独一无二的，不管别人多么完美，我们至少要学会爱自己，一个人，只有当他看得起自己的时候，心里才会有真正的光明。
3、不要把别人的话放在心上。
有些话别人无心说的不要介意。而那些具有伤害性的刺激，我们要学会排解，每个人都有缺点，一个人连尊重别人的文明素质都不具备，我们还需要跟他计较吗？这一条也许很难做到，但你每天让自己做个心灵的深呼吸，让自己忘掉那些刻薄的人，那些刻薄的言论，努力不去想，这样坚持下去，你就会发现你越来越能把能量集中在有意义和快乐的事情上了。
4、保护好自己的胃。
暴饮暴食绝对不可取，烫嘴的东西尽量少吃，胃的承受能力有限，过犹不及，而且，务必细嚼慢咽，放慢吃饭的速度，就算增不了肥，至少要有一个健康的胃。
5、学会乐观。
很多瘦人都容易焦虑，是悲观主义者，心理的转变虽然艰难，但是又充满了希望，我的心理医师曾经告诉过我，人的所有问题都来自对自身的错误认识，而这种错误认识是外界投射而来的，当我们在孩童期的时候，每天晚上躺在床上，想的是明天玩什么，有什么快乐的事情在等我们，而到了成年，几乎大半时间都在考虑不快乐的事情，心理医师说，量变可以积累成质变，如果我们每天在睡前都想一些美好的事情，过一个月两个月，我们就习惯了只想美好的事情。睡踏实了，心情愉快了，身体也会更健康，到时候，我们可能就不会再计较胖与不胖的问题了。
在生活中伤害前列腺的行为有哪些呢？
前列腺对于男性朋友来说是相当重要的，但是前列腺又是疾病的高发聚集地，在平时不注重日常保健工作，容易诱发前列腺增生和前列腺炎等常见疾病。其实前列腺疾病的发生与平时的不良生活习惯有密切关联，所以男性朋友一定要拒绝这些伤害前列腺的行为。
1、吸烟无度
很多男性都有吸烟的坏习惯，虽然知道吸烟会对自己的身体带来伤害，但还是无法拒绝香烟给自己带来的刺激享受。其实大量吸烟给自己的身体造成的危害是无法估量的，不仅会影响肝肾等多个器官功能，而且还会伤害到前列腺，吸烟越多对前列腺造成的危害就会越大。
2、喜欢吃辛辣食物
很多男性都是重口味，在平时喜欢吃辣椒和生姜以及麻辣烫之类的辛辣刺激性的食物，还喜欢大量喝酒，这些不良饮食习惯都会对前列腺造成刺激，会引起会阴部位出现不舒服的现象，还会引起血管扩张，会导致前列腺和膀胱处于充血和水肿的状态，长期如此会导致前列腺的抵抗力下降，更容易诱发前列腺疾病。
3、长时间久坐
长时间久坐会压迫到前列腺，会增加前列腺的负担，会导致下身的血液循环变慢，会引起前列腺部位处于慢性淤血和充血的状态，还会引起前列腺代谢产物的堆积，会导致前列腺管发生堵塞，甚至会有排泄不畅的现象，最后就会导致慢性前列腺炎的出现。
4、身体着凉
因为前列腺有丰富的肾上腺受体，当肾上腺受体着凉的时候，容易引起交感神经兴奋，就会引起肾上腺出现剧烈收缩的现象，最后就会导致尿道内压力增加，进一步影响到排尿而出现排尿困难等症状，那么这些不良现象都会对前列腺产生不良的影响。
5、长期便秘
长期便秘的男性朋友，由于直肠内堆积的大量的粪便，那么就会增加前列腺的压迫，在病人用力排便的时候会导致腹压增加，也是会压迫到前列腺导致尿道变细，会引起排尿受阻，所以对前列腺健康来说也是相当不利的。
6、憋尿
很多男性朋友由于工作繁忙，没有时间及时上厕所，经常会有憋尿的习惯，其实憋尿是一种极其危害身体健康的坏行为，会导致膀胱充盈胀大而引起排尿无力，会导致膀胱和前列腺的血液循环不畅，进一步引起前列腺肥大的症状出现，长期憋尿会压迫到前列腺，也是不利于前列腺健康的。
消除体内的脂肪肝，在生活中必须要做到六件事
现在人群过多的应酬，导致在外就餐的机会了，吃的食物过油过热，慢慢形成脂肪肝，不只是胖人会有，瘦人也会有哦，接下来就看看如何消除体内的脂肪吧！
1、定时排便
多吃一些纤维素高的食物，养成每日一便的习惯，对于消除脂肪肝来讲很关键。多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素食物，并补充足量的水分，有助于肠道健康，养成定时排便习惯，最好在早上起床后，空腹一杯水后排便。
2、保护眼睛
避免看手机或者看电视时间超过1小时，1小时后最好瞭望远处，可以缓解眼睛疲劳。眼睛的休息，有助于肝病恢复。否则，长时间看着手机与电视，不单损伤眼睛，还会损伤肝脏。
消除体内的脂肪肝，在生活中必须要做到六件事
3、维生素
肝病患者，肝功能下降很多，要比一般人补充更多的维生素来弥补身体缺乏维生素问题。
4、调节情绪
脂肪肝患者要多到户外走动，看看绿色的草坪、湖泊，缓解心情紧张避免发怒，都肝病恢复都是有好处的。
5、营养均衡
脂肪肝患者同样要摄入蛋白质与脂肪，刻意的限制饮食反而容易导致营养缺乏，对肝功能恢复是不利的。
6、忌饮酒
轻度脂肪肝患者，若禁酒4周时间，脂肪肝就会消除。体检诊断脂肪肝时，以肝细胞三分之一脂肪化作为诊断依据，假如不听劝住继续饮酒，肝脏反而会发展为肝纤维化。忌饮酒也是消除脂肪肝的首要任务。
人在生活中离不开眼睛，只要对眼睛好的食物一定要多吃
现在白领和儿童都离不开电脑，现在越来越多的近视，为了预防近视，除了不要过度使用眼睛外，还可以从饮食上注意一些，对保护眼睛有帮助食物还是要多吃，那么有哪些食物可以保护眼睛呢？
保护眼睛怎么吃
1.多吃含维生素A的水果
当身体缺乏维生素A的时候，我们的眼睛对与黑暗的适应能力就会减退，如果很严重的话可能会患夜盲症。多吃维生素A的食物还可以帮助我们预防和治疗干眼病。
富含维生素A的水果有，杏子、甜瓜、桃和番木瓜。
2.多吃含维生素B群的水果
人在生活中离不开眼睛，只要对眼睛好的食物一定要多吃
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2.维生素B族缺乏，会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B的水果有：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃
3.多吃含维生素C的水果
我们的眼睛的晶状体中有着高含量的维生素C的，它对于对眼睛起到非常重要的保护作用，如果身体缺乏维生素C就很容易患上白内障。所以我们要多吃一些含维生素C的水果，能够提高眼睛晶状体中维C的含量，减少自由基对眼睛的伤害。
富含维生素C的水果有：番石榴、奇异果、草莓、西红柿。
4.多吃些黄绿色的水果
黄绿色的水果含有有叶黄素和玉米黄素，这两种色素进入到体内，会在眼睛后部的光敏感组织中积累，他们能够通过过滤蓝光从而起到保护眼睛的作用。
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