阳台上种上这东西，健康轻松“省”出来
扶阳夏季养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。正确有效的中医养生是如何进行的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“阳台上种上这东西，健康轻松“省”出来”，希望对您的养生有所帮助。
被钢筋水泥包围的城市生活，唯有占据一片花园、小院，或楼顶，才能满足在家种菜的愿望？当然不是！即使没有阳台，窗台农场也能让你享受自耕自足的快乐！
1阳台朝向不同，怎么选菜?
朝南阳台：全日照、阳光充足、通风良好，是最理想的种菜阳台。可选择：黄瓜、苦瓜、西红柿、菜豆、金针菜、芥菜、西葫芦、青椒、莴笋、韭菜等。
朝东、朝西阳台：半日照，适宜种植喜光耐阴的蔬菜，可选择：洋葱、油麦菜、小油菜、韭菜、丝瓜、香菜、萝卜等。
朝北阳台：全天几乎没有日照，只能选择耐阴的蔬菜：空心菜、木耳菜、蒲公英、芦笋、莴笋等。
2初学者，选择什么菜?
初学者可选择好种或生长快的蔬菜，像小油菜和油麦菜全年都可种植，生长较快，约5、6周就可采收。而像苦瓜、姜、葱等适应性强，本身又有特殊的味道，昆虫不喜接近，用农药化肥较少。
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很多家阳台都有的这盆栽竟能治肝病
垂盆草又名半支莲、狗牙齿、瓜子草、葵景天、地蜈蚣草等。是景天科景天属多肉植物，茎匍匐，易生根，匍匐而节上生根，直到花序之下，可长达10-25厘米。3叶轮生，叶倒披针形至长圆形，长15-28毫米，宽3-7毫米。
垂盆草的适应力较强，一般在山坡岩石石隙、山沟边、河边湿润处都可见到，极易栽培，对环境要求不高，家前屋后均可种植。而且放在阳台上能垂下一帘“绿影”，也是极美的，因此成为非常受欢迎的盆栽。
但其实垂盆草是一种中药，全草入药，性味甘、淡、微酸、凉，归肝、肺、大肠经。具有清热解毒，利湿保肝、排脓生肌等作用。主治主湿热黄疸；
淋病；泻痢；肺痈；肠痈；疮疖肿毒；蛇虫咬伤；水火烫伤；咽喉肿痛；口腔溃疡及湿疹；带状疱疹等。
而现代药理研究表明垂盆草具有很显著的保肝作用，没能有效的降低血清转氨酶，临床上单用该品治疗传染性肝炎（包括急性黄疸性肝炎，急性无黄疸性肝炎，以及迁延性肝炎，慢性肝炎的活动期），对降低血清转氨脢有一定作用，且可使患者的口苦、胃口不好、小便黄赤等湿热症状减轻或消除。
剔牙剔出来的东西臭
日常生活中，大家可能都有类似比较尴尬的经历吧，就是剔完牙之后会发现牙签上面会有一股很难闻的味道，自己都觉得难受，何况别人呢？所以一定要及时的清理牙齿，有研究说明，饭后几分钟刷牙是最可学的时间，刷牙的时候一定要注意方法，也不能刷得太快，那样会引起牙龈出血等问题。
牙缝里的东是多数都是长期堆积所导致的，像这种情况下，在口腔里，滋生了细菌，就会变臭，所以成年人如果不经常刷牙，口腔都会有异味，这是正常的现象，我建议你平时刷牙一定要及时。
牙缝镶嵌食物后，经唾液的作用后会有味道，建议使用牙缝刷及时清洁，不要用牙签哦，那样牙缝会越来越大！
这是正常的，食物在牙缝中稍有停留，口腔中的菌类就会在此大量繁殖，这过程也就是发酵的过程，当然会产生有味的气体。
其实我们口腔内本身就存在很多很多的细菌，是个非常适合细菌生存的环境，如果你饭后不注意口腔卫生，再加上牙缝本来就难刷，食物残渣就住在你的牙缝等隐蔽处，然后残渣会在口腔高温环境下发酵，产生臭味，也就是氨气（氨气是一种具有强烈刺激性气味的气体），长时间的还会有腐败味，特别难闻。
尤其是当你经常不注重口腔卫生，不及时清洁牙缝中的食物，这些食物残渣会在细菌和唾液中矿物质的作用下沉积形成牙结石，在长时间的腐蚀发酵下会分解出一种酶，形成二氧化碳气体，会伴随着口腔呼出的气体一起呼出一种特殊的味。这也就会造成口臭的一种原因啦！
牙缝臭的根本原因在于没有好好刷牙，没有及时的清理掉牙缝里的脏东西，导致脏东西堆积，牙结石形成，在这种情况下，我们要学会正确刷牙，还要处理牙结石。
夏天最有益健康的竟是这东西
夏天葡萄开始上市，别小看小小的葡萄，吃葡萄有着许多好处！葡萄的健康秘密，你知道吗？
吃葡萄的十大好处
1.预防心脑血管病
研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。
2.兴奋大脑
葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
3.祛痰
长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
4.抗病毒
葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
5.减肥
葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
6.增进食欲
葡萄干为营养食品，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。
萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。
8.抗衰老
葡萄中的类黄酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。
9.对抗肝炎
肝易出问题的人适量吃点葡萄。因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。
10.排毒
中中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。夏季适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
赶走5种上班疾病隐患 为健康护航
都市上班族长期因为工作、生活的压力，神经过度紧张，导致身体健康状况每况愈下，令身体的许多疾病悄然而生，如何防止这些疾病呢？接下来小编教你如何赶走办公室工作中的疾病隐患，为健康保驾护航！
1.口臭、便秘对策：饮甘蔗粥
对于工作紧张、生活不规律所引起胃火、便秘、口臭、牙龈出血等症，可以补充膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节，同时注意生活规律的调整，多吃清热解毒的食物，如金银花、决明子、地骨皮、芦根、连翘、牡丹皮、知母、板蓝根、夏枯草等。
2.手腕痛对策：伸臂旋腕
手腕痛大都是因为长期打字、移动操作滑鼠或写字而造成的。此时不妨多做旋转手腕及伸臂旋腕的动作，将右手举在头右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋紧;同时，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧。
然后同时右手再尽量往上伸，左手尽量往下伸，同时以鼻子缓缓吸气，使两手腕周围感到酸麻，受到调整。最后，缓缓以嘴吐气，慢慢放下手臂。然后再换成左手在上，右手在下，同样方法运动，如此左右重复做几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及加强腕部的机能。
3.腰酸背痛对策：左右摇动双腿
久坐容易引起腰酸背痛、坐骨神经痛、足麻等，不妨每隔一段时间，左右摇动双腿五分钟，可改善下肢循环，舒缓膝腿、腰部的僵硬。或者伸伸懒腰，松弛一下脊柱，畅通呼吸。或者站着把脚伸直，把脚尖往上往内翘，使整只脚的背后经络感觉酸痛，使脚的循环逐步变好。另外，适当的补补肾也是一个不错的方法。
4.肩颈酸痛对策：摇头晃脑
对于常需打字及凝视电脑荧幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应在对电脑一小时后，慢慢的左右摇头晃脑两分钟，因为这样的动作有助于活动颈关节，畅通血液循环，避免关节的变形，防止落枕，头痛、头晕等疾病。
男人健康“搓”出来
搓面部 在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅仅舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但宜稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
搓腰眼 腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居带脉，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。
搓脚心 人体在脚心上反射区较多，常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
刮痧减肥方法，好身材轻松刮出来
刮痧是中医疗法中的一种，刮痧可以通过对人体穴位的作用，将身体里的毒素刮出体外，达到治病强身的目的。现在很多人都说刮痧可以减肥，这是真的吗？刮痧减肥应该怎么做呢？
一: 刮痧减肥方法1: 全身减肥刮痧选择膻中，中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。涂抹上刮痧油，先刮背部肾俞穴，由上至下，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元，应一次到位，中间不宜停顿，至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次，力量不宜太大，出痧为度。后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次，用刮痧板角部重刮，可不出痧。
2: 腹部减肥刮痧选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)。用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。
3: 臀部减肥刮痧选择环跳、臀部第三穴、足三里。用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油，再对上述穴位及三阴交进行刮痧。隔日一次，10次为一个疗程。
4: 腿部减肥刮痧依次找准以下穴位：伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山。涂抹上刮痧油，然后用刮痧板由上往下刮拭，每个穴位刮50-100次，两条腿的穴位必须对称刮，且必须刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭20分钟左右，1个月为一个疗程。
二: 刮痧减肥注意事项1: 刮痧后洗浴的时间减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
2: 刮痧注意保暖减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接入里，不但影响刮痧的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。
三: 很多女性都纷纷转向刮减肥，是汉方的最有效的瘦身方法之一，利用刮痧工具，轻轻松松就能刮掉身上多余的脂肪，冬天也能乐享瘦。
省藤的功效与作用
省藤是中药当中非常常见的一种，也是经常使用的一种药物。它在治疗很多疾病方面有着奇特的效果和作用，下面就为大家详细的讲述一些中药省藤的作用。
【别名】红藤、赤藤
【来源】药材基源：为棕榈科植物黄藤的茎。
【原形态】黄藤，有刺大藤本。茎初时直立，后攀援状。叶羽状全裂，全长2-3m，叶轴顶端延伸成具爪状刺的纤鞭；裂片近对生，50-75对，条状披针形，长25-45cm，宽l-2cm，先端渐尖，叶轴背面有大小不等下弯或劲直的刺；叶鞘无纤鞭但有扁平的刺。肉穗花序开花前为佛焰苞包着，呈纺锤形，长25-30cm，朱端尾状渐尖，外面1枚密被褐色、扁平的直刺，里面的佛焰苞少刺或无刺，开花结果后佛焰苞脱落。雄花序上的小穗轴密集，长约3cm，花密集，雄花长圆状卵形，长5mm；花萼杯状，浅3齿；花冠3裂，约2倍长于花萼；雄蕊6，长约3.5mm，总苞浅杯状。雌花：花萼短筒形，先端3齿裂；花瓣披针形，长约为花萼的2倍；子房卵形，柱头3枚。果实球形，直径1.8-2cm，有18-20行纵列的鳞片，鳞片在每1列上有10-20个，黄色而光亮，有槽纹。种子肾状球形。花期5月，果期6-10月。
【生境分布】生态环境：常见于中海拔或低海拔的森林中。
【性味】味苦；性平
【功能主治】驱虫；通淋；驱风止痛。主蛔虫；蛲虫；绦虫病；小便淋痛；齿痛
【用法用量】内服：煎汤，5-10g；或研末，每次1g；或打碎口含。
【各家论述】1.《纲目》：“黄藤生岭南，状若防已。俚人常服此藤，纵饮食有毒，亦自然不发。席辨刺史云：甚有效。”2.《岭南采药录》：“黄藤，蔓生于原野，状若防已。味甘苦，性平，无毒。能利小便，饮食中毒，以之煮汁频眼即解。”
【摘录】《中华本草》
相信通过本篇文章对省藤的详细介绍，大家可以了解到关于省藤的功效和药性。希望对大家有所帮助。
这5种癌症都是吃出来的
有些人很奇怪为什么会莫名地患上癌症，你知道吗？祸从口入，尤其是在食品安全日益危机的今天，有些癌症确实是吃出来的。虽然我们并不提倡草木皆兵的做法，只是提醒大家改变不好的饮食习惯，采取科学的饮食措施。合理的膳食和良好的习惯,可以使我们未雨绸缪，尽量少摄入对人体有害的食物。同时由量变到质变，贪图一时间之醉或暴饮暴食，结果只能伤害我们的身体。
一、食管癌
经调查研究，已发现以下几个要点：
①缺少维生素A、维生素C和维生素E。
②缺少某些微量元素，如钼、锌、镁、硒等。
③进食腌制和霉变食物。致癌物质亚硝胺可引发多种癌症，其中，二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺以及甲基苄基亚硝胺都能在腌制的肉类与鱼类、粗制的鱼露中发现。此外，在陈萝卜干、陈玉米面、酸菜及某些霉变食品中，甚至香肠、啤酒中也都或多或少地存在。发霉食品中除亚硝胺外还有霉菌毒素，这些毒素本身可以引起癌症，还与亚硝胺有协同致癌作用。
④喝酒加吸烟则食管癌的发生率会显著上升。
二、胃癌
据国内外流行病学研究，胃癌的发生可能与下列因素有关：
①好吃熏烤食品：食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。
②饮水及粮食中硝酸盐、亚硝酸盐含量偏高。而硝酸盐、亚硝酸盐在人体胃中可能与胺类结合，形成亚硝胺，这是很强的致癌物质。
③喜吃腌制食品。
④吃霉变食物，发现胃癌高发区的粮食与食品受霉菌污染严重，甚至在胃癌患者的胃液中，也检出霉菌及其毒素。
⑤饮酒：酗酒可损伤胃粘膜，引起慢性胃炎。酒精可促进致癌物质的吸收，损害和减弱肝的解毒功能。
三、肝癌
在我国沿海地区尤其在长江三角洲及珠江三角洲等地发病率最高。肝癌的发生与饮食的关系如下：
①食物的黄曲霉菌污染：我国肝癌的地域分布与黄曲霉菌污染分布基本相一致的粮、油、食品受黄曲霉毒素污染严重的地区，肝癌的发病与死亡率也高。
②水源的污染：饮水污染的程度与肝癌发病呈正相关，提示污染的水中含有致癌促癌物质，例如蓝绿藻毒素、腐植酸等。
③酗酒：酗酒明显损伤肝脏，可导致营养不良、肝硬变，在这基础上可发展成肝癌。
四、结肠、直肠癌
①高脂肪膳食：吃高脂肪膳食的人群，其结肠、直肠癌的发生率比吃低脂肪膳食的人群高，这在动物实验中已得到证实。
②膳食纤维不足：饮食中植物纤维素多的非洲国家，结肠、直肠癌的发病率明显低于欧、美国家。
③其他因素：多吃含丰富维生素A的食物，可降低大肠癌的发生，多喝啤酒或既喝啤酒又喝其他酒的人群，其大肠癌发病率较高。
五、其他癌
很多资料证明，高脂肪与高热量的饮食与乳腺癌发生呈正相关，肺癌病人常缺维生素A和硒。有报告认为高脂肪饮食可能与子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌和胆囊癌的发生有关。喉癌、口腔癌与吸烟、酗酒有关，甲状腺癌与饮食中缺碘有关，鼻咽癌与饮食中亚硝基化含物（如亚硝胺）污染有关。
推拿减肥轻松又健康
养生导读：减肥的方法多得数不胜数，但是健康无反弹的减肥你是否知道有哪些呢?中医减肥法是最健康的一种，推拿不需节食伤胃，不需运动劳累的减肥方法，越来越受年轻人的青睐。
女人天生就有爱相互比较的天性，什么都要比较一番，比哪个美，比哪个瘦，五官比完了比身材，身材还有很多比较的地方：脸庞啦，是不是瓜子脸;手臂呢，能否不被叫麒麟臂;腰腹的话，以成为小腰精目的;大小腿，纤细有骨感为美形形色色的减肥法也因此而生，除了抽脂手术、吃减肥药、节食、运动等不乏追随者的减肥方法外，中医减肥法更是重振雄风，越来越受年轻人的青睐。
推拿瘦身的方法
1、拿颈前部，摩颈后部
拇指与食指相对，握拿颈前部喉节两旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并拢，摩擦颈后风池穴，左右各30次。
2、横摩锁骨下区
四指并拢，用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦，左右手交替各30次。
3、推腹部
两手掌伸开，掌心对着腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。
4、摩腹部
双手掌叠压，沿顺时针5、擦腰眼。
两手握拳，拳眼对准腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。
方向旋转摩腹，再换逆时针方向，各按摩30圈。
6、摩股三角
双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位，上下摩擦，各30次。
二、推拿瘦身适应人群
1.先天性肥胖及后天营养过剩而致的肥胖儿童。
2.青春发育期逐年肥胖的青少年。
3.产后由于恢复体力而无节制的大补特补导致肥胖的女性。
4.中年期活动量较少及内分泌失调而致肥胖的女性。
5.更年期由于内分泌系统部分发生生理性改变而导致肥胖的女性。
“洞口”长了这东西请赶紧除掉
牙科医生们常说的一句话就是：“小智齿，大麻烦”。的确，别看是一颗小智齿，却可以给身体带来7种疾病，甚至还有癌症！
一般来讲，智齿出现的时间非常的晚，智齿的出现代表着人的生理、心理都接近成熟的阶段，所以被成为“智慧之齿”，简称为“智齿”！
在医学上， 智齿叫第三磨牙，即从两颗门牙的牙缝开始向内数的第八颗牙齿。智齿是人类三十二颗恒牙当中，最后长出的恒牙，位于上下左右牙弓的最后方。
一颗智齿带来7种病
1、龋齿
智齿的阻生或错位易使食物残渣嵌塞在第二磨牙与智齿的牙间和牙周缝隙中，很不容易清除，常发生龋齿。
据调查，下颌第二磨牙牙颈部平均龋患率为16.4%，不同年龄阶段龋患率有显著不同，20岁时仅为3.7%，50岁则高达27%。可见，拔除阻生或错位智齿是预防第二磨牙龋坏的关键。
2、牙列不齐
14-18岁是智齿萌生的最活跃时期，智齿萌出运动的推动力常是造成牙齿拥挤和排列不整齐的主要原因之一。
这种萌出运动的持续推动力只要有4～5克，就足以对第二磨牙产生影响。因此，第二磨牙发生错位，扭转等较为多见，第二磨牙的错位，会使上下方的咬 颌接触面积减少，人的咀嚼功能明显降低。
