湿毒危害大 中医如何调理湿热
夏季湿热体质如何养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。有效的养生常识是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“湿毒危害大 中医如何调理湿热”，希望能对您有所帮助，请收藏。
湿气普遍存在我们的身边，很多时候身体就会被湿气伤害到，身体就会出现一些症状来，困扰到我们的正常生活。由于很多人的体质属于阳盛阴衰，所以很容易产生这个湿热症状。
那么为什么会产生湿热毒症状呢？
湿气到体内遇到热就会产生湿热，然而这种情况下就会影响到脾肾的健康，很容易造成大便秘结，然后就会在身体内产生毒素，影响到身体的健康。所以他们存丰相互联系的关系，产生的是联所反应。
湿的由来
环境的潮湿，就会产生湿气，人们居住在这些环境之中，就容易从呼吸道、毛孔等地方被湿气入侵，然后就会在体内积存，加上脾受伤，炼化湿气的作用就显得很渺小了。
热的由来
气有佘便是热，一个人长期气不顺，饮食太多上火就会在体内积热。
这类人的表现为、尿黄、口腔溃疡多、皮肤干燥长痘痘等。
毒的由来
身体内的毒说的是胃消化剩下的残渣，这些残渣由食物组成，也就是我们说的便便，便便停留在体内的时间久了，就会产生霉变，就会产生细菌毒素，被各器官吸收之后就会对身体产生伤害。
那么得了湿热毒会对身体产生哪些伤害呢？
湿热会对女性造成很大伤害，它会让你的容貌变得很丑。女人一丑就没人喜欢了，如果你的脸上长满痘痘，一脸油腻，毛孔变大，黑眼圈，后背长湿疹，我想不用别人嫌弃自己都讨厌自己了。
湿热的人特别容易上火，特别是晚上喜欢熬夜的人，隔天就会发现自己又口腔溃疡了，便秘症又犯了了，吃饭也没胃口了，这都是湿热带来的伤害。
湿热的伤害只是这些，还有很多隐藏着的病情，这些我们平时很难观察到，像 慢性肝炎、肝硬化，都很是不易察觉的，所以平时要特别注意预防。趁早把湿热赶跑，不然女性就会面临妇科疾病，男性则是面临阳痿早泄等。
那么中医是怎样调理湿热的呢？
说到中医大家肯定会想到食疗，确实是这样子。中医的食疗是一个不错去湿热的法子，.曾经在《本草纲目》记载过一个食疗方马齿苋薏仁茶，就是可以去湿热排毒的。今天就来认识一下！
配方：马齿苋、薏仁、淡竹叶、芡实、赤小豆、槐米、绿茶
做法：以上食材各取5克左右就够了，然后将基洗干净，再放到盘中泡一段时间，然后放到锅到煮上20分钟，最后饮用基茶水即可，每日3次。当然也可以选择袋泡茶。
中医治病都会想到方方面面，所以在去湿热也是一样，不仅把湿热去掉，还要把脾脏养好，所以加入了一些养脾的食材。
整个配方具有以下作用：健脾去湿气，清热排毒，治湿疹和湿热引起的女性妇科疾病像尿道炎等，整体来说对于湿热引起的疾病都有很大的治疗效果。
延伸阅读
气血不足如何调理中医教你告别四大误区
很多人见面都喜欢以谈论对方的脸色作为开场白，什么“最近的气色不错”讲的就是中医气血的概念。而有的人则常常气血不足，这是为什么？气血不足如何调理？下面我们来看看中医馆养生有什么好方法吧！
“气血”是中医理论的重要组成部分。“气血不足”、“气血亏损”、“气血二亏”等，中医在临床上讲，其实中国的西医在临床上也经常讲。
下面谈一谈“气血”的误区：
误区一：气血，不单单是指“血”。
在中医学中是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。而我们日常口头语中的“气血”只是局部的，说白了是单指“血”。比如我们颈痛、背痛、腰腿痛等痛症，从气血角度讲，只是一个局部的小概念的气血问题，可见局部气血不和，血瘀气滞，更甚者血不养筋，而造成肌肉萎缩等等。
所以，局部的气血概念，不能代表整体的气血概念；局部的气血失调；局部的气血问题，不能说人体总的健康出问题。这是对局部痛症而言的。但人体一切总是互相关联的，中医最优秀的地方，就是“整体观念”。小问题也不要忽视。
误区二：只认为气血就是指气和血，而与其它无关。
这是人们存在的一个大误区。其实只指气和血而言，在中医学中所指范围较广，名称繁多，概念也不一样，非常详尽地从生理及病理角度进行认识和阐明。但是气血与五脏六腑，与精、津液等有着密切的不可分割的关系，在生理上相互依存、相互为用；在病理上相互影响，比如：精与血同病、气与血同病、气与津液同病、血与津液同病等复杂的病机。
误区三：满面红光，不代表气血好。
在中医学中，人的正常生理面色表示人体的气血津液的充盈与脏腑的正常。比如精气内含，容光外发，所以面部则显光明润泽，红黄隐隐。而在临床上，或日常生活中一些人，特别中年人如果红光满面，则就要查一查自已的血压了。如果血压正常，就要再考虑是否肝火旺盛，易急燥，易发人，失眠，口干等一系列表现。
误区四：脸色好，气色好，也不等于“气血”正常，身体健康。
在中医学中，“气血”是“气”与“血”二个概念的组个。因气与血之间关系非常密切，不可分割，所以往往把气与血二个概念合在一起，成为“气血”这一词组。
在日常生活中经常见到某人一直身体非常好，气色又好，但突然得暴病而亡。脸色好，气色好，气血正常，绝不能代表脏腑等无病，或者某一个器官有先天或后天的疾患。气血，在中医学里只是一个非常乏指的概念，但对某些疾患来说又是一个非常具体的概念，对治疗疾病起着主导的积极的治疗作用。
只有清醒认识误区，才能提高健康意识。
痰湿体质有哪些表现 痰湿体质如何调理
痰湿体质是中医学上的说法，也就说当人体脏腑功能失调后会容易引起气血津液运化失调，从而出现聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。那么一般痰湿体质有哪些表现呢?日常痰湿体质如何调理?下面一起来看看。
痰湿体质有哪些表现?
常见表现：全身容易出汗感觉粘腻，尤其是手足心经常潮湿多汗;还有，痰湿体质的会感觉肢体酸困沉重、乏力、不轻松，里常有黏黏的或甜腻的感觉，平素痰多。对梅雨季节及潮湿环境适应能力较差。
形体表现：体形偏肥胖腹满，肌肉松弛。
皮肤表现：面部皮肤经常出油，易出现眼袋等问题。
痰湿体质如何调理?
一般调理痰湿体质的原则是“祛湿化痰，忌湿多动”，具体的如下：
饮食调理：痰湿体质的人在饮食方面宜清淡为宜，可多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等具有辛温燥湿食物，少吃肥甘厚腻的食物，比如肥肉等。
起居调理：家居环境应随时保持干燥，不宜过度潮湿，经常开窗通风换气。平时的衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。不要过于安逸、贪恋床榻，以免气滞生痰酿湿。
情志调理：保持良好的情绪，心境平和、不骄不躁，切勿大悲大喜，平时业余时间可以培养一些兴趣爱好。
运动调理：痰湿体质的人一定要多运动，尤其是体型肥胖，经常会感觉到困倦的人。根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、乒乓球、有用、打太极等，选择适合自己的运动方式也关键。
暴饮暴食危害大 如何避免
日常生活中，很多人都有暴饮暴食的习惯，这个不良习惯可能是从小就养成的，也可能是在学习生活中逐渐养成的。总之，暴饮暴食不是好习惯，对身体危害大，需要改变。那么，如何避免暴饮暴食？下面，我们一起详细了解。
暴饮暴食危害大
暴饮暴食除了吃完让身体感觉不适外，还可能带来以下几种疾病问题：
1、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
2、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
3、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
4、肠道疾病：中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
5、癌症：日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
如何避免暴饮暴食
以下两种方式，可有助抑制食欲，避免你暴饮暴食：
1、薄荷牙膏：与其拼命吃减肥药、催吐剂、清肠茶，倒不如改变一下日常习惯，注意一下生活细节，这样不用大动干戈也能轻松减肥。早晚科学地刷牙，不仅能让你的牙齿保持健康亮白，而且还能控制食欲。专家告诉我们，舌头上厚腻的舌苔是让我们食欲大增的祸根所在。经常吃一些肥甘厚味，舌苔会变厚，然后唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会降低。这样，即使吃再多的食物，也不会有饱足感。而薄荷味的牙膏是最具止饿功能的牙膏，在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，这样就能让浓烈的薄荷香气抑制你的食欲。
2、低脂汤：流体食品减肥法是美国减肥瘦身的新潮流，其根据是流体食物比固体食物更容易而且更快速产生饱腹感。所以，专家建议大家，每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂营养汤充当主食，这样既能产生饱腹感，又不会给你的胃增加负担。喝汤的时间和速度也有讲究，俗话说饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖.在饭前喝汤，口腔、肠道会得到润滑，可以防止干硬的食物刺激消化道粘膜，有利于食物的稀释和搅拌，从而抑制摄食中枢，降低食欲。
tips:良好饮食习惯如何养成
1、少精多粗：吃水分大的食物可以让胃提前感受到饱，有利于控制食量，比如喝八宝粥，吃汤面，都容易让七分饱的感觉提前到来。另外，吃需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，能让人放慢进食速度，有利于感受饱感，从而帮助人们控制食量。相反，精白细软、油多纤维少的食物会让进食速度加快，不知不觉中吃下很多。
2、细嚼慢咽：只有细嚼慢咽，才会感受到自己对食物热情的变化，饥饿感的消退，吃饭速度的减慢，胃里逐渐充实的感觉。也只有这样，才能体会到不同饱感程度的区别。然后，找到七分饱的点，把它作为日常食量。
3、专心吃饭：对饱的感受，是人的本能，天生具备。不过，对不同级别饱的感受，一定要在专心致志进食的情况下才能感觉到。如果边吃边聊，或边吃边看电视，就很难感受到饱感的变化，从而不知不觉地饮食过量。
长期喝啤酒危害大 如何减轻啤酒危害
啤酒，受到很多人的青睐，甚至会有人每天都要喝很多啤酒。然而，你知道啤酒对人体都有哪些危害吗？除了被我们所熟知的啤酒肚以外，还会有很多其他的危害哦。今天，小编就来一一为大家总结吧。
长期喝啤酒的危害
啤酒心：如果无节制地滥饮啤酒，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速；加上过量液体使血循环量增多而增加心脏负担，致使心肌肥厚、心室体积扩大，形成啤酒心.长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
啤酒肚：由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成啤酒肚.从而易导致血脂、血压升高。
结石和痛风：有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。
胃肠炎：大量饮用啤酒，使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和泛酸等症状。
癌症：饮啤酒过量还会降低人体反应能力。美国癌症专家发现，大量饮啤酒的人患口腔癌和食道癌的危险性要比饮烈性酒的人高3倍。
铅中毒：啤酒酿造原料中含有铅，大量饮用后，血铅含量升高，使人智力下降，反应迟钝，严重者损害生殖系统；老年易致老年性痴呆症。
接下来，就来教你减少啤酒危害的方法吧。
怎样减少喝啤酒的危害
常温阴凉处：啤酒在常温下阴凉处储存最适宜，应注意避免日晒，不能冰冻。啤酒的冰点为零下l.5℃，经过冰冻的啤酒不仅不好喝，而且会破坏啤酒的营养成分，使酒液中的蛋白质发生分解、游离。无论是玻璃瓶装的，还是易拉罐装的啤酒，都容易由于气温骤变，发生爆炸造成伤害。
10℃：啤酒在10℃左右时泡沫最丰富，既细腻又持久，舒适爽口。在这个温度下，啤酒的香气可以正常地发挥出来。温度过高或过低都对啤酒的口感有一定的影响，温度太高会导致二氧化碳消失，太低则影响香气挥发。微微凉手的啤酒应该是口感最佳的。通常冰箱冷藏室的温度在0℃-4℃，从冰箱里拿出的啤酒，可在常温下放一会儿再喝。喝啤酒最好不要放冰块，因为啤酒本身就已经很淡了，放冰块可能会影响口感。
大口喝，一口15毫升：啤酒最好一口要喝到15毫升以上，不宜细饮慢酌，应该大口喝。如果喝少了，啤酒在口中升温会加重苦味，也就感受不到啤酒特有的的香味了。
花生米：喝啤酒的时候免不了点上几样凉菜，最好的配菜是清淡的菜肴和富含维生素C的蔬果，如：花生米、卤毛豆、拍黄瓜、皮蛋豆腐和大拌菜。切记不要选海鲜和烟熏食品作为下酒菜，因为海鲜属于寒性食物，不宜和冷饮搭配，会伤及肠胃和肝肾。烟熏类配菜也不宜在喝啤酒时食用，否则可能会诱发消化道疾病。
虽然以上方法可以减少啤酒的危害，但是也不宜多喝哦。
慢性肾炎对人体危害大，你知道如何用饮食调理吗？
肾炎是一种慢性病，当发现病情之后，就需要治疗的，除了治疗外，日常饮食上吃什么好呢？慢性肾炎如何饮食调理呢？接下来就看看调理肾炎饮食方法吧！
慢性肾炎患者饮食调理
一、充足的碳水化合物
慢性肾炎患者由于限制蛋白质摄人，热能就主要由碳水化合物来供给，所以饮食中的糖类应适当提高，以满足机体对热能的需求。另外，充足的热能供给可减少蛋白质的消耗，减轻肾脏的负担。
二、限制钠盐
对处于稳定期的慢性肾炎患者来说，水肿等慢性肾炎的一般症状不明显时，不必限制盐的摄人，只要不吃过咸食物即可。为了不因无盐无味影响患者食欲，在烹饪时可用无盐酱油来取代食盐。
慢性肾炎对人体危害大，你知道如何用饮食调理吗？
三、适当的饮水量
饮水量一般不加限制，但也不宜过多，尤其是伴有明显水肿及尿少者，一定要注意水的摄入量。
四、补充维生素和铁
慢性肾炎患者可因病程长、食欲差、进食量少而影响维生素的摄人，因此，慢性肾炎患者应注意进食富含维生素A、维生素B族及维生素C的食物，如新鲜蔬菜及水果，以防维生素缺乏。
慢性肾炎饮食指南
食疗一、服用鲫鱼粥
鲫鱼2条，粳米60克，鲜芦根6克。净鱼去除内脏洗净，与灯芯草，粳米共同煮成粥。每日2次，早、晚餐服用，连服20天，宜温补脾肾、通阳利水。
食疗二、服用黑芝麻茯苓粥
黑芝麻6克，茯苓20克，粳米60克。茯苓切碎，放入锅内煎汤，再放入黑芝麻粳米煮粥即成。每日2次，早晚餐服用，连服15天。适用于精神萎糜者。
食疗三、服用生姜大枣粥
鲜生姜12克，大枣6枚，粳米90克。生姜洗净后切碎，用大枣、粳米煮粥。每日2次，做早晚餐服用，可常年服用。选用于轻度浮种，面色萎黄者。
湿热体质吃什么水果 推荐8种调理湿热的水果
湿热体质的人调养，多吃一些祛湿的水果是一个很不错的去除体内的湿气的方法。那么湿热体质的人吃什么水果好?祛湿的水果有哪些?一起来看看吧。
湿热体质吃什么水果好？
调理湿热的水果1：西瓜
夏季主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。
调理湿热的水果2：梨
梨润肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特别适合肺燥咳嗽的人。湿热体质和体内痰湿很有关系。
调理湿热的水果3：柚子
柚子也是性寒的水果，适合火气旺盛的人食用，特别是吃过热性食物。
调理湿热的水果4：枇杷
其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。
调理湿热的水果5：甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中医常用其子和果蒂治病。性味甘，凉。入胃、大肠、膀胱经。功效清暑热，解烦渴，利小便，通大便。可用于暑热心烦，口渴，小便不利，大便秘结。
调理湿热的水果6：甘蔗
甘蔗性味甘，凉。入肺、胃经。可清热生津，下气，润燥。可用于热病伤津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
调理湿热的水果7：鲜枣
鲜枣有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。
调理湿热的水果8：香蕉
香蕉有润肺滑肠和清热的作用，不仅适合便秘的人也适合湿热体质的人。
以上就是为大家介绍的关于湿热体质的人适合吃的水果，各位湿热体质的朋友们可以多吃点，是很不错的调养方法。
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