血压高 除了吃药还要注意什么？如何防治它？
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近日，由中国科学院大学和昆明科技大学等多家科研机构联合发布的中国心血管病死亡地图显示，我国各地区、不同省市心血管病死亡率存在明显差异。在冠心病、脑血管病和高血压的死亡率方面，南方高血压问题更严重，北方则是冠心病和脑血管病的重灾区。
目前，我国高血压患者人数已突破3.3亿，其中约3000万人没有进行相应的治疗；在这里面，还有约1.3亿高血压患者并不知道自己患有高血压高血压是多种致命性疾病的祸根，如冠心病、中风、肾病等，特别是它引起脑出血、脑梗死的几率比冠心病还要高出4-5倍。
此刻正值春季，是高血压的活跃期或高发期，血压高了，除了吃药，还要注意什么？春季如何防治高血压？相信今天小编的分享可以帮到你。
主任医师给高血压者的10条医嘱
高血压比你想象的严重，千万不要小瞧它。高血压在国外又被叫做silent killer，意思就是安静的杀手。为什么叫这个名字呢？因为高血压看起来貌似默默无闻，如果得不到控制，会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，严重危害生命健康。
患上高血压，你一定要按时吃药。高血压是一颗定时炸弹，当你忽然间情绪激动时，很有可能血压突然升高，从而导致血管破裂或中风。所以，一定要定时吃药。
不控制好情绪，血压也会失控。世界卫生组织做过一项调查，经常处于负面情绪的男性，患上高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，女性则是1.7倍。
要远离这些高胆固醇食物。胆固醇对我们身体是有益处的，但是和钠一样，胆固醇过高，会导致血压升高。而且有数据表明，身体里每增加一单位的胆固醇，心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上。高胆固醇食物如动物内脏、鱿鱼、蛤蜊、奶油、蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等。
想让第二天血压稳定，前一天一定要睡好。哈佛公共卫生学院做过一项研究，发现只要高血压患者比平时能早睡1小时，第二天血压就会下降10mmHg，这是非常显著的控制效果。
你吃得越轻，血压越好。当你口重的时候，你吃进身体里的盐分一多，盐中的钠离子就会导致血管中的血量增多，进而增加对血管壁的压力。所以最好的办法是吃得口味轻一点。每天4、5克盐足够了。
这些食物中藏着盐，你要保持警惕。盐是导致血压升高的罪魁祸首，除了炒菜时少放盐以外，你还应该时刻警惕生活中那些含隐形盐较多的食物。例如：鸡精，酱油，酱豆腐、腐乳、榨菜等咸菜，火腿、培根等加工肉制品，奶酪，果脯，切片面包，挂面，果冻等等。
多吃海鱼，向爱斯基摩人学习。爱斯基摩人是住在欧洲北部格陵兰岛上的民族，世界卫生组织曾经做过调查，爱斯基摩人患冠心病的几率非常低。进一步调查发现，这主要得益于他们的食物以海鱼为主，而海鱼不仅脂肪低，而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，这种物质对高血压者特别有利。
高血压患者做运动，一定悠着点。提醒高血压的朋友，运动降压虽然可取，但是一定不要过量、过度。因为太过激烈的运动，也会导致血压突然增高，从而加大心脏猝死的风险。
有四个时间尤需注意，危险更易发生。秋冬换季的时刻、每个星期一上班的时候、屏气排便的时刻、应酬喝酒的时刻，都是血压容易升高的时间段，一定要格外注意。
春季如何防治高血压？
春季高血压
最重要是疏肝理气，调畅情志，保证充足的睡眠。
从季节和脏腑的关系上说，春季和肝的关系密切。肝为风木之脏，应于青色，为刚脏，往往乘脾犯胃，除了本身病以外往往连及它脏，而这段时期也是高血压病的高发期或活跃期。春季如何降压？不妨从以下四个方面入手：
调畅情志睡好觉
情志失和可导致脏腑气血失调，人体阴阳失衡，这是高血压发病的重要因素之一。俗话说，怒伤肝、思伤脾，广东省人民医院心血管大科主任吴焕林说，一些中青年人精神压力过大，情绪浮躁恼怒或忧思过虑，易伤及肝脾等脏腑，出现头痛眩晕等症，增加高血压的发生率。因为怒可引起交感肾上腺髓质、肾素-血管紧张素-醛固酮系统兴奋，最终减少肝动脉及门脉血流量，从而损伤肝脏。所以，怒是高血压致病因素。
春季高血压患者最重要是疏肝理气，调畅情志。其中，调畅情志的基本要求是保证充足的睡眠。中医认为，肝主藏血，人卧则血归于肝。根据十二经络运行时间，凌晨1点-3点血液流经于肝，此时肝经当令，应让身体得到完全的休息，否则肝的修复功能会受到影响。同时，晚上不应从事过多脑力工作，尽量在23点之前睡觉，如此方可保证较好的睡眠质量。
饮食调理疏肝柔肝
俗语有言食补胜药补。肝遇春而旺，所以在春季容易肝火旺，吴焕林建议，此时的饮食应以清淡为主，忌食肥甘厚味和生冷油腻，可以多吃一些柔肝养脾的食物，多食新鲜蔬菜如春笋、菠菜、芹菜等，但是像生痰动风、助火助邪之品，如狗肉、羊肉等，就要避免在春季食用了。少食辛辣等刺激性食品，尤其应该少喝或不喝烈性酒。
按五脏对应五行的关系，肝属木，味为酸；脾属土，味为甘。春季肝气过旺，容易伤及脾脏，导致脾胃虚弱。百岁医家孙思邈认为春季食养的原则之一乃省酸增甘，以养脾气，即春季少吃酸味的食品，多吃甜味的食品，以养护脾胃。因此，平时可选择一些有芬芳气味的蔬菜以疏肝柔肝，如芹菜、香菜、菠菜、小白菜、春笋、西兰花等。
另外，春天适合饮用香气芬芳的花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，有助于散发积聚在人体内的寒邪，促进阳气的升发，饮用后养肝清头目、提神除烦渴。
适度运动疏肝解郁
春暖花开之时，于空气清新的大自然中适度运动，可以让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，有助于升发阳气。运动可以改善机体代谢，改善血液循环，从而消除焦虑、抑郁等不良情绪。吴焕林说，运动让人心情舒畅，因而是调畅情志、疏肝解郁的重要方式。
建议每天抽时间做些有氧运动，如快走、慢跑、打八段锦、太极拳、骑自行车等，均有助降压。专家提醒，运动不能过于剧烈或时间过长。太过剧烈的体育锻炼不但有可能损伤肌肉、韧带、关节等，也有可能导致心肌缺血的发生。一些心血管疾病患者更要注意，锻炼时间太久、强度过大反而有可能增加心脏负荷。吴焕林说，过于激烈的运动，比如大汗淋漓会耗气，一般运动强度是每分钟的心率为170-年龄。
在运动时间上，春天日出的时间较晚，早晨空气中氧气不足，所以不适合晨练。运动时间可选择在14-19点之间，此时锻炼30-60分钟较为适宜。
生活起居泡脚减压
春季气温冷暖变化频繁，人体血管随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张，易造成血压不稳定而诱发急性心肌梗死等疾病。因此要注意保暖，尤其是已经患有心血管疾病的人更加要讲究春捂不能穿得过于单薄，以免受凉导致血压飙升。
在睡眠方面，吴焕林建议，高血压患者可以每晚睡前沐足，既能强身，又有利于降压，改善睡眠。他介绍了国医大师邓铁涛教授沐足经验方：
材料：
夏枯草、怀牛膝、川芎各30克，天麻、钩藤（后下）各20克，吴茱萸、肉桂各10克。
方法：
上方加水2000毫升煎煮，水沸后再煮20分钟，取汁温热（夏季38℃-41℃，冬季41℃-43℃），倒进恒温沐足盆内沐足30分钟，每日1次。
沐足后卧床休息，7-10天为一疗程。沐足完后可以按摩足三里、太冲和涌泉这三个重要穴位。每天一次，每次五分钟，用拇指按揉或轻轻捶打上述三个穴，以产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉为度。
功效：
经常用此方泡脚能够扶正祛邪、补益元气、调畅情志、调节血压。
早上起床时宜缓不宜急，醒后不忙起床，先静躺5分钟，同时做10次深呼吸，然后缓慢坐起，伸几次懒腰，下床后喝一杯温开水，待身体恢复正常状态后，再进行晨练或其他活动。起床后，最好能够养成规律排便的习惯，这样可以很大程度上避免便秘，以免屏气用力而引起血压升高。
做好这些生活细节，对于保持血压平稳大有帮助。
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降血糖方法，除了管住自己的嘴外，还要注意睡眠！
许多糖友在控制血糖外，往往出现只管住自己的嘴了，你的失眠情况越来越重，导致血糖还是降不下来，今天小编就来告诉你睡眠对血糖的影响有多高。
睡眠对糖尿病的影响
睡眠不足
长期睡眠不足，生物钟会遭到破坏。这类人早起的话，其生物钟还处在夜间，这时如果吃东西，身体为了维持血糖稳定，会释放更多的胰岛素。
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长期下去，导致对胰岛素敏感性降低，接着，身体的葡萄糖、脂肪、蛋白质和电解质等跟着出现紊乱，然后就会患上糖尿病等慢性病。
此外，对于糖尿病患者而言，其睡眠时数越少，糖化血色素就会越高。
睡眠过久
长期睡眠时间过长也并非好事，有研究表明，睡眠时间的长短与糖尿病发生的概率是呈现U型分布的，睡眠时间过长或者睡眠时间不足，都会增加患上糖尿病的风险。
睡眠品质
睡眠品质跟糖尿病也有一定的关系，简单来说，即使是一样的睡眠时间，如果中途被干扰，就会导致交感神经被活化，从而对胰岛素的敏感度下降，血糖就很容易失控，长期下来就会导致糖尿病的发生。
糖友要注意睡眠问题
经常失眠要查血糖
糖尿病患者如果经常失眠，先查查血糖水平。睡前1小时内不要看电视、做运动、喝浓茶等。失眠者白天最好不要睡觉。
刚吃完饭最好别午睡
建议糖友在餐后散步30分钟左右，待食物消化、血糖稳定后再午睡。午睡时间也不宜过长，以防影响晚上的睡眠质量。
理想睡眠时间7.5-8.5小时
想要保持血糖稳定，青少年的理想睡眠时间为7.5-8.5小时/晚，保持充足的睡眠有助于预防2型糖尿病。
每人每天保证睡够6小时
每天睡眠时间不足6小时，患糖尿病的风险会增加2倍。连续3天睡不好觉，降血糖效率会下降25%.
如何健康睡眠
1、睡前平稳自己的情绪。大家都知道，睡前如果出现暴怒、发脾气等波动比较大的情绪就会影响睡眠，所以在睡前我们让做一些冥想、腹式呼吸等放松的小动作来让自己安静下来。
2、等到有睡意在上床。很多年轻的朋友喜欢躺在床上玩手机、看电影，但这是一种很不好的习惯，建议人们在有睡意之后才上床，培养良好的睡眠习惯。
降血糖方法，除了管住自己的嘴外，还要注意睡眠！
3、躺着睡不着就下床。如果你在床上躺了很久还是睡不着，那么不如下床活动一下，有研究证明，一直躺着睡不着会引起焦虑，加重失眠的情况。
4、白天不要一直睡觉。除了午休以外，白天里的其他时间最好不要再睡觉了，而且午休的时间也要控制在30分钟以内，这样猜不会影响到夜间的睡眠。
5、不要给自己太大的压力。睡眠不好的朋友在上床之后会暗示自己赶紧入睡，但有时候反而会起到反作用，所以在床上的时候要放松自己，顺其自然的入睡，不要强逼自己睡着。
6、建议生物钟。经常失眠的人最好在短时间内建立自己的生物钟，给自己规定一个上床、起床的时候，坚持一段时候你就会发现睡眠变得正常了。
7、不要喝水以及饮料。有很多朋友都曾出现过这样的情况，迷迷糊糊快睡着的时候突然感到尿急，起床上完厕所之后睡意反而没了，这也是为什么强调大家睡前不要喝太多水的原因了。
8、不要想太多，放空自己。每个人睡不着的原因都不同，但大多数人都知道想太多就会睡不好，睡前人们最好放空自己，不要再去纠结工作、生活上的不顺利，否则你就会出现思考到天亮的情况。
9、不要空腹上床。虽然我们常说，晚上不宜吃太多，睡前不能吃东西，但是有研究证明，饿着肚子睡觉睡眠质量是比较差的，当我们睡前感到饥饿，那么可以吃两块饼干来垫垫肚子。
吃药能喝茶吗 吃药需要注意什么
相信很多人都会有这样的一个问题，那就是吃药能喝茶吗?有很多人在平时就很喜欢和茶叶茶，那么服药期间必知禁忌有哪些?不仅茶如此，有些药也是不能喝酒的，必须忌酒的几类药是哪些?下面就让小编带大家了解一下吧。
吃药能喝茶吗
对于这个问题。本文想要明确地告诉我们：吃药时只能用开水送服，千万不能喝茶哦。由于茶叶里都含有单宁酸，能和许多药物的成分发作化学作用，无法被身体吸收，导致药物不能充分发挥药效，乃至还可能会引起胃部不适、腹泻等副作用。
饮茶禁忌
除了吃药不能喝茶外，还有很多喝茶需要注意的禁忌：
1、茶叶含有咖啡碱、膳食纤维素等，有分解脂肪的功效，体质虚弱或营养不良等人群，不宜喝茶，否则会导致体质更加虚弱。
2、茶叶富含咖啡碱，能刺激神经中枢系统，兴奋大脑，醉酒后饮用，会心脏负担，不利于身体健康。
3、发烧的时候也不宜喝茶，茶叶中的咖啡碱不仅会升高人体体温，同时还会减低药效，对身体产生危害。
4、冠心病患者在喝茶的时候一定要谨慎，由于茶中的咖啡碱、茶碱的振奋效果是非常的大的，会增强心脏的机能，喝茶后，简单导致其发病或加沉痾。
服药期间必知禁忌
1、忌甜和咸
良药苦口。中药使用其苦味来影响消化腺排泄，发挥药效。但部分人为了减轻苦味，喜爱在药中加糖。殊不知这样一来糖分中的铁和钙就会与中药中的蛋白质、鞣质等结合，反而大大降低了药效。
使苦味变淡的正确方法：将中药晾凉到37度以下再喝，喝时尽量避免接触舌根。
而西药中的降压药、利尿药、肾上腺皮脂激素等药物则忌咸。因为摄入食盐过多易引发高血压。
2、忌酸和辣
在生活中，菠菜是一种很常见的蔬菜，对于这种情况，大家有什么了解呢?菠菜不能和什么一起吃呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。
菠菜不能和什么一起吃
1.菠菜+豆腐。菠菜是不能够和豆腐一起吃的，因为菠菜中含有草酸的成分的，和豆腐在一起就会造成草酸镁和草酸钙的情况的，希望大家能够注意一下。
2.菠菜+黄瓜。因为黄瓜里面含有丰富的维生素C的成分的，而且菠菜中也含有维生素C的成分的，两者在一起食用，就会导致营养会被坏的。
3.菠菜+猪肝。菠菜是不宜和猪肝在一起炒的，因为猪肝中含有丰富的铜等金属元素的物质的，这样就会很容易使维生素C被氧化而失去价值的。
4.菠菜+牛奶。菠菜等含草酸较多的蔬果，会与钙结合成不溶性的沉淀，影响牛奶中钙质的吸收。
5.菠菜+乳酪。菠菜与乳酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。
6.菠菜+鳝鱼。菠菜与鳝鱼相克，同食易导致腹泻。鳝鱼味甘大温，具有补气养血，健脾益肾，益气固膜，除瘀祛湿之功效;而菠菜性甘冷而滑，下气润燥，《本草纲目》云：“通肠胃热。”显而易见，二者性味功能皆不相协调。且鳝鱼油腻多脂，菠菜冷滑，同食容易导致腹泻。
7.菠菜+蜂蜜。每当菠菜遇上蜂蜜，不仅口味有点怪，而且还会引起心痛哦!
8.菠菜+黄豆。一些网友表示其实菠菜和黄豆能混着吃，但是在食物中的VC会对铜的析放量有所抑制，不利于两者营养的发挥，因此建议菠菜最好不要和黄豆同吃。
9.菠菜+韭菜。一些朋友喜欢吃菠菜，又喜欢吃韭菜，在做饺子的时候喜欢用菠菜和韭菜混着一起做馅料，其实这样吃菠菜也会引起腹泻的呢。
10.菠菜+牛奶。一些时候会看到牛奶菠菜饼干，但其实现实生活中，菠菜和牛奶一起吃的话会引起痢疾，因此不建议菠菜搭配牛奶。
菠菜的食用禁忌
1.忌吃未用开水烫的菠菜
炒菠菜前应该用开水烫，这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。只有去掉草酸，才有利于人体吸收菠菜中的钙质。若未用开水烫后炒食，既影响口味，又使营养价值降低。
2.食用菠菜忌去根
人们在择菠菜时，往往习惯上仅食用其茎叶，误认为根老韧不好吃，而将其摘掉，这是错误的。
许多人口味重，但服药期间饮食上不碰酸辣为好。尤其是某些碱性药品，遇到醋这些酸性物质，就会发生中和反应。常见的碱性药品有碳酸氢钠、氢氧化铝、碳酸钙等。
另外，中西药大多忌辣。例如，中药里的蛇胆川贝枇杷膏、六味地黄丸，西药中治疗褥疮的复方维A酸凝胶、治疗胃炎的活菌类药物等。服药期间食辣将会降低药效，使药效大打折扣。
3、忌油和酱油
服药期间宜饮食清淡，忌油腻。这里也包括少油，尤其是一些动物油，比如猪油。如果您正在吃降脂类的药物，那么当然不可增加体内的脂肪含量，以免适得其反。
对于服用心血管疾病类药物(如优降宁)的患者，建议少食酱油。因为酱油会引发不适，严重时可能会导致呕吐。
必须忌酒的几类药
第一类：头孢菌素胶囊(如先锋霉素Ⅴ先锋霉素Ⅵ、菌必治等)、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。
第二类：镇静催眠类药物。
如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂，在乙醇的作用下，会被人体加速吸收，同时还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。饮酒后，酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制，使中枢神经系统正常活动受到严重抑制，可使患者出现昏迷、休克、呼吸衰竭、死亡等。
第三类：解热镇痛剂类，如阿司匹林、扑热息痛等。
这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。
第四类：利血平、抗癌剂、异烟肿等药物。
酒有很多种，如果服此类药后喝的是葡萄酒，则容易出事。皆因葡萄酒含有的酪胺，若大量积蓄，会对人体造成重大伤害，导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。正常饮用时，其中的酪胺可被人体自然破坏，但若服下此类药后，人体却无法成功破坏酪胺，难免就出事了，后果还颇严重。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对吃药能喝茶吗也有了一定的了解了。希望大家知道吃药时只能用开水送服，千万不能喝茶哦。有些人在吃完药后不久还会喝酒，这是玩玩不可以的，严重的则会危害到生命。希望小编的介绍对大家能有帮助。
老人高血压怎么办老人血压高吃什么好
老人高血压怎么办？高血压是老你人常见的一种疾病，近些年发病率有所上升，并且年龄呈下降趋势。那么老人血压高吃什么好呢？下面就一起来看看吧！
1、炖海参
水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有。
2、炖木耳
白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
3、天麻炖鸡蛋
天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食。
4、醋泡花生米
选带红衣花生米250g，加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
5、蒜香茄子
茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。
6、凉拌芹菜
芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用。
7、香菇汤
鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。
8、芹菜腰果
腰果冲洗干净后晾干，将腰果放入烤盘，入烤箱150度烤制表面金黄。芹菜摘去叶子洗净，将芹菜斜切成段，枸杞浸泡十分钟。锅热油，爆香姜末，放入芹菜翻炒至变色，加入盐调味，倒入烤好的腰果，放入鸡精，放入枸杞炒匀后盛出即可。
9、鲍汁香菇
香菇洗净剪去柄，黄瓜切两段后借助切片器切出黄瓜片，将香菇在锅里焯煮捞出，切好的黄瓜片围盘一圈摆好，在黄瓜片中间摆好。锅里加1勺、2勺鲍汁，可加少量鸡粉烧开，加个水淀粉勾芡，将芡汁淋在香菇上面即可。
10、香蕉豆腐
豆腐切成片。加入盐腌制2分钟。香蕉去皮切成圆片备用。取一碗加入淀粉、生抽、醋、糖和清水搅拌均匀成料汁。把葱切成碎。将豆腐片和香蕉片裹上蛋液。再分别沾上淀粉。入油锅煎炸至两面金黄，捞出沥油。锅中留底油，爆香葱碎，倒入料汁，烧至汤汁粘稠。倒入煎炸好的豆腐和香蕉，翻炒均匀即可。
11、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许。制法将芹菜一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥。再加入适量调味品即可。
12、鲜芹菜汁
鲜芹菜250克，将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁。每服1小杯，每日2次。
13、芹菜葡萄汁
鲜葡萄250克，旱芹菜250克。将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁。将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程。
总之，高血压老人要控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。
血压高吃什么好 多吃豆腐可降压
血压高吃什么好呢？豆腐对降血压有帮助吗？下面就和小编一起来看看，专家对高血压饮食的详细介绍。
豆制品都有一定的降压功能。冻豆腐是由新鲜豆腐冷冻而成，所含营养物质（蛋白质、脂肪、钙、磷等）并没有因冷冻过程而流失，有些营养物质经过转变，反而对人体有好处。冻豆腐等豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，其中，卵磷脂在人体内形成胆碱，有防止动脉硬化的效果。豆制品还含有丰富的膳食纤维和植物固醇，都有利于降低胆固醇。因此，血脂高者可以多吃点豆制品。
豆腐中的酸性物质还能吸收胃肠道的脂肪，经常食用有助于脂肪排泄；其中富含的植物蛋白，也会减少动物蛋白的摄入；丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，从而达到一定的减肥目的。此外，冻豆腐的孔隙可以吸附油脂，也有一定的清洁肠胃的作用。
但需要注意的是，冻豆腐最好在清汤中涮，否则它也会吸附汤中的油脂，反而不利健康。
冻豆腐等豆制品中嘌呤成分比较多，痛风病人和血尿酸浓度增高的患者在急性期应禁食。
血压高吃什么食物好 有助于改善血压的食物
血压高常常与我们的饮食健康有关，有的血压高情况需要一定的药物控制，再加以用饮食辅助改善，可以帮助维持血压的平衡，那么饮食方面，血压高吃什么食物好呢?下面就为大家介绍一下有助于改善血压的食物。
血压高吃什么食物好?
1、芹菜
吃芹菜降血压估计大部分都人知道，主要是因为芹菜钾含量较高，但钠离子也不少，所以想要利用芹菜降压的功效，可以把芹菜打成汁饮用，能充分发挥作用。另外，芹菜叶也可以利用的。
2、萝卜
萝卜可是民间称为的“小人参”，尤其是秋冬季节，萝卜就成了家家户户饭桌上的常客。萝卜富含水分、植物蛋白、维生素C和叶酸，食用后可以降低胆固醇，有利于血管健康，帮助降血压。
3、苦荞
要说茶饮中降压效果较好的，一定不可错过苦荞茶，这是因为在苦荞茶中有类黄酮，这类物质可以软化血管并降血压。另外，苦荞中的芦丁可以改善毛细血管，对心血管健康极其有益。
4、苹果
现在苹果满大街都是，一点都不稀有，但不要小瞧了苹果，它所含的营养价值高，非常适合血压高的人食用。因为苹果能吸收无机盐，与体内钠盐结合，有利于维持血压的平衡。
5、猕猴桃
猕猴桃是一种为低钠食物，更加有益处的是钾离子含量高，非常适合血压高的人吃，促进钠离子排出，软化血管，预防、降低了血压。另外，猕猴桃中丰富的维生素C起到抗氧化作用，可以预防血栓形成，有利于心血管健康。
日常血压高可以多吃以上食物，价格食物，随处也买得到，降血压的成本这么低，你还不赶紧get一下。
血压高人群饮食安排注意事项
家里的老人常说，人老了病也多了，血压动不动就升高，这跟情绪上的影响外，还跟饮食有直接的关系，那么在日常饮食上如何安排的？接下来就一起来学习一下吧！
高血压吃什么食物好？高血压饮食安排有讲究
一、高血压饮食的三餐安排
饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
二、高血压饮食要注意低盐
血压高人群饮食安排注意事项
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
三、高血压饮食要注意补充钾
富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常露面.这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
四、高血压饮食多吃果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
五、高血压饮食注意补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
六、高血压饮食要多饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
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