让白发变黑的方法，有白发困扰的人赶紧看过来！
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现在的人压力真是大，本来少白头的人，白发越来越多，今天推荐一些方法，教你如何让白发变黑发，缓解变白的方法，一起来看看吧！
长白发的原因有哪些？
1、长白发可能是遗传原因
长白发可能是遗传基因决定的，如果父母年轻时就长白发，那么后代出现白发的几率也很大。因此，发现爸爸妈妈在年轻时就长白发，要适当调整好自己的情绪，补充足够的营养，尽可能缓解头发变白的进程。
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2、社会压力导致的
现在年轻人的生活压力越来越大，很多人要承受高昂的房价和生活开支，导致内分泌紊乱，激素分泌不均，引起头发变白的问题。要想解决长白发的现象，那么就要适当缓解压力，多到户外活动，保持健康开朗的情绪，以减少白发的出现。
3、可能是营养不均
平时如果不重视营养的补充，经常偏饮偏食，会缺乏某种营养成分，导致头发得不到足够的能量供应，出现白发的现象。
4、甲状腺功能紊乱
如果出现了甲状腺功能紊乱或者脑垂体机能下降的症状，可引发内分泌激素失调的症状。这个时候头发得不到足够的营养，可出现干枯，发黄，变白等倾向。
能让头发变黑的食物
1、何首乌
何首乌能够补益精血，改善人体的发质，促进黑色素的形成，减少白发的生成。市场上有很多何首乌的药物，可以在中药店铺购买，洗干净后用于泡茶，坚持服用一段时间，会有比较不错的效果。
2、黑豆
黑豆具有高蛋白，为头发补充足够的营养，减少头发变白的症状。另外黑豆还具有大量的黑色素，人体补充之后，可让头发变得更加柔顺乌黑。同时，黑豆有很多种制作方法，比如煮粥或者是做豆浆，都有比较理想的营养价值，坚持服用，头发会得到改善。
均衡饮食也能让白发变黑
长白发的主要原因是头发缺乏维生素。如果平时饮食不均，可能会影响黑色素的生成，出现白发的现象。大家平时要多补充维生素，促进黑色素的形成，避免出现白发。WwW.ys630.COm
生活中如何让白发变黑
让白发变黑的方法，有白发困扰的人赶紧看过来！
1.加强营养
头发失去维持正常色素的营养，供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素，及其新陈代谢有重要影响。
2.勤于梳头
勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》，和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有千过梳头，发不白的设想，意即勤梳头可防止头发变白。
这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
扩展阅读
怎样白发变黑发
以前的时候，只有老头和老太太，才会有白头发，但是现在有很多的年轻人也会的白头发，这就是俗称的少白头，年轻人就会觉得这个不好看的，就想办法变黑，怎样白发变黑发呢？
【动手治疗一】1、按摩头皮：坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素。2、穴位、指压法：穴位是“涌泉”。涌泉代表肾经，位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。
【动手治疗三】1、勤梳头：梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
【饮食治疗一】木耳芝麻饮（民间方）主治：须发早白配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克；用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
【饮食治疗二】白发变黑发的食疗方法不少。民间也流传了许多关于白发变黑发食疗方法，但有效的并不多。1、玻璃核桃仁（中医验方）。主治须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油；用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
当然这样的方法是一个食疗的方法，也是一个针灸的方法，但是这样的方法是比较慢的，很多人就会想到染头发，这样不仅速度快，而且还好看，但是有致癌的作用，所以还是采取食疗的方法吧。
使白发变黑的粥
【导读】白发变黑养生粥是治疗黑发变白发的不错之选，对使用这样的方法，既不对身体造成任何危害，而且对治疗白发问题上，也是有着很好的帮助，使用这样的方法，是没有任何年龄的限制，可以说它适合各类人群选择，同时达到的效果也都是相同的。
使白发变黑的粥
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6~9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
3、将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
4、取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
5、将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
6、糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
7、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
以上就是白发变黑养生粥，我们在制作的时候，都是可以按照以上的方法进行，不仅对治疗白发问题有帮助，而且在改善身体体质上，也是有着不错的效果，那这样的粥品是可以长期使用的，对身体各方面发展，都是没有任何阻碍。
脾虚会导致肾虚~不懂的看过来！
肾，俗称“腰子”，是一个非常重要的器官。人的肾有两个，长在人体腰部脊柱的两侧。肾藏精，是先天之本。脾主运化水谷精微，是先天之本。脾主运化水谷精微，是气血生化之源，为后天之本。脾气的健运需要依靠肾阳的温煦，而肾精也需要脾所运化的水谷精微，才能不断补充。
一、脾肾合力掌管水液代谢
脾负责运化水液，而肾是主管水液代谢的，在水液代谢过程中，二者需要相互帮助、相互配合才能共同完成。如果脾虚，时间长了就会导致肾虚，出现手脚发冷、水肿等症状。如果肾阳不足，就会导致脾阳亏虚，出现食谷不化、五更泻等症状。
二、补肾饮食宜忌
√·黑色食物可入肾，能增强肾脏之气，可起到补肾的作用，如黑芝麻、黑豆、黑米等。
√·适量喝些水，多吃利尿食物，促进排尿和体内毒素的排出。
×·少吃高蛋白质食物，蛋白质经过肾脏代谢才能随尿液排出体外，如果摄入过多会增加肾脏负担。
×·饮食要低盐，如果吃盐太多，会加重肾脏的负担，甚至导致肾脏功能减退。
×·不要暴饮暴食，以免增加肾脏负担。
三、几种常见肾虚类型及其表现
1、肾阳虚：畏寒怕冷、面色黑黄或苍白、精神萎靡、头晕目眩、腰膝酸软、小便清长、夜尿增多、排尿无力、尿后余沥不尽、腹胀腹泻、性欲减退、男子阳痿早泄、遗精滑精，女子宫寒不孕、带下清稀量多等症状。
2、肾阴虚：口干舌燥、五心（两个手心、两个脚心、一个心口）烦热、两颧发红、口唇红赤、盗汗、大便干结、小便短赤等，男子阳强易举、遗精早泄，女子经少、闭经等症状。
3、肾气不固：二便（大便小便）、精液、白带、孕胎异常，小儿遗尿，成人昼尿频多、尿后余沥不尽、夜尿清长、小便失禁、大便滑脱、久泻不止、大便失禁等。
4、肾精不足：小儿发育迟缓、囟门迟闭、身材矮小、智力低下、动作迟缓、骨骼萎软、牙齿松动脱落等症状。
四、有效补肾的食物
1、泥鳅：有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含有一种特殊的氨基酸，有促进精子形成作用，成年男子常食泥鳅可滋补肾脏。
2、韭菜：俗称“起阳草”，有补肾壮阳的功效。
3、黑芝麻：富含铁和维生素E，具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可用于辅助治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力等病症。
4、羊肉：富含蛋白质，具有补肾壮阳、温中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。
5、猪腰：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、铁等成分，具有补肾壮阳、固精益气的作用。对肾虚引起的腰痛、水肿、遗精、盗汗等症有一定的疗效。
秋季滋补吃什么 这些食物看过来
秋冬调补，来年打虎。中医认为，人体健康的标准就是气血充足。秋季要把气血养好，气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好――肌肉紧实，皮肤红润，眼睛水亮，精气神足，连头发都会乌黑浓密。接下来随小编一起来看看吧！
山楂含多种有机酸。口服后增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化；山楂味酸，刺激胃黏膜促进胃液分泌；山楂中含脂肪酶，能促进脂肪的消化；山楂含有维生素C等成分，口服可增进食欲；山楂对胃肠运动功能具有调节作用，对痉挛状态的胃肠平滑肌有抑制作用，对松弛状态的平滑肌有兴奋作用。
大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能显著促进气血双虚大、小鼠模型血象的恢复，升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平，改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平，使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有好的补气生血作用。
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份，营养是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为21世纪的最佳保健果品.常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
嘴唇常见小问题，爱美的妹妹看过来
嘴唇干燥除了季节和天气是诱因外，还有可能是你缺乏B族维生素以及脾胃虚弱，因此，最好补充些橘子、胡萝卜等富含B族维生素的蔬菜水果，或者用米仁粥等也是一种不错的滋润办法。
嘴唇常见小问题
问题1：干裂结痂为哪般
对已经干裂起皮的嘴唇千万别信手撕扯，如果脱皮现象严重，可以将润唇膏敷在嘴唇上面，再盖上保鲜膜，然后用热毛巾轻揉，让唇部充分吸收水分和油分，使唇部变得润泽红艳。防止嘴唇干裂，可每日在嘴唇上涂抹润唇膏。
此外，秋冬季节嘴唇容易结痂，这也和舔唇这一坏习惯有关。由于唾液里含有多种消化酶，嘴唇上的唾液蒸发后，这些大分子的蛋白质会残留在嘴唇上，与唇部脱落的细胞一同形成痂皮。由于痂皮下方的组织不完整，如果强行撕去，就会造成更多的局部渗出，从而形成更多痂皮。
问题2：唇色黯淡
析因：双唇暴露在外，容易导致唇色黯淡无光，经常化妆者更要注意，因为卸妆不彻底会加重唇色暗沉，严重的还可能染上口红病。
锦囊：唇部护理必须先使用护唇油，以无色无味无添加剂为佳。也可选用具有保湿功效的凝胶状护唇膏，不仅能锁住水分，还可以密集补水，减轻色素沉淀。
问题3：溃疡
析因：喝太烫的水或者吃太烫的食物，这样很容易造成黏膜烫伤，使唇部容易老化，让嘴唇更容易起死皮，严重的引发溃疡。此外，吃过辣的食物也能分外刺激唇部黏膜。
锦囊：日常饮食应以清淡为主，减少进食煎炸、辛辣食物。特别是冬季，天气寒冷，很多人喜欢吃麻辣火锅，不但容易引起嘴唇的不适，而且还会导致呼吸道和消化道的炎症。另外，在进食过程中，特别是喝汤、茶水等，应放置温热才入口，既不会烫伤唇部也不会烫伤口腔和消化道。最后，平日多吃水果、蔬菜，多喝水，补充维生素。
小贴士：唇膏每天最多涂3次
润唇膏是人们锁住嘴唇水分、保持其丰嫩柔滑的依赖品。然而，很多人甚至每隔几分钟就要涂一次。唇膏只能暂时缓解嘴唇干燥，并不能彻底解决这个问题。殊不知，频繁地涂抹唇膏，非但不能保护干裂的嘴唇，反而会导致其自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌减少，嘴唇更易干。
唇膏中大都含有凡士林和矿物油，有的还含有色素，再加上其粘黏润的性质会吸附空气中的灰尘，“唇不离膏”将导致这些化学物质和灰尘入口，不利于健康。此外，有些润唇膏中含有甘油成分。甘油本身具有锁水功能，但超过一定浓度，则物极必反，浓度过高时，“锁水”变成“吸水”，嘴唇上的水分被掠走，就变成越“润”越干了。
因此，在用唇膏护唇时，每天使用最好不要超过3次。尽量选择含水型唇膏，其滋润效果更好。在第二次、第三次涂抹时，注意用干净的纸巾将前次残留的唇膏拭净后再涂抹，防止吸附的灰尘入口。晚上回家后，则可用香油润唇，因其不仅具滋润防水功能，还不含任何对人体有害的化学物质。
嘴唇干燥除了季节和天气是诱因外，还有可能是你缺乏B族维生素以及脾胃虚弱，因此，最好补充些橘子、胡萝卜等富含B族维生素的蔬菜水果，或者用米仁粥等也是一种不错的滋润办法。
孕妇失眠对胎儿不好，这里有应对失眠的9个政策，赶紧看过来！
女性在孕期时，都会经历失眠，这样也会影响胎儿的发育，为了治疗失眠，那么这时该如何治疗失眠呢？接下来就一起来应对孕期失眠的对策吧！
01 适度的锻炼
适度锻炼后的疲劳感容易让你入睡。
02 白天尽量少睡觉
白天睡多了，晚上就不容易入睡。
孕妇失眠对胎儿不好，这里有应对失眠的9个政策，赶紧看过来！
03 晚上少喝水
喝多了就容易半夜醒来上厕所。
04 下午和晚上尽量不要喝浓茶与咖啡
孕妇是可以喝茶和咖啡的，
但是到了下午特别是晚上，
尽量避免喝浓茶与咖啡，
太兴奋了无法入睡。
05 睡前热水泡脚
睡前热水泡脚或者是泡个热水澡可以帮助你放松。
06 调整睡姿
首选左侧卧位，
不行的话右侧卧位，
把自己调整为最舒服的胎儿体位.
07 睡前半小时杜绝任何的电子屏幕
电视机、pad和手机发出的光会抑制褪黑素的分泌，干扰睡眠。
08 睡前别和你老公聊天
可能会聊high了，也可能会被他气死，都睡不着。
09 选一本无聊的书去读
结果拿起书来，带上耳机，不到10分钟就进入甜蜜梦乡了
孕妇失眠应怎样进行饮食调理
孕妇这类的特殊人群，在整个孕期精神上和心理上都比较敏感，也是不稳定，情绪也总是不太稳定，有时候或莫名的法说，所以常会有抑郁和失眠等情况发生，那么对于这类情况，准妈妈们应该怎么调理呢？
怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。建议广大孕妈妈注意以下几点：
睡前别吃辣咸食物
辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。如果本来就已有高血压病史，进食高盐分食物很有可能引发高血压性头痛及中风。
孕妇失眠对胎儿不好，这里有应对失眠的9个政策，赶紧看过来！
睡前别吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇（甜味剂）的饮料及甜点等。
睡前别吃过于油腻的食物
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。最聪明的做法是，把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。
巧吃纤维过粗的蔬菜
像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。另外，食物宜软不宜硬，尤其做米饭时，应尽量软一点。
再告诉准妈妈一个远离失眠的小偏方，将鲜梨皮、桔皮、香蕉皮50~100克放入不封口的小袋中，放在枕边，果皮散发的香味可助于准妈妈的睡眠。
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