文胸太紧会伤颈椎 你有胸罩综合征吗
颈椎养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。就养生常识话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“文胸太紧会伤颈椎 你有胸罩综合征吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现在流行挤胸法乳沟，所以女性的文胸穿得越来越紧，但是经常挤压胸部（包括副乳，即腋窝与乳房之间的赘肉）有可能引起乳腺疾病，还会伤到颈椎。你是不是也有胸罩综合征呢？下面就和小编一起了解一下吧。
有网友调侃：女人的胸就像时间，挤挤总还是有的。但事实上，经常穿束身内衣挤胸乳的结果往往是--乳沟出来了，乳房却受伤了。现在流行挤胸法会影响乳房健康。经常挤压胸部（包括副乳，即腋窝与乳房之间的赘肉）有可能引起乳腺疾病。
胸罩尺寸偏小、穿戴过紧，使得皮肤好像戴上了一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化，从而造成背部肌肉不适、酸痛。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有胸罩带过紧可压迫颈部肌肉、血管、神经，累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生，进而又影响椎神经、椎动脉，使病人产生上肢麻木，颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。
文胸太紧也会伤颈椎
肩背部酸痛、胸闷、头晕、恶心、上肢麻木、头颈旋转时有针刺感去医院检查居然发现颈椎病，而罪魁祸首居然是女性的贴身必需品--文胸。
这些女性患者通过检查发现，肩、背局部肌肉，如背阔肌、肩胛角肌、胸锁乳突肌呈不同程度的老化，X线检查则表现为颈椎肥大性改变。临床上称这类症状为胸罩综合征.
胸罩综合征是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小、穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。此外，过紧的胸罩带限制了呼吸肌的运动，胸廓收缩舒张不畅，从而影响呼吸功能，致使两肺换气不足，产生胸闷、气促等症状。还有，胸罩带过紧，可压迫颈部肌肉、血管、神经，诱发颈椎病，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕、恶心等症状。
无钢圈的胸罩更健康
钢圈文胸的挤乳沟效果正是女人们最欣赏的一点，但是利用机械力生硬排挤腰腹空间，对胸部压力很大。另外，腋窝是淋巴结聚集地，过紧的钢圈文胸可能会压迫淋巴结，让淋巴液的流动受阻，长此以往，容易引起疾病。
所以建议广大女性朋友尽量少穿有钢圈的文胸，或者每天穿文胸不超过12小时。无钢圈文胸虽然在定型的功能上稍微差了一点，但是穿着非常舒适，不会显得拥挤，也不会影响你的身体健康。
女性朋友在选购胸罩时，要注意大小适中，胸罩带不要过窄过紧。要经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带，睡觉时解脱胸罩，在家或不接待客人时也可不戴胸罩。如出现文中所述症状，不严重时可热敷按摩；若加重，应就医诊治。
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肾病综合征的4大饮食禁忌 肾病综合征的饮食原则
肾脏的健康对于我们人体的健康来说是非常重要的，但是很多的朋友们对于肾脏的重视程度还不高，并且很多的朋友们在生活中出现了肾病综合症的症状了，对于肾病综合征患者我们要尤其注意饮食健康，知道哪些该吃?哪些不该吃?下面我们就来看看吧。
肾病综合征的4大饮食禁忌
1、甜食必须禁止(除非血糖低情况)：首先对于血糖高的患者，甜食时必须禁止的，如白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、等。
2、腌制品必须禁止：腌制的食物里面含有很多的致癌物质，吃多的话不仅会致癌，而且对于肾部的伤害也是很大的。腌制的食物里面含有很多的化学物质，这些物质对于我们的病情也是有很多的坏处的。
3、不宜食用以下食物：菠菜、竹笋、韭菜、茴香、芹菜、小红萝卜等，以及豆制品、动物内脏、浓鸡汤、肉汤等，另外，油炸食物一定不要吃哦。
4、不要食用刺激性食品：如酒、茶、咖啡等，各种辛辣调味品，如葱姜蒜、咖喱、芥末，胡椒等，各种香料。
肾病综合征患者的饮食原则
1、根据病情调节蛋白质的摄入量
肾综患者通常表现为负氮平衡，高蛋白饮食虽然可以纠正负氮平衡，但血浆白蛋白水平增加不明显或略有增加，也会导致尿蛋白增加，加重肾小球损害;故蛋白质的摄入量为0.8~1.0g/(kg.d),再加上24小时尿蛋白丢失量。优质蛋白的供应占总蛋白的50%以上。
2、适量的脂肪
一般来说需要严格控制脂肪的摄入，可是不影响食欲，脂肪宜多选多不饱和脂肪酸丰富的植物油作为脂肪来源。每日的供给量为50~70g。高脂血症者应限制脂类的摄入量，采用低脂、低胆固醇饮食，胆固醇摄入量应对于300mg/d。
3、供给足够的能量
患者需要卧床休息，能量供给以30~35kcal(kg.d)为宜，总量为2000~2500kcal。碳水化合物应占每日总能量的65%~70%。
4、限制钠、水的摄入
限制钠是纠正水、钠潴留的一项有效治疗措施。根据水肿和高血压的不同程度，可给予低盐、无盐或低钠饮食。如果使用大量激素治疗时，应严格限制食盐的摄入量。水的摄入量一般是前一日的尿量加500~800ml。
5、补充矿物质、维生素和膳食纤维
选择富含铁、钙和维生素A、维生素D、维生素C和B族维生素的食物。增加膳食纤维的摄入量，有助于降低血氨。
文胸的佩戴方法女人不戴胸罩会影响健康
乳房是由乳腺、脂肪以及乳房悬韧带组成，自身没有肌肉组织，重量全由乳房悬韧带来承受。
随着年龄的增加和雌激素分泌变化，乳房会变得更易摇晃，许多人嫌麻烦、憋闷，不愿戴文胸，或是为了节省，文胸松懈了也不换，这些做法都不利乳房健康。
若不戴文胸来固定支撑，就会加速乳房的晃动，导致下垂。但如果文胸选用不当，效果就会适得其反。建议老人选择宽肩带，腋下两端较宽厚，最好不带钢托的纯棉文胸。
女人佩戴文胸需要注意的事项：
1、要尽量选择宽松型的文胸
长期戴过小过紧的文胸，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。
2、戴文胸时间不要太长
睡觉时不要使用文胸，在家不出门时也没有必要戴文胸。如果白天戴文胸的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。
众所周知，胸罩是女性的生活实用品，又是装饰健美品，在显露女性美态中起了弥补和衬托的作用。但是倘若使用方法不正确，则可能适得其反。
3、文胸吊带要宽窄适度
很多女性愿意选择窄吊带文胸。然而颈肩及上肢活动时，狭窄的文胸带会压迫肌肉组织，导致血液循环发生障碍。
4、选择纯棉质地的文胸
化学纤维质地的文胸除了容易诱发皮肤过敏，透气性较差外，还会影响泌乳。
人活动时，文胸紧贴乳头，乳头会不断摩擦文胸内的纤维，产生的细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺癌。
5、新文胸要先洗后用
文胸面料在纺织、印染、缝制过程中可能残留有害物质，如甲醛等，因此戴前必须清洗。
6、此外，女孩在发育期不宜过早戴文胸，16-18岁以后再戴，比较合适。
穿戴时可一定要注意这些小细节，正确的佩带文胸会让你的魄力无限上升哦！穿戴时的注意事项可不要忘记了。
多囊卵巢综合征饮食有什么禁忌吗？不能吃什么
多囊卵巢综合征(pCOS)患者的饮食是对患者管理治疗的重要环节之一，饮食的重要性不仅体现在体重的减轻和维持，而且对胰岛素水平的控制也有很大的帮助。那么多囊卵巢综合征饮食有什么禁忌吗?日常不能吃哪些食物?
多囊卵巢综合征应避免的食物
1、血糖生成指数高的食物
血糖生成指数高的食物会造成血糖水平的快速上升，而胰岛素的水平会适应血液中葡萄糖的水平变化，总的来说，虽然血糖生成指数高的食物有较好的口感，但是一般都是高卡路里并且缺乏营养物。例如：大米、土豆泥、松饼和蛋糕。
2、乳制品
牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果pCOS患者的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。
3、酱油制品
一说到控制饮食，首先想到的是酱油。酱油和推迟排卵有密切的联系，虽然没有特别多的研究表明酱油和pCOS患者的关系，但是并不建议pCOS女性患者食用酱油制品，特别是想要怀孕的女性。
多囊卵巢综合征宜吃的食物
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的营养物质，它们富含铁、钙、钾、镁等微量元素，维生素K、C、E和多种维生素B。维生素B在控制pCOS症状上起到十分重要的作用，体现在糖和脂肪的新陈代谢，甲状腺功能和激素平衡，和其他因素相比较，维生素B在pCOS的控制上起到必不可少的作用。
2、水果
水果中富含纤维、维生素、矿物质和营养素，可以成为pCOS患者的饮食一部分。很多患有pCOS的女性并不希望摄取水果，担心水果会使血糖水平升高并且使胰岛素水平上升，然而，水果在提供pCOS患者充足的营养有很大的帮助，所以，尝试着吃一些血糖生成指数低的水果或者是坚果可以帮助控制吃水果引起的血糖上升。
血糖生成指数低的水果有：樱桃、李子、葡萄柚、苹果、梨、杏干、葡萄、椰子、奇异果、橙子、干梅子。
心理健康你不知道的办公室综合征
随着经济的不断发展，大大小小的办公机构也愈来愈多。井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮的办公室如不注意环境保护，其工作人员则很容易患上“办公室综合症”。
所谓的“办公室综合症”是指办公室一族常因久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，特别是椎动脉受压后而发生缺血、缺氧或动脉壁上的交感神经引起血管痉挛，导致大脑供血不足，出现头痛、头晕、耳鸣、听力下降或记忆力减退，并因椎动脉周围有大量交感神经节后纤维可出现心慌、心悸、心律紊乱，胃肠功能减退等等症状。
具体病症：
1、工作时间长。办公室的灯光总是亮个通宵，时常加班。
2、工作压力大。在各行各业中，汇聚了一批不同专业的顶尖人才。他们肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重，责任大、上进心强，自我压力大，人与人之间的竞争也十分激烈。
3、睡眠不足。经常要超时工作，许多人的睡眠时间相对不足，每天只有5―6个小时。许多人就利用周末补觉，睡懒觉成为他们难得的享受。
4、职业病多。工作时间长和工作压力大，结果就是职业病，比如血脂高、脂肪肝、体重偏高、胃病、痔疮、颈椎等。工作时间长、用脑过度，工作压力大、饮食不正常，以及运动量偏低，是主要原因。
5、缺少沟通交流。为了工作，他们很少有机会与家人和朋友沟通交流，感情无处倾诉，许多朋友因此形成了孤僻清高的性格特征。
6、学习上的压力。为了实现自己的理想，他们在不断地学习，使自己不被追上，在这方面的感受和压力特别明显。知识的更新和观念的时尚，使这些人处在不停的追逐之中。
7、追求高效率。速战速决、保质保量地完成工作目标，是他们追求效率的一种方式。这项工作花了30分钟，明天就要想办法缩短到25分钟。为了使工作业绩，他们要制定更高的要求和更高的目标。
8、压抑的工作环境。工作在界限分明的格子间里，再加上上司那种严肃的表情，给本来就很紧张的他们心理增加了许多压力。工作环境太过于死板、没有一点情调，使他们感到精神压抑。
9、与人沟通机会少。特别是一些科技“白领”，每天所要面对的都是图纸、文案、计划，等待他们解决的问题成了堆，与人面对面沟通的机会非常少。常此下去，“白领”也就习惯于和那些没有任何表情的电脑进行沟通，遇到活生生的人反倒不知道要如何相处。
10、性格发生裂变。在真实的生活中不能表达自己的感情，经常表现出一副拒人于千里之外的面孔。他们习惯于用键盘和鼠标与别人沟通，摇荡在虚拟与现实之间，成为具有两种极端性格的“两面人”。
防治策略：
1、大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的。有的患者离开办公室回到家里，症状就消失了。
2、常锻炼身体：工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，踩踩鹅卵石路。平时经常参加体育活动。
3、排除污染：室内装修要用绿色环保产品。搞好办公室的清洁卫生，定时打扫卫生，办公室要经常开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体且室内禁止吸烟。
4、常做按摩：头痛、头晕、目眩（印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是穴）；恶心、呕吐（大椎、中脘、内关、足三里），针对这些穴位进行按摩能很好地减轻身体的痛苦。
5、放松心情：公室综合征表面上体现在身体上，实质上与心理状态有大关系，而往往是由心理上的不平衡，加重身体上的不舒适，久而久之，造成实质上的身体病变。
因此，应当加强自身的修养修炼，平衡心态，放松心情，减轻压力，保持心情的舒畅，能够较好地减轻身体上的不舒适。
误穿胸罩当心“胸罩综合症”
胸罩是女人最亲密无间的好友，每每穿上它都会让女性显得更加自信与美丽。胸罩的设计也是迎合了众多女性的审美，专家提醒女性在选购胸罩是一定要选择适合自己的尺码，要注意预防 “胸罩综合症””。
小小细带威胁颈椎记者在采访中发现，在骨科门诊经常有一些年轻女性诉说自己肩部不适，尤其是肩背部酸痛、胸闷、头晕、头颈部旋转时有针刺感。而检查多发现肩、背局部肌肉有不同程度的老化。
临床上将这类症状为“胸罩综合征”。引起“胸罩综合征”是由于长期使用窄带式的胸罩或胸罩尺寸偏小穿戴过紧引起的。这样的胸罩使皮肤好像戴上了一道细铁丝，当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了，就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环障碍而发生老化。
此外，有人为了漂亮还会买过紧的文胸，这样也很容易对胸口造成压迫，对心肺功能造成影响，产生胸闷、气促呼吸不畅等。过紧可致乳腺增生。据介绍，除了“胸罩综合征”外，不合适的胸罩还可导致乳腺疾病。
胸罩是女性最亲密的朋友，它使女人的曲线更加丰满，体态更加动人。然而，这个朋友也很可能在不知不觉中让你惹祸上身。专家指出乳房应处于静止状态，过小或过大的胸罩都不利于乳房的健康。
干燥综合征能够治好吗？多喝水能解决吗？
干燥综合症是一种比较特殊的疾病，在生活中很少有人提起，对它的了解也很少。它主要是指唾液腺和泪腺遭到外部袭击出现问题的一种情况，主要表现为口干舌燥、眼睛干涩有异物、鼻子分泌大量黏膜等等，发病人群集中在中老年女性身上。由于它的征兆比较寻常，难以被人们发现当作，所以很多人会产生疑问，干燥综合征能够治好吗？
其实，很多人对干燥综合症不屑一顾，认为只是单纯的口干舌燥，多喝水不就解决了吗？这是对干燥综合症的片面的理解。干燥综合症的症状远比不止此，症状随着病情的发展会慢慢演变，可能会扩散到身体各个系统进行损害，所以控制病情的进展非常关键。对于它的治疗方式也有很多，西药治疗、中药治疗和饮食习惯治疗等等，患者可以根据自身情况进行选择。
一、西药治疗
西药治疗需要根据干燥综合症的不同症状进行针对治疗，对症下药效果更加明显。比如眼睛十分干涩，就需要利用眼药水来滋润眼睛，可以很大程度的缓解眼睛疲劳问题，也能防止眼部综合症的发生。对于口干舌燥的症状，在平常的时候多喝温水，温水对胃有保护作用，也可以对嗓子起到缓解作用，同时也要多多注意口腔卫生，可以去看看牙医是否需要进行口腔清理。
二、中药治疗
中药治疗的过程比较缓慢、见效慢，但是它的治疗力度比较大，能够起到预防反复发作的作用。中药的药方需要去药店让专业的医药师抓药，每天要按时服用，不能偷工减料，否则效果大打折扣。无论是西药治疗还是中药治疗，都要有一个充足的睡眠，不能过度劳累，而且千万不能熬夜，也不要抽烟酗酒，为治疗疾病提供一个好的基础。
三、饮食护理
饮食治疗方式是治疗疾病的长期保障，从身边的点点滴滴做起，从身体内部改善疾病症状。患者可以多喝参豆汤，里面有黑豆和北沙参，对调理身体大有好处，尤其对肝脏和肾功能有保护作用。在平常的生活中要多喝水，千万不能等到口渴的时候再喝水，这时候身体已经干渴得很严重了，每天的喝水量要达到2500毫升，能够促进身体新陈代谢，也要多多补充维生素，可以多吃西红柿、枸杞和核桃的食物。
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