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生理期如何丰胸,生理期丰胸秘方大公开

丰胸养生知识。

“养生乃长寿之伴侣,健康是长寿的朋友。”随着时间的失衡,养生这个话题走入大众视野,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢?下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“生理期如何丰胸,生理期丰胸秘方大公开”,希望对您的养生有所帮助。

很多女性朋友在月经期间都会发现自己的胸部涨涨的,很像当初胸部发育时的状况,甚至有些时候会发现自己的胸部好像有增大的症状。这是因为卵巢动情激素分泌,会直接影响胸部发育。那么月经期可以如何丰胸呢?

一: 经前一周的丰胸方法

1: 在经前一周,我们体内的激素开始出现变化,同时身体逐渐为经期积累养分,所以这一阶段我们常会感到嘴馋、口渴。此时丰胸的最快方法有如下几种:(1)、多吃富含蛋白质的食品可以为身体补充所需的营养。

2: (2)、用热水泡脚,并配合适度的锻炼则能缓解身体不适感,并加快胸部的血液循环,进一步提高养分在胸部积累。(3)、加强胸部的养分供应,小编提醒除了多吃丰胸的蔬果外,坚果中的不饱和脂肪酸也是促进胸部发育的理想养分,因为此时食用其中的会被机体及时利用,不必担心引起身体发胖,所以喜欢吃坚果的美眉不妨趁机多吃一点。

二: 经期结束后的丰胸方法

1: 经期结束后,我们体内的激素分泌又恢复了正常水平,想要在保持体重的前提下进一步巩固经期丰胸的成果,就要这样做:(1)、需要加强胸部的锻炼,并搭配热量更小的丰胸食品。在经期被忽视的木瓜、酸奶、豆浆此时又成为了最为恰当的丰胸养颜美食。

2: (2)、为了促进胸部持续发育,还可以有规律的使用丰胸产品进行胸部按摩,这样更有利于促进胸部发育,让乳房变大。

三: 经期来潮的1~3天的丰胸方法

1: 经期来潮的1~3天,我们的身体会消耗大量的能量,同时激素水平也会出现显著的变化,此时丰胸的最快方法有如下几种:(1)、最适合用糖分较高的食物搭配高蛋白饮食,例如马铃薯、红薯等含有大量淀粉的食品,搭配鱼肉、瘦肉或鸡蛋等。在这种搭配中,糖分可以被快速分解利用,成为机体的能量来源,而蛋白质在消化吸收后则能顺利完成养分积累,成为促进胸部发育的最佳“原料”。

2: (2)、在经期多喝红枣水、红糖姜水等具有益气养血功效的饮品,也可驱散寒气,有利于胸部对营养的吸收,并起到调节内分泌、缓解经期不适的作用。(3)、适当做些胸部按摩则能加速胸部血液流通,起到事半功倍的效果。而在经期来潮的4~7天,机体消耗的能量逐渐降低,所以需要适当调整饮食结构,降低高糖食品所占的比例,以保证热量摄取的均衡。

四: 根据美国医学专家研究

月经第一至三天是丰胸的最佳时期,这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度,它可以刺激乳房脂肪的囤积。

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女性如何根据生理期健身


研究表明:荷尔蒙的分泌不仅时刻影响着女人的情绪,对运动健身的效果也有相当的影响。运动专家建议:根据生理周期中四个不同阶段的荷尔蒙分泌情况调整健身计划,既可使健身效果更有效,还能同时促进体内荷尔蒙的正常分泌。

初期(月经开始第1-10天)

特征:

这期间雌性激素分泌旺盛,可持续14天左右,是情绪低落、比较有压力的一段日子。

健身项目:

应选择轻柔的徒手运动,比如简化太极拳、瑜伽等。如果在做徒手运动开始之前你仍感到烦躁,慢步、慢跑、慢速溜冰、慢速游泳都是有帮助的。

需要注意的是,上述活动强度不宜大,时间也不宜长。必须避免参加需要技巧和反应能力的运动,像网球、壁球都是不适合的,这些运动可能使你因失误、失利而激怒、情绪波动。

中期(第11-19天)

特征:

女性一般在月经第14天排卵,雌性激素分泌到达顶峰后,开始减少,而孕酮分泌开始上升,体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗会加快,所以在排卵期的前4-5天是做有氧运动的最佳时机。如果不做有氧运动,可能会出现浮肿和体重增加。

健身项目:

应该进行跑步、游泳、骑自行车运动,时间越长越好。这些运动特别易于热量消耗,对于想要减轻体重的人来说是最佳选择。

后期(第20-28天)

特征:

孕酮分泌在第3周起到达高峰,自第4周开始下降,此时你又快要回到初期的生理状态了。第20-24天可以做更长时间的有氧运动,但第24~28天,运动时间、频率、强度都要逐步减少。

健身项目:

除了进行中期提到的运动,还应当额外做一些力量训练,要尽量避免参加那些需要技巧和反应能力的运动项目。还要记住,运动是消除月经前不适症状的最好办法。不妨选择游泳和瑜伽之类娱乐性强、竞争性弱的活动。

女性生理期如何保养肌肤


本文导读:女人一到生理期,体内激素发生了改变,皮肤状况波动比较大,皮肤问题也比较多。比如长痘、暗沉、粗糙、油脂旺盛等等。因此,在生理期间更应该懂得保养皮肤。下面,就让我们来看看女人生理期如何保养皮肤吧!


经期前,注重清洁、加强控油

经期前几天,由于体内激素变化较大、黄体酮波动较大,导致油脂分泌旺盛、毛孔粗大等。这个时候,保养的重点是清洁和控油。除了平时正常的洁面程序外,可以多加个深层清洁面膜,泥膜是个不错的选择。在做完深层清洁后,注意要收敛毛孔,同时,其他护肤品也要选择质地比较清爽的。

经期中,去角质、保湿和防晒

月经期间,皮肤会出现粗糙、暗沉、角质层变厚等问题,这个时候就要对肌肤进行去角质护理。但是又因为月经期间皮肤比较敏感脆弱,所以要选用一些比较温和的去角质产品。去角质也不能太过频繁,整个经期间,只要一到两次就足够了;

女人在月经期间,肌肤比较敏感,所以更容易产生黑色素和斑点,所以一定要加强防晒,平时出门一定要涂防晒霜,尽量避免在紫外线最强的时间段出门。

月经期间,保湿补水也是另外一个护肤重点。平时的保养品要加强保湿补水功能的,此外在经期中,可以连续两天睡觉前做下补水保湿面膜。


经期后,皮肤状况恢复至良好,这个时候只要简单的日常护理就好了。由于这个时候皮肤状况非常好,又是非常适合皮肤保养的时期,保养将会事半功倍。所以经期后,可以重点抓美白保养,敷个美白面膜,重重打击黑色素。

除此之外,在月经期间,一定要注意休息,保持充足的睡眠。同时,也要保持愉快的心情。(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

女性生理期要如何护肤?


本文导读:生理期是女性的一个特殊时期,那么女性生理期要如何护肤呢?生理期护肤要注意哪些呢?下面就来了解一下女性生理期的护肤方法。


身为女人,每个月总有那么几天,不可避免地身体处于抵抗力最脆弱的时刻,皮肤也会随之发生很大的变化,从而容易出现一系列皮肤问题,例如毛孔变粗大、皮肤更油腻、黑眼圈眼袋加深等等,诸如此类的肌肤问题特别容易在生理期出现。那么,怎样才可以美美的安全度过生理期且不伤害到皮肤呢?这就要掌握好生理期对于肌肤的巧妙护理啦!

巧妙护理一:生理期前一周的护理

女性体内由于受到荷尔蒙的影响,无论是皮肤还是头发,皮脂腺的分泌均会较为旺盛,致使油脂分泌过多,皮肤看起来给人的感觉总是挂着一层油,便会容易出现毛孔粗大、长痘长斑等皮肤问题,因此,生理期的前一个星期就要做好充足的护肤准备啦!

首先,彻底清洁面部很重要。建议美眉们选用控油效果好的洁面乳,每日早晚将面部肌肤彻底清洁干净,尤其是T字区与U字区的清洁,更要清洁彻底;其次,注重补水保湿。彻底洁面后,可涂抹上温和一些的护肤水,令肌肤保湿锁水,另外也可以在每晚睡觉前敷一敷保湿补水面膜,效果更佳,让肌肤时刻喝饱水;最后,防晒工作也很关键。天气日渐炎热,出门前一定要做好防晒功课,防晒霜、遮阳伞一个都不能少,预防紫外线对肌肤的侵袭损害。小编给美眉们的建议是,如果没什么事,最好还是在家里休息,因为月经来前切不可让自己太过劳累哦!

巧妙护理二、月经期间的护理

月经期间,皮肤会变得越发敏感,此时应避免使用过多的化妆品,避免过浓的妆容。

首先,要选择用温水清洁面部,因为冷水或开水会刺激损伤皮肤,极易造成毛孔粗大或松弛的肌肤问题;其次,洁面后最好选用性质温和的护肤面霜进行涂抹,并轻轻拍打和按摩,以致并肌肤完全吸收其中的养分;最后也是非常关键的一点,经期气色欠佳,最好不要化妆,如必需也可选择淡妆,这样整个人看起来也更加精神。但卸妆工作一定要做得彻底,以免粉尘和杂质残留在皮肤表面。

巧妙护理三:生理期后一周的护理


千万不要以为过了生理期就万事大吉了,恰恰在生理期后的这一个星期内,肌肤的新陈代谢最为旺盛,同时也是肌肤吸取养分最快的时间,因此,把握好生理期后一周的护理,给予肌肤最深层的滋养。

此时,除了做好彻底的洁面工作外,可选用高营养的护肤品,以增加肌肤的光滑与滋润。同时,在这一星期之内,必须坚持每晚睡前的肌肤护理,可以敷一敷水润美白保湿的面膜,将经期因抵抗力不足而引起的皮肤损害拯救到最佳状态!

女人,可以不漂亮,但是绝不能不美丽。做个美丽的女人,从生理期的巧妙护肤开始吧!(99健康网(.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

生理期感冒对症下药


一些职场女性因为工作的繁忙,巨大压力,本来平时就缺乏锻炼,大家就都不愿意到室外运动,体质自然会下降,自然就很容易引起感冒。

与男性相比,女性本身容易患感冒,这是因为女性具有特殊的生理特怔和特殊的生理周期,这样也导致了女性的体质相对比较虚弱。尤其是处于孕期、哺乳期、经期的女性,她们的身体免疫力更低,而感冒恰恰最容易侵犯免疫力低的人群。

一、热入血室:

月经期遭遇风雨或经期涉水而引发,发热恶如疟状,昼轻夜重,应以小柴胡汤为主治疗。病情特别严重者应及时入院治疗。

二、风寒感冒:

感受风寒,症状以恶寒重、发热轻,鼻塞流清涕为主要症状者,宜选用辛温解表类的抗感冒药。汤剂宜用桂枝汤、杏苏散等,中成药可选用风寒感冒颗粒、藿香正气水(胶囊)、荆防败毒散等对症治疗。

三、风热感冒:

感受风热,症状以发热头痛、咽痛、口干渴等为主者,可使用清热解毒类药物,如银翘散、桑菊饮、桑杏汤等,但在用药时应适当加一些辛温药,或用姜汤送服,以制约清热解毒药物的副作用,以防太过,阻遏气血,遗留后患。

生理期腰疼怎么办


生理期的时候出现腰疼,会使女性感到特别的苦恼,月经期间出现腰疼的原因比较多,比如说,着凉的原因,痛经的原因,都可能会引起这种情况,这时候首先要注意保暖,要注重饮食调养,注意经期卫生,另外要保持充分的休息,如果出现除了生理期腰疼以外的其他一些明显的症状,应该及时到医院检查。

生理期腰疼怎么办

1.如果疼痛不能忍受时,注意经期卫生,可以口服镇痛药物或一般非特异止痛药。如水杨酸盐类,有退热止痛之效,如布洛芬,不过建议少用。

2.受风寒湿冷侵袭等,很容易引发痛经以后一定注意保温,来时每天温水热点更好泡脚最少20分钟,并且把装满热水的热水袋放在腰上,可以减缓疼痛。

3.还可以选用口服避孕药,主要用于要求避孕的痛经妇女。避孕药可抑制内膜生长,降低血中前列腺素,血管加压素及催产素水平,抑制子宫活动。

4.睡前一杯蜂蜜牛奶,睡觉之前热一杯牛奶,里面加一勺蜂蜜,趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。牛奶含钾多,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪,抑制疼痛,防止感染,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

5.不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。

6.月经期应注意卫生保健,避免剧烈运动和过冷过强的刺激,适当休息,自我放松,自我克制,尽量减少情绪波动。

7.用当归6克,川芎2克。沸水冲泡20分钟后代茶饮。本方中当归补血调经,川芎活血止痛,故可治血虚痛经。

8.若疼痛厉害,建议及时到医院进行检查,考虑是否腰椎的疾病造成或妇科疾病。薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

来月经腰疼怎么回事

月经期间腰疼是痛经的症状之一,痛经来袭,经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者,称原发性痛经,也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。那么月经腰疼是怎么回事,什么原因造成的?

1、子宫位置异常:因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。

2、盆腔肿瘤:如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。该类患者在腰痛时,常伴有全腹广泛性疼痛,药物治疗常无效。

3、内伤因素:生育过多,人工流产次数多及房事不节,均可引起肾气损伤而导致腰痛。

4、腰肌劳损:身体过度疲劳,不正常的站、坐姿势,以及束腰过紧等等,均可导致腰肌劳损而引起腰痛。因此,该类患者应注意劳逸结合,经常活动腰部,使腰肌得以舒展。

5、盆腔炎:如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人,可因炎症而刺激腰痛。随着原发疾病的好转或治愈,腰痛症状可逐渐转轻和消失。

6、骶棘韧带松弛:妊娠后可因胎儿的增大,腰部支撑力增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。

生理期不正常原因


生理期不正常,也被叫做月经不调,经常表现为月经量过多或者过少,另外容易导致月经推迟,或者是提前,引起的原因是比较多的,也有一些不良的生活习惯的原因,也可能是因为一些妇科疾病的原因而导致的,如果经常出现这种生理期不正常的现象,一定要及时到医院检查。

生理期不正常原因

1、作息不规律。由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。

2、过度减肥。无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。

4、人流手术。多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤。有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题。如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。

7、节育环影响。节育环属于体外异物,会刺激女性子宫内膜,从而导致月经不调、闭经等发生。

月经不调日常预防

1、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经不调。

2、减缓工作中的压力,让心情放松。

3、远离电磁波和噪声。

4、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥。

5、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力。

6、平时注意饮食的均衡和多样化。

7、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等。

生理期排尿刺痛的原因


女性在生理期的时候,如果出现排尿刺痛的症状表现,这时应该有所注意,引起这种情况的原因比较多,可能是一些妇科疾病的原因,比如说如果发生尿道感染,常常会引起不良刺激,引起刺痛的症状,另外阴道炎以及其他的一些妇科疾病,都可能会引起这样的现象,所以说应该给予重视。

1 尿道感染

女性尿道感染就会导致小便时刺痛,除此之外还会出现尿频尿急、尿混浊甚至血尿等症状。

应对方法:

1.保持清洁 患上尿路感染后尤其要注意保持会阴部位的皮肤清洁工作,女性尤其是在月经期间,要增加清洗的次数,在月经期间及患病期间要禁止盆浴,经常淋浴洗澡,内裤更要及时更换。

2.多喝水 尿路感染患者一定要多喝水,且不要憋尿,多排毒。

3.及时治疗 向医生讲清楚你的症状,不要不好意思讲,你要向医生描述你发病以来的经过,有没有服过一些抗生素,有没有伴随症状等等,的,接下来可能还要去检查,比如:化验尿液、影像学的检查等等。

2 阴道炎

阴道炎是女性常见的一种妇科炎症,也会导致女性在小便时出现刺痛的感觉,除此之外还会出现阴道黏膜充血、白带异常、外阴瘙痒等症状。

应对方法: 阴道炎又分为细菌性阴道炎、念珠菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、老年性阴道炎等,不同的类型治疗方法都不一样,所以一定要检查清楚是什么类型的阴道炎再对症治疗。

3 膀胱炎

膀胱炎主要由特异性和非特异性细菌感染引起,常见的症状就是尿频、尿急、下腹痛、排尿痛、血尿等。

应对方法: 1.一般治疗 包括适当休息,多饮水以增加尿量,注意营养,忌食刺激性食物,膀胱刺激症状明显的病人给予解痉药物缓解症状。

2.观察 一些特殊情况下的无症状菌尿患者不需要常规抗菌药物治疗,需要密切观察病情。

3.抗菌药物治疗 抗菌药物治疗是尿路感染的主要治疗方法,推荐根据药敏试验选择用药。

4 肾炎

肾炎的主要症状就是尿频尿急尿痛、乏力、腰部疼痛、纳差、肉眼血尿、水肿、高血压、肾功能异常、尿量减少(部分患者少尿)、充血性心力衰竭等。

应对方法: 日常生活中要多多注意,包括避免劳累,去除感染等诱因,避免接触肾毒性药物或毒物,采取健康的生活方式(如戒烟、适量运动和控制情绪等)以及合理的饮食。

如何在生理期排毒养颜


本文导读:月经有行经期、经后期、经间期、经前期四个不同时期的生理节律,形成月经周期。这时期又很让女性朋友困扰,然而专家指出,生理期是女人排毒养颜的最佳时期。那么,如何善用生理期来排毒养颜呢?


月经期间,只要了解自己的身体状况,并且食用一些有助于经期排淤血、排毒美容的食物,你会得到比平时费劲心思排毒美容的效果要好上好几倍。那经期要怎么吃才好呢?

1、多吃高纤维食物。如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

2、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

3、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

4、可选择食用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品。如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。

5、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

6、月经来潮时,不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定,避免加重经期的各种不适。

如何善用生理期来排毒养颜呢?

1、经前期:加强皮肤防御力,痘痘远离我!

月经前一周是身体抵抗力最弱的时期,不仅要注意身体健康,肌肤健康更不可忽视 。随着体内激素及卵细胞激素分泌量减少,身心状况开始不稳定,肌肤还会忽然变得粗糙无光,失去透明感;额头和脸颊易冒出痘痘;脸颊也容易出现色素沉着,形成斑点。

维生素B族助你身心平衡

由于激素水平的改变,身体的平衡发生比较大的变化。这个时候补充一些含钙、镁丰富的食品,如牛奶、动物肝脏、深绿色蔬菜,对缓解经前综合症有非常好的效果。

2、行经期:排毒加速,美容觉要睡饱!

由于月经来潮时体内的激素发生了改变,肌肤的供血和皮脂分泌增多,导致肌肤油腻和毛细血管扩张,从而变得非常敏感,抵抗力降低,如果这个时期再出现睡眠不足、过度疲劳等现象,便会在眼睛周围出现短暂的色素沉着,所以这段时间需要特别注意休息,作息要规律。多喝水多排尿,保持体内循环通畅的同时,增强其自身的免疫力,以利于肌肤细胞加快新陈代谢,排除毒素。

多喝牛奶,还你蛋白质

行经期由于子宫内膜脱落而导致子宫出血,凝血的机制就会被激活,钙参与机体凝血,血钙浓度开始降低,而血钙又是构成机体内环境的相对稳定的因素,它的浓度过低,机体就会导致肌肉痉挛(包括子宫肌),因而会引起痛经等症状;因此在行经期间营养补给的重点就是注意多进食含钙、铁和蛋白质的食物,比如牛奶和动物内脏。

3、经后期:养分吸收黄金期

排卵前一周是体内雌性激素分泌旺盛的时期,也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候,不妨抓紧这7天,大胆使用高品质的营养品,以增加肌肤的滋润与光滑。

七八分饱对吸收最好!

虽然经后期营养吸收的效果很好,但也不要吃得过饱,七八分饱是最适当的,这可以最大限度地提高消化道的消化吸收率,同时又不会增加消化道的负担。尤其是蛋白质(鱼、肉、豆、蛋、奶属于蛋白质丰富的食品)、必需脂肪酸(深海鱼、新鲜的植物油和坚果)、维生素E(小麦胚芽、新鲜的植物油和坚果里含有)的摄入,而粗粮、新鲜蔬菜和水果也是不可缺少的选择。在10天的最佳丰胸期间,饮食上可以摄取适量有助乳房发育的食物,如青椒、蕃茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等,最好避免喝可乐、咖啡。

4、经间期:美白修护,为抗痘备战!


虽然面色不错,但月经来潮前一周的肌肤问题正在酝酿,皮脂分泌渐旺,易长暗疮,同时容易形成黑色素。此时肌肤也容易受紫外线影响,防晒、祛斑与美白工作显得格外重要,而通过给肌肤输送营养的方式,进行美白修护才是最好的祛斑方式。

抗氧化剂帮你平衡身体机能

为了让机体顺利过渡,平衡膳食非常重要,尤其是注意优质维生素的补充,包括维生素A、B族、C和E。另外由于机体进入应激状态,会产生过氧化和自由基,因此补充一些抗氧化剂也非常必要。

女人生理期有哪些秘密


下面十个经期私密悄悄话,为你揭开女性经期那些不为人知的秘密。

私密悄悄话1、情绪传染

月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天,也会变得脾气暴躁。有学者认为,这是由于女性时高时低的雌激素水平,让男性的激素分泌也出现了过山车般的起伏。

私密悄悄话2、食欲下降

美国塔夫茨大学的研究显示,女性在月经期这周的食物摄取量会比平时少12%,而且由激素引起的食欲也会下降。

私密悄悄话3、月经来前的一周,戒烟更成功

美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出,在月经前几天,体内雌激素水平会降至最低,成功戒烟的几率就会直线上升。

私密悄悄话4、口齿不利

月经期间,由于黄体酮的影响,女性可能会口齿不流利,思路也会变得不连贯,这是正常现象。

私密悄悄话5、便秘、腹胀

不少女性还会出现便秘、腹胀等,此时要多喝水、多摄入粗纤维食物,以保持正常排便。

私密悄悄话6、一起生活工作的女性经期变得靠近

生活、工作在一起的女性,月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响,另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。

私密悄悄话7、部分女性会腹泻

月经期,体内会分泌某些化学物质,刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以,一旦腹部感到绞痛时,女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

私密悄悄话8、经血有自己的颜色

经血在体内停留时间越长,颜色越暗沉。有些女性会出现黄色、绿色的经血,这可能是阴道炎的前期症状。

私密悄悄话9、从未痛经

如果初潮后,月经周期都不规律,那在两年内都可能不会有痛经。遗憾的是,随着年龄的增长,身体会调节好月经周期,到时候可能会出现痛经。

私密悄悄话10、性欲最旺盛

此时压抑性欲的黄体酮分泌量最低,再加上不会怀孕,女性对性爱会更放松。

女性生理期必吃这些食物


胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法。

羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有海中鸡蛋的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

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