生活中女性睡前坚持哪些事对皮肤好？
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相信每个女性都希望自己变美，皮肤能够白皙透亮。但现在很多女性因为生活压力以及环境的影响而让自己的皮肤变得暗黄，毛孔粗大，也让自己的容颜受到影响。因此，她们都想要改变自己的皮肤，让自己能够越来越美。而想让自己变美，可以试着在每天睡觉前坚持这几件事，时间一久会让自己的皮肤比素颜还好看。
一、睡前泡脚
由于足部有很多身体的穴位，通过用热水泡脚可以让这些穴位的血血液流通，在中医的角度上讲通则不痛 ,这是指血液运行流通身体的一些小毛病也就会跟着消失，而且对于容易寒凉的女性来说，经常泡脚可以改善体寒的现象，也能够让皮肤的血液流通，让皮肤看起来白皙红润，另外睡前泡脚可以帮助自己快速入睡。
二、睡前梳头
由于人的头部也是遍布穴位和血管神经，群主在睡前适当的梳头相当于给头皮做一个按摩，这样有利于调节肝脏穴位，能够帮助穴位进行排毒。由于肝脏是人体主要排毒的器官，经常梳头能够帮助肝脏将身体内的毒素排泄出去，也就能够避免皮肤出现问题。
三、卸妆干净
由于现在很多女性在外出的时候都会化妆，而他们很多会因为感觉麻烦 而在每天晚上的时候没有卸妆干净就去睡觉，但是卸妆不干净是最容易损害皮肤，由于没有卸妆干净的残留物质会堵塞住毛孔，就容易导致毛孔出现发炎现，从而引发痤疮以及粉刺等。因此，在睡觉前一定要注意卸妆干净，并且在卸妆后使用温和的洗面奶清洁脸部，再做好补水措施，这样才能防止毛孔堵塞出现痤疮以及各种皮肤问题，尤其是皮肤衰老的现象。
四、仰卧揉腹
一个好的睡眠质量不仅影响到第二天的工作质量，经常睡眠不好的女性也容易皮肤出现问题，因此在睡前可以适当的按摩腹部可以帮助提高睡眠质量，每天晚上在睡觉前可以仰卧在床上先用右手顺时针照着肚脐揉120次，再逆时针方向也同样有120次。
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生活中睡觉前女性要养成哪些好习惯？
经历了女性朋友经历了一天工作之后，身体会感觉到非常的疲乏，想要快速的跑到床上入睡，只要在睡觉前做几件小事，就能够让女性变得越来越精致。
1、刷牙洗脸
睡觉前刷牙比早晨更重要，不仅仅可以清除口腔里面的杂物，同时也可以保护牙齿，促进了睡眠。在看完电视或者使用完电脑之后，应该及时的洗脸，因为电脑和电视都有一定的辐射，长时间的看会让一些电离子在皮肤表面停留，洗脸可以把灰尘和辐射离子全部洗干净，保持了皮肤的清洁，让睡眠变得更加的舒适和放松。
2、五个手指头梳头
在头部有很多穴位，通过使用五指来梳理，具有一定的刺激和按摩功效，可以止痛、明目、开窍守神。每天早晚使用双手指一直梳头皮，直到头皮发热、发红，这样可以有效的疏通头部血流，提高了记忆能力和大脑思维能力，促进了发根的营养，从而保护了头发，减少了脱发，有利于消除大脑疲劳。
3、静心散步10到20分钟
晚饭之后应该保持心平气和的散步20分钟，这样能够让大量的血液循环到身体的表面，入睡之后才能够保养皮肤，在躺在床上时尽量不要看书，也不要考虑任何的问题，减少大脑的活动，这样能够很快的进入到睡眠状态。
4、睡觉前喝一杯蜂蜜牛奶
牛奶里面含有的色氨酸，能够有效的促进睡眠，睡觉前喝一杯加蜂蜜的牛奶，能够提高睡眠的质量。蜂蜜有利于保持晚上血糖的平衡，避免出现早醒。睡觉前不能生气和发怒，不然会加快心跳，让呼吸变得急促、难以入睡。
5、睡觉前不能饱餐，不能喝茶
睡觉前如果吃得过饱的话，胃肠道就会一直做消化的工作，不断的刺激到大脑，让大脑处于兴奋的状态，不容易入睡。另外在茶叶里面含有大量的咖啡碱，容易刺激到中枢神经，让人们变得更加兴奋，尤其是睡觉前喝浓茶，大脑会变得更加兴奋。
6、睡觉前泡泡脚
在脚上有60多个穴位，和身体的五脏六腑关系是非常密切，脚离着心脏最远，不容易得到血液和养分的滋养，再加上到了秋季天气寒冷，容易刺激到血管，让血管出现收缩，供血不足。供血不足就会影响到肾脏和肝脏的正常运作。睡觉前用温水来泡脚，能够促进身体的血液循环，加快了新陈代谢，经常使用50℃的温水来洗脚，按摩脚趾和脚心养生效果会更好。
饮食也能保养皮肤 女性吃什么对皮肤好
女性保养皮肤的方法有很多，但是很多保养皮肤的方法都会有副作用，所以必须要特别注意点才行。在这里，小编要为大家介绍的是对皮肤有好处的食物和茶饮，快来一起看看都是哪些吧。
女性吃什么对皮肤好
苹果。苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有活水和 水果皇后之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道，这种活水有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用， 可使皮肤细腻、滑润。
香蕉。香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
木耳。木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。
菠萝。超级除垢配方，它的果肉有去毒美白的功效，因为它包含一种酶素，它可以消除肌肤上老化的角质。在斯里兰卡，女士们都用菠萝片来洗去脸上的污垢。可尝试菠萝木瓜去角质霜。
西柚。西柚中含有维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。且西柚含有丰富的维他命C,能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。
莲藕。莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。
草莓。草莓属浆果，含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。
味增汤。味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。
梅子。梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
接下来，再来看看可以改善皮肤的茶饮都有哪些吧。
女性保养皮肤的茶饮
玫瑰花茶：玫瑰花美丽芬芳，用将开未开的玫瑰花苞加水泡茶，性温，味甘微苦，有阵阵清香。玫瑰花茶还有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性而言是美容养颜的佳品。
康乃馨茶：能美白皮肤，祛斑除皱，是美容养颜的名贵花茶。
桃花茶：有人说，桃花可以使皮肤红润，艳如桃花。桃花茶能扩张血管、润泽肌肤，改善血液循环，防止黑色素沉积。常喝桃花茶还可以排毒、通便，起到减肥的作用。
白茶：白茶所含的多酚成分，能有效抑制游离基活动，改善人体排毒，还有防御功效，并且它还具有高效抗氧化的功能，可以强化肌肤抵抗力，因此，能给你的肌肤带来前所未有的清新感。
以上食物和茶饮都可以帮你保养皮肤，不要错过了。
生活中哪些信号提醒女性必须排毒？
当身体中积累的病毒过多时就会直接在身体上体现出来，比如口臭、便秘、身体肥胖、黄褐斑、皮肤瘙痒等，哪些信号提醒女性必须要排毒呢？
1、口臭。口臭一般是因为积食、肺部、脾胃炽热而引起的，未被消化的食物长期淤积在体内没有排出去就变成了毒素。如果大量吃辛辣刺激性的食物、暴饮暴食、身体过度疲劳或者患上了某些口腔疾病比如龋齿、口腔溃疡、消化不良等都会引起口臭。
2、便秘。如果身体里面的毒素过多就会影响到脾胃的运行，从而导致排便不畅。长时间的便秘不能让粪便及时排出，导致大量毒素堆积在体内，部分毒素会被身体重新再吸收，从而发生口臭、色斑等。
3、肥胖。身体肥胖主要是由于营养过剩而引起的一种疾病，如果大量的吃高热量以及高脂肪的食物，就会在体内滋生毒素，从而让身体失衡，引发肥胖，患者除了全身无力、行动不便、怕热、多汗、气喘同时也会出现内分泌紊乱。
4、黄褐斑。若是长期口服避孕药、内分泌紊乱、肿瘤、肝脏疾病、受到日光照射、酒精中毒等都会引起黄褐斑。因为大量的毒素全部积累在肝脏处，从而表现在皮肤上。
5、痤疮。多种毒素在细菌作用下会产生各种有毒物质，会随着血液循环危及到全身。当毒素排出受到阻碍时，又会通过皮肤往外渗出，从而让肤变得粗糙，出现了痤疮。另外身体缺乏微量元素、神经过度紧张、大量吃碳水化合物丰富以及高脂肪食物也是导致痤疮的因素。
6、皮肤瘙痒。身体中的毒素会通过皮肤排出体外，皮脂腺和汗腺的分泌物通过出汗的方式排出。如果生活不规律、受到外界的刺激、内分泌紊乱、精神过于紧张会导致皮肤排毒功能减弱，从而引发瘙痒。
生活中做好这些事 帮你增寿10年不是事
研究显示，全球人均寿命比20年前延长了约7岁，平均死亡年龄从65岁增加到了72岁。研究人员指出，一个人能活多久，30%取决于基因，70%取决于个人选择。最近，美国生活网总结了8种能够增加寿命的方法。现在跟小编一起来看下吧！
减压：+10年
一项针对孩子患病和健康妈妈的比较研究显示，前者的细胞端粒体长度明显短于后者，而细胞端粒体长度可以在很大程度上决定细胞的老化进程，进而影响到人的整体寿命。研究人员表示，那些因孩子患病导致巨大压力的女性大约会比同龄人老10岁。因此，生活中需要学会自我减压，以延缓人体老化进程。
减肥：+8年
杂志研究报告指出，肥胖最多可以减寿8年，研究人员公认，体重超标对健康的危害等同于抽烟。
停喝碳酸饮料：+5年
杂志上的一项研究显示，每天喝20盎司（约合600毫升）碳酸饮料会缩短约5年的寿命。研究人员发现，碳酸饮料富含糖分，大量长期喝，会明显缩短细胞端粒体长度，加速人体衰老。
多吃鱼：+1年
吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸，令大脑保持活力。美国北卡罗来纳州的研究人员发现，每周吃一次鱼的老年人，认知能力下降减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。
少吃糖：+5年
数据显示，近30%美国人患有糖尿病或糖尿病前期，这主要是美国人日常饮食中糖摄取量过多所致。《内科学年鉴》发表的研究显示，糖尿病可令大脑老5岁，并使认知能力下降的风险增大。
少肉多素：+11年
杂志上的研究发现，与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比，主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%.大量摄入动物蛋白，可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍，使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。
远离镉：+11年
刊登的研究发现，暴露在高浓度镉之下的人群，与暴露在低浓度镉之下的人群相比，细胞端粒体长度明显变短，相当于人体老了11岁。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾，被污染的果蔬，以及住在工业区等。
戒烟：+10年
牛津大学研究人员发现，吸烟会让人早死10年；如果40岁前能够戒烟，可以减少90%的早亡风险；如果30岁前戒烟，早亡风险可进一步减少97%.
女性秋天吃枣皮肤会变白？女人吃什么对皮肤好？
时间过得很快，已经到了清爽的秋天，秋天是个美丽的季节，随之而来的是干燥的空气。干冷的空气会让皮肤出现干燥的现象，个别的朋友还会出现脱皮。因此，在秋季滋润皮肤是至关重要的，也是皮肤护理的基础工作。除了日常的护肤品以外，还应该从饮食上入手。
营养学家表示，红枣富含大量的维生素C、微量元素钾元素和镁元素。钾能提高人体的兴奋性，而镁可以避免过度兴奋和调节体温。经常吃红枣还可以健胃健脾，改善血液的循环，可以让皮肤看起来有气色而美白。红枣有很多的其他优点，无论是生吃，水煮或煮粥，都是一个不错的选择。
女人吃什么对皮肤好？
1、柚子
柚子不仅能调节人们体内的气、痰、润肺、缓解便秘，而且富含非常丰富的维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和身体里面必不可少的维生素C、钾元素、钙元素、磷等营养成分，有助于人体健康的维持和疾病预防。也可以很好的避免血栓和血稠的形成，可预防心脑血管疾病。
2、鲜奶
牛奶是夜间皮肤非常喜欢的一种食物，它不但可以改善皮肤的活跃性，而且还可以延缓皮肤衰老的速度，增强皮肤的张力和弹性，消除脸上细微的皱纹，让皮肤看上去更加的红润。
3、胡萝卜
胡萝卜含有非常丰富的胡萝卜素，这类胡萝卜素可以有效的维持皮肤的细胞活跃性和组织的正常运转功能，减少皮肤上出现了一些皱纹和细小瑕疵，刺激皮肤新陈代谢的速度，让皮肤更加的湿润和光滑。
4、花椰菜
花椰菜是我们餐桌上比较常见的一种蔬菜，富含大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以很好的提高皮肤抵抗损伤的能力，也有助于保持皮肤弹性。
5、西红柿
西红柿含有人们身体所需要的番茄红素，番茄红素有助于消除细小的皱纹，使皮肤变的柔软光滑。一项实验研究发现，吃西红柿通常可以有效的预防黑眼圈，和晒伤修复的情况。
生活中遇到皮肤烫伤应该怎样处理？
生活中难免会遇到各种突发的小状况，就像做饭或者其它原因导致的烫伤就比较普遍，当遇到这种情况的时候，首先不要慌张，然后再采取其它措施。
1、正确判断烫伤情况
烫伤可以根据面积、程度有轻重缓急之分。通常情况下，程度不同的烫伤表现症状也有很大的不同，相应的采取的治疗措施也各不相同。轻度轻微的烫伤仅仅皮肤表层损伤，并有轻微疼痛感，可能出现局部红肿。
程度中等的烫伤皮肤损伤较为明显，由于真皮组织受到一定损伤，所以皮肤表层会出现水泡。疼痛感相比轻度有了明显的增加。严重的烫伤程度更进一步，甚至可能波及皮肤肌肉组织，需要立即就医。
2、冷水冲洗
轻微烫伤，症状并不突出的患者可以使用冷水冲洗受伤部位的皮肤，尽量多冲洗一会，半小时左右都可。如果烫伤的部位不是日常皮肤裸露部分，有衣服遮挡，此时最好脱掉衣服，如果不方便脱掉，为了保护皮肤，可以使用剪刀减掉多余的衣服。
症状较为严重，皮肤出现明显破损的烫伤则不适宜采用冷水冲洗，这是因为在冷水冲洗的过程中，各种细菌、病毒很容易通过皮肤破损裸露的伤口进入人体，导致感染事件。也可以在冲洗的冷水中加入其它东西消毒消炎，例如食醋、食盐、酒精等。但同样这些方式适用于轻度烫伤，皮肤出现破损则需要慎用，以免感染。
3、伤口止痛
一般烫伤都会出现疼痛，有的疼痛症状还比较明显，烫伤患者可以在医生的指导下使用烫伤膏涂抹在皮肤表层。烫伤膏不仅可以帮助患者减轻痛苦，还可以帮助伤口消除肿胀并快速愈合。
4、处理水泡
中度烫伤可能在烫伤部位出现水泡，小水泡可以随着时间慢慢消失，但形状面积较大的水泡则需要医生进行处理。水泡愈合后可能在原来的位置留下或大或小的疤痕组织，为了消除疤痕影响，可在医生指导下使用芦荟胶或相关除疤产品。
通过以上对烫伤处理步骤的描述，可以看到烫伤程度的增加，处理的复杂性也会相应增加。为了避免烫伤的产生，日常生活中做好预防措施才是关键点。
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