导致生白发的原因有哪些？怎么预防白发生长？
白发变黑养生粥。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，要作生活的主人，我们必须注意养生。有没有更好的养生常识方法呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“导致生白发的原因有哪些？怎么预防白发生长？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
一直以来，白头发都困扰着老年人，但如今，受到困扰的不止老年人，还有一大批的年轻人。为什么有些25岁的年轻人的头发是乌黑发亮，有的却是一头白发？导致生白发的原因有哪些？怎么预防白发生长？
越来越多的年轻人跟上染发的潮流，但有些人却是不得不染发。这些不得不染发的人群以20~35岁为主，他们往往是学生、白领。
导致生白发的原因有哪些？
1、先天性。先天性指的是患者受遗传基因的影响，他们一般是因为身体缺乏某些营养元素或对某些营养元素的吸收、利用存在障碍，所以会长出白头发，但这不影响身体健康。
2、精神因素影响。当一个人的精神长期是高度紧张的，心情总是忧郁、焦虑的，经常熬夜、工作压力大等情况都会影响头发由黑色变成白色。
3、营养不良。头发一样是需要营养的，当人体长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等营养物质，都会影响黑色素的合成，导致头发由黑变白。
4、用脑过度。有研究发现，当一个人长期处于高强度高压力的工作状态，精神总是高度紧张的，平时缺乏运动锻炼，不良的生活规律，饮食的不均衡，容易出现发白。
5、疾病药物影响。现已经发现这些疾病与乌黑头发变成白色有关，例如：恶性贫血、结核、伤寒、植物神经功能障碍、脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱等疾病。
怎么预防白发生长？
1、注意饮食均衡，不挑食。合理的饮食，可以选着含有蛋白质、碳水化物、维生素、微量元素、纤维素等有助于预防白发的食物。也可以试试食疗法，例如枸杞烧海参、红枣枸杞煲鸡蛋、猪肾核桃汤、黑豆雪梨汤等，均可起到预防作用。
2、规律的生活方式，适当缓解压力，增加体育锻炼。避免不良的生活习惯，不熬夜，早睡早起。避免使用不合格的、劣质的洗发水，少染发烫发。对生活保持乐观的态度，适当增加体育锻炼，可以有效缓解生活中、工作上的压力。以上方法可以达到预防头发变白的效果。
3、按摩头部、勤于梳头。按摩头皮和梳头都可以促进毛囊的血液循环，事毛乳头得到充分的血液供应，增加毛孔头的营养，增强细胞活性，有利于分泌黑色素使头发变黑。
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现在的人压力真是大，本来少白头的人，白发越来越多，今天推荐一些方法，教你如何让白发变黑发，缓解变白的方法，一起来看看吧！
长白发的原因有哪些？
1、长白发可能是遗传原因
长白发可能是遗传基因决定的，如果父母年轻时就长白发，那么后代出现白发的几率也很大。因此，发现爸爸妈妈在年轻时就长白发，要适当调整好自己的情绪，补充足够的营养，尽可能缓解头发变白的进程。
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2、社会压力导致的
现在年轻人的生活压力越来越大，很多人要承受高昂的房价和生活开支，导致内分泌紊乱，激素分泌不均，引起头发变白的问题。要想解决长白发的现象，那么就要适当缓解压力，多到户外活动，保持健康开朗的情绪，以减少白发的出现。
3、可能是营养不均
平时如果不重视营养的补充，经常偏饮偏食，会缺乏某种营养成分，导致头发得不到足够的能量供应，出现白发的现象。
4、甲状腺功能紊乱
如果出现了甲状腺功能紊乱或者脑垂体机能下降的症状，可引发内分泌激素失调的症状。这个时候头发得不到足够的营养，可出现干枯，发黄，变白等倾向。
能让头发变黑的食物
1、何首乌
何首乌能够补益精血，改善人体的发质，促进黑色素的形成，减少白发的生成。市场上有很多何首乌的药物，可以在中药店铺购买，洗干净后用于泡茶，坚持服用一段时间，会有比较不错的效果。
2、黑豆
黑豆具有高蛋白，为头发补充足够的营养，减少头发变白的症状。另外黑豆还具有大量的黑色素，人体补充之后，可让头发变得更加柔顺乌黑。同时，黑豆有很多种制作方法，比如煮粥或者是做豆浆，都有比较理想的营养价值，坚持服用，头发会得到改善。
均衡饮食也能让白发变黑
长白发的主要原因是头发缺乏维生素。如果平时饮食不均，可能会影响黑色素的生成，出现白发的现象。大家平时要多补充维生素，促进黑色素的形成，避免出现白发。
生活中如何让白发变黑
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1.加强营养
头发失去维持正常色素的营养，供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素，及其新陈代谢有重要影响。
2.勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》，和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有千过梳头，发不白的设想，意即勤梳头可防止头发变白。
这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
怎样白发变黑发
以前的时候，只有老头和老太太，才会有白头发，但是现在有很多的年轻人也会的白头发，这就是俗称的少白头，年轻人就会觉得这个不好看的，就想办法变黑，怎样白发变黑发呢？
【动手治疗一】1、按摩头皮：坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素。2、穴位、指压法：穴位是“涌泉”。涌泉代表肾经，位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。
【动手治疗三】1、勤梳头：梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
【饮食治疗一】木耳芝麻饮（民间方）主治：须发早白配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克；用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
【饮食治疗二】白发变黑发的食疗方法不少。民间也流传了许多关于白发变黑发食疗方法，但有效的并不多。1、玻璃核桃仁（中医验方）。主治须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油；用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
当然这样的方法是一个食疗的方法，也是一个针灸的方法，但是这样的方法是比较慢的，很多人就会想到染头发，这样不仅速度快，而且还好看，但是有致癌的作用，所以还是采取食疗的方法吧。
白发不用愁 每天吃这些白发慢慢黑回来
空悲切，白了少年头,有多少人为自己的一头少年白发而担忧？有些人年纪不过三十，却生了一头白发，不得不说让人觉得十分遗憾，那么遇到这种少年白发该怎么办呢？难道除了染发、吃药没有别的办法吗？下面就跟着小编了解一下吧。
在这里小编想说，并非如此，其实我们是有办法可以逐渐让头发变黑的，也不需要多麻烦，只需要每天睡前喝一点这些东西，长期以往下去，头发很有可能逐渐慢慢变黑，恢复年轻光彩。
1、黑枣
味道酸酸甜甜的，很好吃，颗粒也大颗。选用熟鲜红枣，经水煮、窑熏、阴凉等手工艺精制而成。黑枣性温，色泽乌紫明亮，花纹细密，食一颗酸甜可口，别具风味，吃了还能让发质逐渐恢复光泽，而且长期食用还有黑发的效果。
2、紫晶枣
紫晶黑枣是选用中国优质红枣产区的纯天然优质红枣，经过精挑细选，使用特殊工艺加工而成，营养浓缩不流失，枣体紫黑光亮、枣香浓郁，口感细腻香甜，营养丰富。此枣枣香纯正，色泽光亮，晶莹饱满，风味独特，保留了鲜枣的清香，且便于储藏，可直接食用，方便快捷。
3、野生黑木耳
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等多种微量元素。营养十分丰富，被誉为菌中之冠.木耳能帮助改善消化系统，还能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。并且对发质有明显的改善作用。
4、薄皮核桃
这款纸皮核桃产自云南野生核桃树，它壳薄如纸，可以彻底的抛弃工具，用手一捏即开，轻松取出整个核桃仁，吃起来更方便，更香甜。而且核桃营养价值极高，常吃核桃有利于改善发质。
5、坚果藕粉
独具匠心地将醇香桂花以及酥脆坚果融入到藕粉中，合理配比保证最佳营养功效。口感纯正，味道香浓。富含多种矿物质，能够有效的改善发质，恢复黑亮自然，适合对生活对健康有高品质追求的你。
如何白发变黑发白发多吃什么水果好？
现代白发的人很多，这已成为了普遍存在的问题，而治疗白发也已经成为我们生活中的一部分问题，哪些水果能预防白发呢？这个问题是许多白发患者最关注的问题，由于白发的出现，不仅影响了美观，给白发病人也造成了心理上困扰，所以饮食是人们生活中不可或缺。水果的营养丰富，除了能给我们身体的元素外，也可以对白发进行治疗。吃哪些水果可以使白发变黑呢？
1、金橘
在吃什么对头发好的问题上，金桔也是必不可少的一种水果，其中含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。而且金桔所含有的清新香味还能让人精神放松，从而起到提神醒脑的作用。
2、杨桃
可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“vc活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、b2、c，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。
3、猕猴桃
猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
4、含锌水果
吃什么对头发好？很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。
5、维生素水果
我们头发需要一些什么营养物质呢？一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发。
6、含铜水果
还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
使白发变黑的粥
【导读】白发变黑养生粥是治疗黑发变白发的不错之选，对使用这样的方法，既不对身体造成任何危害，而且对治疗白发问题上，也是有着很好的帮助，使用这样的方法，是没有任何年龄的限制，可以说它适合各类人群选择，同时达到的效果也都是相同的。
使白发变黑的粥
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
3、将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
5、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
6、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
以上就是白发变黑养生粥，我们在制作的时候，都是可以按照以上的方法进行，不仅对治疗白发问题有帮助，而且在改善身体体质上，也是有着不错的效果，那这样的粥品是可以长期使用的，对身体各方面发展，都是没有任何阻碍。
如何通过白发的生长位置来判断身体的健康状况？
老年人长出白头发是正常的生理现象，但是现在有很多的年轻人过早就出现了白头发，其实这与身体健康有很大的关系。而且可以通过白发的生长位置来判断身体的健康状况，下面我们就一起来了解一下。
1、前额有白发
如果前额出现了一撮白发，这说明脾胃出现的问题，因为前额对应的部位就是脾胃，如果前额出现了白发，实际上是有可能是出现了脾胃疾病。很多年轻人都有熬夜的坏习惯，长期熬夜会对脾胃造成损伤，所以就容易出现过这种白化的现象。
2、两鬓斑白
两鬓斑白，说明是肝胆不足所导致的，因为耳朵旁的部位是属于少阳，少阳主要是跟胆有关系，而肝胆是互为表里的，所以两鬓斑白还与肝有很大的关系，而肝是藏血的，所以两鬓斑白主要是气血不足和肝胆不足引起的。
3、头顶有白发
我们的头顶是任脉和督脉经过的地方，而任多爱吗？跟我们的肾有密切的关系，督脉是主一身之阳气，任脉是主一身的阴气，所以头顶上长白头发的时候，主要是肾气不足所导致的。
那么应该怎样预防白发呢？
1、多吃黑色食物
大家在平时生活里应该多吃黑色的食物，比如黑木耳和黑芝麻，以及黑豆和黑糯米等等，正在黑色食物可以起到补益肾精的作用，能够很好的补肾。
2、晚上11点前睡觉
应该保证充足的睡眠时间，特别是要在晚上11点到凌晨三点就应该睡觉，因为这段时间是肝胆修复功能的最佳时段，如果熬夜的话就无法养足肝血，就会影响头发的生长。
3、放松身心
在平时一定要保持良好的生活状态，要保持积极乐观的生活态度，应该多参加户外活动，要避免久坐不动，这样能够加速全身的血液循环，那么头部也可以得到及时的血液滋养。
4、经常用手指按摩头皮
在平时应该用手指按摩头皮，动作要轻柔，而且要用指腹在头皮上画圈，或者是用手指轻轻的敲打。这样可以促进头部的血液循环，如果某个部位头发掉得特别明显，就应该在这个部位加强按摩，可以缓解脱发和白发的症状。
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