冬天手部皮肤干燥怎么办？该怎么做？
养生怎么做。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。怎么才能作好中医养生呢？下面是小编为大家整理的“冬天手部皮肤干燥怎么办？该怎么做？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
手是人类的“第二张脸”，一双干净平滑的手是每个人梦寐以求的事情。但是一到冬天，我们一踏出门口，两只手就会立刻被冷风吹得干燥无比。那么手部皮肤干燥应该怎么办？
1、全面的保护措施是王道天气渐冷的时候，我们会自然而然地穿上厚衣服、帽子以及围巾。只是对于我们的一双手，可能会由于生活中的跟中原因而没有戴手套，让手部与外界的寒冷空气直接接触，这令我们的一双手变得更为干燥，甚至有脱皮。事实上，一双舒适且温暖的手套正是我们在冬天不可或缺的保护措施，而在不得不接触水的情况下，使用一双橡胶手套也是良策。
2.温水洗手，滋润你手无论什么时候，我们都会洗手，冰冷的水对于手部来说是一种很大的刺激，如若需要经常洗手，小编建议最好选择用温水洗手，因为温水对我们的手部皮肤刺激就不会太大，间接上滋润了我们的手部。
3.对碱性肥皂说“拜拜”有很大一部分人喜欢在洗手的时候用碱性的肥皂洗手，认为这样既洗干净的同时也没有异味。但是，由于我们的手部皮肤属于弱酸性，肥皂却又属于碱性，若是用碱性肥皂会让我们的皮肤ph值发生改变，直接伤害我们的手部皮肤，加重皮肤的负担，令手部粗糙程度更加严重。
4.日常须常备护手霜在冬天的时候，我们应适当地涂抹护手霜，当然不是一天之中在出门涂一次，而是要随身携带，在每次洗过手后就及时涂上护手霜，让手部远离寒风的刺激。除此之外，还要注意，在洗手后一定要把手部擦干，不得甩干或自然晾干，因为这样会更统一导致手部肌肤皲裂。
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冬天鼻子干燥出血怎么办
导读：冬天鼻子干燥出血怎么办？冬天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。冬天鼻子干燥出血怎么办？下面一起来看看。
冬天鼻子干燥出血怎么办
冬天干燥多风，空气中灰尘多，人的鼻子容易又脏又干，而且由于鼻粘膜分泌的液体挥发较快，鼻内容易结痂。如果还有挖鼻孔的不良习惯，很容易挖伤毛细血管，导致鼻出血。因此，在冬季发生鼻出血的比例，远远高于其他季节，而且，这种鼻出血多是突发性的。
鼻子出血时，首先精神不要紧张。因为精神一紧张，便会促使肾上腺素分泌增多，肾上腺素增多又会使血压升高，更进一步促使出血，于是形成一种恶性循环。曾经看到，有的鼻出血的人，在家里出血很多，但一到医院就不出血了。这显然是因为到了医院，有医生照顾和治疗，觉得放心了，于是精神不紧张了，出血也就自然止住了。所以，在鼻子出血时，精神上一定要放松，不要紧张。
从另一方面说，对于老年同志而言，鼻子偶尔少量出血并不一定完全是坏事。比如说，有的人有血管硬化和高血压，而鼻子出血在一定程度上可以解除在别的重要部位出血的危险性。早些年对高血压的治疗就有一种泻血疗法。当然，不是说可以看着流血不管，应当采取积极的止血措施。
紧急止血措施有：自己止血方法，即用棉花或软纸压迫住出血部位。大约80%多的鼻出血的部位是鼻中隔的前下区，离外鼻孔不远，因此用一个比鼻孔稍细点的棉花卷，从鼻孔向后上方向多送入一些，再用指头在鼻翼外边压一会儿，血就可以止住。如果有麻黄素液、云南白药、凝血酶等外用止血药，蘸上一些则止血效果更好。
也可以在头额部敷上冷水浸过的湿毛巾。鼻出血在压入棉花卷以后，头应稍向前倾，这样流出的血会积存在鼻腔前方，对出血点有压迫作用，利于止血；不要把头向后仰，以防血液沿咽后壁流入口咽，或呛入喉咙，或咽到胃里（血液不能咽到胃里，否则会刺激胃粘膜而引起呕吐）。
预防鼻子干燥出血方法
1、每天应清洗鼻腔，将结痂浸软后取出。
2、每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴：用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指旋转按摩迎香穴数次，加强鼻部血液流通；气候干燥时，可滴用复方薄荷油等。
3、平时注意补充维生素A、B2、C，有助于维护鼻黏膜的健康。
4、戒除烟酒，少食辛辣、燥热之物，多吃些蔬菜、水果。
5、不要用手挖鼻孔，以免加重鼻黏膜损伤。
6、外出时不妨带支眼药膏，用棉签轻轻地涂于鼻腔，可起到湿润鼻腔黏膜的作用。
冬天，不要长时间呆在暖空调房里，可以在房间里放一盆水或安置加湿器，改善空气干燥状况，做好冬季养生工作。
冬天手干燥开裂怎么办
二、冬季手部的护理方法有哪些1. 冬季手部的护理方法有磨砂去死皮2. 冬季手部的护理方法有常备护手霜3. 冬季手部的护理方法有敷手膜保护三、冬天手部保养有哪些误区1. 不洗手直接擦上护手霜2. 很多人认为面霜可以代替手霜3. 全家老少用同一款护手霜
冬天手干燥开裂怎么办
1、冬天手干燥开裂需用温和洗手和需用备橡胶手套
冬天手开裂以后,必须远离碱性洗手物质,尽量选择质地温和的洗手液,这样不但可以可以将手部的脏污清洗还不会刺激到手部肌肤。在日常生活中,如果手裂开后仍需要洗衣服或者洗碗等家庭工作的时候,需要在家里备一双橡胶手套,这是因为家庭生活中有很多清洁类的产品含碱,会刺激到手裂开的皮肤,因此需要在家备一双橡胶手套。
2、冬天手干燥开裂可以用维生素E涂抹
冬天手裂开了用维生素E,这是因为维生素E具有滋润以及抗氧化的作用,针对于干燥引起的开裂具有良好的作用。将维生素E胶囊剪开,将维生素E涂抹在裂开的伤口上,然后轻轻拍打涂抹维生素E的部位,促进伤口对维生素E的吸收,连续3天就可以使手部开裂的伤口愈合。
3、冬天手干燥开裂可以用芦荟胶涂抹
芦荟胶有润肤、保湿、消炎、镇静的作用,有手干裂的症状的人,可以在每天睡前用芦荟胶敷一敷手,敷手的时候可以在手的外面包一层保鲜膜,然后放一块热毛巾敷在上面,让皮肤更好的吸收芦荟精华,十五分钟以后拿下毛巾和保鲜膜用温水洗手,涂上护手霜就可以去睡觉了,这个方法对双手的滋润度非常高,如果是因为手部缺水而导致的干裂,那么这个方法非常有效。
冬季手部的护理方法有哪些
1、冬季手部的护理方法有磨砂去死皮
准备一盆热水,然后滴入几滴橄榄油,将双手放入浸泡五分钟后用毛巾擦干。取适量的手部磨砂涂于手部皮肤,双手相互摩擦,等到老废死皮脱落后,最后再用温水洗净就可以了。
2、冬季手部的护理方法有常备护手霜
年轻人可以选择保湿效果较好的护手产品,预防手部肌肤干燥、粗糙。年纪大的人除了保湿滋润外,还应注意选择兼具抗老功效的护手霜,因为随着人体日渐衰老最先老化的就是手部肌肤,老年斑也经常会生长在手部,所以选择含有维生素C、洋甘菊等淡斑功效的护手霜更好。如果皮肤非常敏感最好选择药用手霜,以免适得其反。
3、冬季手部的护理方法有敷手膜保护
敷手膜能深入肌肤,同时还能激发肌肤本身的代谢平衡机制,让手部皮肤变得光滑水嫩。除了膏状手膜之外,也可以使用手套型的手膜,方便,直接套在手上,便能给肌肤迅速补充营养。
冬天手部保养有哪些误区
1、不洗手直接擦上护手霜
我们的手部皮肤是直接裸露在外的,它经常各种各样的东西接触,一天下来它带上的细菌不计其数。此时如果你不加以洗手就直接擦上护手霜,不但起不到好的护肤效果,还会滋养细菌,这是十分不利护手的方法。所以MM们在擦护手霜前,不论如何都要先把手部皮肤清洗干净。
2、很多人认为面霜可以代替手霜
很多人会认为面霜与手霜都是一样的,它们一样有着滋润保湿肌肤的功效,但是即使面霜也有保湿滋润的功效,它也不能取代护手霜。因为面霜是根据面部肌肤设计的,用面霜代替手霜,你会发现滋润度和保湿力都远远不够,不是说完全不能用,而是有点暴殄天物。所以MM们还是选择一款专用的护手霜较为适宜。
3、全家老少用同一款护手霜
有些家里人口比较多,各个年龄层都有,而且大家都适用同一款护手霜,这明显也是不正确的。因为我们的手部皮肤与我们的年龄、肤质息息相关,从年龄上来说,年轻人可以选择保湿效果较好的护手霜来保湿滋润肌肤,而年长者除了保湿滋润之外,还需要修护淡化斑点,所以需求是不一样的。
冬天皮肤粗糙怎么办
冬天有很多事情都是需要注意的，尤其是对肌肤的保护，更是要多加注意，很多人在冬季的时候，对自身都是没有任何的保养，这样会导致肌肤有损害，冻疮是很常见的，其次在冬季的时候，很多女性的皮肤也是比较粗糙，那冬天皮肤粗糙怎么办呢，对这点很多人也不是很了解。
对冬天皮肤粗糙怎么办呢，也是有着一些解决的方法，那对不懂的人，都是可以进行详细咨询，是对这样的问题，都是有着很好的了解，使得能够改善皮肤问题。
冬天皮肤粗糙怎么办：
和眼部争夺水分的空气导致眼下延长了一倍的干纹
方法是：晚上先霜后膜，早上先膜后霜
原因：眼部薄而脆弱的事实妇孺皆知，导致冬天的一切伤害都最先显现在眼部。此时我们通常指望用质地浓稠的眼霜解决问题，但其实眼周没动力吃进浓稠的眼霜，而水质眼膜则更亲和皮肤，但是使用上需要点小心机。晚上，眼部需要营养呵护，采用先眼霜再敷眼膜的方法，可以让营养成分充分渗透;早晨，为了保护一天的皮肤，先用眼膜再用眼霜，牢牢锁住水分。
干燥暖气导致面霜涂再厚也坚持不到下午
方法是让面霜藏在“面具”下
原因：冬天脸上会积累一层“面具”，导致营养吸不进去吗?这个季节新陈代谢最慢，影响废物排出，废物停留在皮肤表面，但自己感觉不到，可是却让面霜吸收不进去，而暖气又会吸走一部分营养，所以涂足一天量的面霜，连下午都坚持不到!你可以尝试在涂面霜后，用手敷住脸部，然后微微低头，将头部压力放在掌中，用手轻轻按压脸颊，做到一分钟，可以让皮肤吸收更好。白天加一层隔离霜或者粉底液，就能像面具一样保护住面霜不被空气带走。
高领毛衣导致颈部干痒，起静电
方法：给颈部加层“护肤围脖”
原因：颈部不同于脸颊和身体，它娇嫩的原因在于，没有皮脂腺，基本没有新陈代谢和更新能力，因此大部分时间外界的摩擦和伤害都在消耗颈部的营养，如果及时保养颈部，那么它就可以保持原先的娇嫩。尤其是化纤质地的服装，会带走皮肤的水分，除了尽量选择纯棉质地材料外，每天用化妆水轻擦和拍打，以及用很滋润的面霜涂抹，颈部都会非常受用，不过手法一定是从上向下，这样才不会产生双下巴。
贪热水导致天天洗头皮屑仍然严重
方法：给头发的“土壤”浇水
原因：冬天沐浴或洗头，不自觉地就会调高水温，这时头皮的耐受力大大受到考验，因为在冬季，头发的“土壤”油脂分泌减少，保护力下降，而热水的刺激会加速皮脂膜的破坏，不同于夏季，此时的头皮屑就是头皮干燥、缺水的表现。如果你想用天天洗头的方法掩盖头皮屑，反而加速头皮干燥。减少洗头次数的同时，可以选择专门用于头皮保养的产品，洗头前倒在头皮上，用指腹轻轻揉搓，一会儿它就会逐渐吸收，之后再洗头和护发，头皮屑会大大减少。
身体降温导致：脸颊松垮没精神
方法：多按摩帮皮肤支起“脚手架”
原因：冬天皮肤比起夏日变得松垮了，缺乏弹性，不仅仅因为干燥，更因为体温降低，新陈代谢减慢，连体内合成胶原蛋白的速度都降低了。胶原蛋白是皮肤底下的“脚手架”，它的松塌让皮肤也全没了精神。而按摩手法则可以非常有效地刺激胶原蛋白生成，通常在抗老产品中常提及，此时对付季节性松弛也有效。用指腹轻轻捏脸颊周围、法令纹、额头、嘴角、眼角位置，但是注意力度要轻，反复三次就可以了。
通过以上介绍，对冬天皮肤粗糙怎么办呢，也是有着很好的认识，选择以上的方法，在对皮肤上也是没有任何损害，但是要注意的是，对选择这些方法，也是要坚持的使用，这样才会得到很好的效果，让疾病变得水嫩有弹性。
冬天皮肤瘙痒怎么办
导读：冬季干燥，皮肤瘙痒也就成了最常见的小毛病了，专家介绍说防治皮肤瘙痒除了要注意平时生活中的保健之外，还要在饮食上也多加注意，下面是专家给出的几个冬季防治皮肤瘙痒的几个原则。
第一，平时要注意多喝水，补充皮肤水分。
冬季每天也要喝8杯水，以补充冬季身体流失的水，增加皮肤的水供给。此外，还要多喝豆浆。
第二，常吃花生、核桃、芝麻、榛子、腰果等食物。
以上果仁含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚，易产生瘙痒感。
第三，多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供应。
科学研究表明，维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要，例如，当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此，我们要多吃些富含维生素(或其前体胡萝卜素)的食物，如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。
第四，多吃豆类和杂粮。
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用，缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此，我们要多吃富含维生素B族食物，如麦麸、豌豆、糙米、黄豆，以及酵母、香菇等。
除了要适量多吃为皮肤提供足够的营养外，我们要饮食中还应注意少吃甚至不吃一些食物，要避免吃辣椒、生姜、芥末、葱、蒜等辛辣食物，鱼、虾、螃蟹、海鲜等易过敏的食物，浓茶、咖啡、烟、酒等刺激类食品，同时少吃高脂肪食物，饮食要清淡，糖类食物也要少吃。因为这类食品对人体及皮肤都会产生程度不同的刺激作用，会使皮肤瘙痒病情加重。
除了饮食外，还要注意睡眠休息，保持稳定的情绪。因为睡眠不足、心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生瘙痒的感觉，越想越瘙，越痒越挠，导致症状加重。特别是患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人，更会如此。内在的调理也很重要哦，我们一定要注意睡眠休息及适当的心理压力调节。
冬天皮肤很痒怎么办，干燥惹的祸
到了冬天，天气会很干燥，很多人的皮肤都会特别干燥，如果护理不当就会出现干燥发痒的现象，这时一定要正确的洗澡，水温要控制好，洗完之后要及时涂抹润肤露，也要做好饮食调理。
一、秋冬正确洗澡远离皮肤瘙痒
寒风吹来，厚厚的冬装下，瘙痒的皮肤像有只小虫在爬，让人忍不住去抓。于是，很多衣着光鲜的俊男靓女隔着衣服挠痒的样子，显得颇为滑稽，又令人尴尬。如今洗浴条件好了，冬季皮肤瘙痒的人越来越多。皮肤瘙痒以前是老年人的常见问题，现在已经成了都市白领共同的“敌人”。
步骤1.水温应在40—50摄氏度，比体温略高，不感觉烫。水太烫会破坏皮脂膜，造成皮肤微小的损伤，加重瘙痒。
步骤2.如果是天天洗澡，每次5—10分钟就可以，不要超过30分钟。推荐盆浴或木桶浴，这是因为泡在水里能促进皮肤吸收水分，并且能加快血液循环，改善皮肤代谢。洗澡时，不要搓，以免造成皮肤损伤，加重瘙痒。
另外，老人盆浴，水位不要超过心脏水平。可以将两把淀粉或燕麦煮开，放进浴缸里，浴后不要冲洗。淀粉浴和燕麦浴可以安抚皮肤，降低皮肤敏感度，保护皮脂膜，减轻皮肤瘙痒。
步骤3.尽量选中性或弱酸性的沐浴露，不要用碱性的香皂、肥皂。判断酸碱性，看商品说明就可以。冬季洗澡，如果不是特别脏，可以不用沐浴露。
步骤4.浴后一定要在皮肤没干透的情况下搽乳液，除了腋下、腹股沟，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易发生瘙痒，要多抹或反复抹。由于浴后乳液保湿作用只有一两天，因此即使不洗澡也要记得涂抹。
二、内调：解决皮肤瘙痒从养肺入手
1.风热型 由感冒发热引起，病毒破坏组织，导致皮肤瘙痒。可以用麻黄杏仁甘草石膏汤治疗。
2. 湿热型
如喜欢吃冰凉食物，导致湿热下行，引发腿部瘙痒。可根据自己的体质适当用一些清热祛湿的药物，如藿香、板蓝根、金银花等，可达到缓解皮肤瘙痒的目的，同时，一定要注意少吃凉性食物。
3. 闭塞型 皮肤闭塞不通，致使津液无路外泄、积聚湿气而导致瘙痒。可以用桂枝汤系列治疗，如葛根汤、青龙汤、桂枝加黄芪汤以调和营卫气血。
冬天皮肤瘙痒怎么办
烫伤后皮肤干燥怎么办
提到烫伤，比较常见的就是做饭被热油或开水烫到，而且往往胳膊和大腿是最容易遭殃的地方。可以说，烫伤无论大小都疼的烧心，手脚被高温的油或水烫到后，皮肤马上就变得红彤彤的，火辣辣的非常难受。烫伤的地方泡在凉水里是可以舒服一阵，但却不能一直泡在水里。所以，这里有一份份烫伤处理指南请你收好！
遭遇烫伤时及时用冷水冲洗烫伤的部位，是烫伤后最好的处理办法，但是也要具体情况具体分析：
1.如果烫伤程度较浅，用干净的凉水反复冲洗10-20分钟，家用自来水即可。
2.如果烫伤程度较深，或者面积较大，则不能直接用凉水冲洗，最好是在烫伤的地方盖一块干净的毛巾再冲洗。
3.如果烫伤的地方不方便冲洗，例如头部，可以用干净毛巾沾凉水敷烫伤的地方。
4.如果烫伤时着装较厚，切不可盲目直接脱衣服，很有可能将烫伤的皮肤直接扯下来，所以这个时候应该先用凉水冲洗然后再小心剔除衣物。
关于烫伤的水疱要不要戳破，每个人都有自己的看法，有人说要戳破，而有人说不能戳破。这个问题当然也需要具体问题具体分析：
1.如果烫伤面积很小，一般情况下不用戳破，伤口可以自愈。
2.如果烫伤面积较大或者水疱很大，就需要戳破，因为很容易破裂。遇到这种情况可以先用酒精消毒，再用消过毒的针头或者剪刀把水疱戳一个小口，用无菌棉签将水挤压出来，然后用生理盐水清洗伤口，最后进行包扎。
3.如果烫伤的地方已经出现黑色的焦痂，不要轻易戳破水疱和焦痂，因为此时的情况已经非常严重，需要去医院治疗。
脸皮肤松弛该怎么办？怎么做才能缓解脸部皮肤松弛？
肌肉和脂肪是皮肤的最大支撑力，而人体衰老、减肥、营养不良都会造成皮下脂肪的流失，和脸部肌肉的松弛，那么脸部肌肉松弛该怎么办呢？
1、注重日常皮肤清洁，抵制皮肤松弛
保持面部皮肤的清洁是对抗面部皮肤松弛的第一步，面部的油污过重，灰尘过多或者卸妆不彻底，都会对皮肤的毛孔造成堵塞。使皮肤无法自由呼吸。皮肤的负担过重，长此以往，会加速皮肤的老化，造成皮肤松弛。
因而建议在日常生活中，要注意面部皮肤的清洁。早晚都要用洁面乳对皮肤进行清洁。保持面部皮肤的洁净干爽。
2、冷热水交替洗脸，加强面部皮肤紧致感
热水洗脸有助于面部肌肤毛孔的打开，能够在一定程度上更好的清洁面部肌肤。冷水洗脸，由于热胀冷缩的原理，冷水能够刺激皮肤毛孔缩小，使肌肤变得更加紧致有弹性。
因而，在洗脸的时候，要注意冷热水交替，能够加强面部皮肤的紧致感。
3、适当去角质，肌肤重获活力
适当的去角质能够清除面部的死皮污垢，减轻皮肤的负担，使皮肤能够自由呼吸。但过度的去角质则会使皮肤变得过薄而失去天然的保护屏障，使皮肤变得干燥敏感，容易造成皮肤的松弛。因此建议爱美的mm们，不要过度进行皮肤的去角质清洁，每周1-2次的去角质工作就够了。适当的去角质才有利于皮肤充满活力。
4、使用紧致护肤保养品，加强保护
皮肤松弛无弹性，在注重洁面的同时也要注重紧致护肤品的使用。紧致性的护肤品能够补充皮肤所需要的水分和营养，加强皮肤细胞活力，能够有效对抗面部皮肤松弛。
所以建议皮肤松弛的人要更注重早晚使用紧致保养品，加强对肌肤的营养补充。
5、加强防晒工作，阻挡外界伤害
过强的紫外线也是造成面部皮肤松弛的重要原因之一，长时间的被太阳光给照射，会对面部的皮肤造成光老化的影响，也会因为太阳光的照射使身体形成过多的自由基，使皮肤过度氧化，让皮肤变得干燥没有弹性，从而造成皮肤松弛。
为了更好的抵御面部的皮肤松弛，防晒工作必不可少，特别是在紫外线强的夏季，一定要使用防晒系数相对高一点的防晒产品进行防晒，必要时可以佩戴帽子，撑太阳伞进行进一步的防晒工作。
6、加强面部肌肉锻炼，面部按摩必不可少
保证面部洁净干爽的同时，也要注意面部肌肉的紧致程度。保持面部肌肉的紧致可以通过按摩的手段来完成，用手或辅助美容按摩仪对面部的肌肉进行按摩，加强面部肌肤的锻炼，增加肌肉力量，达到面部皮肤紧致的效果。
建议每周至少要对脸部进行2-3次的按摩提拉，有效预防皮肤的松弛。
秋季干燥便秘该怎么办呢
每年一到秋季，由于季节变化气候干燥，不少朋友都会出现大便干燥、口腔溃疡等等上火的现象。尤其是在办公室上班的朋友们，因为久坐不动，再加上气候的原因，很容易就会产生便秘。不能正常排泄，经常便秘对我们身体的危害是很严重的。那么秋季干燥便秘该怎么办呢？
一、大便干燥多喝水：解决大便干燥这一尴尬问题，最好的办法当然是喝水咯!早晨起来，喝杯淡盐水，能清除体内的热气，还能调和五脏六腑，排出体内的杂物，改善肠胃的吸收功能。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，能润燥、解毒，帮助消化和睡眠，一举两得。
二、深呼吸调节暴躁情绪：站着，坐着或者躺着都行，做三个深呼吸：先吸气，后呼气。吸气时要聚精会神，将自己的注意力转移到肩膀上;呼气时，放松肩膀，闭上眼睛，尽量放慢一点，越长越慢越好。再吸气、放松。重复多次，直到感觉良好、身心都放松了即可。
三、银耳莲子羹
清热又美容：银耳有补脾、开胃、益气、清肠的功效，还可增强人体免疫力;莲子味道甜中带涩，有益心、固精、安神的功效。银耳莲子羹不但能去火，还有美容养颜的功效。
四、养阴清热，宜是盐茶：茶叶苦寒，可以降火清热、通便解毒，配食盐能加强茶叶的清热解毒作用，可以明目消炎，化痰降火，利咽润喉。
大家都知道便秘对身体的影响是很大的。体内的废物不能及时排除，时间久了就会产生一定的毒素，这些毒素附着会在肠道上，通过身体表现出来以后就会长痘痘、易生溃疡。如果您也便秘，不妨及时按照上面介绍的方法改善这种情况。
