糖尿病真有遗传倾向吗？实用5招教你如何预防
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“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活越来越好，人们越来越注重养生，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“糖尿病真有遗传倾向吗？实用5招教你如何预防”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
家庭有糖尿病史的朋友，很多人认为这个有遗传性，这个说法真的存在吗？家人是如何预防糖尿病这一特点呢？接下来就一起来看看吧！
糖尿病既会遗传又会「传染」？
是的。
瑞典的科学家曾经对 15 万名 2 型糖尿病患者及其 2 万名子女做过研究，结果发现：
如果某个家庭中有人得了糖尿病，那么他家里人得糖尿病的风险大约是一般人的 2~30 倍。
这告诉我们，糖尿病的发病是有遗传风险的。
糖尿病真有遗传倾向吗？实用5招教你如何预防
如果某人有两个兄弟姐妹都得了糖尿病，那么这个人得糖尿病的风险是一般人的 30 多倍。
这告诉我们，兄弟姐妹之间「共享」的那一部分基因，在糖尿病发病中扮演了很重要的角色。
而在没有血缘关系的夫妻之间，若有一方患有糖尿病，那么另一方患糖尿病的风险是一般人的 1.3 倍。
也就是说，糖尿病确实可以「传染」给没有血缘关系的家庭成员。
糖尿病是怎么「传染」的？
一般传染性疾病的「传染性」，是说它可以通过病毒、细菌等将疾病传播开来。而糖尿病的「传染性」，大多和夫妻、家人之间相似的生活方式有关，特别是一些不良的生活方式。
有科学家推断：「共享」的生活环境为 2 型糖尿病的发生，贡献了大约 30% 的「力量」。
那么问题来了，哪些生活方式容易导致糖尿病呢？
不健康的饮食：比如爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物，以及偏爱各种加工食品。
缺乏运动：比如开车多、步行少，长时间坐着。
其他因素：比如睡眠质量差、心情低落、经济条件等。
这些生活习惯说起来都不太起眼，也许很多人听了也不以为然，可也正是因为这样，才让糖尿病有机可趁，「传染」了一个又一个。
就算一个人属于得某种病的高风险人群，如果在生活中能及时采取预防措施，见招拆招，糖尿病也只能远远望着你，无法靠近。
预防方法也不难，比如：
1. 健康饮食
多多选择新鲜的全谷物、水果、蔬菜，尽量避免高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的饮食以及各种包装、加工食品。
2. 适量运动
每周至少 150 分钟的有氧运动。
糖尿病真有遗传倾向吗？实用5招教你如何预防
可以选择快走、打太极拳、游泳等运动。至于运动强度，个人的感觉大概是：运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促。
还可以同时搭配每周 2 次的抗阻运动，比如靠墙蹲、负重行走等。
3. 控制体重和腰围
胖，真的会让我们更容易得病。
努力保持 BMI 在 18.5~23.9 之间。
避免腹型肥胖。女性把腰围控制在 85 厘米以下，男性控制在 90 厘米以下。
4. 定期体检
每半年到一年进行一次体检，主要检查空腹静脉血糖水平，以及其他医生建议的检查。越早发现、越早医治，就越可能改善之后的生活质量。
5. 情绪稳定，不要有压力
别给自己太多压力，该吃的时候就吃，该睡的时候就睡，没有什么比自己开心更重要。
如此说来，糖尿病能不能「传染」，主要就看我们自己的选择了。
扩展阅读
糖尿病应该如何预防 怎么预防糖尿病
糖尿病的预防，应构筑三道“防线”，在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设、构筑得及时、合理和牢固，大部分糖尿病是有可能预防或控制的。
这三道“防线”是：
一级预防
树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道，热量过度摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。
对体重进行定期监测，将体重长期维持在正常水平是至关重要的。体重增加时，应及时限制饮食，增加运动量，使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量，而且能提高充实感和欣快感。当然运动要讲究科学和艺术，要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行，以易于获得效果和便于坚持。要戒烟和少饮酒，并杜绝一切不良生活习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、缺乏运动的高危人群，尤其要注意预防。
二级预防
定期检测血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目，即使是健康者，仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定血糖，以尽早诊断，争取早期治疗的宝贵时间。
要综合调动饮食、运动、药物等手段，将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下，餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下，反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。
三级预防
目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展，减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病，且易因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病，常可预防并发症的发生，使病人能长期过接近正常人的生活。
糖尿病目前还是一种终生性疾病，尚无根治办法。因此应积极行动起来，规范自己的生活。生活方式科学，这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人，也不必悲观。只要长期有效控制，是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的。当然，如果进入了慢性并发症期，那就需要百倍警惕，延缓慢性并发症的恶化。
糖尿病会传染吗 日常如何预防糖尿病
糖尿病是我们日常最为常见的病了，这种并虽然不会立马致命，但慢性死亡对人来说也是一种折磨，对于糖尿病的一些小常识你也应该了解一下，那么糖尿病会传染吗?日常如何预防糖尿病?一起来看看。
糖尿病会传染吗?
糖尿病本身具有传染性，根本不会通过任何途径传染的，就算是唾液和血液接触都不会。糖尿病不是然然类型的疾病，所以并不会像流感、乙肝那样，从别人那里传染来，也不会传染给别人。
但是，很多糖尿病是具有遗传性的。据研究发现，一个家族里面有一个人患有糖尿病，其家族的其它成员患此病的概率要比其他人高得多，这主要是受到饮食、生活习惯同化的影响。
日常如何预防糖尿病?
1、维持标准体重
我们都知道超重和肥胖人群糖尿病患病率显著增加，所以如果自身体重不达标，应该合理控制，该减肥就减肥，可以大大降低患糖尿病的风险，也降低了患其他疾病的风险。
2、养成良好饮食习惯
饮食方面注意营养均衡搭配，增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入，减少加工食品、甜饮料的摄入。还需要注意烹调的健康，要少油少盐，不建议长期是油炸、煎、红烧等烹调方式。吸烟、酗酒这种坏习惯最好早点改掉。
3、保证睡眠、规律运动
一个健康的身体需要你保证充足的睡眠，这就要求我们不熬夜，合理的作息。平时也应注意情志调节，保持乐观心态，及时释放压力。平时养成运动的习惯，每周坚持坚持规律运动。
4、定期检查
定期检查可以及时发现身体的健康情况，尤其是糖尿病这种，如果家族里有糖尿病患者，其他人也一定要提高警惕。最好早诊断、早治疗，以延缓糖尿病的发展。
老年人如何预防糖尿病？防止糖尿病“入侵”！
对于患有糖尿病的患者来说，严格控制血糖，预防糖尿病并发症成为生活中治疗疾病的重中之重的目标。糖尿病患者除了加强运动改善血糖状况之外，生活中还有哪些注意事项呢？
推荐糖尿病人日常保持适度有氧运动
糖尿病的运动治疗是糖尿病治疗中比较基础、比较重要的内容。临床上有很多糖尿病患者亲身体验保持适度锻炼的好处。
糖尿病患者保持的运动适度量要讲究规律，常规医学指南上有指出糖尿病患者每个星期保持150分钟中等强度的运动量，这150分钟就需要患者自行分配，安排运动量，规律的运动，不可有操之过急的想法。同时运动不能太轻度，更不可激烈。糖尿病患者可以选择快步走、慢跑、爬山、太极还有打羽毛球这样的有氧运动进行。
糖尿病人泡脚谨慎控制好水温
糖尿病足是糖尿病并发症常见的一种，它主要发生在足部，所以对足部的护理非常必要，只有正常科学的护理才能够预防糖尿病足的发生，有很多患者喜欢泡脚，但要避免泡脚不当。
糖尿病足病人末梢感觉差，泡脚时容易对水温掌控不当，当脚在过度高温的热水中浸泡后，容易产生水泡，这时候出现糖尿病足的危险性更高了。因此，一定要谨慎控制好水温，甚至在医生指导下加入中药材泡脚，促进人体机能调节，这患者生理机能上可以起到促进气血循环的作用。
老年人如何预防糖尿病？
老年人在WHO是65岁以上的年龄人叫老年人，但是在我们国家很多就通常是60岁以上认为进入老龄人的情况。随着老年人年龄增大，代谢逐渐减慢，器官开始进入衰老期。对能量代谢出现营养过剩，增加高血糖的危险。根据一些流行调查，越是上年纪的人，糖尿病的发病率越高。总体来说60岁以下糖尿病发病率会比成人18岁总体有2-3倍以上。
糖尿病吃什么水果好教你5招“水果”治病法
生活中，发生点小病小痛是常有的事情，上医院似乎有些小题大做。有些人既不想上医院，更加不愿意吃药。这时候该怎么办呢？下面，就和您分享正确食用水果防治疾病的妙招。
1、腹泻：
葡萄治腹泻。宜吃葡萄、石榴、苹果、杨梅等具有收剑作用的水果；不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、润肠通便的水果，因吃后易致大便溏泻，加重病情。那些正在减肥的人吃水果要有选择，最好少吃苹果和提子，因为前者高热量，后者高糖分。市场上水果的种类很多，它们的营养组合也各不相同，所以，吃水果也要做到心中有数。
2、便秘、痔疮：
柑橘治便秘。宜吃香蕉、梨、桃、柑橘，以利润肠通便；不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为这些水果中含鞣酸较多，有涩肠止泻作用，吃后易引起便秘。
3、溃疡、胃酸过多：
胃酸过多不宜吃酸食。不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果，以防有损溃疡愈合，或因胃酸骤增而加重病症。
4、糖尿病：
果胶治糖尿病。宜吃富含果胶，能改变胰岛素分泌量，具有降低血糖作用的菠萝、杨梅、樱桃水果；不宜吃含糖分较高的枣子、葡萄、香蕉、苹果、梨、无花果、荔枝、柠檬等水果，以免吃后会引起血糖升高，而加重胰腺负担，不利于治疗。
5、肝炎：
香蕉治肝炎。宜吃香蕉、梨、枣子、柑橘、苹果、西瓜等富含维生素C，有保护肝脏，促进肝细胞再生功能的水果。
糖尿病并发症如何预防糖尿病并发症？
如何预防糖尿病并发症？糖尿病作为一种慢性病，其往往会引发多种并发症，给糖尿病患者及其家人的身心包括身体造成巨大的伤害，为了避免或者将这种伤害降到最低，如何才能有效预防糖尿病的并发症呢？
细菌感染、霉菌感染及瘙痒是常见的皮肤问题，主要是由于血液循环减慢和身体抗感染能力下降，像疖（毛囊炎）这样的细菌感染需要抗生素治疗。非常严重，尤其是2型糖尿病失去控制引起的，起始于鼻窦感染，情况越来越糟，可能会蔓延到肺和脑，症状是鼻窦感染、发热、眼肿、皮肤发红，有时候溃疡需要引流，这就需要及时看医生。
糖尿病还会引起干性皮肤引起的瘙痒，酵母菌感染或者血流减慢（尤其是腿部），使用一些外用药水和药膏可以缓解。
血供减弱还可以引起其他的皮肤疾病，机体还会对使用的胰岛素产生抵抗。疹、肿块、大水疱都会发生，有的需要治疗，有的则不必。
预防小贴士：提高机体抗感染能力，控制血糖，预防干性皮肤。在容易感染的部位使用滑石粉，如有必要可使用增湿洗剂和肥皂。不要在趾间使用外用药水，也不要把真菌容易生长的地方弄得潮湿。
如何预防糖尿病并发症？上面小编为大家介绍的几点注意事项，希望能引起注意，出现皮肤问题应及时治疗，尤其是足部问题和霉菌感染，这些可能非常严重，需要处方药来治疗。
糖尿病很可怕它是怎样遗传的
一直以来，糖尿病患者在日常生活中对于有关糖尿病的问题都是十分关注的，而糖尿病是否具有遗传性，以及糖尿病是怎样遗传的问题，当然也就被众多的糖尿病患者所重视，下面本文就为大家进行介绍。
对糖尿病患者家族史的调查表明，糖尿病病人子女糖尿病患病率比非糖尿病家属高4至10倍。双亲之一为2型糖尿病患者，其子女发病风险率40%;双亲均为2型糖尿病患者，子女发病风险率可达70%。多数2型糖尿病家系调查中见到家系传递中存在明显的母系效应。2型糖尿病患者的双亲，母亲方患者较父亲方患者多见，一般是1倍左右。可见，遗传在糖尿病发病中占有重要因素。值得指出的是，糖尿病发病机制非常复杂，遗传和环境因素都很重要。遗传提供了糖尿病发病的易感性;只有在后天环境的影响下，有糖尿病易感基因的患者，才有可能发展为糖尿病。为什么说有糖尿病家族遗传史的高危人群，不一定就是糖尿病患者呢?是因为父母遗传给下一代的不是疾病的本身，而是遗传与可以发生糖尿病的体质，即糖尿病的易感性。
糖尿病高危人群能否发展为糖尿病，关键在于有无诱发糖尿病导火索——即环境因素。糖尿病易感者，若避开发生糖尿病多种危险因素，是可以避免糖尿病的发生的。糖尿病对人体的侵袭是隐蔽的，其在人体发生发展的过程也是渐进的。
糖尿病高危人群发展成糖尿病，要经历胰岛素抵抗、胰岛素损害、胰岛素衰竭3个阶段。早期，糖尿病高危人群自身组织对胰岛素敏感性降低，结果使人体对胰岛素需要量增加，胰岛B细胞需要分泌更多的胰岛素补偿，胰岛素抵抗越重，需要胰岛素越多，久之胰岛细胞长期疲劳，胰岛B细胞受到损害，甚至凋亡(即疲而衰之)。人体血糖就会升高，糖尿病因此就发生了。
糖尿病是怎样遗传的？以上的内容便是对该问题的相关分析，对于患有糖尿病的人来说，其在弄清楚了该问题后，在平时对该病进行防治的时候，也要对相应的糖尿病的防治措施进行细致的了解。
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