脚背扭到筋了怎么办
春季养生拉筋。
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有效的中医养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供脚背扭到筋了怎么办，希望能对您有所帮助，请收藏。
走路的时候如果不注意，可能会出现崴脚的情况，这时候容易扭到脚筋，常常会引起患者出现疼痛，引起脚背部出现肿胀等症状表现，这时候应该及时到医院检查，要看病情的轻重，可以采用一些冷敷或者是热敷的方法来缓解疼痛，可以使用一定的药物来治疗，另外平时要保持充分的休息。
脚背扭到筋了怎么办
1、分清伤势的轻重
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
2、正确使用热敷和冷敷
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟）。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。
3、正确按揉扭伤局部
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
4、合理用药
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
5、注意饮食
脚扭伤后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物和骨汤。如：豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等。
6、适当进行活动
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。在后期适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效。
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痛风脚背肿了怎么办
痛风是比较常见的一种疾病，痛风最明显的症状就是容易引起脚部出现肿痛的现象，这时候一定要及时进行治疗，通过一定的药物来达到很好的治疗的作用，在平时生活当中也要加强预防，饮食方面是痛风患者要注意的一个事情，尽量少吃一些含有嘌呤的食物，平时要注意积极的运动锻炼，要保持合适的身材。
痛风脚背肿了怎么办
痛风脚母指肿大的患者，一定要明确痛病脚母指肿大的具体病因是什么，通过详细的检查来确定痛病脚母指肿大的具体情况，展开针对性的治疗措施，才能对症下药，早日恢复身体健康。
患者在进行痛病脚母指肿大的治疗中，也要多关心患处的安全问题，切勿进行重体力的活，以免给患处带来额外的压力，这样对于痛病脚母指肿大的恢复是十分不利的，一定要严格控制好。
患者在进行痛病脚母指肿大的治疗中，也可以通过中医的形式来进行治疗，通过中医的推拿按摩能够有效缓解痛病脚母指肿大的情况，促进患处的血液流通，对于痛病脚母指肿大的症状是有帮助的。
患者在治疗的过程中应该要注意好休息，倡导低嘌呤饮食，并且对自身进行一定的减肥，长期的服药药物，这样子疾病的治疗才会有效果，并且要减少剧烈运动。
药物治疗的话只要以止痛剂为主，患者的关节已经会疼痛的情况，很多的时候是难以忍受的，而止痛剂主要是采用吲哚美辛，连续服用两到三天可以短期的控制疾病。
专家指出使用食疗的方法来治疗痛风的效果是非常不错的，白菜250克，加植物油20克炒食，在生活可以经常使用，缓解患者的病情，同时也要注意好烟喝酒这些不好的物质不要碰了。
温馨提示
对于痛风这种疾病的话，患者在治疗成功了以后在生活中的各个方面都要有一定的注意，这样子疾病才可以真正的治疗，让疾病不再出现复发的情况。
脚崴了脚背肿了怎么办
平时生活当中不注意，可能会出现脚崴的情况，当脚崴了以后，常常会导致脚背出现又肿又痛的症状表现，这时候要及时的使用一些冰袋冷敷，这样能够预防水肿，能够缓解疼痛。可以使用一些喷剂型的外用药物，具有很好的止痛作用，同时还能达到很好的消肿的效果，应该进行良好的治疗，平时要加强调养。
脚崴了脚背肿了怎么办
1、脚崴了之后，由于骨头和韧带的错位和过度拉伸，十几分钟之后，淤血生成。如果不能判别崴脚的严重程度，就不要轻易去揉捏受伤的脚踝处，这样会使得崴伤的骨头被错误的揉捏错位，加重疼痛。
2、崴脚后，脚部越来越肿胀。在24小时之内，切记不能使用热水洗脚和泡脚。因为，24小时内，淤血生成。这期间要做的是，用冰块冷敷伤痛处，以减轻肿痛。
3、用喷雾等外用药物，使用在崴脚的肿痛处，以起到阻止肿痛的形成。尤其喷雾药，不可以在实际伤口的情况下使用；且，遵医嘱，每天按时使用多次，方有效果。也可使用膏药。
4、晚上睡觉的时候，在受伤的那条腿的下面，垫上一两个枕头，这样抬高受伤的脚的高度，来减轻血液在腿部的流通造成的淤血更严重。
5、崴脚的第二天，肿痛会更加厉害，淤血全部释放出来，有些严重的，脚肿的像个大面包，连拖鞋都穿不进去。从第二天开始，不要随意走动，将崴脚的那条腿垫高。
6、崴脚的第三天开始，肿痛和淤血达到极值，是该往回逐渐吸收恢复的时候了。因此，每天用热水泡脚，里面加上活血化瘀的中药来泡脚，加快血液流通，同时，加快对药物的吸收。也可以搭配活血化瘀的口服药物。
7、三天以后，崴脚由于不行动，必然导致血液循环不畅通，受伤的脚甚至这条腿，不仅肿痛，而且冰凉没有温度。此时，用双手轻轻的抚摸搓揉这条腿，以协助血液流通，也是协助肿痛消除。
脚扭到筋了怎么可以快点好
对于脚扭到筋了这个说法，其实真正医学定义用过是由于外部的原因导致扭伤以后出现肿胀和酸胀的不适应症状，也就是因为局部的软组织损伤，肌肉和肌腱拉伤所导致的症状和反应。这个也是我们生活中比较常见的问题，因为生活难念磕磕碰碰的。那么我们如果脚扭到筋了该怎么办呢？怎样做好的快点呢？
操作方法
崴脚后不要自己按揉崴脚处，一定先拍个片子，根据自己疼痛感，如果崴脚的时候听见咯吱的响声，及时去医院拍个片子，如果片子显示骨折或错位，立刻由医生处理。如果没有骨折，可自行按照以下步骤恢复。
2.及时冷敷将受伤的脚及时放入冷水中，或毛巾包着冰块，敷在肿胀的部位，每次约30分钟，间隔3-4小时一次。这样可以起到减轻疼痛，促进血管收缩，减少出血的作用。切记先冷敷。
3.抬高患肢受伤后可以在患肢下方垫上枕头，主要是保证伤处的血液级淋巴回流，高度以稍高于患者的心脏即可。
4.48小时后热敷冷敷近48小时后进行热敷，用热毛巾或热水袋敷脚，目的是活血化瘀，促进组织渗出液的吸收。
5.正确按揉在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
6.合理擦药对于崴脚引起的局部肿胀，不要使用内服药，可用外用活血类的药物，涂抹至肿胀的部位，一日二到三次，肿胀可明显减轻。
出血肿胀停止后，到了后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替中成药，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
按照以上步骤，一般轻度崴脚几天即可恢复正常。一定要注意：以后尽量穿适合运动的鞋，鞋带要系紧。其次注意在运动前充分活动开，小跑一段距离，做做脚上的拉伸运动。最后，做好保护措施，尽量在平坦的地运动，拐弯时根据弯度来控制速度，切不可急弯处不刹住脚。
脚气整个脚背都肿了怎么办
脚气是真菌感染的一种皮肤疾病，人体最容易发生真菌感染的就是脚的部位，因为经常穿鞋常常会导致真菌滋生，引起脚气的发生，得了脚气后应该及时进行治疗，对于产生炎症的应该采用抗真菌的药物来治疗，另外平时生活当中应该保持脚的清洁，平时每天都要及时的清洗双脚。
脚气怎么治疗
1、趾间有糜烂、渗液脚气患者这类脚气患者不可以外用刺激性强的药，最好先使创面收敛干燥再用药。可以用1：8000高锰酸钾溶液湿敷，然后外用油剂或粉剂，待皮肤干燥后改用盐酸特比萘芬等霜剂或软膏。2、如果脚气出现化增厚严重，抗真菌药物很难渗透吸收可以先用10%水杨酸软膏或复方苯甲酸软膏等使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显的脚气患者，可以每次温水浸泡，使角质软化，再用抗真菌药。皮肤干裂明显者，可以每次温水浸泡后局部涂油膏，然后用塑料薄膜封包，外缠绷带，24～48小时后除去，然后再用抗真菌药治疗脚气。3、足部起小水疱，未破溃者可以先用3%硼酸溶液浸泡，然后选用联苯苄唑乳膏等抗真菌霜剂治疗脚气。4、足癣合并细菌感染，原则上应先局部抗细菌感染可以用呋喃西林溶液或1：2000黄连素溶液湿敷，严重感染的脚气患者，可以口服抗生素，如头孢氨苄胶囊、红霉素等。破溃处不能用酊剂，皮肤变厚，裂口应该用软膏。脚气如何预防
1、保持清洁要保持脚的清洁干燥，汗脚要治疗。勤换鞋袜，趾缝紧密的人可用草纸夹在中间，以吸水通气。鞋子要通气良好。2、不穿别人的鞋不要用别人的拖鞋、浴巾、擦布等，不要在澡堂、游泳池旁的污水中行走。3、鞋内加香料在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包，以消除病菌、异味。4、鞋柜要通风防鞋柜传染脚气。鞋柜也要经常通风、晾晒；如果鞋柜不能移动，应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂，祛除潮气。脚背疼筋拉着了一样怎么回事
如果感觉到脚背比较疼有点像筋被拉了一样，这时候要引起警惕，有可能是因为筋膜炎的原因造成的。筋膜炎是一种常见的炎症，这时候可以采用局部热敷的方法来进行治疗，这样能够促进血液循环。如果疼痛比较严重，可以服用一些止痛药物来进行治疗，也可以通过一定的中医中药的方法来治疗，比如说可以服用舒筋活血片。
筋膜炎一般包括：
1、腰肌筋膜炎，急性期患者腰部疼痛剧烈，有烧灼感。慢性病例表现为腰部酸痛，肌肉僵硬发板，有沉重感，常在天气变化时如阴雨天、夜间、或潮湿地域时疼痛加重，每天晨起腰部酸痛加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重。
2、项背肌筋膜炎，一般是指筋膜、肌肉、肌腱和韧带等软组织的无菌性炎症，引起项背部疼痛、僵硬、运动受限及软弱无力等症状。常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等。
3、足底筋膜炎，它是运动引起的慢性损伤，最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动，连续走上几天，就很容易引起足底的慢性损伤，从而导致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成对足跟的压迫，也能引起足底筋膜炎。经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤。
4、坏死性筋膜炎，一种较少见的严重软组织感染，它与链球菌坏死不同，常是多种细菌的混合感染。
筋膜炎的治疗
手术治疗：一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。
互相转化：急性腰肌筋膜炎可以有自然缓解和反复发作的倾向，卧床休息可以减轻，劳累和受寒可以加重。经卧床休息、腰部制动、消炎止痛药物以及理疗等治疗，大多病人疼痛能够迅速缓解，通常二三天症状可以明显减轻，1～2周内症状消失，不留后遗症。但本病可以反复发作，给病人造成一定的痛苦，影响了患者的学习工作与生活。
慢性期病人治疗：
慢性期病人的治疗以适当的休息，口服及外用消炎止痛药物以及肌松镇静药物，使用活血化淤的中药、适当的肌肉放松按摩为主。在腰肌劳损的腰背部酸痛症状缓解以后，应当积极加强腰背部肌肉的锻炼，调整工作生活节奏，加强腰部的保健，防止腰部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，应当睡硬板床或者比较硬的床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。否则，慢性腰肌劳损的症状可能非常容易反复发作。脚背腱鞘炎怎么办？
风寒、外伤、频繁动作等是引发脚背腱鞘炎的常见原因，患者会表现出疼痛等多种症状，面对这些症状需要坚持活血化瘀、消肿止痛的原则，只有这样才能达到最终的治疗目的；另外患者自己要多注意休息，不能过度劳累等。
一、病因
1、风寒影响。当手部受到寒冷刺激时，易导致手部血运迟滞等，进而诱发腱鞘炎产生，因此，建议大家在生活中尽量不要让手部受凉、受寒。
2、外伤影响。当腱鞘受到损伤，并且使 细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现，进而形成腱鞘炎。
3、劳损影响。当手部过度劳作或是频繁动作等，都易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎产生，因此，建议大家注意劳逸结合，适当休息。
4、频繁动作。对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，易导致腱鞘炎产生，如敲击 键盘、使用 鼠标等。
二、表现
脚背腱鞘炎主要是疼痛，局部压疼，活动的时候疼。另外就是压疼，在什么地方按疼，比如在鞘管的地方，交界处都可能造成腱鞘炎。尤其年岁比较大的女同志比较多见，由于长期的干活，做 饭等等造成的，形成了腱鞘炎，发展的比较厉害，把肌腱系着，所以它突破的时候就响一下。所以就叫扳机指，手活动比较疼。
腱鞘炎主要症状就是活动的时候疼。比如桡骨胫突炎，它就是倒开水的时候疼，还有拧 毛巾的时候就疼。鼠标手就是这样，长期拿 鼠标，长期来回点击，无数次这个鞘管动，在伤上贴伏的非常好，它反复活动也是反复肌腱形成摩擦造成炎症，两块石头来回就生热，肌腱也是劳损的，也是变成炎症，叫非细菌性炎症。局部压着就会疼。
三、治疗
腱鞘炎属中医“伤筋”范畴，系因局部劳作过度，积劳伤筋，或受寒凉，致使气血凝滞，不能濡养经筋而发病。
治疗应以遵循活血化瘀、消肿止痛的原则，既要驱除寒湿致病外邪，又需疏通经络、调和气血，以使气血运行通畅，局部循环得以改善，受损组织得以修复，从而达到治愈目的。
脚底筋疼怎么办
由于脚掌是支撑人整个身体所有重量的地区，所以在日常生活中大家在使用脚的时候一定要注意劳逸结合，否则就容易让脚掌的负担过重出现一些问题。而且在脚底上也有很多经脉和穴位分布，而有的时候一些人发现自己的脚底经脉十分疼痛，因此脚底经脉十分疼痛是怎么回事呢?
第一、足量的休息
如果你的脚筋疼原因一般分为几个：劳累、跌打损伤、筋脉不通和风寒湿热，无论是哪个原因足够的休息是很有必要的一件事情，所以，在疼痛的这段时间，一定要尽可能减少活动量，只要自己活动少了，自然就可以在一定程度上缓解疼痛问题和帮助恢复损伤脚筋。
第二、舒筋活血
舒筋活血可以在很大程度上让脚筋疼问题快速缓解，缓解的方法是先用热水来泡疼痛处，当然，你也可以选择用热毛巾来敷自己疼痛的地方，然后用自己事先准备好的云南白药膏贴在疼痛的地方，一般来讲一个星期以后就能够看到非常明显的效果，在使用云南白药膏之前要先看注意事项和贴的时间，严格按照说明书的方法来操作，这样才能够保证快速解决疼痛问题。
第三、按摩
适量的按摩会让脚筋疼问题更好解决，按摩的方式是用自己的手按揉疼痛位置，按摩的力度你可以根据自身的疼痛情况来确定，原则上来讲按揉的力度必须要在你可以承受的范围以内，如果力度过大可能会让损伤更严重，要是力度太小则达不到你想要的效果。
以上就是“脚筋疼了怎么恢复最快”的
手腕筋痛怎么办
我们经常说的手腕筋痛其实就是临床上说的腕管综合症，医学上定义是是正中神经在腕管内受压而表现的一组症状和体征,通常上多发于中年朋友的身上，对于手腕筋痛的患者我们第一时间要去医院去检查看其根本原因，在根据检查后的结果去治疗，同样来说，手腕筋的恢复也是相当重要的，那么手腕筋痛我们应该怎么办呢？又改怎么去处理改善呢？
手腕疼痛是怎么回事?
1、手腕扭伤
腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
①将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。
②将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。
③腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。
3、风湿关节炎
手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的伤害。
手腕疼痛怎么办?
1、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。
2、将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。
3、作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。
4、维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。
5、让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。
6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
7、冷敷热敷
①冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋，在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。
②热敷：热敷可以让你的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤处的愈合。但是你还得注意一点，当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷，只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。
8、使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。
9、用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。
10、让你的手休息，使手腕免受更进一步的损伤。使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。睡眠时避免手臂下垂。
脚背筋断了多久能康复
平时生活当中，如果出现意外的情况，可能会导致脚背筋出现断裂的情况，这时候可能需要进行手术治疗，要进行手术缝合，手术治疗以后的最初几天应该卧床休息，随着逐渐的恢复，要适当的进行运动锻炼，也可以在康复医生的指导下来进行运动，另外要加强饮食调养，这都有助于快速恢复。
脚筋断了怎么办
一、外敷法
(一)脚筋断后的初期：患者一定要用冰块在患处冷敷之。这样可以有效的减轻疾病的痛苦。
或用氯乙烷直接喷射8——12秒钟。使其血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，抑制神经感觉，有止血退热镇痛、麻醉、防肿作用。(编者按：冰敷或氯乙烷喷射均应在伤后现场处理，效果才明显，若现场无法获得上述冷冻剂，还是马上用加压包扎，使其避免出血或渗出，较为妥当。待24小时-48小时之后再行热疗或其他方法治疗。)
(二)中、后期：将毛巾浸透热水或热置于伤处，也可用热水袋放在伤处。无热后即更换，每次敷30分钟，每天1——2次。也可用“热敷灵”、“寒痛乐”等，此类一般热度可达50——60度，可维持30小时左右。以促进毛细血管扩张，开放，促进血液、淋巴循环和新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进创伤恢复。
(三)当脚筋断裂以后，可用粘膏或木板将患处固定。这样可以有效的增强稳固性，防止筋腱活动，增加疾病的痛苦，同时利于损伤的愈合。
二、手法治疗
《医宗金鉴·正骨心法要旨》中记载，按摩法和推拿法是治疗伤筋的主要手法。治疗伤筋手法一般以按、摩、推、拿四法为主，并辅以揉、捏、擦、滚等手法，同时根据不同的情况还可选用拔伸牵引、屈曲按压、颤抖摇晃、旋转斜搬等手法(具体手法，因篇辐所限，另撰人介绍)，以活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络、松解粘连、软化瘢痕等。
三、药物疗法
(一)外用药物
初期及中期，宜祛瘀消肿，理气止痛。常用祛瘀止痛药膏等敷之。如红热较明显，宜消瘀清热，解毒退肿。常敷四黄散、清营退肿膏等。症状较轻者，可搽红花油(成药有售)、万花油(成药)等以舒筋活血。
后期，以活血止痛为主。常用宝珍膏(成药)、万应膏(成药)等。如肌筋硬拘挛可用八仙逍遥汤、海桐皮汤熏洗患处。可起到温经止痛、滑利关节的作用。
(二)内服药物
在脚筋断裂初期肿痛剧烈时，宜散瘀止痛。可服云南白药(成药)、三七散等止痛消肿的药物。
中期，宜舒筋活血。可服舒筋汤，舒筋活血汤等。
后期，常兼夹风寒外邪、局部疼痛乏力，活动功能障碍，宜养血和络，祛风宣痹。常服小活络丹、补肾壮筋汤等。
右脚背筋疼是怎么回事
出现右脚背筋疼，有可能是因为筋膜炎的原因造成的，我们知道筋膜炎是一种常见的疾病，引起这种疾病的原因比较多，比如说受到伤寒，受到创伤，或者是因为免疫机制的原因，另外血管出现炎症，也可能会导致这种疾病的出现。患者平时要保持充分的休息，多做一些舒筋活血的运动，平时适度的按摩等等。
右脚背筋疼是怎么回事
目前筋膜炎的病因尚不明确，可能与受寒、创伤、免疫因素和血管炎症有关。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的急性发作。
第一、足量的休息
如果你的脚筋疼原因一般分为几个：劳累、跌打损伤、筋脉不通和风寒湿热，无论是哪个原因足够的休息是很有必要的一件事情，所以，在疼痛的这段时间，一定要尽可能减少活动量，只要自己活动少了，自然就可以在一定程度上缓解疼痛问题和帮助恢复损伤脚筋。第二、舒筋活血
舒筋活血可以在很大程度上让脚筋疼问题快速缓解，缓解的方法是先用热水来泡疼痛处，当然，你也可以选择用热毛巾来敷自己疼痛的地方，然后用自己事先准备好的云南白药膏贴在疼痛的地方，一般来讲一个星期以后就能够看到非常明显的效果，在使用云南白药膏之前要先看注意事项和贴的时间，严格按照说明书的方法来操作，这样才能够保证快速解决疼痛问题。第三、按摩
适量的按摩会让脚筋疼问题更好解决，按摩的方式是用自己的手按揉疼痛位置，按摩的力度你可以根据自身的疼痛情况来确定，原则上来讲按揉的力度必须要在你可以承受的范围以内，如果力度过大可能会让损伤更严重，要是力度太小则达不到你想要的效果。以上就是“脚筋疼了怎么恢复最快”的脚背扭了之后鼓起来怎么办
平时不注意，可能就会出现脚扭伤的情况，这时候可能脚背会出现鼓起一个包，这主要是因为关节扭伤引起的，首先要到医院进行排片检查，看是不是有骨折的现象，如果有骨折应该用石膏在外面进行固定，没有骨折的话，可以采用冷敷的方法来缓解肿胀，服用药物来缓解疼痛。
脚背扭了之后鼓起来怎么办
脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。
1、冰袋冷
然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。
如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。
2、多进行按摩。
在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。
既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。
那么，在大家遇到脚部扭伤肿了的情况的时候，该怎么办呢?下面来介绍一下。
首先我们需要做的是判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
另外自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚。
阳痿了怎么办
出现阳痿以后男性朋友都是会很痛苦，感觉自己作为一个男人是很没有用的，同时还会对夫妻的感情有很大的影响，有的女性看到对方阳痿的现象就会去不停的抱怨，这样让男性的心里会受到很多的打击，因此阳痿的现象也不能够很好的缓解，出现了阳痿大家要能够去了解阳痿怎么办。
现在阳痿已经是男科疾病中很常见的一种了，很多的男性都有这方面的疾病，也叫ED,这一疾病对家庭的影响都会有很大，出现阳痿最重要的就是要及时的找到原因，做好科学治疗，下面看看阳痿怎么办。
阳痿该怎么办?有研究发现，良好的睡眠对于男性阴茎的保养作用巨大，因此每天保证良好的睡眠非常重要。调查称睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，这样才能能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少，或者睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就会出现少甚至不出现。从中得知，如果男性每日处于睡眠不足或者睡眠质量不好的状况，日积月累，不能得知男性的勃起功能势必会与日俱下。
要彻底摆脱阳痿控制，首选要分析可能引发阳痿的原因，以及阳痿是怎样导致的，只有理解掌握了一些可能性因素，才能“对症下药”，预防和改善男性阳痿的症状的出现。如果是某些心理因素导致的阳痿，要采用消除一些不良精神因素，积极予以精神心理治疗，保持心情舒畅，加强身体锻炼。
阳痿该怎么办
如果丈夫出现阳痿，妻子也有责任，这时候夫妻双方要互相理解，积极配合，男方不要因此徒增思想负担，女方也不要因此埋怨、指责，去做一个检查，听取医生建议，并且养成良好生活习惯，避免过度劳累，加强营养，阳痿的情况就会慢慢消失。
阳痿该怎么办才好?相关男科专家建议男性做到以下几个方面：
1.消除心理障碍：不少阳痿其实和心理因素是有很大关系的。有些新婚夫妻不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，从此一蹶不振。建议夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、鼓励丈夫，性交时尽量避免不满情绪流露，给丈夫造成精神压力。
2.提高自身身体素质：部分男性身体虚弱，过度劳累等都是导致阳痿的因素。平时应当多锻炼，增强体质，劳逸结合，调整中枢神经系统的功能平衡。保持良好的心情，积极预防各种疾病的产生和发展。
3.适当节制房事：部分男性纵欲过度，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因。因此患者最好停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息。
4.学习一些必要知识。生活需要不断变更方法，性生活也一样，性生活中也需要改变一些方式方法，营造更浪漫的性生活环境，让性生活增添点新意和快慰，这样才能减少阳痿的发生。
5.正确对待机能退化。在很多时候，妻子要能理解丈夫，夫妻双方多沟通，妻子要从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的性自信。
6.增加夫妻感情，培养夫妻共同爱好：很多夫妻双方没有共同爱好，这对夫妻感情很不利，建议夫妻双方应该多多关注有关健脑的运动项目，多多增加夫妻双方合作交流能力，在交流中往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。
相信很多有阳痿的男性都想了解阳痿怎么办的问题，出现了阳痿自己就不知道怎么办了，也不能够保持理智了，更不了解是什么原因引起的阳痿，出现阳痿大家要知道病因，心里上不要着急，更要能够及时的去正规的男科医院做治疗。
