丰胸运动有哪些?这三种可常做
劳动运动养生方法分为哪三种。
“活动有方，五脏自和。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您对中医养生是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“丰胸运动有哪些?这三种可常做”，仅供您在养生参考。
拥有丰满的胸部，相信是许多女性朋友梦寐以求的事情，一般来讲，女性朋友要想让胸部变得更丰满的话，其就可以常做以下三种运动。
立姿挺胸运动
动作要领:首先站在桌子的后边，身体挺直，双脚与肩同宽，以保持身体平衡。双手伸直按在桌子边缘，身子向前倾，但始终保持身体挺直。身体向前，屈左右双肘，然后再恢复至原状。这种锻炼方法的强度低，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的不为人察觉的地方进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天最好做4～5组，每组10～15次，每天坚持做。
跪姿挺胸运动
首先双膝并拢跪在地上(最好是地毯或是铺块垫子)，小腿及双脚也要并拢平放在地上，俯身向前，双手着地与肩宽，并保持背部挺直及臀部收紧;然后慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上
推，回到原位。此项运动有助于加强胸大肌的锻炼，而且强度比普通的俯卧撑要低，特别适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈，以20次为一组，每天3组比较合适。此后可根据自身的情况逐月增加每组的次数和每天的组数。
跪撑挺胸运动
动作要领:做这个练习时，胸部一定要挺起，千万不要下垂，同时腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。人们都知道俯卧撑怎么做，而跪撑跟俯卧撑差不多。首先在地上放块垫子，双膝并拢端跪在
地上，双脚抬起，让身体俯向前，双手触地与肩同宽，同时保持背部挺直及臀部收紧;为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不要完全挺直肘关节。重复这个动作10次。
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快速丰胸按摩手法，这三种最有效
对于女性朋友来说，拥有一双高挺的乳房，会让其显得更加迷人，因此，在生活中，女性朋友会采用各种方式进行丰胸。其中，按摩方法就最为常用。
1.抚摩式丰胸
按摩丰胸的方法中这是最容易操作的一种丰胸方法，使用按摩丰胸的方法，用我们的左手轻轻的抚摸我们的右侧的乳房，使用我们的右手轻轻抚摸左侧乳房，这样坚持抚摩一直抚摸3分钟。按摩手法可以是扭转式的、纵向式的还可以使横向式的，也可以三者交替进行。这几分钟的抚摸式十分重要的一环。只要是每天方便的时候就积极的做一下这样的抚摩，时间长了就一定可以起到很好的丰胸效果。
2.拿捏式丰胸
这种按摩乳房的方式可以选择在沐浴结束之后进行，沐浴之后趁着身体微热就可以进行按摩。将十指张开，将双手分别放在一边乳房的底部，从底部开始慢慢向乳头方向推按，重复做30次以上。然后双手分别包裹住全乳，以乳头为中心，从乳房的底部开始，按照顺时针的方向进行花圈按摩，重复做30次以上。按摩方式丰胸可以在方便的时候多多的进行，次数越多效果越好，可以起到非常好的丰胸方式。
3.集合式丰胸
双手放在乳房的外侧，虎口往上压，双手由内向外使用虎口来托起乳房，然后一路向着乳房外延位置抬至乳房的侧部之后松手，这个动作重复做15到25次。这种按摩方式对于丰胸效果也是非常明显的，重要的是一定要及时的多多按摩才可以。
丰胸中药配方，这三种值得选
在各种各样的丰胸方法中，中药丰胸的方式可谓是最受人们青睐的方法，一般来讲，在可用的丰胸中药中，以下三种配方是最值得大家选择的。
1、炖青木瓜
青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
2、蒲公英党参丰胸茶
取干蒲公英根3g、党参3g、杏仁2g，材料洗净，用250ml开水冲泡即可。每天喝2—5杯。
3、黄芪红枣花生粥
花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。
4、四物丰胸汤
当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克，一同熬煮，这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤 汁取用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。早晚空腹饮用即可。
中医保健养生?常喝这三种药酒可强身
在我们的生活中，越来越多的人对于中医保健养生的方法，都是投入了极高的关注度的，事实上，许许多多的中医养生保健方法，都是存在于我们的日常生活中的，而药酒就是最为常见的一种。
1、健牌滋肾壮元酒
配方：杜仲(盐水炒断丝)26克，车前子(微炒)10克，广陈皮14克，淮山33克，鹿茸1对(去毛切片)。
制用法：上药盛装，用甜酒、烧酒各2.5公斤煮约3柱香时间取出，以凉水泡一夜即可取出酌饮。 用法：每天早晚各服1次，每次25～30毫升。
功效：补肾壮阳，益气健脾，抗老延年。 用于肾阳亏虚、脾胃虚弱引起的阳痿、遗精、腰膝酸软、消化不良等。 注意事项：阴虚阳亢、外感发热、咽喉肿痛者不宜服。
2、十全大补酒
原料：当归、白芍、熟地黄、党参、白术、川芎、茯苓、黄芪各60克，甘草、肉桂各30克，白酒2000克。
制用法：将上述药物一起研成粗末，和白酒一起放入玻璃容器中密封浸泡，应每日晃动此酒瓶1次，连续浸泡7天后即成，可每日服用2次，每次服10克。
功效：此药酒具有补血益气、温阳散寒的功效，适合有食欲不振、乏力、头晕心悸、妇女崩漏、疮疡溃而不敛等症状的中老年人服用。
3、补肾生精酒
淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各150克，韭子、车前子各60克，甘草110克。
制用法：上药用60度白酒10公斤浸泡7～15天即可饮用。用法：每天3次，每次25～50毫升，饭前饮，用菜送下。
功效：补肾益精，滋阴壮阳，抗老延年。可用于阳痿、精子减少症、精子成活率低，腰膝酸软，四肢无力，耳鸣、眼花等。补肾生精酒此方引自《益寿方选》，为湖南省沅陵县中医院医师刘明汉的经验方。
一般来讲，对于懂得喝药酒的人来讲，不同材料配制的药酒，其在所发挥的具体的功效作用上也是不同的，因此，大家在泡制药酒的时候，就需要选择符合自己身体状况和能够改善症状的类型。
清热健脾的食物，可选这三种
目前，许多人在平时养生的时候，其会特意的选择一些有清热健脾作用的食物进行食用，那么，哪些食物有清热健脾的效果呢?
绿豆：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。
菠菜：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
海带：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
清热润肺的食物，这三种最有效
在日常生活中，人们在选择有清热润肺作用的食物时，往往不知道具体该选择哪几种，下面本文就为大家推荐这三款。
1、柿子
中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
2、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆浆
中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
眼睛发炎的症状，这三种最明显!
我们常说的眼睛发炎其实是结膜发炎所导致的，常表现为结膜充血、结膜分泌物较多、非特异性的乳头出现增生。发现这些病症之后一定要及时检查治疗，以免错过最佳治疗时间。
第一、眼睛出现结膜炎会引起结膜充血
，这种症状表现是由多种因素所刺激造成的，包括感染或者是风和紫外线的辐射，以及长期的使用局部的药物，都会直接地造成急性结膜炎的出现，结膜出现充血是具有着一定特点的，主要是在表层的血管当中出现充血。第二、结膜分泌物会比较多
，结膜炎的种类是比较多的，在各种的急性结膜炎出现的时候，都会直接地引起结膜分泌物的过多，这些分泌物可以是脓性的，和年龙姓的也可以是浆液性的，主要是细菌侵犯到睫毛之后所引起的核白细胞的反应，刚开始分泌物会比较稀薄，但是随着细胞分泌液的增多和坏死上皮组织的增多，分泌物就会呈现脓性。第三、结膜炎最典型的症状是非特异性的体征
，包括乳头出现增生的现象，主要是在眼睑结膜的部位，外观看起来非常的扁平，当乳头比较小的时候，就会呈现天鹅绒状的外观，翻转自己的上眼睑，会发现结膜处有一些乳头状的表现，从中心向外进行扩张。以上是关于眼睛出现结膜炎的综合症状表现，当知道自己患有结膜炎的时候，一定要尽早的去医院进行诊治，因为结膜炎会直接的对眼睛造成一定的威胁，患者的眼睛的部位会经常的出现，刺痒的症状也会影响到自己的生活和工作，为了自己眼睛的健康，一定要在生活当中积极的去预防。
女神家中竟都备齐这三种“仙草”
大家都知道，氧化就意味着衰老。既然你每天都要吃蔬菜水果，那么何不选择那些既能给你健康又能给你青春的食物呢？
蔬菜、水果在防治人类一些与自由基损伤相关的疾病以及抗衰老过程中起着十分重要的作用。它们不仅提供人体所需的一些维生素、矿物质和纤维素等，而且还含有许多植物抗氧化物质。
仙草1绿茶
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。
而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。但女性在经期最好不要多饮用，如果喝茶容易失眠的朋友，也不建议您喝了。
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。
SOD（超氧化物歧化）是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
仙草2月见草花
月见草花具有降低胆固醇，防止动脉硬化，减肥，抗炎，抗衰老等药理作用。清热、消炎、解毒、抗衰老、美容、瘦身、降脂、治便秘。是一味效果显著的减肥良茶，效果真的很独到。
月见草花还能抑制脂肪增长，逐渐消除皮下脂肪，有很好的效果。清热解毒，消水止痒，对有咽喉炎和皮肤炎症的患者，效果很好。这种美丽的花，还有降低胆固醇、防止动脉硬化、减肥抗炎抗衰老等药理作用。
仙草3牛蒡
另一株抗衰老的仙草是“牛蒡”。早在李时珍的《本草纲目》中，就详细记载了牛蒡能“通十二经脉，除五脏恶气”、“久服轻身耐老”，也就是说，经常食用牛蒡可以减肥、抗衰老。
天天饮牛蒡茶，既简单又方便，清肠排毒，减肥效果不错。喝牛蒡茶减肥，瘦身绝不伤身。同时，它还能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
这三种症状同时出现必是得了癌症
癌症是每个人都不愿深谈的话题，有些人甚至谈癌色变，毕竟它给人类带来了很多伤害......对于肠癌，很多人对于痔疮和肠癌傻傻分不清，那么到底身体一旦出现什么症状需要提高警惕呢？又是哪些人容易得呢？下面就一起看看吧。
一般来说，如果身体一旦出现这三种症状，那么就希望你能引起关注了。
如果身体有这三个症状请小心有癌症
1.排泄粪便颜色异常
大肠癌最不祥的症状是血便，如果呈鲜红色、黑色、紫色、栗色、像柏油、黏稠粪便，也可能伴有血，因为癌症是不正常组织，容易出血。
如果有痔疮，不要以为出血是因为痔疮，这是延误诊断最常见的可避免的错误。当然，粪便含血也可能是大肠发炎或胃部有出血的溃疡、或结肠炎。如果是年纪大点的，有大肠癌家族史，或有克隆氏症或溃疡性肠炎，直肠出血是严重问题，应尽快看医生。
2.厕所的次数增加或减少
不熟悉的食物会让你的胃不舒服，造成排便次数改变，也许是便秘或食物中毒，但不是癌症。
但是如果你注意到上厕所的次数大减，肚子肿胀，不知道你为何突然不再上厕所了，那么请赶快看医生，这可能是癌症塞住肠子使你无法排便。肠泻则是另一种可能的症状。
3.腹痛、减重、没食欲
首先其他疾病也可造成腹痛，例如大肠激躁症会带来类似症状。不过，大肠癌腹痛的不同之处是除了胃痛以外，还减重和没食欲，这时要及时去看医生。
通常癌症会造成食欲不振和减重，也许不是大肠癌，也许是胰脏癌，但是如果有这些症状请绝对保持高度警觉。
