脑中风会引起口眼歪斜和四肢麻木的症状
老人养生怎样拍打四肢。
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。面对养生常识纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《脑中风会引起口眼歪斜和四肢麻木的症状》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
脑中风是一种让人感到非常害怕的疾病，在很多人印象中脑中风是一种发病速度很快的疾病，但是其实脑中风也有一个逐渐发展的过程。在初期或者是平时的时候，可能不会有太大的感觉，但是如果量变引起质变就会出现口眼歪斜和四肢麻木的症状。
其实在脑中风的前期有很多身体的提示，只是被人们给忽略了，比如说如果两个地方发红，一个地方发青，那就要小心脑中风了。
发红的第一个地方就是面部
从中医方面来说，面部的不同区域发红所代表的含义也是不同。《黄帝内经》中有一个口诀是说：左肝右肺，上心下肾，中间为脾。这其实就是说左侧的脸部是属于肝脏区域，右侧的脸部是属于肺部区域，额头是属于心脏的区域，下巴就是肾脏的区域，鼻子则是属于脾胃的区域。
一般和心脑血管疾病有密切的联系的就是心肝肺，一旦以上的这些部位发红那么就说明身体内的器官有发热，所以就很容易出现中风或者是其他的心脏疾病。如果一个人的全脸都呈现出发红的状态，那说明五脏都存在着发热，如果这时候经常的熬夜、生气或者是过度疲劳，就很容易诱发出各种疾病，也就非常的危险。
发红的第二个部位就是手掌的大小鱼际
很多中医都认为大鱼际代表着的是心脏，小鱼际代表的主要是肝、肾、肠和胰腺等等。如果大鱼际长期的发红，一直都不会消退，就说明心脏里面的火气非常旺盛，就容易失眠头痛。如果不进行治疗，那么就会蔓延到下焦，小鱼际也开始变得红，就会出现代谢的异常，比如说脂肪肝和糖尿病等等。
如果当大小鱼际都处于发红的状态，那就说明身体内的火气非常大，就很容易出现各种心脑血管疾病。整个掌心都存在着发红的情况，尤其是手指的根部和手掌相接的那个地方发红，这说明身体的血压非常高，心脑血管的发病率也就变得更高了。
一个地方发青就是指太阳穴的位置出现青筋
如果人们仔细观察的话，就会发现如果一个人的情绪处于非常紧张和愤怒的时候，那么太阳穴附近就会有血管隆起，这种情况下的血管隆起是没有很大问题的。但是如果处于情绪很平静的时候，也能看出血管是隆起的，那么这个人的血压可能就比较高，存在着动脉硬化的情况，那么也就加大了脑中风的几率。
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血液垃圾严重可引起脑中风 5种食物给血液大扫除
血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。但随着年龄的增长，血液中也会出现一些垃圾,如果它们不能被及时清理,就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管清道夫来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。下面就和小编详细了解一下吧。
血液垃圾如何产生的？
血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质（包括各种抗体）、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等。人体内的血液垃圾一般指体内物质的代谢产物，比如肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等代谢产物。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。而血液的任何病理变化都可能致病。占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。
血液垃圾对身体有何危害？
1、脑中风、脑梗
当血液垃圾堆满脑部血管，在颅内外供应脑部的动脉血管壁发生病理性改变，在血流缓慢、血液垃圾致使血粘度增加等情况下形成血栓，血栓致使血管闭塞，大脑无法得到血液供给，导致脑组织缺血、缺氧、坏死，引起神经功能障碍。
2、冠心病、心肌梗死
当血液垃圾堆满血管，形成冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症，发病时有剧烈而持久的性质类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状，严重威胁生命。
3、高血压、糖尿病及全身并发症
血液粘稠、血液脂肪过多、血毒、血液垃圾堵塞血管还会有以下症状：头疼、眩晕、耳鸣、心悸气短、三高、失眠、肢体麻木。
如何才能给身体血液做一个大扫除？
血糖稳定剂：普洱茶
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。
推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。冲泡时要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，洗茶可达到涤尘润茶的目的。
血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。
推荐吃法：建议选择最单纯的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。
血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。
推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。
血液净化剂：海带
海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法：可以直接将海带泡发后，制成凉拌海带丝。不过，由于海带属于凉性，建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐，经高温加热后，能中和海带的凉性。
高血压注意事项降压太快当心脑中风
不少刚确诊为高血压的病人都希望尽快把血压“压下来”，多吃点药也没关系。然而，他们都忽略了降压药的“威力”和自身血管的承受能力。专家指出，盲目用药尤其联合用药，把血压在短时间内下降比较大的幅度，很容易引起缺血性中风。
血压短期下降到50% 当心脑缺血
为什么降压过度会引起缺血性中风呢?人体血压正常时，血液匀速流动，当血压突然过度降低时，血管内压力就会明显下降，导致血流速度突然减慢。脑血管虽然存在一定的自我调节能力，但高血压尤其合并脑动脉粥样硬化狭窄的患者，脑血管调节功能比较差，若血压下降到50%~55%，就会产生脑缺血的症状。
许多中老年人刚查出高血压，总想尽快把血压“压下来”，治疗也追求“马上见效”。但高血压这种慢性病不是短期内形成的，大部分是长年累月、逐渐发展的病程。降压不是治病的最终目的，治疗高血压的目标是保护重要脏器免遭损害。如果因过度降压引起心脑血管事件，那就得不偿失。特别是老年患者，器官损害和药物耐受与普通高血压患者都不同，降压更不能速战速决。
据了解，日本老年高血压指南强调，起始药先给1/2甚至是1/4常用剂量，然后根据病情变化，逐渐加量。一般治疗高血压以1—3个月为达标期，老年人则时间更长一些。由此可见，治疗老年高血压可谓“心急吃不了热豆腐”，在病情稳定的情况下降压才是“硬道理”。
降压初期还要留心两个“副作用”
1. 清晨高血压。大部分人在夜间睡眠时血压降低，清晨醒前血压快速升高。早上6~10点，血压在短时间内迅速上升，绝大多数人会达到一天内的最高水平，有时能比夜间高出40～50毫米汞柱以上。清晨高血压是猝死、心肌梗死和脑卒中等疾病的“元凶”，发病高峰均在觉醒前后4~6小时内。因此，降压药应在晨起时即刻服用，并注意观察症状，不要立即出门或进行剧烈运动。
2. 停药综合征。有些人发现症状好转，就擅自停药，造成血压上升，可能伴随心悸、出汗、头痛、失眠、易激惹等症状，在临床上一般被称为停药综合征。各种降压药停用后的不良反应不同，但都会影响治疗效果，甚至带来威胁生命的风险。建议不要擅自停药，如果感觉症状明显减轻，可咨询医生后减量或调整用药方案。
喝可乐致四肢瘫痪 碳酸饮料对身体有何影响
近几天网上的一篇新闻报道一位的53岁的王大伯，在仰头喝可乐的时候突然出现四肢瘫痪。根据医生的诊断，王大伯患上的是颈椎病伴不全瘫症。医生发现因为王大伯喜欢喝碳酸饮料，并且20年来每天将碳酸饮料当水喝，这才导致严重的骨质疏松和颈椎病。
在小编看来大多数人都喜爱喝可乐，但是为了健康还是要有节制的。如果像王大伯这样因为碳酸饮料而导致骨质疏松，加之颈椎病的影响，自然容易出现突发性疾病。那么王大伯所患的是什么疾病呢?以及碳酸饮料对身体有什么影响呢?
颈椎病伴不全瘫症
根据医生的叙述王大伯是因为长期喝可乐而导致骨质疏松和韧带的松弛，从而出现了颈椎病。加之王大伯仰头喝可乐引起的颈椎拉伤，从而导致了突然瘫痪的现象。
而常人仰头是不会出现这种现象的，关键是颈椎病并伴随着骨质疏松所造成的。医生提醒当颈椎病感觉不适超过3天，那么就需要及时就医。而且颈椎病一般会引起头晕、下肢无力、恶心、呕吐，甚至视力模糊等现象。
另外，患上颈椎病之后如文中提到的王大伯一般不注意保养，还会引起多种并发症，如下肢瘫痪、猝倒、视力障碍、心率失常等等。所以，生活中每个人都需要注重对身体的保养。碳酸饮料虽然能降暑和带来口感的刺激，但对身体的健康还是有一定影响的，下面一同来了解一下碳酸饮料。
碳酸饮料
碳酸饮料一般指的是充入二氧化碳气体的饮料，其中包括碳酸、水、柠檬酸、白糖、香料、咖啡因、人工色素等物质。其主要的作用是提供人体的热量和水分，但有人认为碳酸饮料几乎不含营养素。
碳酸饮料解暑原理：碳酸饮料进入人体之后，因为体温的作用和压力的降低，碳酸开始分解，产生气体二氧化碳，同时这个过程会携带走一部分热量，从而起到解暑的作用。
但是，碳酸饮料中的糖分容易加重口渴，会出现越喝越多的现象。
碳酸饮料对健康的影响
1.骨质疏松
正如文章开头所提到的，碳酸饮料导致王大伯出现骨质疏松。大多数碳酸饮料中含有磷酸，而磷酸的摄入会导致人体内钙、磷比例失调，影响人体对钙的吸收利用。
一旦钙流失、吸收不足，对于青少年来讲发育容易受到影响，中老人则出现骨质疏松、容易骨折等现象。
另外，根据研究人员发现，长期大量喝碳酸饮料的人群，发生骨折的风险是不喝人群的3倍。
如今市场上有很多的饮料，深受人们的喜欢，但是你们知道吗?有的饮料不仅仅是会增肥，喝多了还可能加速人们的死亡，这究竟是怎么回事呢?哪些饮料不能喝?我们爱喝的碳酸饮料危害有哪些呢?常喝的含糖饮料有哪些呢?
很多的饮料都打健康牌，让人觉得应该多喝，但其实并不是这样的。下面我们就来了解一下究竟是怎么回事吧。
根据世卫组织的要求，成人和10岁以上儿童每人每天摄取的总糖分是50克左右，约等于10块方糖，而5至10岁的儿童每天最多摄取45克的总糖分，相当于比成人少一块方糖。总糖分指的是我们每天从粮食、蔬菜、水果、零食、饮料等所有入口食物中获得的所有糖分之和。
但是，目前国内一瓶500毫升的甜饮料，大多数的平均含糖量就在50克左右，已经达到了我们每天所需糖分的总量。以很多女性常喝的冰糖雪梨为例，它看起来非常健康，还特别应季，但实际上一瓶的含糖量就大概等于14块方糖，如果一年365天都喝的话，就相当于摄入了5110块方糖。
我们的味觉有时候并不是那么可靠的，很多时候，对甜的感觉和食物中的实际含糖量之间并不成正比。
比如柠檬碳酸饮料，让我们往往会有微酸的味觉产生，但它的含糖量却是相当高的。每年夏天，都是人们吃糖最多的时候，因为高温酷暑导致各种冷饮和甜饮料的消费迅速上涨。当我们咕噜咕噜一口气喝掉一瓶类似饮料时，就相当于瞬间吃进去了十几块方糖。
可怕的是，我们只知道含糖饮料容易导致肥胖，却不知道它甚至能加速人的死亡。哈佛大学的研究人员调研发现：2010年全世界有18.4万例死亡与含糖饮料直接相关，其中13.3万人死于糖尿病，4.4万人死于心血管病以及6000人死于癌症。这些人的死亡均和长期大量摄入含糖饮料有直接关联。
常喝含糖量高的饮料最容易出现的症状就是肥胖和糖尿病，但还有一个更为致命的影响，就是长期营养不良。因为摄入大量糖分后，我们人体的血糖会迅速升高，继而使中枢神经感到饱了，这种喝饮料造成的不吃即饱会从长远上影响我们的食欲，从而减少对其它各种食物的摄入，也就阻碍了人体均衡获得多种营养物质的可能。久而久之，便发展成营养不良。
还有一种饮料含糖量更高，它就是号称零脂肪、促进胃动力、富含乳酸菌的健康饮品。
乳酸菌可以促进肠蠕动，很多人习惯饭后喝一瓶，助消化。殊不知，肠胃动力是增加了，血液含糖量也跟着蹭蹭往上涨。因为一瓶乳酸饮品含糖量相当于15块方糖。
奇怪的是，我们在这些饮料的配料表上完全找不到糖的字眼。这是因为：配料表上的碳水化合物就是糖!碳水化合物又叫糖类化合物，这类饮料的碳水化合物含量通常都超高。
因为，首先，活性乳酸菌的发酵必须有充足的糖分，因此在生产乳酸菌饮料时，必须添加足量的糖类物质，确保乳酸菌繁殖和生长良好。其次，乳酸菌发酵会产生大量乳酸，味道很酸，必须添加大量糖来中和酸味。所以，看似健康的乳酸饮料里的糖含量其实仍然是相当可观的。如果你习惯三餐之后都喝一瓶乳酸菌饮料助消化的话，一天就相当于吃了45块方糖，超过人体每天所需的3.5倍!
不过，这还不是含糖量最高的饮料。有一种全糖饮料，它的甜味完全靠加糖来实现，每瓶含糖量相当于16.5块方糖，这就是可乐。有研究表明，每天喝一瓶可乐，一年就会至少增加7公斤的体重。这几乎就是一条肥胖的铁律!
可乐增重还是其次，关键是它还会带来其他更严重的健康风险。某医院曾收治过一名高三的学生患者，他平时很爱喝可乐，几乎每天都要喝。结果有一次，他打篮球的时候被人用胳膊肘推了一下胸口，当时只觉痛了一下，但不久后胸前竟长出一个大包块。到医院检查才知道，他竟然患上了糖尿病，在被人撞到后，胸口皮下伤口出现瘀血，无法愈合，才形成了这个大包块，这在医学上称为瘀血瘤。虽然它可以通过手术切除，但糖尿病却已经成为伴随他一生的痛苦。
需要特别提醒家长的是，摄入过量的糖，对小孩生长发育是会有影响的。研究发现，体重约20公斤的一年级小学生，每喝一听350毫升的可乐(约含35克的糖)，其体内的生长激素就会停止分泌2小时。也就是说，在喝完可乐的这2个小时里，即算他吃下再多的营养均衡而有益的食物也是白搭，是不会长个儿的。
而且，生长激素不是只有儿童才有的，它贯穿于人的一生。它不仅能促进人体骨骼的生长，还能调节人体代谢，促进蛋白质合成和脂肪分解。不仅儿童需要，成年人同样需要。而生长激素随着年龄增长，分泌量是日趋减少的。
生长激素的分泌在20岁时达到顶峰，大约每天500微克，30岁以后开始随着年龄增加而慢慢衰减，到60岁只有每天300微克，80岁的老人就只有每天25微克了。所以，对成年人来说，生长激素本来就很珍贵，不要再人为地摄入大量糖分来对其造成抑制甚至伤害了!
从今天开始，只要停止喝饮料，或者减量到偶尔为之的程度，脂肪肝就会开始康复，心脏会比以前更舒服，血脂也会开始回落，血压也可能开始降低，至于体重，则一定会开始下降。
有哪些饮料不能喝
目前，《中国软饮料分类标准》把功能饮料分为运动饮料、营养素饮料和其他特殊用途饮料三大类。又可细分成七类：多糖饮料;维生素类饮料;蛋白质、多肽、氨基酸类饮料;矿物质饮料;益生菌和益生原类饮料;低能量饮料和其他类。
功能性饮料其实有别于普通饮料，是适合特定人群或特定条件下饮用的。在挑选功能性饮料的时候，你不妨看看每种饮料上所注明的成分，根据各种营养素的不同，依照成分补充身体所需，就可以达到相应的效果。但是，如果身体很健康、正常，或是没有体力消耗，喝这些功能性饮料没有太多的实际意义。
2.危害牙齿健康
上文中的王大伯还有牙齿黑黄色现象，正是因为这一点，医生才发现他爱喝碳酸饮料这一问题。
碳酸饮料可能会损害牙釉质，同时其中的大量糖分会给口腔细菌的滋生提供了营养。所以为了口腔健康，当吃完或喝完含糖食物之后注意漱口或刷牙。
3.引起肥胖
碳酸饮料中也含有大量的糖分，长期大量的饮用会导致人体热量堆积，引起肥胖问题。而且，糖尿病人、高血糖患者等都不宜饮用。
4.碳酸饮料的其他危害
碳酸饮料过量的饮用还会加重肾负担，引起心慌、乏力和尿频等现象。另外，还容易导致胃急性扩张，引起胃肠道功能下降。
碳酸饮料的饮用注意事项
如果让大家都不喝碳酸饮料那是不可能的事情，但是要注意对饮用量和饮用时间的控制。
首先，碳酸饮料是可以饮用的，并且一般人都可以饮用，但不宜过量，也不能像王大伯那般每天都喝。
处于更年期、疾病期间、老人、儿童和高血糖患者是不宜饮用的。
其次，吃放前后或吃饭中都不宜饮用，一方面碳酸饮料中的磷酸会影响人体对食物中钙的吸收率，另一方面碳酸饮料会引起腹胀、消化不良和食欲下降。
另外，碳酸饮料还不宜和酒精饮品一同饮用，因为其中的二氧化碳会携带酒精，加速酒精进入人体血液，导致酒精中毒。
所以，为了健康平时要少喝或不喝碳酸饮料，对健康而言最好的饮品是白开水，还可以在水中加入一些有保健作用的饮片，如西洋参、菊花、柠檬等。
结语：文章开头我们提到导致王大伯出现突然晕厥的主要原因是长期喝可乐和颈椎病，对于我们健康人而言可乐也不是健康饮品。其容易导致骨质疏松、肥胖、口腔问题等。上文我们简单给大家介绍了碳酸饮料的饮用注意事项和危害，希望在生活中你能多注意避开。
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脑中风患者有一个漫长的恢复过程，不能极早训练，会卧床不起
急性脑血管患者，在救治后，需要有一个恢复的过程，如果不能极早训练，会卧床不起，造成家人和自身的负后担，接下来就看看身体是如何恢复正常的？
中风患者的腿部功能练习
任何的功能恢复，都是医生、家庭和或者本人能够建立起密切的联系，这是一种关怀，也是对患者后续恢复极大的帮助。
其实每个接受康复的人都必须要有一个适合他本人的康复方案，即个体化康复，而并非是一个套路下来，这样的方式并不可取。如果做一系列的运动来加强腿部的力量，可以在中风患者日后的恢复中获得很好的运动范围。
脑中风患者有一个漫长的恢复过程，不能极早训练，会卧床不起
很多脑外科医师、神经科医师、康复治疗师都明白中风后的快速进步的重要性，包括正在进行的家庭锻炼可以改善健康和幸福。这些低强度和拉伸类腿部练习对中风恢复是一个很好的补充。
和任何锻炼计划一样，在开始之前，请咨询你的医疗服务提供者。如果你感受到疼痛增加、或不适，以及其他不舒服的情况产生，立即停止这些练习并与你的主治医生交谈。
1、站立和平衡的功能训练
平衡和协调的能力经常在中风后消失。可以通过一些简单的动作来进行恢复，站立和行走的困难。此外，臀部周围的肌肉也会出现无力的情况。
站立和平衡的练习对于帮助你在中风后恢复你的生活质量至关重要。在进行这些练习时，要始终保持在一个桌子或类似的稳定表面附近以避免摔倒。
（1）基本水平站立和平衡练习
依靠在一个稳定的支撑物，患者把体重转移并依靠到支撑物上，保持身体的笔直。把另一条腿摆到一边。用你的平衡来保持这个姿势10秒钟。慢慢地放下你的腿。只要你有力气，就多重复几次，然后换腿再一次重复上述动作。
（2）中间站和平衡练习
一旦患者掌握了第一个练习，就恭喜您进入中级水平。再一次，依靠一个稳定的支撑物，保持背部挺直。把你的体重转移到一条腿上，把另一条腿放在你前面，弯曲膝盖。把这个位置保持在10点的位置（表盘），然后慢慢地把它放下，重复10次，然后换另外一条腿。
（3）先进的站立和平衡练习
如果能够熟练的完成（2），那么患者已经进步到高级水平。这一次，挺直背部，把你的体重转移到一条腿上。把另一条腿摆到你的后面，越远越好。如果可以的话，坚持10秒钟，然后慢慢地把它放下。重复和换腿。这样的锻炼可以增强臀部肌肉，改善平衡，这样你就可以向恢复正常的腿部肌肉量又迈进了一步。
2、搭桥练习
通常在中风后，臀部和核心肌群，对于站立和行走都是至关重要的。搭桥练习有助于增强这些核心肌肉。就像站立和平衡练习一样，搭桥练习通过一个进步来帮助你重建患者的力量和协调。
（1）基本搭桥运动
基本的搭桥练习，可以增加大腿肌肉中力量。为了做这个练习，躺下，把一个枕头或卷好的毛巾卷（建议高度大于10cm）放在膝关节下面。然后，把膝关节的后部压到枕头上或者卷起来的毛巾上，把你的脚跟从地板上抬起来。不需要过度伸直膝关节。
（2）中间过渡性锻炼
滑雪蹲把搭桥练习提升到一个新的高度。在这个练习中，靠在平坦的墙壁上，让患者的脚放在躯干前面。用墙支撑患者的体重和背部，慢慢弯曲你的膝关节使自己更低。如果可以，保持这个姿势10秒。慢慢起身，直到患者慢慢站直。
（3）进阶的搭桥练习
为了将搭桥练习提升到高级水平，重复滑雪蹲,但当患者把膝关节弯曲到蹲姿时，患者可以在自己和墙之间放置一个瑞士球。
脑中风患者有一个漫长的恢复过程，不能极早训练，会卧床不起
3、蚌式练习
（1）基本的蛤蜊运动--坐姿练习
在开始蚌式之前，你必须伸展小腿肌肉，在下半身建立协调。坐姿有助于解决这个问题。在一个坐着的位置，用一条毛巾或弹力带（建议先从最小磅数开始）采取马镫的姿势。轻轻地拉动小腿向身体靠近，然后进行足部的屈伸练习。也可以进行，伸直膝关节练习。
（2）侧卧蚌式练习
一旦患者有了一定的灵活性，可以开始做蚌式练习了。侧卧，弯曲膝关节，然后，患者保持双脚并拢时，抬起膝关节，离开另一个膝关节，把它们分开，保持10秒。慢慢地降低膝关节。在做这个练习的时候，要确保不要把你的臀部向后倾斜。
（3）进阶的蚌式练习
在掌握了蚌式练习之后，将它提升到一定的难度，抬起上方的膝关节和足。再一次，保持这个姿势10秒钟。慢慢降下来重复几次，以建立力量和运动范围。
穴位养生｜寒热酸痛、四肢不举、腰痛、口苦按阳辅穴，清热散风
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生已经不再是养身，同时也是养心。就养生常识话题，您是如何看待的呢？急您所急，养生路上(ys630.com)小编为朋友们了收集和编辑了“穴位养生｜寒热酸痛、四肢不举、腰痛、口苦按阳辅穴，清热散风”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
一、阳辅穴命名
阳指阳气，辅为辅佐之意。
阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。
本穴物质为悬钟穴外散而来的湿冷水气，至本穴后因受外界之热而升温上行，本穴如辅佐胆经气血向上蒸升的作用，故名。
二、功效
清热散风，通经活络。
三、主治调理
肾功能不佳、肾炎、膝下水肿、痉挛、关节疼痛、偏头痛、高血压、全身神经痛、下肢瘫痪、脚气等。
四、定位
在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

五、保健按摩
用大拇指的指腹揉按穴位，两侧穴位每次各揉按1～3分钟。

六、配伍穴位
肾炎 ｜ 配伍穴位：肾俞穴、肝俞穴、水道穴、京门穴、阴陵泉穴、三阴交穴、阳辅穴、筑宾穴
高血压 ｜ 配伍穴位：人迎穴、大椎穴、阳辅穴、太冲穴
下肢痹痛 ｜ 配伍穴位：环跳穴、殷门穴、委中穴、承筋穴、阳陵泉穴、阳辅穴、昆仑穴
图片来源图虫
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痛风会引起髋骨痛吗？患者会出现什么症状呢？
现在有很多人开始注重保养自己的身体，但是因为长时间的饮食习，或者是生活习惯不好，所以身体里面就会有一些旧病，这也是现在有很多人患上痛风的原因。那么痛风会引起髋骨痛吗？患者会出现什么症状呢？
痛风说起来其实很简单，就是因为人身体内的尿酸盐不断的沉积累，所以导致的一种晶体相关性的关节病。这种疾病和嘌呤代谢紊乱或者是尿酸排泄不断的减少所导致的高尿酸血症有着密切的联系。痛风患者经常是体型比较肥胖、患有高血脂、高血压或者糖尿病这些的疾病的人。
其实如果一个人患上了痛风这种疾病，一般会导致人的手脚、踝关节这些地方出现疼痛的感觉，一般不会蔓延到髋部。但是世事无绝对，也有一些痛风患者的髋部会感觉到疼痛。
患有痛风的人的临床表现有以下的三种
第一、急性痛风性关节炎
患者在发病的时候没有明显的征兆，只是会感觉全身比较疲惫、不舒服或者关节的地方出现一些刺痛感。很多人在发作的时候都是在晚上因为疼痛感而惊醒，疼痛的感觉还会进一步的加剧，到了12个小时之后就达到了疼痛的最高点。观察自己的身体就能够发现，受到牵连的关节和周围的组织会出现红肿、热和痛等等症状。一般首次发作的时候会侵犯到人的单关节，之后可能会上升到足、背和踝等关节，但是肩部、髋骨和脊柱这些关节很少会受到牵连。
第二，间歇发作期
痛风发作只会持续几天或者几个星期，之后就能够自行的缓解了，而且不会留下后遗症，顶多会留下一些局部的色素沉着或者是刺痒的情况。进入间歇发作之后，患者发病的时间是不定的，有的是几个月几年才会复发，但是大多数患者在一年之内就会复发，而且发作的频率变得越来越频繁。一般来说，受累的关节是从下肢慢慢的向上肢发展的，从远处的小关节一直向大的关节发展的，只有少数的患者可能会影响到髋骨或者是脊柱。
第三，慢性痛风石病变期
感觉到疼痛的最典型的部位就是耳郭以及关节周围，从外面看可以看到从皮下有隆起大小不一的黄白色的东西，皮肤溃烂之后会有白色的粉末或者是糊状物被排出，很久都不能够痊愈。
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