对皮肤好的食物
2020-08-011.樱桃
樱桃里面有很多铁元素，可以帮助血液流动，起到良好的补血效果，让人气色良好，面色红润。此外樱桃还可以使细胞活力更强，防止皮肤过早衰老。因此樱桃对皮肤有很大好处。
2.柠檬
柠檬里面含有多种维生素，此外还有较多酸性物质。这些酸性物质可以阻碍相关氧化过程，帮助皮肤代谢，防止皮肤过早衰老。是一种对皮肤有很大好处的水果。
3.黄瓜
黄瓜里面含有很多水分，可以帮助补充水分，保证皮肤水分充足。另外里面还有较多糖分，还有较多相关氨基酸，因此也是一种对有很大好处的食物。进食这种食物后可以防止皮肤过早衰老，减少皮肤表面的皱纹数量。此外其还可以帮助减肥。
4.火龙果
火龙果里面含有很多营养物质，对皮肤有很大好处。此外里面还有较多的纤维物质，维生素等成分，可以帮助排毒，防止皮肤表面堆积过多毒素，保证皮肤代谢能够正常进行。
5.石榴
石榴里面含有一种叫做鞣
更多>>本文导读：现在已经进入秋天了。那么我们应该要怎么保护肌肤呢？要吃什么才对皮肤好呢？
黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和维生素e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
蜂蜜
蜂蜜被誉为 大自然中最完美的营养食品 ，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
百合
百合是营养丰富的秋季滋补上品。它不仅是治病良药，也是一种美容珍品。具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。
胡萝卜
胡萝卜含糖类、蛋白质和多种维生素，其中 胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
更多>>相信大家在平时的时候，一定都有经常保护皮肤的习惯，其实皮肤的健康和美丽，关键取决了大家平时的饮食是否健康要多吃一些，能够增加黑色素，而且能够对皮肤的代谢有帮助的，比较常见的就是海带，黑木耳，还有就是绿豆，豆腐等等，对美容养颜有着很好的帮助。
【1、海带】
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
【2、黑
更多>>每个女性都希望自己能够拥有一个好的肌肤，因此众多女性都下不少的功夫，但是很多人仅仅知道的用各个昂贵的护肤品，其他的都不知道。其实，人们平时除了需要用到护肤品之外，最关键还是能够合理的饮食，主要是食物当中含有较多的营养物质，这些物质能提供人们所需要的营养物质。那么，哪些食物是对我们的肌肤好呢?跟随小编来具体了解。
梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有护肤效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。因此梅子更是不能错估的一个食物，平时若是能够适当的吃对肌肤也是非常好。
芝麻
现代营养学就有说到，芝麻含丰富的亚油酸及维生素e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者可多吃。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。由此可见，人们日常若是能够适当的吃芝麻，对人们的肌肤是非常好，同时还能够起到养气养血的效果。
海带
海带
更多>>本文导读：秋天的时候皮肤易干燥，所以这个季节里面我们最需要做到的就是保湿，使肌肤时刻保持水润的状态，饮食上也要做些调整，多吃些滋补的食品，对身体有极大的益处。
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和维生素e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。
蜂蜜
蜂蜜被誉为 大自然中最完美的营养食品 ，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
百合
百合是营养丰富的秋季滋补上品。它不仅是治病良药，也是一种美容珍品。具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。秋季经常食用百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩、富有弹性，使面部原有的皱纹逐步减退。
胡萝卜
胡萝卜含糖类、蛋白质和多种维生素，其中 胡萝卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性，
更多>>养生导读：夏日高温及强烈的紫外线，对于皮肤伤害很大，美女们若是想皮肤保持水嫩如剥皮鸡蛋般，不妨吃出好皮肤！你知道吃什么对皮肤好？以下11种食物可媲美顶级护肤品，爱美的你不能错过哦！
吃什么对皮肤好？
1、西兰花
要想保护皮肤首先要注意增强皮肤的抵抗能力以及抗损伤能力，这样才能让皮肤更加的健康。而在西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素都能帮助皮肤增强其抗损伤能力，因此在日常的饮食中我们应该适量的多吃西兰花。除此之外吃西兰花还能帮助我们保持肌肤的弹性，但在食用西兰花的时候要注意，一定要使用炝炒的方式，只有这样才能保留西兰花中所含有的营养。
搭配：西兰花拌木耳。木耳中含有的多糖成分不但能够抗癌，同时能够提高抵抗力。这两者搭配起来，不但清爽可口、营养丰富，更是抗癌最佳搭配！
2、红柿子椒
红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素c超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维
更多>>蔬菜是很有很多的纤维素以及微量元素的，对于我们的肠胃蠕动以及身体健康是非常重要的，我们每天都需要吃一些蔬菜。蔬菜的种类是比较多的，每一种蔬菜都有不同的价值，而对皮肤有用的蔬菜有胡萝卜、甘薯以及西红柿，都是可以美容养颜以及缓解皮肤衰老等，还可以抑制黑色素的沉淀等。
吃什么蔬菜对皮肤好
1、胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。
2、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
2、豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素a原，维生素a原可在体内转化为维生素a，起到润泽皮肤的作用。
4、西红柿：西红柿中含丰富的维生素
更多>>导读：2020春季吃什么食物对皮肤好？2020春季是个养生的的好季节，也是女性护理的黄金时期，护肤从食物开始，接下来ok为你介绍2020春季吃什么食物对皮肤好。
2020春季吃什么食物对皮肤好
1、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
3、西兰花增强皮肤抗损伤能力
西兰花中含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
4、胡萝卜―保持皮肤润泽细嫩
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，
更多>>冬天是女人休养生息的季节。女人以血为本、阴中含阳，细腻的皮肤、丰满的身材都离不开良好的营养。由于冬季天气干燥，汗液和油脂分泌功能抑制，皮肤缺水少油，失于滋润，出现干燥、皱纹，甚至发生皲裂。怎么能在干燥环境下吃出水嫩皮肤呢？
推荐三样食材：可以选择食用蜂蜜、猪皮和黑芝麻。
蜂蜜
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，有效缓解冬季皮肤干燥缺水少油的状况，使皮肤在干燥的冬季里依然保持细嫩光滑。而且蜂蜜中还含有锌、铁、钙、镁、钾等多种为人体健康美容所必需的微量元素，因此经常食用蜂蜜可使人缓衰老，面如桃花。
猪皮
猪皮《神农本草经》称猪皮能和血脉、润肌肤.现代研究发现，猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量，防止皮肤缺水，保护皮肤的弹性，预防皮肤松弛和皱纹的出现。
黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素b和e,可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮
更多>>我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。
碱性食物可使皮肤光洁秀美
皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有丝绸般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。
人体ph值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。
食物的酸碱性会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤恢复细腻和弹性，变得光滑
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