腿粗腰细是什么体质
饮食养生是什么。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何进行中医养生呢？下面是小编为大家整理的“腿粗腰细是什么体质”，供您参考，希望能够帮助到大家。
通过腿粗腰细，并不能看出具体的身体体质，引起腿粗的原因，最重要的就是遗传的原因，或者是平时不注意运动，过度肥胖等等，通过适度的运动，具有很好的减腿的作用，可以通过一定的方法来改善腿粗腰细的特质，比如说做仰卧起坐，平时骑自行车等等，都是比较好的方法。
以下几种方法你看哪种适合你做：
一、仰卧起坐
1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.二、骑自行车
1、平躺,双腿弯曲抬起45度.2、两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)3、脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.三、其它运动方式
1、直坐，两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后。2、身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.3、动作保持10秒,重复以上动作10次.关于美腿
据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2.5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。一般来说，膝盖是足底至肚脐间的黄金分割点，肚脐是头顶到脚踝的黄金分割点。只要合乎这个比例，一双大腿就可以认为是修长匀称的。
不过，腿长的女性却未必健康。约翰-霍普金斯大学一项研究表明，身材高大、下肢过长的人健康状况普遍不佳。大腿越长，患糖尿病的可能性越大，反之得病可能越小。
关于腰臀
研究表明，腰围和臀围的比例是7:10，也就是说腰围是臀围的67%-80%的葫芦沙漏型身材，最吸引男人。美国得克萨斯大学研究进化心理学的教授研究发现完美的性感女性平均体重50年来减少了13磅，但腰围与臀围7:10的数字没有变化，他还发现大部分最吸引男人的女人，两围比例在67%-80%之间。
Ys630.com相关知识
脸大不是病，腿粗要人命，腰粗背厚毁一生
腰：迷人在腰。
1.腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象， 堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
2.腰是人体的带脉区，是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高的，所以，医学调查数据显示：腰大1公分寿命缩短1岁。
背部：背厚1公分，人显老3岁，千金难买老来瘦，背厚薄如纸最健康。
1.脊椎：是人体年轻的第二道生命线，也是五脏六腑的反射区，因为五脏六腑的神经和血管都连在脊椎上。脊椎弯曲变形容易压迫五脏六腑，还容易形成椎间盘突出和骨质增生，80% 的慢性疾病都是因为脊椎弯曲变形所导致。脊椎的健康决定人体的健康!
2.高低肩：也是由于脊椎侧弯变形所导致，若不加以矫正很容易造成半身不遂和中风。
3.大椎：是督脉的总开关，脂肪压迫大椎易形成头部缺氧，出现头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。
4.脊椎两边是膀胱经：膀胱经是人体最大的两条排水排毒通道，背部脂肪厚压迫膀胱经会造成排水排毒不畅，毒素堆积，水肿、肥胖甚至疾病。
环跳穴：是卵巢的反射区，臀扁平下垂就意味着荷尔蒙激素水平开始下降，阴道开始松弛， 分泌物开始减少，性冷淡，身材走形。
腿：美不美看大腿，有六条经络经过。
1.肝胆经：(内肝外胆)，是解毒排毒的，大腿脂肪过多会出现内扩外扩、大象腿、擦裆现象，压迫肝胆经导致排毒受阻，使体内毒素增加，湿气增加，而阴部本来就阴暗潮湿，这样就增加了阴部的湿润度，加速了细菌的繁殖，容易导致妇科炎症。
2.脾胃经：脾胃是管肉的，脂肪过多压迫脾胃经易造成脾胃失调，出现皮肤松弛，营养失衡，皮肤发黄，有的喝水都长肉，有的吃再多也不长肉。
3.肾经膀胱经：肾经膀胱经是管水的，脂肪过多易压迫肾经膀胱经，易造成体内湿气和毒素增加，新陈代谢减慢，体重上升，下身浮肿，减肥也难减。
腹部：有子宫、卵巢、输卵管、大小直肠、膀胱，称为女人的根部。
1.子宫：孩子的宫殿，月经的摇篮，生命的故乡! 女性本来就属阴性，偏寒，十个女人九个寒。子宫是女人的包中穴，任脉的发源地，是每月产生经血的地方，也是排血毒的器官，为什么女人的寿命一般都比男人长，因为女人多了一个排血毒的器官——子宫，您觉得经血在体内好还是排出去好?现在有很多女性平时喜欢吃寒性食物，如西瓜、梨、香蕉、海鲜、冰激凌、冰饮料等，喜欢穿低腰裤、露脐装、穿裙子和凉鞋，而现在的条件很好都在使用空调，几乎都在空调环境中，没有太多出汗排毒的机会，最易导致宫寒。中医称:血遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵，淤堵的经血不易排出体外，就会残留在子宫的褶皱里面形成子宫垃圾，时间久了没有清理的活垃圾容易腐烂、病变，导致子宫肌瘤，子宫肌瘤就是没有排干净的经血，而子宫肌瘤切开里面就是一包血。
2.卵巢：是分泌荷尔蒙、卵泡和卵子的，也是女人年轻的发动机，宫寒会导致卵巢的分泌功能下降，内分泌失调，降低排卵影响受孕，甚至提前进入更年期。
3.输卵管：是输送营养给子宫和卵巢的，也是输送受精卵着床的，宫寒容易造成输卵管堵塞，甚至粘连，形成不孕、流产甚至宫外孕。
4.大小直肠：是排体内肠毒的，有医学数据调查显示：5公斤的肠道毒素足足可以毒死一头牛。腹部脂肪过多易压迫大小直肠，抑制肠道蠕动，容易形成便秘，便溏或结肠，甚至癌变。
体态决定健康，请善待自己!从现在开始，从自己开始，学习好好爱自己，做一个身材玲珑曼妙，内心富足，外在丰盛，幸福、自由、喜悦的善良女子!让自己如茶如酒、如画、如春风!
垫脚尖是瘦腿还是粗腿
垫脚尖是比较好的一种的方法，动作非常的简单，却有很好的养生功效，它有助于预防生病，有助于血液循环，预防水肿，同时在促进瘦腿方面的效果也是非常不错的，具有促进小腿部位的脂肪燃烧的作用，对于很多女性来说，最讨厌的就是小腿过粗，所以说平时进行这样的简单的动作，是能够达到瘦腿效果的。
垫脚尖是瘦腿还是粗腿
踮脚尖，这看似很平常的运动，可是很好的瘦小腿的方法哦。因为当我们踮起脚尖时，小腿后部的肌肉每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环，十分有利于腿部，尤其是小腿的健美。而且，踮脚尖还可以活动四肢和头脑，改善肾脏功能，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕等毛病，起到很好的作用呢。
日常踮脚尖瘦小腿法
1、怎么踮脚尖瘦小腿：踮脚尖走路
每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。踮脚尖特别费力，难度堪比芭蕾，尤其是刚开始练习的人，会觉得特别的累。因此，初始练习者可以扶着墙，熟练以后就可以不用借助外物了。不过，老年人踮脚尖更要特别注意安全，以免站立不稳而摔倒，还是不要做的好。还有，患有高血压以及较严重的骨质疏松症的人也最好不要踮脚尖走路，以免发生意外伤害。2、怎么踮脚尖瘦小腿：坐着踮脚尖
有些人不适合踮脚尖走路，或者受不了踮脚尖走路的辛苦，可以尝试坐着踮脚尖，效果也是不错的哦。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。腰、腿痛偏方
猪腰子２个，洗净，纵着切口；杜仲９克，平均放入两个腰子的切口内，用线缠住，放砂锅内煮熟，不放盐和其他佐料。早晨吃一个（只吃能吃的部份），杜仲仍放在锅内，晚上再吃另一个。一般连吃３天即愈。主治肾虚腰疼。 将甜瓜籽用铁勺焙黄后，研成细末，用黄酒冲服，１日３次，一次用２５克为宜。酒量大者可多冲点黄酒，无酒量者可以开水代之。饭前２０分钟服药最佳。此方对急性腰扭伤效果良好，劳损性腰疼也有一定疗效。 茜草根１２０克，白酒５００毫升。将药切碎，泡入酒中５天。每晚服１酒盅。 红花、木瓜、牛膝各１５克，猪蹄１对。同煮至蹄烂。食肉喝汤。 艾叶６０克，生姜１５克，生葱２－３棵，烧酒适量。前３味捣烂，用布包好，蘸热酒涂擦患处。 竹根３０克。用陈酒煎。早晚２次分服。 丝瓜根适量。洗净晒干，烧黑研末。每次７．５克，每日２次，用酒调服。主治腰部疼痛难忍。 土鳖虫适量。焙干研细末，黄酒送服，每次６克，每晚睡前服。主治外伤或肾虚腰疼。孕妇忌用。对骨折或腰椎间盘突出引起的腹痛无效。 杜仲２０克，威灵仙１５克，分别研粉，混合拌匀，再取猪腰子１－２个，破开，洗去血液，放入药粉，摊匀合紧，共放入碗中，加水少许，置锅内蒸熟，吃猪腰子，饮汤。每日１剂，连服２－３剂即愈。主治肾虚腰痛。 虎杖根５００克，丹参２５０克，粮食酒１０００毫升，浸泡１－２周，每次服２０－３０毫升，每日２次，一般服用２周便可获愈。主治风湿瘀血腰痛。 酒当归６克、酒赤芍、酒生地、川牛膝、皂针各４克，乳香、没药、大活、尖贝（研）、桑寄生、川断、杜仲、桃仁、木瓜各３克。黄酒为引，水煎服。主治腰腿疼痛。 羌活、槟榔、狗脊、天麻、肉苁蓉各１０克，山药、艾叶、木香、蛇床子各５克，牛膝、威灵仙各１５克。泡入１０００毫升高度白酒中，７日即可。每日空腹服２次，每次１盅。连服２剂即愈。主治腰腿疼顽症。 当归、熟地、白芍、牛膝、秦艽、茯苓各１０克，川芎、木瓜、肉桂、防风、独活各５克，浮麦、炙甘草各３克，生姜１片，水煎后，兑黄酒适量服用，每日１剂。主治老年风湿腰痛。 地龙、苏木、桃仁各９克，官桂、麻黄、黄柏各５克，当归１２克，甘草６克。水煎，每日１剂，２次分服。饭前服。
腰粗肚子大 教你练就小蛮腰
本文导读：让漂亮MM最头痛的，莫不是那怎么都甩不掉的小肚腩，看着天气日益回暖，脱下外套，那可恶的小肚腩暴露无疑。如何练就小蛮腰，才有机会亮出你的婀娜。
要想彻底改变肥胖身材必须从腰部入手，通过食疗和运动开始减肥是最明智的做法。不仅要控制饮食量，更要注意脂肪的摄取，像牛油、食用油、肉类脂肪、麦包及蛋糕这样的高热量食品，即使是少量，也含有很高的卡路里。此外，就是要注意饮酒，酒精可是造成腹部赘肉的主犯。另外，晚上睡觉前三小时内不吃东西。
白领对策 正确姿势
经常会听到一些骨瘦如柴的女人大呼要减肥，这其实不奇怪，很多人全身并不胖，唯独腰腹部赘肉横生。这主要是由于长期缺乏运动和长时间在办公室工作造成的。大部分的白领由于长时间坐在椅子上，腹部得不到伸展，而臀部又备受压迫所以形成了前凸后平的难堪局面。
如果你没有坚持运动的毅力那就从改正姿势入手吧。首先在办公室无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累；挺直身体，尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。
此外尽量穿一些曲线感强的衣服，敦促自己收紧腹部，这样的姿势会让衣服更加贴服，自然而然地就表现出内在的自信和美丽。回家后应尽快换上一些宽松的服饰，让身体充分得到休息，才不会起副作用。
曲线速成法
如果你想将塑身计划进行到底的话，最好的方法仍然是运动，每天二十分钟左右的带氧运动，你可以集中练习跑步或用跑步机，然后集中锻炼腰腹肌肉。带氧运动每天都可以做，而锻炼腰腹肌肉的运动则可隔日做，很快便可达到理想效果。
瘦腰有氧操
杠铃器械练习
坐在椅子上，挺直身体，将哑铃举至后肩，双脚踮起，保持下半身出力顶住的状态。挺直腰背，向左右两边扭腰，做这个动作时尽量保持上半身挺直的姿态，左右两边方向各转十次。
平卧伸腿引体向上
身体平卧，利用腹部的肌肉将双腿向上抬起，使之与身体成九十度角，维持约五秒钟，然后将双腿缓缓放下，直至离地数时左右，重复这动作十次，便能收到卓著功效。
提臂运动
仰卧在地上，双腿弯曲，尽量将腹部贴向地面，多做几次使身体柔软后，逐渐将尾龙骨部位向上提离地面使腰部紧贴地面，利用腹部肌肉，将臂部用力向上提，保持这状态十五秒左右。每天做三十次，不但可以减少腹部脂肪，而且还能强化腰背部的肌肉力量。
腰细是否真的能吸引男性
腰细的女子更能吸引男性吗？女性都希望自己能够有着苗条的身材，不仅自信美丽，而且还能得到心爱的人的青睐，那么腰细是否真的能吸引男性呢？下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。
长期以来，窈窕纤腰是很多女性梦寐以求的理想身材，而最近，苏格兰科学家最新研究又发现，腰细的女人，能在极短的时间内吸引住男人目光，并且会对男人产生强烈的性吸引。
为了评估女性腰围与性吸引力和性满意度之间的关系，研 究 人 员对700多对夫妻进行了调查，其中涉及妻子的腰围、夫妻性生活频率、男性勃起程度评估等。
结果显示，妻子腰越细，丈夫性满意度就越高，而且性爱中发生勃起功能障碍（ED）的几率也更小。对女人来说，完美腰臀比值为0.7.
新研究负责人，西苏格兰大学心理学教授斯图尔特布罗迪表示，男性只需一瞬间，就能判断异性是否具有吸引力，那就是女性的身体曲线，而腰在这个曲线中占有至关重要的作用。
细腰效应有三大原因：
一是腰细的女性雌性激素分泌旺盛，看上去更性感，能让男性勃起更强、性满意度更高；
二是有研究显示，女人腰细，性高潮更多，性感受也更强烈；
三是腰围通常是女性健康的重要指标，从进化角度看，腰细的女性患有心脏病等多种疾病的风险更小，有利于生育和养育后代。
研究还发现，男人腰太粗吸引力会大打折扣，腰围越大，性满意度就越低。
脉象细是什么意思
每个人的身体脉象都是不同的，但是我们作为普通人是无法知道自己的脉象情况判断发生的疾病问题。可是如果是中医通常应该会了解一些，因为中医具有一定的医学知识，可以了解人们身体发生的变化。脉象细是人体发生的一种现象，可是脉象细是什么意思呢？
脉象沉是阳气不畅的表现，那么脉象细又是什么意思呢?中医认为，脉细是指脉按之的感觉较正常人为细，甚至如线的脉。脉细表示虚证，多为阴虚或血虚所致。
阴虚多因血虚，“阴虚生内热”。表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。
阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。常选择的食物，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。阴虚也是唯一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。
从上文可以了解到，脉象细是虚证，我们可以通过日常生活、饮食来调理，那么中医的脉象有哪些呢?我们一起接着往下看。
1、虚脉
这个脉象一般显示的是身体发虚，气血都不足，脉象的表现是虚浮无力的，这个时候建议患者能够给身体进行科学的补充，多吃一点营养食品、水果，这样才能尽快的恢复过来，补充气血。
2、实脉
与虚脉相对的，诊断的三个脉搏部位都是呈现有力的状态，这种症状也是跟虚脉相对的，是代表邪气入侵、身体免疫系统做抵抗的表现，建议最好对症下药、治愈外邪。
3、滑脉
这种经常比较常见的是喜脉，一般是代表妇女怀上了，当然，如果不是怀孕，可能是饮食上出现一些问题。脉象的表象有点像滚珠。
4、洪脉
这种也是跟滑脉相对的，脉象是非常有力的，像波涛汹涌一样，食欲相对也是比较旺盛的，建议这个时候最好是能够降火，这样才能恢复正常的生活状态。
5、浮脉
这种常常出现在久病不愈的患者身上，是因为外邪入侵，但是一直都不能治好，导致疾病缠身，阳气受损，所以脉象显示是比较轻的，一般手指轻按的时候是可以感觉到脉象，但是一旦重按的时候，是没有脉象的。
6、沉脉
这种一般是血管或者是哪边的器官堵塞了导致的脉象的显示，是跟浮脉相反的症状的表现，一般是轻轻按的时候是感受不到脉象的，但是在重按的时候才能感受到，这种是阳气不畅的表现。
7、迟脉
这个脉象的表现跟这个名字是一样的，就是迟缓的意思，正常的脉象是70次到80次，但是这个脉象是比较迟缓的，每分钟跳的次数是在60次以下的，一般是因为身上伴有寒证，所以导致气血的运行缓慢。
8、数脉
这个脉象是跟迟脉相对的，是跳动比较急促的。基本上每分钟跳动90以上的次数，导致这种脉象的原因也是跟迟脉相对的，是因为热证。
以上就是有关脉象的一些相关资料了，脉象是中医用来诊断疾病的一种手法，如果你出现了脉象不稳，那么就要及时就医治疗。
细叶益母草是什么
益母草是一种中药，对于我们的身体健康来讲有着极大的帮助，可以起到消肿利尿的效果，而且食用这种食物，还能帮助我们收缩子宫，所以益母草对于女性来讲是非常有好处的。但是益母草的味道非常奇特的，不仅苦而且还具备了辛的口感，它是一种凉性的植物，起到了活血化瘀的功效，那么细叶益母草是什么呢?下面我们一起里了解下。
事实上，益母草给我们身体所带来的好处是非常明显的，尤其是对于月经不调的女性来讲，可以起到调经的效果，所以经常食用益母草会给女性的身体带来非常明显的帮助，值得我们的选择。
细叶益母草的功效
1、芽米毫：地上部分治疗粪虫瘙痒，过敏性湿疹。
2、全草治月经不调，产后血晕，崩漏淋沥，下痢痔血，乳痈风热，水肿疔毒。
3、全株细叶益母草都可以用来入药，对于很多的妇科病都有很好的治疗作用，它还可以用来治疗产后的腹痛，在民间，它经常被用来制作成我们熟悉的益母膏，如果经常服用，对于女性的健康是非常有好处的哦。
4、辛木头勤：地上部分和种子主治血热症，血热上行引起的目赤肿痛，翳障，虫病。
5、地上部分(益母草)及果实(茺蔚子)同益母草。
益母草的功效与作用
1、益母草碱性皮下注射有中枢抑制作用，MLD为0.4-0.6g/千克。兔静脉注射益母草碱1毫克/千克，抑制作用。
2、益母草中含有多种人体需要的微量元素，比如硒和锰等，它可以起到抗氧化的作用，此外还能够抗衰老呢，它有非常好的美容作用哦。
有关细叶益母草是什么的问题就讲解到这里，相信以上的介绍一定会帮助大家更好的认识到益母草的优势所在，所以为了我们大家健康着想，我们可以经常食用益母草，不仅给我们的健康带来一定的帮助，而且也会起到一定的美容功效。
肝胆经不通腿会粗吗
因为工作压力大的问题，很多人的身体开始出现各种各样的毛病，特别是有的人会有肝胆经不通的现象，这样会导致局部堵塞引起各种皮肤疾病，甚至还有可能会造成身体发胖，浮肿，晚上在睡觉之前可以按摩下自己的胆经穴，这样不仅仅可以缓解一些问题，还能保证身体健康。
肝胆经不通的症状
冷
肝胆经不通会有冷的症状，除了头凉，身体其他的部位也会有发凉的状况。常见的是手脚发凉，这一般是经络不通的症状。因为，人的体温是气血输送决定的，气血旺盛的，体温才正常。
肝胆经不通会有冷的症状，除了头凉，身体其他的部位也会有发凉的状况
哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。此外，还有体温、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。
热
其主要表现是身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。一般这也是体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去的缘故。除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
麻和木
经络不通引起的疼痛进一步发展就是麻或木。比如我们盘腿坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛;接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
一般，麻和木是一起出现的，但是，在中医当中，它们的病因是不同的。麻为气虚，木为血虚。若是麻得重，说明气不足。若是木得重则是血虚。
肝胆经不通的原因
外因
是自然环境的污染，生活环境的艰苦，恶劣天气的影响，所造成的细菌、病毒、冷、热、风、湿的侵袭等等。津液久留，有所结，合而为肠瘤。经络被邪气、血脓、肿瘤堵塞了，光、电、体液通不过了。疾病，肿瘤，癌症就是这样形成的。
恶劣天气的影响，所造成的细菌、病毒、冷、热、风、湿的侵袭等等
社会环境的影响
经济危机、文化环境、政治动乱等造成精神污染，家庭不和也会导致人的生活规律混乱失调，进而导致经络不通。
脉搏细是什么意思呢
脉搏细主要是指脉按之的感觉比正常人要细，其实这可能是因为阴虚或者血虚问题所引起的，而这些人常会出现口干咽燥或者是，神烦气出尿黄的症状，特别是更年期的女性。
1、脉细是指脉按之的感觉较正常人为细，
甚至如线的脉。脉细表示虚证，多为阴虚或血虚所致。2、阴虚多因血虚，
“阴虚生内热”。表现为五心烦热、口干咽燥，神烦气粗，尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着，黄褐斑、蝴蝶斑滋生;更年期困扰;过早进入更年期;一般多见于女仕、各种机能亢进性疾病如肺结核、长期低烧等。 阴虚的人应该多吃一些滋补肾阴的食物，以滋阴潜阳为法。3、常选择的食物
，如芝麻、糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、李、桃子、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼、甲鱼、海参、鲍鱼、螃蟹、牛奶、牡蛎、蛤蜊、海蜇、鸭肉、猪皮等。这些食品性味多甘寒性凉，都有滋补机体阴气的功效。可适当配合补阴药膳有针对性地调养。4、阴虚火旺的人，
应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。中医脉细是什么意思
中医在治疗疾病的时候最讲究的一种治疗方法就是对症下药，而且有很多中医都会根据患者讲述的病情给患者号脉，每一个人的脉相都是不一样的，中医可以通过患者脉搏的跳动频率和跳动情况来判断患者究竟是身体内哪里虚弱，帮助患者治疗疾病，那么中医脉细是什么意思呢?
沉脉 轻取不应，重按始得。主里证。 细脉 脉细如线，应指明显。气血俱虚，诸虚劳损，主湿。 脉沉细 阴虚，血虚 脉象沉细，说明气血不足，免疫力低下。 但是单凭照脉象是不能诊断疾病的，还需要问诊，望诊，舌诊，再配合脉诊，四诊合参。 从所述，可以初步判断现在是体质偏寒，这是脾，肾虚的一种表现。到中医院看看，吃点补脾强肾方面的药，也可以通过针灸调理一下，见效快，效果好。
的手上，以枕后高骨为关脉，前面为寸，后为尺脉，然后浮，中，沉取，左手，寸脉主心，小肠，关脉主肝胆，尺脉主膀胱，肾右手，寸脉主肺与大肠，关脉脾胃，尺脉肾与命门。
在寸，关，尺，上分寸为阳，尺为阴，浮为阳，沉为阴，这样结合浮沉迟数，就可以对人体的阴阳，表里，寒热，大致分清了。在结合有力，无力，有力为实，无力为虚，然后看脉形长短，长为有余，短为不足。这样就可以把，阴阳表里，寒热虚实分清了。最后结合部位，看所体现的脉，在脏器分部属于何脏就可以断病了。
知道了这些，再把这些脉象再重新组合，因为临床会有很多脉象组合在一起，如，浮迟，浮数，浮长，浮细，同样，沉脉也是，沉短，沉而有力，沉数，都需要结合起来细细分析。
举个例子，如左寸沉短而无力，寸关平脉。
首先，左寸主心，病位在心。短主不足，无力也主不足心脉不足会导致什么病呢，心的功能心主血，心的搏动输送血液到全身，他的不足首先会导致脑供血不足，会出现头晕，记忆力减退，健忘。全身无力，每天懒洋洋的。
如左尺脉见沉数，沉主里证，主阴，数主热证，在病位在肾与膀胱，那么就是肾与膀胱有热，会出现小便黄，热，手脚发热，腰膝酸软，盗汗等症状。
再如，寸脉浮数，尺脉沉细，寸脉主阳，数 主热，浮脉也主阳，尺为阴细为不足，结合起来就是阴虚不制阳，阳浮于上，这样的病人必然会头晕，用药也可补阴潜阳为治。
再一个就是，要多实践，周围有很多人，的朋友亲人，都可以作为实习对象，每个人都有这个条件，多练才会出成绩。刚开始时，一天有时看几十人， 看完之后对比一下，看哪对了哪错了，总结，慢慢的就熟练了。诊脉的时候一定要综合分析，分部，分脏器，每个脏器的功能都是什么，出现了寒热，表里，阴阳，虚实会有哪些毛病，另外也切莫持一诊而诊病，古人的四诊合参是很有道理的。
壮腰健腿—健腰蠲痹酒
健腰蠲痹酒
[药物组成] 山甲片1吣 泽兰叶log 千年健10g 当归30g 生熟地各30g 赤芍15g 党参15g 茯苓20g 鸡血藤20g生甘草15g 杜仲30g 怀牛膝30s 川断308 苁蓉10g 杞子25g巴戟天15g，菟丝子15g 骨碎补30g 落得打15g 黄芪20g 乳没10g 桂枝10g 地鳖虫5g 桑寄生30g 木瓜25g 桑枝10g 仙灵脾15g
[功能主治] 益肾填精，壮腰健腿，温经通瘅。治疗腰腿痛。
[用法用量] 口服，每次服用15—25ml，一日二次。
[制备方法] 上药加入60度以上烧酒3L，浸二十日后，滤取药酒置盛器内密封备用。另药渣中再加60度以上白酒2．5L，继续浸泡，待头次药酒服完，再按第一次制法滤出服用。服法与剂量同前。一般每剂药浸酒二次即可弃之，每疗程一二剂。
[资料来源] 《浙江中医学院学报》1992，16(2)：24
女生脖子粗是什么原因
我们脖子的粗细一旦定型之后一般不会出现很大的变化，有些人会采用一些减肥的方法导致脖子变细，不过一旦脖子突然变粗，这就要引起重视了，很有可能是因为诸如甲状腺中大所致，这就要求我们对造成脖子粗的因素有所认识。那么，女生脖子粗是什么原因？
如何判断你的脖子是否真的粗呢？
正常的情况下，一般男士的颈围在38厘米，女士的颈围在35厘米之内是最佳颈围的范围。一般而言，颈围应与小腿肚围相等。
方法：可以将皮尺水平置于颈部最细处进行测量，即颈后第七颈椎上缘(低头时摸到的颈后最突起处)，至前面的喉结下方，完成测量。
客观的粗
有的人摸自己脖子的后面会发现有一层厚厚的肉，便想着要减肥，其实这脖子后面的肉是颈椎脂肪垫，其这是正常的生理现象，减肥之后这肉也不会消失，这与种族和个体差异，生活作息习惯有关，不必太过紧张。
饮食不节制，不爱运动导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子自然也是肥肉散布的一个关键部位，如果脖子上肉太多，肉肉堆积还可能形成明显的脖纹。这种要通过减肥瘦下去哦。
病态的粗
脖子粗大多见于甲状腺肿大，与缺碘有关，可通过食摄取补充，如多吃海产品，合理食用碘盐，一般和容易治疗。也不排除甲状腺机能亢进的可能，应用抗甲状腺药物和对症治疗控制症状。上述疾病治疗不同，应通过甲状腺功能测定确诊，确诊后实施治疗。
推荐颈部按摩法
重点是加强血液循环，将老废物质排出体外。缓解肌肉紧张，改善双下巴和颈纹。
Step1：将面霜充分涂抹在颈部，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环。
Step2：使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部，紧致皮肤松弛。
Step3：从耳后的耳下腺开始向下按摩，便于废物从淋巴排出。
Step4：手掌托住脸部，用大拇指提升脸部轮廓，去除下垂和双下巴。
Step5：最后轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，增强弹性。
