感冒发烧小心6大误区 如何才能好的快
十大养生误区。
“今天不养生，明天养医生。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的方式来实现养生常识呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“感冒发烧小心6大误区 如何才能好的快”，希望能对您有所帮助，请收藏。
有的人感冒了非常紧张，各种感冒药往嘴里塞；还有的人感冒了不敢吃东西，饿到两眼冒金星其实这些都是感冒的误区，需要警惕。下面就和小编详细了解一下吧。
小心六大感冒误区
最新一项调查显示，面对感冒，百姓常常会有一些误区：
误区一：有病不治，扛扛就过
超过一半以上的公众选择不治疗感冒。有病不治型的感冒病人以上班族最为多见。其实，感冒是病毒与人体免疫力斗争的过程，及早治疗能帮助病人更好地休息，更快恢复抵抗力。
误区二：不问症状，随便吃药
治疗人群中，75%的公众感冒后会随意选药。一些患者吃药时不看成分；明明在发烧，吃的感冒药里却没有解热镇痛药物成分，造成大病小治.
误区三：普通感冒就吃抗生素
有70%的公众认为感冒是由细菌引起。其实感冒的罪魁祸首是病毒。错误的认识导致了错误的治疗，有些人一感冒就吃抗生素，这是典型的小病大治.其实滥用抗生素只会对身体造成负担，助长细菌耐药现象的发生。是否使用抗生素，一定要服从医嘱。
误区四：感冒应避免亲吻
普遍认为被患有感冒的人亲吻自己也会感冒，事实上也并非如此，亲吻并不足以造成感冒传染，因为感冒病毒主要集中在鼻腔内。根据美国科学家的研究发现，唾沫中所含感冒病毒的浓度很低，一般不足以传播感冒。和感冒患者最危险的接触是握手。因为患者的手经常弄鼻子，所以沾有大量的病毒细菌。此外，患者接触过的门把手、电话等公共设施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在这些坚硬物体的表面，能存活几十个小时之久。因此，养成经常洗手的习惯，是减少感冒传播的有效办法。
误区五：感冒了不要喝牛奶
许多人认为感冒时候喝牛奶是一个非常糟糕的主意，因为这时候喝牛奶会分泌更多的粘液。而实际上，牛奶根本不会导致分泌过多的粘液。你可以尽情随意喝牛奶，对感冒没有影响。
误区六：着凉要食，发烧免食
相信很多人都听说过着凉要食，发烧免食这种说法，意思是如果你感冒了你应该进食，但是如果你发烧了你就不能吃。事实上，这是完全不正确的认识，而且当你生病发烧的时候补充食物并没有负面影响相反能够为身体提供能量以对付疾病。所以当你生病了，正确健康地饮食是必要的。鸡汤是个不错的选择，这里推荐给大家。
如何让感冒好的快？教你4个小方法
了解了感冒的误区后，再来看看如何让感冒好的快。因为感冒是一件让人难受的事情，鼻子呼吸不畅，严重会流鼻涕或者是咳嗽等等，下面就给大家讲几个简单的应对感冒的方法。
可乐煮生姜
买一瓶可乐，倒入锅中或者电水壶中烧开，再放入几片生姜。煮沸后，喝两三杯。坚持每天喝一些，然后要休息好，晚上盖好被子，白天穿好衣服，防止感冒加重。
多喝开水
倒一杯开水，对着开水做深呼吸数次，直到开水凉透。每天坚持数次，并多喝些开水，注意多休息，尽量避免风吹，不要受温度影响（由冷--热或者热--冷）
多运动
通过运动，使人体出汗，通过汗液排出体内的毒素，增强体质，预防感冒。
洗冷水脸
洗冷水脸可以使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病，提高机体免疫能力。平常不要吃刺激性大的食物，多注意休息，会恢复得很好的。
提醒：感冒后身体比较需要，要注意多休息哦！
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喝汤滋补小心6大误区 不养生反伤身
喝汤对人体有很多好处，现代人似乎也进入了一个汤补的阶段，但有人认为喝汤仅是个人的习惯，似乎没有什么学问，其实不然，喝汤也有不少误区。误区有哪些？让我们一一道来！
误区一：喜欢喝刚煲好的热汤
刚煲好的汤往往很烫，而很多人却偏偏喜欢喝这种很烫的汤，认为喝进去更暖胃暖身。其实，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜恶变，因此50度以下的汤更适宜。
误区二：喝汤去渣
有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%,还有85%以上的蛋白质仍留在渣中。也就是说，无论煲汤的时间有多长，肉类的营养也不能完成溶解在汤里。所以喝汤后还要吃适量的肉。
误区三：汤泡饭
我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收， 对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负 担，日子一久，就容易导致胃部不适。
误区之四：爱喝独味汤
每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的浓汤,仍会缺少若干人体不能自行合成的必需氨基酸、多种矿物质和维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。
误区之五：饭后才喝汤
这是一种有损健康的吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，势必影响食物的消化吸收。正确的吃法是饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良刺激，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。
误区之六：喝汤速度快
喝汤速度越慢越好：美国营养学家指出，如果延长吃饭的时间，就能充分享受食物的味道，并提前产生已经吃饱的感觉。喝汤也是如此，慢速喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，感觉到饱了时，就是吃得恰到好处时。而快速喝汤，等你意识到饱了，可能摄入的食物已经超过了所需要的量。
小编提醒：在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。有一项研究表明，在6万多名接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。很多人以为，喝汤是一件很简单的事，殊不知，只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积。因此，健康喝汤要避免以上误区。
冬季进补小心7大误区
为了身体更加的健康，适当进补是个不错选择，能够及时补充身体所需的营养。不过进补也有讲究，如果进补错误，将会影响进补的效果，有时还会损害身体。
进补误区一：以药来代食
正所谓：药补不如食补。其实，许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。
进补误区二：越贵越补
不少女性认为东西越贵越好，就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是，其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此，进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则。
进补误区三：用进补来代替锻炼
无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化吸收。
进补误区四：重进轻出
如今，有一种关注负营养的保健新观念，就是重视人体废物的排出，使肠毒的滞留与吸收减少。同时，也要重视排便的及时和通畅，不然食物代谢后产生的有毒物质不能及时排出体外，危害到身体。
进补误区五：进补单一
部分人喜欢按照自己口味，专服某一种补品，这会对体内的营养平衡造成影响，不利于健康。同时，不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏温热的，会造成体内毒火旺盛，出现口干、嗓子疼等症状，不要过多食用。
进补误区六：盲目相信广告
关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效广告，往往夸大其词。保健品不同于食品，也不同于药品。保健品不可以针对某一种疾病有效，也不可以使你在原有健康的基础上更加强壮。它只是可以使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
进补误区七：虚实不分
如果要进补，就要先分清自身体质。应该遵循虚者进补的原则，不是虚症病人不宜进补，要辨证施补。即使是虚证，也有血虚、阳虚、气虚、阴虚之分，人体器官又有肺虚、心虚、肝虚、脾虚、肾虚等不同，因此，进补前要先向专业医生咨询。
哺乳期感冒多喝鸡汤感冒好的快
说到感冒，很多哺乳期的妈妈都比较害怕，因为感冒了很麻烦。她们担心哺乳期感冒吃药会对宝宝有影响，可是不吃药感冒又好的慢。究竟哺乳期妈妈感冒能不能吃药？如果不吃药吃什么可以治疗感冒？下面就和小编一起来看看吧。
哺乳期感冒吃药？不吃药？
哺乳期是特殊的时期，在此期间如果妈妈感冒了，对待方法肯定与成人感冒是不一样的。因为妈妈们吃的药物都会融入奶水里，妈妈们吃了感冒药再去哺乳，宝宝就容易造成间接食用。其实，并非所有的感冒都严重到用药的程度，新手妈妈们其实可以先做自测，再做决定。
感冒不发烧，不用吃药
哺乳期感冒但不伴有发高烧，只需多喝热水，吃清淡易消化的饮食，喂过宝宝后，抓紧一切空闲好好休息，尽量保证好睡眠时间。如果宝宝有吃夜奶的习惯，也可以适当提前宝宝吃夜奶的时间。
感冒发高烧要吃药
感冒后伴有高烧，应及时到医院就诊，医生常常会给予输液，必要时会注入对乳汁影响较小的抗生素。妈妈在这个时候还要多喝水、或者新鲜果汁，多吃清淡易消化的食物，注意好好休息。这样，病情会很快好转的。
哺乳期妈妈感冒的食疗方法
哺乳期吃感冒了除了吃药还可以试试食疗，比如喝些鸡汤、或者糖姜茶，都可以消除感冒。
1 、鸡汤
鸡汤可以抑制呼吸道炎症，有效消除感冒的症状。增强人体抗感冒病毒的能力。同时鸡肉中所含有的某种营养物质，可以加速感冒的痊愈。
2 、香菜黄豆汤
香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。
3、冲服蜂蜜，少吃食盐
蜂蜜中含有的多种活性物质，可以激发人体的免疫功能。少吃含钠的食盐，可以提高唾液中溶菌酶的含量，有效保护口腔，咽喉部黏膜。对于防治感冒有很好的效果。
4 、米醋萝卜
将萝卜洗净，切成片，然后用醋来浸泡，清热解毒，化痰顺气，有效预防感冒。
5、橘皮水
鲜橘皮30克（干橘皮15克）加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。
6、姜蒜茶
大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。
7、糖姜茶
红糖，生姜，红茶各适量，将三者进行煮茶，每日1次，不仅可以暖身，而且可以有效防治感冒。
8、杭菊糖茶
杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。
哺乳期感冒的妈妈不妨试试上述食物，说不定很快就可以将感冒赶走哦！
感冒了吃什么好的快 感冒食疗食物推荐
1.鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
2.萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
3.糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4.少吃食盐
少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5.冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6.多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
感冒发烧怎么办 感冒发烧的正确护理
一年四季难免会出现感冒发烧的情况，如果不是特别严重，自己在家也能很好调理。那么，感冒发烧怎么办呢?下面就教大家一些食用的护理方法来应对感冒发烧情况。
感冒发烧怎么办?
一、首先物理退烧。
冷敷：一般发烧不超过38.5，精神状态还不算太糟糕，那么可以采取冷敷的方法来退烧。具体操作就是将毛巾沾水后挤干，然后放置到额头冷敷一段时间，反复更换毛巾即可退烧。
擦拭身体：用温水擦拭全身可以很好的散热，尤其是一些容易出汗的位置更要擦拭到位，比如腋下、额头、背部等。擦拭完身体后应穿宽松透气的衣服，能帮助退烧。
补充液体：发烧期间还有一件很重要的事情，就是要及时补充水分，因为发烧会让人体大量流失水分，若不及时补充会导致人脱水。建议喝白开水、果蔬汁。
二、饮食调理改善感冒症状
感冒发烧期间饮食一定要清淡为宜，最好是吃流质易消化的，比如：
绿豆粥：将绿豆和粳米熬制成粥，如果胃口不好可以适当加白糖。
银花茶：金银花有防治感冒的功效，用金银花泡水喝可以辅助治疗感冒发烧。
小米粥：感冒发烧期间肠胃消化能力大大降低，适合吃小米粥这种食物，以植物蛋白及碳水化合物为主，为人体提供所需的营养外，还能养胃哦。
温馨提示：如果发烧温度超过了38.5度，并且患者精神状态和食欲都不佳，应看医生不要拖延病情。
你知道如何防晒吗？日常防晒需要避开6大误区
防晒的误区
误区1：只有夏天才要防晒
UVA是长波紫外线，UVB是中波紫外线，这两种波都能射入人的肌肤并且穿透真皮层，使皮肤晒黑。但是，UVA不受窗户、遮阳伞等的阻挡，即使阴天下雨一样具有威力，而UVB它可被云层、玻璃、衣服、雨伞等阻隔。
也就是说，UVB通常存在于户外，且在夏季或晴天较为强烈。而UVA则是无论四季晴雨、室内室外都无孔不入的。所以，就算冬天你在阴天的户外站一天，虽然不会觉得皮肤被晒黑了，但UVA的作用却会缓慢累积在你的肌肤内，让你加速变老的，现在你知道为什么不是夏季也要防晒了吧！
误区2：SpF值越大越好
SpF指的是对UVB的防护力，SpF值后面的系数表示可以延长皮肤被UVB晒伤的时间。系数越大，说明延长被晒伤的时间越长，但是，不代表防晒效果越好。因为SpF越高的产品含更多的防晒剂，而这些增加的防晒剂对皮肤的危害也是不可避免的，这也是很多人用了高系数SpF防晒霜后皮肤产品会过敏的原因。
误区3：出门前几分钟涂防晒就好
防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。根据剂型的不同，形成时间有所差异，因此防晒霜一定要在出门前提前涂抹，最好提前30分钟。
误区4：防晒直接涂就行
防晒霜是护肤保养的最后一步，是彩妆开始的第一步，切不可贪图省事简化步骤。在没有脂质防护的情况下直接将防晒霜涂抹在脸上，会令粉质更有机会堵塞毛孔，造成痘痘及痤疮。而如果是化学防晒成分比例偏高的防晒品，在吸收阳光分解后，也会对肌肤造成更为直接的刺激。
误区5：防晒不用卸妆
卸妆的目的是把脸上涂抹的防晒产品全部清理干净。一般来讲，普通的防晒产品不需要卸妆，用洗面奶即可以彻底清除干净。但是对于一些油腻的防晒产品，洗面奶难以洗净（洗完之后脸上仍然很滑腻），这种情况下就需要卸妆。卸妆之后要注意做好保湿，涂抹爽肤水、面霜。
误区6：防晒一天擦一次就行
一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟，如果要外出，并且知道自己会长时间在阳光下的话，应该随身带上防晒霜，然后每隔1小时擦一次。
防晒霜如果是用来覆盖整个面部，一次差不多需要用1ml左右，如果是全身大约是30ml左右。
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