体内脂肪高怎么办
老人86岁太注重养生怎么办。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”古往今来，人们都普通注意养生！不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《体内脂肪高怎么办》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
体内脂肪和皮下脂肪是不一样的，体内脂肪主要是指内脏的脂肪，如果内脏的脂肪比较高，对于内脏的健康危害特别大，容易形成比较严重的疾病，这时候一定要及时的把体内的脂肪减到正常的水平，要想达到正常的水平，平时要注重饮食调养，不要吃一些油腻的食物，经常进行有氧和无氧的运动。
体内脂肪高怎么办
1、少吃油腻的食物。
对于喜欢吃油腻食物的人来说是非常难控制的，因为养成了吃油腻食物的习惯，如果不吃一些比较油腻的食物就会显得非常不舒服。但是为了身体的健康也要控制住自己，不要让自己吃过于油腻的食物，否则会让身体里的脂肪积累得很多，这对身体健康是非常不好的。因此在日常饮食中一定要控制油量的摄入，不宜过多。
2、多做有氧运动。
现在很多人都非常繁忙，以至于没有时间锻炼，再加上天天坐办公室上班，导致脂肪不断堆积，这对身体的健康来说是非常不好的。因此如果想让自己的身体变得更加健康的话，那么就需要每天抽出一些时间来做有氧运动，这对身体是非常有好处的。可以选择在家做做瑜伽运动也是很好的，这样可以帮助身体中脂肪的消耗，是非常健康的。
3、补充含有蛋白质碳水化合物等食物。
想不让身体的体脂变高的话，就需要少吃一些脂肪含量高的食物而多补充一些碳水化合物，这样能让身体更加健康。可以在日常的饮食中多吃些豆类、牛奶等含蛋白质和碳水化合物多的食物，这样对身体来说是非常有好处的。
4、少吃糖含量高的食物。
对于甜食的喜爱很多人都控制不住，尤其是花样非常多的甜食更让人很着迷，但是吃多了甜食却很容易提高身体的体脂，如果不想让自己身体都是赘肉的话，那么就需要适当控制一下，不要经常吃甜食，否则身体会变得更加不健康。少吃含糖量高的食物，否则会让自己的身体变得更加不好的。
5、进食要有规律。
平时工作生活即使在忙也要注意饮食规律，不要暴饮暴食，更不能挑食，否则对于自己的身体来说是非常不好的。而且不规律的饮食也是会让脂肪堆积的，因此要有规律地吃饭休息，这样能让身体更加健康。吃饭的时候讲究细嚼慢咽，这也很重要，吃到七分饱就可以了，不要吃得过饱，否则也很容易造成脂肪的堆积。
6、锻炼身体的肌肉。
想让体脂减少是需要一个艰苦的过程的，而且自己也要勤劳一些，这样才能让身体更加健康。将身体里的脂肪经过锻炼变成肌肉也是非常好的方法，因此要有一定地目的性，这样才能让身体更加健康一些。做适当的肌肉训练运动是需要毅力的，因此要多培养自己的意志力，这样才能让身体更加健康。
7、晚餐不宜吃得过多。
晚上身体对于物质的消耗是比较慢的，因此晚餐可以少吃一些，否则很容易形成脂肪，这对身体来说是相当不好的，因此要控制晚餐的时间，不宜过完，要保证自己吃的食物能及时消化，这样能让身体更加健康。如果怕自己晚上饿的话，那就多吃水果充饥，这样才不会很容易形成脂肪，对身体也是很好的。
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睾酮高怎么办
睾酮高女性朋友了解是怎么回事吗，相信很多人对于这样的词都是不了解的，也不知道是什么样的疾病，睾酮高就是女性体内的雄性激素过高，出现了一些男性的特征，一般的都是卵巢的功能出现了异常，肾上腺皮质也可能分泌过量，对女性的怀孕有很大的影响，那么睾酮高怎么办?
睾酮高的现象已经很常见了，很多的女性都有这样的症状，也许大部分人都不知道这是怎么回事，其实它是女性的雄性激素过剩了，有了男性的特征表现，对怀孕的影响是非常大的，那么睾酮高怎么办?
睾酮值过高对怀孕是有一定影响的，但是经过治疗后多数是可以自然怀孕的。女孩睾酮偏高怎么办?女性在正常情况下，血清内的睾酮稳定在一定的范围之内，如果超过正常值，则说明有存在疾病的可能。正常月经周期的卵泡期，血清睾酮浓度平均为0.43ng/ml，高限为0.68ng/ml，如超过0.7ng/m1(等于2.44nmol/L)，即称为高睾酮血症，或高雄激素血症。
卵巢、肾上腺皮质等都可从乙酸合成胆固醇，或者从血中吸收胆固醇作为基质，合成甾体激素，分泌入血液循环。血液循环中的雄性激素，主要有脱氢表雄酮硫酸盐、脱氢表雄酮、雄烯二酮、睾酮及双氢睾酮等。高睾酮血症，即是这几种激素，尤其是睾酮在血液中的含量过高而形成。
导致睾酮升高的原因比较常见的有多囊卵巢综合症者，大约占34%，其次为肾上腺皮质功能亢进，大约占29%;再次，可见于卵泡膜增生和肾上腺皮质增生;之外，在高胰岛素血症时能刺激卵巢分泌大量的雄激素而成高睾酮血症;大约28%来源不明。
血清中雄激素过高的原因大多是由于卵巢或肾上腺皮质分泌过量;也可能是外周转化异常造成;是在甾体激素生物合成过程中酶系统紊乱，如芳香化酶缺乏，雄烯二酮就不能转化为雌酮，睾酮也不能转化为雌二醇，致雄烯二酮，尤其是睾酮堆积过量;60%的睾酮在血中与β球蛋白相结合，称睾酮-雌二醇结合球蛋白(TEBG)，约38%(主要是雄烯二酮)与白蛋白结合，游离睾酮只占2%，但它有活性。女孩睾酮偏高怎么办?如TEBG结合雌二醇增多，结合睾酮减少，则血液中游离睾酮增多;由胰岛素抵抗所致的高胰岛素血症能刺激卵巢分泌大量的雄激素。
睾酮高怎么办，有这样现象的女性也不要太担心了，要积极的去治疗，如果不去治疗女性是不能够怀孕的，这对女性和整个家庭的影响都会是很大，但是现在的治疗技术也已经很先进了，经过科学的治疗还是能够让女性自然怀孕的，大家也不要忧虑。
胆红素高怎么办
如果一个人的肝脏功能受到损伤的话，就很容易导致胆红素高的情况发生，因此，如果是您在做身体检查的时候发现胆红素高的话，建议您做一下肝脏功能检查。而且如果是血液中的直接胆红素降低，而间接升高的话，则有可能是红细胞病变，会给人体带来比较严重的危害。
正是因为胆红素高有如此严重的危害，所以知道胆红素高怎么办是您解决问题最好的方法，只有知道了如何正确处理胆红素高的情况，才可能保证人体不会因此而受到某些疾病的危害。
大家要知道，总胆红素的来源有三个方面：80%～85%来自循环中裂解的衰老红细胞，10%～l5%来自于无效造血，1%～5%来自肝内含有血红素的蛋白质。若是血清总胆红素含量偏低，其最主要原因为红细胞数量偏少，而这就会导致缺铁性贫血。
不管是总胆红素高还是低，都会损害人体的健
引起间接胆红素高的原因有很多，一定要到正规的医院进行详细的检查，查明是由什么原因引起的间接胆红素高，然后采取针对性治疗，间接胆红素高一般是由两种类型的疾病引起，分别是溶血性黄疸和肝细胞性黄疸。溶血性黄疸病因可能是输血时血型不合，新生儿黄疸也是较为常见的情况。肝细胞性黄疸是由于肝细胞遭到损害，肝脏的代谢和能力出现障碍引起。
间接胆红素高除了积极的接受治疗之外，还应注意饮食。间接胆红素高患者朋友饮食注意事项：饮食宜清淡，如豆类制品，鱼类、蔬菜、水果等，含有大量的维生素A、B、C、E、有较好的抗氧化功能且易消化吸收。宜多食海鲜、香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉及动物肝脏等食物。忌饮酒，忌过多甜食。饭后宜卧床休息1-2小时，保证肝脏得到充足的血液供应，有利于肝细胞修复。
对于胆红素高怎么办就先为您介绍到此，提醒各位朋友，如果是因为肝病导致的胆红素高的话，一定要及时到正规的医院治疗，以免肝病逐渐恶化给您的生命带来威胁，为了杜绝这种情况发生，最好在平时可以少喝酒抽烟，这样才是保护身体的最佳方法。
脂肪瘤怎么办
脂肪瘤怎么办
1、脂肪瘤怎么办
1.1、药物治疗:药物的治疗是不复发,没有副作用的,还能让疾病避免感染的,不需要动刀的,能减轻患者的痛苦呢,可是药物治疗脂肪瘤也是有弊端的,见效比较慢的,治疗的周期也是比较长的,很多的患者都不能坚持下来的。
1.2、手术治疗:可以局部的切除肿瘤的方法,也就是手术的治疗方法,是目前比较常用的治疗方法呢,但是手术后会复发转移的,需要定期的检查身体的,一般吃药是没有效果的,脂肪瘤患者还是要根据自己的情况选择治疗的方法才好。
1.3、中医治疗:脂肪瘤多起于情志失和,所以正确对待各种事情,解除忧虑、紧张情绪,避免情志内伤,至关重要。中医称为“肉瘤”,认为发病与脾脏有关。因脾的生理功能主肌肉,思虑过度,饮食劳倦,郁结伤脾,脾气不行,津液聚而为痰,痰气郁结而为肿。
2、什么是脂肪瘤
脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤,可发生于任何有脂肪的部位。部分病例发生在四肢,主要在皮下,也可见于肢体深部和肌腹之间,患者年龄多较大,儿童较少见。深部脂肪瘤多沿肌肉生长,可深达骨膜,但很少侵犯邻近骨骼。
3、脂肪瘤的病因
各种类型脂肪瘤形成的根本原因——“脂肪瘤致瘤因子”。在患者体细胞内存在一种致瘤因子,在各种内外环境的诱因影响作用下,这种脂肪瘤致瘤因子处于活跃状态,具有一定的活性,在机体抵抗力下降时,机体内的淋巴细胞、单核吞噬细胞等免疫细胞对致瘤因子的监控能力下降,再加上体内的内环境改变,慢性炎症刺激、全身脂肪代谢异常等诱因条件下,脂肪瘤致瘤因子活性进一步增强与机体的正常细胞中某些基因片段结合,形成基因异常突变,使正常脂肪细胞与周围组织细胞发生一种异常增生现象,导致脂肪组织沉积有关,并向体表或各个内脏器官突出的肿块,即脂肪瘤。
脂肪瘤怎么预防
1、禁酒及含酒精类饮料：酒精在体内主要通过肝脏分解、解毒,所以,酒精可直接损伤肝功能,引起肝胆功能失调,使胆汁的分泌、排出过程紊乱,从而刺激脂肪瘤形成及/或使原来的瘤体增长、变大,增加脂肪瘤的癌变系数。
2、饮食要规律、早餐要吃好：规律饮食、吃好早餐对脂肪瘤患者极其重要。如果不吃早餐,可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大、增多,所以早餐最好吃些含植物油的食品。
3、低胆固醇饮食：胆固醇摄入过多,可加重脏器的新陈代谢、清理负担,并引起多余的胆固醇在皮下或内脏、积聚和沉淀,从而形成脂肪瘤,因此,脂肪瘤患者应降低胆固醇摄入量,尤其是晚上,应避免进食高胆固醇类食品如:肉类食品,每日限制再75g以下,品种应以瘦猪肉以及去皮的鸡、鸭肉为佳,但应避免吃肥肉、鸡、鸭的皮和加工的肉制品如肉肠等。此外,鱼子、鱿鱼、动物的内脏,如肝、脑、肾、肺、肚胃、肠均应严格限食。
脂肪瘤食疗偏方有哪些
1、疗法一:桃红四物汤
桃红8g,红花8g,熟地10g,赤芍14g,当归10g,川芎10g。肝郁气滞者加用柴胡10g,香附10g,佛手10g;痰阻壅胜(痰阻壅胜:久而化痰,或情志不畅,郁而生痰引起)者加用胆南星10g,半夏10g;脾气虚弱者加用党参10g,黄芪10g。用法:每日一剂,水煎2遍,分早中晚饭后半小时各服1次,四周一个疗程。服完1疗程后,超声检查,判断疗效。
2、疗法二:人参白术疗法
黄芪30克,人参、当归各15克,茯苓、白术、远志各12克,乌药、香附、木香、贝母、陈皮、川芎各10克,甘草6克,大枣7枚。功能:气虚型宜健脾益气,化痰散结
3、疗法三:陈皮大枣疗法
当归15克,陈皮、赤芍、白芍各12克,乌药、川芎、香附、青皮、木香各10克,甘草6克,大枣5枚,生姜3片。功能:气滞型宜疏肝解郁,化痰散结
脂肪肝怎么办
由于日常不注意饮食等原因，就会让一些人出现脂肪肝，面对这种疾病的时候，小编今天就来给大家介绍下脂肪肝如何消除、脂肪肝如何注意饮食、脂肪肝的治疗偏方。相信大家在看完之后应该知道怎么正确的治疗。
脂肪肝如何消除
想要消除脂肪肝，首先要从合理饮食开始，脂肪肝患者要控制热量摄入，限制脂肪和碳水化合物摄入，解除油腻，降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。每日要保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜供应，以满足机体对维生素的需要。忌辛辣和刺激性食物。
脂肪肝的治疗偏方
1、红花10g，山楂50g，橘皮12g。水煎取汁，每日1剂，分数次当茶饮
2、荷叶、山楂、丹参各10g。每日泡茶饮，数次多饮。
3、郁金、当归各12g，山楂、橘皮各25g，加水同煎取汁代茶饮，每日1剂，分2～3次内服。
脂肪肝如何注意饮食
1、以清淡平和、营养丰富均衡为宜，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应比例。适当吃些酸的、性味甘甜的食物，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，以免加重肝脏和胃肠负担。
2、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。
3、少吃不洁、半生水产品。进食不干净的海鲜，容易感染急性甲型或戊型肝炎。主要原因：高糖高脂饮食及缺乏运动，过量饮酒加重脂肪肝。影响血糖血脂、胰岛素抵抗、肝硬化。
4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。
结语：对于患有脂肪肝的人群来说，你们在平时的生活中一定要注意控制好自己的饮食，那么在这样的情况之下就可以很好的帮助大家解决这种疾病，这样就可以很好的帮助大家治疗。
体内湿气大怎么办 怎样去除体内湿气
人体内的湿气大会影响到健康，因此要及时做好预防或治疗的工作。要怎样才能知道自己的体内是不是存在着大量的湿气呢？体内湿气大怎么办？下面，教你一些简单方法判断体内是否有湿气以及一些有效去除湿气的方法。怎样去除体内湿气，快来学习一下吧。
5种细节体现湿气是否过重
1、吃饭时肠胃不佳
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？
专家指导：中医五行学说认为脾具有土的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
2、清早洗漱时看面色和舌苔
早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
3、入厕时看大便形状
大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、感觉一下你的体态
饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？
专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、工作时看精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
专家指导：古人说脾气一虚，肺气先绝，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
湿气是否过重也可自我检查
如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。
那么，就赶快跟着小编学习下面的排除湿气的方法吧！
三大方法教你怎样去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
人体内湿气怎么办
人体内有湿气这是大家都知道的一个事情，湿气之所以会在人们的体内产生，这是因为现在的许多上班族经常的加班加点长时间工作都没有运动，天长地久就会在自己的体内产生湿气，还有的就是人们喜欢吃一些冰冷刺激的食物，这也会导致湿气的产生，更为重要的是如果居住的环境潮湿的话也会产生湿气，湿气对人们身体的危害非常的大，那么您知道人体内湿气怎么去除比较好吗？
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
人体内湿气怎么办呢？看着上面的介绍相信大家都已经了解到了怎样才能更好的去除湿气了，想要去除身体内的湿气就需要大家从运动、饮食、环境等各个方法去处理，这样就能更好的去除身体内的湿气，让自己的身体变得更加的健康了。
体内毒素太多怎么办
由于我们不良的饮食以及平时不好的生活习惯容易导致我们体内出现毒素，长年累月的毒素积累起来最终容易导致我们出现这样那样的疾病，所以我们对于体内毒素太多一定要引起重视，一旦发现自己体内毒素太多，就要想办法来排出体内毒素太多，那么我们有什么方法可以排毒呢？
我们有很多方法是可以排出体内毒素的，我们可以采用运动的排毒法来排出体内毒素，也可以采用饮食的排毒法来排出体内毒素，另外也可以采用水果排毒和中药排毒的方法。
每个人的生活习惯不同, 由于饮食不良,造成体内毒素堆积,这是很正常的事,只是这个量在多或在少的原因.体内毒素多,自然不是一件好事.要想办法排它排出体外,那么如何排出体内毒素呢?下面小编来给大家介绍几种方法.
运动排毒法:
运动出汗使自己全身出汗排毒是最好的办法.出汗能加快新陈代谢,促进人体排毒,同时还能，促进脂肪能够逐渐转化为热量，可以让人达到减肥瘦身的效果。所以想要出汗,必须得行动.比如说做一些体育运动呀:跑步,打球,瑜伽都是不错的选择.特别是内分泌差的朋友,就应该要多注意饮食,以及我做一些运动.
饮食排毒法:
体内堆积毒素的原因,多半是饮食问题,那么在饮食方面得多多注意了,有必要改善.多以木耳、苦瓜、苦茶、蜂蜜、绿豆,或者喝一些排毒的花茶也不错.这类的食物容易蠕动与清洁直肠.
水果排毒:
水果自然不用说,多吃一些含水份的水果,多补充一些维生素.同时以酸性的水果为最佳.如:草莓葡萄苹果因为它们含有有机酸、以及果胶等矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
中药排毒法:
吃藿香,天冬,当归等中药都是很好的排毒中药,这种方法见效快.最好在正规药师的指引下服用哦,不可擅自乱搭哦.
蒸桑拿排毒法:
有些人不爱运动,也不爱节食,中药也嫌苦,那么最好的办法就是去蒸桑拿.全身出汗.又能促进血液循环.
上文我们介绍了体内毒素太多对于我们人体的影响，我们长年累月积累起来的毒素最终容易导致我们出现疾病，所以我们要想办法去排毒才行，上文详细介绍了多种排毒的方法，我们可以采用中药排毒，饮食排毒等方法。
体内湿热肾阴虚怎么办
体内湿热出现肾阴虚，对于身体的健康影响是比较大的，湿热阴虚的体质是比较常见的一种体质，患者常常容易出现口臭，容易出现消化不良，容易引起便秘等症状表现，就是要加强调理，多吃一些健脾的食物，比如山药，红枣，莲子等等，另外要加强良好的调理，保持乐观的心态，要保持充分的休息。
体内湿热肾阴虚怎么办
1、湿热肾阴虚的调理
平时可以多吃点健脾的食物,像是,山药,莲子,红枣都是比较好的。平时的话,注意酒不要和,特别油腻的食物少吃一点。此病主要是肝脾不和,肝失疏泄,气机失调,脾胃虚弱,脾失健运,不能运化水谷和津液引起的;平时嗜好辛辣食品,劳累及熬夜等因素会诱发或加重的。禁辛辣食品,清淡饮食,可以用温水洗洗脸和脚,促进血液循环,会改善症状。
2、湿热肾阴虚的食疗
可以煮些薏苡仁粥喝,薏苡仁功用利水渗湿,清热健脾,此外,黄瓜,冬瓜,绿豆,黑豆也都可以起到清热利湿的效果,是不错的选择,至于滋阴的话,您可以试着用枸杞百合泡茶喝,还有银耳煮粥,或者吃些黑芝麻糊,平时少吃辛辣刺激的食物,保持心情舒畅,多喝水,睡前用温水泡脚。
3、湿热肾阴虚慎用黄芪
肾病属阴虚,湿热、热毒炽盛者用黄芪一般会出现毒副作用,应禁用。因为黄芪性味甘、微温,阴虚患者服用会助热,易伤阴动血;而湿热、热毒炽盛的患者服用容易滞邪,使病情加重。如果必须服用黄芪,一定要配伍运用。
少熬夜、规律作息、按时吃饭。一定首先得注意这个生活规律和吃饭的基本问题。万病都离不开这一点。不然吃再多的苦口良药也不能根治。一个人自身先天体质后天的保养也很重要,不能懒惰,按时吃饭,定时定量最好,或者饮食上少吃多餐,也利于脾胃功能调理,脾胃好了代谢自然加快,身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。
