做IT的人应该在生活中做好哪些预防工作呢？
生活中的养生常识哪些。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有没有更好的养生常识方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“做IT的人应该在生活中做好哪些预防工作呢？”，希望能为您提供更多的参考。
现在人们经常在看新闻的时候都会发现，有很多新闻都是说做IT的人非常容易猝死，隔三差五的就有一个做IT的人可能会突然性的去世。其实做IT的人的去世不仅仅是给家人带来了巨大的悲痛，同时对于整个行业来说都是非常不幸的，甚至可以说是整个社会的一大损失。随着越来越多的做IT的人猝死，有很多人甚至都已经不敢再去从事这方面的工作了。那么为什么做IT的容易猝死呢？赶快来看一看这篇文章。
第一，心脑血管疾病诱发猝死
据人们调查研究表明，做IT的人之所以会有这么高的猝死率，就是因为大多数人都患有心血管疾病。除了心血管疾病之外，其它的一些呼吸系统疾病或者是中枢神经系统的疾病也是非常常见的。
有很多做IT的人小小年纪就已经患上了冠心病和心律失常之类的非常严重的疾病，甚至有人患上心脏病和心肌病，所以做IT的人的猝死率这么高也是有原因的。
第二，情绪起伏大
大家都知道做IT的人的情绪是非常不稳定的，经常会大喜大悲或者是愤怒和恐惧。成功的解决了一个难题就会非常兴奋，但是如果碰到攻克不下的难关，整个人就会变得非常焦虑。
在这样的情况下，人的大脑皮层就会形成过强的兴奋灶，在某种特定的情况下会使心脏不断的收缩，而且收缩的力度变得越来越强。到了无法控制的时候，就很容易会出现各种各样的意外。
第三，工作时间过长
虽然说做IT的人并不是传统意义上的体力劳动者，是属于脑力劳动者的范畴。但是因为这些人的工作时间太长，经常坐在椅子上面对电脑工作就是十几个小时，让大脑消耗了太多的脑细胞，让整个人都变得疲惫不堪。
面对这样高强度的工作和激烈的竞争，很多人都会患上各种慢性疾病，对于一些已经患有冠心病和高血压这样疾病的人来说更是非常危险的，一不小心就会丧命。
首先人们是要合理的安排自己的饮食，适当的进行一些运动，不要一整天窝在椅子上不动。其次，人们要了解到工作是永远做不完的，不要给自己太大的压力，每天都要量力而行。人们要有一个危机意识，每年都可以定期的去医院进行体检，详细的了解自己身体的情况。
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在生活中女性吃西红柿的好处都有哪些？
西红柿里面含有大量的番茄红素，能够有效的保护心血管，减少患上心脏病的发生，抗氧化能力很强，能够有效的清除自由基，保护了细胞，减少了患上癌症的发生率，所以说女性吃西红柿给身体带来一定的好处。
1、健胃消食
西红柿里面含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有润肠通便、健胃消食的功效，可以有效的促进胃液的分泌，增加了胃酸浓度，调整了胃肠的功能，帮助胃肠道疾病快速康复，里面所含有的纤维素和果酸能够帮助食物的消化，防止便秘。
2、降脂降压
西红柿里面含有大量的维生素c、番茄红素、果酸、芦丁，能够有效的降低血胆固醇，预防冠心病和动脉硬化的发生。里面含有的矿物质钾，能够有效的促进身体中血液中钠盐的排出，具有消肿利尿降压的功效，可以辅助治疗肾脏病、高血压。
3、抗血凝聚
可以从番茄籽里面分离出一种物质，具有抗血小板凝聚的作用，防止脑血栓的发生，中风和冠心病的患者每天适当的喝西红柿汁，有利于病情的康复。
4、防癌抗癌
西红柿里面含有大量的番茄红素，抗氧化能力是非常强的，可以清除身体里面的自由基，预防心脑血管疾病的发生，能够减少患上乳腺癌、口腔癌、胰腺癌、直肠癌的风险。另外西红柿里面也含有谷胱甘肽，具有防癌抗衰老的功效，清除身体中的有毒物质，让身体的器官能够恢复正常，延缓了衰老。
5、保护视力
西红柿里面含有维生素c和维生素a,能够防止白内障黄斑变性，同时也可以辅助治疗夜盲症。里面含有的番茄红素能够有效的抑制脂质过氧化的功效，防止受到自由基的破坏，抑制了视网膜出现黄斑变性，保护了视力。
6、美容护肤
西红柿里面含有的维生素c、维生素a以及胡萝卜素，具有护肤、美容、去雀斑的功效，同时也可以治疗感染性疾病以及真菌引起的皮肤病。
在生活中伤害前列腺的行为有哪些呢？
前列腺对于男性朋友来说是相当重要的，但是前列腺又是疾病的高发聚集地，在平时不注重日常保健工作，容易诱发前列腺增生和前列腺炎等常见疾病。其实前列腺疾病的发生与平时的不良生活习惯有密切关联，所以男性朋友一定要拒绝这些伤害前列腺的行为。
1、吸烟无度
很多男性都有吸烟的坏习惯，虽然知道吸烟会对自己的身体带来伤害，但还是无法拒绝香烟给自己带来的刺激享受。其实大量吸烟给自己的身体造成的危害是无法估量的，不仅会影响肝肾等多个器官功能，而且还会伤害到前列腺，吸烟越多对前列腺造成的危害就会越大。
2、喜欢吃辛辣食物
很多男性都是重口味，在平时喜欢吃辣椒和生姜以及麻辣烫之类的辛辣刺激性的食物，还喜欢大量喝酒，这些不良饮食习惯都会对前列腺造成刺激，会引起会阴部位出现不舒服的现象，还会引起血管扩张，会导致前列腺和膀胱处于充血和水肿的状态，长期如此会导致前列腺的抵抗力下降，更容易诱发前列腺疾病。
3、长时间久坐
长时间久坐会压迫到前列腺，会增加前列腺的负担，会导致下身的血液循环变慢，会引起前列腺部位处于慢性淤血和充血的状态，还会引起前列腺代谢产物的堆积，会导致前列腺管发生堵塞，甚至会有排泄不畅的现象，最后就会导致慢性前列腺炎的出现。
4、身体着凉
因为前列腺有丰富的肾上腺受体，当肾上腺受体着凉的时候，容易引起交感神经兴奋，就会引起肾上腺出现剧烈收缩的现象，最后就会导致尿道内压力增加，进一步影响到排尿而出现排尿困难等症状，那么这些不良现象都会对前列腺产生不良的影响。
5、长期便秘
长期便秘的男性朋友，由于直肠内堆积的大量的粪便，那么就会增加前列腺的压迫，在病人用力排便的时候会导致腹压增加，也是会压迫到前列腺导致尿道变细，会引起排尿受阻，所以对前列腺健康来说也是相当不利的。
6、憋尿
很多男性朋友由于工作繁忙，没有时间及时上厕所，经常会有憋尿的习惯，其实憋尿是一种极其危害身体健康的坏行为，会导致膀胱充盈胀大而引起排尿无力，会导致膀胱和前列腺的血液循环不畅，进一步引起前列腺肥大的症状出现，长期憋尿会压迫到前列腺，也是不利于前列腺健康的。
在生活中妇科炎症症状你真的了解了吗？
正常女性的阴道一般来说都是比较水润的，并有伴有少量的蛋清或者乳白色的分泌物，这些分泌物的存在，可以是女性的阴道保持在一种健康的弱碱性环境中。百密总有一疏，偶尔的病毒入侵就会让我们的阴道感染上一些妇科疾病，红肿、发痒、尿痛、尿急等等都是妇科炎症的症状，但是大家知道吗？不同的妇科炎症症状也是不一样的，究竟这些妇科炎的表现存在哪些差异，大家一起来了解一下。
1、阴道炎
阴道炎又细分为霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎，这三种种阴道炎拥有一些共同的症状表现，那就是白带异常增多、尿频、尿急、尿痛，外阴伴有不同程度的发痒、疼痛，处于急性期的阴道炎还会出现发热发烫的症状。
如何区分霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎，主要是从三者的白带来分辨，霉菌性阴道炎的白带是呈现豆腐渣样，滴虫性阴道炎的白带则表现的较为稀薄像水一样，细菌性阴道炎的白带最为明显，表现为黄色的脓性白带。
2、尿道炎
日常生活中所说的尿道炎一般都是急性，急性尿道炎出现时在女性的尿道口会有红肿迹象，并且这期间尿道的分泌物也会减少。患者最为直观的感受就是尿痛、尿急，有时还伴有脓尿出现，少部分患者可能伴有血尿，这种情况就需要及时的到医院进行治疗。等到急性尿道炎转变为慢性尿道炎时，尿道口的分泌物会更少甚至可能出现没有分泌物的情况，尿道刺痛、排尿不适的症状更为明显。
3、宫颈炎
急性宫颈炎：处于急性发作期的宫颈炎，白带量会出现明显增多，颜色为黄色，我们称之为脓性白带，同时患者腰部、小腹部会有疼痛不适症状。
慢性宫颈炎：这一时期的宫颈炎白带也呈现增多的现象，颜色常为浮白色，质地为粘液状，偶尔白带中还会带一些血丝。
4、盆腔炎
急性盆腔炎：前期症状为腹痛、发热、阴道分泌物增多，腹部疼痛症状为持续性的时间较长，在运动或者性交之后上述症状会出现加重情况。如果到了后期病情严重化可能还会出现怕冷、高热、头痛、食欲不振等症状；如若出现盆腔包裹盆腔脓肿会引发局部高压症状，压迫到膀胱从而出现尿频、尿痛、排尿困难。
慢性盆腔炎：慢性盆腔炎通常由急性盆腔炎转变而来，常见人群一般是体质较差、急性期没有及时治愈，导致病程迁徙加重的人群身上。慢性盆腔炎的首要症状是腹部的坠痛、疼痛以及腰部的酸痛，这三种在过度劳累、月经前后加剧，其次在慢性盆腔炎会影响到我们月经，让月经变得不规律、异常。
60岁的人该如何更好地做好保健工作呢？
60岁是中老年交替的关键时期，许多人在这个时候会受到来自健康方面的困扰。因此，60岁的男性更应多关注自己的生活。那么，60岁的人该如何更好地做好保健工作呢？又有哪些地方需要注意呢？下面一起来跟小编看看吧！
一、健身不能只爬楼梯
60岁的人应加强有氧锻炼，首推的锻炼项目是快步走，因为快步走既能提高心肺功能，又很安全。快步走必须要达到一定的量才能管用，最好每周至少3次，隔天锻炼1次就可以，但每次必须要保证快走30分钟以上。除了快走以外，还可以爬山、骑自行车等。很多保健专家不赞成60岁的人将爬楼梯作为常规的锻炼项目，因为经常做爬楼梯的单一动作，极有可能会损伤膝关节。
二、防痴呆从60岁前开始
一般来说，预防老年痴呆应该从60岁前就开始。当然，及早排除一些危险因素完全可以预防和推迟老年痴呆的发生。
情绪抑郁是患痴呆的一个先兆。应该尽量避免高强度辐射以及大量吸烟、饮酒。还有非常关键的一点，那就是55岁以后应该测试记忆力，作为常规检查的一部分。预防老年痴呆在饮食上应该注意多吃一些补充大脑营养的食物，比如深海鱼类，少吃高胆固醇和高脂肪的食物，多一些清淡饮食。
三、骨质疏松可以晚来
良好的营养状况和个人生活习惯等可以延缓骨质疏松的进程，并可降低和减轻其并发症。概括来说，防治应包括以下几个方面：
首先是良好的饮食和生活习惯。适量的蛋白质和热量为骨骼生长所必需，但过量蛋白质可引起尿钙排出量增加。平时应注意选择含钙高的食品，如奶制品、豆制品、芝麻酱、海米等。要注意富含维生素D、K、C、A及微量元素的食物补充，包括鱼肝油、沙丁鱼、蛋黄、动物肝脏、绿色蔬菜等。要多晒太阳，避免大量吸烟、饮酒、喝咖啡、可乐等。
对骨关节最有好处的运动就是游泳，60岁左右的人多参加游泳锻炼，这是因为，在水里人体与地面是平行的，受浮力作用的影响，在水中身体的各个关节基本上不负重。
四、五谷杂粮能保持动脉弹性
其实，动脉硬化从我们每个人出生时就有，只不过随着年龄增加，动脉硬化会逐渐加重，60岁后病态反应比较明显而已。适当的预防可以使动脉硬化的程度变得相对缓慢。主要措施之一是从60岁开始，每半年就要做一次体检，及早发现疾病的苗头，此外还要注意控制体重以及控制高血压、高血脂和高血糖的三高症状。要注意保持心理健康，开朗、愉快。
尤其需要提醒的是，烟酒一定要节制，实践证明，在遗传基因等外因相同的情况下，吸烟者比不吸烟者的心脑血管等疾病的患病率明显偏高。
五、清茶淡饭最养胃
60岁左右的人群胃病发病率比较高，且男性是女性的3倍左右。为防止胃炎及胃癌的发生，必须尽量避免食用高盐食物。即使是从保护胃黏膜的角度来看，食物也是宜淡不宜咸的。
另外，要防止胃病还要控制烟酒，不暴饮暴食。最后还要注意劳逸结合，因为胃功能是受神经系统支配的，精神过度紧张或过于疲劳都会导致溃疡等胃肠疾病的发生。
消除体内的脂肪肝，在生活中必须要做到六件事
现在人群过多的应酬，导致在外就餐的机会了，吃的食物过油过热，慢慢形成脂肪肝，不只是胖人会有，瘦人也会有哦，接下来就看看如何消除体内的脂肪吧！
1、定时排便
多吃一些纤维素高的食物，养成每日一便的习惯，对于消除脂肪肝来讲很关键。多吃新鲜的蔬菜水果，富含纤维素食物，并补充足量的水分，有助于肠道健康，养成定时排便习惯，最好在早上起床后，空腹一杯水后排便。
2、保护眼睛
避免看手机或者看电视时间超过1小时，1小时后最好瞭望远处，可以缓解眼睛疲劳。眼睛的休息，有助于肝病恢复。否则，长时间看着手机与电视，不单损伤眼睛，还会损伤肝脏。
消除体内的脂肪肝，在生活中必须要做到六件事
3、维生素
肝病患者，肝功能下降很多，要比一般人补充更多的维生素来弥补身体缺乏维生素问题。
4、调节情绪
脂肪肝患者要多到户外走动，看看绿色的草坪、湖泊，缓解心情紧张避免发怒，都肝病恢复都是有好处的。
5、营养均衡
脂肪肝患者同样要摄入蛋白质与脂肪，刻意的限制饮食反而容易导致营养缺乏，对肝功能恢复是不利的。
6、忌饮酒
轻度脂肪肝患者，若禁酒4周时间，脂肪肝就会消除。体检诊断脂肪肝时，以肝细胞三分之一脂肪化作为诊断依据，假如不听劝住继续饮酒，肝脏反而会发展为肝纤维化。忌饮酒也是消除脂肪肝的首要任务。
在生活当中，造成腹痛的原因有哪些呢？
在生活当中，我们会主动去医院就诊的常见原因有头痛、头晕目眩和腹痛等等，因为这种症状非常明显，而且让人感觉不舒服，再加上造成这些症状的原因有很多且复杂，需要去医院进行具体的判断。我们以腹痛举例，造成腹痛的原因有哪些呢？
第一，腹部炎症可引起腹痛。
腹部的器官很多，所以引起腹痛的原因相对会比较复杂。如果是突然性出现腹痛，很有可能是腹部器官出现炎症，比如急性肠胃炎、急性阑尾炎等等，这种原因导致的腹痛感觉会非常强烈，感觉整个腹部是绞痛的状态，还会痛到满头大汗甚至无法直立行走，需要家人马上送往医院接受治疗。如果是急性阑尾炎的话，还需要动手术割除阑尾。
第二，腹部器官出现破裂、堵塞或扩张现象。
这种情况也会导致突然性腹痛的发生。腹部的器官有很多，有胃、十二指肠、肝脏、脾脏、肾脏和卵巢等等，这些部位出现破裂、堵塞或扩张的情况都是非常严重的，胃很容易从胃病发展为胃穿孔，这就必须要通过服用止痛药才能改善。肠道也是十分敏感的部位，每天不同食物的混杂很容易造成肠道的感染，腹痛是经常会出现的征兆。
第三，女性发生宫外孕、卵巢破裂或者阴道发炎都会引起腹痛。
这种情况的发生还会伴随其他症状一起出现，需要马上前往医院进行治疗，如果是宫外孕的话还需要动手术。在女性生产完之后也会出现腹痛的情况，这种情况是正常的，是每个女性都要经历的阶段，但如果腹痛的感觉非常强烈，难以忍受，就需要向医生寻求帮助，看是否可以服用止痛药。
第四，便秘导致的腹痛。
经常性便秘之后也会发生腹痛，这种感觉在排便之后就会有所改善，这种情况比较普通，只需要在平时的时候多加注意，可以多吃通便的蔬菜水果。如果出现特殊的长时间便秘的情况，可以去医院开泻药，进行强制性通便，否则腹胀、腹痛的情况会更加严重。
总之，会出现腹痛的原因非常复杂，而且繁多，不管是哪一种原因，大家都要引起重视，及时去医院进行具体的判断这才是万全之策。尤其是小朋友、老年人和孕妇出现腹痛的话，需要高度重视，否则很容易耽误治疗时机。
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