维生素E对美容到底有哪些作用，能不能美容呢？
老人养生维生素。
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。怎么才能作好养生常识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“维生素E对美容到底有哪些作用，能不能美容呢？”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
维生素E是维生素的一种，有着较好的抗氧化性，是人体正常生长发育不可缺少的元素，适当的服用维生素E,可以增强免疫力，抗肿瘤，抗衰老，最近网上在传维生素E涂在脸上可以美容，那么维生素E到底能不能美容呢？
答案是肯定的，维生素E可以直接涂抹在脸上，而且对皮肤不会造成任何伤害，不过建议大家在晚上进行涂抹，因为维生素E对空气中的灰尘有一定的吸附性，白天涂抹后出门，相当于这些维生素E白涂了，还给脸上吸附了不少灰尘，那么维生素E对美容到底有哪些作用呢？接下就让我来给大家介绍一下。
一、祛斑，维生素E中含有一种特有的因素，可以抑制黑色素的形成，还可以促进皮肤里的废物排出，从而对祛斑起到一定的促进作用。
二、防止皱纹，皱纹的出现是因为皮肤的氧化，而维生素E有着抗氧化的作用，因而维生素E有着防止皱纹的功效。涂抹维生素E可以加快皮肤的新陈代谢，促进皮肤的血液循环，促进废物的排出，使肌肤更加光滑和具有弹性。
三、维生素E还可以促进皮肤对其他营养元素的吸收，是皮肤可以更好的吸收护肤品的营养元素，让这些护肤品的美容效果事半功倍，比如你敷面膜之前涂抹一些维生素E,就能让皮肤更好的吸收皮肤里的精华。
四、维生素E有着一定消除紫外线的作用，可以预防晒伤，缓解皮肤的老化，是不是感觉很棒，一瓶维生素E有多种效果，但是前文中提到过，白天最好还是不要涂抹维生素E出门。
五、维生素E还有着美白祛痘的作用，每天晚上睡前涂抹一定量的维生素E于脸上，长期坚持会有意想不到的效果，不过推荐大家双管齐下，一边口服维生素E一边涂抹维生素E,这样的效果更好。
六、维生素E还能够保护肌肤免受氧化的损伤，可以给皮肤提供一层天然的保护膜，这层保护膜可以缓解皮肤水分的流失，并促进皮肤的自我恢复速度。
七、冬季皮肤干燥的时候，维生素E还可以扮演补水达人的角色，维生素E有着极好的滋补效果，长期使用维生素E涂抹脸上可以代替任何补水产品的效果，而且维生素E是无害的，如果对它有过敏反应的人群，建议停止使用。
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维生素e的副作用 过量食用维生素e危害大
很多人听到维生素之类的词，就会感觉她无毒无害，对人体的好处非常多，其实如果人体需要可以吃点，正常人还是少吃为好，因为它对人体是有副作用的，那么大家知道维生素e的副作用是什么吗?维生素e的用途是什么呢?下面小编就为大家介绍一下维生素e的作用及功能吧。
维生素E适当吃点对人体是有好处的，但是过量食用会给身体带来严重的负担，下面大家一起来看看为什么吧。
脂溶性维生素
维生素E(Vitamin E)是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常;男女均可出现乳房肥大;头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱。
过量食用维生素E，皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹;糖尿病或心绞痛症状明显加重;激素代谢紊乱，凝血酶原降低;血中胆固醇和甘油三酯水平升高;血小板增加与活力增加及免疫功能减退。
维生素E中毒症
成人服用相对大剂量的维生素E(右旋--生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害.服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻.维生素E1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。
长期大量服用可以引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕等不良反应，人体的脂肪组织可以储存大量维生素E,据说最多可以供身体4年消耗.所以维生素E只需补充少量即可,体内大量蓄积反而会有不良反应。
每日服用维生素E300毫克以上，可使机体免疫功能下降，体内T淋巴细胞、B细胞和单核-吞噬细胞系统功能低下，从而容易发生各种疾病。荷兰曾进行一项为期2年的调查，研究人员将600多名60岁以上的健康老人分成两组，一组服维生素E，另一组服安慰剂或糖丸。在研究期间，两组老人患呼吸系统感染疾病的发病率分别是68%和67%。其中，服维生素E的老人患病时间大约19天，发热占37%，感染症状更多、更严重。
喝酒离不开下酒菜，可是大家知道吗?在食用下酒菜的时候也是有禁忌的，喝酒之后吃错食物，危害可是非常大的，那么大家知道喝酒后不能吃什么东西吗?喝酒后吃什么好呢?下面小编就为大家介绍一下喝酒后不能吃什么水果吧。
喝酒很多人不知道应该吃什么，其实错误的下酒菜极易引起食物中毒，下面大家一起来看看酒后不能吃什么吧。
喝酒乱吃东西中毒事件
酒后吃凉粉中毒
市民刘先生在晚饭时喝了点酒，之后连续食用多碗凉粉，导致肚子疼痛入院。经诊断，刘先生为轻度食物中毒。
吃完柿子后喝酒中毒了
李先生下午吃了两个柿子。晚饭时，照老规矩喝了一杯小酒。
在要睡觉的时候，李先生突然感觉胃非常的疼痛，后来就送到了医院。经诊断，李先生是食物中毒了。
喝酒千万别碰这些东西
1、凉粉凉皮
有些凉粉凉皮加工时会加入明矾，明矾有收敛作用，会减缓血流速度，延长酒精在血液中的停留时间，增加酒精对人体健康的危害。
另外，明矾和酒精都需要肝脏解毒，一起食用会加重肝脏负担。
2、柿子和西红柿
柿子和西红柿中富含鞣酸，能和胃液中某些成分发生反应，生成不溶于水的沉淀物，与酒同时食用会在胃中形成不易消化的物质，造成肠道梗阻。
3、腊肠咸肉
很多人都喜欢喝酒吃肉，这是爱喝酒的人最大的乐事，但是却不知道其中暗藏杀机。
熏腊腌制的食品含较多亚硝胺，亚硝胺在酒精中的溶解度很大，会增加患食管癌、胃癌等的风险。
4、烤肉烤串
食物经过烧烤不但会损失脂肪和蛋白质等营养成分，还容易产生致癌物。
酒精会扩张消化道血管，并破坏消化道黏膜，使这些致癌物质更易被人体吸收。
5、红薯
饮酒时和饮酒后3小时内不宜进食红薯。因为红薯和胃酸发生反应，能生成不溶于水的坚硬结块，损害消化功能。
如果每日过量食用维生素E超过400毫克，会发生头痛、眩晕、恶心、视力模糊以及月经过多或闭经，甚至因血小板聚集而引起血栓性静脉炎与肺栓塞。这一点对老年人尤为重要，因为肺栓塞后会引起栓塞附近区域的水肿和肺不张，影响弥散功能，降低动脉血氧分压，特别是在栓塞前就有肺心病，或存在肺血管阻力异常的老年人，较少的栓塞就可引起肺动脉高压，继而发生心衰等并发症。
每日服用维生素E800毫克以上并连续使用3周后。会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高，可使高血压、心绞痛、糖尿病等疾病病情加重。
每日服用维生素E2000～12000毫克时，会发生生殖功能障碍。
对心血管系统的不良反应
普遍认为维生素E的人体日需要量为15～25mg有抗氧化、清除自由基作用,但正常情况下,长期大量使用维生素E,可引起高血压,同时也会影响对高血压的治疗。有一临床报道:将住院4周以上的60例原发性高血压病人,随机分为观察组(n=30),在给予常规抗高血压治疗的同时加服Vit E,每次100mg,每天3次,连续28d;对照组(n=30)给予常规抗高血压治疗而未加服Vit E。结果:在应用抗高血压药物种类相同的情况下,观察组血压,平均值高于对照组,其抗高血压药的用量明显增加,他们认为治疗原发性高血压时应尽量避免使用维生素E,尤其是大剂量的维生素E。维生素E影响高血压病治疗的机理是很复杂的,是否通过促进垂体前叶分泌ACTH,兴奋肾上腺,提高交感神经张力或影响血管中枢调节系统?有待于进一步认识。国外有人报道,长期大剂量使用维生素E会引起动脉硬化,加重冠心病和心绞痛。
对消化系统的不良反应
一般认为当维生素E用量大时会引起胃肠不适，但未见于具体细节。见于临床报道的是引起胃肠道出血。湖南宁乡人民医院曾发生过两位患者较长期使用维生素E后,出现胃肠道出血及眼结膜下出血的病人。为了证实是口服维生素E 引起的,他们选择30例出凝血时间、血小板计数及束臂试验正常的慢性迁延型肝炎病人,给服维生素E012g每日1次,1个月后,再测以上指标,出凝血时间及血小板计数正常而毛细血管脆性试验13例阳性。证实了是维生素E明显副作用之一，虽然血小板数目及功能均未受到影响,但患者血管脆性增加,可能是出血主要原因。当患者停服维生素E后服用路丁，就很快地解决了出血问题,也同样证实使用维生素E后出现出血现象，主要可能是由于血管脆性增加而引起的。
对神经系统的副作用
维生素E对神经系统的副作用时见有报道。有临床报道，一患者患冠状动脉供血不足7年余,曾不间断服用维生素B1、维生素B6、维生素C及冠脉宁治疗,无任何药物不良反应发生。当医生指导他加服维生素E每日100mg,用药至第八天时,患者除了感到双耳鼓胀外,又伴有耳鸣,且听力下降。后遂停服维生素E,7d后患者听力恢复正常。服用维生素E引起坐骨神经痛也曾有报道。维生素E对神经系统的副作用机理很复杂,有待进一步的探讨。除以上维生素E使用不当引起胃肠系统、心血管系统以及神经系统的副作用外,还有报道说在长期大剂量使用下,会引起酸尿、低血糖、凝血酶元降低、血栓静脉炎、妇女可引起月经量过多。
结语：以上就是为大家介绍维生素e的副作用的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了维生素e的副作用都有哪些了吧，所以大家不要没病乱补，如果身体缺少维生素E可以适当的吃点，如果本来身体很好就没必要食用了。
维生素e的食物有哪些 含维生素e的食物和水果
维生素e作为人体必需的营养元素，日常补充我们可以从饮食中获取，那维生素e的食物有哪些呢?下面就着重为大家介绍一下含维生素e的食物和水果，日常补充维生素e就认准这些食物准没错。
维生素e的食物有哪些?
1、油料种子以及植物油中
维生素e在各类种子以及植物油中含量非常丰富，尤其是种子的胚芽。葵花籽油、小麦胚油、豆油、菜籽油、花生油中都富含天然维生素e;玉米、芝麻、葵花籽等也含有丰富的维生素e。
2、坚果
坚果是维生素e的重要来源之一，像杏仁、榛子、胡桃、向日葵籽等坚果富含油脂，同样其中维生素e类也比蔬菜水果含量更多，适当吃点坚果就可以补充一天所需维生素e了。
3、肉、蛋、奶类
日常饮食离不开动物性食物的调和，瘦肉、鸡蛋、牛奶等总也含有一定的维生素e，不过普遍比植物油类要含量少一些。另外从鱼类中提取的鱼肝油也含有维生素e类，可以作为维生素e的一个重要来源。
4、某些蔬菜和水果
维生素e是脂溶性的，在水果和蔬菜中的含量比较少，但是也有少部分的水果含有维生素e类，比如猕猴桃、香蕉等还有少量的维生素e;菠菜、甘蓝、甘薯、莴苣、卷心菜等蔬菜含油一定维生素e。
【含维生素e的水果】
1、香蕉：香蕉中含有维生素e和维生素b，其中丰富的粗纤维可以促进肠道蠕动，缓解便秘情况。
2、凤梨：凤梨口感酸甜，非常开胃，其中所含营养丰富，除了含有维生素e类，还含有钠、钙、铁、锰等矿物质以及粗纤维。
3、酪梨：富含各类维生素，其中含有脂溶性维生素b和e，以及维生素A类和C类，酪梨抗氧化性强，是美容养颜的最佳水果之一。
4、番茄：作为水果的番茄营养价值能得到更好的利用，除了含有维生素e、c、k外，还含有茄红素、β胡萝卜素、酚酸等，对人体健康非常有益。
先要补充维生素e?认准以上食物。
维生素e有雌激素吗 内服维生素e有什么功效
维生素e的作用很多，尤其对女性生殖器发育的促进作用，很多人就认为维生素e含有雌激素，事实上维生素e有雌激素吗?维生素e作为人体必需的营养元素对人体有很多益处，下面就来详细了解内服维生素e有什么功效。
维生素e有雌激素吗?
维生素e不含有雌激素。
并不是只有雌激素才会对女性子宫等生殖发育有促进作用，维生素e作为一种营养元素同样可以促进女性生殖健康，不同的作用途径而已，这并不能说明维生素e就含有雌激素。
市面上所贩卖的维生素e药物同样也不含有雌激素，它能为人体提供营养，并且治疗维生素e缺乏症。
内服维生素e有什么功效?
维生素e胶囊既可以内服也可以外用，用法不同功效也有所差别，下面就来了解内服维生素e有什么功效：
1、消除自由基
人体在代谢过程中会产生有害的自由基，这些自由基如果不及时消除的话，它们就会侵蚀伤害人体有益的细胞，从而导致人体衰老加速。而维生素e的作用就是能与自由基发生反应，从而彻底消除自由基，延缓人体衰老。
2、改善女性生育能力
维生素e在女性生殖健康方面发挥极大的作用，它能增强卵巢机，增加卵泡分泌，从而达到调节女性内分泌健康的目的。女性的生殖能力常与内分泌健康有关，内分泌正常会大大提高女性的生育能力。
3、祛斑、美白养颜
外用维生素e能改善女性皮肤问题，内服维生素e同样能达到祛斑、美白养颜的美肤目的。随着年龄的增大，皮肤就容易出现色斑、皱纹等问题，服用维生素e胶囊能有效改善这些皮肤难题，是女性保持青春容易的秘密哦。
4、预防心血管疾病
人体补充足够的维生素e，有助于身体血液的循环，血液循环好，什么粥样硬化等各种心血管疾病都会离你远远的。日常补充维生素e在一定程度上能达到预防心血管疾病的目的。
内服维生素e有什么功效?以上讲解的四大益处对身体健康是非常重要的，所以日常饮食应注重维生素e食物的摄取。
缺维生素e有什么影响 缺维生素e的危害
维生素e不仅仅是在美容护肤方面发挥着极大的作用，它对身体健康的影响也是非常大的，那如果人体缺维生素e有什么影响呢?下面就来详细介绍缺维生素e的危害，看完你就知道补充维生素e的重要性。
缺维生素e有什么影响?
1、皮肤长斑衰老
人体每天活动需要的能量需要机体代谢的能量来维持活动，在这个产生能量的过程中同时会产生大量的自由基，如果没有足够的维生素e来与自由基相结合的话，自由基长期在人体内会侵蚀健康细胞，导致人衰老更快，尤其是皮肤，还会出现色斑的情况。
2、降低生育能力
维生素e在男女生殖能力方面影响很大，如果男性长期缺乏维生素e的话，就会导致体内精子的质量和数量降低，男性的性能力方面也会有一定的削弱。如果女性长期缺乏维生素e的话，体内的雌性激素就分泌不足，这样卵子的质量就差，精子和卵细胞相遇也很难存活，导致不孕不育的情况。
3、导致贫血的情况
不只是缺铁会导致贫血的情况，长期缺乏维生素e也会导致贫血的情况。因为维生素E是维持细胞生命的重要成分，如果严重缺乏维生素e的话就会加速细胞的死亡，如果这种情况发生在血液细胞中的话，就会导致溶血性贫血的情况。
4、出现心血管疾病
现在人类的饮食营养比较充沛，尤其是高脂肪的食物摄入，家家都有，但是高脂肪食物摄入过多就会导致和脂肪酸的含量增加，如果没有维生素e来降低其低密度脂蛋白浓度的话，那么就容易引发一系列心血管类疾病，比如血栓、动脉硬化等。
5、加速衰老
如果一个人长期缺乏维生素e，那么他身体里诸多的细胞就会加速衰老，这样人体就会衰老得更快。所以保持年轻的秘密有时候只差一个维生素e。
6、损伤肝脏
肝脏作为人体最重要的解毒器官，其解毒因子的工作需要足够的维生素e来参与，如果身体缺乏维生素e的话，肝脏的解毒功效会大大降低，久而久之，这些有毒的物质就容易堆积在人体内导致肝脏损伤。
【温馨提示】维生素e不仅仅是一种营养元素，它还参与我们身体的健康，所以日常饮食中应注意维生素e类食物的摄取。
维生素e不能与什么同吃 维生素e什么时候吃最好
维生素e作为人体必需的营养元素，它具有极强的抗氧化性，可以防止皮肤衰老等各种问题，是很多女性保持青春容颜的秘密，当然你想很好利用维生素e的功效，那这些问题你不得不了解，维生素e不能与什么同吃?维生素e什么时候吃最好?一起来看看。
维生素e不能与什么同吃?
获取维生素e可以通过各类富含维生素e的食物，至于说维生素e不能与什么同吃的问题，就目前研究来说，还未发现维生素e与某类营养物质相克，所以维生素e基本可以任何食物同吃，并不会产生什么砒霜、毒素什么的。
维生素e什么时候吃最好?
补充维生素e最好在餐后。
吸收利用维生素e需要通过小肠来达到目的，但是如果肠道类没有食物的填充，维生素e被小肠吸收利用低，大多数维生素e进入血液中，从而导致血液中的维生素e含量相当高，这样多余的维生素e就会痛肾脏和尿道排出体外，降低维生素e的利用率，而饭后服用维生素e正好可以提高其利用率，所以简直大家在补充维生素e片的时候最好在餐后。
每天坚持在中饭或者晚饭后服用一粒维生素E，可以抗氧化、祛斑，是女性最佳的养颜品。
【维生素e服用注意事项】
严重缺乏维生素e的人可以通过口服维生素片来快速补充，一般普通人每次的服用量在10—100毫克，一天1-3次，也可以通过肌肉注射的方式补充，肌肉注射每天5—50毫克，当然具体的服用可以在医生的专业指导下进行。
当然维生素e也不能过量补充，补充一段时间最好停止，过量服用维生素e反而会给人体带来伤害，有的甚至可能会出现口角炎、头晕目眩的情况，所以在服用的时候最好咨询专业医生较好。
维生素e可以去疤吗 维生素e的作用及功能
维生素e是维生素大家族中的一种，它同样具有强大的功效作用，有人的人认为维生素e有祛疤的效果，事实上，维生素e可以去疤吗?今天本文就带大家详细了解下维生素e的作用及功能，看完你就知道维生素e是否能祛疤。
维生素e可以去疤吗?
有一定的祛疤效果。
维生素e是一种脂溶性维生素，其强大的抗氧化作用对我们的皮肤很有益处。维生素e进入皮肤能使疤痕变的柔软，颜色减淡，但是这只是针对刚刚形成的小面积八横，对于那些凹凸明显，颜色非常深、时间又非常久的疤痕效果不大。想要利用维生素e祛疤的功效，也得抓住祛疤的最佳时机，错过了用再多的维生素e也无用。
【维生素e的作用及功能】
了解维生素e的强大功能作用可以帮助你更加了解维生素e，日常合理利用，你需要知道这些：
1、养颜美肤
由于维生素e的抗氧化性十分强大，使得我们的皮肤细胞更加具有活力，让肌肤保持弹性和光泽，防止了皮肤老化。另外维生素e淡化色素、色板的功效会让我们的皮肤更加白皙，美白养颜少不了维生素e。
2、增强生育能力
补充维生素e对男女生育方面有一定的正面作用，对男性来讲，维生素e的作用是增强精子活力和质量，提高精子的存活率，有助于精子与卵细胞的结合;对女性来讲，维生素e能增强卵巢功能。
3、防治心血管疾病
心血管类疾病是中老年人群中的顽疾，由于年龄的增长，身体各个机能都开始退化，导致体内自由基开始大量聚集从而引发心血管类疾病。维生素e的作用就是能提高血管内细胞抵抗自由基的能力，让血管更健康，血管健康心血管疾病就远离你了。
4、治疗口腔疾病
常见的口腔疾病比如口腔溃疡，缺乏维生素e就容易引起口腔溃疡，此时用补充维生素e能有效缓解口腔溃疡，不过这只针对由于缺乏维生素e引起的口腔溃疡有效，切不可盲目的补充维生素e。
以上是关于维生素e的作用及功能，根据自身需求来使维生素e发挥其最大功效。
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